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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- Ich habe euch mal wieder dabei mitgenommen was ich an einem Tag so esse:)
Dieses Video soll euch zur Inspiration dienen! Zudem gibt es ein kleines Ernährungs-Update insbesondere in Bezug auf's Kalorien zählen vs. Intuitiv essen bzw. wie man es schafft mit dem Kalorien zählen aufzuhören. Schaut das Video also unbedingt bis zum Ende und falls ihr dann noch Fragen haben solltet: gerne kommentieren!:)
Vegane Nussecken: www.instagram....
Die Makros für den Tag:
"Breakfast" Bowl: 372kcal | 36gr Protein, 29gr Carbs, 12gr Fat
Nachmittags-Snacks (geschätzt): 716kcal | 45gr Protein, 37gr Carbs, 39gr Fat
Dinner: 481kcal | 21gr Protein, 63gr Carbs, 10gr Fat
Night-Snack: 325kcal | 10gr Protein, 48gr Carbs, 9gr Fat
= 1894kcal | 111gr Protein, 177gr Carbs, 71gr Fat
(und wenn ihr euch jetzt mal meine anderen What I eat Videos anschaut werdet ihr merken - gar kein großer Unterschied und das, obwohl ich nicht getreckt habe:) )
genannte Produkte:
- mein Milchschäumer*: amzn.to/36yojgY
- mein Mixer*: amzn.to/3nmAfJi
- Nussmus & Granola von foodi.st/wqefpx
- Proteinriegel: pp.team/annrah...
Musik: www.epidemicso... Werbung
Wenn euch das Video gefallen hat, hinterlasst mir doch gerne einen Daumen nach oben und ein Kommentar.
Video-Wünsche könnt ihr mir gerne immer in die Kommentare hier oder per InstaDirect schreiben.
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Mein Blog: annrahel.wordp...
