Dopamine Detox စာအုပ်အကြောင်းဆွေးနွေးမယ် | စာအတူတူဖတ်မယ် Program

[@hninei3118]

ညီမကငယ်ငယ်ကအရမ်းbrightဖြစ်တဲ့သူပါ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ very toxic relationship တစ်ခုကနေစရာက လူကအခုချိန်ထိဘာဖြစ်လို့ဖြစ်မှန်းမသိ ဘာမှအရည်အချင်းမရှိတော့သလို ငါ့ဦးနှောက်​
ကြီးပိတ်သွားပြီလို့ပဲတွေးတွေးနေခဲ့တာ တကယ်တမ်းက trauma တွေမကုစားပဲနဲ့ဖုန်းစွဲရင်းနေခဲ့လို့ ခုလိုဘဝကိုအရှုံးပေးခါနီးဆဲဆဲထိဖြစ်လာရတာ မစုပြောမှ ညီမဉာဏ်အလင်းတွေပြန်ပွင့်သွားရပြီး ဘာလုပ်ရမလဲသိလာခဲ့ပြီ အရမ်းကျေးဇူးတင်ပြီးအရမ်းလည်းချစ်ပါတယ်အစ်မရေ

[@CuriousInsighter]

ဝမ်းသာပါတယ်။

[@KoHtet-b5w]

ကျေးဇူးပါမစု.တန်ဖိုးရှိပါတယ် သင်ယူစရာ တွေးခေါ်စရာတွေအများကြီး ရလိုက်ပါတယ် 🙏🏻

[@pth007]

Weed တော့သောက်ဖြစ်နေတယ်
ဆုရေ တစ်ပတ်မှာ သုံးလေးရက်လောက် ကျန်တာတွေတော့ဘာမှကိုမလုပ်ဖြစ်တော့တာ တစ်ခါတစ်လေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဆုံမှ beer သောက်တယ်၊ အတွေးညဏ်တွေပွင့်လင်းသွားတာတွေ weed ကွဲနေတဲ့အချိန်မှာဖြစ်တယ် self awareness ပိုရှိလာတယ် relax ဖြစ်တယ်၊
Mindfulness နဲ့နေထိုင်ဖြစ်လာတယ် အများကြီးပါပဲ ပြောရရင်😊

[@Htooaungzin]

Thanks a lot💪

[@thanhtay77tgi17]

အသံအခြေအနေကောင်းပါတယ်

[@ehlin6563]

မစုတင္တဲ့ videoေတြ႔ရင္ေပ်ာ္တယ္
အသစ္အသစ္ထပ္သိရပီးဆုိတဲ့စိတ္နဲ႔ မစု ေျပာတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြက အရမ္းသေဘာက်တယ္🥰

[@SuMyatMyatPhyo-o4o]

ကျေးဇူးပါမဆုရှင့် ကိုယ့်မသိတဲ့အရာတွေကိုတထိုင်ထဲသိခွင့်ရလိုက်ပါတယ် အရမ်းလဲလေးစားအားကျရပါတယ်မဆုရှင့်

[@AsdAsdfg-q7e]

Thank you❤Su

[@eichozin602]

❤ 17:00 30:40 41:00 - 55:00 -

[@MyatSandarKhaing]

စာအရမ်းဖက်တယ်

[@kingsman4575]

Live တော့ မ join နိုင်လိုက်ဘူး အလုပ်ချိန်နဲ့ တိုက်နေတော့ အလုပ်က ပြန်ရောက်တော့ podcast အနေနဲ့တော့ နားထောင် ဖြစ်ပါတယ် စာအုပ်မှာ English လို သိပ်နားမလည်တဲ့ ဟာတွေကို နားထောင်ပြီးတော့ နားလည်လာပါတယ် good job ပါ အမ

[@cinemadoo]

Thanks a lot ❤❤❤❤❤❤

[@LadyBird-w7p]

မနက်ခင်း Coffee သောက်တာက ကိုယ့်အတွက် dopamine အများဆုံးထွက်မယ်ထင်တယ်😊

[@SaoKyaw-z4g]

ကျနော်သိချင်နေတာနဲ့အန်ကိုက်ဖြစ်သွားတာ

[@thetthet1001]

ကျေးဇူးပါ ဆုရေ ။ ဆုရဲ့ Video တွေ တောက်လျှောက်နားထောင်ခဲ့ပေမယ့် ဆု ပြောသလို actions တွေ ယူဘို့ ခက်နေပါသေးတယ် ။ စာအုပ်တွေ လိုက်ဖတ်ချင်ပေမယ့် မဖတ် နိုင်သေးပါဘူး ။ ဒီထဲက ဆုရဲ့ အကြိုက်ဆုံး ဥပမာက ခုမှ ပဲ ထိတော့တယ် ။ Social ကို စွဲလန်းနေရင် ဘဝ ပျက်မယ် ဆိုတာ တကယ်ထိတယ် ။ အရူးကြီးလိုပဲနော် လမ်းမှာ တွေ့သမျှ ကို နှုတ်ဆက် ပြောဆို လိုက်ခံစားနေတာ ။ ခုကစပြီး သတိထားပါတော့မယ် ။ ဒါတောင် ကိုယ်က Silent user ပါ ။ Social တွေ့သမျှ စပ်စု တတ်တာပါ 😂 comment တွေ Share တွေ မလုပ်ပေမယ့် စိတ်ထဲမှာ သူများဘဝတွေကို ထည့်မိနေတာပါ😢

[@CuriousInsighter]

@@thetthet1001 ❤️❤️❤️

[@PhyoThandarMaung]

နောက် တစ်ခါ ​ြီးအောင်ဖတ်ပါမယ် 😊

[@saidayphaw4622]

❤❤❤

[@MaungTunAungKyaw]

❤❤❤❤❤

[@MyatSandarKhaing]

မစု Video တွေနဲ့အမြဲအချိန်ကုန်ဖြစ်တယ် မစုနဲ့တိုက်ရိုက်စကားပြောဖူးချင် 🙏🙏🙏

[@knowledgethuta1365]

A ma, How do we measure we got dopamines in the brain ?

[@CuriousInsighter]

I learned from the college's research. I don't know how to in person. We might need brain scan machines to know exactly.

[@PhyoThandarMaung]

ဟင် အခုမှ Part 1ပဲပြီးသေးတယ် မမဆုရေ 😟

[@ZweHtet-o5u]

တစ်ရက်ကိုဆေးလိပ်မသောက်မရဘဲမနေနိုင်တာ
Social media အချိန်အရမ်းပေးတာ
တစ်ယောက်တည်းနေချိန် စိတ်ကလွင့်နေတာ 😢

[@omnaing-m2m]

ကျေးဇူးပါ။ ဒါပေမယ့်။ ဝိ က စာဖတ်ချိန် concentration ရအောင်သုံးတာလား

[@CuriousInsighter]

@@omnaing-m2m မဟုတ်ပါဘူး။
Weekend သူငယ်ချင်းတွေ တွေ့လို့ သုံးတာ။ weed နဲ့ concentration က မဆိုင်ဘူး။
သုံးပြီး စာဖတ်ရင် အိပ်သွားလိမ့်မယ်။ 🤣

[@omnaing-m2m]

@CuriousInsighter သိပါဘူး

[@user-cl1mj9sn3x]

Dopamine detox စာအုပ်ကို မဆု ဖတ်ပြဖူးလား ။ ဖတ်ရင်း နားမလည်တဲ့ နေရာလေး တွေရှိလို့ book summary လုပ်ပေးဖူးတာရှိရင် အဲ့ video သွားပြန်ကြည့်ချင်လို့ပါ။ စာအုပ်ကိုက အရမ်းကြိုက်တယ် တစ်ချို့နေရာလေးတွေ သေချာ နားလည်ဖို့ လိုသေးသလို ခံစားရလို့ပါ အကုန်နားလည်ချင်လို့ပါ ။

[@myatsuu2361]

ဆုတို့ fb တွေအကုန် De ထားကြတာလားဟင် မမြတ်လေးရော ကိုကော်ဘရာရော ဆုရော ရှာမတွေ့တာ တစ်ပတ်လောက်ရှိပြီ😢

[@CuriousInsighter]

ဆုတို့ အချိန်ကုန်လို့ de ထားတာ။ လူတွေက အေးဆေး ။ 🎉 စိတ်မပူနဲ့ ❤

[@myatsuu2361]

ဟုတ်နော်
ထင်တော့ထင်ပါတယ်
တနေ့တနေ့ တင်တဲ့ storyလေးတွေ မတွေ့ရတော့ ဟာတာတာဖြစ်သွားတာ
Follow လုပ်ထားတာကလည်းသိပ်မရှိတော့ သိသိသာသာ သတိထားမိ‌နေတာ ❤

[@joycrystalmoon]

မဆုအနေနဲ့နေလေ စာဖတ်ရင် တစ်အုပ်ထဲကိုပဲ ပြီးအောင်ဖတ်ပြီးမှ နောက်တစ်အုပ်ဖတ်တာလား
နှစ်အုပ်လောက်ပြိုင်ဖတ်တာလား သိချင်ပါတယ်ရှင့်
ညီမက စာအုပ်တစ်အုပ်ကို တစ်ဝက်ကျော်ကျော်လောက်ဆို conceptတွေလည်း တော်တော်သိသွားပြီဆိုတော့ စိတ်က နောက်တစ်အုပ်ကို ပြောင်းပြောင်းဖတ်ချင်နေလို့ အဲ့တာနဲ့ အဆုံးထိမဖတ်ဖြစ်ဘဲ နောက်တစ်အုပ်ပြောင်းလိုက်ဖြစ်နေလို့

[@CuriousInsighter]

@@joycrystalmoon အမြဲတစ်အုပ်ပြီးမှ တစ်အုပ် ဖတ်တယ် ဆုက

[@MyatSandarKhaing]

ညီမကတော့အတွေးအရမ်းများတယ်စိတ်ကူးတစ်အားရင်တယ်စကားလည်းတစ်အားများတယ်

[@linnkoko2381]

မင်္ဂလာပါထာဝရရွှင်လမ်းချမ်းမြေ့ပါစေအသိပညာတွေအများကြီးရလိုက်ပါတယ်🎉🎉🎉🎉🎉

[@aunghnin9774]

အရမ်းဗဟုသုတရပါတယ်အမကျေးဇူးတင်ပါတယ်အခုလိုguidelineတွေပေးတာ❤