Szia van egy csomó cukros barátom én Angliában élek és próbáltam nekik elmagyarázni hogyan is működik a blogodban felsorolt étkezéseid és edzeseid. Amúgy igazán büszke vagyok rád!! Szeretném , ha fontolóra venned az angol feliratozást a videoidban! 2 dolog miatt is több likeolt videod lenne és sokkal nagyobb nézetséged is! Ez csak egy ötlet neked tőllem és ingyen😂😂sok sikert a további videokhoz! Jól csinálod
Szia! Köszönöm a munkádat! Kérdésem: Mivel válthatnám ki a barna rizst? Inzulinrezisztenciám van, annak ellenére, hogy fő étkem a barna rizs, zabpehely és sajnos a tej volt. Ha rizst eszem, másnap reggel magasabb a vércukor szintem. Tejet több hónapja nem fogyasztok. Természetesen a cukor 17 éve kizárva. Egy éve tudok az inzulinrezisztenciámról. Nem mertem a kuszkuszt, bulgurt és az árpagyöngyöt kipróbálni.
7 ปีที่แล้ว
Szia! Mindenféleképpen lassú felszívódású szénhidrátot kell keresned,m a zabpehely mellé mehet a bulgur, árpagyöngy, köles, édeskrumpli, csicseriborsó, hajdina például.
Szia! Ketto kerdesem lenne. 1. Ha egesz hetre fozol, lefagyasztod oket, hogy ne romoljanak meg? Szerintem 3 nap utan barmi meg tudna romlani, legalabbis en igy tapasztalom. 2. Ha fogyni szeretnek, akkor mibol egyek kevesebbet, es mibol tobbet? Lehetseges, hogy en inkabb a szenhidrattol hizok es nem a zsirtol? Alapvetoen vekony vagyok, de hasra elegge tudok hizni sajnos :D Koszi a valaszodat!
6 ปีที่แล้ว +2
Szia! 1. Nem fagyasztom le az ételt, nekem szerencsém van, akár másfél hétig is eláll a kaja szépen dobozban. Nem nyitogatom sokat a hűtőt csak reggel délben és este. 2. Alapvetően attól fogysz, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, de az fontos, hogy egyél zsírt, szénhidrátot és fehérjét is megfelelő arányban. A szénhidrát mindig inzulinválasszal jár, az pedig magával hozza azt, hogy a szervezet hajlamos a többlet glükózt zsírként elraktározni, ha túl sok kalóriát viszel be összességében. Ha kevés szénhidrátot és inkább több zsírt viszel be, akkor a kevesebb inzulintermelés miatt ez a hatás csökkenhet, de azért ezek eléggé soktényezős és komplex folyamatok. Összességében egy pontosan beállított diéta mellett lehet szépen kikísérletezni azt, hogy miből mennyit érdemes enni.
Ennyi húst kéne ennem elpusztulnék. :D Ez a mennyiség amit megsütöttél amúgy hány napra elég nálad? Az árpagyöngy miért jobb, mint mondjuk a rizs? Jobb a felszívódása? Mostanában kezdtem el barátkozni az egyéb köretekkel, mint a rizs, de nem vagyok elég bátor hozzájuk.
7 ปีที่แล้ว
+Csilla Pesti Ez egy hétre elég kaja. Az árpagyöngy azért jobb a fehér rizsnél, mert alacsonyabb a glikémiás indexe, lassabban szívódik föl. Meg a héj miatt több benne a rost, vitamin meg ásványi anyag.
Csilla Pesti Nem félj az új köretektől, merj próbálkozni! ;-) Én ajánlom a kuszkuszt! ;-) :-)
7 ปีที่แล้ว
+Esztii B! Próbáltam, jó cucc, csak ha jól tudom, liszttel vonják be a külsejét, az meg annyira mem nyerő glikémiás index miatt. De furcsa módon jól toleráltam.
Reggelire nem túl sok 4 tojás? Èn minden reggel 1 fött tojást eszek, a férjem mégis mindig kiakad, hogy bírok ennyi koleszterint enni... Több helyen is próbáltam utánaolvasni, mennyi az egészséges mennyiség és általában a HETI 5-6 tojást javasolták... (a heti 7-tel én már túlzásba viszem :-D) Válaszodat elöre is köszönöm!
7 ปีที่แล้ว
+Etelka Lukacs Nem kell félni a tojástól egyáltalán. Napi pár darab simán fogyasztható.
Szia! Én is 1-es típusú cukorbeteg vagyok, másfél hónapja tudtam meg. A banánnal kapcsolatosan érdeklődnék, mert nekem azt mondta a diabetikus, hogy az sajnos a tiltólistás gyümölcsök közé tartozik. Ez is egy tévhit? :) Nagyon örülnék neki. Én 160g CH diétán vagyok, és ugyanígy napi 3 étkezéssel. Amúgy szuperek a videóid :) Válaszod előre is köszönöm!
7 ปีที่แล้ว
+Enikő Nagy Szia! Először is erőt meg kitartás, lehet ezzel a betegséggel frankón együtt élni, sőt, egészségesebben, mint bárki más! 😉 A banán tényleg tiltó listás, mert sok benne a cukor. Elsősorban bogyós gyümölcsöket érdemes fogyasztani, mert azoknak alacsonyabb a cukortartalmuk. Az, hogy én jól bírom a banánt furcsa módon az nagy mázli. Szerintem te is próbáld meg, nézd meg az előtte és másfél órával utána vércukorszintet azonos körülmények között (ugyanakkor eszed, ugyanannyi inzulint adsz, ugyanazt eszed mellé, ha eszel mellé), és ha szokatlanul megdobja, akkor ne edd. Ha nem, akkor eheted. :)
Oh nagyon szépen köszönöm a kedves szavakat, és a tanácsot is :) Szerencsére a bogyós gyümölcsök a kedvenceim, csak hát a banán is na, teszek majd egy próbát akkor :) Egyelőre abszolút nem érzem, hogy bármi hátrányom származna az egészből, sőt, végre rendesen eszem, régen csak egyszer ettem egy nap, vagy annyiszor sem. Úgyhogy azóta csak jobban vagyok, amióta kiderült :) Neked is további ilyen lendületet, és evést/edzést, hogy jól legyél :)
7 ปีที่แล้ว +1
+Enikő Nagy Örülök, hogy ilyen pozitívan fogod föl, ritka az ilyen. Általában ilyenkor megzuhannak az emberek, én is küzdöttem ellene. Tanítanod kéne ezt a hozzáállást! 😉
Vegaként ezt szörnyű volt végignézni úgy, hogy közben ettem a zöldségeimet. :) Na szóval: 1. Nagyon sok sót használsz (RENGETEGET). 2. Ne égesd el az ételt, mert a korom rákkeltő. 3. Hol vannak a zöldségek? Alig ettél friss zöldséget. A húshoz ehettél volna salátát. 4. A banán az pont megfelelő állapotú volt. Éretten kell enni. 5. Nem kell ennyi állati fehérjét fogyasztani, vannak növényi alternatívák is (pl. tofu, hüvelyesek). Amúgy hajrá a vlogodhoz. :)
7 ปีที่แล้ว +5
A só tényleg soknak tűnik, viszont ez himalája só, ami alig sós, tehát tényleg kellett rá ennyi. Nem szoktam különösebben sósan enni a dolgokat, ez sem lett az. Szoktam mindig zöldséget is tolni, csak most a videóban nem kapott helyet. A tofu fogyaszthatóságáról megoszlanak a vélemények, a hited dönti el, hogy mit hiszel el róla :), a hüvelyes pedig sajnos azért nem annyira jó cukorbetegként, mert magas az inzulin indexe. Köszi a hozzászólást, maradj, figyelj! ;) Hamarosan lesz szó a vegánságról, és arról, hogy nekem miért nem vált be.
Na majd kipróbálom a himalája sót (még hozzám nem jutott el). :) A tofu tudom, hogy megosztó. A hüvelyesekről meg nem tudtam, hogy nem jó nektek, bocsánat. Várom a videóidat. :)
Hali. Hány grammos CH diétán vagy,ha szabad kérdeznem?! Edzést hogy oldod meg? Eszel előtte pár falatot? Mondjuk ha normális a vércukorszint.
7 ปีที่แล้ว +1
Szia! Napi kb. 150 g szénhidrátot eszem három étkezésre lebontva, mellette 180 g fehérjét és ugyanennyi zsírt, ez így összesen 3000 kalória körül van. Kizárólag reggeli ebéd és vacsora az étkezés, a közötte lévő időkben pihen a hasnyálmirigy.
Kiegyensúlyozott és finom!
De jól néz ki az ebéd, mintha csak anyukám főzte volna!
szép rend van a konyhaszekrényedben
+Martin Rácz Köszi, bírom a rendszert. 😀
Eszel, edzel, jól leszel! 🖒😉😉
Szia van egy csomó cukros barátom én Angliában élek és próbáltam nekik elmagyarázni hogyan is működik a blogodban felsorolt étkezéseid és edzeseid. Amúgy igazán büszke vagyok rád!! Szeretném , ha fontolóra venned az angol feliratozást a videoidban! 2 dolog miatt is több likeolt videod lenne és sokkal nagyobb nézetséged is! Ez csak egy ötlet neked tőllem és ingyen😂😂sok sikert a további videokhoz! Jól csinálod
Üdv.! A vacsora mennyi szénhidrát?🤔 - mert elég szép adag volt....
50-60 gramm körül lehetett.
@ és a reggelid?🤔 - köszönöm,hogy válaszoltál...
Az is. Minden. 😀
Szia!
Köszönöm a munkádat! Kérdésem: Mivel válthatnám ki a barna rizst? Inzulinrezisztenciám van, annak ellenére, hogy fő étkem a barna rizs, zabpehely és sajnos a tej volt. Ha rizst eszem, másnap reggel magasabb a vércukor szintem. Tejet több hónapja nem fogyasztok. Természetesen a cukor 17 éve kizárva. Egy éve tudok az inzulinrezisztenciámról. Nem mertem a kuszkuszt, bulgurt és az árpagyöngyöt kipróbálni.
Szia! Mindenféleképpen lassú felszívódású szénhidrátot kell keresned,m a zabpehely mellé mehet a bulgur, árpagyöngy, köles, édeskrumpli, csicseriborsó, hajdina például.
Nagyon köszönöm a munkádat!
Nem azt mondtad hogy nem lehet enni paradicsomot,paprikat, meg mogyorot sem?
Hol mondtam ilyet?
@ az elso videoba)se paradicsom se paprika sot semmi gabona erre most eszed az arpagyongyot es a bulgurt)))
Szia! Ketto kerdesem lenne.
1. Ha egesz hetre fozol, lefagyasztod oket, hogy ne romoljanak meg? Szerintem 3 nap utan barmi meg tudna romlani, legalabbis en igy tapasztalom.
2. Ha fogyni szeretnek, akkor mibol egyek kevesebbet, es mibol tobbet? Lehetseges, hogy en inkabb a szenhidrattol hizok es nem a zsirtol? Alapvetoen vekony vagyok, de hasra elegge tudok hizni sajnos :D
Koszi a valaszodat!
Szia!
1. Nem fagyasztom le az ételt, nekem szerencsém van, akár másfél hétig is eláll a kaja szépen dobozban. Nem nyitogatom sokat a hűtőt csak reggel délben és este.
2. Alapvetően attól fogysz, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, de az fontos, hogy egyél zsírt, szénhidrátot és fehérjét is megfelelő arányban. A szénhidrát mindig inzulinválasszal jár, az pedig magával hozza azt, hogy a szervezet hajlamos a többlet glükózt zsírként elraktározni, ha túl sok kalóriát viszel be összességében. Ha kevés szénhidrátot és inkább több zsírt viszel be, akkor a kevesebb inzulintermelés miatt ez a hatás csökkenhet, de azért ezek eléggé soktényezős és komplex folyamatok. Összességében egy pontosan beállított diéta mellett lehet szépen kikísérletezni azt, hogy miből mennyit érdemes enni.
Reggelike, ebédke, vacsika. :-D
Szia, hol szerzed be az a töménytelen mennyiségű magvat ilyen nagy tételben?
www.bulkshop.hu. Minden gabonám, hüvelyesem és magom onnan jön. 😉
Ha a banán tövét becsomagolod folpackba, nem barnul meg olyan hamar : spurman.blog.hu/2015/07/12/nyugodtan_vegyel_olcso_banant_igy_nem_fog_megbarnulni
Bocsánat, de idegesítöbb zenét nem találtál ?
Ennyi húst kéne ennem elpusztulnék. :D Ez a mennyiség amit megsütöttél amúgy hány napra elég nálad? Az árpagyöngy miért jobb, mint mondjuk a rizs? Jobb a felszívódása? Mostanában kezdtem el barátkozni az egyéb köretekkel, mint a rizs, de nem vagyok elég bátor hozzájuk.
+Csilla Pesti Ez egy hétre elég kaja. Az árpagyöngy azért jobb a fehér rizsnél, mert alacsonyabb a glikémiás indexe, lassabban szívódik föl. Meg a héj miatt több benne a rost, vitamin meg ásványi anyag.
Eszel, edzel, jól leszel! Köszi!
Csilla Pesti Nem félj az új köretektől, merj próbálkozni! ;-) Én ajánlom a kuszkuszt! ;-) :-)
+Esztii B! Próbáltam, jó cucc, csak ha jól tudom, liszttel vonják be a külsejét, az meg annyira mem nyerő glikémiás index miatt. De furcsa módon jól toleráltam.
Melegen eszed a föt tojást ? Én hidegen jóbban szetetem!
Melegen!
nekem nem szabad banánt enni mondta a doki :(
Reggelire nem túl sok 4 tojás? Èn minden reggel 1 fött tojást eszek, a férjem mégis mindig kiakad, hogy bírok ennyi koleszterint enni... Több helyen is próbáltam utánaolvasni, mennyi az egészséges mennyiség és általában a HETI 5-6 tojást javasolták... (a heti 7-tel én már túlzásba viszem :-D) Válaszodat elöre is köszönöm!
+Etelka Lukacs Nem kell félni a tojástól egyáltalán. Napi pár darab simán fogyasztható.
Köszönöm a válaszod. Örülök neki, mert egyébként magas a vitamin- és ásványi anyag tartalma, finom és még telít is.
reggeli, ebéd, vacsora
Szia!
Én is 1-es típusú cukorbeteg vagyok, másfél hónapja tudtam meg.
A banánnal kapcsolatosan érdeklődnék, mert nekem azt mondta a diabetikus, hogy az sajnos a tiltólistás gyümölcsök közé tartozik. Ez is egy tévhit? :) Nagyon örülnék neki.
Én 160g CH diétán vagyok, és ugyanígy napi 3 étkezéssel.
Amúgy szuperek a videóid :)
Válaszod előre is köszönöm!
+Enikő Nagy Szia! Először is erőt meg kitartás, lehet ezzel a betegséggel frankón együtt élni, sőt, egészségesebben, mint bárki más! 😉 A banán tényleg tiltó listás, mert sok benne a cukor. Elsősorban bogyós gyümölcsöket érdemes fogyasztani, mert azoknak alacsonyabb a cukortartalmuk. Az, hogy én jól bírom a banánt furcsa módon az nagy mázli. Szerintem te is próbáld meg, nézd meg az előtte és másfél órával utána vércukorszintet azonos körülmények között (ugyanakkor eszed, ugyanannyi inzulint adsz, ugyanazt eszed mellé, ha eszel mellé), és ha szokatlanul megdobja, akkor ne edd. Ha nem, akkor eheted. :)
Oh nagyon szépen köszönöm a kedves szavakat, és a tanácsot is :)
Szerencsére a bogyós gyümölcsök a kedvenceim, csak hát a banán is na, teszek majd egy próbát akkor :)
Egyelőre abszolút nem érzem, hogy bármi hátrányom származna az egészből, sőt, végre rendesen eszem, régen csak egyszer ettem egy nap, vagy annyiszor sem. Úgyhogy azóta csak jobban vagyok, amióta kiderült :)
Neked is további ilyen lendületet, és evést/edzést, hogy jól legyél :)
+Enikő Nagy Örülök, hogy ilyen pozitívan fogod föl, ritka az ilyen. Általában ilyenkor megzuhannak az emberek, én is küzdöttem ellene. Tanítanod kéne ezt a hozzáállást! 😉
Na, majd akkor lehet egyszer készítek egy társvideót, hogy pszichésen hogyan dolgozza föl az ember könnyen :))
+Enikő Nagy Vagy én csinálok veled egy interjút. 😉
Nagyon ügyi vagy. De mért kell ezt reklámozni másik videó közbe ezt az idétlenséget?
Vegaként ezt szörnyű volt végignézni úgy, hogy közben ettem a zöldségeimet. :) Na szóval:
1. Nagyon sok sót használsz (RENGETEGET). 2. Ne égesd el az ételt, mert a korom rákkeltő. 3. Hol vannak a zöldségek? Alig ettél friss zöldséget. A húshoz ehettél volna salátát. 4. A banán az pont megfelelő állapotú volt. Éretten kell enni. 5. Nem kell ennyi állati fehérjét fogyasztani, vannak növényi alternatívák is (pl. tofu, hüvelyesek).
Amúgy hajrá a vlogodhoz. :)
A só tényleg soknak tűnik, viszont ez himalája só, ami alig sós, tehát tényleg kellett rá ennyi. Nem szoktam különösebben sósan enni a dolgokat, ez sem lett az. Szoktam mindig zöldséget is tolni, csak most a videóban nem kapott helyet. A tofu fogyaszthatóságáról megoszlanak a vélemények, a hited dönti el, hogy mit hiszel el róla :), a hüvelyes pedig sajnos azért nem annyira jó cukorbetegként, mert magas az inzulin indexe. Köszi a hozzászólást, maradj, figyelj! ;) Hamarosan lesz szó a vegánságról, és arról, hogy nekem miért nem vált be.
Na majd kipróbálom a himalája sót (még hozzám nem jutott el). :) A tofu tudom, hogy megosztó. A hüvelyesekről meg nem tudtam, hogy nem jó nektek, bocsánat. Várom a videóidat. :)
Hali. Hány grammos CH diétán vagy,ha szabad kérdeznem?! Edzést hogy oldod meg? Eszel előtte pár falatot? Mondjuk ha normális a vércukorszint.
Szia! Napi kb. 150 g szénhidrátot eszem három étkezésre lebontva, mellette 180 g fehérjét és ugyanennyi zsírt, ez így összesen 3000 kalória körül van. Kizárólag reggeli ebéd és vacsora az étkezés, a közötte lévő időkben pihen a hasnyálmirigy.
Ehhez mennyi ossz inzulint hasznalsz? Csinalhatnal egy olyan videot hogy mutatod a vercukor, inzulin adagot etkeesenkent.
+Eva Budai 8 egység bázis 3x2 egység bólus egy nap fixen. Nekem van még inzulin termelésem, az alsó határérték környékén mozog.