Drago mi je da Vam se sviđa! SLobodno mi se javite na mail: dario@myc.hr a ovdje pogledajte kako ja to vodim i što sve ima: www.dariomiskovic.com/online-yoga
Ovisno kakvu meditaciju prakticirate. AKo meditirate na hinduističkog Boga i katolik ste, onda da. Ali ako meditirate da vam je fokus disanje, osjećanje otkucaja srca, neke lijepe slike, vizualizacija budućeg događaja ili bilo šta što nije vezano za vjeru - onda se ne trebate uopće brinuti.
Tematsku meditaciju (zadatak) i peglanje po toj temi. Po peglanje mislim da si zadaš nešto što će biti fokus te meditacije i kad god misli odlutaju od te teme, ne ljutiti se nego samo vratiti misli na temu. Jako teško čovjek može zadržati misli na temi (ja volim meditirati kako surfam - vizualizacija) kroz cijelo vrijeme meditacije bez iznimke. I koliko god dugo meditiram, mozak će tu i tamo otići. Samo vratim i promatram kako s vremenom sam sve više i više na temi, a sve manje i manje okolo. Bitno je ne ljuitit se na sebe jer mozak skače nego se samo vraćati i vraćati i truditi se zadržati na temi što je više moguće. A najbolje je početi sa ovim i onda prijeći na meditaciju na zvukove gdje staviš u uši glazbui koja je dovoljno jaka da bude fini distraktor za druge misli i usmjeri pažnju na svaki zvuk, na svaki ton i probaj ispuniti glavu tom glazbom. Kada uspiješ to sa glasnijom glazbom, polako ju stišavaj da podražaj bude manji i da se tako razvija fokus i koncentracija.
Nadam se da sam pomogao i uživajte u sakoj meditaciji!
Odlicno video 3 puta sam gledala
Ako dajete online casove
Eto i mene❤❤❤
Drago mi je da Vam se sviđa! SLobodno mi se javite na mail: dario@myc.hr a ovdje pogledajte kako ja to vodim i što sve ima:
www.dariomiskovic.com/online-yoga
Dragi Dario dali se meditacija kosi sa vjerom tj protiv crkve ? Pliz odgovorite 🙏
Ovisno kakvu meditaciju prakticirate. AKo meditirate na hinduističkog Boga i katolik ste, onda da. Ali ako meditirate da vam je fokus disanje, osjećanje otkucaja srca, neke lijepe slike, vizualizacija budućeg događaja ili bilo šta što nije vezano za vjeru - onda se ne trebate uopće brinuti.
@@medicalyogacentar8860 ja bi prakticirala meditaciju s fokusom na disanje i na opustanje tijela da nebudem u grcu i u boli.
@@blankajakovljevic2965 to nema apsolutno nikakvog utjecaja na vjeru tako da slobodno krenite to raditi!
@@medicalyogacentar8860 ocu. Dali pricate o dobrobiti meditacije
👍🍀🧘🙋
A šta preporučuješ nekom ko može meditirati 30 minuta a još uvek ne može umiriti monkey brain?
Tematsku meditaciju (zadatak) i peglanje po toj temi. Po peglanje mislim da si zadaš nešto što će biti fokus te meditacije i kad god misli odlutaju od te teme, ne ljutiti se nego samo vratiti misli na temu.
Jako teško čovjek može zadržati misli na temi (ja volim meditirati kako surfam - vizualizacija) kroz cijelo vrijeme meditacije bez iznimke. I koliko god dugo meditiram, mozak će tu i tamo otići. Samo vratim i promatram kako s vremenom sam sve više i više na temi, a sve manje i manje okolo.
Bitno je ne ljuitit se na sebe jer mozak skače nego se samo vraćati i vraćati i truditi se zadržati na temi što je više moguće.
A najbolje je početi sa ovim i onda prijeći na meditaciju na zvukove gdje staviš u uši glazbui koja je dovoljno jaka da bude fini distraktor za druge misli i usmjeri pažnju na svaki zvuk, na svaki ton i probaj ispuniti glavu tom glazbom. Kada uspiješ to sa glasnijom glazbom, polako ju stišavaj da podražaj bude manji i da se tako razvija fokus i koncentracija.