Predlozi za doručak 7 dana I Zdravi recepti

🌟 N A D A F I T T P R O G R A M I 🌟
fitt.rs/shop/
Novi predlozi: • Predlozi za doručak 5 ...
Topli sendvič
2 kriške hleba od celog zrna
2 kašike pavlake
1 list ementalera
1 list ćurećih prsa
10g rendanog ementalera
1/2 paprike
kcal 329 I uh:34g I pr:21g I ma:13g
*************
Pita sa smokvama
4 kore za pitu
4 kašičice maslinovog ulja
luk 150g
4 kašičice balzamiko sirćeta
Sušene smokve 40g
Feta sir 30g
kcal 516 I uh:65g I pr:14g I ma:24g
*************
Prženice
2 kriške raženog hleba
4 kašike pavlake
1 jaje
2 kašike mleka
50g nara
vanilla & cimet
kcal 325 I uh:38g I pr:14g I ma:14g
*************
Pizza
1 tortilja
3 kašike pelata
Ementaler 30g
Po jedna supena kašika:
cvekla, luk, paprika zelena, kukuruz, paprika crvena, paprika žuta, paradajz, masline...
kcal 367 I uh:48g I pr:22g I ma:11g
*************
Polpete od graška
100g graška
50g mladog sira
1 jaje
30g brašna
so
maslinovo ulje 2 kašičice
kcal 443 I uh:30g I pr:24g I ma:26g
*************
Chia puding
120ml mleka
120ml jogurta
1 kašika sira
3 kašike chia semenki
Voće 100g
Ananas (ovsene pahuljice 1 kašika)
Pomorandža (mleveni orasi 1 kašika)
Ananas:
kcal 404 I uh:45g I pr:18g I ma:20g
Pomorandža:
kcal 414 I uh:23g I pr:17g I ma:29g
*************
Smoothie bowl
Chia seme 3 kašičice
Ovsene mekinje 8 kašičica
Mleko 220ml
1/2 banane
Maline & višnje 100g
ribizle 50g
kcal 390 I uh:64g I pr:13g I ma:11g
*************
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A F I T T
💻 Planovi Ishrane: nadafitt.com/collections/all
🤝 Ig: / nadafitt
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A V O G T (P I L I S K I C)
🎓 Nutritionist
💻 Nutrition Coaching: www.nadavogt.com/saradnja-nad...
🤝 Ig: / nadavogt
#pravilnaishrana #nutricionista #ishrana #zdravaishrana #nadavogt #nadapiliskic #nutricionistacirih #nutricionistasvajcarska #savetinutricioniste #zdravojedem #zdravomrsavljenje #ukusnahrana #kakodasmrsam #kakodasezdravohranim
#nadapiliskic #nadafitt #fittnutrition #smoothie #mršavljenje #saveti #ishrana #vezbanje #recepti #nada #hrana #fitt #nadafitt #zdravahrana #zdravaishrana #dorucak #smoothie #smoothieideje #hrana #recepti #praznicnirecepti #bananakolač #planishrane #planoviishrane