Abnehmen ueber 50: Mein Augenoeffner war einmal meinen Grundumsatz grob auszurechnen. Danach dachte ich, da kann ich ja nix mehr essen 😂. Dann habe ich mal aufgeschrieben, was ich esse. Und auch da habe ich gedacht, das kann nicht wahr sein. Dann habe ich gemerkt, dass ich einfach nur “nach Gefuehl, war doch gar nicht so viel” nicht weiter komme. Mir geht es aehnlich, ich frag mich auch immer “warum hast du dir das denn jetzt in den Mund gesteckt”?😂 Ja, ja, ist nicht einfach. Du bist einfach nur eine Bereicherung fuers Internet. Koennte dir ewig zuhoeren. Du machst das schon. So ehrlich und authentisch.
Ganz herzlichen Dank nach Alaska...ich versuche immer so den Mittelweg zu finden zwischen Bewegung, mampfen,und schauen was kalorienarm zum kochen gut is
Hallo Anja 🙋🏻♀️. Ihr Beide macht es so toll und respektvoll. 🤗 Ihr seit Vorbilder, weil ihr so lieb und harmonisch und ehrlich miteinander umgeht.💐 Toll dass jede von euch eine andere Variante gefunden hat. Ein tolles Video. Vielen lieben Dank für's zeigen. Vielen Dank für's zeigen 🙋🏻♀️💐💐
Moin Anja, Du sprichst mir aus der Seele- einmal gesündigt-dann denkt man an dem Tag-schietegal🤨😜und weiter geht’s. Disziplin und Geduld braucht man beim Abnehmen und es sind auch sehr schwierige Dinge- davon haben die meisten eher wenig😢😩 Das ist menschlich- wir sind ja keine Maschinen. Der Weg ist das Ziel. Deine Einstellung ist👍🙋🏻♀️Ahoi⚓️🌊🛟
Du hast absolut Recht, ich konnte früher auch ganz einfach abnehmen wenn ich nach den Feiertagen etwas mehr auf den Hüften hatte, paar Tage weniger essen und gut wars! Aber jetzt muss ich richtig aufpassen und Kalorien zählen und nehme dann über Wochen hinweg ganz langsam ab😅 Man muss einfach akzeptieren dass es schwieriger wird und sich nicht zu sehr über sich selber ärgern wenn man sich mal nicht an die Essensregeln hält. Von einmal falsch essen wird man nicht fett. Das Problem ist der Gedanke nun ist es auch egal!
Das stimmt. Und es ist ja auch so, abnehmen mit Ziel so 5, 10 oder sonst wieviel Kilo abzunehmen ist möglicherweise irgendwann geschafft, aber dann. Das Halten ist die Kunst über Jahre, quasi ein Leben lang. Das ist das Schwierigste, muss eben ein absolutes Umdenken im Essverhalten geben.
Es ist einfach wichtig Achtsamkeit sich gegenüber walten zu lassen und auch sich zu achten wenn man dann abnimmt ist das toll wenn die Waage nicht konsequent nach oben geht ist alles okay
Hallo Anja, schöne Brille. Was du kochst sieht so lecker aus. Du bist für uns eine tolle Inspiration. Bleibe auf jeden Fall so wie du bist glaube, dass es allen so geht wie dir. Wünsche dir und deiner Familie ein schönes Wochenende.
Moin Anja, schnell kucken und dann ab zur Arbeit...man sieht es in deinem Gesicht dass du abgenommen hast!super..!das Problem ist bei uns Älteren,dass es am Bauch als letztes weg geht😢😅...Wünsche dir einen schönen Tag, auch dem Rest. Liebe Grüße nach Kiel aus dem Schwabenländle Sne ❤
Guten Morgen. Bei mir schaut es genauso aus, ich mach meine eigene Diät bzw. ist es keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung und damit fahr ich am Besten. Für den Notfall habe ich immer ein Proteinriegel in der Tasche, von daher komme ich nicht in die Verlegenheit Mist zu essen. Ich selber habe es sofort gemerkt, als ich den Zucker weggelassen hatte, dass ich mehrere Probleme wie zum Beispiel geschwollene Beine etc. nicht mehr hatte. Und jetzt esse ich kein Zucker, keine weiterverarbeiteten Lebensmittel und drinke kein Alkohol. Mir geht es super. Allerdings muss ich sagen, seitdem ich in den Wechseljahren bin, so wie du schon sagtest, ist es weitaus schwieriger abzunehmen. Vielen lieben Dank für dein Video und die Motivation. Ganz liebe Grüße 😘
Liebe Anja💕Ich finde, du machst das richtig gut👍und gelegentliche Ausrutscher sind menschlich😉 Das kenne ich von meinem Essverhalten auch🙃 Hauptsache, man hat sein Essverhalten kritisch im Blick und achtet auf gesund und ungesund. Fühl dich ganz lieb gedrückt von Beate😍
Hallo liebe Anja 😊 Ich bin auch nicht mehr so streng mit mir, wenn wir eingeladen sind esse ich auch mit. Kohlenhydrate esse ich auch wenig. Dankeschön für dein Update ❤
Liebe Anja. Toll, du hast ja abgenommen 🤗. Schön, das du das durchziehst mit Spazieren und aufpasst, was du isst 👍. Drücke dir weiter die Daumen 🍀👍. Wünsche dir einen schönen Abend. GLG 🥰❤️
Ach ja Anja, du hast ja so recht. Das geht uns allen so. Habe auch schon alles durch mit abnehmen. Nun zähle ich Kalorien 🙈😂. Meine Erfahrung ist, abnehmen ist einfacher als das Gewicht später zu halten. Immer nimmt man auch wieder zu 😫. Dein Mittagessen sieht lecker aus, werde ich auch mal machen. Bei mir ist mein Mann auch ein Problem. Ich muss dann für ihn extra kochen, er mag‘s deftig. Oder er kocht für sich und ich für mich. Wünsche dir und allen hier ein schönes Wochenende 🤗🤗
Genau so ist es! Ich kochen auch oft zwei Gerichte...aber das macht mir nichts...schön das wir dich mit begeistern können...find ich schön das du mit machst
Moin Anja,siehste doch was weg..... Ernährung macht viel....ich steuere gerade auf die 100 kg zu😊...Von 125....Dauert nich etwas,aber nächstes Jahr bin ich bestimmt UHU.....LG Angie 🤗😘❤️💜💙💚
Moin Anja!😉 Vielen Dank für das Video - mir geht es auch immer so - wenn ich gesündigt habe, nehme ich den Rest der Woche noch mit und nehme mir für die kommende Woche wieder vor, auf´s Essen zu achten.😂 Teilweise für ich ein Ess-Tagebuch, damit ich ein Überblick habe, was ich so in mich hineinstopfe! Was das Wassertrinken anbetrifft, stelle ich mir eine Eieruhr und trinke jede Stunde ein Glas Wasser (ca. 200 ml) - klappt mal mehr -mal weniger!☺Wenn Du unter der Woche alleine Mittag isst, kannst Du ja das Essen f
Moin liebe Anja 😌 Ein tolles Video , vielen lieben Danke dafür 👋🏻 Du machst das richtig gut. Und am Abend mal sündigen, ist vollkommen okay 😉 Das Essen sieht fantastisch aus 👌🏻😋 Glg & hab einen schönen Freitag 🤗❤✌🏻
Moin Moin liebe Anja ❤, dein Video hat wieder jede Menge Spaß gemacht und ich finde euer Projekt richtig Klasse 👍🏼. Dein Rezept mit dem Hack, dem Porree, dem Blumenkohlreis und den Champignons sah schon so lecker aus, daß mir das Wasser im Mund zusammen lief😋. Was habe ich heute gemacht? Richtig, ich war einkaufen und habe alles gekauft was ich für dieses Rezept brauche. Ich danke dir für die Inspiration und werde es mir schmecken lassen 😅. Ganz liebe Grüße von deinem Nordlicht Claudia 😊🧭⚓❤️
Liebe Anja, 🎉 zumindest etwas abgenomnen. Abnehmen ist ohnehin eine individuelle Sache. Jeder verträgt andere Lebensmittel, hat evtl. andere Vorerkrankungen und Alter spielt auch noch eine Rolle. Ich denke auch, man soll nicht all zu streng damit umgehen. Etwas konsequent muß aber schon sein. Bei mir ist das dann nur 1 Tag mit nicht konformen Essen, Rest der Woche geht es. Und die meisten wissen, wie man essen sollte und auch um Gewicht zu verlieren. Wenig stark verarbeitete Lebensmittel, mehr Proteine als Kohlenhydrate, wenig Zucker, Süßes, Gebäck und zusätzlich moderat regelmäßig Bewegung ist ein guter Weg. Ich kann auch mit der Essensvorbereitung ein Lied davon singen ... Bekomme ich nicht immer so hin, obwohl manche Gerichte so schnell gehen. Dann wünsche ich weiterhin gute Motivation. Liebe Grüße, Anke 🍀
Guten Morgen liebe Anja, als ich noch wesentlich jünger war, habe ich auch leichter abgenommen. Der Stoffwechsel funktioniert da noch besser. Doch das Gewicht zu halten ist unheimlich schwer. Ich trinke vor jeder Mahlzeit viel Wasser, das füllt den Magen schon mal und ich esse dann weniger. Aber ich sündige auch 😅.. Ich finde du bist trotzdem auf einem guten Weg, weil du viel läufst. Setzt dich selbst nicht so unter Druck. Das was du gerade gekocht hast, hat wenig Kalorien. Bei mir ist es so, wenn ich schnell esse, dann hab ich weniger Sättigung und fühle mich wie ein Ballon 😂.. Hab mal gelernt, dass man sehr lange kauen soll, so ist man schneller satt. Du bekommst das hin ❤❤❤
Ich finde man sieht es unheimlich in dei nem Gesicht, dass du angenommen hast. Wir machen es so, Frühstück um 1O Uhr ( Rentner) Abendessen um 18 Uhr. Damit fahren wir gut und nehmen zwar nicht groß ab aber auch nicht groß zu. Danke für dein Video ❤
Hallo Anja, ja eine Woche klappt es prima, nur gute gesunde Ernährung, das setzt aber voraus, nicht soviel unterwegs zu sein. Bei mir ist es so, viele Termine hintereinander, morgens schon zum Labortermin und das in 10 Tagen, dreimal, na da ist doch klar, erstmal etwas für unterwegs holen. Besonders, wenn der hb1c Wert gemessen wird, danach gibt's erstmal ein Leckerchen🙈. 💃🍀❤️
❤Hallo liebe Anja !! Alles Liebe und ein schönes Wochenende 😊 Kleiner Tipp für den Blumenkohlreis. Mit Kokosöl anbraten. Dann Hähnchenbrust, Frühlingszwiebeln, Champignons anbraten, Ajvar dazu und mit Hafer Sahne oder richtiger Sahne ablöschen. Schmeckt auch super lecker 😋 Und mit dem Gewicht ist es einfach so 😼 Aber ich bin nicht mehr bereit, so extrem Sport zu machen und auf das Gewicht zu achten… Die Zeiten sind vorbei. Wenn man sich gut fühlt, ist es auch okay. Bis dahin liebe Grüße Tatjana❤
Guten morgen. Find das immer spannend. Mein Mann versucht gerade abzunehmen. Ich mach aus gesundheitlichen Gründen nichts so wirklich. Alles eher immer so wie es mein Körper gerade zulässt. Ein auf und ab ist beim Gewicht völlig normal. Bin anfang 30 und seit dem 30 Geburtstag geht es bergab. Will gar nicht wissen mit was du alles dann zu kämpfen haben musst. Und dein Gewicht. Finds gut das du acht auf dich gibt's. Aber ganz großes aber, ich find du siehst so wie du bist klasse aus. Mach es weiter so wie du dich wohlfühlst👍♥️
Guten Morgen Anja. Doch du hast recht und das ist auch nachgewiesen - die Wechseljahre lassen einen schlechter abnehmen ! Aber du machst es genau richtig ; und du hattest die letzten Monate mehr als genug um die Ohren. Stress blockiert auch gerne. Ich habe in letzter Zeit immer rasch eine Laugenstange und/oder Reiswaffel gegessen, wenn ich keine Zeit hatte. Und was durfte ich jetzt beim Diabetologen hören 😭 - genau verkehrt. Beides ist gut zum Abnehmen bei gesunden Menschen, aber bei Diabetikern schießt der Zucker richtig hoch. Na super 🙈... Ich muss mir jetzt Ozempic holen, egal dass ich das Präparat nicht will 🤷♀️. Aber erstmal bekommen 😂. Ich finde es so einen Blödsinn etwas aufgeschrieben zu bekommen, was ich kaum oder gar nicht bekomme, aber das was ich bekommen würde, wird nicht aufgeschrieben weil zu teuer 😂. Macht Sinn ... Ich habe das Problem dass ich (außer Erbsen Möhren) aktuell nicht viel Gemüse von der Menge her essen mag. Auch bescheuert 😂. Wie du sagst - manchmal müssen wir uns nicht selber verstehen 🤣. Ach ja, die liebe Margherita. Sie hat, finde ich, auch super abgenommen. Ihr macht das beide genau richtig ! ❤ Liebe Grüße 🫶
Hallo, ja das liebe gewicht wer kennt es nicht. Das ist etwas was immer bleiben wird, rauf und runter und naschen ist ja auch lecker und dann das schlechte gewissen. Du weißt es und mach so weiter und man lebt nur einmal genieße dein leben 😅 ach und deine brille sieht mega aus, top. G.l.g.❤
Tja was soll ich dazu sagen 😊😅, ich kenne das auch, Menschlich ganz einfach ❤ kein Stress machen. Ich hab paar Kilos zuviel, dann is dat so. Du siehst topp aus mach dir keinen Druck, das bewirkt das Gegenteil
Hallo,liebe Anja! Ich wiege seid 30 Jahren immer das gleiche.Habe überhaupt keine Probleme damit.Bloss als vor zwei Jahren mein Lebensgefährte gestorben ist bin ich von 52 kg auf 48,2 Kilo runter gerutscht .Habe sie noch nicht wieder drauf schaffe es einfach nicht und das bei einer Größe von 1,66 cm.Aber auch vorher hatte ich nie Probleme mit der Figur.Auch in den Wechseljahren nicht.Nun bin ich ja schon 70 Jahre und ich glaube, dass ich auch nicht mehr zunehme.LG❤ und ein schönes WE an alle!
Das tut mir leid mit deinem Lebenspartner....48 Kilo is ja nix...nur ein Hauch von frau....aber so unterschiedlich der eine will weniger wiegen der andere mehr
Geht mir auch so,bin 55 vor 5 Jahren ist mein geliebter Ehemann gestorben,Zack Gewicht weg.158 cm groß vorher 56 kg jetzt nur 47 kg .Kommt auch nix mehr drauf zuviel Stress 😮😢
Bloß kein Stress mit dem Abnehmen, Wiegen oder auch noch Kalorien zählen!😬 Habe aufgrund einer Darmerkrankung meine Ernährung umgestellt und das hat bewirkt, dass ein paar Kilos für immer weg sind... allerdings wollte ich gar nicht Gewicht verlieren und versuche seit 2 Jahren ungefähr wieder zuzunehmen...nix! So hat jeder seinen Struggle... Einfach dranbleiben am Ziel! Liebe Grüße 🥰✨
Liebe Anja schau deine Videos immer sehr gerne.Finde deine lockere Art und Weise immer toll.Ich weiss aber auch ,daßauch du mit Problemen zu kämpfen hast.kann ich gut nachvollziehen denn auch ich habe auch meine Hoch und Tiefs.Bist du noch krank geschrieben?Freu mich schon auf ein neues Video 😊lg aus MV
Dein Essen sieht sehr lecker aus. Das mit dem Blumenkohl habe ich nicht gewusst und werde das auf jeden Fall probieren. Nach einigen frustrierenden Monaten habe ich endlich 3 wenige Kilo abgenommen. Hätte gerne mehr verloren, aber besser als gar nichts. Ich will mir aber auch nicht alles verbieten und gerade jetzt zur Weihnachtszeit esse ich auch gerne mal zum Kaffee was vom Weihnachtsgebäck. Es geht mir eigentlich weniger um meine Figur, will aber aus gesundheitlichen Gründen meine Knochen noch mehr entlasten. Vielleicht schaffe ich irgendwann doch noch die vorgenommenen 5 Kilo. Du machst das super, ich denke es ist nur menschlich, wenn man auch seiner Seele etwas gönnt und danach wieder reduziert. In unserem Alter wissen wir schon was vernünftig ist. Natürlich ist das mit Diabetes doch schwierig. Du siehst wieder sehr gut aus! Wünsche allen hier einen schönen 1. Advent 🎄🙋🏻❤️
Uschi mach langsam...Weihnachten werde ich auch sicher nicht viel abnehmen aber hallo? Is weihnachten was auch Genuss bedeutet...Nach weihnachten wieder ran an den Speck
Ich habe zugenommen Ahmed sagt ganze Zeit Probier dies und das , ich sage nie nein . Und sobald wir wieder zurück in Deutschland sind muss ich was unternehmen
Hallöchen, ich bin ganz neu auf deinem Kanal und muss sagen, dass ich dich super lustig und sympathisch finde 🤗🤗 Ich werde nächstes Jahr 60. und habe auch immer ein paar Pfunde mehr auf den Hüften als früher 😄 Ich nehme mir jedes Jahr vor, etwas daran zu ändern, aber leider genieße ich die Sünden ( Schoki, Chips und Kuchen ) zu sehr 😋😋😋 Darf ich fragen, was du für ein Jahrgang bist❓ Ganz liebe Grüße von Heike 🥰
Na bitte läuft doch bei dir. Die Brille ist ja wieder der Knaller und paßt wieder mit allem zusammen. Du siehst doch super aus. Das bisschen hier und da hat doch fast Jeder. Ich mach mich nicht mehr verrückt. Wir essen zwei mal am Tag und gut ist. Klar gibt es zwischendurch auch mal Obst oder kleinen Naschi, na und das Leben kann so schnell vorbei sein wie ich schon mehrmals erfahren musste. Also immer midde Ruhe nä. Liebe Grüße! 👋
Ach, weißte, liebe Anja: Abnehmen sollte auch Spaß machen... Man ist aber nicht jeden Tag zum Spaß bereit😉 ich mach mich nicht verrückt: wiegen ist einmal im Monat. Wichtig ist wohl das Kaloriendefizit und Gesundes zu konsumieren, also ausgewogene Mischkost (manchmal geht das Mischungsverhältnis auch mal schief😂) Hinzu kommen Hashimoto, Diabetes. Mach dich bloß nicht verrückt wegen mal sündigen usw. Wir sind doch keine Maschinen. Außerdem: Gut schaust du aus, abgenommen haste auch. Auf ein Neues. Liebe Grüße ❤
Guten Morgen,liebe Anja. Hab soeben auf dem Ergometer Dein Abnehmvideo geschaut. Was soll ich sagen, einfach herrlich. Vor einigen Tagen war ich bei meiner Doktorschen. Die hat mit erhobenem Zeigefinger auf meine Cholesterinwerte gezeigt. Ich soll mehr Haferprodukte zu mir nehmen. Anbei schicke ich Dir mal ein leckeres Rezept für Haferkekse. Den Zucker habe ich halbiert. Das ist wirklich ein bissl süss. An der Butter muss ich noch rumprobieren. Aber sie schmecken fantastisch. Dir schon mal ein schönes Wochenende. L G Karla Rezept muss ich per Mail schicken. Geht hier nicht.
Anja,mach Dir keinen Stress mit der Tüdeligkeit😂Was denkst Du,was ich in den Wechseljahren manchmal für "Brainfrog"hatte,furchtbar.Langsames Abnehmen ist doch gut,meine Tochter nimmt ein Kilo im Monat ab,isst alles ,hat nur ihre Portionsgrössen angepasst und reduziert /verzichtet auf Fertiggerichte ,zugesetzten Zucker und exzessives Naschen.Das soll ja eine langfristige Ernährungsumstellung sein,mit der man gut leben kann.Du schaffst das schon🎉
Naja, du hast ja einen Leistungsumsatz z.B. 1800 kcal am Tag. Auf drei Mahlzeiten also 600 kcal. OHNE Kohlenhydrate, d.h. ohne Brot, Reis,Nudeln, Kartoffeln. Also benötigst du einiges an Gemüse (du siehst ja die Menge Gemüse), Protein (hier Hackfleisch)- aber nicht unbegrenzt weil zuviel Protein auch gerne in der Leber zu Glucose umgewandelt wird). Dann weisst du ungefähr wieviel Kalorien du jetzt hast und stockst mit der Zugabe von Fett auf deine 600 Kalorien auf. Fett kann dabei Butter, gute Öle, aber auch z.B. ein Stück Avocado sein. Warum? Weil die Menge der Portion auch oft zu gross wird und man es mengenmässig nicht aufessen kann. Was nicht gut ist weil die kcal dann fehlen.
Liebe Anja, ich folge Deinem Kanal schon länger und mag Dich sehr. Du sprichst öfter mal an, dass Du verpeilt und chaotisch bist, dass Du Dich vertüddelst und mir fallen in Deinen Videos auch ein paar Verhaltensweisen auf, die auf ADHS hinweisen könnten... Vielleicht interessiert Dich das und könnte Dir helfen... Liebe Grüße ❤
Abnehmen ueber 50: Mein Augenoeffner war einmal meinen Grundumsatz grob auszurechnen. Danach dachte ich, da kann ich ja nix mehr essen 😂. Dann habe ich mal aufgeschrieben, was ich esse. Und auch da habe ich gedacht, das kann nicht wahr sein. Dann habe ich gemerkt, dass ich einfach nur “nach Gefuehl, war doch gar nicht so viel” nicht weiter komme. Mir geht es aehnlich, ich frag mich auch immer “warum hast du dir das denn jetzt in den Mund gesteckt”?😂 Ja, ja, ist nicht einfach. Du bist einfach nur eine Bereicherung fuers Internet. Koennte dir ewig zuhoeren. Du machst das schon. So ehrlich und authentisch.
Ganz herzlichen Dank nach Alaska...ich versuche immer so den Mittelweg zu finden zwischen Bewegung, mampfen,und schauen was kalorienarm zum kochen gut is
Hallo Anja 🙋🏻♀️.
Ihr Beide macht es so toll und respektvoll. 🤗 Ihr seit Vorbilder, weil ihr so lieb und harmonisch und ehrlich miteinander umgeht.💐 Toll dass jede von euch eine andere Variante gefunden hat. Ein tolles Video. Vielen lieben Dank für's zeigen. Vielen Dank für's zeigen 🙋🏻♀️💐💐
Dankeschön ich finde wir ergänzen uns da gut
Moin Anja,
Du sprichst mir aus der Seele- einmal gesündigt-dann denkt man an dem Tag-schietegal🤨😜und weiter geht’s. Disziplin und Geduld braucht man beim Abnehmen und es sind auch sehr schwierige Dinge- davon haben die meisten eher wenig😢😩
Das ist menschlich- wir sind ja keine Maschinen. Der Weg ist das Ziel.
Deine Einstellung ist👍🙋🏻♀️Ahoi⚓️🌊🛟
Is so elke....wir sind alles nur menschen und keine Maschinen...und wenn man mal abgebogen ist wieder einscheren und weiter auf spur
Anja mach weiter so , bist auf dem richtigen Weg . Deine Einstellung dazu ist genau richtig 👍. Liebe Grüße 🙋♀️
Dankeschön liebe Tina...wir machen das so gut es geht und es der Alltag zu lässt
Den Blumenkohlreis gibt es auch schon fertig geraspelt ,bei Aldi oder Kaufland ,in der Tiefkühltruhe. Super Sache,wenn mal keine Zeit is.
Das wusste ich nicht. Blumenkohlreis könnte man auch als Pizzaboden nehmen als Grundlage.
Ja das is lecker...Schon mal gemacht
Ich versuche wenn es geht immer frisch zu zu bereiten aber wenn es schnell gehen soll bestimmt mal dabei...danke für den tip
@@Graufalter50crew nein, aber da schau ich mal bei unseren Aldi, Kannst mir ja mal bitte so ein Rezept schicken
Guten Morgen. Moin an alle. Schönen Freitag. Bleibt gesund ☕🤍✨🌟
Dir auch liebes
Dir auch
Vielen Dank, liebe Anja! Liebe Grüße🤗❤
Du hast absolut Recht, ich konnte früher auch ganz einfach abnehmen wenn ich nach den Feiertagen etwas mehr auf den Hüften hatte, paar Tage weniger essen und gut wars!
Aber jetzt muss ich richtig aufpassen und Kalorien zählen und nehme dann über Wochen hinweg ganz langsam ab😅
Man muss einfach akzeptieren dass es schwieriger wird und sich nicht zu sehr über sich selber ärgern wenn man sich mal nicht an die Essensregeln hält. Von einmal falsch essen wird man nicht fett. Das Problem ist der Gedanke nun ist es auch egal!
Das stimmt. Und es ist ja auch so, abnehmen mit Ziel so 5, 10 oder sonst wieviel Kilo abzunehmen ist möglicherweise irgendwann geschafft, aber dann. Das Halten ist die Kunst über Jahre, quasi ein Leben lang. Das ist das Schwierigste, muss eben ein absolutes Umdenken im Essverhalten geben.
Es ist einfach wichtig Achtsamkeit sich gegenüber walten zu lassen und auch sich zu achten wenn man dann abnimmt ist das toll wenn die Waage nicht konsequent nach oben geht ist alles okay
Hallo Anja, schöne Brille. Was du kochst sieht so lecker aus. Du bist für uns eine tolle Inspiration. Bleibe auf jeden Fall so wie du bist glaube, dass es allen so geht wie dir. Wünsche dir und deiner Familie ein schönes Wochenende.
Vielen lieben Dank liebe Simone dir auch schönes Wochenende
Moin Anja, schnell kucken und dann ab zur Arbeit...man sieht es in deinem Gesicht dass du abgenommen hast!super..!das Problem ist bei uns Älteren,dass es am Bauch als letztes weg geht😢😅...Wünsche dir einen schönen Tag, auch dem Rest. Liebe Grüße nach Kiel aus dem Schwabenländle Sne ❤
Ja Bauch und mors....hat fettmagnete
Guten Morgen. Bei mir schaut es genauso aus, ich mach meine eigene Diät bzw. ist es keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung und damit fahr ich am Besten. Für den Notfall habe ich immer ein Proteinriegel in der Tasche, von daher komme ich nicht in die Verlegenheit Mist zu essen. Ich selber habe es sofort gemerkt, als ich den Zucker weggelassen hatte, dass ich mehrere Probleme wie zum Beispiel geschwollene Beine etc. nicht mehr hatte. Und jetzt esse ich kein Zucker, keine weiterverarbeiteten Lebensmittel und drinke kein Alkohol. Mir geht es super. Allerdings muss ich sagen, seitdem ich in den Wechseljahren bin, so wie du schon sagtest, ist es weitaus schwieriger abzunehmen. Vielen lieben Dank für dein Video und die Motivation. Ganz liebe Grüße 😘
Ja ich musste immer aufpassen mit den fettpolstern im Leben und Ernährung umstellen macht meines Erachtens den meisten sinn
Guten Morgen Anja, Du machst das richtig. Und ab und zu bisserl naschen ist doch ok. Schönen Freitag und lieben Gruß ❤
Man will ja auch noch leben
Guten Morgen liebe Anja, ja toll, immer schön langsam 😅 danke fürs mitnehmen und zeigen, du ihr schafft das, was ihr euch vorgenommen habt 💓💕👏🏼👋🏼
Dankeschön liebe hilde
Liebe Anja💕Ich finde, du machst das richtig gut👍und gelegentliche Ausrutscher sind menschlich😉 Das kenne ich von meinem Essverhalten auch🙃 Hauptsache, man hat sein Essverhalten kritisch im Blick und achtet auf gesund und ungesund. Fühl dich ganz lieb gedrückt von Beate😍
Ich finde man hat schon gewonnen wenn man sich drüber gedanken macht und handelt
Hallo liebe Anja 😊
Ich bin auch nicht mehr so streng mit mir, wenn wir eingeladen sind esse ich auch mit.
Kohlenhydrate esse ich auch wenig.
Dankeschön für dein Update ❤
Wir machen das schon gut Margarita 🫠🫠🫠🫠🥰
Liebe Anja. Toll, du hast ja abgenommen 🤗. Schön, das du das durchziehst mit Spazieren und aufpasst, was du isst 👍. Drücke dir weiter die Daumen 🍀👍. Wünsche dir einen schönen Abend. GLG 🥰❤️
👏
Dankeschön liebe Angela ich versuche so den mittelweg
Ach ja Anja, du hast ja so recht. Das geht uns allen so. Habe auch schon alles durch mit abnehmen. Nun zähle ich Kalorien 🙈😂. Meine Erfahrung ist, abnehmen ist einfacher als das Gewicht später zu halten. Immer nimmt man auch wieder zu 😫. Dein Mittagessen sieht lecker aus, werde ich auch mal machen. Bei mir ist mein Mann auch ein Problem. Ich muss dann für ihn extra kochen, er mag‘s deftig. Oder er kocht für sich und ich für mich. Wünsche dir und allen hier ein schönes Wochenende 🤗🤗
Genau so ist es! Ich kochen auch oft zwei Gerichte...aber das macht mir nichts...schön das wir dich mit begeistern können...find ich schön das du mit machst
Lieben Gruss Kerstin 👍😘
Moin Anja,siehste doch was weg..... Ernährung macht viel....ich steuere gerade auf die 100 kg zu😊...Von 125....Dauert nich etwas,aber nächstes Jahr bin ich bestimmt UHU.....LG Angie 🤗😘❤️💜💙💚
Du schaffst das...langsam ist eh der bessere weg....
Moin Anja!😉 Vielen Dank für das Video - mir geht es auch immer so - wenn ich gesündigt habe, nehme ich den Rest der Woche noch mit und nehme mir für die kommende Woche wieder vor, auf´s Essen zu achten.😂 Teilweise für ich ein Ess-Tagebuch, damit ich ein Überblick habe, was ich so in mich hineinstopfe! Was das Wassertrinken anbetrifft, stelle ich mir eine Eieruhr und trinke jede Stunde ein Glas Wasser (ca. 200 ml) - klappt mal mehr -mal weniger!☺Wenn Du unter der Woche alleine Mittag isst, kannst Du ja das Essen f
Das mit dem aufschreiben ist ne gute Sache dann sieht man oh oh zuviel gegessen
Moin liebe Anja 😌
Ein tolles Video , vielen lieben Danke dafür 👋🏻
Du machst das richtig gut. Und am Abend mal sündigen, ist vollkommen okay 😉 Das Essen sieht fantastisch aus 👌🏻😋
Glg & hab einen schönen Freitag 🤗❤✌🏻
Ganz herzlichen Dank und danke für deinen lieben Kommentar
Moin Moin liebe Anja ❤, dein Video hat wieder jede Menge Spaß gemacht und ich finde euer Projekt richtig Klasse 👍🏼. Dein Rezept mit dem Hack, dem Porree, dem Blumenkohlreis und den Champignons sah schon so lecker aus, daß mir das Wasser im Mund zusammen lief😋. Was habe ich heute gemacht? Richtig, ich war einkaufen und habe alles gekauft was ich für dieses Rezept brauche. Ich danke dir für die Inspiration und werde es mir schmecken lassen 😅. Ganz liebe Grüße von deinem Nordlicht Claudia 😊🧭⚓❤️
Das freut mich richtig dolle
Ich war eben Blumenkohl kaufen 😉! Dankeschön 💛🌼
Herrlich....find ich mega
Du machst das super 🎉
Bei mir fehlt meistens die Bewegung 😁
Grüße dich ganz lieb ❤
Das macht auch viel aus....ich denke jeden Tag mit dem wuffi gehen bringt schon was
Liebe Anja, 🎉 zumindest etwas abgenomnen. Abnehmen ist ohnehin eine individuelle Sache. Jeder verträgt andere Lebensmittel, hat evtl. andere Vorerkrankungen und Alter spielt auch noch eine Rolle. Ich denke auch, man soll nicht all zu streng damit umgehen. Etwas konsequent muß aber schon sein. Bei mir ist das dann nur 1 Tag mit nicht konformen Essen, Rest der Woche geht es. Und die meisten wissen, wie man essen sollte und auch um Gewicht zu verlieren. Wenig stark verarbeitete Lebensmittel, mehr Proteine als Kohlenhydrate, wenig Zucker, Süßes, Gebäck und zusätzlich moderat regelmäßig Bewegung ist ein guter Weg. Ich kann auch mit der Essensvorbereitung ein Lied davon singen ... Bekomme ich nicht immer so hin, obwohl manche Gerichte so schnell gehen. Dann wünsche ich weiterhin gute Motivation. Liebe Grüße, Anke 🍀
Du hast recht...seh ich in vielem genau so....herzliche grüsse liebe anke
Guten Morgen meine Liebe
Wow Du und Deine Brillen so toll.
Ich find dieses Format richtig genial.
Hab einen schönen 1. Advent
Liebe Grüße 🤍
Vielen lieben Dank...du machst das auch super gut so konsequent und eisern
Guten Morgen liebe Anja, als ich noch wesentlich jünger war, habe ich auch leichter abgenommen. Der Stoffwechsel funktioniert da noch besser. Doch das Gewicht zu halten ist unheimlich schwer. Ich trinke vor jeder Mahlzeit viel Wasser, das füllt den Magen schon mal und ich esse dann weniger. Aber ich sündige auch 😅.. Ich finde du bist trotzdem auf einem guten Weg, weil du viel läufst. Setzt dich selbst nicht so unter Druck. Das was du gerade gekocht hast, hat wenig Kalorien. Bei mir ist es so, wenn ich schnell esse, dann hab ich weniger Sättigung und fühle mich wie ein Ballon 😂.. Hab mal gelernt, dass man sehr lange kauen soll, so ist man schneller satt. Du bekommst das hin ❤❤❤
Ja muss langsam essen und zeit lassen
Ich mach ja auch mit..... Eigentlich 🙄. Nicht ein Gramm abgenommen. Aber auch nichts drauf🤗. Ich bleibe am Ball😘
Sehr gut 👍das finde ich toll...wir schaffen das auf lang oder kurz
Liebe Anja, bin auch Tage völlig brav mit dem Essen und dann erwische ich mich beim sündigen. LG Marietta 💋
Kenne ich nur zu gut
Ich finde man sieht es unheimlich in dei nem Gesicht, dass du angenommen hast. Wir machen es so, Frühstück um 1O Uhr ( Rentner) Abendessen um 18 Uhr. Damit fahren wir gut und nehmen zwar nicht groß ab aber auch nicht groß zu. Danke für dein Video ❤
Ja das der Schichtdienst weg ist macht sich bemerkbar
Nee,dat sind die Belohnungen für den verkorksten Tag ❤
Hallo Anja, ja eine Woche klappt es prima, nur gute gesunde Ernährung, das setzt aber voraus, nicht soviel unterwegs zu sein. Bei mir ist es so, viele Termine hintereinander, morgens schon zum Labortermin und das in 10 Tagen, dreimal, na da ist doch klar, erstmal etwas für unterwegs holen. Besonders, wenn der hb1c Wert gemessen wird, danach gibt's erstmal ein Leckerchen🙈. 💃🍀❤️
Ich bin gespannt auf mein nägstes mess Ergebnis langzeitwert...ich hoffe besser als bisher
❤Hallo liebe Anja !!
Alles Liebe und ein schönes Wochenende 😊
Kleiner Tipp für den Blumenkohlreis.
Mit Kokosöl anbraten. Dann Hähnchenbrust, Frühlingszwiebeln, Champignons anbraten, Ajvar dazu und mit Hafer Sahne oder richtiger Sahne ablöschen.
Schmeckt auch super lecker 😋
Und mit dem Gewicht ist es einfach so 😼
Aber ich bin nicht mehr bereit, so extrem Sport zu machen und auf das Gewicht zu achten…
Die Zeiten sind vorbei. Wenn man sich gut fühlt, ist es auch okay. Bis dahin liebe Grüße Tatjana❤
Auch super mega Variante...Dankeschön super
Guten Morgen, vielen lieben dank für dein tolles Video. Anja du machst es sehr gut. Lg Marci
Vielen lieben Dank
Guten morgen. Find das immer spannend. Mein Mann versucht gerade abzunehmen. Ich mach aus gesundheitlichen Gründen nichts so wirklich. Alles eher immer so wie es mein Körper gerade zulässt.
Ein auf und ab ist beim Gewicht völlig normal. Bin anfang 30 und seit dem 30 Geburtstag geht es bergab. Will gar nicht wissen mit was du alles dann zu kämpfen haben musst.
Und dein Gewicht. Finds gut das du acht auf dich gibt's. Aber ganz großes aber, ich find du siehst so wie du bist klasse aus.
Mach es weiter so wie du dich wohlfühlst👍♥️
Ich finds wichtig einfach auf sich zu achten und auch wenn nichts abgenommen wird man hat gut und besser gegessen
@Graufalter50crew 👍
Guten Morgen Anja.
Doch du hast recht und das ist auch nachgewiesen - die Wechseljahre lassen einen schlechter abnehmen !
Aber du machst es genau richtig ; und du hattest die letzten Monate mehr als genug um die Ohren. Stress blockiert auch gerne.
Ich habe in letzter Zeit immer rasch eine Laugenstange und/oder Reiswaffel gegessen, wenn ich keine Zeit hatte.
Und was durfte ich jetzt beim Diabetologen hören 😭 -
genau verkehrt. Beides ist gut zum Abnehmen bei gesunden Menschen, aber bei Diabetikern schießt der Zucker richtig hoch. Na super 🙈...
Ich muss mir jetzt Ozempic holen, egal dass ich das Präparat nicht will 🤷♀️.
Aber erstmal bekommen 😂. Ich finde es so einen Blödsinn etwas aufgeschrieben zu bekommen, was ich kaum oder gar nicht bekomme, aber das was ich bekommen würde, wird nicht aufgeschrieben weil zu teuer 😂. Macht Sinn ...
Ich habe das Problem dass ich (außer Erbsen Möhren) aktuell nicht viel Gemüse von der Menge her essen mag.
Auch bescheuert 😂.
Wie du sagst - manchmal müssen wir uns nicht selber verstehen 🤣.
Ach ja, die liebe Margherita.
Sie hat, finde ich, auch super abgenommen.
Ihr macht das beide genau richtig ! ❤
Liebe Grüße 🫶
Hallo Irene,frag deinen Diadoc,nach Monjaro ,ist besser zu bekommen als Ozempic und macht das gleiche..LG Angie 😘❤️
Ja das verstehe einer🫣
Hallo, ja das liebe gewicht wer kennt es nicht. Das ist etwas was immer bleiben wird, rauf und runter und naschen ist ja auch lecker und dann das schlechte gewissen. Du weißt es und mach so weiter und man lebt nur einmal genieße dein leben 😅 ach und deine brille sieht mega aus, top. G.l.g.❤
Ich seh das auch so alles in Massen und im Rahmen bleiben lassen
Ui du hast ja meine Lieblings Brille auf😊❤
Dein Körper verändert sich, man sieht es dir am Gesicht an! Super!
Euch ein tolles Wochenende. :-*
Dankeschön 🤗
Tja was soll ich dazu sagen 😊😅, ich kenne das auch, Menschlich ganz einfach ❤ kein Stress machen.
Ich hab paar Kilos zuviel, dann is dat so. Du siehst topp aus mach dir keinen Druck, das bewirkt das Gegenteil
Da hast du recht meist läuft das von ganz alleine
Hallo,liebe Anja! Ich wiege seid 30 Jahren immer das gleiche.Habe überhaupt keine Probleme damit.Bloss als vor zwei Jahren mein Lebensgefährte gestorben ist bin ich von 52 kg auf 48,2 Kilo runter gerutscht .Habe sie noch nicht wieder drauf schaffe es einfach nicht und das bei einer Größe von 1,66 cm.Aber auch vorher hatte ich nie Probleme mit der Figur.Auch in den Wechseljahren nicht.Nun bin ich ja schon 70 Jahre und ich glaube, dass ich auch nicht mehr zunehme.LG❤ und ein schönes WE an alle!
Das tut mir leid mit deinem Lebenspartner....48 Kilo is ja nix...nur ein Hauch von frau....aber so unterschiedlich der eine will weniger wiegen der andere mehr
Geht mir auch so,bin 55 vor 5 Jahren ist mein geliebter Ehemann gestorben,Zack Gewicht weg.158 cm groß vorher 56 kg jetzt nur 47 kg .Kommt auch nix mehr drauf zuviel Stress 😮😢
Bloß kein Stress mit dem Abnehmen, Wiegen oder auch noch Kalorien zählen!😬 Habe aufgrund einer Darmerkrankung meine Ernährung umgestellt und das hat bewirkt, dass ein paar Kilos für immer weg sind... allerdings wollte ich gar nicht Gewicht verlieren und versuche seit 2 Jahren ungefähr wieder zuzunehmen...nix! So hat jeder seinen Struggle... Einfach dranbleiben am Ziel! Liebe Grüße 🥰✨
Ja da sagst du was...der eine so der andere so...
Liebe Anja schau deine Videos immer sehr gerne.Finde deine lockere Art und Weise immer toll.Ich weiss aber auch ,daßauch du mit Problemen zu kämpfen hast.kann ich gut nachvollziehen denn auch ich habe auch meine Hoch und Tiefs.Bist du noch krank geschrieben?Freu mich schon auf ein neues Video 😊lg aus MV
Dankeschön liebe Marion...nein ich bin nicht krankgeschrieben ich habe im August meinen Job gekündigt
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Früher, als ich Schichtdienst hatte, habe ich sehr, sehr viel Gemüse mitgenommen.
Dein Essen sieht sehr lecker aus. Das mit dem Blumenkohl habe ich nicht gewusst und werde das auf jeden Fall probieren. Nach einigen frustrierenden Monaten habe ich endlich 3 wenige Kilo abgenommen. Hätte gerne mehr verloren, aber besser als gar nichts. Ich will mir aber auch nicht alles verbieten und gerade jetzt zur Weihnachtszeit esse ich auch gerne mal zum Kaffee was vom Weihnachtsgebäck. Es geht mir eigentlich weniger um meine Figur, will aber aus gesundheitlichen Gründen meine Knochen noch mehr entlasten. Vielleicht schaffe ich irgendwann doch noch die vorgenommenen 5 Kilo. Du machst das super, ich denke es ist nur menschlich, wenn man auch seiner Seele etwas gönnt und danach wieder reduziert. In unserem Alter wissen wir schon was vernünftig ist. Natürlich ist das mit Diabetes doch schwierig. Du siehst wieder sehr gut aus! Wünsche allen hier einen schönen 1. Advent 🎄🙋🏻❤️
Uschi mach langsam...Weihnachten werde ich auch sicher nicht viel abnehmen aber hallo? Is weihnachten was auch Genuss bedeutet...Nach weihnachten wieder ran an den Speck
Ich habe zugenommen Ahmed sagt ganze Zeit Probier dies und das , ich sage nie nein . Und sobald wir wieder zurück in Deutschland sind muss ich was unternehmen
Du schaffst das eli
👍.... ❤️❤️❤️
🥰🥰🥰🥰🥰
Hallöchen, ich bin ganz neu auf deinem Kanal und muss sagen, dass ich dich super lustig und sympathisch finde 🤗🤗
Ich werde nächstes Jahr 60. und habe auch immer ein paar Pfunde mehr auf den Hüften als früher 😄
Ich nehme mir jedes Jahr vor, etwas daran zu ändern, aber leider genieße ich die Sünden ( Schoki, Chips und Kuchen ) zu sehr 😋😋😋
Darf ich fragen, was du für ein Jahrgang bist❓
Ganz liebe Grüße von Heike 🥰
Willkommen hier bei graufalter50..schön das du da bist das freut mich sehr...ich bin 70er jahre kind
@ DANKESCHÖN für deine Antwort 🥰
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Muskelaufbau wäre sehr wichtig.
Ja stimmt ich muss wieder laufen
Na bitte läuft doch bei dir. Die Brille ist ja wieder der Knaller und paßt wieder mit allem zusammen. Du siehst doch super aus. Das bisschen hier und da hat doch fast Jeder. Ich mach mich nicht mehr verrückt. Wir essen zwei mal am Tag und gut ist. Klar gibt es zwischendurch auch mal Obst oder kleinen Naschi, na und das Leben kann so schnell vorbei sein wie ich schon mehrmals erfahren musste. Also immer midde Ruhe nä. Liebe Grüße! 👋
Dankeschön liebe Tina...ich versuche einfach den Körper im Griff zu behalten.
Ach, weißte, liebe Anja: Abnehmen sollte auch Spaß machen... Man ist aber nicht jeden Tag zum Spaß bereit😉 ich mach mich nicht verrückt: wiegen ist einmal im Monat. Wichtig ist wohl das Kaloriendefizit und Gesundes zu konsumieren, also ausgewogene Mischkost (manchmal geht das Mischungsverhältnis auch mal schief😂) Hinzu kommen Hashimoto, Diabetes. Mach dich bloß nicht verrückt wegen mal sündigen usw. Wir sind doch keine Maschinen. Außerdem: Gut schaust du aus, abgenommen haste auch. Auf ein Neues. Liebe Grüße ❤
Du hast so recht netti...Alles im Rahmen lassen
.....oh das kenn ich mal was falsches essen, ich ärgere mich dann auch, könnte es dann so 🤢🤮🤢🤮, 😂😂😂😂 lg gerti
Ja man weiß es ganz genau und tut es doch...🫣🫣🫣🫣🫣🫣
Guten Morgen,liebe Anja. Hab soeben auf dem Ergometer Dein Abnehmvideo geschaut. Was soll ich sagen, einfach herrlich. Vor einigen Tagen war ich bei meiner Doktorschen. Die hat mit erhobenem Zeigefinger auf meine Cholesterinwerte gezeigt. Ich soll mehr Haferprodukte zu mir nehmen. Anbei schicke ich Dir mal ein leckeres Rezept für Haferkekse. Den Zucker habe ich halbiert. Das ist wirklich ein bissl süss. An der Butter muss ich noch rumprobieren. Aber sie schmecken fantastisch. Dir schon mal ein schönes Wochenende. L G Karla
Rezept muss ich per Mail schicken. Geht hier nicht.
Dankeschön liebe Karla....ich hab es erhalten...super lieben dank
Anja,mach Dir keinen Stress mit der Tüdeligkeit😂Was denkst Du,was ich in den Wechseljahren manchmal für "Brainfrog"hatte,furchtbar.Langsames Abnehmen ist doch gut,meine Tochter nimmt ein Kilo im Monat ab,isst alles ,hat nur ihre Portionsgrössen angepasst und reduziert /verzichtet auf Fertiggerichte ,zugesetzten Zucker und exzessives Naschen.Das soll ja eine langfristige Ernährungsumstellung sein,mit der man gut leben kann.Du schaffst das schon🎉
Das macht sie richtig so....wir sind da auch gut auf dem weg
❤❤❤❤🎉🎉🎉
🕶🥰
Aber warum nimmst du Öl oder sonstiges Bratfett.Das Hackfleisch müsste eigentlich reichen und Pilze brauchen ja auch keins.❤
Naja, du hast ja einen Leistungsumsatz z.B. 1800 kcal am Tag. Auf drei Mahlzeiten also 600 kcal. OHNE Kohlenhydrate, d.h. ohne Brot, Reis,Nudeln, Kartoffeln.
Also benötigst du einiges an Gemüse (du siehst ja die Menge Gemüse), Protein (hier Hackfleisch)- aber nicht unbegrenzt weil zuviel Protein auch gerne in der Leber zu Glucose umgewandelt wird). Dann weisst du ungefähr wieviel Kalorien du jetzt hast und stockst mit der Zugabe von Fett auf deine 600 Kalorien auf. Fett kann dabei Butter, gute Öle, aber auch z.B. ein Stück Avocado sein.
Warum? Weil die Menge der Portion auch oft zu gross wird und man es mengenmässig nicht aufessen kann. Was nicht gut ist weil die kcal dann fehlen.
Ich glaube das Öl in der Pfanne reißt das nicht raus bei der gemüsemahlzeit...
Gut beantwortet 🥰🥰🥰🥰🥰🥰Dankeschön
🪭🪭🪭🪭🪭🪭🪭🪭🪭🪭
Hilfe ich war noch nicht fertig!🤭 Ich wollte noch schreiben, dass Du das Essen für eine Woche vorbereiten und einfrieren kannst!? LG Ella
Ja gut das könnte ich vorbereiten aber ich bin doch eher der spontan kocher
👋🏻☕☕🌷
Moin Bummel 🥰
Seit mehreren Jahren? Dann erscheint es mir wenig erfolgreich.
Liebe Anja, ich folge Deinem Kanal schon länger und mag Dich sehr. Du sprichst öfter mal an, dass Du verpeilt und chaotisch bist, dass Du Dich vertüddelst und mir fallen in Deinen Videos auch ein paar Verhaltensweisen auf, die auf ADHS hinweisen könnten... Vielleicht interessiert Dich das und könnte Dir helfen...
Liebe Grüße ❤
Meinst du? Ich werd mal das Thema beim doc ansprechen