ОДНА из САМЫХ ТЯЖЕЛЫХ тренировок в ЖИМЕ.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2024
- Друзья, я нахожусь в двух шагах от завершения своего силового цикла. Сегодня у меня будет тяжелейшая промежуточная тренировка, восьмой недели. Мне предстоит пожать 125 кг на 5 повторений в пятом подходе. Вес очень серьезный для меня и можно сказать без преувеличений, что данная тренировка, решающая в цикле. Если пройду её, то большая вероятность завершить цикл успешно. Надеюсь на Вашу поддержку и лайки и приятного Вам просмотра!
Красавчик.
Спасибо! 👍
Мне кажется стойки надо пониже. Когда последнее повторение сделал, чтобы поставить на стойки плечи приходится вверх поднимать.
Тут палка о двух концах. С одной стороны ставить конечно проще, НО снимать штангу с более низких стоек куда сложнее, приходится затрачивать больше сил и это более травмаопасно (я так уже пробовал). В связи с этим я выбрал вариант более безопасный и энергозатратный и как показала практика не прогадал.
приветствую. Можешь ли снимать промежуточные тренировки?
Привет! Это как раз промежуточная тренировка и была. Если ты имеешь ввиду подсобные упражнения, то могу конечно, но с началом нового цикла, т.к. на финальных неделях я подсобку стараюсь не снимать, но больше сосредоточится на жиме лежа. На канале есть много видео с моей подсобкой, если тебе срочно то можно найти посмотреть...
Нет там инфы по желейному?)
Я заходил несколько раз, все видео удалены и он пропал..Обиделся на все! Всех послал и ушёл красиво! 🤣
привет, а когда будут упражнения на гипертрофию? Сила это конечно хорошо, но объем мышц тоже важен.
Привет! Я делаю их регулярно, просто на последних неделях цикла я их не показываю, т.к. больше сосредоточен на жиме. А так разумеется я делаю и жимы гантелями и французский жим и тяги различные и подтягивания и подъемы на бицепс в виде подсобных упражнений и если посмотреть у меня на канале, то во многих видео я это показываю.
А СВ какой. Я тоже пожал 125 на 5, СВ=87. 7неделя подготовки
82 кг
@Bozya345 мне тоже надо подсогнать) но потом
@@натуральныйспорт а я вот решил рискнуть и сгонять прямо в цикле. Вот посмотрим, что из этого получится))
@Bozya345 можно) только восстанавливаться на чутка побольше между тренировками, ну и всаа принимать
@@натуральныйспорт Вот стараюсь, аминокислоты пью разумеется. Без них восстановление гораздо хуже((