Full Squat session with Solar of MAMAMOO
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- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2024
- Today, Solar from MAMAMOO joined us.
She enjoys exercising regularly and knows various exercise routines well, but she provided some casual opinions on exercise methods and routines that may not quite align with her desired muscle growth goals.
Especially when it comes to squat movements, while isolated movements like half squats or targeting only the glutes can have positive effects from an isolation standpoint, for functional purposes, it is strongly recommended to perform full squats that utilize the full range of motion of the body, ensuring that all muscles are engaged.
Honestly, this was something I used to dislike and didn't feel the necessity for, but I've come to realize its importance later on and now regret not doing it sooner. I highly recommend it even more now!
Enjoy watching and please try to incorporate the importance of spinal alignment and full squat training consistently!
Wishing you gains today as well! - กีฬา
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Solar picks up exercise pointers pretty fast😲 Watching this, I felt that Jongkook is a good teacher. He doesn't directly oppose the person training, rather, he gently nudges them in the right directiom little by little. He also doesn't discourage the person's enthusiasm right away. This was a pretty good watch
Solar in GYM JONGKOOK...btw she's so chaotic and i love it 😭😂😂
Suddenly I just imagined it’d be amazing to see Solar and Jong Kook collaboration.
How many international GYM JONG KOOK and Solar fans are here? 🖐️
me 😁 kim jong kook fan here💞🖐
솔라❤
Meee
Solar here..
😢😢 no subs
🙌
Awwwwww I love how they motivate n encourage Solar!!! Their interactions are so sweet!!
Waaa thank you for inviting our hardworking Solar here. Will be back to watch again after english subtitle provided 🙏🏻
운동을 좋아하진 않지만 매순간 운동에 진심인 솔라씌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ종국님 옆에서 계속 채찍과 당근을 반복해서 주시는게 역시는 역시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Can't wait to come back and watch Solar once you add Eng subs! 💛
engsub is on now❤
솔라보면 뭔가 긍정기운 받는기분
솔라님 갈수록 예뻐지는듯....
❤ Solar 🐰
솔라 해맑게 웃는 모습이 제일 돋보인다.....^^
@BrowningBorundaa ...
SOLAR YESSSSS
여러분들 운동할 때 인상쓰면 주름생깁니데이 ㅎㅎㅎ미소지으면서 합시다!!😉
서울말은 좀 더 아니 많이 연습하셔야 될 거 같아요😂 짐종국의 새로운 짐착인형 타잔오빠 쌍엄지치억~💞
엥 9분전!? 1분도 안됐는데?
10분전
@@doctor_hong저도 응? 이랬음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤪
💖🐰💖🐰💖🐰💖
Solar 💖
사실 스쿼트 이렇게해라 저렇게 해라 하는 사람 너무 많은데,, 젤 어려운 운동인듯,, 낼 이영상 보고 다시 해봐야지!!
이와중에 솔라 몸매 진짜 예쁨!! 앨범 대박나길!!
❤ Solar
솔라 너무 좋아요 귀엽고 ㅋㅋㅋ
솔라 매우 활발해고 이쁘다😊
Solar is so charming~~
Solar, I love you girl! I could not get enough of her 17:01! Tarzan and Jong kook were such good trainers!
I hope Solar comes again with all of the Mamamoo members... It is going to be very loud!!
omg i've been waiting for solar to come on gym jong kook!! finally!!
솔라라는분을 오늘 첨 알았는데 정말 유쾌하신분이네요 멋있습니당!!
Her posture is really good and perfectly adjusted base on the advise by KJK👍👍👍
Solar smiles so bright ~
Missed Solar laughter and her enthusiastic on variety show. Always expected to see Solar on Gym Jong Kook since I knew she's a gym goer too. This was another fun episode with gym ppl 😆
Now, I want to see a collaboration between Solar and kook! their vocals would go together really well!
와근데 솔라님 진짜 흡수 잘하시네. 처음보다 자세가 많이 좋아졌네요 어떻게 저렇게 빨리 잡히지?
10:50 진짜 잠깐 불러도 깊이가 있다 ㄷㄷ
와 제 스쿼트 자세가 딱 솔라씨 같아서 고치려고 스쿼트 영상 진짜 많이 찾아봤었는데 드디어 제가 어려워하는 포인트를 딱 찝어주는 영상을 찾았습니다.
아니 근데 노래 개짱잘하는 두분이 고관절 얘기 진지하게 하는게 약간 웃포같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두분 노래도 같이 해주세이
몸이 너무 이뻐요~
자세를 잡아가며 노력하는 것도 이쁘고
짐종국에서 봤던 여성분들중 1등~!!
솔라❤❤❤
솔라님 멋있다
솔라언니 운동영상 볼 때마다 자극 씨게 받음,,,,,,, 올해도 잘 해볼게요 허허허허
솔라님 멋있고, 이쁘고, 노래 잘하고, 성격도 좋아 보이시네요..
운동마저 잘하면 반칙이자나 김용선..도대체 못하는게 뭐야?!
솔라의 두 번째 미니앨범 COLOURS와 타이틀곡 But I, 수록곡들도 많관사부!!❤🙏
Solar's reactions are sooo funny!
와 근데 티칭 ㄷㄷ;; 이번편 감명받았습니다. 운동을 조금 할줄아는분이 가니까 확실히제대로 잡아주시네요
I love everyone in Mamamoo, but Solar is my favorite. Her smile and her laugh always brighten my day.
I LOVE SOLAR 😍😍😍😍😍
solar❤❤❤yongsun😍😍😍
😂😂😂 Solar’s voice is stronger than her body strength. LoL. I can’t. She’s so funny.
여자 연예인 게스트 잘 안보는데 솔라는 인정이다 ... 진심이네 ㅋㅋㅋ 화이팅!!
인정. 여게스트 나오면 일단 안봄. 운동의 목적보단 노출? 타이트한 복장으로 시선 끌려는게 보임.
7:36 솔라 등장
헉~ 쏠라 뮤비 보는데 왜 김거니 느낌이 나지?
나만 그럼?
@@user-sk8wo6xi3c?너만그런듯ㅋㅋ
17:11 "it feels like I'm about to get squashed" you can feel her fear was real because of her previous screams 😂
솔라 에너지가 너무 좋다‼️
my queen solar ♡
18:48 김종국이 멋있어하는 기준ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
솔라씨와의 운동합도 좋아 보여요
300만 진심 축하합니다 🎉🎉🎉🎉🎉
항상 응원 합니다❤
Solar ❤❤❤ missed you love your new song !!
She is unintentionally funny 😂
솔라님은 뭘 해도 식식한 바이브로 하셔서 저보다 훨신 어린데 존경스럽고 배우게 되네요👍👍
이거 보구 스쿼트제대로 햇더니 무릎두 안아프고 다리살두 빠지네욤 👍🏼👍🏼제대로 하니 땀남 ㅋㅋㅋㅋ
여성 헬린이들 위한 영상 마니 올려주세염!
진짜 잘 가르치신다...
14:54 Here have some water
17:00 I am Solar, Solar is me XD
Solar's enthusiasm and hard work are truly inspiring, maybe I'll give the gym a go lol
아레알ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ썸네일 부터 개웃겨서 안볼수가 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 솔라 몸매 대박!
코로셋 에 눈속임당한거임 ㅎ
Don't forget to support SOLAR's new song "BUT I' 💚
Finally Solar was invited to this channel 😂
Solar 2nd Mini Album [COLOURS] fighting!!!
Title track 'But I' is so good!
B-side ' Blues" is a masterpice~
런닝맨에도 출연할 수 있을까?
솔라 종국 조합 너무 너무 재미있어요 ㅋㅋㅋㅋ
맥미남 잘봤습니다
솔라 나온다고 첨봤는데 종국님 잘 가르치네용😮
와 무슨 스쿼트설명이.. 감탄만나오네요
용 멋있고 귀엽다 ㅋㅋㅋ❤️
솔라 에너지가 너무좋다
솔라C같은 비타민이 팡팡~
솔라 존예네…
짐종국에 솔라나오길 얼마나 빌었는데 이뤄졌다!!! ㅋㅋㅋ
HOPE SOLAR COMES BACK TO GYM JONGKOOK
💙Solar
Solar so far have one of the prettiest squats after learning here at Gym Jong Kook
존예다...
솔라씨 영화🎥 “ 툼레이더 ” 주인공 안젤리나 졸리👱🏻♀️👩🎤🦹🥷🏿🪖🔫를 보는거 같았어요 완죤짱👍 입니다
솔로곡 ” But I “ 대박나시고 여전사캐릭터 살리도록 스포츠우먼 되시길 바랍니다
👏👏👏🤟✌️❤ 종국님 호주타장님 얘기좀많이 시켜주세요 마선호님 나올때하고 너무차이납니다 😸😉😊
솔라다~! 이조합 기다렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이런식으로 하나의 운동만 자세하게 가르쳐 주는 편도 아주 좋습니다.!!!(카이 편에서 '데드리프트 하는 방법 ', 솔라 편에서 '풀스쿼트 진행하는 방법')
운동을 잘하고, 구력이 오랜 사람들은 3분할 루틴,5분할 루틴, 가슴운동 루틴, 하체운동 루틴 과 같이 다양한 운동 모음편을 선호 할지 모르지만,
저와 같이 이제 막 다이어트를 시작해서 헬스에 입문해 근력운동에 빠지신 헬린이 들에겐 하나의 운동이라도 정확한 자세와 방법을 배우는게 매우 좋은 컨텐츠 입니다.
매번 감사하게 시청하고 있습니다.
감사합니다. 또 하나 배워 갑니다!
It is so nice to see Solar-nim in a healthy gym culture and adjusting postures that may make it less likely for her to injure her lower back. She really bore the routine well, and her brilliant laugh remained intact throughout. Thank you to Kim JongGuk-nim and the team for taking good care of her and for making such an interesting and informative video!
운동하는 용선이 너무 멋있고 이쁘다❤❤❤
밥 먹으면서 봤는데 진심 운동 하고싶어짐 ㄹㅇ 운동자극영상
솔라 짐종국 이 조합 기다렸잖아✊✊
솔라도 헬창이라는 단어가 어울리는게 벌써 어느 부위를 조져요...하는거 보니... 운동에 미친 사람이 확실하다...
Yongsun is so cute
Finally we can see Solar getting workout tips from Gym Jong Kook😅😊
솔라보러 또왔우 인급동 300만 축하드립니다
그래 솔라 여기 나올줄 알았음!!!!!!!❤
솔라 역시 유쾌함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종국이형 300만 넘었다 😮
Solar is so nice and funny. She has a good chemistry with Jong Kook
솔라는 타고난 슬림핏이라 굉장히 부러운...ㅎㅎ 그치만 건강미를 위해 복근 힙 짜식이 팔근육에 진심인 사람이라 종국님 채널에서 기다렸지 잘만났찌 ㅋㅋ
와 왜 국관장님이 욕심내고 멋있다 예쁘다고 하는지 알겠네 유연성이 좋아서 스쿼트 자세 엄청 예쁨
솔라 하고 콜라보 앨범 내면 좋으듯 보임
일단 피식대학부터
솔라여전히 유쾌하고 이쁘시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 잘 가르쳐주신다
솔라 예쁘다 몸 얼굴이 예쁘다
쏠라 몸매 쏠라 좋네
열심인간분들 조합 솔라님불러주셔서 감사합니다❤️ 울 솔라님 두번째 미니앨범 [COLOURS] 타이틀곡 "But I" 포함 6곡 모두 띵곡입니다 많은사랑 부탁드려요~❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열정의 솔랔ㅋㅋㅋㅋ
올바른 자세로 운동하는 사람들 보면 정말 멋져보임~
Thank you for the english subtitles! Really enjoyed this video. 💪💪💪
솔라 또 나오면 좋겠어요~!!!