Ενας άλλος τρόπος έλεγχος της αναπνοής ειναι να τραγουδήσεις ή να ψαλεις εκεινη την ωρα. Εμενα με εχει βοηθήσει πααααρα πολύ αυτο! Επισης πλεον καταλαβαίνω πότε έρχεται και προσπαθω να σκεφτω κάτι που να αποπροσανατολισει την αρνητική σκεψη που κανω εκείνη την στιγμή όπως να διαβασω ενα βιβλίο όταν ειμαι στο αεροπλάνο ειτε να πω το Πιστεύω απο μεσα μου ειτε να σκεφτώ οτι θα περάσει σε πολυ λίγο. Πολυ ωραια τα εξηγησε η ψυχολογος. Νομίζω ο καθε άνθρωπος βρισκει τους δικούς του μηχανισμούς αντιμετωπισης που εχουν ομως μια συγκεκριμένη βαση(έλεγχος αναπνοής, αποδοχή και καλωσόρισμα της κατάστασης και αρα εκλογίκευση της, αποπροσανατολισμος της σκεψης).
Πολύ ωραία εκπομπή! Μπράβο για τα θέματα σας!
Πολύ ωραία εκπομπή! Μπράβο για τα θέματα που διαλέγεις!
Ενας άλλος τρόπος έλεγχος της αναπνοής ειναι να τραγουδήσεις ή να ψαλεις εκεινη την ωρα. Εμενα με εχει βοηθήσει πααααρα πολύ αυτο! Επισης πλεον καταλαβαίνω πότε έρχεται και προσπαθω να σκεφτω κάτι που να αποπροσανατολισει την αρνητική σκεψη που κανω εκείνη την στιγμή όπως να διαβασω ενα βιβλίο όταν ειμαι στο αεροπλάνο ειτε να πω το Πιστεύω απο μεσα μου ειτε να σκεφτώ οτι θα περάσει σε πολυ λίγο. Πολυ ωραια τα εξηγησε η ψυχολογος. Νομίζω ο καθε άνθρωπος βρισκει τους δικούς του μηχανισμούς αντιμετωπισης που εχουν ομως μια συγκεκριμένη βαση(έλεγχος αναπνοής, αποδοχή και καλωσόρισμα της κατάστασης και αρα εκλογίκευση της, αποπροσανατολισμος της σκεψης).