Merci beaucoup hâte de voir la suite.. j'ai fait le tour depuis 3ans sur youtube de tous les coach possible niveau France... tu es le plus clair et pros de tous Hâte de voir les prochaines vidéos
Bonsoir Enzo et bravo!!!! Je reflechissais a muscler l'arrière de mes epaules et tu viens de me donner la solution car possédant un élastique comme le tien.... et comme d'habitude tu assures en salle et également a la maison , je me répète mais ayant le même âge que toi, tu es une vraie machine, je suis fier et vraiment satisfait de t'avoir comme coach sur you tube et comme d'habitude tu es demonstratif !!!!!!
Comme toujours des programmes au top même durant le confinement. Toujours efficace, j'adapte tes exercices avec le peut de matos que j'ai. Les tractions au sol sorties des enfers j'ai le dos qui ramasse 👍🏻 🔥💪🏻😁🔥
Impeccable. De super bonnes idées dans le lot. J'aime beaucoup l'idée des dips entre 2 chaises... à part la version casse gueule de la méthode Lafay, je ne voyais pas comment faire... ta solution est parfaite. Je teste ça demain pour ma séance push
Merci Enzo pour cette vidéo travaillée , contrairement à la plupart des autres TH-camr muscu qui se sont empresser de sortir une vidéo bâclée dès l’annonce du confinement . Tu déchires Enzo 👍👍💪
J'essaie de trouver des variantes aux exos de muscu en salle. Ta vidéo est pratique. En attendant tes prochaines vidéos vais tester les exos ici. Merci encore
J’adore tes vidéos et merci beaucoup pour ce magnifique programme. Cependant, j’aimerais juste savoir combien de séries et répétitions devrons nous faire pour chaque exercice? Merci d’avance
Sans vouloir faire le mrrje sais tout lol , je pense que si tu fais le programme complet en 1 seule séance , 3 séries de 10 à 12 répétitions seront largement suffisantes
Les traction à même le sol c juste du pure génie à chaque fois que je suis pas chez moi je ne sais pas comment en faire sans matériel du coup je fait du Rowing inversé sur une table mais ça travaille pas la même chose alors super idée et super vidéo force à toi enzo 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 (et n'oubliez de garder un léger flex 🤣🤣)
Excellent Enzo ! Il y a 2, 3 exercices que je ne faisais pas, merci je vais pouvoir les intégrer dans ma routine. Garde la forme et prends bien soins de toi...🙏
Bravo pour cette vidéo juste exceptionnelle ! Des exercices au top qui sortent de l'ordinaire ! On a même plus envie d'aller en salle 😆 vivement la prochaine vidéo de la présentation des autres groupes musculaires ! Merci mon fraté tu assures ;)
Bonjour enzo je viens de découvrir cette vidéo peux tu me dire combien de séries et de répétitions il faut faire pour ces exercices et ceux des deux autres parties stp ? Merci
Bonjour, Merci pour ta vidéo. Peux-tu nous dire ce que tu conseilles au niveau du nombre de répétions par série et du temps de repos ? Merci, bonne journée
Salut l'ami et merci, comme dit dans la vidéo je donnerai à l'issue de la présentation des exercices, des programmes détaillés pour chaque niveau de pratique : )
Faut surtout pas que je fasse des tractions au sol... Ca va donner une idée à ma nana pour le ménage ! Les gars ! Exercice très dangereux à proscrire ! lol ! Merci pour cette vidéo Enzo ça motive !
Bonjour question, quand vous dites que l‘on peut remplacer l‘elastique par des bouteilles d‘eau cela me parait etre une bonne idée mais pourquoi ne pas remplacer les bouteilles par des halteres? Le poids des halteres serait il trop lourd pour ce type d´exercice? Merci
Salut Enzo, pas mal du tt pr les exercices « at home » juste tu conseillerais quoi en nombre de série / répétition ? Même format qu’en salle ? Merci 💪🏼💪🏼💪🏼
Pourriez vous s’il vous plaît , si vous en connaissez un, me dire quel exercice je peux faire alors que j’ai une rupture de la coiffe des rotateurs et est-ce que c’est encore possible de se muscler , pour retrouver un peu de force? Merci pour vos précieux conseils
Les choses deviennent simples et faciles grâce à tes explications Enzo comme toujours.
Merci infiniment Younes : )
les tractions au sol font double emploi : travail des dorsaux et compensations des frustrations sexuelles liées au confinement. Bravo l'artiste,
Merci beaucoup mon ami : )
Merci beaucoup hâte de voir la suite.. j'ai fait le tour depuis 3ans sur youtube de tous les coach possible niveau France... tu es le plus clair et pros de tous
Hâte de voir les prochaines vidéos
Merci infiniment David : )
@@EnzoFoukraTV c'est sincère tout est précis et pros
Bonsoir Enzo et bravo!!!! Je reflechissais a muscler l'arrière de mes epaules et tu viens de me donner la solution car possédant un élastique comme le tien.... et comme d'habitude tu assures en salle et également a la maison , je me répète mais ayant le même âge que toi, tu es une vraie machine, je suis fier et vraiment satisfait de t'avoir comme coach sur you tube et comme d'habitude tu es demonstratif !!!!!!
Content de t'avoir aidé mon ami et merci pour ton soutien :)
Comme toujours des programmes au top même durant le confinement.
Toujours efficace, j'adapte tes exercices avec le peut de matos que j'ai.
Les tractions au sol sorties des enfers j'ai le dos qui ramasse 👍🏻 🔥💪🏻😁🔥
les tractions au sol sont destructrices lol merci infiniment Emmanuel : )
merci pour ttes ses explications, vraiment clair net et précis.
bonne continuation
merci mon ami : )
Impeccable. De super bonnes idées dans le lot. J'aime beaucoup l'idée des dips entre 2 chaises... à part la version casse gueule de la méthode Lafay, je ne voyais pas comment faire... ta solution est parfaite. Je teste ça demain pour ma séance push
Content de t'avoir apporté quelques alternatives l'ami : )
Vraiment très surpris ❤️ vidéo très bien expliqué et beaucoup d’idées merci !
Avec grand plaisir Youcef, content que mon travail te plaise l'ami : )
Merci Enzo pour cette vidéo travaillée , contrairement à la plupart des autres TH-camr muscu qui se sont empresser de sortir une vidéo bâclée dès l’annonce du confinement . Tu déchires Enzo 👍👍💪
Merci infiniment l'ami, ça me fait plaisir : )
Merci , tu es le meilleur coach du youtube 💪
Et j'en suis honoré l'ami : )
Le meilleur pour moi. Toujours clair, net et précis. Et connaisseur de son sujet 💪
Merci infiniment l'ami : )
J'essaie de trouver des variantes aux exos de muscu en salle. Ta vidéo est pratique. En attendant tes prochaines vidéos vais tester les exos ici. Merci encore
Avec plaisir Mustafa : )
Merci pour ces précieux conseils Enzo! Toujours intéressant d'avoir des exercices variés pdt cette période de confinement 👌
Je t'en prie Arnaud : )
J’adore tes vidéos et merci beaucoup pour ce magnifique programme. Cependant, j’aimerais juste savoir combien de séries et répétitions devrons nous faire pour chaque exercice? Merci d’avance
Sans vouloir faire le mrrje sais tout lol , je pense que si tu fais le programme complet en 1 seule séance , 3 séries de 10 à 12 répétitions seront largement suffisantes
Les traction à même le sol c juste du pure génie à chaque fois que je suis pas chez moi je ne sais pas comment en faire sans matériel du coup je fait du Rowing inversé sur une table mais ça travaille pas la même chose alors super idée et super vidéo force à toi enzo 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 (et n'oubliez de garder un léger flex 🤣🤣)
Merci infiniment Anis : )
Plutôt sympa T exos. Simple et efficace. Merci
Je t'en prie : )
Excellent Enzo !
Il y a 2, 3 exercices que je ne faisais pas, merci je vais pouvoir les intégrer dans ma routine.
Garde la forme et prends bien soins de toi...🙏
Merci Tom, bon training l'ami : )
Excellent et bien ciblé. Merci
Merci à toi pour ton soutien Anthony : )
Ça fait plaisir de te voir Enzo !! Merci pour la vidéo.
Avec plaisir Antoine : )
Bravo pour cette vidéo juste exceptionnelle ! Des exercices au top qui sortent de l'ordinaire ! On a même plus envie d'aller en salle 😆 vivement la prochaine vidéo de la présentation des autres groupes musculaires ! Merci mon fraté tu assures ;)
Merci infiniment mon fraté : ) ti basgi : )
Excellente la vidéo pratique pour tout le monde !
Merci l'ami : )
C est magnifique!! Ca fait plaisir
Merci beaucoup Samy : )
tu assures ! merci beaucoup pour ton imagination !! et surtout de nous la faire partager !
Avec plaisir jerome, merci pour ton soutien l'ami : )
Merci Enzo et Prends soin de toi . Bon courage !!!
Merci beaucoup manu, prends soin de toi aussi l'ami : )
Bon courage chef!
Vous êtes le meilleur
Merci beaucoup frérot : )
Salut Enzo un grand merci... J'étais très ennuyé ne pouvant pas faire de tractions,tu as réglé le problème 😉 💪🏻👍🏻bonne continuation à toi
Content de t'avoir apporté une alternative l'ami : ) merci pour ton soutien
Bonjour enzo je viens de découvrir cette vidéo peux tu me dire combien de séries et de répétitions il faut faire pour ces exercices et ceux des deux autres parties stp ? Merci
J'aime bien l'alternative des dips, merci.
Avec plaisir l'ami : )
Super entraînement pour les exercices à la maison Enzo on na du choix là pour tous travailler
Merci Enzo ! On sent l’expérience dans tes explications.
Je t'en prie l'ami, oui vieillir a du bon (ahahahaha)...on parle par expérience : )
Vraiment très bon contenu je ne connaissais pas j suis venu voir la chaîne après le classement Marvel fitness sur l fitgame
Content que mon travail te plaise l ami 🙏
Bonjour, Merci pour ta vidéo. Peux-tu nous dire ce que tu conseilles au niveau du nombre de répétions par série et du temps de repos ? Merci, bonne journée
Salut l'ami et merci, comme dit dans la vidéo je donnerai à l'issue de la présentation des exercices, des programmes détaillés pour chaque niveau de pratique : )
Enzo TV Excellent ! Toujours un plaisir de s’entraîner avec toi, très bonne suite de confinement et continu ainsi, à très vite 🙏🏼
Super vidéo, simple bien expliqué le top
Merci beaucoup Tinou : )
@@EnzoFoukraTV derien mec!
Merci Enzo, superbe video, comme tjrs 💪🏻😊
Merci beaucoup frérot : )
Super vidéo Enzo ! Pourrais-tu faire une vidéo basée sur l entraînement avec exclusivement bandes élastiques?
Merci l'ami, par la suite oui, pour l'instant je tache de proposer des exercices nécessitant le minimum de matériel possible : )
Merci enzo encore des idées et des conseils aux top pour bien s'entraîner 💪
Je t'en prie Fab, avec plaisir : )
Slt Enzo super training maison toujours au top à quand la version 2ème training
merci mon ami, la deuxième partie arrive début de semaine prochaine : )
Ok cool merci Enzo aujourd’hui je vais essayer le training juste savoir le répétition que tu conseilles et les séries merci encore pour les conseils
3:08 Cette table ne survivra pas au confinement avec Enzo
Elle me survivra tout court looool
@@EnzoFoukraTV Permets moi d'en douter haha ;)
i guess I'm quite randomly asking but does anyone know of a good place to watch new movies online ?
salut ENZO , merci a toi pour cette présentation , courage a toi ainsi qu a tout les abonnés ....a bientôt A+
Toujours la à me soutenir, merci infiniment frérot : )
Faut surtout pas que je fasse des tractions au sol... Ca va donner une idée à ma nana pour le ménage !
Les gars ! Exercice très dangereux à proscrire ! lol ! Merci pour cette vidéo Enzo ça motive !
Ahahahahaha, j'adore : ) merci l'ami : )
Intéressant comme exercice super au moins on peut s entrainer merci 👍💪
Je t'en prie Tony : )
Vraiment très bien merci
Merci chef excellente vidéo merci💪👍
Merci Fabrice : )
Geniale les exercices a la maison
Merci l'ami : )
wonderful and intense workout
Thank you bro' : )
BJ , attention au pied de votre table avec le tirage horizontal .....
Super programme , cordialement.
Excellente vidéo merci frérot
Avec plaisir frérot : )
Bonjour, la position des mains(vers l'intérieur ou vers l'extérieur) a une incidence sur le recrutement des pectoraux lors des pompes ?
S'il vous plait. Une idée sur les séries et le répétitions ? Merci
Foukra toujours au top🔝🔝
Merci infiniment l'ami : )
Merci pour ces exos l'ami💪🏻🙏
je t'en prie, avec plaisir : )
Salut Enzo, merci des conseils, par contre moi pour les pompes je me sent bien que sur les poings, qu'en pense tu ?
Mercie et bon courage a vous
Merci Ryad : )
Merci l'ami, au top comme toujours ! 👌💪
Merci infiniment mon ami : )
Superbe vidéo merci 👍👏
Merci infiniment Didier : )
Pas mal ces dips !! J'y aurais jamais pensé
Par contre peut on continuer a prendre du volume en s'entraînant au PDC et élastique ?
Bonjour question, quand vous dites que l‘on peut remplacer l‘elastique par des bouteilles d‘eau cela me parait etre une bonne idée mais pourquoi ne pas remplacer les bouteilles par des halteres? Le poids des halteres serait il trop lourd pour ce type d´exercice? Merci
C'est une vidéo training avec le minimum de matériel, voilà pourquoi : )
Super vidéo merci
Merci l'ami : )
Le seul problème, c'est comment ne pas casser le mobilier... Sinon super vidéo, nous en avions tous besoin !
Pour les traction tu peux tres bien le faire sur une porte , moi en tous cas je fais comme ca et je sens tres bien le dos 👍
@@walidmhb8379 je n'y avais pas pensé c'est pas faux ce que tu dis ! Merci beaucoup pour l'astuce !
@@naylelaroui9426 tout depend de ton poids .. moi à + de 100 kg je touche pas à ma porte lol , mais je porte les courses c'est top aussi ...
Gé-nial le programme je valide fort 👌🏾👍🏾💪🏾
Content que ma vidéo t'ait plu : )
Salut Enzo merci pour la video t'est au top. C'est quoi la musique de ton intro ?
Avec plaisir l'ami, je retrouve le titre et je te le communique : )
Bonjour, voici la musique de l'introduction '''drumpstep rock matt summers ''
T'est un bon Enzo
Merci l'ami : )
Très bonne vidéo 👍 très bon contenu .
Merci beaucoup Johan : )
Excellente vidéo Enzo . 💪💪👍
Merci Amir : )
Salut Enzo, pas mal du tt pr les exercices « at home » juste tu conseillerais quoi en nombre de série / répétition ? Même format qu’en salle ? Merci 💪🏼💪🏼💪🏼
Super tonton au top comme d’hab 👏
Merci Christophe : )
Excellent vidéo.
Merci beaucoup : )
Super video
Merci l'ami : )
Pourriez vous s’il vous plaît , si vous en connaissez un, me dire quel exercice je peux faire alors que j’ai une rupture de la coiffe des rotateurs et est-ce que c’est encore possible de se muscler , pour retrouver un peu de force?
Merci pour vos précieux conseils
Entraînement avec les meubles de cuisine trop fort a bientôt pour la suite 🏋️🏋️🏋️
Bonne vidéo !
Tes pas en retroversion du bassin sur tes pompes ?
super vidéo !!!! by Enzo foukra !!🔥🔥💪
Merci infiniment frérot : )
Merci beaucoup
Avec plaisir Ahmed : )
Yeees parfait pour le confinement!
Content que ma vidéo t'ait plu : )
Adopté! Merci coach ☺
Je t'en prie Charles-Alexandre : )
Les pompes avec les chaises c'est pareil que les pompes avec les poignets ou je fais les 2 variantes ?
Tu auras peut etre un peu moins d'amplitude avec les poignets je pense : )
@@EnzoFoukraTV ok merci du conseil
Bonjours parfait 👍
Merci beaucoup : )
Combien de rep, séries, temps de repos? Est ce qu'on peut faire en biset ou non ?
Sympa les exos de pecs pour l'échauffement quand on ne sait pas comment Échauffer les muscles quand on a de quoi faire du DC haltères 😜
Ton tee-shirt est stylé tu as le lien pour que je vois ça?
malheureusement c'était une édition limitée Prozis : ) plus dispo
super ! merci !
Avec plaisir Eddy : )
1:28 Si je fais ça, je suis sûr qu'en descendant les chaises vont s'écarter et je vais finir crucifier au sol. Pas cool.
😂😂
Merci Enzo
Dit moi tu la acheté ou ton tee shirt ?
HAKIM
Bonjour, on fait combien de reps par exos et combien de repos entre chaque séries ?
C'est super vidéo
Merci bruno : )
Merci
Je t'en prie l'ami : )
A 5:00 on dirait qu'il va arraché le pied de la table bordel 🤣🤣🤣
Salut enzo tu n'as pas de home gym chez toi ?
top comme d'hab !
Un grand merci l'ami : )
@@EnzoFoukraTV merci à toi ;)
Comment se faire soit même ùne barre halterophilie ?
+1 Merci Enzo
Avec plaisir Sinra : )
Muscu en écoutant "Florence".
Toujours aussi costaud ce Enzo...
Très bon programme, attention au chaises qui glisse 😉
bravo !!!!
Merci : )
c'est quoi le titre de la chanson en intro svp ?
Bravoo à toi
Merci mon ami : )
Enzo normal pu accès à ton site perso ?
Un simple bug qui est réglé : )
Merci enzo
Je t'en prie Miko : )
Combien de repetitions avec les pompes?
Trop bien
Merci Miss : )