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HSPと自己肯定感の関係を解説しています。簡単にわかるよう短くまとめていますので、どうぞお聞きください。要点はテロップだけでもわかります。
誰かに認められたい
そういうお気持ちを持っていて、ここに吐き出せるだけでも十分素敵なことなんですよ。その意識を忘れず少しずつ行動していってくださいね。
大丈夫だよー🙆♀️まずは自分の事を自分が認めてあげようー💕💕💕
大学進学に向けて三者面談があった時、母から「女子なんだから勉強する必要もないし、実際してませんよ」と言われました。担任はあたふたして「そんな事ないですよ」と言ってくれたんですけど‥。入学してからも「大学受験もそんな本気出してなかったもんね」と言われました。あれは本当に辛かった‥。自己肯定感が最低ラインに来た時に、ネットでhspについて知れた事が唯一の幸せでした。私が自己肯定感を上げるには母と距離を取る事が必要みたいです。
家族とも距離が必要なことあります。よく気づきましたね😊私ももっと若い頃に気づきたかったな。
他人にいくら褒められてもそれが嘘なんだろうなって思っちゃって余計しんどくなる…
あ、それはあるあるなんです。社会関係の癖なんですよね。褒められたら受け止めて、相手を褒め返す…これが意識できると人間関係がかなり変わってきます。受け止めづらい時は、内容ではなくて相手が『褒めてくれた』という意識に感謝するといいですよー!
周りに褒めてもらったり、言葉にしてもらうことでしか自分を肯定できない…だからいい賞とか成績を取った時に反応が薄いとすっごい不安になる。私も主さんと同じで、母に「なんでもっと褒めてくれないの」と怒ってしまった時があります。自分で自分を認めるってみんな簡単にいうけど、私にとってはすごい難しいんだよなあ…。このチャンネルを見つけられて良かった。
小さい頃から母親に「クソの役にも立たない」、「ロクことをしない」「神経質だ」といわれつづけました。母には愛されたかったのでそれを真に受けて、人の役に立とうと生きて来ました。今は母とは連絡を断っています。HSP気質であることを知り、それを受け入れ、良き点を伸ばして生きていきたいと思います。自分を否定する生き方は、半世紀続けてきて、結局幸せになれなかったのでもう止めます。一人だと心細いので、みなさんも自分を否定する生き方、一緒に止めませんか？私の母は間違っていた。自分の歩き方から見つけます。
頑張ってください。応援します
私は診断で106点でした。昔から繊細な性格で心傷つくことがおおく、正義感が強いことからイラつくことが多いです。一方で、自分が大した人間でもないのにまた愚痴ってしまったと否定的になるため、とても生きづらく感じます。大学時代から付き合っている彼氏がいますが、彼は私と正反対にとてもポジティブな人です。一緒にいる中で私がパンクすることが多く、その度に彼はもっと楽に考えなさいと励ましてくれました。しかし、彼がいそがしくて余裕がない時はどうしてネガティヴな考え方しかできないのと言われてしまい、そのあとは「否定された…でも彼氏は忙しいしそりゃそうだよな…でもやっぱ否定されるのはしんどい…」とぐるぐる考えてしまいます。しかし最近、この動画でおっしゃっていたように人にすがることは自分にとっても良くないと気づきました。となると、自分のために自信をつけなければならないと思い、資格受験をすることに決めました。長い戦いになると思いますが、直感でこれを乗り越えた先に新しい自分があると思っているので引き続き頑張って生きていこうと思います。ココヨワさんの話していることが私の求めていた言葉でした。楽になりました、ありがとうございます。
人間関係、本当に影響されますよね...。わたしはどうしても恋人との関係に悩みます。親とは程よい距離を取って自分を守れるけれど、恋人との距離感がいつも分かりません。「相手に嫌われたくない」と思い相手の顔色を伺ってしまったりする一方で、「自分のことを分かって欲しい」気持ちを激しく主張してしまったりします。結局、うまく関係を築けない自分に嫌になって、終わらせてしまいます。。
とても共感しました。自分の矛盾する気持ちに戸惑い、疲れてしまいますよね。
凄く分かります…一番自分のことを分かって欲しいから色々言いたいけど嫌われたくないしめんどくさいって思われたらと思うと気持ちを言うのを我慢してしまって、結局それが爆発して駄目になっちゃいます。どうしたらいいんでしょうね…。
職場に 人当たりがよくて やさしい？人がいるのですが…時に口にする言葉がすごく残酷な人が居て びっくりします。でも そういう人が 思うように生きていて なんか複雑な気持ちになります。
中度HSPです。昔から自分の自己肯定感の低さに悩んでいました。そんな自分をなんとか変えようと、ハリボテの自信を身に纏って過ごしていた頃もありました。でもそんな自信には結局中身が伴っておらず、ただ単に自信がないくせに周りを見下す奴、のようになってしまいましたし、周りから人も離れていったように感じます。これからは自分の自己肯定感の低さは、生まれながらの気質だとありのままに受け入れて、謙虚に生きます。謙虚さは自分の強みになると気付かされました。
自分の意見が上手く伝えられない。その通りです。言葉で伝える事も苦手です。友達は優しい人ばかりです。でも職場では上手く生きていけません。自分で自分の立場をダメにしてしまいます。
両親に否定されて育ちました。絵で賞を取れば「一緒に挑戦した姉は取れなかったのに見せびらかすな」と怒られたり。動画を見て根っこの深さを思い知りました。親とは絶縁してあるし、動画を参考にして、今からでも自分と自己肯定感とを成長させたいと思います。簡単にはいかないだろうけど、自分で自分を育てなきゃね…。
この動画を見つけた時やっと見つけたって号泣しました私のための動画って感じですほんとに辛くて辛くてそしてここのコメント欄に同じような方が沢山いてそれで涙が出ますココヨワチャンネルさんに出会えて本当に良かったですこれからもよろしくお願いします
どの動画もとても参考になっています。配信ありがとうございます。大学生のHSPです。自己肯定感が低いことがここ数年間の一番の悩みでした。最近はそれに加えて嘘の自信を作り続けて、心に負担がかかっていました。この動画に出会って、謙虚な姿勢を忘れていたこと、嘘の自信が自分をより苦しめていたことに気づきました。本当にありがとうございます。
私はHSPということを悪く使って自分に甘えてたことに最近気づきました。すごく反省しました。しかも、気づいたきっかけは、大切な人を傷つけてしまった事でした。この動画の内容がとても身に染みます。これをきっかけに、HSPを前向きに捉えて、自分をいい方向へ変えて行きたいと思います。
急にコメントすみません。内容は異なると思いますが、私もHSPを言い訳に大切な人を傷つけてしまいました。結局自己肯定感を更に下げ、良くない方向に向かっています。そうなってから気づいた自分に情けなく感じています。同じように、前向きに捉えて自分のために生きていきたいと思います。ありがとうございます。
@@reonald329 捉え方って難しいですよね…。あれから1年ほど経った今でも、気づいては反省しての繰り返しで…。それでも以前より少しは前向きに捉えられるようになったと感じるので、これからも頑張ろうと思います。こちらこそありがとうございます！
生まれた時からこの気質を持っているように自己肯定感そのものが人よりも低い状態で生まれてきていることにすんなりと納得しました。記憶の中で４才くらいにはもう不安で仕方なかった記憶があります。私はもう今の生き方が嫌です。最近、昔の事ばかりが浮かびますが楽しい嬉しいという内容ではありません。何故、資格を取った方がいいのか初めて理解できたと思っています。資格を取りたい本音を話せる場所が欲しい仲間が欲しいです。
私でもしも良ければ、関わらせていただきたいです。何があなたにできるかはわかりませんが、仲間としていたいです。
@@gothickilledrolling ありがとうございます(_ _)
Sassy Girl いえいえ。
この動画を見ると母親が自分にとってマイナスな人だったと感じました。毒親だと思って距離を置いているけれど、HSP気質を持つ私のせいで母が普通の母子関係を得ることができなかったのかもと思うと申し訳ない気持ちがあります。でもやっぱり一緒にいると辛いし自己肯定感も下がっていくので距離は取っておきたいと思いますが…
人に認められないと自分の価値が分からなくなってる気がする。努力した経験がないから中身のない自信しか持ち合わせていないんだろうなあ。自分の機嫌は自分でとりたい
言われてみれば、母親に誉められたこと…ないかもです！何か嬉しかったことを伝えても、そっけなく「へぇー」とか「そうなんだ」とか…ひどい時はスマホに夢中で話しを聞いてないというw基本的にあまりこどもに興味がない感じです。多分、母親も同じような環境で育ったからだと思っています。ですので！たまに会う甥っ子には、些細なことでも誉めるようにしています！(程よく)
小さい頃に親から認めてもらえなかった記憶は少なくて、でもなんで私は自己肯定感低いんだろうってずっと考えてました。私をずっと抑圧して否定して、周りの顔色を伺うことを教えたのは、保育園からの幼なじみでした。忘れてたことにびっくり！何でもワガママ言えるその子が怖くて学校に行けなかったのに理由が分かった気がしてすっきりしました！こうなってしまったものは仕方がないので、うまく付き合っていければいいな
自分は凡人だと思って謙虚な姿勢で学び続けようマウンティングするようになると、周りの人が助けてくれなくなりHSPの強みが活かせなくなるので気をつけよう
はじめまして、こんにちは。興味深く拝見しております。最近、自分がHSPであることを知りました。30代の自営業で学習塾を開いております。私はそれ以前は、高校の英語教師をしておりましたが、うつ病を発症していた関係で、倦怠感ややる気がなかなか出ず、職員室でボーっとしがちでした。ある日、そのことにお叱りを受けてしまい、「実は抗うつ薬が強いので辛くて。」と伝えたら、「薬を減らしなさい！」と無責任なことを言われ、理解してもらえないなと思い、私自身が自由に好きなことをできる環境をと、学習塾を始めました。英語講師なのですが、高校生時分に通っていた塾の英語講師から受けた陰湿な嫌がらせ（言葉の暴力）が忘れられず、なかなか自信が持てませんでした。ほめられたことが一度もなく、「そんなテストで高得点とっても無意味だ」などと否定ばかりされていました。現在、開業10周年を迎えましたが、時折、自信喪失してしまうことがあります。そんな時に、何とか元気になろうと、先生がおっしゃっていた「マウンティングをする人間の仲間入り」になるような行動を心の中で行っていました。これは反省です…(^^;) より良い学習環境を作り出すことを目指すため、他の塾の欠点をいろいろと見つけ（比較）ては空元気のような自信を持つことで、「私はそんなやり方は違うと思う！」「そんな方針は間違っている！」と、自分をポジティブに持っていこうとばかりしていました。しかし、それは逆効果で、「塾講師」という職に対してネガティブな思考も同時に生まれ、結局、メリットがありませんでした。その理由が、今回の解説ではっきりしました。「謙虚さ」を大切にし、自分は自分、他は他とすっぱりと区別して、私は私の理想を求めて頑張っていこうと思います！
こんにちは!塾の講師を運営していらっしゃるのですね。素晴らしい事です。どうしても経営は数字を追い求めがち。ついつい比較して、1番大事な顧客さんの意識を忘れてしまいます。ぜひ哲学を思い出してください。何のために教えることをしたかったのか。初心を持ち、人を第一に続けていれば結果が付いてくるものです。その方が気も楽になりますよね。ぜひぜひ理想を求めて頑張っていってくださいー!
自己肯定感が物心ついたころにはすでに低かった私はそういう言葉さえ知らず、自分はだめなんだと常に思ってきました。Hspは先天的に自己肯定感が落ちていると聞いて、すこしすっとしました。もっと自分に関心を持とうと思ったのもつい最近の話です。これからいろいろ動画を見て考えてみたいと思います。ゆっくりしたお話がすごく安心できます。チャンネル登録しました。有難うございました。
そうなんです、HSPは刺激から身を守ることを覚えるので人の意見を採用しがち。自信を失いやすいんですね。まずはHSPを認知して、少しずつ勉強していきましょう。そしたら今までと違った生き方ができるようになりますよ。
なんか涙が出ました。有難うございます。
実るほど頭を垂れる稲穂かな。私の生き方です。
はじめまして。私は中度のＨＳＰです。ＨＳＰの本を読んだりして、自分なりＨＳＰを理解しょうと努力をしましが、いまいちよくわからないでいました。特に自己肯定感の低い理由がわからなく悩んでましたが、このチャンネルで納得が出来ました。ありがとうございます。これからも応援📣してます✨
それは私も嬉しいですー!私自身HSPなので、自分を実験材料に色々とお話をしています。気になることなどあれば、気軽にご質問くださいね。
ありがとうございます。
とても参考になるお話しをありがとうございます。前向きに考えなくては、と無理をしている日々です。心が追いつかず、心だけでなく身体に支障が出てしまいました。自己肯定感が低いのは甘えや弱さだから、恥ずかしいことなんだと脅迫観念で自分を縛っていたのですがHSPの特性なんだと知ったことで少し楽になりました。マウンティングは良くないと思うのですが、普通に素をだして謙虚に人と関わると、弱く見えるのか支配的な人が寄ってきたり、優しさに依存してくる人にまとわりつかれたりしてとても苦しいです。(依存的な人は立ち回りがうまいのでこちらから距離を置くと、悪者に仕立て上げられてしまいます)なので、マウンティングというかナメられないように気を張っていて疲れてしまいます。いつも周りは戦場のように感じながら生活しています😢
HSPの性質が分かって、とても感謝しています。社会不安障がいとうつがありますが、自分の好きな分野を無理せず頑張りたいと思います。
自分のことを好きになれる方法を考えていこうと思いました。
チャンネルを知って過去動画もオススメに出てきました。過去動画も勉強になります。
お金を使いカウンセリングを受けていることを少し責めていました。なんですが、気持ちが楽になりました。ありがとうございました。謙虚で優しい気持ちで生きて行けるように😊
5:03 まとめHSPさんが自己肯定感が低い理由、あまり褒めらる経験がない、少ない、引っ込み思案で自分の意見を言わないことが多いこと等で、人（周りの人）が自分より良く、大きく見える。どうしたらいいか→プラスになる人と付き合う。肯定、誉めてくれる人、本音でアドバイスをくれる人たちと付き合っていこう。HSP同士高めあえる、認めあえる、プラスになる人と話すことで安心、エネルギーアップにも繋がる。自分で学ぶ→自分に価値をつけていく。自分のために価値をつけるために学ぼう、自信に繋がる。HSPさんがコツコツ付加価値をつけていくと確かに最強になるなと思います。謙虚でいよう→謙虚さがより自分を高みに連れていってくれるし、より周りの人に助けてもらえる。私は弱さを見せたくないがため（本当は弱い）に見栄はりでした。守るためでもあったけど、真に近付けば近付くほど、こわく弱くなる。（恋愛とか…）そのまま、ありのまま解放して生きている人が本当の意味で強いと感じます。HSPの人と交流したいです。
燃え尽きました。張りぼてでしたね。価値を与え続ける。謙虚さを感じようと思います。今まで褒められた事がなく引っ込み事案で人の意見を聞いてばかりいました。コミュニケーション能力みにつけたいですね。あとボーダーで白黒思考が激しいので克服したいです。
過去に海外レーベルからレコードを発売出来た時に、あまり両親は自分が思う程喜んでくれず、その悔しさから他人に向けてドヤるような発言をSNSでし続けて返って苦しくなっていった。その当時の憤った思い出に納得が出来ました。僕は自分がやらない方が良い事をやり過ぎてしまって却って自己肯定感を下げてしまってたんですね…本来は繊細な気質なのは自覚してますから、謙虚さを忘れずに今後は様々な事にチャレンジして行こうと思います。ありがとうございます！
今まで自分は出来損ないだって思い込みたい気持ちがあったのですが、周りの方は「自分は凄い人だ」と考える自己肯定感の高い人ばかりでしたので、自分もそうでないといけないと思っていました。。ですが、自分は出来損ないでも凄い人でもなく凡人と思えばとても生活が楽になりそうな気がします✨文章がまとまっていなくてすみません💧いつも動画拝見しておりますありがとうございます
今回のお話を聞いて謙虚なままで良いんですね。但し、個人で学ぶ事を怠らないでほしいと、おっしゃるRYOTAさんの言葉が、心に染み込みました。よし、一人でもコツコツ前に進もう❗️背中を押してもらった気分です。ありがとうございます。
ありがとうございます心の沁み入ります感謝します
恐れ入ります、色々とお役立て頂ければ私も嬉しいです😊
すっごく参考になりました。褒められない環境で自己肯定感低かったので具体的な事言ってらっしゃるのでとても良かったです😊もっと謙虚に行動力を上げれればなと思いました。
いつもありがとうございます 40代HSPで疲れやすさゆえに欠勤気味です。障害者事業所で働いていますが大学を3つも出たのに、、、と情けなくなるときがあります。でも、少しずつ昔出来なかったことができるようになってきました。
学歴と仕事はあまり関係性はありません。大学を出たことは仕事以外でも活かせますからね。個人で活かせることを考えるといいですよー!私も音大を出ていますが音楽の仕事はしていません。当時学んだことを活かしてメンタル系や各種アドバイザー・講師業をしています。少し自由に考えると気が楽になってきますよー!
私も40代hspです。せっかく大学まで出してもらったのに…と情けなくなることが私にもあります。今の職場にも限界がきているけど、年齢もあるから転職も不安…お互い前向きにゆっくりいきましょう🙂
毎日見ています✨救われています😊
動画拝見させていただきました。論理的にお話されていて、非常に分かりやすかったです。まずは自分を知ることから始めようと思った時にこの動画に出会いました。私は周りと比較してしまい、勝手に1人で落ち込むことがよくあります。そして何も手につかなくなることも、、。ですが、この動画をきっかけに自分なりのペースでもいいからやるべき事に取り組もうと思いました。作業する前にこの動画をもう一度見返してモチベにもしようと思います。このようなことを発信して下さりありがとうございます。
努力することは目標を達成するための手段でしかないと思っていましたが、努力すること自体に意味があり、それによって自己肯定感を高めることができるのだと思いました。結果が出ようが出まいが、とにかく何かにひたむきに打ち込むことをやってみたいと思います。
的確なアドバイスありがとうございました。
「自分の価値が上がっていきます」、、か、、悲しい表現だな人にや自分に価値をつけはじめたら、きりがないんだよな皆尊い命なのに
褒められる経験はむしろ多い方だと思えるのですが「今回上手くいったのは周囲のおかげか運が良かっただけで、私の力ではない」と感じることが昔からずっと続いています。なので、褒められても「相手に気を遣わせてしまっている。自分の力じゃないけど褒め言葉を受け止めなければ相手を更に困らせてしまう」と嬉しそうなリアクションを返しています。本当に実力のみで何かを身につけたり会得したりすれば、こういうこともなくなるのでしょうか。
勉強になりました☺️やりたい事がたくさんあるのでマイペースに学んでいきます。自己肯定感を高めるってそんなに難しくないんですね。一人で居るとネガティブになりますが、幸い母も親友も彼氏を私を肯定してくれる人達です。とくに一人暮らしを始めてから母が私を認めてくれるようになりました。りょうたさんの動画を見ると一人暮らしや自立が本当に生きやすくなるってお話してたので本当だな〜って思いました。自己肯定感についても分からない事が多かったので本当に勉強になりました。ありがとうございます😊
私は小さい頃に母を亡くして施設で育ちました😅凄く周りに気を使って生きてきたので💦自分の気持ちを相手に伝える事がとても苦手ですでも前向きに生きたいです😂
自己肯定感。恥ずかしながら余り意識して来ませんでしたね。幼い頃から、何でも、まずは否定から入る親と暮らしてたので。余り誉められたり、何かたまに相談しても、やってみなさいとか言われたことなくてダメだとか、押さえつけられて。そういう環境で育ったので。自然とこう話したらこう返って来るんじゃないかと⁉️他人の心の中何か分からないのに変に読むと言うか察する（自分なりに）考え方の癖がついてしまいましたね。これはもう大人になってもずーっと変わらなくて。三つ子の魂なんとやらと言いますがやっぱり大体の性格やらは三才で決まると言いますからね。親の環境、育ちも、大きいですよね！
凄く勉強になりました😌好いてくれる人も沢山居ますが、マウントする人も多くて💦疲弊する毎日でした😭攻撃的な人からは離れ、安心出来る人の中で頑張ります。このアングルと全体の雰囲気好きです👍りょうたさんのイケメン度更に⤴️です😉いつもありがとうございます🙏
でも、好かれるのは明るい人ばかりだからHSPって生まれた時から不利なんだよな。ネアカの子がいるけど、どうしても卑屈になってしまう。私はこの子に染まりきらないって自分がいる。そんな自分が大嫌いでもある。
そうそう、生まれついた時から社会性や環境面の関わりも出てきますよね。自由が出せる家庭だとHSPの気疲れも減りますが、そうじゃないと強度が強くなっちゃう…。特に日本だと難しい問題だなって感じてます。
自信が無いのか 自分がひねくれてるのかわからないけど 友達に誕プレを上げられない... 悩みすぎて どん底まで落ちて 私が上げても喜ばないかも とか 要らなかったらどうしようとか思って 全然上げられない... ひねくれてるのかな
自己肯定感は多分、低いのかな～って思ったりします。説明聞いていて自分も親に認められない事が多かったから自然とあんまり高く考えたりしなかったかなーって。あと、周りの環境も説明の様な形だと働きやすいなーって思いました。
周りから褒められることも嫌う
はじめまして。最近こちらのチャンネルと出会いまして、参考にさせていただいております。ありがとうございます。私は、私自身のことを信用できなくていつも自分が間違っていると思ってしまいます。職場の人が困っていたりすると真っ先に自分のせいなのではないかと思ってしまい謝ってしまいます。しかし、私の親は私をとても肯定してくれる人なので、私の自己肯定感の低さはどこで培われたのだろうと思っていました。先天的なHSPだからなのでしょうか…。幼い頃から肯定されてきたはずなのに、現在自分に自信が持てないということは有り得るのでしょうか…？( ;˙꒳˙;)変な質問をしてすみません…
うーん、親さんから肯定されてきた場合、別の部分で自己肯定感の下がる何かがあったのかなと想像します。(家族の影響が大きいので。)単純に自信からくるものかもしれません。その場合、自信がつくものを1つ持つだけでガラっと変わりますよ。
これって、年齢制限ない？40手前でも大丈夫っていえるんですか？
お話をありがとうございます。あくまで一例でして、他にも方法や考え方はザクザクあります。そういう発信もしていきますので、楽しみにお待ち頂ければと思いますー!
主さん、質問失礼して宜しいでしょうかm(_ _)m「ココヨワ」に飛んでみたのですが、分からずで質問失礼します、主さんは、カウンセリングの学校に行かれていたのでしょうか？また、HSPのカウンセラー、アドバイザーと言うようなものは、大学等に行かなくてはならないのでしょうか？よろしければ、回答お願い出来たら有難いですm(_ _)m
大学で心理学やジェンダー、癒しの音楽などを学んでますー!(音大で作曲メインに学習しました。)メンタル系については個人で受講して資格を取ったり学んだりしてます。カウンセラーもアドバイザーも特に必要な資格はなく、個人で行うことは可能です。ただ、学ばずに行うと情報が足りないことも多いので何かしら学ぶことをおすすめしますよ。アドバイザーに関して言えば資格うんぬんより『どうやって信頼してもらえるか』が大切かと思いますー!(例えば元看護士さんでカウンセリングのお仕事してる方もいらっしゃいますからね。)
@@cocoyowa とても親切にありがとうございます！私は子供がいて、まだ3歳で、自分がこんなジェットコースターな母親な時、子供が混乱するとおもっていました、知識を持つ事、それを子供に言葉で伝える時のスキルをつけたく、思い悩んでいました、回答嬉しかったです！ありがとうございました！
疑問に思っているのですが、HSPの発祥は人それぞれですか？？
発祥は心理学者のアーロン博士の考えによるものですね。割と昔からあった考えですよー!
漢字を間違えました...こっちの 発症でした。すみませんっ！ 発症は人それぞれですか？
ひみな 病気ではないので発症という概念はなく、生まれつき持っている性質であり、発症という言い方をするのであれば生まれてからずっと発症しています。
@@mochita0731 さん、 ありがとうございます。私が生きづらいと感じた時が高校生時代からだったので、それまでは少し感じながらも気にするほどでもありませんでした。 やけん、そういう質問をさせていただきました！
HSPと自己肯定感の関係を解説しています。
簡単にわかるよう短くまとめていますので、どうぞお聞きください。
要点はテロップだけでもわかります。
誰かに認められたい
そういうお気持ちを持っていて、ここに吐き出せるだけでも十分素敵なことなんですよ。
その意識を忘れず少しずつ行動していってくださいね。
大丈夫だよー🙆♀️まずは自分の事を自分が認めてあげようー💕💕💕
大学進学に向けて三者面談があった時、母から「女子なんだから勉強する必要もないし、実際してませんよ」と言われました。担任はあたふたして「そんな事ないですよ」と言ってくれたんですけど‥。入学してからも「大学受験もそんな本気出してなかったもんね」と言われました。あれは本当に辛かった‥。自己肯定感が最低ラインに来た時に、ネットでhspについて知れた事が唯一の幸せでした。私が自己肯定感を上げるには母と距離を取る事が必要みたいです。
家族とも距離が必要なことあります。よく気づきましたね😊
私ももっと若い頃に気づきたかったな。
他人にいくら褒められてもそれが嘘なんだろうなって思っちゃって余計しんどくなる…
あ、それはあるあるなんです。
社会関係の癖なんですよね。褒められたら受け止めて、相手を褒め返す…これが意識できると人間関係がかなり変わってきます。
受け止めづらい時は、内容ではなくて相手が『褒めてくれた』という意識に感謝するといいですよー!
周りに褒めてもらったり、言葉にしてもらうことでしか自分を肯定できない…
だからいい賞とか成績を取った時に反応が薄いとすっごい不安になる。私も主さんと同じで、母に「なんでもっと褒めてくれないの」と怒ってしまった時があります。自分で自分を認めるってみんな簡単にいうけど、私にとってはすごい難しいんだよなあ…。このチャンネルを見つけられて良かった。
小さい頃から母親に「クソの役にも立たない」、「ロクことをしない」「神経質だ」といわれつづけました。母には愛されたかったのでそれを真に受けて、人の役に立とうと生きて来ました。今は母とは連絡を断っています。HSP気質であることを知り、それを受け入れ、良き点を伸ばして生きていきたいと思います。自分を否定する生き方は、半世紀続けてきて、結局幸せになれなかったのでもう止めます。一人だと心細いので、みなさんも自分を否定する生き方、一緒に止めませんか？私の母は間違っていた。自分の歩き方から見つけます。
頑張ってください。応援します
私は診断で106点でした。
昔から繊細な性格で心傷つくことがおおく、正義感が強いことからイラつくことが多いです。
一方で、自分が大した人間でもないのにまた愚痴ってしまったと否定的になるため、とても生きづらく感じます。
大学時代から付き合っている彼氏がいますが、彼は私と正反対にとてもポジティブな人です。一緒にいる中で私がパンクすることが多く、その度に彼はもっと楽に考えなさいと励ましてくれました。
しかし、彼がいそがしくて余裕がない時はどうしてネガティヴな考え方しかできないのと言われてしまい、そのあとは「否定された…でも彼氏は忙しいしそりゃそうだよな…でもやっぱ否定されるのはしんどい…」とぐるぐる考えてしまいます。
しかし最近、この動画でおっしゃっていたように人にすがることは自分にとっても良くないと気づきました。となると、自分のために自信をつけなければならないと思い、資格受験をすることに決めました。
長い戦いになると思いますが、直感でこれを乗り越えた先に新しい自分があると思っているので引き続き頑張って生きていこうと思います。
ココヨワさんの話していることが私の求めていた言葉でした。楽になりました、ありがとうございます。
人間関係、本当に影響されますよね...。
わたしはどうしても恋人との関係に悩みます。
親とは程よい距離を取って自分を守れるけれど、恋人との距離感がいつも分かりません。
「相手に嫌われたくない」と思い相手の顔色を伺ってしまったりする一方で、「自分のことを分かって欲しい」気持ちを激しく主張してしまったりします。
結局、うまく関係を築けない自分に嫌になって、終わらせてしまいます。。
とても共感しました。
自分の矛盾する気持ちに戸惑い、疲れてしまいますよね。
凄く分かります…
一番自分のことを分かって欲しいから色々言いたいけど嫌われたくないしめんどくさいって思われたらと思うと気持ちを言うのを我慢してしまって、結局それが爆発して駄目になっちゃいます。どうしたらいいんでしょうね…。
職場に 人当たりがよくて やさしい？人がいるのですが…時に口にする言葉がすごく残酷な人が居て びっくりします。でも そういう人が 思うように生きていて なんか複雑な気持ちになります。
中度HSPです。昔から自分の自己肯定感の低さに悩んでいました。そんな自分をなんとか変えようと、ハリボテの自信を身に纏って過ごしていた頃もありました。でもそんな自信には結局中身が伴っておらず、ただ単に自信がないくせに周りを見下す奴、のようになってしまいましたし、周りから人も離れていったように感じます。これからは自分の自己肯定感の低さは、生まれながらの気質だとありのままに受け入れて、謙虚に生きます。謙虚さは自分の強みになると気付かされました。
自分の意見が上手く伝えられない。その通りです。言葉で伝える事も苦手です。友達は優しい人ばかりです。でも職場では上手く生きていけません。自分で自分の立場をダメにしてしまいます。
両親に否定されて育ちました。絵で賞を取れば「一緒に挑戦した姉は取れなかったのに見せびらかすな」と怒られたり。動画を見て根っこの深さを思い知りました。親とは絶縁してあるし、動画を参考にして、今からでも自分と自己肯定感とを成長させたいと思います。簡単にはいかないだろうけど、自分で自分を育てなきゃね…。
この動画を見つけた時
やっと見つけたって号泣しました
私のための動画って感じです
ほんとに辛くて辛くて
そしてここのコメント欄に同じような方が沢山いて
それで涙が出ます
ココヨワチャンネルさんに出会えて本当に良かったです
これからもよろしくお願いします
どの動画もとても参考になっています。配信ありがとうございます。
大学生のHSPです。
自己肯定感が低いことがここ数年間の一番の悩みでした。最近はそれに加えて嘘の自信を作り続けて、心に負担がかかっていました。この動画に出会って、謙虚な姿勢を忘れていたこと、嘘の自信が自分をより苦しめていたことに気づきました。本当にありがとうございます。
私はHSPということを悪く使って自分に甘えてたことに最近気づきました。すごく反省しました。
しかも、気づいたきっかけは、大切な人を傷つけてしまった事でした。
この動画の内容がとても身に染みます。
これをきっかけに、HSPを前向きに捉えて、自分をいい方向へ変えて行きたいと思います。
急にコメントすみません。
内容は異なると思いますが、私もHSPを言い訳に大切な人を傷つけてしまいました。結局自己肯定感を更に下げ、良くない方向に向かっています。そうなってから気づいた自分に情けなく感じています。同じように、前向きに捉えて自分のために生きていきたいと思います。ありがとうございます。
@@reonald329 捉え方って難しいですよね…。
あれから1年ほど経った今でも、気づいては反省しての繰り返しで…。
それでも以前より少しは前向きに捉えられるようになったと感じるので、これからも頑張ろうと思います。
こちらこそありがとうございます！
生まれた時からこの気質を持っているように
自己肯定感そのものが人よりも低い状態で生まれてきていることに
すんなりと納得しました。
記憶の中で４才くらいにはもう不安で仕方なかった記憶があります。
私はもう今の生き方が嫌です。
最近、昔の事ばかりが浮かびますが楽しい嬉しいという内容ではありません。
何故、資格を取った方がいいのか
初めて理解できたと思っています。
資格を取りたい
本音を話せる場所が欲しい
仲間が欲しいです。
私でもしも良ければ、関わらせていただきたいです。
何があなたにできるかはわかりませんが、
仲間としていたいです。
@@gothickilledrolling
ありがとうございます(_ _)
Sassy Girl
いえいえ。
この動画を見ると母親が自分にとってマイナスな人だったと感じました。
毒親だと思って距離を置いているけれど、HSP気質を持つ私のせいで母が普通の母子関係を得ることができなかったのかもと思うと申し訳ない気持ちがあります。
でもやっぱり一緒にいると辛いし自己肯定感も下がっていくので距離は取っておきたいと思いますが…
人に認められないと自分の価値が分からなくなってる気がする。努力した経験がないから中身のない自信しか持ち合わせていないんだろうなあ。
自分の機嫌は自分でとりたい
言われてみれば、母親に誉められたこと…ないかもです！
何か嬉しかったことを伝えても、そっけなく「へぇー」とか「そうなんだ」とか…ひどい時はスマホに夢中で話しを聞いてないというw
基本的にあまりこどもに興味がない感じです。
多分、母親も同じような環境で育ったからだと思っています。
ですので！たまに会う甥っ子には、些細なことでも誉めるようにしています！(程よく)
小さい頃に親から認めてもらえなかった記憶は少なくて、でもなんで私は自己肯定感低いんだろうってずっと考えてました。
私をずっと抑圧して否定して、周りの顔色を伺うことを教えたのは、保育園からの幼なじみでした。
忘れてたことにびっくり！何でもワガママ言えるその子が怖くて学校に行けなかったのに
理由が分かった気がしてすっきりしました！こうなってしまったものは仕方がないので、うまく付き合っていければいいな
自分は凡人だと思って謙虚な姿勢で学び続けよう
マウンティングするようになると、周りの人が助けてくれなくなりHSPの強みが活かせなくなるので気をつけよう
はじめまして、こんにちは。興味深く拝見しております。
最近、自分がHSPであることを知りました。30代の自営業で学習塾を開いております。私はそれ以前は、高校の英語教師をしておりましたが、うつ病を発症していた関係で、倦怠感ややる気がなかなか出ず、職員室でボーっとしがちでした。ある日、そのことにお叱りを受けてしまい、「実は抗うつ薬が強いので辛くて。」と伝えたら、「薬を減らしなさい！」と無責任なことを言われ、理解してもらえないなと思い、私自身が自由に好きなことをできる環境をと、学習塾を始めました。
英語講師なのですが、高校生時分に通っていた塾の英語講師から受けた陰湿な嫌がらせ（言葉の暴力）が忘れられず、なかなか自信が持てませんでした。ほめられたことが一度もなく、「そんなテストで高得点とっても無意味だ」などと否定ばかりされていました。
現在、開業10周年を迎えましたが、時折、自信喪失してしまうことがあります。そんな時に、何とか元気になろうと、先生がおっしゃっていた「マウンティングをする人間の仲間入り」になるような行動を心の中で行っていました。これは反省です…(^^;) より良い学習環境を作り出すことを目指すため、他の塾の欠点をいろいろと見つけ（比較）ては空元気のような自信を持つことで、「私はそんなやり方は違うと思う！」「そんな方針は間違っている！」と、自分をポジティブに持っていこうとばかりしていました。しかし、それは逆効果で、「塾講師」という職に対してネガティブな思考も同時に生まれ、結局、メリットがありませんでした。
その理由が、今回の解説ではっきりしました。「謙虚さ」を大切にし、自分は自分、他は他とすっぱりと区別して、私は私の理想を求めて頑張っていこうと思います！
こんにちは!
塾の講師を運営していらっしゃるのですね。素晴らしい事です。
どうしても経営は数字を追い求めがち。ついつい比較して、1番大事な顧客さんの意識を忘れてしまいます。
ぜひ哲学を思い出してください。
何のために教えることをしたかったのか。
初心を持ち、人を第一に続けていれば結果が付いてくるものです。
その方が気も楽になりますよね。
ぜひぜひ理想を求めて頑張っていってくださいー!
自己肯定感が物心ついたころにはすでに低かった私はそういう言葉さえ知らず、自分はだめなんだと常に思ってきました。Hspは先天的に自己肯定感が落ちていると聞いて、すこしすっとしました。もっと自分に関心を持とうと思ったのもつい最近の話です。これからいろいろ動画を見て考えてみたいと思います。ゆっくりしたお話がすごく安心できます。チャンネル登録しました。有難うございました。
そうなんです、HSPは刺激から身を守ることを覚えるので人の意見を採用しがち。
自信を失いやすいんですね。
まずはHSPを認知して、少しずつ勉強していきましょう。そしたら今までと違った生き方ができるようになりますよ。
なんか涙が出ました。有難うございます。
実るほど頭を垂れる稲穂かな。
私の生き方です。
はじめまして。
私は中度のＨＳＰです。
ＨＳＰの本を読んだりして、自分なりＨＳＰを理解しょうと努力をしましが、いまいちよくわからないでいました。
特に自己肯定感の低い理由がわからなく悩んでましたが、このチャンネルで納得が出来ました。
ありがとうございます。
これからも応援📣してます✨
それは私も嬉しいですー!
私自身HSPなので、自分を実験材料に色々とお話をしています。
気になることなどあれば、気軽にご質問くださいね。
ありがとうございます。
とても参考になるお話しをありがとうございます。前向きに考えなくては、と無理をしている日々です。心が追いつかず、心だけでなく身体に支障が出てしまいました。自己肯定感が低いのは甘えや弱さだから、恥ずかしいことなんだと脅迫観念で自分を縛っていたのですがHSPの特性なんだと知ったことで少し楽になりました。
マウンティングは良くないと思うのですが、普通に素をだして謙虚に人と関わると、弱く見えるのか支配的な人が寄ってきたり、優しさに依存してくる人にまとわりつかれたりしてとても苦しいです。(依存的な人は立ち回りがうまいのでこちらから距離を置くと、悪者に仕立て上げられてしまいます)なので、マウンティングというかナメられないように気を張っていて疲れてしまいます。いつも周りは戦場のように感じながら生活しています😢
HSPの性質が分かって、とても感謝しています。社会不安障がいとうつがありますが、自分の好きな分野を無理せず頑張りたいと思います。
自分のことを好きになれる方法を考えていこうと思いました。
チャンネルを知って過去動画もオススメに出てきました。過去動画も勉強になります。
お金を使いカウンセリングを受けていることを少し責めていました。
なんですが、気持ちが楽になりました。
ありがとうございました。
謙虚で優しい気持ちで生きて行けるように😊
5:03 まとめ
HSPさんが自己肯定感が低い理由、あまり褒めらる経験がない、少ない、引っ込み思案で自分の意見を言わないことが多いこと等で、人（周りの人）が自分より良く、大きく見える。
どうしたらいいか
→プラスになる人と付き合う。
肯定、誉めてくれる人、本音でアドバイスをくれる人たちと付き合っていこう。
HSP同士高めあえる、認めあえる、プラスになる人と話すことで安心、エネルギーアップにも繋がる。
自分で学ぶ
→自分に価値をつけていく。
自分のために価値をつけるために学ぼう、自信に繋がる。HSPさんがコツコツ付加価値をつけていくと確かに最強になるなと思います。
謙虚でいよう
→謙虚さがより自分を高みに連れていってくれるし、より周りの人に助けてもらえる。
私は弱さを見せたくないがため（本当は弱い）に見栄はりでした。守るためでもあったけど、真に近付けば近付くほど、こわく弱くなる。（恋愛とか…）
そのまま、ありのまま解放して生きている人が本当の意味で強いと感じます。
HSPの人と交流したいです。
燃え尽きました。張りぼてでしたね。
価値を与え続ける。
謙虚さを感じようと思います。
今まで褒められた事がなく引っ込み事案で人の意見を聞いてばかりいました。
コミュニケーション能力みにつけたいですね。
あとボーダーで白黒思考が激しいので克服したいです。
過去に海外レーベルからレコードを発売出来た時に、あまり両親は自分が思う程喜んでくれず、その悔しさから他人に向けてドヤるような発言をSNSでし続けて返って苦しくなっていった。その当時の憤った思い出に納得が出来ました。
僕は自分がやらない方が良い事をやり過ぎてしまって却って自己肯定感を下げてしまってたんですね…
本来は繊細な気質なのは
自覚してますから、謙虚さを忘れずに
今後は様々な事に
チャレンジして行こうと思います。
ありがとうございます！
今まで自分は出来損ないだって思い込みたい気持ちがあったのですが、周りの方は「自分は凄い人だ」と考える自己肯定感の高い人ばかりでしたので、自分もそうでないといけないと思っていました。。
ですが、自分は出来損ないでも凄い人でもなく凡人と思えばとても生活が楽になりそうな気がします✨
文章がまとまっていなくてすみません💧
いつも動画拝見しております
ありがとうございます
今回のお話を聞いて謙虚なままで良いんですね。
但し、個人で学ぶ事を怠らないでほしいと、おっしゃるRYOTAさんの言葉が、心に染み込みました。
よし、一人でもコツコツ前に進もう❗️
背中を押してもらった気分です。ありがとうございます。
ありがとうございます
心の沁み入ります
感謝します
恐れ入ります、色々とお役立て頂ければ私も嬉しいです😊
すっごく参考になりました。褒められない環境で自己肯定感低かったので具体的な事言ってらっしゃるのでとても良かったです😊
もっと謙虚に行動力を上げれればなと思いました。
いつもありがとうございます 40代HSPで疲れやすさゆえに欠勤気味です。障害者事業所で働いていますが大学を3つも出たのに、、、と情けなくなるときがあります。でも、少しずつ昔出来なかったことができるようになってきました。
学歴と仕事はあまり関係性はありません。
大学を出たことは仕事以外でも活かせますからね。個人で活かせることを考えるといいですよー!
私も音大を出ていますが音楽の仕事はしていません。
当時学んだことを活かしてメンタル系や各種アドバイザー・講師業をしています。
少し自由に考えると気が楽になってきますよー!
私も40代hspです。
せっかく大学まで出してもらったのに…と情けなくなることが私にもあります。
今の職場にも限界がきているけど、年齢もあるから転職も不安…
お互い前向きにゆっくりいきましょう🙂
毎日見ています✨救われています😊
動画拝見させていただきました。
論理的にお話されていて、非常に分かりやすかったです。まずは自分を知ることから始めようと思った時にこの動画に出会いました。
私は周りと比較してしまい、勝手に1人で落ち込むことがよくあります。そして何も手につかなくなることも、、。ですが、この動画をきっかけに自分なりのペースでもいいからやるべき事に取り組もうと思いました。作業する前にこの動画をもう一度見返してモチベにもしようと思います。このようなことを発信して下さりありがとうございます。
努力することは目標を達成するための手段でしかないと思っていましたが、努力すること自体に意味があり、それによって自己肯定感を高めることができるのだと思いました。結果が出ようが出まいが、とにかく何かにひたむきに打ち込むことをやってみたいと思います。
的確なアドバイスありがとうございました。
「自分の価値が上がっていきます」、、か、、
悲しい表現だな
人にや自分に価値をつけはじめたら、きりがないんだよな
皆尊い命なのに
褒められる経験はむしろ多い方だと思えるのですが「今回上手くいったのは周囲のおかげか運が良かっただけで、私の力ではない」と感じることが昔からずっと続いています。なので、褒められても「相手に気を遣わせてしまっている。自分の力じゃないけど褒め言葉を受け止めなければ相手を更に困らせてしまう」と嬉しそうなリアクションを返しています。
本当に実力のみで何かを身につけたり会得したりすれば、こういうこともなくなるのでしょうか。
勉強になりました☺️やりたい事がたくさんあるのでマイペースに学んでいきます。自己肯定感を高めるってそんなに難しくないんですね。一人で居るとネガティブになりますが、幸い母も親友も彼氏を私を肯定してくれる人達です。
とくに一人暮らしを始めてから母が私を認めてくれるようになりました。りょうたさんの動画を見ると一人暮らしや自立が本当に生きやすくなるってお話してたので本当だな〜って思いました。自己肯定感についても分からない事が多かったので本当に勉強になりました。ありがとうございます😊
私は小さい頃に母を亡くして施設で育ちました😅
凄く周りに気を使って生きてきたので💦自分の気持ちを相手に伝える事がとても苦手です
でも前向きに生きたいです😂
自己肯定感。恥ずかしながら余り意識して来ませんでしたね。幼い頃から、何でも、まずは否定から入る親と暮らしてたので。余り誉められたり、何かたまに相談しても、やってみなさいとか言われたことなくてダメだとか、押さえつけられて。そういう環境で育ったので。自然とこう話したらこう返って来るんじゃないかと⁉️他人の心の中何か分からないのに変に読むと言うか察する（自分なりに）考え方の癖がついてしまいましたね。これはもう大人になってもずーっと変わらなくて。三つ子の魂なんとやらと言いますがやっぱり大体の性格やらは三才で決まると言いますからね。親の環境、育ちも、大きいですよね！
凄く勉強になりました😌
好いてくれる人も沢山居ますが、
マウントする人も多くて💦
疲弊する毎日でした😭
攻撃的な人からは離れ、
安心出来る人の中で頑張ります。
このアングルと全体の雰囲気
好きです👍りょうたさんのイケメン度更に⤴️です😉
いつもありがとうございます🙏
でも、好かれるのは明るい人ばかりだからHSPって生まれた時から不利なんだよな。ネアカの子がいるけど、どうしても卑屈になってしまう。私はこの子に染まりきらないって自分がいる。そんな自分が大嫌いでもある。
そうそう、生まれついた時から社会性や環境面の関わりも出てきますよね。
自由が出せる家庭だとHSPの気疲れも減りますが、そうじゃないと強度が強くなっちゃう…。
特に日本だと難しい問題だなって感じてます。
自信が無いのか 自分がひねくれてるのかわからないけど 友達に誕プレを上げられない... 悩みすぎて どん底まで落ちて 私が上げても喜ばないかも とか 要らなかったらどうしようとか思って 全然上げられない... ひねくれてるのかな
自己肯定感は多分、低いのかな～って思ったりします。説明聞いていて自分も親に認められない事が多かったから自然とあんまり高く考えたりしなかったかなーって。あと、周りの環境も説明の様な形だと働きやすいなーって思いました。
周りから褒められることも嫌う
はじめまして。
最近こちらのチャンネルと出会いまして、参考にさせていただいております。ありがとうございます。
私は、私自身のことを信用できなくていつも自分が間違っていると思ってしまいます。職場の人が困っていたりすると真っ先に自分のせいなのではないかと思ってしまい謝ってしまいます。しかし、私の親は私をとても肯定してくれる人なので、私の自己肯定感の低さはどこで培われたのだろうと思っていました。先天的なHSPだからなのでしょうか…。幼い頃から肯定されてきたはずなのに、現在自分に自信が持てないということは有り得るのでしょうか…？( ;˙꒳˙;)
変な質問をしてすみません…
うーん、親さんから肯定されてきた場合、別の部分で自己肯定感の下がる何かがあったのかなと想像します。
(家族の影響が大きいので。)
単純に自信からくるものかもしれません。
その場合、自信がつくものを1つ持つだけでガラっと変わりますよ。
これって、年齢制限ない？
40手前でも大丈夫っていえるんですか？
お話をありがとうございます。
あくまで一例でして、他にも方法や考え方はザクザクあります。そういう発信もしていきますので、楽しみにお待ち頂ければと思いますー!
主さん、質問失礼して宜しいでしょうかm(_ _)m
「ココヨワ」に飛んでみたのですが、分からずで質問失礼します、主さんは、カウンセリングの学校に行かれていたのでしょうか？
また、HSPのカウンセラー、アドバイザーと言うようなものは、大学等に行かなくてはならないのでしょうか？
よろしければ、回答お願い出来たら有難いですm(_ _)m
大学で心理学やジェンダー、癒しの音楽などを学んでますー!(音大で作曲メインに学習しました。)
メンタル系については個人で受講して資格を取ったり学んだりしてます。
カウンセラーもアドバイザーも特に必要な資格はなく、個人で行うことは可能です。
ただ、学ばずに行うと情報が足りないことも多いので何かしら学ぶことをおすすめしますよ。
アドバイザーに関して言えば資格うんぬんより『どうやって信頼してもらえるか』が大切かと思いますー!
(例えば元看護士さんでカウンセリングのお仕事してる方もいらっしゃいますからね。)
@@cocoyowa
とても親切にありがとうございます！
私は子供がいて、まだ3歳で、自分がこんなジェットコースターな母親な時、子供が混乱するとおもっていました、知識を持つ事、それを子供に言葉で伝える時のスキルをつけたく、思い悩んでいました、回答嬉しかったです！ありがとうございました！
疑問に思っているのですが、HSPの発祥は人それぞれですか？？
発祥は心理学者のアーロン博士の考えによるものですね。割と昔からあった考えですよー!
漢字を間違えました...こっちの 発症でした。すみませんっ！ 発症は人それぞれですか？
ひみな 病気ではないので発症という概念はなく、生まれつき持っている性質であり、発症という言い方をするのであれば生まれてからずっと発症しています。
@@mochita0731 さん、 ありがとうございます。私が生きづらいと感じた時が高校生時代からだったので、それまでは少し感じながらも気にするほどでもありませんでした。 やけん、そういう質問をさせていただきました！