سلام دمتون گرم من چن تا سوال داشتم سوال۱: مثلا تو زیربغل جلوبازو درگیر میشه و تو سینه پشت بازو درگیر میشه بهتره تو ی روز اون عضلاتی ک باهم درگیررو باهم بزنیم یا ۲ عضله ک هیچ ربطی به هم ندارن زیربغل و پشت بازو بهتره یا زیر بغل و پشت بازو سوال ۲: ۳ تا فرضیه وجود داره ۱. ۳ ست ۱۲ تایی با یه وزنه ثابت؟ ۲. ۳ ست مثلا ۱۲ ۱۰ ۸ وزنه از کم به زیاد؟ ۳. ۳ ست از زیاد به کم؟ سوال ۳: مثلا سرشونه از ۳ قسمت تشکیل شده جلویی میانی خلفی مثلا اون ۵ ۶ تا حرکتی ک قراره بزنیم چجوری باشه ینی به ترتیب باشه یا فرقی نداره کلا (مثلا پرس شرشونه هالتر زدی بعد نشر جانب ایستاده بعد فلای معکوس؟) یا نه همه جرکات جلویی بزنیم بعد بریم سراغ خلفی و...... سوال ۴: یکم مشابه سوال ۳ و ۱ عه سوپر زدن اصلا فلسفه ش چیه؟ ینی ما صرفا دو حرکت ک پشت سر هم و بدون استراحت زده میشرو میگیم سوپر؟ یا مهمه چیو چی؟ ینی سوپری ک میزنیم باید در همون راستا و همون «قسمت» از عضله باشه(قاعدتا منشورم این نی ک سوپر پا و سینه بزنه...) چجوری باشه؟
بنده متعجبم که یکی میاد سوس ماس درست میکند در ظرف چند ماه صدهزارتای میشه ولی وقتی که شما میاید اطلاعات خوب روز رو در خدمت عموم میگذارید لایک کم میگیرید
🔴چند وقت پیش رفتیم جایی یکی از پیرزن های مجلس شروع کرد فحش به نظام ✊ و دعا برای روح شاهنشاه ...😕 اون موقع چیزی نگفتم اما بعد اینکه شام صرف شد نشستم کنارش گفتم حاج خانوم شنیدم ماشالله همه بچه ها و نوه هاتون تحصیلکرده هستن ! لبخندی زد و با افتخار گفت بله اون پسرم لیسانس هست اون نوه ام دکتری هست اون یکی پزشکی میخونه و... خداروشکر نان حلال و زحمتکشی دادیم بهشون ☺️ گفتم : آفرین به شما ، خودتون تا کلاس چندم خوندین؟! گفت: من تا کلاس پنجم درس خوندم 😓 گفتم : کدوم مدرسه؟ گفت : تا کلاس سوم مدرسه روستامون ، کلاس چهار و پنجم رو هم نهضت سواد آموزی خوندم گفتم : پس هوش بچه ها و نوه هاتون به شما نرفته احتمالا به خاله ای و عمه ای کسی رفتن درس خون شدن 😉 گفت : نه خواهر برادرام هم بیشتر از دبستان سواد ندارن !! اتفاقا هوشی من داشتم هیچکس نداشت 😏 گفتم : پس چرا درس نخوندین ؟ حتما تنبل بودین ،! 😅 گفت: نخیر !! خیلی هم زرنگ بودم منتها بد شانسی ما اون موقع امکانات نبود ، مدرسه تو روستاها اکثرا نبود یا تا دبستان بود !! اگه امکاناتی که بچه های الان دارن من داشتم الان مدرک پروفسوری داشتم 😌 قدیم اصلا برای سواد ارزش قائل نبودن ، از بچگی دست چپ و راستم شناختم بردنم پشت دار قالی ، تو قالیباف خونه بزرگ شدم ، صبح تا شب باید برای ارباب قالی میبافتیم بعدشم بدو بریم از سرچشمه آب بیاریم گاو و گوسفند علف بدیم و مثل الان لوله کشی و لباسشویی و این حرفا نبود ... وقتی برای درس خوندن نداشتیم همون سه کلاس رو هم شبانه خوندم !! گفتم : خب نمیرفتین قالیباف خونه ، گفت: خب اگه نمیرفتیم چیزی نداشتیم بخوریم باید قالی میبافتیم که اخر برج پدرمون پولی از ارباب بگیره قند و چایی و کبریت وبقیه مایحتاجمون رو بخره گفتم: شاه میدونست شما اینجور زندگی دارید؟! آخه زندگی سردار سلیمانی خوندم مثل شما بود ، پدر خودمم مثل شما بوده و تو سختی زندگی میکردن ، چرا شاهنشاه براتون کاری نمیکرد؟! چرا ۸۰ درصد مردم ایران تو زمان شاه بیسواد بودن؟! تازه انقلاب اومده یک نهضت راه انداخته که بتونه بیسوادی رو ریشه کن کنه؟! حاج خانوم یک نگاهی کرد 😨 گفتم : چرا دارید حقایق رو وارونه جلوه میدین ؟ گفت: چی بگم از بس گرونیه گفتم : مدل ماشین بابات زمان شاه چی بود؟! حتما تو اون ارزانی ها بهترین ماشین خریدین؟ گفت : ما اصلا ماشین نداشتیم فقط ارباب داشت ! گفتم : زمان شاه مستطیع شدین رفتین حج حاج خانوم شدین؟! گفت : نه چند سال پیش رفتم مکه سوریه و کربلا هم رفتم گفتم : چرا تو زمان شاه همه چیز ارزون بود نرفتین گفتم : شاهنشاه استان بحرین رو چند فروخت؟! گفت : مگه شاه فروخت ؟! گفتم : وقتی استان فروخته نفهمیدین چطوری از بقیه اختلاس هاشون باخبر میشدین؟! خلاصه گفتم تاریخ رو تحریف نکنید لطفا از شاه اسطوره تو ذهن بچه هایی که حاضر نیستن لحظه ای تو شرایط و امکانات زمان شاه زندگی کنند نسازید !!! سرش انداخت پایین و چیزی نگفت. 🚨به جمع سربازان اقتدارگرای ایران در یوتیوب بپیوندید👇 کانال رودست omid dana کانال رسانه امواج reza.rakhshan کانال آقای تحلیلگر کانال mehrAein-TV کانال hashiyeh news کانال parvin zamany followers کانال کانال دوم رودست کانال Farshad Foroozesh کانال سیاه سپید siiahsepiid کانال آرتمیس Artemis کانال chamroosh_media کانال officialsahratv کانال military iran کانال آذرخش Azarakhsh کانال کاوش مدیا Kavoshmedia کانال واکاو Vakav کانال milad dalirian کانال Hashtag Nezami کانال ایرانیک تی وی کانال محمد ندیمی کانال Sarkhat کانال امیر آرشام کانال دنا تی وی کانال خلاف جهت کانال حسن عباسی کانال جلیل مرتضوی
Yes
کاش بازم از این سبک پستا بزارین❤
اروین چرا با هنی لایو نمیزاری لطفا با هنی لایو بزار بچه ها لایک کنین ببینه
Mamnun az zahamat perfekt
سلام تشکر
سلام. ویدئو قوز رو سریعتر بسازین لطفا
11:44 حتما درباره اینم بسازید... درباره برنامه چیدن و...
Thanks 👍👍
سپاس از برنامه عالی تون
درود فراوان میگم توی کامیونتی انگلیسی در مورد zyzz زیاد مطلب هست حتی بعضا بی ربط یه کلیپ در مورد zyzzمیسازی زندگی نامش یا نقد و بررسی کتابش
It was great. Please increase this type of training program with great teachers
سلام . میشه لطفا آموزش درست کردن غذای مخصوص بدنسازی مثلا با گوشت چرخ کرده چی دست کنیم چه مقدار روغن و . و. .. رو آموزش بدین ممنون🌹🌹🌹❤️❤️🙏
Thank you so much for your continued interest and effort
عالی❤
عالی🎉
ervin khyli khobe video ha merc vghn ❤️❤️❤️
عالی❤️👍
Thank you 👍
dametoon garm mese hamishe aalii
So beneficial, all the best
Awli bod, damton garm bache ha🔥🤟🏻
How to get rid of a pimple
عالی هستید ، دمتون گرم
عالی
Behtarinid
لطفا دارو ها رو توضیح بده مرسی ❤️❤️❤️❤️
Perfect thank you
thanks for all videos🙏❤❤❤
Dametoon garm agha aaliiiiii bood🔥🔥❤️❤️
Excellent ❤
عاااالی
Good luck bro 🤞💙
Mesle hamishe alii dadash👌❤️🌹
That was great, please make more like this video.
ممنون
Very good thank you 💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤❤❤❤
عالی ممنون❤❤❤
This is the best bodybuilding channel in TH-cam between every language channel 🍻🤠✊🏼👏🏿👊🏻
great as always!
Thanks
Welcome
👑 i like your channel.i love Iranian people.
Salam babat zahamatetoon mamnonam
tnx
Excelleeenttt
Perfect
سلام اگر پروتئین را قبل از تمرین با شکم گشنه بخوری بعد بیری تمرین اشکال نداره؟
ای جان
Great
Zendgi name haro edame bedid👏🔥
Tnxxx
Nice 🤟
Awli bodid
Awesome
that was perfect
Nice
Good
Ok
Tanx
In drste 🔥
سلام چرا اصلا درباره استرویید ها که چه موچ خوبه تست بزنیم کی جوابش بیشتره بزنیم.اینارم بگید
خیلی از استرویید بدش میاد اصلا در موردش صحبت نمیکنه
@@kingofkingscyrusthegreat6612 اونم یه نوع دارو اطلاع رسانی کنه خوبه
کم کم محتوا درباره دارو هم زیاد میشه
نایس
👏🏻👍👍
Bestttttt
❤❤❤
kheyliiiiiiii Awwwwwwwliiiiii
❤️
سلام دمتون گرم من چن تا سوال داشتم
سوال۱:
مثلا تو زیربغل جلوبازو درگیر میشه
و تو سینه پشت بازو درگیر میشه
بهتره تو ی روز اون عضلاتی ک باهم درگیررو باهم بزنیم یا ۲ عضله ک هیچ ربطی به هم ندارن
زیربغل و پشت بازو بهتره یا زیر بغل و پشت بازو
سوال ۲:
۳ تا فرضیه وجود داره
۱. ۳ ست ۱۲ تایی با یه وزنه ثابت؟
۲. ۳ ست مثلا ۱۲ ۱۰ ۸ وزنه از کم به زیاد؟
۳. ۳ ست از زیاد به کم؟
سوال ۳:
مثلا سرشونه از ۳ قسمت تشکیل شده
جلویی میانی خلفی
مثلا اون ۵ ۶ تا حرکتی ک قراره بزنیم چجوری باشه
ینی به ترتیب باشه یا فرقی نداره کلا
(مثلا پرس شرشونه هالتر زدی بعد نشر جانب ایستاده بعد فلای معکوس؟)
یا نه همه جرکات جلویی بزنیم بعد بریم سراغ خلفی و......
سوال ۴: یکم مشابه سوال ۳ و ۱ عه
سوپر زدن اصلا فلسفه ش چیه؟
ینی ما صرفا دو حرکت ک پشت سر هم و بدون استراحت زده میشرو میگیم سوپر؟
یا مهمه چیو چی؟
ینی سوپری ک میزنیم باید در همون راستا و همون «قسمت» از عضله باشه(قاعدتا منشورم این نی ک سوپر پا و سینه بزنه...)
چجوری باشه؟
💜💜💜💜💜
چرا زندگی نامه هانی رامبد رو درس نمیکنید راجب قهرمانی شاگرو هاش زنش کیه خودش ایرانیه ❤❤❤
خودش میگه هانی، نمیدونم چرا اصرار داری بگی هَنی!!!!
💪🏽💪🏽💪🏽
Aliiiii
چیت میل یعنی چی
حالا نمیشه کمتر زر بزنی تو ۱۰ دقیقه ویدیو رو جمع کنی
بنده متعجبم که یکی میاد سوس ماس درست میکند در ظرف چند ماه صدهزارتای میشه ولی وقتی که شما میاید اطلاعات خوب روز رو در خدمت عموم میگذارید لایک کم میگیرید
مطالب زرد بیشترین اقبال رو دارن،هرچی محتوا کار شده تر باشه کمتر در حوصله جا میگیره و خب این خوب نیست
بزرگوار ایشون اسمش هنی نیستا هانی هستش.
همش که خودتون زر زدید. خود پادکست رو میذاشتید
گینر با سی درصد چربی یا بالاتر هم مگه داریم؟؟؟؟
حاجی یک سوم یه پودر روغن باشه که دیگه از حالت پودری خارج میشه
11:00 فاحش*
تو جهانی که کباب چیت میل است ادامه حیات جز زجر نیست🤣🤣🤣🤣
😄😄
بابا اینقد نگو هَنی .. اسمش هانی باکلاس بازی چرا در میاری
مربی چک کنه؟؟؟؟ منطقیه اسم یک مربی که واقعا شما رو چک میکنه دوست دارم بدونم
برنامه دخترونه ؟؟ واقعا سطح سوادتون زیر سوال رفت با این حرف
🔴چند وقت پیش رفتیم جایی یکی از پیرزن های مجلس شروع کرد فحش به نظام ✊
و دعا برای روح شاهنشاه ...😕
اون موقع چیزی نگفتم
اما بعد اینکه شام صرف شد نشستم کنارش گفتم حاج خانوم شنیدم ماشالله همه بچه ها و نوه هاتون تحصیلکرده هستن !
لبخندی زد و با افتخار گفت بله اون پسرم لیسانس هست اون نوه ام دکتری هست اون یکی پزشکی میخونه و... خداروشکر نان حلال و زحمتکشی دادیم بهشون ☺️
گفتم : آفرین به شما ، خودتون تا کلاس چندم خوندین؟!
گفت: من تا کلاس پنجم درس خوندم 😓
گفتم : کدوم مدرسه؟
گفت : تا کلاس سوم مدرسه روستامون ، کلاس چهار و پنجم رو هم نهضت سواد آموزی خوندم
گفتم : پس هوش بچه ها و نوه هاتون به شما نرفته احتمالا به خاله ای و عمه ای کسی رفتن درس خون شدن 😉
گفت : نه خواهر برادرام هم بیشتر از دبستان سواد ندارن !! اتفاقا هوشی من داشتم هیچکس نداشت 😏
گفتم : پس چرا درس نخوندین ؟ حتما تنبل بودین ،! 😅
گفت: نخیر !! خیلی هم زرنگ بودم منتها بد شانسی ما اون موقع امکانات نبود ، مدرسه تو روستاها اکثرا نبود یا تا دبستان بود !! اگه امکاناتی که بچه های الان دارن من داشتم الان مدرک پروفسوری داشتم 😌 قدیم اصلا برای سواد ارزش قائل نبودن ، از بچگی دست چپ و راستم شناختم بردنم پشت دار قالی ، تو قالیباف خونه بزرگ شدم ، صبح تا شب باید برای ارباب قالی میبافتیم بعدشم بدو بریم از سرچشمه آب بیاریم گاو و گوسفند علف بدیم و مثل الان لوله کشی و لباسشویی و این حرفا نبود ... وقتی برای درس خوندن نداشتیم همون سه کلاس رو هم شبانه خوندم !!
گفتم : خب نمیرفتین قالیباف خونه ،
گفت: خب اگه نمیرفتیم چیزی نداشتیم بخوریم باید قالی میبافتیم که اخر برج پدرمون پولی از ارباب بگیره قند و چایی و کبریت وبقیه مایحتاجمون رو بخره
گفتم: شاه میدونست شما اینجور زندگی دارید؟! آخه زندگی سردار سلیمانی خوندم مثل شما بود ، پدر خودمم مثل شما بوده و تو سختی زندگی میکردن ، چرا شاهنشاه براتون کاری نمیکرد؟! چرا ۸۰ درصد مردم ایران تو زمان شاه بیسواد بودن؟! تازه انقلاب اومده یک نهضت راه انداخته که بتونه بیسوادی رو ریشه کن کنه؟!
حاج خانوم یک نگاهی کرد 😨
گفتم : چرا دارید حقایق رو وارونه جلوه میدین ؟
گفت: چی بگم از بس گرونیه
گفتم : مدل ماشین بابات زمان شاه چی بود؟! حتما تو اون ارزانی ها بهترین ماشین خریدین؟
گفت : ما اصلا ماشین نداشتیم فقط ارباب داشت !
گفتم : زمان شاه مستطیع شدین رفتین حج حاج خانوم شدین؟!
گفت : نه چند سال پیش رفتم مکه سوریه و کربلا هم رفتم
گفتم : چرا تو زمان شاه همه چیز ارزون بود نرفتین
گفتم : شاهنشاه استان بحرین رو چند فروخت؟!
گفت : مگه شاه فروخت ؟!
گفتم : وقتی استان فروخته نفهمیدین چطوری از بقیه اختلاس هاشون باخبر میشدین؟!
خلاصه گفتم تاریخ رو تحریف نکنید لطفا از شاه اسطوره تو ذهن بچه هایی که حاضر نیستن لحظه ای تو شرایط و امکانات زمان شاه زندگی کنند نسازید !!!
سرش انداخت پایین و چیزی نگفت.
🚨به جمع سربازان اقتدارگرای ایران در یوتیوب بپیوندید👇
کانال رودست omid dana
کانال رسانه امواج reza.rakhshan
کانال آقای تحلیلگر
کانال mehrAein-TV
کانال hashiyeh news
کانال parvin zamany followers
کانال کانال دوم رودست
کانال Farshad Foroozesh
کانال سیاه سپید siiahsepiid
کانال آرتمیس Artemis
کانال chamroosh_media
کانال officialsahratv
کانال military iran
کانال آذرخش Azarakhsh
کانال کاوش مدیا Kavoshmedia
کانال واکاو Vakav
کانال milad dalirian
کانال Hashtag Nezami
کانال ایرانیک تی وی
کانال محمد ندیمی
کانال Sarkhat
کانال امیر آرشام
کانال دنا تی وی
کانال خلاف جهت
کانال حسن عباسی
کانال جلیل مرتضوی
عالی❤
عالی
Thanks 🙏🏽
Nice
Good
In drste 🔥
عالی
Good