j'ai presque tous vos ouvrage, dont votre premier bouquin "musculation haute densité", je suis toujours fan de la fiche 6 haut du corps, votre exercice semble être une super variante !
Géniaux ces mouvements... Publié il y a déjà 10mois et je la vois qu'aujourd'hui... J'ai du retard à rattraper... Je fonce à l'entraînement Encore merci Christophe
Merci Christophe pour cette vidéo ! J'en profite pour te demander si tu pourrais faire un petit point vidéo sur le sus-épineux. Tu dis dans MAC que ce muscle est souvent source de tensions, je confirme ! Je traîne des tendinites de sport de haut niveau depuis des années, et je n'arrive pas à progresser de manière satisfaisante pour diminuer les douleurs du sus-épineux. Pourrais-tu nous donner quelques exemples d'auto-massages, exercices et étirements de ce muscle ? C'est très peu abordé sur internet, j'aurais aimé avoir ton avis. Si c'est possible pour toi. Cordialement, Sylvain
Une super vidéo comme d’habitude! Est-ce réalisable avec une seule kettlebell? Si oui, kettlebell placée du côté opposé à la jambe avant je suppose? Encore merci pour tout ce travail que vous nous mettez gracieusement à disposition!
Merci. Ou on peut bien entendu utiliser une kettlebell. Kettlebell du coté de la jambe avant (plus stable et facile) OU Kettlebell du coté de la jambe arrière (plus difficile) Tu peux retrouver des variantes ou d'autres exercices du même style dans mes livres MEP Fonte (orienté Prépa physique) OU PHYSIQUE AU TOP 2 ( Tranfo physique et musculation sans douleur) les deux programmes se retrouvent exclusivement sur mon site: www.christophe-carrio.com/fr/13-livres-programmes-mep
Beau boulot comme toujours 😀 J'ai reçu "Un corps sans douleurs" il y a peu mais dur de mettre les séances en place à la fréquence requise étant donné le temps que ça prend. J'intègre malgré tout quelques exercices dans mes séances de streetworkout et j implémente quelques petites bonnes habitudes par ci par là. Le rouleau et mes élastiques sont devenus mes meilleurs amis ! Encore merci pour ce travail et ce partage d'expérience et beaucoup de succès pour la suite. Ps : bâton de massage en cours de livraison 😜
Kevyn Naveau si tu recherches une progression plus rapide je te conseille de passer à Mac Bouger sans douleur ( exclusivement sur mon site ) au lieu d un corps sans douleur
@@christophecarrio-CTS Ayant une jambe plus courte de 2cm et une scoliose / lombose mon but ici était vraiment la correction posturale avec objectif secondaire de gagner en mobilité pour le street (surtout autour de la ceinture scapulaire et fléchisseurs des hanches. Le MAC Bouger est-il adapté à ces objectifs ? Merci pour ton temps ;)
Bonjour Toujours au top ces vidéos et tous ces conseils. Une question sans rapport : quelles sont les marques de vos shorts qui ont l'air bien confortables ? Merci
J ai une question , je suis boxeur je veux améliorer mes performances mais je sais pas quelle livre prendre , MEP1 , ect ? J’ai que des bandes élastique mais bientôt , rouleau de massage , bosu , balle de massage .
Bonjour Je vous conseille MEP 1 et MEP 2. bien adaptés pour les sports de combat (gainage, explosivité, puissance et endurance). Il sont dispo exclusivement sur mon site et en promo actuellement jusqu'au 16 Deecembre 2019 : www.christophe-carrio.com/fr/13-livres-programmes-mep
oui très bien mais changez de jambe d'appui à chaque changement de mouvement (ou de série) sinon j'en connais certains qui auront besoin d'une chaise pour se relever (ou faites le 18!!!)
@@christophecarrio-CTS oui Christophe n'oubliez pas qu'il y a des gens qui reproduisent ce qu'ils voient à l'identique or sur la vidéo on vous voit enchainer différents exercices avec le genou droit au sol je suis certain qu'il y en a qui vont enchainer deux ou trois séries sans changer de jambe j'ai vu encore pire donc il faut penser à tout!
serguei mac j entend totalement votre argument. Je m’efforce de donner les meilleurs conseils. À force de penser à tout pour les autres ont finit par les rendre debile également 🙏🏻
j'ai presque tous vos ouvrage, dont votre premier bouquin "musculation haute densité", je suis toujours fan de la fiche 6 haut du corps, votre exercice semble être une super variante !
Géniaux ces mouvements... Publié il y a déjà 10mois et je la vois qu'aujourd'hui...
J'ai du retard à rattraper... Je fonce à l'entraînement
Encore merci Christophe
Encore une vidéo super claire et productive ! C'est top de pouvoir ressentir ses compensations et de les comprendre pour les combattre. Continue !
Encore une excellente alternative ! Bravo Christophe 👏À très vite....
Super vidéo !
J'adore ce forma qui permet de picoré selon les besoins.
Toujours au top tonton Carrio 😘😘😘
Souffrant d'une hernie discale, cet exercice semble une bonne alternative pour continuer à pratiquer.
Hâte d'essayer, merci pour ce partage!
Un exo ultra-intéressant et très fonctionnel !
Parfait, je cherchais justement une autre position plutôt que assis sur une chaise. Merci
Bon courage 💪
Intéressant !!!!! Merci
Merci!!!
Merci :)
Merci Christophe pour cette vidéo !
J'en profite pour te demander si tu pourrais faire un petit point vidéo sur le sus-épineux. Tu dis dans MAC que ce muscle est souvent source de tensions, je confirme ! Je traîne des tendinites de sport de haut niveau depuis des années, et je n'arrive pas à progresser de manière satisfaisante pour diminuer les douleurs du sus-épineux. Pourrais-tu nous donner quelques exemples d'auto-massages, exercices et étirements de ce muscle ? C'est très peu abordé sur internet, j'aurais aimé avoir ton avis. Si c'est possible pour toi.
Cordialement,
Sylvain
Sylvain LOMBET c est un bon sujet j y penses pour mes prochains tournages
c'est marrant, je la connais cette mini box :)
Une super vidéo comme d’habitude!
Est-ce réalisable avec une seule kettlebell?
Si oui, kettlebell placée du côté opposé à la jambe avant je suppose?
Encore merci pour tout ce travail que vous nous mettez gracieusement à disposition!
Merci. Ou on peut bien entendu utiliser une kettlebell. Kettlebell du coté de la jambe avant (plus stable et facile) OU Kettlebell du coté de la jambe arrière (plus difficile) Tu peux retrouver des variantes ou d'autres exercices du même style dans mes livres MEP Fonte (orienté Prépa physique) OU PHYSIQUE AU TOP 2 ( Tranfo physique et musculation sans douleur) les deux programmes se retrouvent exclusivement sur mon site: www.christophe-carrio.com/fr/13-livres-programmes-mep
Pour Noël, je m'offre physique au top + bouger sans douleur. Avec quelques mouvements de street workout je serai au top merci Champion.
Fabrice Mercier yes tu seras au top 💪🏻. Merci d avance
salut, quel est le poids des kettlebells que tu utilises dans ces exercices?
Beau boulot comme toujours 😀
J'ai reçu "Un corps sans douleurs" il y a peu mais dur de mettre les séances en place à la fréquence requise étant donné le temps que ça prend. J'intègre malgré tout quelques exercices dans mes séances de streetworkout et j implémente quelques petites bonnes habitudes par ci par là. Le rouleau et mes élastiques sont devenus mes meilleurs amis !
Encore merci pour ce travail et ce partage d'expérience et beaucoup de succès pour la suite.
Ps : bâton de massage en cours de livraison 😜
Kevyn Naveau 🙏🏻
Kevyn Naveau si tu recherches une progression plus rapide je te conseille de passer à Mac Bouger sans douleur ( exclusivement sur mon site ) au lieu d un corps sans douleur
@@christophecarrio-CTS Ayant une jambe plus courte de 2cm et une scoliose / lombose mon but ici était vraiment la correction posturale avec objectif secondaire de gagner en mobilité pour le street (surtout autour de la ceinture scapulaire et fléchisseurs des hanches.
Le MAC Bouger est-il adapté à ces objectifs ?
Merci pour ton temps ;)
Kevyn Naveau oui c’est la mise à jour de CSD :)
@@alixanfavre MaJ ok mais ça veut dire quoi, que le programme est plus court ? Plus adapté ? Plus efficace ?
Bonjour
Toujours au top ces vidéos et tous ces conseils.
Une question sans rapport : quelles sont les marques de vos shorts qui ont l'air bien confortables ?
Merci
Bonjour et merci . Short de surf stretch QuickSilver ou ici hurley
Bonjour,
J'aimerais savoir où est ce que vous avez trouver ces box ? J'en ai marre d'empiler des livres 😅
Merci pour la vidéo
J ai une question , je suis boxeur je veux améliorer mes performances mais je sais pas quelle livre prendre , MEP1 , ect ? J’ai que des bandes élastique mais bientôt , rouleau de massage , bosu , balle de massage .
Bonjour Je vous conseille MEP 1 et MEP 2. bien adaptés pour les sports de combat (gainage, explosivité, puissance et endurance). Il sont dispo exclusivement sur mon site et en promo actuellement jusqu'au 16 Deecembre 2019 : www.christophe-carrio.com/fr/13-livres-programmes-mep
Ça sert à quoi un rouleau de massage ?
oui très bien mais changez de jambe d'appui à chaque changement de mouvement (ou de série) sinon j'en connais certains qui auront besoin d'une chaise pour se relever (ou faites le 18!!!)
Ce me parait évident puisqu'on cherche à étirer les fléchisseur de hanche à droite et à gauche mais vous avez raison de préciser.
@@christophecarrio-CTS oui Christophe n'oubliez pas qu'il y a des gens qui reproduisent ce qu'ils voient à l'identique or sur la vidéo on vous voit enchainer différents exercices avec le genou droit au sol je suis certain qu'il y en a qui vont enchainer deux ou trois séries sans changer de jambe
j'ai vu encore pire donc il faut penser à tout!
serguei mac j entend totalement votre argument. Je m’efforce de donner les meilleurs conseils. À force de penser à tout pour les autres ont finit par les rendre debile également 🙏🏻
Alignement des chacras