ياريت يادكتوره لو تقدمي لنآ البروتين النباتي لأن ماقدر للحيواني كل يوم لأنه غالي مثل الفول الفاصوليا الحمص اللوبيا المطبوخ ولكي جزيل الشكر والتقدير من العراق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا أنا شاب عمري 53 وزني 84وأبغى انقص من وزني ولكن الخصر والرقبة و اليدين تكون نحافة جدا والباقي والباقي ما ينزل االشيء المطلوب
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
لوسمحتي دكتوره انا وزني ٥٢ وطولي ١٥٨ لكن عندي سمنه في الفخاذ وهذا يضيفني في البس هل ممكن انزل في السعرات الحرارية في الطعام علشان أنزل من الفخاذ او كيف علم ان عمري ٤٢ ممكن تردي علي من فضلك
يا ريت دكتورة ربى لو تعطينا أمثلة تانية للوجبات.. شو ممكن نتناول طيلة أيام الأسبوع.. شكراً لحضرتك 🙏🌹🌹
ياأحلى دكتوره إنت انسانة رائعة اشكرك كثيرا على المجهودات القيمة أنا شخصيا استفدت كتير من معلوماتك ❤
🙏🙏
ياريت ما تحرمينا من هيك فيديوهات 😊😊😊
يا ريت نماذج أخرى كمان عشان ننوع يعطيك العافية دكتورة
كل الشكر..صدگيني أول مره اشوف فيديو يقنعني..واقعي جداً ومفهوم….سؤالي…يصير نعتمد هذي الوجبات وبنفس الوقت أعمل صيام متقطع..؟
حسب حالة الشخص و لكن عادة يمكن اتباع الصيام المتقطع
الله يعطيكي العافيه دكتوره ياريت تنزلينه فديوات تخص الوجبات والدايت
بيجنن هذا المحتوى ، ياريت كمان ١٤٠٠ ❤
قريبا ان شاء الله
@@rubadiet اذا ممكن ٥٠ غرام من خبز القمح الكامل في الفطور، ممكن؟؟
ياريت كل فتره تنزلين وجبات مثل هي دكتوره 💞💞💞❤️
الله يعطيكي الف عافيه دكتوره.. بحسك بتعطي من قلبك ❣️❣️
شكرا ان شالله تستفيدو 🙏🙏❤️
الطف دكتورة و اكتر اخصائية مبدعة بمجالها💖💖💖
الله يسلمك يا رب لو تعرفي الانظمة الي منزلتها قبل كم استفدت منها ❤
شكراا دكتورة
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 🌺 🌺
شكرا للمتابعة
ياريت يادكتوره لو تقدمي لنآ البروتين النباتي لأن ماقدر للحيواني كل يوم لأنه غالي مثل الفول الفاصوليا الحمص اللوبيا المطبوخ ولكي جزيل الشكر والتقدير من العراق
حبيبتي..احلى دكتورة❤❤❤❤
بس حابة اعرف قديش فيني اخد خبز أو رز او معكرونة بدل البطاطا
يعطيك الف عافيه
دكتورة حمية غذائية لدهون الكبد ارجوكي نتبعو وفية من الجزائر
شكرا جزيلا رائع يسعد مساك
ياريت تعملينا حمية 2500سعرة حرارية لاني من الاوزان الكبيرة وبودي حمية غير قاسية وشكرا
اني عمري ٦٣ سنه كم سعرة احتاج
يعني هذا ريجيم بدون نشويات ؟؟؟! كم نستطيع الاستمرار عليه
بيصير أكل بوجبه الغداء شوربه عدس؟
شكراً
وين بلاقي الشوكلاته اللي انت بتعملها دكتوره
من مركزي في عمان شارع وادي صقرة
مرحبا برنامج الريجيم تاعك حلو كتير بس فيه مشكله لناس ماتقدر تشتري سمك ممكن علبه سردين مثلا مابقدرو يشترو فروله غالي مثلا مابقدرو يشترو تفاح
يسلمووووو 🌷🌹🌹🌹
تسلم ايدك حبيبتى
كم بينزل هذا ريجيم
احسنتي دكتورة بليس أريد أخفف وزن واريد نضام غذائي وانا عمري 60 وعندي أمراض مزمنة كولسترول ضغط الدم المرتفع وغدة ذرقية وزني ٧٥ وطولي ١٥٥ بليس ساعديني
اهلا فيكي ممكن تشوفي موقعي الالكتروني في كثير مواضيع عن التغذية و الرجيم و ممكن تشتركي معي بحمية اونلاين موقي اسمه www.rubadiet.com
شكرآ لك جدا هل تناسب هذه الحميةمع الأشخاص تلعب حديد وكارديو في الجيم الهدف خسارة الدهون الوزن 80كيلو لسيدة العمر 38والطول167
اذا بتلعب في النادي اكثر من ثلاث مرات في الاسبوع و مجهود عالي تحتاج سعرات اكثر و نسب مختلفة ن بروتين و نشويات
ممكن دكتوره حميات أخرى .. ♥️
اكيد ان شالله خلال الاساسبيع القادمة فيديوهات كاملة عن تخفيف الوزن و الحميات
مرحبا دكتوره انا طولي 156وزني 79 كيف بدي انزل وزني
فينا نستبدل الشوكلاته ب٣تمر
اكييد
ينفع الاصحاب الضغط الدم
If the weight is 65 kg, how much can it lose in one month if I follow this diet?
it depends on several factors, but you can lose from 3-4 kilos per month
@@rubadiet ❤
دكتورة كم غم الجبنة او اللبنة في وجبة العشاء .. واذا اضفنا ضمن وجبة النشويات حصة من الخبز مع الفطور ..كم غم تكون....ويسلموا
شكرا لك دكتورة سوال من ناحية الشاى والقهوة هل مسموح سكر استيفاء وقليل من الحليب ؟؟؟
نعم ممكن
دكتوره وزني ٨٧ وطولي ١٦٩ هل هاد النضام مناسب لي وكيف بقدر احدد سعراتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا أنا شاب عمري 53 وزني 84وأبغى انقص من وزني ولكن الخصر والرقبة و اليدين تكون نحافة جدا والباقي والباقي ما ينزل االشيء المطلوب
دكتوره ياريت تسيري تزلي يلنا كمان او على اسبوع كامل
ان شاء الله
اني بس كرش فقط
كم بيخسر هذا الوزن ف ليوم
كيف بدي اشتري من هاي الشوكولاته!؟!
اهلا موجودة في مركزي او ممكن تطلبيها اونلاين من متجري الالكتروني www.rubadiet.com
انا وزني الحالي 44 كم احتاج سعرات حرارية في اليوم لو سمحتي قولي لي....
يعطيكي العافيه دكتورة بتجنني رائعة بس ممكن اسالك النسكافيه لما نعملها مع كوفي ميت بدون إضافة سكر كم بكون فيها سعرات حرارية؟؟ وهل بتأثر ع الوزن
المشكلة انه الكوفي ميت فيها دهون مهدرجة ما تكثير منها و ممكن حليب عادي او حلي لوز مع القهوة بدون سكر
@@rubadietممكن سؤال اذا كل يوم كان فطور كوكيز 4 قطع من كوكيز وبعدين عملت رياضة هل عادي ولا لا
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
يصير بدل البطاطس اكول رز او خبز في نفس الكميه
نعم في فيديو عن البدائل موجود على قناتي
thank you very much
🙏🙏🙏
بس هاي الوجبات ماتجوع مشبعة وكتيرة
ممكن نستخدم الافوكادو!?
يعتبر من حصص الدهون
ممكن حمية أقل حريرات؟
بصير بدل السمك دجاج؟
نعم
بدي اسقلك،انا وزني٩٠وطولي١٦٠وعمري٣٠سنه،عم اعمل الحميه،يلي عملتيها،على اليتيوب١٨٠٠سعرة٩حصاص،نشويات،فيني،اكول،تنين،خبزة،توست،اسمر،وانا بحب،الارز،كوب،تلت،حصاص،نشويات،على الغدا وفيني،على العشا اكل رز كمان عم اطبخو،بي،معلقتين،زيت،الزيتون،فيني،انحف،هيك
اسقلي 😂سامعك
كيف اتخلص وزني
أنا وزني 109 عم اكل سلطة من اكل البيت بس بكمية قليلة جدا
لو الوزن 66 كم السعر الحراري لليوم
وانا وزني 66
ضربي وزنك ب 22
يعطيكي العافيه دكتوره لو سمحتي بدي اسألك بصير بهدا النظام ناكل العشا من طبخ البيت يعني باميه ملوخية الخ....؟
ممكن مع السلطة خضار مطبوخة
بذور التشيا 😂😂😏
كتير كتير اوفر طريقة الحكي
لوسمحتي دكتوره انا وزني ٥٢ وطولي ١٥٨ لكن عندي سمنه في الفخاذ وهذا يضيفني في البس هل ممكن انزل في السعرات الحرارية في الطعام علشان أنزل من الفخاذ او كيف علم ان عمري ٤٢ ممكن تردي علي من فضلك
دكتورة أنا وزني ٨٠ وطولي ١٦٥ بيصير أعمل هاد النظام وقدي بينحف
مش حلو الجدول
هل لبنه قليليه الدسم ولا عادي
لبنة عادية مو ضروري قليل الدسم
@@rubadiet دكتور في نضام ١٤٠٠ سعره