ياريت يادكتوره لو تقدمي لنآ البروتين النباتي لأن ماقدر للحيواني كل يوم لأنه غالي مثل الفول الفاصوليا الحمص اللوبيا المطبوخ ولكي جزيل الشكر والتقدير من العراق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا أنا شاب عمري 53 وزني 84وأبغى انقص من وزني ولكن الخصر والرقبة و اليدين تكون نحافة جدا والباقي والباقي ما ينزل االشيء المطلوب
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
لوسمحتي دكتوره انا وزني ٥٢ وطولي ١٥٨ لكن عندي سمنه في الفخاذ وهذا يضيفني في البس هل ممكن انزل في السعرات الحرارية في الطعام علشان أنزل من الفخاذ او كيف علم ان عمري ٤٢ ممكن تردي علي من فضلك
يا ريت دكتورة ربى لو تعطينا أمثلة تانية للوجبات.. شو ممكن نتناول طيلة أيام الأسبوع.. شكراً لحضرتك 🙏🌹🌹
يا ريت نماذج أخرى كمان عشان ننوع يعطيك العافية دكتورة
دكتورة حمية غذائية لدهون الكبد ارجوكي نتبعو وفية من الجزائر
الله يعطيكي العافيه دكتوره ياريت تنزلينه فديوات تخص الوجبات والدايت
ياريت يادكتوره لو تقدمي لنآ البروتين النباتي لأن ماقدر للحيواني كل يوم لأنه غالي مثل الفول الفاصوليا الحمص اللوبيا المطبوخ ولكي جزيل الشكر والتقدير من العراق
كل الشكر..صدگيني أول مره اشوف فيديو يقنعني..واقعي جداً ومفهوم….سؤالي…يصير نعتمد هذي الوجبات وبنفس الوقت أعمل صيام متقطع..؟
حسب حالة الشخص و لكن عادة يمكن اتباع الصيام المتقطع
الطف دكتورة و اكتر اخصائية مبدعة بمجالها💖💖💖
ياريت كل فتره تنزلين وجبات مثل هي دكتوره 💞💞💞❤️
ياريت ما تحرمينا من هيك فيديوهات 😊😊😊
ياأحلى دكتوره إنت انسانة رائعة اشكرك كثيرا على المجهودات القيمة أنا شخصيا استفدت كتير من معلوماتك ❤
🙏🙏
الله يعطيكي الف عافيه دكتوره.. بحسك بتعطي من قلبك ❣️❣️
شكرا ان شالله تستفيدو 🙏🙏❤️
ياريت تعملينا حمية 2500سعرة حرارية لاني من الاوزان الكبيرة وبودي حمية غير قاسية وشكرا
الله يسلمك يا رب لو تعرفي الانظمة الي منزلتها قبل كم استفدت منها ❤
بيجنن هذا المحتوى ، ياريت كمان ١٤٠٠ ❤
قريبا ان شاء الله
@@rubadiet اذا ممكن ٥٠ غرام من خبز القمح الكامل في الفطور، ممكن؟؟
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 🌺 🌺
شكرا للمتابعة
مرحبا برنامج الريجيم تاعك حلو كتير بس فيه مشكله لناس ماتقدر تشتري سمك ممكن علبه سردين مثلا مابقدرو يشترو فروله غالي مثلا مابقدرو يشترو تفاح
شكرا جزيلا رائع يسعد مساك
دكتورة كم غم الجبنة او اللبنة في وجبة العشاء .. واذا اضفنا ضمن وجبة النشويات حصة من الخبز مع الفطور ..كم غم تكون....ويسلموا
يعني هذا ريجيم بدون نشويات ؟؟؟! كم نستطيع الاستمرار عليه
في الفطور بدل 12 حبة زتون ممكن نوخذ حبة افاجادو صغيرة
بيصير أكل بوجبه الغداء شوربه عدس؟
احسنتي دكتورة بليس أريد أخفف وزن واريد نضام غذائي وانا عمري 60 وعندي أمراض مزمنة كولسترول ضغط الدم المرتفع وغدة ذرقية وزني ٧٥ وطولي ١٥٥ بليس ساعديني
اهلا فيكي ممكن تشوفي موقعي الالكتروني في كثير مواضيع عن التغذية و الرجيم و ممكن تشتركي معي بحمية اونلاين موقي اسمه www.rubadiet.com
شكرآ لك جدا هل تناسب هذه الحميةمع الأشخاص تلعب حديد وكارديو في الجيم الهدف خسارة الدهون الوزن 80كيلو لسيدة العمر 38والطول167
اذا بتلعب في النادي اكثر من ثلاث مرات في الاسبوع و مجهود عالي تحتاج سعرات اكثر و نسب مختلفة ن بروتين و نشويات
يعطيك الف عافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا أنا شاب عمري 53 وزني 84وأبغى انقص من وزني ولكن الخصر والرقبة و اليدين تكون نحافة جدا والباقي والباقي ما ينزل االشيء المطلوب
حبيبتي..احلى دكتورة❤❤❤❤
بس حابة اعرف قديش فيني اخد خبز أو رز او معكرونة بدل البطاطا
دكتوره وزني ٨٧ وطولي ١٦٩ هل هاد النضام مناسب لي وكيف بقدر احدد سعراتي
شكراا دكتورة
كم بينزل هذا ريجيم
شكرا لك دكتورة سوال من ناحية الشاى والقهوة هل مسموح سكر استيفاء وقليل من الحليب ؟؟؟
نعم ممكن
مرحبا دكتوره انا طولي 156وزني 79 كيف بدي انزل وزني
تسلم ايدك حبيبتى
انا وزني الحالي 44 كم احتاج سعرات حرارية في اليوم لو سمحتي قولي لي....
وين بلاقي الشوكلاته اللي انت بتعملها دكتوره
من مركزي في عمان شارع وادي صقرة
ينفع الاصحاب الضغط الدم
شكراً
ممكن دكتوره حميات أخرى .. ♥️
اكيد ان شالله خلال الاساسبيع القادمة فيديوهات كاملة عن تخفيف الوزن و الحميات
If the weight is 65 kg, how much can it lose in one month if I follow this diet?
it depends on several factors, but you can lose from 3-4 kilos per month
@@rubadiet ❤
كم وزن علبة الزبادي
يسلمووووو 🌷🌹🌹🌹
فينا نستبدل الشوكلاته ب٣تمر
اكييد
كم بيخسر هذا الوزن ف ليوم
يعطيكي العافيه دكتورة بتجنني رائعة بس ممكن اسالك النسكافيه لما نعملها مع كوفي ميت بدون إضافة سكر كم بكون فيها سعرات حرارية؟؟ وهل بتأثر ع الوزن
المشكلة انه الكوفي ميت فيها دهون مهدرجة ما تكثير منها و ممكن حليب عادي او حلي لوز مع القهوة بدون سكر
@@rubadietممكن سؤال اذا كل يوم كان فطور كوكيز 4 قطع من كوكيز وبعدين عملت رياضة هل عادي ولا لا
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
ممكن حمية أقل حريرات؟
ممكن نستخدم الافوكادو!?
يعتبر من حصص الدهون
بس هاي الوجبات ماتجوع مشبعة وكتيرة
كيف بدي اشتري من هاي الشوكولاته!؟!
اهلا موجودة في مركزي او ممكن تطلبيها اونلاين من متجري الالكتروني www.rubadiet.com
دكتوره ياريت تسيري تزلي يلنا كمان او على اسبوع كامل
ان شاء الله
يصير بدل البطاطس اكول رز او خبز في نفس الكميه
نعم في فيديو عن البدائل موجود على قناتي
دكتورة أنا وزني ٨٠ وطولي ١٦٥ بيصير أعمل هاد النظام وقدي بينحف
بدي اسقلك،انا وزني٩٠وطولي١٦٠وعمري٣٠سنه،عم اعمل الحميه،يلي عملتيها،على اليتيوب١٨٠٠سعرة٩حصاص،نشويات،فيني،اكول،تنين،خبزة،توست،اسمر،وانا بحب،الارز،كوب،تلت،حصاص،نشويات،على الغدا وفيني،على العشا اكل رز كمان عم اطبخو،بي،معلقتين،زيت،الزيتون،فيني،انحف،هيك
اسقلي 😂سامعك
اني عمري ٦٣ سنه كم سعرة احتاج
هذا يعتمد على وزنك وطولك ومقدار نشاطك اليومي
لوسمحتي دكتوره انا وزني ٥٢ وطولي ١٥٨ لكن عندي سمنه في الفخاذ وهذا يضيفني في البس هل ممكن انزل في السعرات الحرارية في الطعام علشان أنزل من الفخاذ او كيف علم ان عمري ٤٢ ممكن تردي علي من فضلك
يعطيكي العافيه دكتوره لو سمحتي بدي اسألك بصير بهدا النظام ناكل العشا من طبخ البيت يعني باميه ملوخية الخ....؟
ممكن مع السلطة خضار مطبوخة
أنا وزني 109 عم اكل سلطة من اكل البيت بس بكمية قليلة جدا
اني بس كرش فقط
كيف اتخلص وزني
بصير بدل السمك دجاج؟
نعم
لو الوزن 66 كم السعر الحراري لليوم
وانا وزني 66
ضربي وزنك ب 22
thank you very much
🙏🙏🙏
❤❤❤❤
بذور التشيا 😂😂😏
كتير كتير اوفر طريقة الحكي
هل لبنه قليليه الدسم ولا عادي
لبنة عادية مو ضروري قليل الدسم
@@rubadiet دكتور في نضام ١٤٠٠ سعره
مش حلو الجدول