في مجموعه قوانين يا جماعه أو عادات غذائية لو مشينا عليها مش هتحتاجي دكتور دايت خالص ولا هتلاقي مشكله مع الدهون هما كالاتي ١.اشربي قبل اي وجبه 2كوب ماء ٢.كتري من البروتين ف اكلك لأنه بيشبع وقت أطول ٣.لو اختارت بين الدهون والكربوهيدرات اختار الدهون بس خلي بالك اقصد سمن وذبده بلدي ٤.قللي خالص من المقليات ولو تقدري تجيبي الحله الي بتقلي بمعلقه زيت هاتيها هتوفري فلوس و تخسري دهون ٥. لازم كل ساعه تشربي كوب ماء حتي لو مش عطشانه ٦ .قسمي الغدا أو الوجبه الكبيره علي مرتين بس المره الأولي فيها البروتين بينهم ١٠ دقائق . يعني هتاكل نص الاكل و تقوم ١٠ دقائق و ترجعي تاني و هتكتشف أن شبعت من نص الاكل ٧ .حاولي دائما تاخدي حاجات تشبعك بين الوجبات بسعرات قليله زي الفشار أو ترمس نص كوب او حمص الشام نص كوب او خيارتين او نص كابوتشي او خس ٨ .الفطار كل فيه كويس علشان يشبعك وقت طويل ويعتبر اهم وجبه ٩. كل الفاكهه قبل الاكل بتلت ساعه لأنها بتساعد جامد علي سد الشهيه ١٠. امشي ساعه يوميا كرياضه علشان تعلي الحرق و تحرقي سعرات اعلي حتي لو مشي ف البيت او ارقصيي نص ساعه يوميا علي الاقل مع نفسك أو نط الحبل المهم تتحركي 💪 اشتركوا في قناتي وفعلوا الجرس
@@Vanila_Mesteka الف شكر يا حبوبة. في امريكا العيش دة بيتباغ غالي في اكياس ومش بيحطو علية اي اضافات علي الوش وبصراحة انا كنت. يستخدمة في فتة العيد وكان بيطلع تحفة الف مليون شكر يا حببتي وتعيشي وتعملي وتعلمينا
فانيلا ومستكه شكرا يا مدامً وميرسى اوى. ع طريقه البسبوسه راااءعه اعتمدت الطريقة ع طول لو ممكن حضرتك تعملى لينا طريقه السمبوسك والكبيبه من غير مكنه والف شكر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا جدا على كل حاجه بتعمليها حاجات كتير جربتها من وصفاتك ونجحت جدا معايا بعد اذنك كنت عايزه أسأل على نوع شيكولاته خام يكون طعمها حلو لأنى بسيحها وارجع أعبيها تانى فى قوالب الشكولاته واضيف لها زبيب او جوز هند أو سودانى علشان ولادى يكلوها ويجبوش حاجه من بره جربت انواع كتير مكنتش اد كدة فبحكم خبرتك فى الشيكولاته عيزاكى تقوليلى على نوع ينفع للغرد ده شكرا على كل حاجه وجزاك الله خيرا
حسابي الخاص ع الفيس بوك👇👇👇👇
facebook.com/فانيلا-ومستكه-441516446596228/
تسلم ايدك ياقلبى
تسلمي متابعاكي فيس وجروب ويوتيوب😘😘
ممكن طلب تعملي شيبسي بلايز الجديد ..هيبقي منك حلو وصحي 💞💞
شكرا جدا 😍😍😍
Instablaster.
الصلصه معلبة ولا كاتشب
فعلا جربته وطلع تحفه زي بتاع الافران واحسن
تسلم ايدك يارب انا عملتها وعجبتني جدا ربنا ميحرمناش من أفكارك الحلوه دي ❤️
تسلم ايدك بجد عملته طلع زي المحلات بالظبط ربنا يباركلك علي المصداقية
انا عملته تسلم ايدك تووووفه جدا وعجب كل الاولاد شكرا ليك
خد أد أي مايه
الصراحه انته كل حاجه جميله تسلم ايدك
عجزت الكلمات عن التعبير عن اكلاتك الله يرزقك حج بيتة الحرام وزيارة نبية محمد المصطفى صلى الله عليه وآله الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا
تسلم ايدكي عملتوا وطلع تحفه شكرا ليكي وعلي وصفاتك
تحفه يابنات جربوه انا عملته وطلع وااااااو بجد تسلم ايدك يامياده يامدلعانا ديما يااجمل شيف فالدنيا
ياروحى انتى
عاشت ايدج كلش حلوه روعه وصافتج كلها حلوه ومضبوطه
انا یدوب شوفت الفیدیو قومت عاملته جمیل جداا یامیوی ..کل حاجاتک قمر تسلم ایدک
كل حاجه حلوة تسلم ايدك
تسلم ايدك بجد جميل و سهل
تحفه يا،قمر انا بحبه اوي هجربه وقولك
شغلك رووعه ربي يبارك فيك ..بس ارجوك تقللي من الشرح لانه واضح بس شفت الطريقه من غير مااسمع الكلام فهمت بالضبط
ماشاءالله عليكي بجد انتي جميل
أحلى ليك لاحلي ميمو ربنا يجزيكي خير يارب ياوش السعد
ماشاء الله عليك حبيبتي وصفة بسيطة سهلة واقتصادية تسلم الايادي وشكرا حبيبتي
بيتباع غالي بس بعد ما شفت طريقتك الموضوع من اسهل ما يكون مبدعه يا مستكه
تسلم ايدك ياقمر جميل وشكله يشهى اوى
تسلم ايديكى جميله ماشاءالله
تسلم ايدك فيديوهات كلها تحفه ربنا يحفظك يارب
احلى لايك لعيونك ماشاء الله كل وصفاتك رووعه
اي الجمال دا تسلم ايدك يا حبيبتي
ماشاء الله عليكي استاذه تسلم ايدك
تسلم ايدك ياروحي
ربنا يباركلك يارب
تسلم ايدك يا قمر شكلة روعه روعه ماشاء الله
تسلم ايدك دايما ممتازه جدا يمياده
ربنا يوفقك ويسرلك حااك ويبارك في عمرك
احلي لايك لاحلي ميادة تسلم ايدك وعيونك انا جرب وصفات كتير بطلع تحفه ربنا يبارك فيكي ويحفظك يارب
شطورة ماشاءالله تسلم ايدك حبيبتي
كنت مستنيه الفيديو دا بفارغ الصبر تسلم ايدك حبيبتي 😘😘😘
تسلم ايدك من قبل ماشوف❤
جزاكي الله كل خير يا مياده على كل حاجه بتعملها 👌👌👌👌
تسلم ايدك. ياحببتي انا بحب وصفاتك
ابداع مابعدة ابداااااااع👌♥️😘💕
والله احله مياده محمد ربنا يبارك فيكى الشاورما والتوميه تحفه ولا احسن محل
جميل جدا ربنا يوفقك يا مياده و دايما في تقدم
ماشاءالله تسلم ايدك بجد اتعلمت منك حاجات كتير ❤️فى بديل للجبنه الرومى ممكن تستخدم جبن شيدر
احلى ميادة والله ربنا يباركلك يارب ❤️
احنا احلى متابعين وانتي احلى شيف فى الدنيا❤كل عام وانتى طيبة وبخير🌷
الله ينور عليكى يااحلى ميمو وتسلم إيدك ياقمر 👌👌
ماشاء الله تسلم ايديك يا ميادة
تسلم ايديك حبيبتي 😍
ينفع نفس العجينة احشيها واعملها بوريك
تسلم ايديك يا مياده تحفه تحفه انا اتعلمت منك كتير مكنتش بعرف اعمل حاجه دلوقتي جوزي فخور بيا والفضل يرجعلك ❤️❤️
الله يبارك فيك، الفضل لله ثم لها
تسلم ايدك انا لسه خارجه من المطبخ
عملته وطلع ما شاء الله تحفه
الله اكبر
تسلم ايدك يا احلى مياده ما شاء الله عليكى هو ممكن نستخدم فرن خبز عيش بدل فرن بوتجاز نشغل من تحت بس والا من فوق برضو
صباح الورد والياسمين
تسلم ايدك يا مدلعنا
الباقيات الصالحات
سبحان الله والحمد لله
ولا اله الا الله والله اكبر
ولا حول ولا قوه الا بالله
الباقيات الصالحات هى بعد المامات ثلاث
-ولد صالح يدعو لك
-علم ينتفع به
-صدقة جارية
@@retalalmowafi7900 قال رسول الله صلى الله عليه وسلم اذا مات ابن ادم انقطع عمله الا من ثلاث ولد صالح يدعو له او صدقه جاريه او علم ينتفع به
الله تسلم ايدك 🥰🥰🥰
ياااارب يلى بتعملو ديس لايك كنت هدعى عليكو😢😢😢بجد حرام عليكو ظلمة منكو لله بالعند فيكو ربنا معاها
ربنا يهديهم
حلو قوي تسلم ايدك
احلي مياده واحلي مقرمشات❤️❤️❤️❤️
تسلم ايدك بجد❤️❤️❤️
في مجموعه قوانين يا جماعه أو عادات غذائية
لو مشينا عليها مش هتحتاجي دكتور دايت خالص ولا هتلاقي مشكله مع الدهون
هما كالاتي
١.اشربي قبل اي وجبه 2كوب ماء
٢.كتري من البروتين ف اكلك لأنه بيشبع وقت أطول
٣.لو اختارت بين الدهون والكربوهيدرات اختار الدهون بس خلي بالك اقصد سمن وذبده بلدي
٤.قللي خالص من المقليات ولو تقدري تجيبي الحله الي بتقلي بمعلقه زيت هاتيها هتوفري فلوس و تخسري دهون
٥. لازم كل ساعه تشربي كوب ماء حتي لو مش عطشانه
٦ .قسمي الغدا أو الوجبه الكبيره علي مرتين بس المره الأولي فيها البروتين بينهم ١٠ دقائق . يعني هتاكل نص الاكل و تقوم ١٠ دقائق و ترجعي تاني و هتكتشف أن شبعت من نص الاكل
٧ .حاولي دائما تاخدي حاجات تشبعك بين الوجبات بسعرات قليله زي
الفشار
أو ترمس نص كوب
او حمص الشام نص كوب
او خيارتين
او نص كابوتشي
او خس
٨ .الفطار كل فيه كويس علشان يشبعك وقت طويل ويعتبر اهم وجبه
٩. كل الفاكهه قبل الاكل بتلت ساعه لأنها بتساعد جامد علي سد الشهيه
١٠. امشي ساعه يوميا كرياضه علشان تعلي الحرق و تحرقي سعرات اعلي حتي لو مشي ف البيت او ارقصيي نص ساعه يوميا علي الاقل مع نفسك أو نط الحبل المهم تتحركي 💪
اشتركوا في قناتي وفعلوا الجرس
تسلم ايدك يا عسل
تسلم ايدك لوسمحتي ممكن اضيف للعجينةجبنةنيستون
تسلم ايدك حبيبتي ❤
تسلم ايديكى حبيبتى💞💞💞
تسلم ايدك دايما بتعملى ماهو جديد انا اممكن اعمله لايت ازاى وشكرا ليكى
تسلم ايديكي ياحبيبتي ياريت تعملي البريوش
تسلم ايديكي 😘😘😘
حبيبتي عاشت الأيادي واحلالايك عندي جديد 👈👍👌
تسلم ايدك حبيبتي
تسلم ايدج يروحي نهوده من العراق
تسلم ايدك ياميمو
تسلم ايديكي مع مشاهده كامله يا قمر اتمني تنوريني
تسلم ايدك وتستاهلى مليون لايك بس ينفع يتقلى فى الزيت ولا لا ارجو الرد
تسلم ايدك ياميمي وربنا يحسن مابين ايديك دايما يارب وياريت بقي افكار الكنافة للشغل الاون لاين 😍😍😍
هعمله ان شاء الله وهنزل الصور على جروب الفيس
قلبي ياناس بموووت فيكي 😘😘😘😘😘
تسلم ايديكي 🌹🌹
تحفة تحفة تحفة حبيبية قلبي هو احنا ممكن نستخدم العيش دة في الفتة المصري
لا ماينفعش
@@Vanila_Mesteka الف شكر يا حبوبة. في امريكا العيش دة بيتباغ غالي في اكياس ومش بيحطو علية اي اضافات علي الوش وبصراحة انا كنت. يستخدمة في فتة العيد وكان بيطلع تحفة الف مليون شكر يا حببتي وتعيشي وتعملي وتعلمينا
تسلم ابدك
لو سمحتي العيش الشامي
يا مدام ميادة
تسلم الأيادي ميادة ياريت حاجات العجوة بالفرن زي المنين والقراقيش بالهجوم في منها علي شكل حلزوني ياريت لو تعرفيها تعمليها لينا ومين باتيه محشي جبنة ياريت ميادة لاني نفسي اعملهم وربنا يحسن مابين ايديكي ميادة
آسفة بالعجوة اتكتبت غلط بالهجوم في الكومنت اعذريني
لا ولا يهمك ياقلبي
قلبي تسلم ايدك
ما شاء الله بتتاخرى علينا وانا بقية استنى فديوهاتك جدا عايزين الرقاق الناشف علشان رمضان والسمبوسه كمان لو سمحتى
انا كل يوم بنزل فديو والله وان مش كل يوم بيبقا يوم ويوم
شوفي الجرس الليجنب كلمه اشتراك وخليه يبقا الشعارات للكل
@@Vanila_Mesteka طيب الرقاق السمبوسة لو سمحت
تحفه اللهم بارك 💋👏
واحلي لايك لااحلي ميمو👍💜
بقولك يا مياده ينفع اعمل الميروار باللون الأحمر السايل علشان معنديش جل وممكن اعمله بلون زيت بليييييييييييز ردي عليا
تسلم ايدك يا مياده لو سمحتى هو المحسن الجل يقعد فى الفريزر قد ايه ولما استعمله أطلعه من الفريزر قبلها بقد ايه
ياريت الرد على نفس السؤال
تسلم ايدك حبيبتى رووعه بس ينفع احط الجبنة فى العجينة بدل الوجه
ممكن
تحفه ماشاء الله ينفع استبدل الجبنه الرومى بالامتال او الجودا لانى معنديش رومى فى ايطاليا يعنى ينفع جبنه عدبه ولا طعمها موش هيبقى حلو
لا عادى وممكن تستغنى
فانيلا ومستكه شكرا يا مدامً وميرسى اوى. ع طريقه البسبوسه راااءعه اعتمدت الطريقة ع طول لو ممكن حضرتك تعملى لينا طريقه السمبوسك والكبيبه من غير مكنه والف شكر
من عنيا
تسلم ايدك
تسلم ايدك بس مقدار الزيت مش مكتوب في المقادير
مروه السيد قالت ثلث كوب زيت
حلو قوي هعمله ....بليييييز قوليلي ليه الشكولاته البيضاء بتسيح مش بتمسك علي الكيك بوبس
يبقا بتكتري الزيت
جزاكي الله خيرا
اذي كبيتين وربع دقيق دا كلوربع كيلو
لو سمحت انا باعمل الباتيه والكرواسون شاف مني
ياريت منن طريقه القرص الطريه
عملاها ع القناه
حبيبتى ممكن اعرف احسن شيكولاتة سايحة ايه غير نوتيلا ♥♥
فيلدن
@@Vanila_Mesteka شكرا جداً ليكى ♥♥♥♥
تدرسي والله ❤️
ماشالله طبخاتك روعه عندك صفحه ع الإنستغرام
لا
مشاء الله عليكي وعلي شغلك انت توحفه وروحك جميله انتي المفروض مش تكوني ع اليوتيوب انتي تكوني ف قنوات الطبخ المحليه والعالميه
كان ليا سوال الكيك ساعات يكلع مني منفوخ وساعات بيهبط
البيكنج بوظر جربي طريقتى
انه نوع افضل انا بستعمل كيك شيف لان انا مش هينفع اجيب العلب الكبيره زيك لان استعمالي قليل وشكرا
عااش
سمحتى ممكن المقادير بالجرامات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكرا جدا على كل حاجه بتعمليها حاجات كتير جربتها من وصفاتك ونجحت جدا معايا بعد اذنك كنت عايزه أسأل على نوع شيكولاته خام يكون طعمها حلو لأنى بسيحها وارجع أعبيها تانى فى قوالب الشكولاته واضيف لها زبيب او جوز هند أو سودانى علشان ولادى يكلوها ويجبوش حاجه من بره جربت انواع كتير مكنتش اد كدة فبحكم خبرتك فى الشيكولاته عيزاكى تقوليلى على نوع ينفع للغرد ده شكرا على كل حاجه وجزاك الله خيرا
سما بالحليب جميل
@@Vanila_Mesteka
شكرا حبيبتى
تسلم ايدك لوسمحتي المفرش اللي فرتي عليه ده سيلكون وال ايه
ايون
@@Vanila_Mestekaالمفرش بكام و لوسمحتي انتي بتصوري بالتلفون وال الكاميرا ولو بالتلفون بتسبتيه ع ايه ارجو الرد
ممكن اعرف نوع العجان ومميزاته وعيوبه
جانو وتعامله عنه رفيو ف القناه
تسلم ايدك روعة الروعه احسنتى 👏
تسلم ياشيف
لو سمحتي عايزه اعرف أفضل فرن للكيكه
فرن غاز
فانيلا ومستكه لسه هشترى حاجه غير البوتاجاز كنت بفكر اشترى فرن كهربائى مش هينفع
انتي رائعه