cambia de gym, ve al que veas más austero y verás resultado, yo estaba en un ray wilson y entre nula atención del coach y las personas que solo van a mamonear no avanzaba
Wow!! Me enamore de tus piernas.. Con todo respeto asi laz quiero y m. Esforzare para conseguirlas... Hoy hise pierna y dude de mi posicion pero vi tu video ahora me se q estoy bien... Gracias coach.. Saludos.
Qué explicación 🙌🏻👌🏻 muy conciso y directo al grano como tiene que ser, alguien sabe si aún sigue haciendo videos este coach? O tiene algún otro canal?
El único error que veo es que no direcciones un poco hacia afuera la punta de los pies , cuando la sentadilla es con las piernas más cerradas, en ambos casos se debe direccionar un poco hacia afuera, porque si no es mucho estrés en la articulación de la rodilla.
Se te olvidó mencionar que también corres el riesgo de madriarte tus rodillas como ligamentos, cartigalo articular, tendo y mucho más carnal hay que estudiar el deporte antes de levantar tan pesado
Oziel N. Palacios Cervantes si quieres ver cara bonita vete a otro canal. Esto es para hacer ejercicios y fortalecer los músculos.. con todo respeto brother..
Muy buena explicacion, felicidades!,voy al Smart Fit y mis instructores se la pasan ligando en lugar de apoyarnos con nuestros entrenamientos.
Super cierto!!
Jajajaa si es mi coach 😂
cambia de gym, ve al que veas más austero y verás resultado, yo estaba en un ray wilson y entre nula atención del coach y las personas que solo van a mamonear no avanzaba
yo lo sigo mucho. me gusta como explica los ejercicios y como utilizar las máquinas. aparte comparto para que otros sigan sus rutinas.
y siempre precabido nunca trata de impresionar y vigila mucho que no carguemos y nos lesionemos.
qué bueno hija
Hola Nery, ¿Tienes fbk o insta?
Wow!! Me enamore de tus piernas.. Con todo respeto asi laz quiero y m. Esforzare para conseguirlas... Hoy hise pierna y dude de mi posicion pero vi tu video ahora me se q estoy bien... Gracias coach.. Saludos.
El. Mejor coach definitivamente
Qué explicación 🙌🏻👌🏻 muy conciso y directo al grano como tiene que ser, alguien sabe si aún sigue haciendo videos este coach? O tiene algún otro canal?
💪💪💪💪👍coach!
lo mejor que he visto y bien explicado.
un abrazo desde Uruguay 👊
Excelente explicación profesor.
Siga así y llegarás lejos. . . Muy lejos🎩
Me sirvió mucho .... será para la rutina de mañana que empiezo con barra libre ya que sólo hacia en la prensa .... y lindo cuerpo por cierto 🖒🖒🖒🖒🖒🖒😍😍😍
Hola nena
Usted explica muy bien
Gracias por compartir tu conocimiento.
Ese ejercicio es como correr 100 mts te deja muy agitado es super bueno
Es el mejor q expone ejercicios, lo felicito mr asun👍👍👍
Explica muy claramente y con mucha paciencia me encanta a ti si te entendi como hacer sentadillas gracias! Felicidades que cuerpazo tienes!
muchisimas gracias por sus consejos ,MUY BIEN explicado !!saludos desde mexicali B.C
Excelente ahora ya se como es la flexión de las piernas
😃✌️
excelente explicacion!!!
Muy buen tip, saludos!
Se puede hacer con mas ancho de los hombros?
Donde conseguiste el soporte o protector para amigo
ni hablar buena técnica y explicación y donde consigues la mantarraya por q si ha de alivianar para no lastimar las cervicales 👍👍👍
buen video y buenos tips muchas gracias
Donde compro los tenis estan super... muy buena explicacion
Disculpe al momento de subir es importante apretar los glúteos? Y si no los aprieto es cierto que no crecen.
Espero me pueda ayudar
Noventa kilos y el profe como si nada! wow!
Gracias por la explicación.
80*
Nicolas Ordoñez cuenta la barra igual
Miguel Antonio Fuentes González 4 discos de 15kg + 20kg de la barra
Yo cargo lo mismo para sentadilla profunda 12 repeticiones y peso 68 kilos weyes :v nmms. Ese peso no es nada para los profesionales.
Son discos de 45lb y barra de 45 lb igual , en total son 100 kg
Casual levantando 100 kg
hola bro . oye una súper serie de pierna estaria muy bien
saludos
donde sepuede conseguir este exacto tipo de soporte
Muy bien explicado gracias
excelentes consejos, gracias
Tiene Instagram el entrenador disculpen ? 🤘🏻
Muy buen video mis respetos...
Muy bueno tu video...!!! 👌
7 u 8 series? Como así?
El único error que veo es que no direcciones un poco hacia afuera la punta de los pies , cuando la sentadilla es con las piernas más cerradas, en ambos casos se debe direccionar un poco hacia afuera, porque si no es mucho estrés en la articulación de la rodilla.
super sentadillas.
lo haces parecer tan facil..jeje
amigo cuanto tiempo me llevaría tener unas piernas como las tuyas jjeee
muy buena explicacion.
Se ve tan fácil pero cuesta un chingo para hacerla 😅😅😅😪😪😪
Yo hiper extendia la rodilla..y vine a ver porque me dolian ,graciaaaas
Y si soy novata en gym y no puedo bajar tanto..no importa??? :(
Se te olvidó mencionar que también corres el riesgo de madriarte tus rodillas como ligamentos, cartigalo articular, tendo y mucho más carnal hay que estudiar el deporte antes de levantar tan pesado
gracias vacan.
Buena técnica,buena explicación, pero esas botines para nada o es luchador????
ahora si a ponerse mamado
yo veo que sus rodillas pasan la punta del pie, no se supone que eso lastima las rodillas?
Tencho Rizaba no
Martin Téllez Toral todos lo dicen
Tencho Rizaba ?
Ni sabe
Sherlyn Moncada ?
I’
y cuando toca cara jaja
Oziel N. Palacios Cervantes estúpido.
Oziel N. Palacios Cervantes si quieres ver cara bonita vete a otro canal. Esto es para hacer ejercicios y fortalecer los músculos.. con todo respeto brother..
Oziel N. Palacios Cervantes y tu cuando usas el cerebro???
Quieres ver caras bonitas o ejercicios bien ejecutados?
Patético idiota . 🤡
Mucho bla bla bla
Tus rodillas sobrepasan las puntas de los pies
No importa de hecho entregas bajas más pasan. Saludos
esas boticas 😂
Buena care de sapo
Que necesidad de insultar ?
Envidia ..... Tal vez 🙄
Giancarlo Jesús Cornejo Valladolid crítica cuando tengas ese cuerpo.
rene ponce las personas que critican a otras por su apariencia fisica son frustrados fracasados
Giancarlo Jesús Cornejo Valladolid