19/09/2023 Terça Feira Fortaleça suas pernas bumbum abdômen com exercícios na praça

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Ginástica de terça-feira na praça: bumbum, pernas e abdômen
A ginástica de terça-feira na praça é uma atividade física completa que trabalha os músculos do bumbum, pernas e abdômen. As aulas são ministradas por um profissional qualificado e acontecem em um ambiente agradável e seguro.
O objetivo das aulas é melhorar a força, a resistência e a flexibilidade dos participantes. Os exercícios são variados e adaptados para todos os níveis de condicionamento físico.
Benefícios:
Melhora a força e a resistência muscular
Aumenta a flexibilidade
Reduz o risco de lesões
Melhora a postura
Ajuda a emagrecer
Melhora o humor
Usar:
Colchonete
Toalha
Água
Dicas:
Vista roupas confortáveis e adequadas para a prática de exercícios físicos.
Hidrate-se antes, durante e após as aulas.
Escute o seu corpo e não force os exercícios.
Venha participar da ginástica de terça-feira na praça e comece a cuidar da sua saúde e bem-estar!

[@elizabetesilva3207]

Elizabete Rodrigues sou de sobralia MG perto de Gv

[@neusadesousasilva9675]

Boa tarde professsor fiz de novo obrigado😘👏❤👍👍👍

[@SaúdeaoArLivre]

Que bom fico feliz

[@larissasousa1450]

Gratidão 🙏 Mário ❤ Deus abençoe Deus te proteja sempre 🙏

[@silvanacintra6329]

Namaste prof aula exelente, Deus abençoe Bjs no coração ❤❤❤❤❤❤

[@drihcampos4759]

Namastê!!! Uauuu que aula maravilhosa!!! Gratidão Mario!!!!

[@inessilva3736]

Gratidão hoje eu fiz a aula de sexta-feira não tava conseguindo Faser, mais graças a Deus deu serto hoje obrigada ❤

[@Primas8912]

Oi professor Mario
Cv está bem
Adoro sua aula faço todas
Gostaria de ajuda dou um real por um canal
Mais não tenho agilidade em Internet
Fico tão triste queria tanto ajudar

[@mariaaparecidaoliveira8328]

A três meses descobri que estou com fribomialgia não estou aguentando de dor e pra completar estou com pedras nos rins não sei o que fazer e sou um pouco preguiçosa pra fazer exercícios físicos ,a dois meses comecei a fazer Pilates gostaria de entregar no grupo pois minha mãe e sua seguidora e te adora

[@silvanacintra6329]

Namaste prof, como sempre arrasando, Deus abençoe Bjs no coração ❤❤❤

[@neusadesousasilva9675]

Boa noite professor bjs obrigado amei show👏❤😘👍👍👍

[@silvanacintra6329]

Namaste prof aula top,Deus abençoe bjs no coração ❤❤❤❤

[@cristianegregorio3655]

Quais os dias e horários vc da aula na praça?

[@SaúdeaoArLivre]

nosso horário da ginástica é de segunda a quarta e sextas das 9:30 às 10:30 da manhã porém nem sempre acontece

[@meiregeni7403]

Bom dia estou fazendo agora🤩😍🥰😍😍🤩

[@cristianegomes4271]

Amo 😍 de mais vcs 😍 toda sua energia gratidão 🙏🏾🍀

[@jandirasantana9343]

Bom dia Amaro que aula abençoada

[@nildetemaria8581]

Q Deus abençoe todos os dias da sua vida, obrigado.

[@elianadecastrosilva4285]

maravilhosa ala como sempre.

[@mariaelizetecorreia9016]

Sensacional ❤

[@jefersonoliveira1844]

Deus te abençoe ❤

[@anamariaciencias5830]

Boa noite Mário ❤

[@selma2380]

Gratidão 🙏🙌😘

[@orfeliamartins9194]

Parabéns ❤

[@Edimaura-mj7yu]

Bom dia mario

[@ayamacaryus1953]

🌟💖obrigado🙏

[@janetemota8317]

Muito bom

[@elizabetesilva3207]

Tenho um problema no meu dois joelhos e estou pre diabete vc pode me ajudar

[@SaúdeaoArLivre]

Me chame no meu whtsapp 11959945756 mande mensagem la ta

[@silvanacintra6329]

Namaste prof, uma aula melhor que a outra, Deus abençoe Bjs no coração ❤❤❤❤❤

[@inessilva3736]

Boa noite professor Mário e todos alumigos e alumigas ❤❤❤❤❤❤

[@selma2380]

Aula maravilhosa de um ser maravilhoso ❤💪🌷😘😘

[@larinaferreira1243]

Fiz essa aula hoje de novo! Top 10