Возможность положить колени на пол в этой позе зависит от строения и раскрытия тазобедренного сустава. А вот шпагат уже от куда больших факторов, в том числе хорошей эластичности мышц и фасций. Поэтому ничего страшного) Что бы сесть на шпагат надо делать больше других подводящих упражнений, так как бабочка вам не актуальна.
Спасибо за видео ❤
В последнем упражнении легко ложу коленки на пол, но при этом до шпагата мне далеко 😢
Возможность положить колени на пол в этой позе зависит от строения и раскрытия тазобедренного сустава. А вот шпагат уже от куда больших факторов, в том числе хорошей эластичности мышц и фасций.
Поэтому ничего страшного)
Что бы сесть на шпагат надо делать больше других подводящих упражнений, так как бабочка вам не актуальна.
Так пружинить года 3 надо 😅