명상의 힘이 이렇게 클 줄 몰랐어요. 최근 심각할 정도로 쌓여버린 스트레스를 애써 눈돌린채 살아왔는데 마음과 마주하라는 말과 함께 그동안 꾹꾹 눌러왔던 눈물이 흐르더라구요.어깨를 들썩이며 우는 제 모습이 안쓰럽기도 하고 그러면서도 제가 제 자신을 따뜻하게 안아줄 수 있는 시간이었답니다.마음이 따뜻해서 저절로 미소가 지어지며 명상의 시간이 끝났답니다.감사합니다 선생님.좋은 하루 되세요.:)
누가 저의 마음을 꿰뚫고 있었나봅니다 최근에 잦은 스트레스로 과호흡 자주오고 공황장애때문에 약먹는것도 스트레스로 운동중에 도 한번씩 가슴이 답답해서 이런 내몸상태가 언제까지 지속되야하는지 힘들었는데 이 명상이 올라와서 다시 재충전하고 힘을 내서 살아가보려합니다 명상 감사해요 내일 더 한번 혼자만의 시간을 가져보면서 힘을 내고싶습니다 나마스떼 🙏🏼
아침부터 안좋은 일이 겹쳐 너무 힘들었는데 이 영상을 틀어놓고 명상하는데 얼마나 위로가 됐는지… 명상하는 내내 저도 모르게 눈물이 뚝뚝 떨어지더군요 ㅋㅋㅋ 덕분에 다시 힘내서 오늘 하루를 살아가려고 합니다! 아침부터 큰 위로 너무 감사힙니다 오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다.
이번주 감당하기 벅찰정도로 힘든일이 몰려와서 잠도 제대로 못자고 자도 악몽꾸고 마음이 너무 불안해서 찾아보다가 또 들어왔어요.. 명상시작하자마자 눈물이 막났는데 실컷울고 호흡했더니 조금 나아진거같아요 정말 감사합니다. 매일해야겠어요..ㅠ 온전히 나한테 집중할 시간을 주는게 정말 중요한 일같아요..
잘때 수면용 명상만 듣다가 처음으로 11분이라는시간을 핸드폰을 보지않고 시간을 보냈습니다. 알게모르게 뭔가 쫓기는 사람처럼 몇분짜리 영상도 한번에 다 보지못하고 10초스킵하고, 해야할 것들은 떠오르는데 미루는 자신에게 좋은 시간이었습니다. 명상 1시간 성공 하는날까지 꾸준히 해보겠습니다.
4/12 수요일 출석 명상 영상 올라와서 너무 행복합니다😁 선생님 제가 매일 확언과 명상하고 있음에 놀랍고 긍정이 채워지는게 느껴지는데, 요즘은 긍정에 비례할만큼 마음속 무의식을 정화해야겠다고 많이 생각했어요! 그동안 억눌렀던 마음을 알아차리면 이제라도 자신과 마주해서 마음을 알아줘서 다행이라고 느낍니다 감사합니다 선생님 즐거운 하루 보내세요🙏
스트레스때문에 호흡이 힘들고 정신적으로 많이 지쳐있었는데 명상이라도 하자 하고 마지막으로 들어온 영상을 보고 너무 큰 위안을 얻었어요 명상이끝나고나니 마음도 편안해지고 머리가 맑아지는 느낌이 들어요 중간에 눈물도 흘렷습니다 제 자신을 많이 돌봐줘야겠어요 매일매일 명상 해볼게요 영상 만들어주셔서 너무 감사드려요
명상의 분위기랑 사운드가 너무 좋아요 차분해지고 눈물이 흐르네요 나 자신과의 대화 나를 돌봐주는 걸 제대로 못 했더니 최근에 몸에 증상들이 나타났어요 기운도 없고 소화두 안되구 잠두 잘 못자고 이제 나이도 먹을만큼 먹었는데 아직도 마음의 고장을 어떻게 다뤄야 하는지를 몰랐어요 명상이 참 좋으네요.그동안 어린애처럼 내맘 몰라줘서 부모님 애인에게 원망도 많았어요 근데 진짜 어른이 되어가는 과정같기두 하네요 홀로 완전한 정신적 독립을 그동안 못했던거 같아요~성장통 뒤늦게 쎄게 맞는 기분입니다 ㅜ
에일린님의 명상을 하고 나니 마음이 편안해졌습니다. 스트레스를 받아들이고 힘들었던 제 마음을 위로하니 마음이 조금은 편안해지네요. 오늘은 이런 위로가 필요한 하루였어요. 그동안은 다른 사람의 위로를 받길 바랬는데 오늘은 제 스스로를 위로 했네요. 그래서 더 뜻 깊은 것 같습니다. 힘든 날 또 찾아 올게요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다🥰
태어나 처음으로 명상을 해보았습니다. 요며칠 마음이 괴로워 심장이 두근거리고 밥도 들어가지않고 잠도 잘 자지 못했어요. 항상 저를 자책하고 몰아세우곤 했는데 명상을 하던 중 저도 모르게 눈물이 왈칵 쏟아지더군요. 눈물이 턱과 가슴을 타고 배까지 흘렀습니다. 저와 대화를 해본것이 태어나 처음이고, 따뜻한 두 손으로 제 머리와 어깨 가슴 다리를 쓸어내리며 제몸을 꼭 안아주는데 제 자신이 너무나 안쓰럽게 느껴졌습니다. 내가 무슨 마음이었는지, 왜 마음이 괴로웠는지도 모른채 끝없는 자책만 했으니까요. 많이 느끼고 또 깨닫고 갑니다. 지금 니 마음은 어떠니, 어떤것이 너를 힘들게하니, 아, 그게 너무 힘들었겠구나, 너무 속상했겠다. 정말 수고했어. 잘했어. 스스로위로하며 저의 마음을 좀 더 들어다보겠습니다. 감사합니다.
나는 무엇일까? 피부로 느껴지는 몸이 나인지, 이성적인 사고를 하는 뇌가 나인지, 불같은 감정을 불러일으키는 마음이 나인지…결국 이 세가지 모두가 나를 구성하는것 같아요. 그 중 특히 내 마음을 외면하고 무시할 때가 많은데 이젠 마음도 잘 돌봐주고 챙겨야 겠습니다. 감사합니다❤
당장 해결되는 일은 하나도 없지만 내 마음의 여유마저 없다면 해결하고자 하는 의지마저 없어질 거란 생각에 명상을 시작해 봅니다. 그저 세상에는 다양한 삶을 살아가는 방식이 있고 나는 그중 하나라는 생각을 하니 마음이 조금 편안해졌습니다. 명상은 마음의 근육을 길러준는 운동인 것 같아요. 10분이지만 많은 힘을 얻어갑니다. 감사합니다
스스로에게 "그랬구나,힘들었겠구나" 할 때 약간 울컥했는데…두눈에 따뜻하게 비빈 손을 올려놓는데 내손이 참 부드럽고 따뜻하다는 사실에 순간 눈물이 줄줄 흘렀어요..그게 이유인지 모르지만 그렇게 내려놓고 한동안 울었습니다…나쁨과 좋음으로 구별할 수 없는 묘한 공허함이 드네요…선생님 원래 호흡을 좀 깊게 하면 가슴근육쪽에 전기 흐르는 느낌 나나요? 안에서 바깥으로 뭔가가 당기는 느낌인데..단순히 당긴다기 보다는 강렬하게 흘러가는 느낌? 아무튼…선생님 귀한 영상 감사합니다…제몸 눕힐 줄은 알아도 마음 쉬는 법을 선생님덕에 배워갑니다…행복 가득한 날들 되세요
나 자신과 대화를 처음 해봤어요. 위로가 많이 되는거 같아요. 누구도 나한테 "그동안 힘들었지? 정말 잘하고 있어. 고생했어" 이런말들을 해주지 않았는데 제가 저한테 이런 말들은 건네고 답할수 있는게 신기합니다. 그리고 놀라운명상 하게 해주셔서 감사합니다. 앞으로는 제자신을 저 스스로가 위로해야겠어🙏
최근에 피곤함을 느끼고 몸도 갑자기 아프고 해서 일찍 일어나 오랜만에 선생님과 명상하는 시간을 가졌는데, 나와 대화하라고 하셨을 때, 갑자기 눈물이 흘렀습니다. 당황했어요. 갑자기 눈물이 흐르길래... 아 내가 나를 너무 안챙겼구나 싶은 생각이 들더라고요... 출근준비해야 하는 아침부터 눈물을 ㅋㅋㅋ 눈물 흘리고 편해졌습니다. 앞으로 종종 명상하며 나와 대화하는 시간을 가져야겠어요. 감사합니다.선생님 ^^
세상에..요새 몸도 마음도 지쳐있는 상태에서 집중도 안되고 스트레스 받았는데 처음으로 명상이란걸 제대로 해본 것 같아요.. 독서실에서 이어폰 꼽고 집중해서 따라해보다가 갑자기 눈물이 흘렀습니다. 생각이 너무 많고 잡생각도 많아서 안될 줄 알고 그냥 유튜브에서 명상 검색 해보고 클릭해서 따라한건데 평온해진 느낌입니다.. 매일 올께요!
최근에 명상을 해도 집중이 안되고, 글귀도 들려 오지 않았는데, 오늘은 다시 에일린님의 목소리와 내용이 들리기 시작했네요. 마음이 불안하거나, 흔들릴때, 이건 마음의 감기다라고 생각하면서, 살고 있지만, 최근에는 독감이 되어 버린느낌이었습니다. 오늘 느낌 기분그대로, 흘러가길 바래 봅니다.
너무 과도한 공부와 스트레스 때문에 이전에는 그래도 즐거워하면서 공부했지만 지금은 불안장애라는게 생겨버려서 일상생활도 제대로 안 되는 정도로 심해져버렸어요 말 그대로 뭐만 하면 불안해서 ㅋㅎㅋ 지금은 쉬고 약 먹으면서 마음을 다잡고 있는 중이에요:) 이 음악으로 도움 주셔서 감사해요
![[정목스님의 하루명상] 걱정이 꼬리에 꼬리를 물 때 / 안심명상](/img/n.gif)
이 영상 보시는 분들 오늘도 행복하세요~ ♡
바빠서 한동안 또 못오다가 시간내서 다시 들어왔는데 역시나 스트레스 해소에 좋은 거 같아요 댓글 보시는 분들 좋아요 한번씩 눌러주세요! 알림올때마다 와야겠어요 ㅠㅠ 너무 위로됨
반갑습니다! 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
화이팅입니다👍
명상의 힘이 이렇게 클 줄 몰랐어요.
최근 심각할 정도로 쌓여버린 스트레스를 애써 눈돌린채 살아왔는데 마음과 마주하라는 말과 함께 그동안 꾹꾹 눌러왔던 눈물이 흐르더라구요.어깨를 들썩이며 우는 제 모습이 안쓰럽기도 하고 그러면서도 제가 제 자신을 따뜻하게 안아줄 수 있는 시간이었답니다.마음이 따뜻해서 저절로 미소가 지어지며 명상의 시간이 끝났답니다.감사합니다 선생님.좋은 하루 되세요.:)
너무너무 잘 오셨습니다🙏🏻 나를 안아주고 위로하는 시간을 통해 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지마시고 편안한 하루 되시길 바랍니다😄
오늘 하루 정말 기분이 안 좋았는데, 이 영상 덕분에 기분이 다 나아져서, 기분 안좋은 하루가 아닌 기분 좋은 하루를 보낸 것 같네요. 감사합니다.
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@@에일린mindyoga😊😅ㅂ😅8
@@에일린mindyoga항상 감사해요
건강하세요.
누가 저의 마음을 꿰뚫고 있었나봅니다
최근에 잦은 스트레스로 과호흡 자주오고
공황장애때문에 약먹는것도 스트레스로
운동중에 도 한번씩 가슴이 답답해서
이런 내몸상태가 언제까지 지속되야하는지
힘들었는데 이 명상이 올라와서
다시 재충전하고 힘을 내서 살아가보려합니다
명상 감사해요 내일 더 한번 혼자만의
시간을 가져보면서 힘을 내고싶습니다
나마스떼 🙏🏼
얼마나 힘드실까요 😢 제가 그 마음을 다 알수는 없지만 조금이나마 위로되는 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻 다 좋아질거예요🙏🏻🙏🏻
기운 내세요 멀리서
덕분에 오늘 하루종일 쌓인 스트레스가 낮잠으로도 풀리지 않았는데 10분만에 많이 풀려서 신기하고 정정 감사합니다.
여기 계신 모든 분들 다 마음의 평화와 행복, 좋은 기운이 깃들기를 바랍니다
좋은 말씀 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻
그랬구나 라는 말을 듣는데 눈물이 흘렀습니다... 저도 모르게 저는 위로가 필요했나봅니다. 감사합니다.
조금이나마 위로되는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
ㅣ@@에일린mindyoga
아침부터 안좋은 일이 겹쳐 너무 힘들었는데
이 영상을 틀어놓고 명상하는데 얼마나 위로가 됐는지… 명상하는 내내 저도 모르게 눈물이 뚝뚝 떨어지더군요 ㅋㅋㅋ 덕분에 다시 힘내서 오늘 하루를 살아가려고 합니다! 아침부터 큰 위로 너무 감사힙니다
오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다.
정말 잘 오셨습니다~ 조금이나마 시원하게 감정이 풀리셨길 바랍니다! 오늘도 편안하셔요 😁
나에게 줄 수 있는 최고의 선물인 것 같아요. 나를 알아 가고, 내면에 있는 자아에게 큰 선물을 줄 수 있어 감사합니다. 행복한 하루 시작하세요.
맞아요. 나에게 줄 수 있는 최고의 선물 🙏🏻
감사합니다. 매일매일 나아가고 있습니다. 명상이 잘될때도 안될때도 있지만 중요한건 매일하고있습니다. 감사합니다. 고맙습니다
매일 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
눈물이 났습니다. 나와 대화를 해본적이 없더라구요. 감사드립니다 !
정말 잘 오셨습니다! 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 명상 영상들로 번잡스러운 마음을 들여다보고 치유할 수 있습니다. 늘 감사합니다.
12/5 명상완료
12/8 명상완료
함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
와..오늘 그리 힘들지도 않았던 하루였는데..왜 말씀을 들으며 울컥하고 눈물이 날까요..편안한 목소리로 나긋나긋 제 마음을 만져주셔서 마음도 몸도 편안해지는 영상 감사합니다!!!
마음을 어루만지는 문장이 있었나봐요~ 나와 대화 많이 해보시고 편안하시길 바랍니다 🙏🏻
들으면서 따뜻한 말투에 눈물이 많이 났어요. 요즘 이 채널에서 많은 도움 받습니다. 약소하지만 감사한 마음 표현합니다😊
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다. 조금이나마 편안해지셨기를 바라요 🙏🏻
복잡하고 힘든 일이 많아 자꾸 한숨만 나오고 속도 답답해서 힘들었는데 명상 하고나니 마음에 조그나마 안정이 오네요 . . 명상의 힘에 자주 기대볼까 봐요 . .
조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요즘 너무 힘들고 마음대로 풀리지 않아서 힘들어서 어쩌다 이 영상을 보게 됐는데 평소에 안 흘리던 눈물까진 흘릴 줄은 몰랐네요.... 좋은 영상 감사합니다..!!
매일 명상 덕분에 도움을 받다가 이제 댓글 남겨봅니다. 공부를 하다가 힘들때 진정한 휴식에 대해서 계속 고민해왔었는데 명상을 추천받아 에일린님 명상으로 50분 공부 10분 명상 하고 있습니다. 😊 에일린님, 정말 감사드려요 🥰
정말 잘 오셨습니다. 오늘도 화이팅입니다 😁
😊
저도 이생각했어요 ㅋㅋㅋ계속 하고있어요 저도
이번주 감당하기 벅찰정도로 힘든일이 몰려와서 잠도 제대로 못자고 자도 악몽꾸고 마음이 너무 불안해서 찾아보다가 또 들어왔어요.. 명상시작하자마자 눈물이 막났는데 실컷울고 호흡했더니 조금 나아진거같아요 정말 감사합니다. 매일해야겠어요..ㅠ 온전히 나한테 집중할 시간을 주는게 정말 중요한 일같아요..
조금이나마 나아지셨다니 정말 다행입니다. 말씀하신 것처럼 나를 위한 시간을 갖는 것은 매우 중요합니다. 바쁘시더라도 나를 위한 시간 꼭 가져주시고 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
잘때 수면용 명상만 듣다가 처음으로 11분이라는시간을 핸드폰을 보지않고 시간을 보냈습니다. 알게모르게 뭔가 쫓기는 사람처럼 몇분짜리 영상도 한번에 다 보지못하고 10초스킵하고, 해야할 것들은 떠오르는데 미루는 자신에게 좋은 시간이었습니다. 명상 1시간 성공 하는날까지 꾸준히 해보겠습니다.
정말 잘 오셨습니다. 나를 위한 휴식시간을 선물하셨길 바랍니다~ 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻
감사합니다
악몽을 꾸고 일어나 불안했는데 명상 이란 단어가 떠올라 유툽 에서 발견. 짧은시간였지만 많은도움 됬어요 습관으로 이어지길.
선한도움 주시니 님께 많은축복이 임하시기를요~❤
정말 잘 오셨습니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏
4/12 수요일 출석
명상 영상 올라와서 너무 행복합니다😁
선생님 제가 매일 확언과 명상하고 있음에 놀랍고 긍정이 채워지는게 느껴지는데, 요즘은 긍정에 비례할만큼 마음속 무의식을 정화해야겠다고 많이 생각했어요! 그동안 억눌렀던 마음을 알아차리면 이제라도 자신과 마주해서 마음을 알아줘서 다행이라고 느낍니다
감사합니다 선생님 즐거운 하루 보내세요🙏
맞아요. 명상을 하다보면 내 마음속에 나도 몰랐던 생각들, 감정들이 불쑥불쑥 튀어나와서 놀랄때도 있고 또 즐겁고 신기하게 느낄때도 많은 것 같아요 😁 우리 마음이라는게 참 신기하죠 😆 오늘도 편안하고 의식적인 하루 되셔요 🙏🏻
감사합니다.
이렇게 마음 전해주셔서 감사드려요 🙏🏻
감정이 너무 파도쳐서 명상했는데 너무 좋네요. 영상 처음부터 울었는데 끝나고 나니까 신기하게도 너무 후련하고 평온해졌어요. 너무 감사합니다. 자주 올게요.
정말 잘 오셨습니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻
우와 정말 명상이란 건 신기할 정도로 마음을 안정시켜주네요 매우 불안한 마음에 가슴이 콩닥콩닥 뛰고 있었는데 우연히 보게 된 이 영상을 보고 따라 해보기나 하자라는 생각으로 했지만 정말로 제 심신이 온화해지는 기분입니다! 정말 감사해요 다음에 또 들릴게요ㅎㅎ
편안하게 이완하고 가신 것 같아 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
고된 하루를 명상과 함께하니 피로와 긴장이 풀리면서 마음에도 안정이 오는거같아 정말좋아요~! 명상의 힘이 굉장한거같아요!! 오늘도 감사합니다~! 나마스떼~
명상의 힘, 정말 대단하죠 😆 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻
너무 스트레스 받았는데 맑은 하늘 보면서 이 유튜브로 명상하니 정말 편안해지고 비워지네요 감사해요
생각이 많아서 마음이 복잡한 하루였는데 우연히 찾아본 영상에 위로받고갑니다😭
앞으로도 종종 마음이 어려운 날에 찾아올게요
정말 잘 오셨습니다. 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
요새 스트레스가 정말 많아서 제 감정을 제어하기도 힘들었어요 하는 도중 정말 많은 감정들이 오간거같아요 정말 감사합니다 종종 찾아오겠습니다😊
정말 잘 오셨습니다. 꾸준히 함께 수련해요🙏🏻
스트레스때문에 호흡이
힘들고 정신적으로 많이 지쳐있었는데 명상이라도 하자 하고 마지막으로 들어온 영상을 보고 너무 큰 위안을 얻었어요 명상이끝나고나니 마음도 편안해지고 머리가 맑아지는 느낌이 들어요
중간에 눈물도 흘렷습니다
제 자신을 많이 돌봐줘야겠어요
매일매일 명상 해볼게요
영상 만들어주셔서 너무 감사드려요
위안이 되었다니 정말 다행이고 기쁩니다~ 오늘도 나를 위한 시간 많이 가져주시고 편안한 주말 되셔요 🙏🏻
아침명상으로 하루를 시작합니다❤나쁜 기운을 몰아내고 긍정과 확신으로 하루를 시작하려고합니다. 나마스떼🤌
함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사와 행복이 가득한 하루가 될 것 같습니다. 감사합니다❤
마음이 편안해졋습니다. 자주 해야겟어요 . 잡생각은 사라지고 감사함만 남기겟습니다. 덕분입니다
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
❤ 여러가지 명상버전이 있어서 상황에 맞게 하고 있습니다. 하루시작을 좋은 기운으로 할 수있게 해주셔서 감사합니다. 좋은하루되세요.😊
함께해 주셔서 감사드립니다😄 오늘 하루도 화이팅입니다👍🏻
명상의 분위기랑 사운드가 너무 좋아요 차분해지고 눈물이 흐르네요 나 자신과의 대화 나를 돌봐주는 걸 제대로 못 했더니 최근에 몸에 증상들이 나타났어요 기운도 없고 소화두 안되구 잠두 잘 못자고 이제 나이도 먹을만큼 먹었는데 아직도 마음의 고장을 어떻게 다뤄야 하는지를 몰랐어요 명상이 참 좋으네요.그동안 어린애처럼 내맘 몰라줘서 부모님 애인에게 원망도 많았어요 근데 진짜 어른이 되어가는 과정같기두 하네요 홀로 완전한 정신적 독립을 그동안 못했던거 같아요~성장통 뒤늦게 쎄게 맞는 기분입니다 ㅜ
반갑습니다. 아프고 서러운 내맘 잘 달래주시고 위로도 많이 해주시길 바랍니다. 나를 가장 잘 이해할 수 있는 존재는 바로 나입니다. 친절하고 따뜻하게 나 자신을 잘 대해주세요 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
리시케시의 풍경이 평화롭고 아름다워요.
보는것 만으로도 힐링되네요.😊
늘 도움되는 영상 감사해요.
좋은 하루 보내세요.🙏
너무 아름다운곳이에요 😁 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
몇주동안 과중한 업무에 너무 스트레스 받아서 처음으로 명상 해봤는데 너무 좋았습니다. 매일 매일 도장 찍어야겠습니다. 감사합니다
정말 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
에일린님의 명상을 하고 나니 마음이 편안해졌습니다. 스트레스를 받아들이고 힘들었던 제 마음을 위로하니 마음이 조금은 편안해지네요. 오늘은 이런 위로가 필요한 하루였어요. 그동안은 다른 사람의 위로를 받길 바랬는데 오늘은 제 스스로를 위로 했네요. 그래서 더 뜻 깊은 것 같습니다. 힘든 날 또 찾아 올게요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다🥰
조금이나마 편안해지셨다니 다행이에요~ 오늘도 스스로를 위로하고 여유를 가지는 시간 꼭 가져주시길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
선생님 감사합니다. 덕분에 명상을 알게되었고, 제 마음을 다스릴 수 있게 해주셨어요 오늘도 위로 받고 갑니다 좋은 밤 되세요!
소희님의 마음이 편안해질 준비가 되었기에 더 그렇게 느끼신 것 같아요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
낮 시간에 명상을 하는 것도 나쁘지 않네요. ^^ 감사합니다 🙏🙏🙏🙏🙏
명상은 언제든지 해도 좋죠 😁
2023.12.26 출석했습니다. 개인적으로 힘든일이 있었는데 명상하면서 좀 침착해질 수 있었어요. 감사합니다. 내일 또 올게요!
잘 오셨습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
태어나 처음으로 명상을 해보았습니다.
요며칠 마음이 괴로워 심장이 두근거리고 밥도 들어가지않고 잠도 잘 자지 못했어요. 항상 저를 자책하고 몰아세우곤 했는데 명상을 하던 중 저도 모르게 눈물이 왈칵 쏟아지더군요. 눈물이 턱과 가슴을 타고 배까지 흘렀습니다. 저와 대화를 해본것이 태어나 처음이고, 따뜻한 두 손으로 제 머리와 어깨 가슴 다리를 쓸어내리며 제몸을 꼭 안아주는데 제 자신이 너무나 안쓰럽게 느껴졌습니다. 내가 무슨 마음이었는지, 왜 마음이 괴로웠는지도 모른채 끝없는 자책만 했으니까요.
많이 느끼고 또 깨닫고 갑니다.
지금 니 마음은 어떠니, 어떤것이 너를 힘들게하니, 아, 그게 너무 힘들었겠구나, 너무 속상했겠다. 정말 수고했어. 잘했어. 스스로위로하며 저의 마음을 좀 더 들어다보겠습니다.
감사합니다.
요즘 힘든 시기인데 명상을 통해서 큰 위로를 받습니다.
오늘 아침에 일어나서 영상 가이드 따라 명상 했어요. 하루가 상쾌해지는 느낌! 감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
점심 시간에 10분 정도 명상 하는 시간이 참 좋은 것 같습니다. 스트레스 해소도 도움이 되고 오후 일정도 재충전 한 상태로 맑아진 정신으로 할 수 있어서 좋아요. 감사합니다. 좋은 하루 되세요.
함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
항상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다!!
몸도 마음도 편안하고, 건강해지는 것 같아요. 마음이 잔잔하게.. 차분해졌어요. 감사합니다.
함께해 주셔서 감사드려요🙏🏻🙏🏻
나는 무엇일까? 피부로 느껴지는 몸이 나인지, 이성적인 사고를 하는 뇌가 나인지, 불같은 감정을 불러일으키는 마음이 나인지…결국 이 세가지 모두가 나를 구성하는것 같아요. 그 중 특히 내 마음을 외면하고 무시할 때가 많은데 이젠 마음도 잘 돌봐주고 챙겨야 겠습니다. 감사합니다❤
오늘도 마음챙김하는 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
아침 명상 도전하며 이 영상을 틀었는데 나 자신을 쓸어내리고 스스로 끌어안을 때 저도 모르게 눈물이 고였어요… 나에게 위로 받는다는게 이런 느낌이구나 싶었고 처음으로 제대로 느껴본 것 같아요 명상을 하니 마음도 가볍고 정말 좋네요…
위로되셨다니 다행입니다. 가끔 오셔서 몸과 마음 긴장 풀고 가시길 바랍니다 😄
감사합니다.
이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘은 어제 새벽까지 일하고 출근하다보니 많이피곤했어요 몸도 마음도 '바빠'서 어느 하나에 집중하지 못해 오늘은 에일린님과 명상해야지.. 하고 오늘 명상 콘텐츠였음 좋겠다 하고 들어왔는데 정말..감격!! 나마스테 항상 감사합니다 ❤
그러셨군요!! 타이밍 잘 맞게 올린 것 같아 기쁩니다! 명상 콘텐츠도 꾸준히 만들게용🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요😄
에일린 요가 감사합니다.
몸이 많이 아파서
요가 좀 쉬었다가 명상으로 올라온 영상있어 따라하다 보니 맘이 많이 편안해지고 무엇보다 들려주신 스트레스에 대한 긍정적인 생각이
들게 되었습니다. 나마스테 ❤
이번주도 매일 명상을 통해 빛나는 한 주 만들어 봅시다. 감사합니다❤
5/2 오늘도 긍정적인 하루를 시작할 수 있어서 감사합니다 :)
오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻🙏🏻
평소 스트레스 때문에 불면증이 심해 항상 2시간 정도 밖에 못자거나 가끔은
아예 못 잘때도 있었는데 일주일 정도 명상을 하니 이젠 불면증이 거의
나았습니다 약도 병원도 다녀와 봤는데 효과가 없었는데 명상이
이리 대단한건 처음 알았습니다
감사합니다
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
명상을 수행한 이후 감정의 흔들림이 줄어들고 외부 자극에 대한 반응의 시간적 여유가 생김을 느낍니다. 감사합니다❤
깊은 호흡 비운 마음 몸의 이완 몸과 마음이 편해집니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👏👏👏
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 즐거운 하루 되세요 😊😊
에일린님도 편안한 하루 되세요~
편안한 하루 되세요 😁
당장 해결되는 일은 하나도 없지만 내 마음의 여유마저 없다면 해결하고자 하는 의지마저 없어질 거란 생각에 명상을 시작해 봅니다. 그저 세상에는 다양한 삶을 살아가는 방식이 있고 나는 그중 하나라는 생각을 하니 마음이 조금 편안해졌습니다. 명상은 마음의 근육을 길러준는 운동인 것 같아요. 10분이지만 많은 힘을 얻어갑니다. 감사합니다
맞습니다. 명상은 마음의 힘을 길러주는 수련이죠 😁 다빈님의 마음이 편안해질 준비가 충분히 되었기에 더욱더 그렇게 느끼신거라 생각합니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
스스로에게 "그랬구나,힘들었겠구나" 할 때 약간 울컥했는데…두눈에 따뜻하게 비빈 손을 올려놓는데 내손이 참 부드럽고 따뜻하다는 사실에 순간 눈물이 줄줄 흘렀어요..그게 이유인지 모르지만 그렇게 내려놓고 한동안 울었습니다…나쁨과 좋음으로 구별할 수 없는 묘한 공허함이 드네요…선생님 원래 호흡을 좀 깊게 하면 가슴근육쪽에 전기 흐르는 느낌 나나요? 안에서 바깥으로 뭔가가 당기는 느낌인데..단순히 당긴다기 보다는 강렬하게 흘러가는 느낌? 아무튼…선생님 귀한 영상 감사합니다…제몸 눕힐 줄은 알아도 마음 쉬는 법을 선생님덕에 배워갑니다…행복 가득한 날들 되세요
조금이나마 편안해지신 것 갘아 정말 다행입니다. 내가 어떤 상태에 있다는 것을 알아차리는 것 만으로도 아주 큰 의미가 있습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
정말 한동안 마음이 힘들었는데 덕분에 마음의 편안함을 느낍니다.감사합니다
에일린의 명상 이후 매일매일 좋은일과 행복한 일이 생깁니다. 오늘도 기대되는 하루 보내겠습니다❤
긍정적인 경험을 하고 계시다니 정말 행복합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요즘 예민하고 그런 기분 이였는데 덕분에 저를 알게되고 위로가 되니까 눈물이 났네요 감사합니다! 하루하루 맨날 보러 올께요
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
복잡햇던생각 힘들엇던 지난 시간들 다전부 내려놓고 싶네요 감사합니다
조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
너무 화가 나는 일이 있어서 감정을 주체하지 못하고 방황하다 이곳으로 찾아왔어요.
가빠졌던 호흡을 가다듬고 내 진짜 속마음과 대화하면서 어느새 흘렀던 눈물을 닦고
나 자신에게 괜찮다고 말해줬어요.
고맙습니다.
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 마음이 편안해지셨길 바래요🙏🏻
에일린님 감사해요. 마음이 심란하고 복잡했는데 명상하며 저와 이야기나누고 위로해주니까 훨씬 나아짐을 느꼈어요. 명상은 에일린님 영상이 최고인 것 같아요. 덕분에 명상 잘 하고 있습니다. 감사합니다 :)
정말 잘 오셨습니다~ 나와 이야기 해보고 위로 하는 시간 꼭 필요하죠! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
짧은 명상과 함께 하루를 열어봅니다 감사합니다 고맙습니다
요즘 정말 많이 힘들었나봅니다 명상을 찾다가 이 영상을 찾아서 들었는데 갑자기 눈물이 흘러서 놀랐어요 앞으로는 제 몸을 더 잘 챙겨야할거같습니다 감사합니다
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 꾸준히 명상하시면 조금씩 조금씩 더 편안해지실거예요 🙏🏻
23.11.17 책 읽다가 명상 영상 찾아서 와봤는데 무언가.. 좋네요, 자주 와보겠습니다 ㅎ
명상을 하고 나니까 제가 대단하고 소중한 사람이 된 기분이에요.
감사합니다.
함께해 주셔서 감사드립니다! 양미님은 소중하고 대단한 사람이에요🙏🏻🙏🏻
심각하게 불안함 때문에 병원 가야하나 고민했는데 명상을 하고 부터 너무 좋아졌어요 이젠 명상없이는 안될거 같아요 고맙습니다~~♡♡
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침을 명상으로 시작할 수 있어 좋아요. 작은 스트레스들이 쌓이고 있었는데 매일 이렇게 정화하는 시간들이 필요했던 것 같아요^^ 저에게 좀 더 평온한 나날들이 계속되길 바라요. 감사합니다
평온하실겁니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
매일 만나는 행복한 명상시간입니다. 감사합니다❤
에일린님 매일 명상할수 있게해주시구 마음의 평화를 이끌어주셔서 감사합니다!저는 강박사고 불안장애를 안고 살아가는데 에일린님 덕분에 받아들일수있고 나와 대화할수있게되었습니다!하루하루 에일린님 명상으로 평화로운 아침을 시작합니다 매일
편안한 시간 되셨길 바랍니다. 즐거운 일요일 되세요 🙏🏻
자존감이 낮아지니 외롭긴 한데 밖에 나가서 사람 만나는 것은 두렵고 집에만 있으니 잡생각만 많아져서 너무 불안해지고 힘들었는데 스트레스에는 명상이 좋다고 해서 찾아봤는데 호흡에 집중하고 있으니 잡생각도 안 나고 편안해지는 기분이라서 홀가분하고 좋아요..🥲🥲
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 스트레스를 많이 받고,위염도 심하게 앓았습니다.하루하루 생각이 많아지는 시기에 이 영상으로 마음이 편안해지네요.감사해요😄
편안하시다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
나 자신과 대화를 처음 해봤어요.
위로가 많이 되는거 같아요.
누구도 나한테 "그동안 힘들었지? 정말 잘하고 있어. 고생했어"
이런말들을 해주지 않았는데 제가 저한테 이런 말들은 건네고 답할수 있는게 신기합니다.
그리고 놀라운명상 하게 해주셔서 감사합니다.
앞으로는 제자신을 저 스스로가 위로해야겠어🙏
정말 잘 하셨습니다. 우리 모두는 그런 따뜻한 말들을 가장 기다리고 있다고 생각해요. 오늘도 스스로에게 친절하고 상냥한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
예전에 있던 공황장애 증세가 최근들어 이직하고 나서 조금 더 심해져 다시 시작되어 오늘부터 다시 명상 시작하려고 합니다..! 극복하는 그날까지 화이팅!! 우리 모두 힘내요🥹
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻 화이팅이에요👍🏻
편안한 목소리와 포근한 위로 감사드립니다
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다🙏🏻
요가도 좋지만, 명상 너무 좋으네요^^
짧은 시간 꾸벅 꾸벅 졸면서 순간적으로 무의식을 들여다 보게 됩니다
오늘 하루 즐겁게 마무리 하시구요~ 나마스떼!!!
감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
요즘 이 영상을 날마다 보고 있어요...마음에 화가 가득했는데 덕분에 조금씩 가라앉고 있어요~ 좋은 영상 감사합니다~^^
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
덕분에 마음이 편안해 집니다
행복하세요.
아침에 눈뜨면 에일린의 명상을 하는데, 하루 종일 고생한 나를 위해 자기전에도 해야 겠어요. 감사합니다❤
감사합니다 ❤️ 에일린과 함께 오늘을 출발합니다
공부하다가 쉬는시간에 폰 대신 명상해봤는데 머리가 맑아지는 느낌입니다 영상 감사해요
최근에 피곤함을 느끼고 몸도 갑자기 아프고 해서 일찍 일어나 오랜만에 선생님과 명상하는 시간을 가졌는데, 나와 대화하라고 하셨을 때, 갑자기 눈물이 흘렀습니다. 당황했어요. 갑자기 눈물이 흐르길래... 아 내가 나를 너무 안챙겼구나 싶은 생각이 들더라고요... 출근준비해야 하는 아침부터 눈물을 ㅋㅋㅋ 눈물 흘리고 편해졌습니다. 앞으로 종종 명상하며 나와 대화하는 시간을 가져야겠어요. 감사합니다.선생님 ^^
정말 잘 오셨습니다. 명상을 통해 몸과 마음모두 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
청각과민증이라 오래 명상을 수련해도 작은 소리에 트리거되어 너무 힘든 경우가 많은데, 에일린님 영상은 어떤 트리거도 없이 늘 다시 원래의 저로 돌아올 수 있도록 해 주네요. 오랜 시간 신세지고 있습니다. 늘 너무너무 감사합니다
도움되신다니 정말 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
23.12.1 명상 10일차, 운동 후 샤워 후 명상 10분, 앞으로 제 인생에도 이런 여유가 많았으면 좋겠어요.
시간이 가는지도 모르게 위로를 얻었어요 정말 감사합니다
건강하세요.
편안한 마음에서 편안한 자세와 태도가 나오나 봅니다. 나와 타인에 대한 너그럽고 여유있는 마음이 오늘의 제 삶을 더 풍요롭게 해줍니다. 감사합니다. 응원합니다❤
마음이 편안하면 나를 둘러싼 모든 것이 편안해집니다 😄
직장 힘들 때 처음 접한 뒤로 종종 찾아뵌지 2년이 다되가네요..오늘도 너무 버거워서 힐링하고갑니다.. 늘 감사합니다.
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 위로가 되었으면 합니다 🙏🏻
너~무 편안합니다 빛으로 가득한 느낌이었어요 정말 정화가 크게 되네요❤
요즘 마음이 너무 심란하고 가슴이 답답해서 명상을 하게 됐는데 저도 모르게 눈물이 흘렀네요 좋은 영상 감사합니다 앞으로 매일 명상을 해야겠어요🌿
정말 잘 오셨습니다. 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
한달째 명상 하고 있습니다. 한날과 안한날의 차이가 눈에 뛸정도에요 감사합니다 꾸준히 하겠습니다 나마스떼
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다. 나마스떼 🙏🏻
세상에..요새 몸도 마음도 지쳐있는 상태에서 집중도 안되고 스트레스 받았는데 처음으로 명상이란걸 제대로 해본 것 같아요.. 독서실에서 이어폰 꼽고 집중해서 따라해보다가 갑자기 눈물이 흘렀습니다. 생각이 너무 많고 잡생각도 많아서 안될 줄 알고 그냥 유튜브에서 명상 검색 해보고 클릭해서 따라한건데 평온해진 느낌입니다.. 매일 올께요!
정말 잘 오셨습니다. 시원하게 감정을 풀고 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
최근에 명상을 해도 집중이 안되고, 글귀도 들려 오지 않았는데, 오늘은 다시 에일린님의 목소리와 내용이 들리기 시작했네요.
마음이 불안하거나, 흔들릴때, 이건 마음의 감기다라고 생각하면서, 살고 있지만, 최근에는 독감이 되어 버린느낌이었습니다.
오늘 느낌 기분그대로, 흘러가길 바래 봅니다.
정말 잘 오셨습니다. 명상으로 인해 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻 편안하게 흘려보내는 여유있는 하루 되시길 바랍니다 😁
에일린님 명상 영상 보고 들으며 마음이 차분해지고 위안을 얻습니다 ㅠㅠ 그랬구나 내마음이 힘든 내면의 소리를 들을수있어서 ㅠㅠㅠ 힘이됩니다
너무 스트레스 받았는데 너무 위로받고 가는 것 같아요
오늘하루는 어땠어?잘했어 할때 그냥 눈물이 너무 많이 쏟아졌고 위로 받았어요 힘들 때 들려야겠어요,,
위로되셨다니 다행이에요. 언제든 오셔서 마음 위로하고 가셔요 🙏🏻
너무 과도한 공부와 스트레스 때문에 이전에는 그래도 즐거워하면서 공부했지만 지금은 불안장애라는게 생겨버려서 일상생활도 제대로 안 되는 정도로 심해져버렸어요 말 그대로 뭐만 하면 불안해서 ㅋㅎㅋ 지금은 쉬고 약 먹으면서 마음을 다잡고 있는 중이에요:) 이 음악으로 도움 주셔서 감사해요
반갑습니다. 명상의 시간을 통해 내 마음을 잘 들여다봐주시고 위로하는 시간 꼭 가져주세요. 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
요즘 아침엔 명상하려고 일찍 일어납니다. 명상에서 오는 평온함과 상쾌함이 신기합니다. 감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침에 들으며 명상하니 스트레스가 풀리네요, 기분좋게 하루 시작합니다~
2023.12.23 출석했습니다. 저와 현재에 대하여 더 깊은 이야기를 나눌 수 있었습니다. 내일 또 올게요. 좋은 영상 감사합니다.
꾸준히 함께해요 🙏🏻