Bli Ade selalu berbagi pengetahuan. Sementara orang-orang belajar ngabisin uang hanya untuk ilmu sprti ini. respect, di sini hanya orang-orang pilihan.
maju terus mas Ade dalam mendorong tmn2 fitnes mania untuk ttp natural dan mengutamakan tujuan utama, Sehat. btw bisa jg mungkin dikupas fenomena fitness antusias yg memiliki badas bagus namun meninggal di usia muda, terlepas berbagai faktor penyebab meninggalnya, tapi penggunaan PED memang perlu benar2 dipertimbangkan..
Saya bangga Indonesia punya Ade Rai sebagai inspirasi ku di dunia fitnes, aku katakan kepada diri ku ga usah cari inspirasi lain ga usah contoh contoh yg lain...bagi ku Ade Rai terbaik didunia
Alhamdulillah sehat selalu mas ade. Memang belakangan ini gencar skali penggunaan roid apalagi dikalangan anak muda fitnes, sesekali terkadang sempat terlintas ingin make juga, tapi alhamdulillah video ini membuat saya bersemangat kembali untuk stay natty, semangat buat kita yg natural 🔥🔥🔥
Sedih saya melihat channel sebagus ini, subscribe nya cuma sedikit. Mereka belom tau manfaat nonton channel. Saya dulu sakit sakitan, bahkan sudah sempat ngalami putus asa menjalani hidup. Dan gak tau kenapa di FB Nemu penjelasan soal penjelasan kesehatan dari bung Ade Rai ini. Dan saya gabungkan dengan dokter ustadz Daidul Akbar. Saya sangat bersyukur sekarang saya udah 100% semangat menjalani hidup. Dan saya udah 3 bulan ini bener bener stop obat dan silaturahmi ke dokter. Saya kalo ketemu langsung Ama bung Ade Rai ini mau cium tangan. Sebagai bentuk trimakasih atas kesehatan saya.
terima kasih kata2 nya yg menguatkan hati.. tdk perlu sedih ketika kita memberikan kebaikan tanpa balasan ya.. semua punya perjalanan masing2.. bersyukur hari ini msh bgtu banyak orang2 yg masih mau belajar dan punya kesadaran sehat yg tinggi sperti bro erwin🙏
Informasi yg sangat bermanfaat,mencerdaskan,,Diberikan dgn penjelasan begitu rinci,santai,mas ade begitu bijaksana,,,sudah subcribe dari dulu dari awal2 chanel ini ada dan selalu Hadir dlm pembahasan2 yg mnarik.Makasih mas ade smoga sehat sllu beserta kluarga.❤❤❤❤❤❤❤❤
Para fake body selalu ada 1001 alasan kalau yg mrk lakukan itu benar. Harus latihan keras lah,aman produk dan cara pakainya,dll bahkan ada sebagian merasa lebih pintar dari dokter. Kalau emang itu aman,kenapa gak bisa di beli di apotik? Knp sembunyi2? Dan apakah 10-20 tahun kedepan para fake body bisa memberikan bukti bahwa mereka sehat2 saja,badan masih bagus dan tetap berolah raga???? Kalau Bli Ade sih udah kasih bukti selama perpuluh2 tahun ini. Salam akal sehat 💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Semua atlit gak ada yang mau jujur bro😂😂 Mereka ikut tanding kalo ngaku pakai roid ya kg bisa Suruh ade rai bikin anak Mau 100 cewek pun gak bakalan bisa bunting Karna pakai roid tidak akan punya anak
Mas ade...aku punya IBS-C dan itu menghambat ku dalam menumbuhkan otot..adakah supplement yg dapat menyembuhkan Atau setidaknya mengurangi gejala IBS...??
Cowo pake steroid biar badan bagus itu serupa dengan cewe pake breast implant biar badan bagus 😂 Tapi kedua hal itu sudah terlalu banyak dilakukan orang-orang. Yang pake roid sukses dan panjang umur ada (tidak di abuse). Yang hidupnya gagal juga ada (roid abuser). Bahkan yang setelah pake roid badannya kalah sama yang natty juga banyak (ga ada disiplin latihan, diet, dan istirahat).😅
Semua atlit gak ada yang mau jujur bro😂😂 Mereka ikut tanding kalo ngaku pakai roid ya kg bisa Suruh ade rai bikin anak Mau 100 cewek pun gak bakalan bisa bunting Karna pakai roid tidak akan punya anak
Memang yang namanya fake natty akan sekejap menghilang..dengan begitu selalu tidak berhasil dalam BodyBoulder dan tetap sebagai bawang yang di olqh tiap hari bang ade.
saya sudah 5bln ngikutin chanel ini,awal BB 97kg.sekarang sudah 68kg. rutin angkat beban 4x seminggu,sekarang body udah berbentuk tapi belum gede2 amat,setidak nya ada bentuk otot yg kelihatan,perkiraan body fat udah dibawah 20% big thanks my bos..🙏🏻🙏🏻
@@marzukicuki126 jam 1 siang makan putih telur 300gram,kuning telur 0,5gram masak tanpa minyak jam 5 sore 200gram dada ayam.sayur,sedikit buah jam 9 malam putih telur 300gram tanpa kuning, puasa makan sampe jam 1 siang bsk nya latihan beban 45menit - 1 jam baru kardio 40menit (sesuai anjuran ade rai jng sampai ngosgosan ) sekarang sudah saya skip kardio itu aja sih om..
Aku prnh dgr ka ade ngomong di podcast nya om helmy yahya bahwa ka ade tdk menggunakan jalur narkoba suntik" atau apalah itu Namanya kalo ga salah ingat, sehat" ya ka ade 🙏😊
Tolong di edukasi mas Ade mengapa saat ini banyak body builder yg meninggal muda sepeti berita terbaru joesthetic .. tolong di edukasi mas Ade sebagai pembelajaran Karena kami sudah rutin gym selama 3 tahun dan butuh belajar lagi
Mas Andrey adalah guru POsitip dan negatip .tetapi bukan berarti orang🎂 yang sering stres sampai badan kurus kering pasti ada sisi baik nya (kalau mau latihan bodivsama mas Andrey dan orang yang baik juga belum tentu bisa menjaga kesehatan tubuh nya seperti pengunaan tumbuhan buah akar batang nya tumbuhan yang ribuan matnsm adadi Indonesia (gemah ripaah lojinaqi seperti guru Lao se yang ribusntahun ahli positif dan negatip (IM ysng) dan pernah menyembuh kan anak raja yang bmalas dan mungkin di suruh latihan olahraga tay tji Tjien dan oatihanmebwncs40ettu guru Andry Ray kritik membangun
Saya tantang bang ade untuk tes darah apa makai steroid? Biar gak ada statment di luar sana yang menyatakan ade rai makai steroid. Padahal jelas" naty tapi masih di bilang make. Jadi dengan adanya tes bisa membuktikan 100% dan sekalian jg menunjukan bahwa bang ade berani membuktikan kepada kita semua bahwa otot besar gak harus steroid dengan dilakukannya tes, terima kasih 🙏
Coba resapi dulu perkataan nya ade rai kak, mau orang ngatain dia steroid atau gak nya , ga ada masalah, karena itu sudah jadi persepsi orang terhadap mas ade, nanti yang dimana ada data baru akan perlahan merubah persepsi orang itu sendiri 🙏🙏
@@wiliamangker3358 makanya , ada influencer yg namanya bobby ida , sekaligus bodybuilder, dia bilang jangan pernah compare dirimu sama orang lain, karena tubuh itu memiliki gen yang OK untuk bangun otot ,serta respon tubuh yang berbeda dan dll,lebih baik membandingkan dirimu sama dirimu yang sebelumnya 👌
Menurut saya, Mungkin,,, video ini adalah salah satu teguran dan sindirian keras untuk atlet atlet yg beberapa atlet terkenal diantaranya yang kemarin dia adalah atlet natural yg dikenal oleh mas ade sendiri dan sekarang telah memutuskan utk memulai pake drugs secara diam diam. Tapi skrg mas ade nya uda mulai noticed makanya mas ade ngingatin jgn jadi fakenatty...
Bang ade🙏 Mau tanya bagai mana latihan klo pola makanya tdk teratur apakah percuma latihan Atau tungu ad uang agar bisa latihan dgn pola mkn teratur dan bisa beli vitamin n susu Makan"/ vitamin ap saja yg membuat mash otot cepat berotot yg efek sampingya tdk ad Apakah ada toko online bang ade rain untuk vitamin dan lain ya
Ego tinggi anak gym, saya juga sering dituduh pake steroids oleh temen-temen yg pakai tapi badanya tidak lebih bagus dari saya. Akhirnya saya bilang aja saya pakai yg lebih mahal makanya lebih bagus hasilnya.. 😂😂😂😂😂😂
... rest, ice ( kompres es batu), elevasi .. ( kalau tidur yg cederanya nya posisi nya agak sedikit lbh tinggi dari badan/dada /jantung kita).. kalau ada kesempatan berendam di es batu ( ice bath) lbh bagus lagi
Mas Ade mau nanya dong.otot itu kan katanya di bentuk ketika kita Rest.nah saya di gym baru 2 bulan panduan yg baik buat angkat beban itu lebih baik gmn sih mas?? Lebih baik kita misalnya senin di otot dada dan punggung..besoknya fokus di otot kaki,perut dan tangan atau lebih baik semua di lakukan bersamaan selama 6 hari Minggu nya rest..lebih baik yg mana ya??
Salam sehat kak Yohan, izin memberikan pendapat ya🙏. Benar otot dibentuk saat kita beristirahat, jadi penting untuk mengatur waktu istirahat yang cukup ya kak. Untuk pemula kk mau metode latihan fokus pada satu bagian tubuh atau melatih beberapa bagian otot dalam satu sesi latihan itu terserah kk. Yang penting menurut saya ada 3 hal yang harus diperhatikan saat latihan: - postur dan gerakan angkat beban yang benar. - jangan istirahat terlalu lama antar set. - usahakan latihan sampai terjadi "muscle failure". Untuk waktu latihan saran saya sehari latihan, sehari istirahat. Kalau latihannya "benar" seharusnya besoknya tidak akan kuat latihan lagi, apalagi sampai 6 hari latihan berturut turut😁.
@@truehealthkei makasih ka jawabannya.sangat membantu saya terima kasih Tapi Bnr bgt awal² gym saya lagday otot kaki sampe sakit besok nya 1 hari saya ga nge gym.akhirnya saya paksa nah setelah itu nyeri rada berkurang.setelah nya saya kan sambil cutiing ka jadi saya sengaja setiap hari Senin sampai Kamis saya latihan.jumat nya saya rest dan Sabtu Minggu latihan lagi.kirain saya kalo semakin kita banyak olahraga semakin cepat masa otot bkl berkembang.makasih ka masukannya
Ngak natty pun tetap kerja keras dan disiplin. Emang diet lu kalo ngak natty bisa agak fleksibel. tapi apa itu worth buat muka lu kelihatan tua 3 tahun dalam 6 bulan pake roid ?. Kenalan gua pake roid umur 24 thn mukanya kyk 35 an bos. Jerawat juga gila banget deh. Mending stay natural aja biar bisa uyu2 kyk artis korea hahahaha😂. Turunin body fat sama naikin lbm 20 persen dari ideal tinggi badan dan lu kelihatan kyk boyban korea 😂😂
@@ayieee888 iya lah jerawat itu karna imbalance hormon. Semua juga tau kalo puber cowok bakal jerawat dan mukanya tambah dewasa. Sama juga pake testosterone efeknya ya enhanced jerawat dan tambah dewasa alias tua
Kalau ade rai pake steroid mah udah jadi juara mr. Olympia kali, atau mr. Universe, buktinya beliau tidak pernah jadi juara(ikutan) disitu, karena isinya monster yang pake steroid semua
Kalo lu bukan lu Legend kayak Ade Rai jangan berani-beranian ngomong soal Natty, singgung roid 😅😅.. Apalagi di tempat Gym, lu bakal habiiiss digas : "apaan sih ngurusin orang, halaah jangan naif lah, wooi hari gini bacotin roid, dll" 🤣🤣🤣 #FaktaLapangan
Temen-temen gua pada ngaku koq.. Bahkan ada yg suntiknya di gym.. Dan mereka juga nuduh gua pake karena badan gua lebih bagus.. Akhirnya gua bilang gua pake yg lebih mahal makanya lebih bagus.. 😅😅😅
Bicara kerja keras, orang kaya karena korupsi pun kerja keras, tapi bicara moral, tentu yang kerja keras dengan natural lebih bermoral❤️💗
Korupsi emang peluang jadi karyawan tapi dunia gym ga bisa manif kalo mau sehat jangka panjang
Suruh ade rai bikin anak😂
Pasti gak bisa
Roidnya kebanyakan😂😂
@@TH-camrReceh-yd7xk hohohhohoho lusyu banget kamu nak
@@Nobicaul lebih baik menjadi manusia lucu dari pada menjadi manusia stupide😁
@@TH-camrReceh-yd7xkanak aderain?
Ade Rai the real " I have no enemy" person
Bli Ade selalu berbagi pengetahuan. Sementara orang-orang belajar ngabisin uang hanya untuk ilmu sprti ini. respect, di sini hanya orang-orang pilihan.
Kebanggaan para natural bodybuilding adalah dituduh pakai steroid oleh pengguna roid, padahal sama sekali tidak pakai.
hahaha setuju
maju terus mas Ade dalam mendorong tmn2 fitnes mania untuk ttp natural dan mengutamakan tujuan utama, Sehat. btw bisa jg mungkin dikupas fenomena fitness antusias yg memiliki badas bagus namun meninggal di usia muda, terlepas berbagai faktor penyebab meninggalnya, tapi penggunaan PED memang perlu benar2 dipertimbangkan..
setuju
Jo lindner passed away. So young, trnyt masih 30 yo, dan cbum 28 yo, benar2 om ade awet muda dan sehat 🎉
Saya bangga Indonesia punya Ade Rai sebagai inspirasi ku di dunia fitnes, aku katakan kepada diri ku ga usah cari inspirasi lain ga usah contoh contoh yg lain...bagi ku Ade Rai terbaik didunia
Alhamdulillah sehat selalu mas ade. Memang belakangan ini gencar skali penggunaan roid apalagi dikalangan anak muda fitnes, sesekali terkadang sempat terlintas ingin make juga, tapi alhamdulillah video ini membuat saya bersemangat kembali untuk stay natty, semangat buat kita yg natural 🔥🔥🔥
amin.. say no to drugs abuse
Bli Ade. Terbaik. Pahlawan kesehatan masyarakat Indonesia. God bless you always.
GBU too
Om aderai saya dukung om aderai jadi menteri pemuda dan olahraga om
Awet muda.. Mks info kesehatan dari bli .. Sangat menginspirasi dan mendptkan ilmu kesehatan..
mas ade rai idolaku dari dulu sampe skrg dan selamanya ❤
Terus konsisten untuk berbagi informasi tentang hidup sehat
Selalu menginspirasi, memotivasi & mengedukasi masyarakat Indonesia🇮🇩 thank you mas ade🎉❤🥰💪
semangaat🔥
@@duniaaderai6302 maaf mau tanya..cara dietnya untuk penderita hipoglikemia gimana ya..terimakasih
Bang tolong bahas drop set
Terima kasih edukasinya mas Ade, ditengah-tengah masifnya informasi yang seolah-olah penggunaan steroid itu lumrah
setuju
luarbiasa penjelasannya, maju terus dunia bodybuilding , makasih Kak
Bang ade tetap yang terbaik... edukasianya....kalau saya lihat badan bang ade memang tidak ada tanda ciri2 nya
aku sangat kagum dengan bang ade rai.
putra daerah yang membanggakan indonesia terkhusus bali😅
astungkara🙏
Sedih saya melihat channel sebagus ini, subscribe nya cuma sedikit. Mereka belom tau manfaat nonton channel.
Saya dulu sakit sakitan, bahkan sudah sempat ngalami putus asa menjalani hidup.
Dan gak tau kenapa di FB Nemu penjelasan soal penjelasan kesehatan dari bung Ade Rai ini. Dan saya gabungkan dengan dokter ustadz Daidul Akbar.
Saya sangat bersyukur sekarang saya udah 100% semangat menjalani hidup. Dan saya udah 3 bulan ini bener bener stop obat dan silaturahmi ke dokter.
Saya kalo ketemu langsung Ama bung Ade Rai ini mau cium tangan. Sebagai bentuk trimakasih atas kesehatan saya.
terima kasih kata2 nya yg menguatkan hati.. tdk perlu sedih ketika kita memberikan kebaikan tanpa balasan ya.. semua punya perjalanan masing2.. bersyukur hari ini msh bgtu banyak orang2 yg masih mau belajar dan punya kesadaran sehat yg tinggi sperti bro erwin🙏
@@duniaaderai6302 🙏
Gak banyak yg bisa saya ucapkan intinya
Saya sangat ber trimakasih sekali
Informasi yg sangat bermanfaat,mencerdaskan,,Diberikan dgn penjelasan begitu rinci,santai,mas ade begitu bijaksana,,,sudah subcribe dari dulu dari awal2 chanel ini ada dan selalu Hadir dlm pembahasan2 yg mnarik.Makasih mas ade smoga sehat sllu beserta kluarga.❤❤❤❤❤❤❤❤
amin sama2 mas
@@duniaaderai6302 terimakasih sudah bersedia membalas untuk tim mas Ade❤❤semoga sllu sukses dan terus mengedukasi masyarakat indonesia.
Para fake body selalu ada 1001 alasan kalau yg mrk lakukan itu benar. Harus latihan keras lah,aman produk dan cara pakainya,dll bahkan ada sebagian merasa lebih pintar dari dokter. Kalau emang itu aman,kenapa gak bisa di beli di apotik? Knp sembunyi2? Dan apakah 10-20 tahun kedepan para fake body bisa memberikan bukti bahwa mereka sehat2 saja,badan masih bagus dan tetap berolah raga???? Kalau Bli Ade sih udah kasih bukti selama perpuluh2 tahun ini. Salam akal sehat 💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Semua atlit gak ada yang mau jujur bro😂😂
Mereka ikut tanding kalo ngaku pakai roid ya kg bisa
Suruh ade rai bikin anak
Mau 100 cewek pun gak bakalan bisa bunting
Karna pakai roid tidak akan punya anak
@@TH-camrReceh-yd7xkmak kau sini dihamili
@@wilhelmushemdan7417 bini lu aja di buntingin.
trmksh atas pesan nya yg menguatkan hati buat teman2 di dunia ade rai
Bismillah mudah"an gw bisa naikin bb gw 50kg tb 173cm dgn pelajaran di chanel ini secara natural.
Bli bahas meninggalnya jo linder (joestetic) katanya pemakai steroid dan kena serangan jantung
Makasih mas Ade...🙏
Mas ade...aku punya IBS-C dan itu menghambat ku dalam menumbuhkan otot..adakah supplement yg dapat menyembuhkan Atau setidaknya mengurangi gejala IBS...??
akun bang ade aku ikutin semunya di sosmet.....TRUE LEGEND
Sehat selalu yaa bli & tetap semangat sharing ilmu untuk kita yg membutuhkan 🙏
Mantap👍 mas aderai sehat terus dan selalu jadi yg terbaik untuk bangsa indonesia
Cowo pake steroid biar badan bagus itu serupa dengan cewe pake breast implant biar badan bagus 😂
Tapi kedua hal itu sudah terlalu banyak dilakukan orang-orang.
Yang pake roid sukses dan panjang umur ada (tidak di abuse). Yang hidupnya gagal juga ada (roid abuser). Bahkan yang setelah pake roid badannya kalah sama yang natty juga banyak (ga ada disiplin latihan, diet, dan istirahat).😅
Semua atlit gak ada yang mau jujur bro😂😂
Mereka ikut tanding kalo ngaku pakai roid ya kg bisa
Suruh ade rai bikin anak
Mau 100 cewek pun gak bakalan bisa bunting
Karna pakai roid tidak akan punya anak
Ngikutin diet ka Ade,berhasil turun 2 Bln,skrg kembali gemuk krn tdk konsisten,mo Mulai lg biar badan sehat,
hayuuu semangat
kalo kata om ade carilah sesuatu yang lebih menguatkan hati, Tidak apa" otot saya kecil yang penting hasil kerja keras
kerja keras bahkan tdk pernah mengkhianati hasil.. korupsi kesehatan yg akan mengkhianati hasil
Mantaapp…makin yakin untuk selalu natural 🙏🏻
amin
Memang yang namanya fake natty akan sekejap menghilang..dengan begitu selalu tidak berhasil dalam BodyBoulder dan tetap sebagai bawang yang di olqh tiap hari bang ade.
saya sudah 5bln ngikutin chanel ini,awal BB 97kg.sekarang sudah 68kg.
rutin angkat beban 4x seminggu,sekarang body udah berbentuk tapi belum gede2 amat,setidak nya ada bentuk otot yg kelihatan,perkiraan body fat udah dibawah 20%
big thanks my bos..🙏🏻🙏🏻
Woooo ngeri ... gimana tu om prosesnya?? 5 bln 29 kg.... Ngeri ajarin triknya om?? Sy 6 bln cuma turun 5 kg.... Latihan 5-6 kali plus kardio.....
@@marzukicuki126
jam 1 siang makan putih telur 300gram,kuning telur 0,5gram masak tanpa minyak
jam 5 sore 200gram dada ayam.sayur,sedikit buah
jam 9 malam putih telur 300gram tanpa kuning, puasa makan sampe jam 1 siang bsk nya
latihan beban 45menit - 1 jam baru kardio 40menit (sesuai anjuran ade rai jng sampai ngosgosan )
sekarang sudah saya skip kardio
itu aja sih om..
Sama mas...aku turun 20 kg dalam 7 bulan...😁
@@hasimashari1379
kl konsisten pst berhasil om
amin semangat
Mas Ade bahas Joe bodybuilder yg barusan meninggal dong sekalian buat edukasi di luar sana🙏
🙏🙏
Om mau nanya,Apakah intermittent fasting selama 18 jam boleh dilakukan setiap hari?
variasikan durasi nya ya.. bebas koq. lihat kondisi
Bang saya gerd anxiety sikosomatis apakah boleh minum cuka apel. Masih memberi asi juga
Boleh usul om, ada sesi sesi teknis latihan..
Idola di dunia fitnes..thnk you om ade..❤
Informasi yang sangat baik .. istimewa .. bangga indonesia
Aku prnh dgr ka ade ngomong di podcast nya om helmy yahya bahwa ka ade tdk menggunakan jalur narkoba suntik" atau apalah itu Namanya kalo ga salah ingat, sehat" ya ka ade 🙏😊
Om Ade tanya dong saya ambil proteinnya dari daging lah dagingnya saya doyannya di bakar boleh gk om? Mohon bantuannya.
Tolong di edukasi mas Ade mengapa saat ini banyak body builder yg meninggal muda sepeti berita terbaru joesthetic .. tolong di edukasi mas Ade sebagai pembelajaran
Karena kami sudah rutin gym selama 3 tahun dan butuh belajar lagi
nanti d buatkan video sendiri yaa
Mas Andrey adalah guru POsitip dan negatip .tetapi bukan berarti orang🎂 yang sering stres sampai badan kurus kering pasti ada sisi baik nya (kalau mau latihan bodivsama mas Andrey dan orang yang baik juga belum tentu bisa menjaga kesehatan tubuh nya seperti pengunaan tumbuhan buah akar batang nya tumbuhan yang ribuan matnsm adadi Indonesia (gemah ripaah lojinaqi seperti guru Lao se yang ribusntahun ahli positif dan negatip (IM ysng) dan pernah menyembuh kan anak raja yang bmalas dan mungkin di suruh latihan olahraga tay tji Tjien dan oatihanmebwncs40ettu guru Andry Ray kritik membangun
Saya tantang bang ade untuk tes darah apa makai steroid? Biar gak ada statment di luar sana yang menyatakan ade rai makai steroid. Padahal jelas" naty tapi masih di bilang make. Jadi dengan adanya tes bisa membuktikan 100% dan sekalian jg menunjukan bahwa bang ade berani membuktikan kepada kita semua bahwa otot besar gak harus steroid dengan dilakukannya tes, terima kasih 🙏
Coba resapi dulu perkataan nya ade rai kak, mau orang ngatain dia steroid atau gak nya , ga ada masalah, karena itu sudah jadi persepsi orang terhadap mas ade, nanti yang dimana ada data baru akan perlahan merubah persepsi orang itu sendiri 🙏🙏
yg bilang Ade Rai pk steroid itu haters2 nya doi krn udh bertahun2 gym pk asteroid badannya gak jadi2. wkwkwkwk
@@rifki_kus7991 kan dulu beda sama sekarang yg umur segitu ototnya gede
@@suryawidiatmika4518 kalau gitu agak susah bang. Orang butuhnya langsung real gitu dengan test
@@wiliamangker3358 makanya , ada influencer yg namanya bobby ida , sekaligus bodybuilder, dia bilang jangan pernah compare dirimu sama orang lain, karena tubuh itu memiliki gen yang OK untuk bangun otot ,serta respon tubuh yang berbeda dan dll,lebih baik membandingkan dirimu sama dirimu yang sebelumnya 👌
Makasih pak ade 🙏💪, haturnuhun pisan
Sukses terus Bli Ade,, terimakasih ilmunya 😊😊
Menurut saya, Mungkin,,, video ini adalah salah satu teguran dan sindirian keras untuk atlet atlet yg beberapa atlet terkenal diantaranya yang kemarin dia adalah atlet natural yg dikenal oleh mas ade sendiri dan sekarang telah memutuskan utk memulai pake drugs secara diam diam. Tapi skrg mas ade nya uda mulai noticed makanya mas ade ngingatin jgn jadi fakenatty...
semua punya perjalanan nya masing2
@@duniaaderai6302 siap... Seperti kata org tua di gym... "Sehat yg utama, badan bagus itu bonus" mari belajar dan berhikmat lagi
Bang ade🙏
Mau tanya bagai mana latihan klo pola makanya tdk teratur apakah percuma latihan
Atau tungu ad uang agar bisa latihan dgn pola mkn teratur dan bisa beli vitamin n susu
Makan"/ vitamin ap saja yg membuat mash otot cepat berotot yg efek sampingya tdk ad
Apakah ada toko online bang ade rain untuk vitamin dan lain ya
Latihan aja dulu sambil mulai mengatur pola makan. Tidak ada yg instan bang
Kreatif dg segala keterbatasan tetap bisa sehat yaa
Ego tinggi anak gym, saya juga sering dituduh pake steroids oleh temen-temen yg pakai tapi badanya tidak lebih bagus dari saya. Akhirnya saya bilang aja saya pakai yg lebih mahal makanya lebih bagus hasilnya.. 😂😂😂😂😂😂
😂😂
Saya turun 20kg dakam 7 bulan berkat metode hidup sehat mas ade....☺️☺️ Siapa yg di sini berhasil diet dg metode mas ade ankat tangan mu kawan....☝️
Wow...keren kak...ada jurnal perjalanannya ga yg bisa di follow di sosmed kk? Mau belajar
semangat
Keren mas Ade, semangat mengedukasi untuk tetap keep healthy💪
Kalo creatin termasuk drugs engga ? Tolong bantu jawab 😊
Engga
tentu tdk ya
Bang ade, bagi tips setelah cidera gmn? Makasih
... rest, ice ( kompres es batu), elevasi .. ( kalau tidur yg cederanya nya posisi nya agak sedikit lbh tinggi dari badan/dada /jantung kita).. kalau ada kesempatan berendam di es batu ( ice bath) lbh bagus lagi
natty stay
SUKA
sehat kuat kekar alami 💪💪💪
kira2 brp uang yg harus di keluarin buat bljr dr smua ilmu yg di share bli ade, disini kita bisa ambil ilmunya scara gratis, hormat dari saya bli❤
🙏🙏
Mas Ade mau nanya dong.otot itu kan katanya di bentuk ketika kita Rest.nah saya di gym baru 2 bulan panduan yg baik buat angkat beban itu lebih baik gmn sih mas?? Lebih baik kita misalnya senin di otot dada dan punggung..besoknya fokus di otot kaki,perut dan tangan atau lebih baik semua di lakukan bersamaan selama 6 hari Minggu nya rest..lebih baik yg mana ya??
Salam sehat kak Yohan, izin memberikan pendapat ya🙏.
Benar otot dibentuk saat kita beristirahat, jadi penting untuk mengatur waktu istirahat yang cukup ya kak.
Untuk pemula kk mau metode latihan fokus pada satu bagian tubuh atau melatih beberapa bagian otot dalam satu sesi latihan itu terserah kk. Yang penting menurut saya ada 3 hal yang harus diperhatikan saat latihan:
- postur dan gerakan angkat beban yang benar.
- jangan istirahat terlalu lama antar set.
- usahakan latihan sampai terjadi "muscle failure".
Untuk waktu latihan saran saya sehari latihan, sehari istirahat. Kalau latihannya "benar" seharusnya besoknya tidak akan kuat latihan lagi, apalagi sampai 6 hari latihan berturut turut😁.
@@truehealthkei makasih ka jawabannya.sangat membantu saya terima kasih
Tapi Bnr bgt awal² gym saya lagday otot kaki sampe sakit besok nya 1 hari saya ga nge gym.akhirnya saya paksa nah setelah itu nyeri rada berkurang.setelah nya saya kan sambil cutiing ka jadi saya sengaja setiap hari Senin sampai Kamis saya latihan.jumat nya saya rest dan Sabtu Minggu latihan lagi.kirain saya kalo semakin kita banyak olahraga semakin cepat masa otot bkl berkembang.makasih ka masukannya
fokus minimal semua otot terlatih sekali per minggu.. bisa lbh, tentu kenapa tidak
Sepengalaman gue yg ikut body contest itu mayoritas cycle roids ...minimal susta 😂
Mas ade bahas joe body builder
Bahasannya keren nih..👍👍👍
Kereen mas ade...
Ngak natty pun tetap kerja keras dan disiplin. Emang diet lu kalo ngak natty bisa agak fleksibel. tapi apa itu worth buat muka lu kelihatan tua 3 tahun dalam 6 bulan pake roid ?. Kenalan gua pake roid umur 24 thn mukanya kyk 35 an bos. Jerawat juga gila banget deh. Mending stay natural aja biar bisa uyu2 kyk artis korea hahahaha😂. Turunin body fat sama naikin lbm 20 persen dari ideal tinggi badan dan lu kelihatan kyk boyban korea 😂😂
Bisa jadi efek begitu yah? Ada ingredients yg memicu hormonal mungkin bisa jadi yah 🤔
Stay health. Stay natural ❤
@@ayieee888 iya lah jerawat itu karna imbalance hormon. Semua juga tau kalo puber cowok bakal jerawat dan mukanya tambah dewasa. Sama juga pake testosterone efeknya ya enhanced jerawat dan tambah dewasa alias tua
Kalau ade rai pake steroid mah udah jadi juara mr. Olympia kali, atau mr. Universe, buktinya beliau tidak pernah jadi juara(ikutan) disitu, karena isinya monster yang pake steroid semua
Stay natural.
Catatan: obat untuk orang sakit bukan orang sehat 💪🙏
Motivasi bat bli 🥰👍
Ini yg ditunggu2
Hahahaa topik yang dibahaskan membuatkan para bina badan feel triggered😅😅😅😅😅😂
bersyukurlah dengan testosteron alami
Judulnya membuat ku kepo 🤣🤭
Sudah pasti ori 😁
Terima kasih mas Ade yang terus mengingatkan untuk tetap natural dalam body building..
Suksema Jik, mg Rahayu
Thx ya ilmunya
memperoleh tujuan dengan cara halal
Amazing brade..... 🫶
I like natural 💪
Mantapp❤
RIP Jo lindner 🙏
Kalo lu bukan lu Legend kayak Ade Rai jangan berani-beranian ngomong soal Natty, singgung roid 😅😅.. Apalagi di tempat Gym, lu bakal habiiiss digas : "apaan sih ngurusin orang, halaah jangan naif lah, wooi hari gini bacotin roid, dll" 🤣🤣🤣
#FaktaLapangan
80% orang sekarang di tempat gym pd pake Asteroid semua, coba aja tanya Nat or gak pasti pada gak ada yg mai jawab 🤣🤣🤣
Temen-temen gua pada ngaku koq.. Bahkan ada yg suntiknya di gym.. Dan mereka juga nuduh gua pake karena badan gua lebih bagus.. Akhirnya gua bilang gua pake yg lebih mahal makanya lebih bagus.. 😅😅😅
@@itaitu6284 tempat gym kita beda berarti. wkwkw
Betul bro.
Ampir semua atlit membutuhkan oral/injek
Logika aja
Pemula pasti percaya sama ade. Kalo pemain lama ketawa melihat konten ade😂
@@TH-camrReceh-yd7xknanti lbh ketawa lagi kalau sdh pada sakit ya🙏
@@duniaaderai6302 jangn membodohi orang bro
G di jaman nya elu
G memang lucu lah dengan konten sok natural 😁
Buktiin dong kalo memang bisa punya anak😁
Madura bangkalan hadir
Google: anak ade rai ?
mantap
Aderai kuu
quote of the day : koruptor juga kerja keras
😅😂
keren
Mantaaap
💝
Menpora ini mah
🔥🔥🔥💪💪🌷🌹♥️💖🇮🇩👍🙏
Suksma bli Ade