เล่านาทีชีวิตละเอียด! ประกาศตามหมอบนเครื่องบินด่วน หายใจไม่ออก!!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2024
- #golfpichaya #กอล์ฟพิชญะ #กอล์ฟแอนนี่
มาเล่าเป็น อุทาหรณ์ ให้แฟนๆระวังและดูแลสุขภาพด้วยนะครับ🙏🏻
00:00 intro
00:16 ที่มาที่ไป
5:18 เรื่องส่วนตัว
5:55 เรื่องงาน
8:26 เรื่องบนเครื่อง
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
📲Sponsorship contact ติดต่อได้ที่:
+66916324656 (Khun Jang)
💬 Add Line: line.me/ti/p/wAiFy1z-pH
📨Business Inquiries: pichaya.entertainment@gmail.com
Cc: golfmikemanager@gmail.com
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
Golf Pichaya (Social Media)
🌟 / golfpichaya
🤳🏻 / golfpichaya
📘 / golfpichayaofficial
🐦 / golfpichaya
🌏 www.golfpichaya.com
👁🗨 vt.tiktok.com/rtnfkM/ (TikTok)
Annie (Social Media)
🌟 / sleepieannie
🤳🏻 / sleepie.a
📘 / sleepieannie
👁🗨 vt.tiktok.com/rtnfkM/ (TikTok)
เราเดาว่าอาจจะเกี่ยวกับพวก panic attack นะคะ ถ้าร่างกายไม่ได้เป็นอะไร บางทีมันจะเกี่ยวกับความเครียดที่มากเข้าแล้วส่งสัญญาณไปที่ร่างกายน่ะค่ะ ลองไปหาจิตแพทย์เพื่อ re-check อีกทีก็ได้ ถ้าไม่เป็นอะไรมาก แนะนำให้ปรับพฤติกรรมแทนการทานยานะคะ เพราะทานยาไปถ้าพฤติกรรมเรายังสะสมความเครียดแบบเดิม มันมีแต่ขอยาแรงขึ้นเท่านั้นค่ะ คือไม่ได้หายอ่ะ มีแต่เพิ่มยา การรักษาที่ยั่งยืนที่สุดคือการปรับพฤติกรรมค่ะ
คิดเหมือนกันเลยค่ะ
คิดเหมือนกันค่ะ เป็นเองแบบนี้ที่คุณกอล์ฟเล่า😢
เราก็เป็นแพนิค ครั้งแรกคิดว่าตัวเองแพ้อาหารเพราะเป็นหลังกินข้าว
พี่มาดันเมนต์นี้ครับ เป็นโรควิตกกังวล Panic disorder ครับ แต่ที่กอล์ฟเป็นคือแพนิคแอคแทคครับ กอล์ฟเป็นเหมือนพี่ทุกอย่างเลย ถ้ายังมีอาการอยู่แนะนำพบหมอจิตเวชนะครับ พบหมอทานยาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เดียวก็ดีขึ้นครับ
แพนนิก คะ กดดันตัวเอง
เป็นอยู่เหมือนกันค่าาาา
อยากให้ข้อความนี้ถึงกอล์ฟจัง เอาหัวเป็นประกันเลยครับแชร์จากประสบการณ์ตรงที่ผ่านมาก่อนแล้ว อาการหายใจไม่อิ่มเนี่ยหากตรวจปอด คลื่นหัวใจ ไทรอยด์บลาๆๆแล้วปกติจึงกล้าบอกว่ากอล์ฟเป็นเพียง Panic attack จากสาเหตุคือความผิดปกติของความเครียดร่างกายและระบบทางเดินอาหารโดยตรง โรคนี้เกี่ยวกับความเครียดโดยตรงครับและเป็นโรคจากพฤติกรรมเป็นหลัก บางคนจะแพนิคกับสิ่งกระตุ้นความเครียดที่เริ่มต้นต่างกันไป บางคนกลัวที่แคบ บางคนกลัวสถานที่คนเยอะ บางคนกลัวทางด่วน(มีคนเป็นจริงๆนะ) ของกอล์ฟคล้ายผมคือพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิตไม่ดี พออายุมากขึ้นเมตาบอลิซึมเราเสื่อมลงไม่เหมือนตอนอายุน้อย ทำให้ระบบย่อยเริ่มมีปัญหา ความเครียด กินอาหารไม่มีประโยชน์ กินไม่ตรงเวลา ทุกนิสัยเสียเล็กๆน้อยๆที่เราทำมันสะสมทำให้ระบบย่อยเราอ่อนแอ จะมีอาการเช่น หายใจไม่อิ่ม(อันนี้อาการหลัก) รู้สึกอึดอัดข้างในตัว รู้สึกวูบ บางคนอาจรู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง จุดนี้แหละที่มักทำให้คนคิดต่อยอดกังวลว่าจะตาย จะเป็นโรคหัวใจ จะเป็นโน่นเป็นนี่ แล้วก็เกิดแพนิค ยิ่งแพนิคก็ยิ่งเหมือนหายใจไม่อิ่ม ซึ่งเจ้าแพนิคเนี่ยมันแปลกอย่างคือถ้าลองได้เป็นแล้วสักทีใจเราจะติดเลยครับ ต่อให้รู้ทั้งรู้ล่วงหน้าก็ยังคุมมันไม่ได้ง่ายๆ ทีนี้พอเจอสิ่งกระตุ้นให้เรารู้สึกและคิดต่อยอดมันก็เด้งขึ้นมาง่ายเลย
ต่อจากนี้ที่กอล์ฟควรทำคือต้องคุมอาหารให้ดีอย่าปล่อยให้เป็นหนักจนกระเพาะอักเสบกรดไหลย้อน อย่ากินอิ่มเกิน เลี่ยงของย่อยยาก เลี่ยงไขมันสูง งดรสจัด งดของเปรี้ยว งดเผ็ด กินให้เป็นเวลาเป็นมื้อๆใกล้เคี้ยงกันทุกวัน อย่ากินอิ่มเกิน อย่ากิ่นแล้วนอน มื้อก่อนนอนห่างอย่างน้อย 3 ชม.++ นอนพักผ่อนให้เพียงพอและปรับตารางชีวิตนอนให้เป็นเวลา ไปหากลุ่มในเฟสได้คนเป็นกันเยอะครับกรดไหลย้อนคู่กับแพนิค เจ้ากรดไหลย้อนเนี่ยตัวร้ายมันไม่ใช่แค่การแสบร้อนกลางอกแบบที่คนรู้จักกันผิวเผิน อาการมันหลากหลายมากที่ทำให้เราเข้าใจผิดแล้วคิดต่อยอดเป็นแพนิค ต้องรักษาร่างกายเราให้ดี ส่วนแพนิคต้องปลดใจเราให้ได้ ถ้าเราเลิกคิดต่อยอดได้มันจะดีขึ้นครับ ให้รู้ไว้เพียงว่าอาการที่เกิดขึ้นมันเป็นผลมาจากระบบย่อยเราไม่ดีเฉยๆ กล้าพูดเลยว่าอาการหนักๆสัมพันธ์กับอาหารทั้งนั้น โรคนี้ต้องปรับพฤติกรรมเราอย่างเดียวถึงจะดีขึ้น และมันไม่หายขาดด้วย คนที่หายดีไปหลายปีพอนิสัยการกินเสียก็กลับมาเป็นอีก ของกอล์ฟยังแค่อาการเริ่มแรกเท่านั้นต้องคอยใส่ใจพฤติกรรมตัวเราตั้งแต่เนิ่นๆอย่าปล่อยให้หนักไปกว่านี้ครับ ตอนผมเป็นหนักๆนำหนักลงสิบโลภายใน 3 เดือนใครเห็นก็ว่าเป็นมะเร็ง (ก็ตรวจหมดแล้วอะมันไม่เป็นอะไร)ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว อยากแชร์ให้คนที่เป็นได้อ่านครับ พูดง่ายแต่มันทำยากนะบอกเลยเรื่องปลดล็อคใจตัวเองไม่ให้แพนิคขึ้นเนี่ย
+1 ผมเป็นมาครับ บอกตรงกว่าจะผ่านจนนั้นมาได้ หนักมาก ผมเป็นเหมือนคุณเลยครับ ผม จาก 90 กก เหลือ 69 กก ตรวจร่างกาย ทุกอย่าง ตรวจมะเร็ง ตรวจ hiv ตรวจหัวใจ ผลคือดีหมด หมอบอกว่าเราเป็นแพนิก เพราะนอนไม่หลับ ตื่นกล้ว ใจเต้นเร็ว กล้วตาย เราไม่รู้ตัวเลยแรกๆ กว่าจะผ่านมันมาได้นะ ทรมานมากเลย แต่ไม่มีใครตายจากโรคนี้นะครับ หมอบอก ได้รับยามากิน เป็นปี กว่าจะขึ้น
เราเคยเป็นค่ะ hyperventilation มือจีบ จากนั้นก็มีอาการ panic attack มาเรื่อยๆ แต่ของคุณกอล์ฟมันน่าจะเป็น panic attacks อาการบางคนถูกกระตุ้นด้วย อาการกรดไหลย้อน ก็มีนะคะ ต้องสังเกตตัวเองดีมากๆ ว่าอะไรไปกระตุ้นอาการ หายใจไม่ค่อยเข้า มือชาแบบไต่ระดับ ใจสั่นแบบไต่ระดับ กระวนกระวายใจ นอนหลับไม่ลึก ตื่นเฮือกกลางดึก อย่ารอให้มันมาแบบเต็มสูบนะคะ เพราะมันจะรู้สึกน่ากลัวมากกกกกกกก มันจะรู้วึกเหมือนเป็นบ้าและกลัวตายสลับๆๆๆกัน
คุณกอล์ฟต้องเลี่ยง กาแฟ ชา โกโก้ ของหวานจัดๆ และการนอนที่ไม่เป็นเวลา การนอนไม่พอนี่ใช่เลยค่ะ มาง่ายมาก อีกอันที่จะไปกระตุ้นมันคือ อากาศอ้าวๆร้อนๆ ที่ทำให้รู้สึกหายใจไม่สบายตัว การโฟกัสเช่นโทสับ ของเรามันจะมาตอนเราโฟกัสอะไรมากๆๆๆ มันจะมีสัญญาณมาเตือน มือสั่นใจสั่น ถ้าคุมได้ก็ไม่ต้องทานยา ส่วนถ้าคุมไม่ได้และมันมาไม่เป็นเวลา คุณกลอฟต้องทานยาค่ะ ยาช่วยได้มากๆ โรคนี้คนเป็นจะพยายามหาสาเหตุว่าเราเป็นอะไร ไปรพตรวจหลายครั้ง หัวใจ คลื่นหัวใจ ปอด เลือด จะไม่เจออะไร พอเป็นอีกหลายๆคนจะไปจบที่โรงพยาบาลค่ะ เพราะอุ่นใจ แต่จริงๆไม่มีใครตายเพราะโรคนี้ ถ้าคนข้างๆเข้าใจเวลาอาการมา การบีบมือดึงความสนใจช่วยได้มากๆค่ะ แนะนำว่าช่วงแรกอาจจะทานยาคุมอาการนะคะ ขอให้หายไวไวและผ่านไปด้วยกันค่ะ ❤
+++ ปรึกษา "หมอนัท ใครไม่ป่วย ยกมือขึ้น"
หมอถนัด โรคนี้
ใช่เลยค่ะ จะเป็นตอนที่เราโฟกัสอะไรมากๆ ไม่ใช่เฉพาะเรื่องเครียดนะคะ เคยเป้นตอนดูชีวประวัติคนคนนึงน่าสงสาร เราอินตาม น้ำตาไหล อยู่ๆรุ้สึกหวิวๆ กะลังจะหน้ามืด แล้วก็เป็นอาการตามที่คุณเล่าเลยค่ะ มือจีบ ตัวชา เดินไม่ได้ พูดไม่ได้
อาจจะเป็น Panic attacks เคยเป็น คิดว่าตัวเองจะตาย ขับรถแล้วหายใจไม่สุด ใจสั่น เหมือนเต้นเร็วจนจะหลุดจากอก เปิดกระจกรถเลย คิดว่าถ้าเกิดอะไรขึ้น หรือเราหัวใจวาย เป็น Stroke สลบไป คนจะได้ช่วยเปิดรถ ช่วยลูกเราได้ หรือลูกตะโกนขอความช่วยเหลือได้ เคยเป็นถึงขนาดขับรถพาตัวเองไปห้องฉุกเฉิน โรงพยาบาล เพราะคิดว่าจะตาย แต่หมอตรวจทุกอย่างปกติ เลยสรุปว่าอาการ panic attacks ซึ่งต้องไปตรวจละเอียดกับทางจิตเวชอีกที ถ้าเป็นบ่อยๆ ก็เป็น Panic disorder อาการนี้เป็นที่สารเคมีในสมอง ตรวจทางระบบร่างกายทั่วไปจะไม่เจอ ออม สุชาร์ แต้ว วู้ดดี้ ก็เป็น ดาราเป็นกันเยอะ ออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายปกติ แต่อาการนี้ ต้องรู้จักกำหนดลมหายใจเข้าออก นั่งสมาธิ จะช่วยบรรเทาได้ แต่ถ้าเป็นหนักก็ต้องยาลดสารเคมีในสมอง
จริงๆถ้าจำไม่ผิด น้องไมค์ ก็เป็นหรือเปล่าคะ พี่หนุ่มกรรชัย โอ๊ตปราโมท หมอเจี๊ยบ บิลกิ้นก็เป็นมือจีบ ที่เรารู้เพราะหาข้อมูลรักษาตัวเอง😅
จากที่ฟังพี่กอล์ฟเล่ามา มันตรงกับอาการของเราทั้งหมดเลยค่ะ
หมอบอกมันเริ่มมาจากความเครียดสะสมจากการทำงาน และเรื่องส่วนตัว แล้วพอมันปรากฏอาการอย่างที่พี่กล่าว เราจะเริ่มกลัวตัวเองเป็นอะไรไปค่ะ เช่น อยู่ในเครื่องบิน บนรถไฟ หรือสถานการณ์รถติด บลา ๆ เราจะกลัวว่าถ้ามันเป็นขึ้นมาอีก เราจะทำอย่างไร แล้วยิ่งถ้าอยู่คนเดียวความกลัวจะคูณ2ค่ะ เรามีอาการปลายนิ้วชา หายใจเร็ว วิ้ง ๆ หู เหมือนจะวูบ แล้วก็มวน ๆ ท้อง แล้วก็จะถ่าย ค่ะ
มีอยู่วันนึง ถึงขั้นต้องเรียกรถโรงพยาบาลเพราะอยู่คนเดียว ให้หมอตรวจทุกอย่าง ว่าแพ้อาหารอะไร หรือป่าว ตรวจเลือด เอกซเรย์ปอด ทำทุกอย่าง อย่างที่พี่กอล์ฟบอกเลยค่ะ แล้วค่าทุกอย่างก็ออกมาปกติ😅
บังเอิญเราเคยฟังเรื่องราวของคนที่เป็นแพนิค มาบ้างเลย ขอย้ายแผนกไปตรวจกับจิตแพทย์ คุณหมอซักประวัติเราละเอียดยิบเลยค่ะ
เราเป็นคนย้ำคิดย้ำทำ เก็บทุกอย่างมาคิด ต้องทำทุกอย่างให้มันออกมาเพอร์เฟค ถ้างานไหนไม่เสร็จจะไม่นอน กังวลกับเสียงตอบรับจากงานที่เราทำ
แล้วคุณหมอ ก็วินิจฉัยว่าเราเป็น แพนิค จริง ๆ ค่ะ
ช่วงแรกใช้ชีวิตลำบากมาก กลัวไปหมด เมื่ออยู่คนเดียว มือเย็น ใจสั่น อยู่ตลอด ดูข่าว เครียด ๆ ไม่ได้เลยค่ะ หยุดเล่นโซเชียวไปพักใหญ่เลย
ตอนนี้กินยามาครบ1ปีแล้วค่ะ ลดปริมาณลงเรื่อย ๆ เพราะพอรู้ว่า เราเป็นแพนิค เราไปออกกำลังกายทันที เริ่มนั่งสมาธิอย่างจริงจรัง ทุกวัน แล้วก็เปลี่ยนมายด์เซ็ตตัวเองใหม่ค่ะ พอมันมีอาการก็แค่ดูมัน แล้วปลอบใจตัวเองว่า ไม่มีใครตายจากโรคนี้
ยังไงก็สู้ ๆ นะคะ หาเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมผ่อนคลาย ให้กับตัวเองเยอะ ๆ
อย่าเครียดมาก ใช้ธรรมะเข้าช่วย อาการก็ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ตอนนี้เราไม่มีอาการอีกเลยค่ะ จากที่ทำกิจกรรมข้างต้น บ่อย ๆ
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤ สู้ ๆ ค่ะ
ยิ่งกลัวยิ่งมานะคะ ต้องอย่าไปนึกถึงมันค่ะ ทำยากแต่ทำได้ค่ะ แพนิคมันชอบคนโฟกัสค่ะ นอนให้พอแล้วลืมๆมันไปมันจะไม่ค่อยมาหาเราค่ะ
ถ้าคนเป็นภูมิแพ้ เพลอๆอาจจะเป็นไซนัสได้นะครับมันจะบีบจมูกทำให้หายใจไม่ออกครับลองไปตรวจระบบทางเดินหายใจดูครับหรือลองสังเกตุดูครับว่าปวดๆรอบดวงตารึเปล่า และก็คนที่ป็นภูมิแพ้พยายามใส่แมสไม่ควรนานเกินไปครับเพราะร่างกายขาดอากาศนานๆหรือหายใจไม่เต็มที่นานๆอาจทำให้เป็นpanicได้ด้วยครับ ไอเทมติดตัวผมก็มีแค่นาโซลครับเป็นยาพ่นไวใช้ตอนที่เป็นเหมือนครั้งแรกครับตอนนี้ถึงจะหายดีแล้วผมก็ยังพกติดตัวตลอดครับเพื่อฉุกเฉินพกไว้อุ่นใจ
@@Lilithequeen_weareLLOUD ขอบคุณนะคะ🙏😊
@@noomtostudio1155 เราไม่เคยมีอาการภูมิแพ้ค่ะ แต่เป็นคนขี้กลัว ขี้กังวลไปหมดค่ะ😄
Big hug น้าา เราก็เป็นเหมือนกัน ระยะเวลาเป็นพอๆกันเลย อาการเหมือนกันเป๊ะ กินยาจนอ้วนเบย
พี่กอล์ฟรักษาสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ พี่กอล์ฟมีคนเดียวนะ อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง ทุกคนรองานรอคอนเท้นต่างๆของพี่ได้ ไม่ต้องฝืนร่างกายมากนะคะ เคยเป็นอาการคล้ายๆพี่กอล์ฟที่หายใจไม่อิ่มบวกกับแพนิคควบคู่กับกรดไหลย้อนอีก ทางที่ดีควรทานข้าวให้เป็นเวลา ออกกำลังกายบ้าง แล้วอย่ากินแล้วนอนเลย มื้อสุดท้านควรห่างจากเวลานอน2-4ชมนะคะ เป็นห่วงสุขภาพนะคะ ❤❤
ผมเป็นโรคนี้มา 10 ปีแล้วครับ ครั้งแรกที่เป็นคือเหมือนคุณกอล์ฟเลย อาการโคตรน่ากลัว แต่จะบอกว่าอาการนี้ไม่เคยทำให้คนตายครับ
สำหรับคนในวงการที่เป็นก็มี พี่วู๊ดดี้ พี่หนุ่มกรรชัย พี่โอ๊ตปราโมทย์ พี่เมธีลาบานูน น้องต่อธนภพ และอีกหลายคนเลยครับ
พี่กอล์ฟ หนูเป็นหมอนะ (หมอฉุกเฉิน)อาการพี่กอล์ฟสามารถเป็นได้หลายอย่าง
1.กรดไหลย้อน(Gerd) มาแบบแน่นท้อง แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม สัมพันธ์กับความเครียดได้แต่ส่วนมากไม่เป็นขนาดหลอดลมตีบนะคะ มักไม่มีปลายมือปลายเท้าชาค่ะ
2.หอบหืด(asthma) จะหายใจลำบาก หมอฟังปอดแล้วมีเสียงวี๊ดๆ มักมีกปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบ วันที่พี่กอล์ฟไปหาหมอแล้วได้เป่าปอด หมอเค้าน่าจะสงสัยภาวะนี้ค่ะ เลยได้ยาพ่นฉุกเฉินมาด้วย ภาวะนี้มักไม่มีปลายมือเท้าชานะคะ
3.panic attack โรคนี้เราจะวินิจฉัยต่อเมื่อหาโรคทางกายทั้งหมดแล้วมันไม่เจอจริงๆค่ะ อาการมาได้หลายแบบ เช่น หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ>100 หายใจลำบากแต่ฟังเสียงปอดแล้วปกติ มีปลายมือปลายเท้าชาหรือชารอบปาก รู้สึกเหมือนจะตาย อาการอาจจะเกิดสัมพันธ์กับสถานการณ์บางอย่างที่ทำเรารู้สึกกลัวเช่น อยู่ในที่แคบ อยู่ในที่คนเยอะๆ
หนูคิดว่าอาการพี่กอล์ฟแอบคล้ายภาวะนี้ค่ะ แต่ต้องผ่านการตรวจหาโรคทั้งหมดแล้วมันไม่เจอจริงๆหมอถึงจะวินิจฉัยว่าเป็น panic
ส่วนตอนที่พี่กอล์ฟไปรพ.แล้วมือจีบหายใจเร็ว น่าจะเป็น hyperventilation ค่ะ ภาวะนี้สัมพันธ์กับความเครียดเป็นหลัก สมัยก่อนจะรักษาด้วยการหายใจในถุง(เอาถุงครอบปาก+จมูก แล้วหายใจในนั้น)แต่ปัจจุบันไม่ค่อยเชื่อว่าหายใจในถุงได้ประโยชน์เท่าไหร่ สามารถใช้การกำหนดลมหายใจ สอนให้หายใจเข้าออกช้าๆ ไปเรื่อยๆเหมือนทำสมาธิสามารถช่วยได้ค่ะ ถ้ายังไม่ดีขึ้นหมอจะให้ยาฉีด/ยากิน ที่ช่วยให้นอนหลับคลายกังวล แล้วอาการจะดีขึ้นค่ะ
ไม่ว่าสุดท้ายหมอจะวินิจฉัยเป็นอะไร พี่กอล์ฟไม่ต้องกลัวน้า รักษาได้ทุกโรคค่ะ 😊 รอกดบัตรไปคอนนะคะ รอมานานหลายปี ปีนี้จะได้ดูแล้ว รักษาสุขภาพค่ะพี่กอล์ฟ ❤
คิดว่าคุณกอล์ฟเป็น โรคแพนิคค่ะ เราเป็นอาการคล้ายๆคุณกอล์ฟค่ะ ครั้งแรกเป็นตอนรถติดเรียกรถพยาบาลตรงถนนเลย ครั้งที่2เป็นตอนดึกตื่นมาหนาวสั่นตอนตี3มีอาการจน10โมงเช้า แนะนำให้คุณกอล์ฟพบจิตแพทย์ดีกว่านะคะ เค้าจะมียารักษากินยาแล้วดีขึ้น ที่สำคัญมียาที่รักษาแบบฉุกเฉินด้วยค่ะ หายเร็วๆนะคะ
พี่กอล์ฟฟ จะบอกว่าเป็นเหมือนกันค่ะที่บอกว่าคิดเรื่องงานตลอดเวลา วนไปวนมา ย้ำคิดย้ำทำ แล้วแบบสมองมันพางานกลับมาที่บ้านด้วยแม้ว่าเลิกงานแล้ว ของหนูบางทีนอนก็ยังเอามาคิด แบบกึ่งฝันกึ่งจริง จนทำให้บางทีอยากพักก็ไม่ได้พัก จนมีพี่คนนึงแนะนำว่าให้แยกแยะเวลาดีๆ ของหนูยังเป็นงานประจำ มันจะแยกง่ายคือกลับบ้านเลิกงานแล้วจบ หรือตอนพักกินข้าวเที่ยงก็ต้องกินข้าว ตอนแรกก็ทำยากค่ะ ฟีลต้องฝึกจิต เป็นกระบวนการทางความคิด ระดับสมอง ระดับจิตใจล้วนๆ แต่ฝึกไปเรื่อยๆ มันจะแยกได้เองพี่
ของพี่กอล์ฟเท่าที่ฟังดูอาจจะลำบากนิดนึงในการแยกเวลางานกับเวลาพักกว่าของหนู เพราะเป็นงานตัวเอง ทำที่บ้าน บวกกับเป็นงานที่พี่กอล์ฟชื่นชอบที่จะทำ หรือบางทีทำมันเป็นงานอดิเรก แต่หนูว่ามันสำคัญจริงๆ ค่ะในการขีดเส้นให้ตัวเองว่าจุดไหนที่เราต้องพัก แบ่งไปเลยให้ชัดเช่นว่าแบบ ห้าทุ่มเราต้องนอนนะ ไม่เสร็จก็เป็นเรื่องพรุ่งนี้ พรุ่งนี้ค่อยคิด พี่กอล์ฟลองดูน้า
ปล หนูเคยเหมือนเกือบจะเป็น hyperventilation เหมือนกัน (หรือเรียกว่า panic attack ไม่แน่ใจว่าอย่างเดียวกันไหม) แต่อาการคล้ายพี่กอล์ฟมาก คือหายใจไม่ทั่วท้องและรู้สึกเหมือนจะตาย ตัวชา หนูคิดว่ามันมาจากความเครียดหลักๆ แหละพี่สำหรับหนูนะ (เพราะหนูเป็นคนเครียดง่ายอยู่แล้ว ไม่ปล่อยวางเหมือนกันเลยพี่) แล้วหนูมักจะเป็นกับอะไรที่แคบ ที่สูง ที่ปิด ที่ที่ทำให้เรารู้สึกว่าจะออกไม่ได้ (เช่นเครื่องบินแบบที่พี่เป็น) หรือ even ในรถ คือพอมันเคยเป็นแล้ว พอไปในที่สุ่มเสี่ยงพวกนี้อีกครั้ง ถ้าสมองมันเริ่มคิดปุ๊บว่าจะเป็นมั้ย มันมาทันทีเลย หนูว่าหลังๆ หนูเจอคนเป็นบ่อยมากกก ไม่รุ้มันเป็น generation เราหรือเปล่าที่ชอบกดดันตัวเอง บวกกับมี social media ที่ทำให้เราเกิดอาการเปรียบเทียบได้ง่าย 🥲
ยังไงก็หายไวๆ นะคะพี่กอล์ฟ สู้กันต่อไปป 💪🏻
อาการคล้ายๆแพนิคครับ ความเครียด ความกังวล ความกลัว ทุกอย่างทำให้เกิดได้หมด ถ้ามีสิ่งเร้า อาการมันเคยเป็นแล้วจะเป็นได้อีก ถ้ามีความเครียดสะสม อาการปวดท้องอาจเป็นอาการจริงๆก็ได้ครับ แต่มันคือสิ่งเร้าทำให้คิดว่าเป็นนู่นนี่นั่น ทีนี้ร่างกายมันก็เลยตอบสนอง อาการของโรค แพนิค ตื่นเต้นตื่นกลัว เหมือนคนจะตาย โรคก็มารุมไปหมด ผมก็เคยเป็นแค่นอนดึกก็ใจสั่น หรือกินกาแฟ ก็เป็นสิ่งเร้า ความเครียด ความกังวล พบจิตแพทย์ก็เป็นทางออกที่ดีครับ
อาการเหมือนกันเลยค่ะ เลยไปหาหมอพบว่าโพรงจมูกบวม 90% หมอให้ยามากินและพ้นจมูก1เดือน หมอว่าถ้าไม่หายต้องจี้จมูก เพื่อให้โพรงจมูกที่บวมหายไป ลุ้นสิ้นเดือนนี้ค่ะ
หายไวๆนะค้าบบพี่กอล์ฟ🥺❤
หายไวๆนะคะพี่กล์อฟ❤❤❤
ผมเป็นอยู่ครับ เป็น panic ทานยาอยู่ครับ ส่วนมากผมจะมีอาการในช่วงที่นอนน้อยแล้วต้องขับรถหรือในกรณีพบเจอผู้คนจะรู้สึกรำคาญเสียง หูวิ้งๆ เหมือนจะควบคุมตัวเองไม่ได้...
ผมก็เป็นครับ แต่เป็นตอนนอนหลับนอนตอนกลางคืน ช่วงฝนตกที่อื่นด้วย คงเป็นเพราะอากาศชื้นเลย เย็นมาทางนี้เลยทำให้ผมกายใจไม่ออก มั่งนะครับ เดาๆ...แต่ดีโชคช่วย มียาดมตราหงส์ไทยอยู่ กระปุกนึง พอดมเจ้าไปหายใจโล่ง ดีขึ้นมามากครับ ...แนะนำครับ ยาดมตราหงส์ไทย ควรมีพกไว้ดีมากครับ แก้ได้ช่วยได้ครับ
ขอบคุณที่มาแชร์ประสบการณ์นะคะ หายไวๆเด้อพี่กอล์ฟ
ดูแลสุขภาพนะคะพี่กอล์ฟ อยากให้พี่มีสุขภาพที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วย รอคอยวันได้ไปเจอกันในคอนเสิร์ตนะคะ
ขอบคุณที่มาแชร์ให้ฟังนะงับบ สุขภาพแข็งแรงนะงับพี่กอล์ฟ
ขอให้กลับมามีสุขภาพดีไวๆ นะคะน้องกอล์ฟ
รักษาสุขภาพนะคะคุณกอล์ฟ ขอให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงไวๆนะคะ ❤❤
เป็นเหมือนกันค่ะ ขอให้หายเร็วๆนะคะ✌🏻✌🏻✌🏻
หายไวๆนะคะ
สุขภาพสำคัญมากจริงๆค่ะ พี่กอลฟ์รักษาสุขภาพด้วยน้า อย่าโหมงานจนเกินไป หาเวลาพักด้วยน้า เชื่อว่าเอฟซีเข้าใจ และรอได้เสมอค่ะ💖
Desejo melhores golf...se cuida pra nos te ver feliz ....bjus fã Brazil 🇧🇷
รักษาสุขภาพด้วยนะคะคุณกลอฟ์❤
take care of yourself na ka P'Golf, take some rest, exercise more and eat healthy. We're waiting to see you in Golf&Mike concert. Fighting ka
หลังจากนี้อาการมันจะยังมีเรื่อยๆนะคะ แต่เราต้องคอนโทรลให้อยู่กับมันให้ได้ บางคนอาจจะเป็นครั้งนึงหายไปนาน แต่พอเจออะไรไปกระตุ้น เช่น นอนน้อย ไม่เป็นเวลา กินชากาแฟอะไรแบบนี้ อยู่ในสถานการณ์กดดัน เช่นต้องรออะไรนานๆ อากาศก็มีส่วนนะคะ มันสามารถกลับมาได้ค่ะ ลองเสิจ panic disorder นะคะ ถ้าเป็นทุกข้อตามที่ลิสไว้ก็ให้พิจารณาว่าเป็นค่ะ ส่วนตัวเคยเป็นหนักถึงขึ้นมือจีบค่ะ เป็นหนักๆสองครั้งในชีวิต เป็นครั้งละหลายเวลา ใจสั่นแรงๆมากกกจนเหมือนว่าเราจะตาย เลยทำให้รู้ว่าจริงๆอาการมันซ่อนอยู่ค่ะ แต่พยายามไม่นึกถึงมันนะคะช่วยได้เยอะเลยจริงๆ บอกคนรอบข้างว่าเราเป็นอะไร และต้องทำอย่างไรเมื่อเรามีอาการ ยาฉุกเฉินช่วยได้เยอะมากๆเลยค่า
ความเครียดสะสมจากการทำงานที่เรารักบางครั้งก็สร้างความเครียดให้กับเราโดยที่เราไม่รู้ตัวค่ะ เราอาจมีความสุขที่ได้ทำมัน ยังไงรักษาสุขภาพเยอะๆน้องกอล์ฟ หายไวๆนะคะ
หายไวๆนะคับ
รักษาสุขภาพนะคะพี่กอล์ฟ ขอให้หายไวๆ อย่าฝืนตัวเองนะคะ พี่มีคนเดียวมีชึวิตเดียวนะ ถ้าอะไรที่ไม่ไหวพักก่อนนะคะ รอได้เสมอ 🥺
พี่กอล์ฟหายไวๆๆนะคะ
ติดตามมา 10 กว่าปี รู้ดีว่าพี่กอล์ฟเป็นคนจริงจังแค่ไหน ดูแลสุขภาพค่ะ เจอกันที่คอนเสิร์ตนะคะ
เหมือนเด็กเริ่มหายใจใหม่ ประมาณนั้น เข้าใจมากๆ แข็งแรงไวๆนะคะ
ดูแลสุขภาพด้วยนาค่าาาา
กลับมาแข็งแรงนะคะ เพราะตอนนี้พร้อมดูคอนมาก ติ่งแต่เด็กค้าบ💖✨
หายไวๆนะค่ะ
ชอบจะติดตามผลงานนะคะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ หนูก็เป็นโรคคล้ายๆกันเกี่ยวกับกระดูก แถมเป็นคนเครียดง่ายมาก แล้วเคยเป็นเหมือนพี่กอล์ฟครั้งนึงด้วยค่ะ ตัวเย็น มือสั่น อะไรก็ไม่รู้ ตอนนี้หันมาออกกำลังกาย รักษาร่างกายให้อยู่กับเราไปได้นานๆ สำคัญสุดๆคือการนอนพักผ่อน ต้องนอนให้พอจริงๆค่ะ ไม่งั้นร่างกายมันพังได้เลย เป็นมาแล้วอีกเช่นกัน หามส่งโรงพยาบาลตอนตีสาม เป็นกำลังใจให้พี่กอล์ฟเสมอนะค้า 🎉💖
Hi Golf ...How r u now ???? I am quite worried about you... please take care of your health and don't stress yourself.... You are the best youtuber.... stay safe ☺️...
รักษาสุขภาพด้วยนะพี่กอล์ฟ
กลัวเลยเนี่ยยย พอมีอายุไม่รู้เป็นอะไรไปหมด ขอให้หายไวๆค่ะ ส่วนอาร์ททอยมีความเห็นว่าเป็นออริจินัลของตัวเอง พอมีคนรู้จักมันต่อยอดจากตัวเดิมได้
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ค่ะ เป็นวิทยาทานดีมากเลย รักษาสุขภาพกันเถอะ !
รักษาสุขภาพนะคะพี่กอล์ฟ
your mental wellness is also important. ❤
Hi Golf! I just found out that you experienced panic attack on your flight back from Malaysia to Thailand. I'm very apologize if you experience any bad treatment during your visit to Malaysia. My prayer is hopefully your condition is getting much more better and you can travel again.
Panic attack น่าจะนะครับเพราะผมก็เป็นอยู่ อาการเหมือนกันครับ เพราะผมพักผ่อนน้อยและทำงานเครียดสะสมมานาน อาการเริ่มจากมือเท้าชา หัวใจเต้นเร็ว หายใจเข้าไม่สุด เหมือนกำลังจะตาย แต่พอไปหาหมออาการก็จะหายเหมือนเราเริ่มสบายใจอาการก็จะหาย แต่ตอนนี้อาการน่าจะหายเกือบร้อยเปอร์เซ็นแล้วครับ ผมปรับเวลานอนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี ลดน้ำตาล บริหารความคิดอย่าให้เครียดจากงานมากนะครับ ขอให้หายไวๆนะครับ
หมอให้ยามาเยอะเลยแต่ผมไม่กินเพราะมันทำให้มึน กลัวว่าจะทำงานไม่ได้เลย ปรับที่ตัวเราอย่างเดียวเลยครับ เหมือนร่างกายเค้ามาเตือนเราว่าเราใช้ร่างกายผิด ต้องปรับนะครับ
@@kraitach27สุดยอดครับ ผมกินยาไปเดือนนึงดีขึ้น แพนิกไม่มาแล้ว กะจะเริ่มลดยา และเลิก ปรับการใช้ชีวิตใหม่ เพราะยาผลข้างเคียงการถอนยาคือนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย เลยต้องค่อยๆ ลดลงๆ
ขอบคุณพี่กอล์ฟที่ลงคลิปนี้ และขอบคุณตัวเองที่มาเจอ ทำให้พบว่ามีคนอีกหลายคนที่กำลังต่อสู้กับอาการเหล่านี้อยู่เหมือนกัน การต่อสู้กับมันคือทรมานมากจริง ๆ ค่ะ
ขอให้หายไวไวนะคะ เรื่องเครียดสำคัญจริงๆค่ะ เคยเป็นสองครั้งค่ะ แต่เรารู้ตัวว่าเครียดเลยได้ยาคลายเครียดและยาตามอาการนั้นๆมาและฝึกการหายใจด้วยตัวเองใหม่ เพราะรู้ตัวว่าที่ผ่านมาเหมือนคนใช้ชีวิตแบบลืมหายใจ นึกว่าก็หายใจอยู่ แต่จริงๆมักลืมตั้งใจหายใจ เหมือนแบบคนไปนั่งสมาธิแล้วฝึกลมหายใจเข้า ลมหายใจออกให้ลมหายใจถึงท้องให้รู้ตัวเองอะไรแบบนั้นค่ะ แล้วจัดการความเครียดก็หายดีไม่เป็นอีก เพราะเหมือนความเครียดจะส่งผลต่อร่างกายเรามันปั่นป่วนไปทั้งระบบทั้งน้ำย่อยในกระเพาะ สารเคมีต่างๆ ในร่างกายด้วยค่ะ และต้องฝึกให้นอนหลับสนิทจริงๆ ด้วยการจัดห้องที่นอนให้พร้อมสำหรับการหลับจริงๆด้วย(อันนี้ส่วนตัวนะคะ)คือปิดไฟแม้แต่ทีวีที่เคยเปิดไว้หรือเพลงที่เคยเปิดไว้ก็ปิดหมดเลยค่ะ ให้หลับแบบไม่มีภาพวิ้งในหัวให้ได้ เคยได้ยานอนหลับแค่ช่วงแรกๆพอฝึกนอนหลับได้ก็ไม่ต้องใช้ยาอีกเลยค่ะ
ยังไงก็ขอให้หายไวๆนะครับน้องกอล์ฟ.เอาความคิดถึงแม็กด้วยคิดภึงมากอยากให้พาหลานมาลงในรายการอีก
กรดไหลย้อนเป็นแพนิคได้เช่นกันค่ะ คุณกอล์ฟรู้ตัวไว หมั่นปรับอารมณ์ จัดการการกิน ออกกำลังกาย การนอน คือมาถูกทางแล้ว แต่คุณกอล์ฟมีความคิดมากจากงานนะ แบบคิดไม่หยุดเลย ดึกดื่นจนเช้าเลย ทำลายสมองมาก ถ้าเป็นอีกพบจิตแพทย์เลยนะคะ แพนิคเป็นกรดไหลย้อนได้ กรดไหลย้อนเป็นแพนิคได้
โรคนี้คนสมัยนี้เป็นเยอะมากจริงๆ หายได้ค่ะ เราหายมาแล้ว อย่ากลัวมันค่ะ ถ้าเป็นแล้วกลัวตายทำใจเลยค่ะ ตายก็ได้ ตายเลยไม่เกิน30 นาที ไม่ตายค่ะ ชนะได้ครั้งแรก จะไม่กลัวมันอีกเลยค่ะ
God bless and protect to Golf !
เราเคยเป็น hyper มือจีบ ตัวชา หัวชา ร้องไห้ น้ำตาไหลไม่หยุด
Dear Golf. നിങ്ങളുടെ ഭാഷ ഒന്നും എനിക്ക് മനസ്സിലാകന്നില്ലങ്കിലും ഞാൻ നിങ്ങളുടെ vedios കാണുന്നു. അതിൽ ഞാൻ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നു. Mike ലൂടെ യാണ് ഞാൻ നിങ്ങളെ അറിഞ്ഞത്. നിങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ family യേയും ഞാൻ അറിഞ്ഞു. അങ്ങ് ദൂരെ Thailand ഇൽ എന്റെ പ്രിയ പ്പെട്ട family ഉണ്ടെന്നോർക്കുമ്പോൾ ഞാൻ സന്തോഷിക്കന്നു. അതിനാൽ family ഉൾപ്പെടുന്ന vedios ഞാൻ കൂടുതൽ കാണുന്നു.
എന്തായാലും ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. സന്തോഷവാനായിരിക്കുക. പ്രാർത്ഥനയോടെ ഞാൻ ഉണ്ട് .
ผมเคยดูยูทูปของคุณหมอหลายๆท่าน เนื่องจากเพื่อนผมเป็นโรคแพนิค มาจากความเครียดสะสมอาการของคุณกอล์ฟคล้ายโรคแพนิคมากๆ พอมีคนคุยจะเริ่มผ่อนคลาย สบายใจขึ้น แต่ลึกๆจะยังมีความกังวลบางอย่างอยู่ เมื่อก่อนถ้าเป็นไปได้เพื่อนผมจะไม่อยากไปไหน อยากอยู่คนเดียว เบื่อหน่ายปัญหาที่สะสมมา กลายเป็นคนอยากจะ introvert ไปซะงั้น จากคนเคยร่าเริงชอบเข้าสังคม คือกลายเป็นชอบเก็บตัว มีอาการเครียดบ่อย เครียดง่าย ตอนนี้เขาอาการดีขึ้น เพราะหันมาศึกษาธรรมะ ดูเหมือนจะปล่อยวางได้มากขึ้น ออกกำลังกาย ดื่มยาสมุนไพร นอนหลับเพียงพอ ไม่กดดันตัวเองเหมือนเมื่อก่อน… ขอให้คุณกอล์ฟหายไวๆครับ โรคนี้รักษาได้ คุณหมอหลายท่านยังเป็นเลยครับ 😆
เคยเป็นเหมือนกันเลยคะ ทรมานมากๆ
ฟังแล้วขนลุกเลยอ่ะ....อย่าลืมทุกครั้งที่กินเสร็จต้องรอให้ าหารย่อยก่อนดื่มน้ำผักและผลไม้วันละ1มือ ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่กินจุกกินจิก และอย่าปล่อยให้ตัวเองต้องเคลียดหาอะไรทำปลดปล่อยหรือหาเรื่องขำๆให้ได้หัวเราะบ้างในช่วงเวลาที่กำลังเคลียดมันก็ช่วยได้เป็นการเบาสมองไปในตัวค่ะ...แล้วก็กลับมาเคลียส์และแก้ความเคลียดนั้นต่อ....อย่าลืมว่าทุกครั้งที่เคลียดหาอะไรมาทำให้หัวเราะเพื่อปลดปล่อย หายไวไวค่ะ จะได้มีแรงเล่นคอนเสิร์ตด้วย อย่าหักโหมอ่ะ พักผ่อนเร็วหน่อย
มีโอกาสเป็นเกี่ยวกับอาการวิตกกังวลจนส่งผลถึงร่างกายรึเปล่าครับ
อาการที่เป็นทำนองจิตสั่งกายน่าเป็นห่วงมากๆเลยนะครับ ยิ่งกับคนที่ทั้งมีแนวโน้มจะเป็นOCDและpanicมันจะยิ่งส่งผลไปถึงร่างกายได้แม้จะเป็นคนที่ร่างกายfitมากๆก็ตาม
รักษาสุขภาพกายและจิตให้ดีนะครับ
ขอให้แข็งแรงทั้งกายและใจนะครับ เป็นกำลังใจในการทำงานทุกๆอย่างครับ send love ครับ
พี่กอล์ฟทำงานเยอะได้ เครียดได้แต่ก็ต้องพักผ่อนได้เหมือนกัน ต้องใจดีกับร่างกายตัวเองให้มากๆนะะ
เราเข้าใจค่ะทำงานใช้ความคิดเยอะมันเพลินจริง แถมเวลาที่มีสมาธิไฟติดไฟรุกก็ดันเป็นเวลาที่ควรนอนอีก 5555
เราเองก็พยายามจัดเวลาให้พักผ่อนได้เป็นกิจลักษณะอยู่เหมือนกัน ชีวิตจะได้สมดุล
ถ้างานอะไรที่ทำไปเรื่อยๆแล้วมันจม ยังคิดไม่ตก อาจจะลองๆถอยมามองให้เห็นภาพรวมงานว่าจริงๆแล้วเรากำลังทำอะไรเพื่ออะไร เผื่อว่าจะเห็นเป้าหมายที่ชัดขึ้นได้นะ
สู้ๆค่ะเป็นกำลังใจให้ทั้งเรื่องงาน เรื่องสุขภาพเลยยย😊
เราเคยเป็นแบบนี้เลยค่ะ เริ่มมาจากลมและกรดในกระเพาะเลย มันจะแน่นท้อง จนลามมาแน่นหน้าอก หายใจไม่สุดค่ะ แล้วก็เกิดอาการ panic attack หาหมอกี่รอบก็สุขภาพปกติดีค่ะ กินนอนไม่เป็นเวลา มีความเครียดความกังวล พวกนี้ทำให้เกิดอาการได้ค่ะ และเราเป็นพวกย้ำคิดย้ำทำ ปล่อยวางไม่เป็นค่ะ 5555 ทำให้เราเครียดโดยไม่รู้ตัวได้ ตอนเป็นทรมานมาก เหมือนจะตายให้ได้จริงๆ แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วนะคะแทบจะหายแล้ว ขอให้คุณกอล์ฟสุขภาพแข็งแรง หายไวๆนะคะ
เคยเป็นเหมือนกันค่ะ มีอาการมือชา ชาไปทั้งแขน เจ็บในอกใต้ซี่โครง จนต้องนั่งงอ เกิดจากพฤติกรรมการกิน ความเครียดสะสมก็มีส่วน อาการจะเป็นเดือนๆ ไม่หายขาด แต่ก็ไม่กลับมาอีกถ้าปรับพฤติกรรมได้ ❤❤❤รักษาสุขภาพ ขอให้หายไวไวค่ะ
Take care naka พักผ่อนเยอะ ๆ พร้อมซัพพอร์ตเสมอ
ผมก็เป็นครับกอล์ฟ นานๆ จะเป็นที อาการ หายใจเข้า แต่เหมือน อ๊อกซิเตนไม่เข้า ทรมานมาก ประมาณ 15 นาที กว่าจะหาย ต้องตั้งสติก่อนเลยครับ แล้วค่อยๆหายใจ ก็ดีขึ้นครับ ลดความวิตกให้ได้ พอใกล้ 40 จะ มาแบบนี้เลยครับ ขนาด ออกกำลังกายทุกวันก็เป็นครับ ขอให้ไม่ป็นอีกนะครับ ติดตามเสมอ เป็นกำลังใจให้ครับ
หายไวๆ นะคะ หนูมีอาการคล้ายๆ พี่กอล์ฟเรื่องหายใจไม่สุด จนหายใจไม่ออก หมอก็แนะนำให้ตรวจภูมิแพ้ต่างๆ ว่าแพ้อะไร (ยังไม่ได้ไปตรวจค่ะ) แต่หนูได้ลองยาพ่นจมูกที่ไม่ใช่สเตียรอย สามารถพ้นได้ทุกวัน ก็รู้สึกว่าอาการดีขึ้นเยอะมากค่ะ เลยขอลองแนะนำ "Vitara Cold & Allergy Nasal Spray" เพราะหนูใช้ Nasal ที่มีสเตียรอยบ่อยจนเริ่มไม่ได้ผล เลยหาทางแก้เบื้องต้นเป็นแบบนี้ค่ะ เผื่อจะช่วยพี่กอล์ฟได้บ้างนะคะ
เป็นแบบนี้เหมือนกันค่ะ ตรวจร่างกายแล้วไม่ได้เกี่ยวกับหัวใจหรือปอด เวลาอาการกำเริบเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยหาสาเหตุ มันคืออาการแพนิคค่ะที่เกิดจากการความเครียดสะสม วิตกกังวล อาการเหมือนกันเลยค่ะ หายใจไม่อิ่ม ใจสั่น มือชาเท้าชา เหมือนจะตาย จะควบคุมตัวเองไม่ได้ พอเป็นก็จะรู้สึกกลัวว่ามันจะเป็นอีก แค่นึกถึงก็จะมีอาการค่ะ ยังไงก็ขอให้หายไวๆนะคะ✌🏻
อาการคล้ายกันมากเลยค่ะ แต่เป็นเมื่อหลายปีมากแล้ว จำได้ไม่แม่นว่าได้ตรวจละเอียดเท่าพี่กอล์ฟมั้ย แต่ด้วยตอนนั้นอายุน้อย คุณหมอเลยวินิจฉัยว่า การเต้นของหัวใจอาจไม่สัมพันธ์กับอายุ แก้ด้วยการรักษาสุขภาพ ออกกำลังกายให้หัวใจแข็งแรงเอา ปัจจุบันยังไม่กลับไปเป็นซ้ำ แต่ช่วงที่เป็นคือหนักกว่าพี่กอล์ฟคือ หลังจากร่างกายชาไม่กี่วินาทีก็จะภาพตัดเลยค่ะ
รัก กอล์ฟ พิชญะ ใจ💖
โชคดี
เป็นเหมือนกันค่ะ แต่จะมีใจเต้นแรง แรงจนอยู่ๆก็รู้สึกได้ แรง แต่ไม่เร็ว หายใจไม่อิ่มเหมือนโดนทับอก จะมีเฮือกใหญ่ๆก่อนจะหายในแต่ละรอบ (ความดันต่ำ ภาวะเลือดจาง ร่างกายสูบฉีดเลือดแต่เลือดจาง)
เป็นเหมือนกันค่ะ อาการแพนิค
รัก กอล์ฟ พิชญะ ใจ❣️
เป็นทุกอย่างที่กล่าวมา แพนิก ค่ะ
หายใจไม่สุด เป็นอาการกรดไหลย้อนค่ะ แล้วพอตกใจว่าตัวเองเป็นอะไร แล้วชาคือเป็นแพนิค ลองปรึกษากรดไหลย้อนนะคะ ส่วนแพนิคต้องทานยาพวกโซลอฟช่วย เป็นมากทานยาคลายเครียดให้หลับ อยากให้คุณกลอฟปรึกษา หมอ 2 ด้าน ระบบทางเดินอาหารกรดไหลย้อน และ หมอจิตเวชเรื่องแพนิคค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะพี่กอล์ฟ เป็นห่วงนะคะ 🥺
พี่ต้องระวังความคิดที่ว่าทำงานไปเรื่อย ๆ เพราะสนุกนะคะ มันมีความเครียดแฝงอยู่จริง ๆ สมองมันคิดว่าเป็นความท้าทาย แล้วทำงานอยู่นั่นไม่ยอมหยุด ดีที่พี่ ๆ ที่ทำงานดึงไว้ ไม่งั้นร่างกายน่าจะแย่กว่านี้แน่ ๆ ให้เวลาตัวเองได้ปล่อยวางบ้างนะคะ
พี่กอล์ฟฟ หนูก็เคยเป็นเหมือนกันเลยค่ะ ปกติเป็นคนร่าเริงมากไม่รู้ตัวเองด้วยซํ้าว่ามีเรื่องเครียดอะไร หนูเป็นจนนํ้าหนักลงเยอะมาก ผอม กินอะไรไม่ค่อยได้เลยกินเข้าไปแล้วมีแต่จะอาเจียนออกมากินได้แต่อาหารอ่อนๆไปหาหมอก็ตรวจหาสาเหตุหมอก็บอกเป็นกรดไหลย้อน หนูจำได้ว่าไปหาหมอมาประมาณ 4 โรงพยาบาลได้ที่แขนมีแต่รอยช้ำจากเข็มฉีดยา แต่ไม่หายเลย เป็นหนักสุดเหมือนพี่กอล์ฟเลยค่ะคือหายใจไม่ออกหูวิ้งมือเท้าชาเลยต้องวิ่งลงมาจากห้องเพื่อมาสูดอากาศมาตั้งสติอยู่ข้างล่างหอ แล้วอยู่หอคนเดียวกลัวตัวเองตายเลยต้องเอาเพื่อนๆมานอนเป็นเพื่อน ช่วงนั้นคือจิตตกมากทั้งปีหาหมอแทบทุกเดือนเลยหาทางออกไม่เจอจนกลับมาบ้านแม่พาไปหาหมอแถวบ้านแล้วเขาเข้าไปด้วยไปเล่าถึงอาการให้หมอฟัง ได้ยาเป็นคลายวิตกกังวล ต้านซึมเศร้า พอรักษาครั้งนั้นก็คือหายเป็นปกติเหมือนคนไม่เคยเป็นเลยค่ะ
หลังจากนี้หนูก็ขอให้พี่กอล์ฟสุขภาพแข็งแรงนะคะ สู้ๆ ขอให้หายจากสิ่งนี้ไวๆนะคะ
เคยหายใจไม่ออกเหมือนกันค่ะ แน่นหน้าอกมากๆ นึกว่าจะตาย สรุปเป็นกรดไหลย้อน ต้องคุมการกินเป็นปีๆเลยค่ะ
อาการเดียวกันเลยค่ะ ทรมานมาก
อะไรก็เกิดขึ้นได้ กอล์ฟ จงรีบขอแอนนี่แต่งงานเถิดนะ เพราะเราไม่รู้ว่าอนาคตจะเกิดอะไรขึ้นมาอีก รีบขอรับอยํ่ด้วยกัน แอนนี่เหมาะกับกอล์ฟที่สุดแล้ว ก่อนที่จะสายหากไม่ได้รีบทำตอนนี้ fc ครับ
อาการเป็นเหมือนกันกับเพื่อนเป๊ะเลยค่ะ เพื่อนเคยได้แอดมิดด้วย อาการนี้ที่เพื่อนเป็น หมอก็บอกว่าเป็น hyperventilation เกิดจากโรคหอบหืดประจำตัว การกลัว วิตกกังวล รวมทั้งพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะตอนที่เพื่อนเป็น เพื่อนไปปีนเขา แล้วเพื่อนกลัว เพื่อนกังวล พักผ่อนไม่เพียงพอ รวมทั้งเพื่อนเป็นหอบอยู่แล้วด้วย ทำให้หายใจไม่เพียงพอ ตัวเกร็ง จนต้องได้เข้าแอดมิดค่ะ หายไวๆนะคะพี่กอล์ฟ
เคยเป็นช่วงเครียดมากๆคือหายใจไม่ทัน พอคิดเรื่องเดิมอีกก็หัวใจเต้นเร็ว ต้องฝึกอยู่กับลมหายใจค่ะ ค่อยๆเข้าออก จับจังหวะ ปล่อยไปบ้าง พักบ้าง เที่ยวบ้าง แล้วชีวิตจะกลับมาสมดุลค่ะ คุณกอล์ฟลองจัดตารางให้มีการพักผ่อน กินข้าว ที่พอดีกับแรงที่ต้องใช้ในแต่ละวันดูค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ หายใจไม่อิ่ม เราทำกราฟิกดีไซน์ฟรีแลนซ์ ถ้าทำงานต้องทำให้เสร็จเลย ตอนนอนจะนอนไม่หลับ สมองแล่นตลอดเวลา ย้ำคิดย้ำทำ เครียดสะสม เวียนหัว หน้ามืดบ่อยๆ
ขอให้หายจากอาการนี้ไวๆ กลับมาแข็งแรงๆนะครับ💪🏻
อาการคล้ายสามีเลยค่ะ เค้าเริ่มจากท้องค่ะ ทำให้ชา เท้าชาหายใจยาก มีแก๊ส เยอะ เหมือนจะหมดแรงไปเลยก็มีค่ะ ตรวจทั่วร่างกาย แล้วปกติ แข็งแรง ปอด ท้อง หัวใจ ดีหมด ตอนนี้ที่นี่เค้าทาน nortriptyline แล้วก็มียาฉุกเฉินกินก่อนขึ้นเครื่องหรือเข้าที่แคบ เวลาเริ่มเครียด ปรึกสาหมอ หลายที่มากๆๆกว่าจะเจอหมอและยาที่เหมาะ ลองปรึกษาหมอและถามถึงยากลุ่มสมองดูนะคะ เกิดจากเคมีในสมองค่ะ
🥺🥰🥰ห่วงใยนะคะ ดูแลตัวเองนะคะพี่กอล์ฟ😊
รัก กอล์ฟ พิชญะใจ💖
เป็นเหมือนคุณกอล์ฟเป๊ะค่ะ วนเครื่องลงหลุมจอด เคยมีอาการเตือนก่อน 2-3 ครั้ง
สรุป แพนิค รักษาที่ศิริราชปิย
1ปีผ่านมาดีขึ้นแล้วค่าา
ไม่ได้ขึ้นเครื่องบินถี่ๆแบบเดิมเพราะฝั่งใจ ตอนนี้ฝึกขึ้นเครื่องใหม่😂
ผมเป็นทุกครั้งเลยคับเป็นหลังกินข้าว แน่นหน้าอก ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม
ผมทำงานเป็นบุรุษพยาบาล กินนอนไม่เป็นเวลา กินดึกแล้วนอนเร็ว มีความเครียดสะสม+น่าจะมีความกังวลกับเรื่องงาน ฯลฯ
ผมได้ไปตรวจร่างกายทุกอย่างมาปกติทุกอย่างเลยคับไปหาหมอมาหลายที่ ขอความเห็นหมอเฉพาะทางหลายคน แต่อาการมันไม่หาย พอลองสังเกตุตัวเองดีๆ คือรู้สึกว่าอาจจะเป็นจากพฤติกรรมการกินของเราเลยลองๆปรับดู+กินยาพวกรักษากรดไหลย้อน ยาปรับลำไส้ ยาลดกรด อาการก้อดีขึ้นคับ แต่ปัจจุบันก้อยังเป็นอยู่บ้างคับหลังกินข้าวก้อจะกังวลกลัวจะเป็นตลอด กลัวจะเป็นอีกทุกครั้งที่เป็นคือรู้สึกเหมือนใจจะขาดเลยคับ
ทรมานมากเลยคับพี่ ทำงานก้อลำบากใช้ชีวิตลำบากขึ้นเลยคับ เหมือนเราจะคอยกังวลกับอาการหลายๆอย่างเวลาเป็นมันจะควบคุมตัวเองไม่ได้เลยคับ😢
ตอนนี้ก็กำลังรักษา panic disorder ค่ะ สาเหตุเพราะผังผืดกดทับเส้นประสาทแล้วแขนซ้ายปวดเกร็งใช้งานไม่ได้เลย น่าจะทำให้เครียดสะสม😢
มีประสบการณ์เข้าห้องฉุกเฉินตอนมืดสามครั้ง อาการคล้ายๆกันค่ะ หายใจไม่อิ่ม ใจสั่น มือเท้าชา และก็ลึกๆเป็นคนกลัวตายด้วยค่ะ หมอตรวจทุกอย่างก็ปกติ จนได้ยาคลายเครียดมาทานนี่แหละค่ะ เลยขอให้เค้าส่งตัวไปจิตเวชเลย😅 ตอนนั้นกลัวทุกอย่างที่ไม่เคยกลัว กลัวเข็มหมุด กลัวการนั่งรถที่ขับเร็วๆ กลัวหนังผี กลัวการเข้านอนตอนกลางคืน
..ตอนนี้รักษามาสามปีแล้วค่ะ อาการดีขึ้นมากแล้วค่ะ เหลือแค่ช่วงที่เครียดๆจะนอนไม่ค่อยหลับ😊😊
..คุณกอล์ฟก็ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ความเครียดมันน่ากลัวจริงๆ😊❤
เคยเป็นเหมือนกันค่ะ หายใจไม่สุด ไปหาหมอ ตรวจออกซิเจนในเลือด ปอด คลื่นไฟฟ้าหัวใจปกติหมด ไม่ทราบสาเหตุเกิดจากอะไร แต่ช่วงนั้นฝุ่น PM เยอะด้วย ตอนนี้ไม่มีอาการแล้ว หายไปเองค่ะ
อาการคล้าย panic attack หรือไม่ก็ pneumothorax
CXR is useless นะคะ
ต้องมีอาการเยอะๆถึงจะตรวจเจอคะ เช่นเดียวกับเครื่องตรวจหัวใจ
ตรวจปอด CT scan จะเห็นละเอียดกว่าคะ CXR คะ
จากประสบการณ์ส่วนตัว pneumothorax ที่เป็นบ่อยๆคะ
รัก กอล์ฟ พิชญะ ใจ 💕
โชคดีที่ในที่สุดก็ปลอดภัย😢
อาการแบบนี้เหมือนอาการแพนิคเลยค่ะ เราเป็นเหมือนกัน เกิดจากความเครียดสะสม เป็นแล้วรู้สึกหายใจไม่ค่อยสะดวก มือเย็น สั่น และกลัวว่าจะเป็นโรคร้าย แต่พอไปตรวจพบว่าร่างกายปกติ
ผมมั่นใจว่าเป็นแพนิค อาการย้ำคิดย้ำทำ ความกังวล ความเครียด ทำให้เกิดแพนิค ความเครียดสะสมโดยเราไม่รู้ตัวครับ ผมก็เคยเป็นเหมือนคนจะตาย แต่ไม่ต้องกังวลครับโรคนี้ไม่ตาย เราต้องค่อยๆเรียนรู้กับมัน ถ้าเราไม่กลัวตาย โรคนี้จะแทบหายไปเลย
ผมเคยนอนดึกมากๆอยู่ช่วงนึง จนบ้านหมุน พอเลิกนอนดึกก็ดีขึ้น พอมาอีกช่วงตื่นมาแล่วปวดหัว แต่ไม่ใช่ความดัน เพราะตื่นมาสักพักแล้วจะหาย ก็เลยมารู้ว่าอาการนี้คือตอนนอนแล้วมีการหยุดหายใจ หลังๆพอมื้อเย็นก็จะไม่กินข้าวเยอะแล้ว แล้วก็ไม่กินแล้วนอนเลย ออกกำลังกายบ้าง ก็ดีขึ้นแล้ว พักผ่อน ออกกำลังกาย ทุกอย่างจะดีขึ้นครับ หายไวไวนะครับ
สู้ๆ ครับ พี่
เคยเป็นครั้งหนึ่ง หลังกินส้มตำปูปลาร้า แม่ค้าน่าจะใส่ผลชูรสเยอะ หายใจเข้าไม่สุด ลำคอตีบๆ เหมือนมีอะไรติดคอ อึดอัดเหงื่อแตก ตอนนั้นทานยาแก้แพ้เหมือนกันค่ะ
เป็นค่ะ มีอาการชาวิบๆๆๆตั้งแต่หัวมาถึงมือเลยค่ะ นอนน้อย นอนหลับไม่สนิท ปวดบ่า ปวดหัว มีอาการแพนิคเหมือนจะตายตอนเจอรถติดมากๆๆๆ หาหมอเยอะมากตั้งแต่หมอทางเดินอาหาร หมออายุรกรรม หมอกายภาพบำบัด หมอระบบประสาท ตอนนี้ได้เจอคุณหมอที่รักษาและเข้าใจอาการเราแล้ว หมอบอกว่าทุกอย่างเกิดจากความเครียด บางทีเราไม่รู้ตัวว่าเราเครียดค่ะ อาการทุกอย่างมาจาก mood อย่างเดียวเลย สู้ๆๆๆ นะคะ
รัก กอล์ฟ พิชญะ ใจ🥰
ดูแลตัวเองไห้ดีนะค่ะ❤