جربي بدل البيض اعملي صدر فرخه في الكبه مفروم مع ملح وفلفل واي بهارات سويه ف الفرن ف التيفال دي عادي وترمي الميه الزياده الي هتطلع وتحطي التوبينج الي عملتيه ده هتعجبك جدا
الاء علي فكره انتي ممكن تستخدمي دقيق شوفان و ده بيكون موجود في أي ماركت كبير و ده مش بيتخن زي الدقيق الابيض و مفيد اكتر و في كمان معكرونه شوفان و طعمهم مش بيبقي مختلف عن الدقيق العادي أو المعكرونه العديه
علي فكرة ممكن تعمليها بدقيق الشوفان و بتبقي حلوة قريبة للبيتزا مش الشكشوكة و ممكن تجيبي توست بر أو عيش سن طري و تعمليها برضو في الفرن و بتبقي سهلة و سريعة جدا و ممكن تعملي كمية منها كمان
📌ركعتين في ظلمه الليل ل ظلمه القبر 💔 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه لاحول ولا قوة الا بالله
😅معلومة من طالب طب تقدرين تشربي الميه زي منت عيزة عشن هية بتساعد في الحرق لكن حتى منخزنش مية فجسمنا المفروض ناكل المنتكاة الي فيها بوتسيوم كتير يساعدنا اننا منحبس المية فجسمنا كوزن ويخركها كلها برة الجسم وبالمرة ابل ميخرك سعدنا نحراء كلوريز اكتر
خدي نظامي انا حضرتك هتعملي حاجتين اتنين ولو قدرتي خليهم تلاتة اكل صحي قليل+ماية ياما+رياضة الاكل انتي ليكي خمس وجبات 3 اللي هم فطار وغدا وعشا واتنين اللي هما السناكس الفطار لوحده لازم ميعديش 400 كالوري ودي تحسبيها بأنك كل حاجة هتاكليها هتفتحي جوجل مثلا سعرات رغيف العيش البلدي 300 هتاكلي نصه والباقي بقا ممكن زبادي وخضار وبيض اي حاجة في حدود سعراتك نيجي بقا للغدا متزوديش عن 500 كالوري مثلا 100 جرام رز 130 كالوري طبق سلطة ربع كيلو 99 سعرة وجمبيها حتة بروتين ويستحسن من غير دهون والطبخة الأساسية وكله يتحسب عادي.. العشاء بقا متزوديش عن 200 كالوري ممكن مثلا جبنة قريش 98,5 كالوري +علبتين زبادي ع حسب الواحدة كام سعرة بيبقا مكتوب ع العلبة نيجي بقا في الوجبتين اللي بينهم بعد الفطار بساعتين ونص تقريبا لقيت نفسي جعان اخش المطبخ مثلا تفحاية او 150جرام عنب أخضر او 3 خيارات او 3 تين او منجاية واحدة مثلا دا في الوجبتين الوجبة الواحدة حوالي من 150 ل 200 سعرة كدا 1500 سعرة واقفلي ع كدا بس وليكي وجبة فريي كل أسبوعين تاكلي حاجة واحدة نفسك فيها والماية هتشربي من 3ل4 لتر ع مدار اليوم مش على مرة واحدة ولو قدرتي انزلي العبي رياضة في الجيم او تمارين كارديو في البيت عادي او اتمشى ساعة بعد الفجر بتغير مزاجك جدا وبالنسبة المشروبات والسكر وكدا انتي عندك الشاى والقهوة السادة طب عايزة احليهم يبقا ليكي معلقة ونص سكر في اليوم او معلقة عسل طبعا صغيرين او الحل اللي انا بفضله تنزلي الصيدلية تقولي للدكتور عايزة سكر سويتال هيديكي علبة فيها أكياس هي ب 45 جنيه اي نعم غالية بس بتوفر وخليه يجبلك 2 جرام مش جرام واحد وكمان تظبيط النوم والحركة وتشغيل الدماغ في القراءة والتفكير وألعاب الذكاء بتساعد جدا وقبل دا كله تروحي لدكتور تعملي inbody دا هتعرفي منه نسب الماكروز اللي هي الكربوهيدرات والدهون والبروتين وتحتاجي تخسي قد ايه وخليه يحسبلك سعراتك اللي بتحتاجيها في يومك ونقصي مثلا من 500 ل 1000 كالوري واقفلي عليهم وأهم من دا كله حاجتين الارادة وشرب الماية لأن بسببها هتنزلي اول اسبوعين تلاتة بسرعة وابعدي عن الوصفات السحرية لان كل اللي هتعمله الحجات دي قرح والتهابات في المعدة وخلي توفيقك وثقتك بالله قويين نظام وبكلمك من قلب الحدث خسيت 20 كيلو في شهرين ونص
انا هتابع الفقرة دي بشغف الفترة الجايه عشان حاسس اني هفتان سيكا 😂😂
على فكرة انا وجوزى من اشد المتابعين ليك ع الفيس بوك واليوتيوب وجوزى مش بيفوتلك فيديو
كلنا هفتانين يابا😂😂
يا حبيبي هفتان لأ مايصحش وإحنا موجودين أحلى أكل ل عيون سي سيد حبيبنا
😜😜😜😜😜
لاء يا سيد الاء بتعمل دايت الفترة دي روح انت اعمل مكرونة بشميل سيبك منها 😂😂😂
جربي بدل البيض اعملي صدر فرخه في الكبه مفروم مع ملح وفلفل واي بهارات سويه ف الفرن ف التيفال دي عادي وترمي الميه الزياده الي هتطلع وتحطي التوبينج الي عملتيه ده هتعجبك جدا
اخيراااا حلقه من كرشنا يهمنا ياريت حلقه من قصص الجواسيس بقي
تعديل: هل من متطوع لل70 لايك
اها ياريت ✌🏻.
لازم هو س كان لحم ان دجاج و تح 04ضضىض
د ت كحج
أنا بجد كنت مخنوقة جداً وزعلانة بس لما شوفت الفيديو بتاعك رجعت ابتسامتى من تانى ربنا يفرحك زى مبتفرحينا 😃
ربنا يفرحك ويجعل ابتسامتك علي وشك دايما
ربنا يفرحك ويقدر الاء علي فعل الخير 🌹💙
افضل حاجه ف طريقه عمل البيتزا الدايت طريقه اكلها 😂😂... و علي فكره الفيديو ده ساعدنا كتييير عشان عايزين فعلا اكله خفيفه نطفش بيها الضيوووف😂
خامس حد اشوفه النهرده اسمه اسرقت احمد
أحسن حاجة إنك ترجعي للقديم اللي الناس حبتك علشانه .
شكرا لانك تضحكينا وتخرجينا من المود الكئيب❤
بس ايه الجمال ده يا ألاء ما شاء الله خسيتي بجد.... هتخليني آخذ الفقرات دي بجدية أكتر😂😂
الاء علي فكره انتي ممكن تستخدمي دقيق شوفان و ده بيكون موجود في أي ماركت كبير و ده مش بيتخن زي الدقيق الابيض و مفيد اكتر و في كمان معكرونه شوفان و طعمهم مش بيبقي مختلف عن الدقيق العادي أو المعكرونه العديه
مش عارف والله محتار أكمل وأعمل فيديوهات ولا ملهاش لازمة !
رأيكم يهمني بجد لأن النفسية تحت الصفر 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
كملي القدس يا الاء 💞
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي و يميت وهو على كل شيء قدير عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
نحفااااانه الاء ❤️❤️❤️❤️ جمالك تجنين تعطيني طاقة إيجابيه ربي يسعدك اتابعك من سلطنه عمان 🇴🇲
اخيرا رجعتى لسلسلة كرشنا يهمنا وحشتنا الفقرة دى جدا
صدقو او لا تصدقو اليوم سويت البيتزا و طلعت لذيذة
اول مرا امشي ورا نصايحك و تجيب نتيجة بالعادة امشي وراها و البس بحيط على قولتكم
اقسم باله والله العظيم وربنا والكعبه والله مشوفت خفت دم وعسل اكتر من كده سكر ودمك شربات اي فيديوا بتنزلي بعد اضحك وهوشغال وبعدي بساعه بحبك اوي اوي
والله انتى عسوله وبحبك ربنا يسعدك زى ما بتسعدينا
خسيتي اووي بحبك أقسم بالله مسخره دمك سكررر😂😂😂❤❤
هذا الدُعاء عظيم جداً، كرروه يقيناً بالإجابة:
"اللهم كما سيّرت الجبال سيّر لي رزقي ونصيبي وأكرمني بكرمك وأعطني ما أتمنى"
يارب
ألاء أنتى عسل أوىيييي وانا بحبك جدااا♥️♥️♥️♥️بجد انتى من أكتر اليتيوبرز المحترمة والى دمها خفيف 😘😘😍♥️♥️
بصراحة اكتر حاجة ركزت فيها هي طريقة الاكل مبتكر وفيها نوع من الكريتف ماشاء لله
والله انتى سكرة وبتخلى الواحد يخرج من المود😹😹
ربنا يحميكى ويحفظك يارب❤️❤️
لسه عارفاكي من قريب بس موتيني ضحك وفيديوهاتك قمر كملي حكاية القدس بقي❤
أنا عاملة دايت ومحترمة نفسي واكلت وبطني اتملت وأبني كان جايب لي ايس كريم واتكسفت اقوله شكرا مش عايزة ..روحت قفزت واخدت منه الآيس كريم وناويه أكله دلوقتي اتفضلوا معانا
اصلا خسيتي يا لولو تبارك الله
👏👏برافو
علي فكرة ممكن تعمليها بدقيق الشوفان و بتبقي حلوة قريبة للبيتزا مش الشكشوكة و ممكن تجيبي توست بر أو عيش سن طري و تعمليها برضو في الفرن و بتبقي سهلة و سريعة جدا و ممكن تعملي كمية منها كمان
هل قلت لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير كام مرة
يخرب بيت شيطانك لسه حالا واخده تاتش مع جوزي وقاعده حزينه بفتح لاقيتك في وشي بجد خرجتيني من مود الزهق وضحكتيني ياريت مغيبيش علينا وحشنا فديوهات الأكل دي
اقتلي جوزك وارتاحي 😂
هي دي بتزتي المفضلة في الدايت مع اضافه زيتون مخلي
فدوة شكد محبوبة فيديوهاتج تخبلل ♥️🥺
ياريت تضلي تعملي فيديوز عشان اشتقنالك💜 بس متى رح تكملي سلسلة القدس🥺🥺
البيتزا دي تحفة كل ييوم لازم اكلها علفطار بجد احلى بيتزا دايت
جربتها وطعمها تحفه بجد تسلم ايدك🌹💙
انا بستني الحلقات دي أوي 🙈😍🥰❤️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️❤️
📌ركعتين في ظلمه الليل ل ظلمه القبر 💔
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
لاحول ولا قوة الا بالله
في تاتش علوم كده في الوصفة... وفي طريقة الاكل...
بحبك أوي ... وألف هنا ...💗💗💗
لولو انا بحبك اويي والإضاءة بقالها فتره تحففه صوري فيديو قصه القدس تاني بنفس الإضاءة
ربنا يفرحك زى مابتفرحينا فى عز ما احنا مدايقين
😂😅😅😂😂😅😅😅😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😅😅😂😂😅😅😂😂😅😅 البيتزا خطييييرة وطريقتك في وصف عملها أخطر منها
وحشتينا يا لولوووووو 😍😍😍❤️
اخيرا رجعتي لنا سلسله كرشنا
اخيرا حلقة من كرشنا يهمنا ونبي بقا متتاخريش في السلسلة دي
عايزين الجزء الرابع من القدس ♥️♥️
ارفعوا تعليقي🙏🙏
فديوهاتك لوحدك تضحكني اكثرمن لما يكون معاكِ ممثل 😂
😂😂😂
يا الاااااء لو خلطتي كل الأشياء اللي حطيتيهم على البيض مع البيض بدال ما اتحطيهم عالوجه وبعدين حطيتيهم بالقلاية كانت راح تطلع أطيب ....
عنالة اضحك بصوت❤❤ازاي بتضحكينا فكل فيديو ماشاءالله!
شكرا يا آلاء مش عارفه من غيرك ومن غير تعليماتك كنا هنعمل ايه 😁
خسيتي اوي يا ألاء كملي الدايت الي انتي بتعميليه
كنت مستنيه العوده دي بقالي كتيييييييير😹😹😹😹🥺🥺
خسيتى قووى يالاء قوليلنا عملتى ايه؟؟بس كفايه كده متخسيش تانى انتى كده قمررررر
بحبك اوي انتي دمك خفيف جدا 💕 و زي العسل ياريت ترجعي تعملي فيديوهات على الجواسيس
انا عاوزة فيويوز كتير عن الأحداث الدينيه اللى بتعمليها تجننن وأسلوبك رهيب ما شاء الله
صلوا على النبي 🌷🌷
هل صليت على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم اليوم كام مرة
ياريت يا ألاء تنزلنا من كرشنا يهمنا كتير لانها بجد بتكون روعه + انا بحبك موت وبحب فديوهاتك بجد دمك خفيف جدا ربنا يحفظك انتي و الفادي 😂
ايوة بقى عايزين ترجعي السلسة دي تاني وسلسلة قصص الجواسيس احلى بكتير من اخر فيديوهات
كنت بعمل الطريقه دي و حلوه. اوي بجد
يا جماعة الحياة قصيرة متعرفش هتموت امتااا و لذالك عزيزى عزيزاتى عزوزى كلو الى نفسكم فية الجمال ملهوش لازمة
اخيرا يا لولا ...خشى علينا بقى بكل وصفات الدايت الجديده القديمه واللى انتى مخترعاها يكش تنفع معانا ونخس 😂😂😂
لكل من مر : صل على النبي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
من احلي حلقات كرشنا يهمنا
ربي يفرح قلبك يا ألاء
انتي مهضومة بشكل مو طبيعي🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷
لاحو ولا قوة الا بالله العلي العظيم كنز من كنوز الجنة
انتي زي القمر و خسيتي جدا 🥰♥️
الله يكون فعون الفادي يا رب
حلو برنامج كرشنا يهمنا .. وماشالله دايت مبين عليج الله يحفظج لولو العسل
وأخيراً كرشنا يهمنا 😃
وبيتزا دايت كمان 😂
منورة يالاء ❤
خسيتي اوي ماشاء الله عاش والله 😂😂😂 والفيديو تحفة
وحشتني السلسله دي 😂 ❤️❤️❤️❤️
بنتي الغاليه وحشتيني جدأ جدا جدا انا فرحت بالفيديو جدا اقسم بالله دمك سكر وعسل انتي حكايه جميله ربنا يحفظك يا بنتي
شكلك خسيتي اصلا، ربنا يفرح قلبك يا جميل 🤭🥺♥️
بحبك اوى يا الاء وبموت في فيديوهاتك 😂😂💞🤍
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا ومولانه محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام
عسلاية يا الاء يا نعم من ربنا يزيدك ستر ويكفيك شر العين ب ح ك😍😍😍😍
بجد انا بحبك جدا
لأنك بطلعينا م اللي احنا فيه
ههههه انا بحبك اوى يا ٱلاء ربنا يسعدك ويفرحك زى مفرحتينى بدخل عندك بموت من الضحك ربنا يوفقك يارب 🌹❤️❤️❤️
بقالك وقت معملتيش حلقه من كرشنا يهمنا 😂❤️
مبسوطه اوي 😌❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ارجوكي ارجوكي مطوليش علينا في تنزيل الفديوهات علشان انا بحبك اوي و بحب فديوهاتك
بعيدا عن الكوميديا ، الفكرة ممتازة
اخره اللى يكون جعان و يدخل يتفرج على الاء 😂😂💜
انتي عسسسسسسسسسسسسل ربنا يسعدك❤️❤️
فاليسقط الدايت،أحنا وأخدين ايه من الدنيا غير ألأكله الحلوة 🥰🥰😋😋بس دي عجه يا الاءءءءءءءء🤣🤣
فتحته مصدر رزق لينا عشان والله العظيم ظروفنا وحشه ومش عارفه اطلع اشتغل عشان معايا بيبى رضيع . أجبروا الخاطر أن جبر الخواطر على الله👆...
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
احلي سلسه ممكن تشوفها علي اليوتيوب كله🌹🌹🌹😍❤❤❤
احلي الاء فالدنيا
لاء بجد حلوة اوي هجربها النهاردة
هموت وفاهم اي لا واعي دا لي في كل الفيديو 😂😂😂😂♥️
ما يتحرمش منك يا ألاء و من وصفاتك😅😂😂
خسيتي اوي ماشاءالله استمري ♥️♥️
طب والله فكرة حلوة وهجربها ان شاء الله
احنا اللي اشتقناا اليكي كثيرا والله😂😂♥️
ياه يا الاء وحشتنا الفيديوهات القديمه الجميله دي و خصوصا كرشنا يهمنا
بس بصراحه انتي خاسة وقمر ربنا يحفظك استمري 😍😍
و انتي اقمر منها مع اني مشوفتكيش 😕
الف حمد لله ع السلامة
هو انا ليه ماجاني اشعار بالفديو دا انا زعلانه بالصدفه شفت الفديو بعد يومين حبيبتي الاء ربنا يباركلك
😅معلومة من طالب طب تقدرين تشربي الميه زي منت عيزة عشن هية بتساعد في الحرق لكن حتى منخزنش مية فجسمنا المفروض ناكل المنتكاة الي فيها بوتسيوم كتير يساعدنا اننا منحبس المية فجسمنا كوزن ويخركها كلها برة الجسم وبالمرة ابل ميخرك سعدنا نحراء كلوريز اكتر
قولينا نظامك ايه بجد يالولو عشان ماشاء الله بقيتي رشيقة في زمن قياسي تبارك الله
خدي نظامي انا
حضرتك هتعملي حاجتين اتنين ولو قدرتي خليهم تلاتة
اكل صحي قليل+ماية ياما+رياضة
الاكل انتي ليكي خمس وجبات 3 اللي هم فطار وغدا وعشا واتنين اللي هما السناكس
الفطار لوحده لازم ميعديش 400 كالوري ودي تحسبيها بأنك كل حاجة هتاكليها هتفتحي جوجل مثلا سعرات رغيف العيش البلدي 300 هتاكلي نصه والباقي بقا ممكن زبادي وخضار وبيض اي حاجة في حدود سعراتك نيجي بقا للغدا متزوديش عن 500 كالوري مثلا 100 جرام رز 130 كالوري طبق سلطة ربع كيلو 99 سعرة وجمبيها حتة بروتين ويستحسن من غير دهون والطبخة الأساسية وكله يتحسب عادي.. العشاء بقا متزوديش عن 200 كالوري ممكن مثلا جبنة قريش 98,5 كالوري +علبتين زبادي ع حسب الواحدة كام سعرة بيبقا مكتوب ع العلبة نيجي بقا في الوجبتين اللي بينهم بعد الفطار بساعتين ونص تقريبا لقيت نفسي جعان اخش المطبخ مثلا تفحاية او 150جرام عنب أخضر او 3 خيارات او 3 تين او منجاية واحدة مثلا دا في الوجبتين الوجبة الواحدة حوالي من 150 ل 200 سعرة كدا 1500 سعرة واقفلي ع كدا بس وليكي وجبة فريي كل أسبوعين تاكلي حاجة واحدة نفسك فيها والماية هتشربي من 3ل4 لتر ع مدار اليوم مش على مرة واحدة ولو قدرتي انزلي العبي رياضة في الجيم او تمارين كارديو في البيت عادي او اتمشى ساعة بعد الفجر بتغير مزاجك جدا وبالنسبة المشروبات والسكر وكدا انتي عندك الشاى والقهوة السادة طب عايزة احليهم يبقا ليكي معلقة ونص سكر في اليوم او معلقة عسل طبعا صغيرين او الحل اللي انا بفضله تنزلي الصيدلية تقولي للدكتور عايزة سكر سويتال هيديكي علبة فيها أكياس هي ب 45 جنيه اي نعم غالية بس بتوفر وخليه يجبلك 2 جرام مش جرام واحد وكمان تظبيط النوم والحركة وتشغيل الدماغ في القراءة والتفكير وألعاب الذكاء بتساعد جدا وقبل دا كله تروحي لدكتور تعملي inbody دا هتعرفي منه نسب الماكروز اللي هي الكربوهيدرات والدهون والبروتين وتحتاجي تخسي قد ايه وخليه يحسبلك سعراتك اللي بتحتاجيها في يومك ونقصي مثلا من 500 ل 1000 كالوري واقفلي عليهم وأهم من دا كله حاجتين الارادة وشرب الماية لأن بسببها هتنزلي اول اسبوعين تلاتة بسرعة وابعدي عن الوصفات السحرية لان كل اللي هتعمله الحجات دي قرح والتهابات في المعدة وخلي توفيقك وثقتك بالله قويين نظام وبكلمك من قلب الحدث خسيت 20 كيلو في شهرين ونص