في سنن أبي داود والنسائي عن أبي موسى أن النبي ﷺ كان إذا خاف قومًا قال «اللهم إنا نجعلك في نحورهم، ونعوذ بك من شرورهم». ويذكر عن النبي ﷺ أنه كان يقول عند لقاء العدو «اللهم أنت عضدي وأنت ناصري وبك أقاتل». وعنه ﷺ أنه كان في غزوة فقال «يا مالك يوم الدين إياك أعبد وإياك أستعين» قال أنس فلقد رأيت الرجال تصرعها الملائكة من بين يديها ومن خلفها. وعن ابن عمر قال: قال رسول الله ﷺ «إذا خفت سلطانًا أو غيره فقل: لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم، لا إله إلا أنت عز جارك، وجل ثناؤك». وفي صحيح البخاري عن ابن عباس قال: «حسبنا الله ونعم الوكيل قالها إبراهيم ﷺ حين ألقي في النار. وقالها محمد ﷺ حين قال له الناس ﴿إن الناس قد جمعوا لكم﴾».
النقطة السلبية ولي هي رائحة العرق في الغرفة لازم تحتوي الغرفة على تهوية جيدة ، وأنا في رأيي لو وضعت المعدات في مكان آخر في البيت غير الغرفة ، وبتوفيق ماشاء الله
بالنسبة اللي م يقدر يوفر او مو جوه اشياء حديد انصحك تجرب وزن جسمك عندك 3 تمارين اساسيه كلها بتبني لك عضل لو تتمرن كويس على مستويات مبتدئ الى متقدم الخ عندك dips, push up , pull up اعتمدهم وبتشوف نتايج حلوة ولو صعبه عليك زي م قلت لك في مستويات ك بدايات للمبتدئين تخفف وزن جسمك لين تصير اقوى. اما الرجول تقدر تبني عضل وقوة فيها بس تاثيرها مو زي تمارين رجول النادي لان تحتاج وزن ووزن جسمك لوحده م يكفي تبني عضل كبير للرجول بس تقدر تصير رشيق وعشان تساوي شوي قوة بالسفلي والعلوي اذا هدفك ما تبني عضلات قوية عالرجول بيكفيك السكوادات واشكالها ب وزن الجسم
دحماس عندي لك فكرة سلسله ل d7car ، الي هي انك تشتري سياره دفع خلفي قديمه ومقربعه شويتين وتجددها من برا ومن داخل (بيدك) وتعدل عليها واذا فيك حيل تسويها سواب منها تتعلم ومنها تسوي سلسله
ماشاء الله رهيب يابو داحم كل يوم تبدعنا بجديدك والله يوفقك ويبارك لك وييسر امرك ويسخر لك الأرض ومن عليها والله شخص محترم ويستاهل كل خير ومتابع من ايام BF3 ❤❤.
والله كلامك سليم ياخي وغير اسعار النادي الفلكيه اللي ترفع الضغط .. وفيه رياضه الكاليسثينكس ارخص وارخص من هذي لكن يبيلها التزام وانضباط زي اي شي ثاني بالحياة ...
تكفى انا ما افهم شي في النادي والرياضه ولا شي حرفيا ابي تسوي مقطع او سلسله تسميها مثلا من الصفر الى الاحتراف او اي اسم وتعلمنا الاساسيات وكل تمرين وش يفيد اي عضله وكيف تبني عضل من الاساس ووش الاكل المناسب يعني شرح وكذا شرحك رهيب وشكرا دحماس❤❤
صلوعلى النبي اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
يعطيك العافيه...فعلا كنت ابحث عن احد يتكلم عن التمرين المنزلي خصوصا بهذا الجهاز ...وكلامك نفس كلامي قروشة مشوار النادي مع زحمة الشوارع ولم توصل للنادي مواقف فل ...غير الروتين اليومي ملابس وشوز واستعداد للخروج من المنزل والوقت الي ضايع في الطريق وايضا سعر الجهاز ارخص من اشتراك سنه بالنادي واتفق معك ان الطلعه للنادي فيها تغيير جو وتشوف الناس والتمرين اشمل ومتنوع لكن للظروف احكام
في سنن أبي داود والنسائي عن أبي موسى أن النبي ﷺ كان إذا خاف قومًا قال «اللهم إنا نجعلك في نحورهم، ونعوذ بك من شرورهم». ويذكر عن النبي ﷺ أنه كان يقول عند لقاء العدو «اللهم أنت عضدي وأنت ناصري وبك أقاتل». وعنه ﷺ أنه كان في غزوة فقال «يا مالك يوم الدين إياك أعبد وإياك أستعين» قال أنس فلقد رأيت الرجال تصرعها الملائكة من بين يديها ومن خلفها. وعن ابن عمر قال: قال رسول الله ﷺ «إذا خفت سلطانًا أو غيره فقل: لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم، لا إله إلا أنت عز جارك، وجل ثناؤك». وفي صحيح البخاري عن ابن عباس قال: «حسبنا الله ونعم الوكيل قالها إبراهيم ﷺ حين ألقي في النار. وقالها محمد ﷺ حين قال له الناس ﴿إن الناس قد جمعوا لكم﴾».
مافي مضمار وسير تحتاج تحرك جسمك قبل التمرين افضل لا تتمرن على جلسة وخمول عشان تأدي افضل الحمد لله انا كنت فوسط جدة وابدا مو مرتاح من ناحية النوادي زحمة فل شردت لبيت بعيد عن الناس وجنبي نادي فاضي اموري استقرت ولله الحمد
ننتظر قناة دحجم 😂 ، و فقط للمعلومة دحماس هذا الجم الصغير يفيدك ان تخلي التمرين روتين و بعدها تروح جم اكبر و لا تعتمد عليه اعتماد كامل لإنه ما راح يوصلك للنتيجة الي تريدها ولا راح يستهدف زواية العضلات الي تعطيك تناسق ، فالافضل ان تستخدمه خمس ست اشهر حتى تسوي العضلات الاساسية و بعدها تنتقل لجم اكبر بأجهزة افضل تفعل زواية العضلات و ان شاء الله التوفيق . تعديل : اهتم بالاكتاف و خليها تمرينين بالكورس و احد تفجير و الثاني مع عضلة صغيرة و شوف جسمك بعد شهرين 😉
دحماس ما شاء الله منظم و عجبتني فكرتك لكن عندي ملاحظات على نظامك مثلاً غرفتك تحتوي على كل شي تحتاجه من أجهزة ترفيهية و سرير و معدات التمرين لكن حاول تطلع من دائرة الغرفة لو ساعتين عشان تمرينك يكون بمحيط مختلف عرفت، الموضوع يرجع لك براحتك طبعًا لكن من رأيي لا تحشر كل شي بالغرفة معدات التمرين و مكان نومك و بثوثك و فترة لعبك، كل شي كويس عندك و احترمك والله بس تحتاج غرفة منفصلة توفر لك مساحة كافية للأجهزة الباقية مثل اجهزة الكارديو و تحياتي
فقط لو وضعت الادوات في مكان غير غرفة في قاراج مثلا بسبب التهوية لان في الغرفة اول شي سطح الارضية غير مناسب للتمرين و ثاني شي انو مبينة انو الارضية زلقة و ثالث حاجة و هي التهوية سيئة جيدا و الغرفة تعطي انطباع سيئ يعني تحس بالضيق و كذا
ياخي ما توقعت اببببد انك راعي جيم اذكر ايام السيت اب الاحمر و كيس ال nztx كنت تروح وقتها بس حسبتك سحبت لين شفتك برمضان و بالبث تقول كرياتين و بروتين الهم استمر نبي نشوفك تعضل
@@d700my29 السالفة ماهي سالفة يفهم التمارين والا مايفهم العدة نفسها ماهي للمتقدمين اوزان الدنابل ماتتعدا 15 كيلو لليد الوحدة انت فالجيم توصل الى 30 كيلو واربعين لليد الوحدة نفس القصة لتمارين الارجل محتاج اوزان عالية عشان تطلع العضلات محتاج اشكال متنوعة للتمارين عشان تمرن جميع الزوايا محتاج تمارين سكوات وديد ليفت هذي كلها ماهي متوفرة في الالة
هههههههه انت ضعيف وتدور نظام غذائي؟ اخوية شكو گدامك اكله حتى لو نعل واهم شي تضبط نومك علمود تحفز الانسولين وهماتين لازم تاكل وجبات على مدار الساعة بس لا تاكل للتخمة علمود يتحفز الانسولين وتمرن ثلاث ايام بالاسبوع ولا تجهد نفسك ابد
ما شاء الله عليك يا دحماس تفكيرك حلو اهتم بصحتك وصلاتك وشغلك انا عامل نفس شي بس مو شاري مكينه شاري دامبلز اتمرن فيهم عشان نفس الهدف احافظ على جسمي لأنه قعده السين اب لفتره طويله مضره لله يوفقك ❤
الحلقة الجاية : حرب النوادي #1
😂😂
😂حلوة
😂😂
😂😂😂😂
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تقني ، ميكانيكي، رياضي لا لا هذي ماهي منظمة هذا دحماس ما شاء الله تبارك الله
ماشاء الله تبارك الله علية شغال على نفسة
+ يوتيوبر مشهور ومحترف اسطوري في كود والشوتر
يخليهم يسبونه+
@@alialhajri5439+يكسب منهم فلوس
@@alialhajri5439من وراهم قدر يصير ميكانيكي ورياضي وتقني
قال تعالى: {فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا (12) } [ نوح ]
جزاك الله خير
دحماس سو حلقة عن كل شي تحتاجه كـ مبتدئ في النادي وكيف تضخم وتنشف وكيف تكمل احتياجك قسم بالله شرحك بطل وراح تفيد ناس واجد
اتفق صراحةً وبكذا يقدر يزيد مقاطع
ترا دحماس بنفسه مبتدئ لسة
اليوتيوب مليان ليش منتظر دحماس يشرح لك ذي البديهيات؟
@@ibandr2749 انا عارفها بس ممكن يفيد ناس لان دحماس يوصل المعلومة
@@ibandr2749 بالعكس انا ماحتاج يشرحها بس دحماس يوصل لك المعلومة بطريقة جميلة ومميزة ممكن يفيد الكثير او يحفزهم للنادي
ايوا خش علمجال لانك انت بلذات صادق وصريح ومحترم مع الناس
4:40 هادي مو دعامة للظهر ياحبيبي هادي حقت تمارين الاستطالة للباي بتركب عكس وتحط ذراعك عليها
صح
كفو عليك انك علمته لانه صح يريح فيها الضهر بس ما منها فايدة في التمرين 😂
تنفع للاثنين اتوقع
تنفع للاثنين
وش الي تنفع للاثنين يلعن ام التسليك مافيه تمرين ظهر تتكي على ظهرك
05:00
اقلبها و اتمرن باي
يعني تحط يديك عليها و تتمرن باي بالحبل لتركز على الباي الداخلي
يب هي كذا المفروض اول مره اشوف احد يقول انها للظهر ، اتمنى يتاكد من الموضوع
@@abdulellahalmehmadi5200 ما ادري كيف فكر فيها
ان شاء الله يشوف التعليق و يستعملها صح قبل ما تجيه اصابة
دحماس سوي سلسلة جديدة... حرب العضلات 😂
يووووووووه ههههههههههههههههههههههه
احلى شيء الgym في البيت و تأخذ راحتك و تتدرب بسروال و فنيله 😂
هاذي صدقت فيها هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
او مفصخ
@@im1o1m لا اذا مفصخ ما راح يتدرب الا كم دقيقة
@@im1o1m لا ماتوصل
@@CR.70 مسكين اللي ما جرب تشوف الpump مباشرة
05:22 جلسة العرق القديمه 😂😂😂😂😂😂😂
اقسم بالله حب كبيررر لدحماس
انا سودان نيوز وا اقول التنويع رهيب استمر
اللهم أنصر إخواننا في فلسطين ❤
في سنن أبي داود والنسائي عن أبي موسى أن النبي ﷺ كان إذا خاف قومًا قال «اللهم إنا نجعلك في نحورهم، ونعوذ بك من شرورهم».
ويذكر عن النبي ﷺ أنه كان يقول عند لقاء العدو «اللهم أنت عضدي وأنت ناصري وبك أقاتل».
وعنه ﷺ أنه كان في غزوة فقال «يا مالك يوم الدين إياك أعبد وإياك أستعين» قال أنس فلقد رأيت الرجال تصرعها الملائكة من بين يديها ومن خلفها.
وعن ابن عمر قال: قال رسول الله ﷺ «إذا خفت سلطانًا أو غيره فقل: لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم، لا إله إلا أنت عز جارك، وجل ثناؤك».
وفي صحيح البخاري عن ابن عباس قال: «حسبنا الله ونعم الوكيل قالها إبراهيم ﷺ حين ألقي في النار.
وقالها محمد ﷺ حين قال له الناس ﴿إن الناس قد جمعوا لكم﴾».
النقطة السلبية ولي هي رائحة العرق في الغرفة لازم تحتوي الغرفة على تهوية جيدة ، وأنا في رأيي لو وضعت المعدات في مكان آخر في البيت غير الغرفة ، وبتوفيق ماشاء الله
اذا بديت دايت و قطعت الزيوت و السكر عرقك بيكون بدون ريحة
مافيه ريحه لو انت نظيف قبل تدخل طق شور ومزيل عرق
😂😂
ملاحظة هامة اقطع الدهون الصناعية المهدرجة والسكريات الصناعية وليس الدهون الصحية والسكريات الطبيعية❤ @@f7mog
اللي يعجبك بدحماس اي مجال يخشه يبدع فيه ويعطيك حلول ويفيدك
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4)
اتوقع مسند الظهر لي الباي الستريتش اذا قلبت المسند افضل اما تمرين اللات وهو الظهر لازم يكون فراغ بدون مسند عشان تستهدف الظهر كذا تستهدف الصدر
صحيح أحسنت
البث الجاي الدونيشن بتكون كبتن رأيك افضل بروتين لواحد يبغى ينشف
d7mas all in one
بالنسبة اللي م يقدر يوفر او مو جوه اشياء حديد انصحك تجرب وزن جسمك عندك 3 تمارين اساسيه كلها بتبني لك عضل لو تتمرن كويس على مستويات مبتدئ الى متقدم الخ عندك dips, push up , pull up اعتمدهم وبتشوف نتايج حلوة ولو صعبه عليك زي م قلت لك في مستويات ك بدايات للمبتدئين تخفف وزن جسمك لين تصير اقوى. اما الرجول تقدر تبني عضل وقوة فيها بس تاثيرها مو زي تمارين رجول النادي لان تحتاج وزن ووزن جسمك لوحده م يكفي تبني عضل كبير للرجول بس تقدر تصير رشيق وعشان تساوي شوي قوة بالسفلي والعلوي اذا هدفك ما تبني عضلات قوية عالرجول بيكفيك السكوادات واشكالها ب وزن الجسم
دحماس انت افضل صانع محتوى عندي ❤😢
حيو راي
💀💀💀
ببدا تجميعة نادي بس مو بثلاثة آلاف بزرفها من نادي الجامعة كل يوم قطعة 🙏🔥
انتبه ليقفطوك😂😂😂
😂😂😂😂😂
دحماس عندي لك فكرة سلسله ل d7car ،
الي هي انك تشتري سياره دفع خلفي قديمه ومقربعه شويتين وتجددها من برا ومن داخل (بيدك) وتعدل عليها واذا فيك حيل تسويها سواب منها تتعلم ومنها تسوي سلسله
دحماس بتاع كلشي بي سي سيارات نادي😂🙂 ما شاء الله
ماشاءالله مبدّع بالمجالات الي تهتم لها ومقدم فيها محتوى ممتاز يعطيها حقها ❤
الله يسعدك والله لو تشرح عن الطبخ وتسويلنا اكلات مافي مشكلة بنتابع 😂 شرحك بطل ومحتوى روعة استمر متابعك من 2017❤❤❤❤❤
ياخي ما شاء الله عليه ما يخش في مجال إلا ويبدع فيه ما استغرب اذا سوا قناه طبخ بعدين 😂
بعد العضل ناوي على قروب الكشافة
بالله سويت تمارين في البث خلنطقطق عالوضع وركب الاربعيني وشباب الفان ودخلهم عالنادي وسوو بشب م عبعز والله يوفقكم جميعا
صلوا على النبي ❤
ماشاء الله رهيب يابو داحم كل يوم تبدعنا بجديدك والله يوفقك ويبارك لك وييسر امرك ويسخر لك الأرض ومن عليها والله شخص محترم ويستاهل كل خير ومتابع من ايام BF3 ❤❤.
الحلو في النادي تغيير جو وتتعرف ع ناس جديدة
النادي فعلا اجواه أسطورية بس الي يكرهك الزحمة والاشتراك الغالي
سويلنا جدول تدريبات للمبتدئين
تقدر تدخل بطولة فهاذي الأدوات لأنها ماشاءالله كثير تمارين موجودة فيها
ديم والله اهنيك حط رابط طلب العده ذي
والله كلامك سليم ياخي وغير اسعار النادي الفلكيه اللي ترفع الضغط .. وفيه رياضه الكاليسثينكس ارخص وارخص من هذي لكن يبيلها التزام وانضباط زي اي شي ثاني بالحياة ...
رائعة الكاليسثنيكس لكن تحتاج حذر لان الاصابات فيها كثيرة
جيم رائع وجميل، لا تتفاخر وانت وارث وتعطينا دروس من يوم انك صغير حوالينك دمبلز
ياخي سبحان الله سوالفه سريعه ومضحكه😂❤
5:30 هذي أتوقع للباي مو للظهر, تركبها بالعكس وتسحب من تحت
تكفى انا ما افهم شي في النادي والرياضه ولا شي حرفيا ابي تسوي مقطع او سلسله تسميها مثلا من الصفر الى الاحتراف او اي اسم وتعلمنا الاساسيات وكل تمرين وش يفيد اي عضله وكيف تبني عضل من الاساس ووش الاكل المناسب
يعني شرح وكذا شرحك رهيب وشكرا دحماس❤❤
دحماس لازم تطلع برا البيت كفايه الخوف من الرهاب الاجتماعي مو معقول كل شيء جبته بيتك
ماعنده رهاب
😂😂😂😂
اولا انت ولد ؟ (استغربت في صورتك)
ثانيا عنده قناة يصور فيها فلوقات دائما يطلع مع اصحابه للبر
3$:Gym دحماس
بعد عشر دقائق ينفجر الجم اطلع اطلع اطلع!
دحمووووووسييي 🔥🔥🔥
نبي مقطع تقييمك للنادي
⭐ اللهم صل على محمد وآل محمد ⭐
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
03:35
شفت نوع تدور الدمبل بنفسو يلف الجهتين
يعني بدون ما تلف كل جهة على وزن
نبي تمرين الطفاية
صلوعلى النبي اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
مبروك وان شاءالله تتهنا فية بس انصحك يادحماس انك تخلي الجهاز في غرفة خاصة له حتى ايصير هدفك جم بدون تشتيت 🫡
5:00 ذي مو حقت ظهر ذي لتمرين الpreacher curl للباي
البث الجاي : هات سألك بسي سيارات عضلات وبروتينات
يعطيك العافيه...فعلا كنت ابحث عن احد يتكلم عن التمرين المنزلي خصوصا بهذا الجهاز ...وكلامك نفس كلامي قروشة مشوار النادي مع زحمة الشوارع ولم توصل للنادي مواقف فل ...غير الروتين اليومي ملابس وشوز واستعداد للخروج من المنزل والوقت الي ضايع في الطريق
وايضا سعر الجهاز ارخص من اشتراك سنه بالنادي
واتفق معك ان الطلعه للنادي فيها تغيير جو وتشوف الناس والتمرين اشمل ومتنوع
لكن للظروف احكام
نقطة اضافيه...القطعه الي ركبتها ع الجهاز انت قلت انها مسند للظهر ممكن صحيح...لكن هم هي مسند لتمرين الباي لم تركبها عكس
سو سلسلة لأندية المشتركين المنزلية زي السيت أب , عشان أنا أشارك في نادي المطفرين
5:14 هذه لتمرين goodmorning للظهر تحديدا القطنية (اسفل الظهر)
لايك عشان يشوف دحماس
10:02 اخخخ ايام الكورفيت💔
اتمنى تنزل مقطع تفصيلي للادوات الي جبتها وروابط لها وكذا
ياريت تتكلم عن النظام الغذائي و إيش البروتينات لي انت تاخذها و بس شكراً اخوي❤
في سنن أبي داود والنسائي عن أبي موسى أن النبي ﷺ كان إذا خاف قومًا قال «اللهم إنا نجعلك في نحورهم، ونعوذ بك من شرورهم».
ويذكر عن النبي ﷺ أنه كان يقول عند لقاء العدو «اللهم أنت عضدي وأنت ناصري وبك أقاتل».
وعنه ﷺ أنه كان في غزوة فقال «يا مالك يوم الدين إياك أعبد وإياك أستعين» قال أنس فلقد رأيت الرجال تصرعها الملائكة من بين يديها ومن خلفها.
وعن ابن عمر قال: قال رسول الله ﷺ «إذا خفت سلطانًا أو غيره فقل: لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم، لا إله إلا أنت عز جارك، وجل ثناؤك».
وفي صحيح البخاري عن ابن عباس قال: «حسبنا الله ونعم الوكيل قالها إبراهيم ﷺ حين ألقي في النار.
وقالها محمد ﷺ حين قال له الناس ﴿إن الناس قد جمعوا لكم﴾».
العقل السليم في الجسم السليم الصحة ما تعوض والجيم جدا مفيد فكرة حلوة و مشجعة للي مكسلين او ما يحبون يروحو جيمات مبدع ما شاء الله عليك
مافي مضمار وسير تحتاج تحرك جسمك قبل التمرين افضل لا تتمرن على جلسة وخمول عشان تأدي افضل الحمد لله انا كنت فوسط جدة وابدا مو مرتاح من ناحية النوادي زحمة فل شردت لبيت بعيد عن الناس وجنبي نادي فاضي اموري استقرت ولله الحمد
دحماس الأسطورة pc سيارات نادي مقفل كله ما شاء الله ❤️
طقطق علي الوضع❤🇪🇬
استمر اخوي دحماس ولكن اعتقد ان النادي في البيت لا ينفع إلا للمحترفين و على الشخص العادي الذهاب إلى النادي كونه يوفر اجواء و يحفز
لا والله بلعكس ف البيت تاخذ راحتك ولا تقعد تنتضر حد يخلص ولا حد ماخذ وزن ف البيت كل شي عندك
استمر اخوك من البصرة حمودي 👍🏽
ياخي انا متابعك من ٢١٢ وكل ٠يوم ابداع
ننتظر قناة دحجم 😂 ، و فقط للمعلومة دحماس هذا الجم الصغير يفيدك ان تخلي التمرين روتين و بعدها تروح جم اكبر و لا تعتمد عليه اعتماد كامل لإنه ما راح يوصلك للنتيجة الي تريدها ولا راح يستهدف زواية العضلات الي تعطيك تناسق ، فالافضل ان تستخدمه خمس ست اشهر حتى تسوي العضلات الاساسية و بعدها تنتقل لجم اكبر بأجهزة افضل تفعل زواية العضلات و ان شاء الله التوفيق .
تعديل : اهتم بالاكتاف و خليها تمرينين بالكورس و احد تفجير و الثاني مع عضلة صغيرة و شوف جسمك بعد شهرين 😉
دحماس ما شاء الله منظم و عجبتني فكرتك لكن عندي ملاحظات على نظامك مثلاً غرفتك تحتوي على كل شي تحتاجه من أجهزة ترفيهية و سرير و معدات التمرين لكن حاول تطلع من دائرة الغرفة لو ساعتين عشان تمرينك يكون بمحيط مختلف عرفت، الموضوع يرجع لك براحتك طبعًا لكن من رأيي لا تحشر كل شي بالغرفة معدات التمرين و مكان نومك و بثوثك و فترة لعبك، كل شي كويس عندك و احترمك والله بس تحتاج غرفة منفصلة توفر لك مساحة كافية للأجهزة الباقية مثل اجهزة الكارديو و تحياتي
حبيت التنوع بالقناة 👏🏼
والله رهيب وتنفع الي عنده غرفه لحاله ووسيعه بس بخصوص مواقف سيارات مستحيل تكون مشغوله بكل الاوقات
يحبيبي هذا مسند الضهر مو مسند ضهر هذا لتمرين اللاري بايسبس
11:22 اشتري عقلة و ديبس و جيمنستك رينغس وتمرن بهم بعد ما تخرب الأجهزة ههه
فقط لو وضعت الادوات في مكان غير غرفة في قاراج مثلا بسبب التهوية لان في الغرفة اول شي سطح الارضية غير مناسب للتمرين و ثاني شي انو مبينة انو الارضية زلقة و ثالث حاجة و هي التهوية سيئة جيدا و الغرفة تعطي انطباع سيئ يعني تحس بالضيق و كذا
السلام عليكم اخوي دحماس بقولك نصيحه إذا جيت تتمرن لازم تحمي قبل كل شيء امشي شوي هارول بقس في الهواء و خش في التمرين ❤
مقطع جميل استمر في السلسة الليقة والتمارين مهم جداً 👍🏻❤️
ياخي ما توقعت اببببد انك راعي جيم اذكر ايام السيت اب الاحمر و كيس ال nztx كنت تروح وقتها بس حسبتك سحبت لين شفتك برمضان و بالبث تقول كرياتين و بروتين
الهم استمر نبي نشوفك تعضل
تصلح للمبتدئين اما اللي مستواهم متقدم للأسف الجيم مافي غنى عنه
فعلا
بالعكس المبتدئين هم الي يروحون الجيم عشان يتعلم كيف يستعمل او كيف يلعب اما الي ببيته فهو فاهم وش يسوي مايحتاج احد يقله (انت الي تسويه غلط)
9:33
@@d700my29 السالفة ماهي سالفة يفهم التمارين والا مايفهم العدة نفسها ماهي للمتقدمين اوزان الدنابل ماتتعدا 15 كيلو لليد الوحدة انت فالجيم توصل الى 30 كيلو واربعين لليد الوحدة نفس القصة لتمارين الارجل محتاج اوزان عالية عشان تطلع العضلات محتاج اشكال متنوعة للتمارين عشان تمرن جميع الزوايا محتاج تمارين سكوات وديد ليفت هذي كلها ماهي متوفرة في الالة
اتفق معك ، مع تقدم المستوى ، هذي الأوزان ما توكل عيش .
نبي الموقع الي يبيع المكينة اذا ما عليك امر
افضل شي لما تسوي نادي في بيتك ترتاح من قرف المواقف وتوفر فلوس وهدوء البيت افضل من النادي ازعاج
في البيت خنقه الا اذا كان بيتك مو بيت قصر
السيد عضلة
ماشاءالله الله نفس فكرتي بس ناقصك سير او دراجه ثابته عشان تمارين اللياقه القلبيه التنفسيه
قني ، ميكانيكي، رياضي ما شاء الله تذكرني في واحد اصلع الله يذكره بلخير
مين هو شسمه
ضروري حلقة ثانيه تعلمنا منين اشتريتها وكيف ركبتها
والله رهيبه يدحماس عاد اليوم انا متقروش من الزحمه بعد..
ماشاء الله لا قوة الا بالله 💜
5:50 هذي غالبا لتمرين الباي
ابحث "preacher curl" وبتفهم من الصور
متعة التمرين ف النادي 👍🏻
العكس أنا ماحب النادي والناس والزحمة والناس تشوفني والبس وكذا في الغرفة البس أي شي وتمرن يوحش
@@SA-wb4bv انت رايح لنفسك مو للناس
طيب طلب بسيط يعني اذا ممكن تعطينا شرح لتضخيم انا وزني جدا سيء و ابي اضخم نبي نظامك الغذائي و الاخطاء الي واجهتك بتضخيم وشكرا
هههههههه انت ضعيف وتدور نظام غذائي؟ اخوية شكو گدامك اكله حتى لو نعل واهم شي تضبط نومك علمود تحفز الانسولين وهماتين لازم تاكل وجبات على مدار الساعة بس لا تاكل للتخمة علمود يتحفز الانسولين وتمرن ثلاث ايام بالاسبوع ولا تجهد نفسك ابد
ماشاءالله اشترى جيم بفلوس السب هههههههههههههههههههههههه
ما شاء الله عليك يا دحماس تفكيرك حلو
اهتم بصحتك وصلاتك وشغلك انا عامل نفس شي بس مو شاري مكينه شاري دامبلز اتمرن فيهم عشان نفس الهدف احافظ على جسمي لأنه قعده السين اب لفتره طويله مضره لله يوفقك ❤
كفو دحموسي عضلت وماصرت 24 ساعه بالبيت استمر يا فخر اليوتيوبرز
يا حليل على معاناة دحماس. النادي زحمة و مواقف السيارة مليانة ، خساااارة يا حليلك والله انك تعاني الله يعينك بس
صراحة فكرة اسطورية
اقوى تجميعية نادي إقتصادية ب٣٠٠٠😂
وربي قناتك يادحماس واحده من افضل قنوات اليوتيوب، وشخصيتك، وكل شي
اقترح انك تعمل محتوى جيم راح يكون شي خرافي ❤️🔥
ماشاءالله دحماس وين ما تخلي يرهم بالسيارات بالpc بالتقنيات بالجم يرهم موو بشر روبوت😂😂😂
لاهنت يا دحماس ضبطنا لاني نفسك قبل, وزني الحين 43 وودي اشتغل عليه
بالعكس حلو بس احس طفش عكس النادي ازعاج الحديد والحماس شي ممتع 👑🔥
نبغى بعد شهر او شهرين تقييمك النهائي
الصراحة اقنعتني بالجهاز متكامل تقريبا بس مافي موقع شرائها نبيه لاهنت
سبحان الله
والحمدلله
ولا إله إلا الله
والله أكبر
ولا حول ولا قوة إلا بالله واللهم صل وسلم على نبينا محمد