7 LLAVES MAESTRAS PARA RESOLVER CUALQUIER CONFLICTO A partir del minuto 7:00 1. Válvulas de escape: actividades que nos ayudan caminar, leer, orar, tomar un café con amigos, bailar, estudiar algo que nos guste etc. Meter dopamina, el químico de la alegría 2. Empatar. Es decir, un poquito más de lo que me hace bien, un poquito menos de lo que me hace mal. 5 minutos menos de discutir con mi madre 5 minutos menos de fumar, cinco minutos más de disfrutar de mis hijos, cinco minutos más de tomar el sol, etc 3. Hacer rituales: acciones repetitivas que nos hacen sentir bien y que nos traen buenos recuerdos que nos sanan. Ejemplo: tomar el café de los domingos con mi madre, salir a caminar con mis amigas, cenar los sábados por la noche con mi marido, etc 4. Escribir a mano sin mostrarlo a nadie. Es terapéutico 5. No hacer siempre lo mismo. Saldar o empatar: no tengo salud pero mis hijos están sanos, he perdido mi casa pero tengo un trabajo, etc
Estimado Bernardo te sigo gracias por tus palabras me ayuda mucho a avanzar...gracias a todos los que te colaboran y ojalá pueda formar parte de algún grupo!!!sería una bendicion❤
ME HACE RE- BIEN CUIDARME, BAÑARME.....Y MIMARME UN POCO, CUIDAR MIS ANIMALES ( gatos y perras ) TOMAR SOL ME. HACE BIEN , Y SOBRE TODO : HABLAR DEL SEÑOR !! ESO RECONFORTA, Y ME FORTALECE PARA SEGUIR EN CARRERA !
Bernardo, te admiro, día a día tengo mis válvulas de escape,salgo a caminar, tomo mate,vamos con mi esposo a la iglesia, me hace muy bien, y me quiero anotar en los equipos presencia,te miro todas las noches en FELIZ VIDA,por crónica, me gusta dormir, y duermo hasta casi las 11 de la mañana,abrazos
Cantar caminar bendiciones a su bida Pastor Estamateas e leido barios de sus libros calma emocional personas tocxicas me an alludado bastante an alludado mucho usted es un muy buen mentor muchas bendiciones a su bida 😂
Bernardo te he seguido y escuchado muchísimas veces y te admiro y agradezco tus sabidurías compartidas, sólo desearía saber : que significado tiene tu hermana "MARÍA"??????
Hola Bernardito te cuento mi problema:vivo todavía con mi mamá que es de la tercera edad y tengo que cuidarla pero mi hermana también la cuida pero tiendo a subir mi peso y padezco de artritis que me duele más en las mañanas y mi madre no se quiere bañar y ya tres semanas que no se baña y a veces huele y no puedo más convivir con mi madre al punto que a veces se me complica mi psiquis con el extremo de que voy a ir a psicología para una terapia. Me despido de Ud. Bernardo deseándole muchas bendiciones para Ti d. Y su familia y para su gran cana de TH-cam. SALUDOS. ❤💜💜💜🎊😁😁🎇🎇🎇
Leyendo esto que le pasa puedo darle una idea espero pueda ayudarla hace muchos Años el padrino de una hija debido a su estado no podía levantarse y bañarse e ir ala mesa a comer el era Cristiano y empezamos a pedir a Dios y nosotros empezamos a preguntar a los hermanos de iglesia de una silla de ruedas uno dijo que tenia una que hizo debido asu pierna que le ayudo a movilizarse nos prestó y lo levantamos lo llevamos a la mesa también con esa silla lo llevábamos a bañar la silla estaba forrada de tela cobertura que se puede mojar ahí se bañaba lo envolviamos y lotraiamos para vestirlo nos ayudo un montón espero te ayude la fuerza es menos la silla tiene ruedas y te fa facilidad ❤BENDICIONES
COMER ASADITO CON MIS HIJOS, CUANDO VIENEN : ESO ME HACE BIEN : RESPIRAR AIRE FRAGANTE EN LA MONTAÑA CADA MAÑANA, ME ENCANTA RESPIRAR Y ESTIRARME COMO LOS GATOS POR LAS MAÑANAS ....GRANDE POR LO DE CORDOBA, ESTOY ARRRIBA DE LA MONTAÑA, BERNARDO Y ME ESCUCHO SIEMPRE, ES TERAPIA......
que grandioso lo de esa chica que escribio el primer email , tube un patron que ya es fallecido el decia- como mi mama no pario un chancho ante de parirme ami, por lo menos alguien me habria comido -, se sabia enojar con facilidad , ami jamas me levanto la voz me queria como a un hijo y Dios me guio tanto mientras tube trabajando años con el .
Donde puedo conseguir el libro no me maltrates?, querìa ese tambièn, y en el encuentro en Oberà misiones ya no lo encontrè a lo ùltimo,, se habìa terminado en libro fìsico.
Un ejercicio que él propuso una vez es poner un horario para rumiar y hacerlo (que no sea antes de dormir), después pasar a otra cosa. Espero te ayude🤗
TE ESCUCHO, SIEMPRE PERDON ! QUISE DECIR.....ESCRIBIR ME ENCANTA, LE HAGO CANCIONES AL SEÑOR : TENGO CUADERNOS Y CUADERNOS ESCRITOS .....CUANDO ME MUDE A CORDOBA, QUEDARON EN CASA DE MI HNA ( NUNCA SE LOS MOSTRE A NADIE )
Bernardo,cada vez que me indispongo,me bajoneo...me bajan las energias.. tiendo a ponerme triste,me vienen miedos de enfermedades...como hipondriaca creo se escribe asi ...es Horrible este sentimiento 😢...que hago?...
Bendiciones desde San José, Costa Rica.
Un sacerdote mencionó sus escritos.
Cuánto bien nos hace Dr. ! Un super abrazo! Benny López Gutiérrez desde el Principado de Asturias - España
7 LLAVES MAESTRAS PARA RESOLVER CUALQUIER CONFLICTO
A partir del minuto 7:00
1. Válvulas de escape: actividades que nos ayudan caminar, leer, orar, tomar un café con amigos, bailar, estudiar algo que nos guste etc. Meter dopamina, el químico de la alegría
2. Empatar. Es decir, un poquito más de lo que me hace bien, un poquito menos de lo que me hace mal.
5 minutos menos de discutir con mi madre 5 minutos menos de fumar, cinco minutos más de disfrutar de mis hijos, cinco minutos más de tomar el sol, etc
3. Hacer rituales: acciones repetitivas que nos hacen sentir bien y que nos traen buenos recuerdos que nos sanan. Ejemplo: tomar el café de los domingos con mi madre, salir a caminar con mis amigas, cenar los sábados por la noche con mi marido, etc
4. Escribir a mano sin mostrarlo a nadie. Es terapéutico
5. No hacer siempre lo mismo. Saldar o empatar: no tengo salud pero mis hijos están sanos, he perdido mi casa pero tengo un trabajo, etc
El 4to es ESCRIBIR A MANO SIN MOSTRARLO A NADIE. ES TERAPEUTICO
Gracias por el esquema.
@@hiriac.l.2698
Creo que lo tengo pendiente de acabar.
Me alegra que te sirva
Te quiero ❤️
@@yanetemelo gracias 🙏❤️
@@marielajimenez4859 aquí esperando los que faltan , te quedó genial 🎉
Como siempre gracias!!! No sabes Bernardo cuánto me ayudas en el dia a día. 😊 Dios te bendiga.
Gracias me hace más q bien escucharte,me ayuda,aclara,q Dios te bendiga siempre🙏
Bendiciones, para UD, Bernardo y Alejandra!
De Florida Vte Lopez saludos Elena Rosa de bs as ❤ gracias miles Dios los bendiga a los 2❤❤
Sos un genio me siento totalmente identificada con todo lo que decís gracias!!!!
Escucharlo a Ud.Bernardo. Muy buenas las charlas!!!!! Isabel de Baradero
Amo a este hombre..estuve en el congreso de chile con el y otros espositores y super buenísimo...que bendicion..sus ejercicios son estupendos..
Muchas gracias y muchas bendiciones
bernardo
lo veo en feliz vida .hoy es la primera por este medio me gusto me ayudo los seguiré siempre.
Hermosa la charla en el patio del Cabildo de Córdoba. Llevé a mi hija adolescente. Le gustó mucho
Soy de Uruguay, los admiro mucho y también los quiero. Me gustan sus libros
Mendoza ,,Hilda que Dios te bendiga y que te dé mucha sabiduría
🎉🎉🎉🎉🎉 al fin te encontré Bernardo maestro de vida
Excelente desde Paraná Entre Ríos!!!
Gracias y bendiciones.
Escuchar por youtube al dr. Estamatea.❤❤❤
Ohhhhhh te contesto ❤
Desde Miami; bendiciones!
Hola cómo están !!!desde argentina ,Córdoba .Lilian
Siempre los escucho.❤
Larga vida a Bernardo ❤❤
Hola soy de San Cristóbal Venezuela mil gracias por dedicar tu tiempo en dar tus consejos Dios te bendiga 🙏🙏!
Desde Venezuela Genio total
Que hermoso escuchar este video gracias Bernardo!!!!!! necesitaba escuchar estos ejemplos me hizo muy bien!!!!!
Estimado Bernardo te sigo gracias por tus palabras me ayuda mucho a avanzar...gracias a todos los que te colaboran y ojalá pueda formar parte de algún grupo!!!sería una bendicion❤
Hola, para unirte a un equipo Presencia ingresá a este link
www.equipospresencia.com/
Genial 🎉❤Gracias! Santa fe Capital
Hola Ale, sos una diosa, y Bernardo un genio, saludos acá argentina .
Desde Santa Fe Bernardo,soy Daniel,saludos,gracias por la ayuda
Hermosa dupla los 2 Bernardo y Alejandra ❤❤
Que importante tener una valvula de Escape: elegi la Jardineria y la huerta. Ayuda un monton. Muy bueno lo que estan hablando.
Buen día, hermoso sus consejos, siempre los escucho,,yo voy a un taller de pintura ,una terapia relajante
Hola yo hago eso buscar de Dios siempre sera mi descanso.. el alimeto de cada dia ❤👏
Muchas gracias Bernardo
Para mi pilates, aquagym, escuchar música divertida y bailar ........ cafecito y charla con AMIGAS!!!!
Saludos para los 2 desde San Pedro (Prov. de Bs. As.) 😘😘👋🤗🤗
Me encanta sus videos❤
Buena noche pastor Elida soy del equipo de natalia de aca villaluziriaga de la mataza
Saludos de Río Grande, Oaxaca México ❤
ME HACE RE- BIEN CUIDARME, BAÑARME.....Y MIMARME UN POCO, CUIDAR MIS ANIMALES ( gatos y perras ) TOMAR SOL ME. HACE BIEN , Y SOBRE TODO : HABLAR DEL SEÑOR !! ESO RECONFORTA, Y ME FORTALECE PARA SEGUIR EN CARRERA !
Escucharles también es una válvula de escape para mi😊😊😊🙌🙌
Saludos desde Uruguay. Jesus
Ale, que divertida sos , como me río con los dos, son lo más , besos .
Hola 👋 María del Rosario de CABA, LOS ESTOY VIENDO AHORA❤ SALUDOS
Muchas gracias! Silvia de Viedma rio negro
Una valvula: aceptar la situación, soledad, el silencio, y no tener expectativas, de que la gente cambie, no puedo cambiar el mundo,
Te estoy compartiendo de Argentina.
Bernardo, te admiro, día a día tengo mis válvulas de escape,salgo a caminar, tomo mate,vamos con mi esposo a la iglesia, me hace muy bien, y me quiero anotar en los equipos presencia,te miro todas las noches en FELIZ VIDA,por crónica, me gusta dormir, y duermo hasta casi las 11 de la mañana,abrazos
Muy buenas palabras bernardo 👍
Excelente Profesional
Hola muchas gracias , esta muy bueno❤
Dr no es otro miércoles más es otro miércoles distinto ..bendiciones !!!
Saludos desde Venezuela maracaibo
❤muy bueno ya anote muchos gracias. Voy hacer tratare de recordarloson 7
Holaaa desde Caracas Venezuela soy Glenys
Saludos Bernardo desde Quito - Ecuador
Soy nueva seguidora soy venezolana en chile
Bendicion desde Rosario Sta Fe
Sería muy bueno que visite San Juan y La Pampa, quiero esas provincias y deseo que sean bendecidas.
Gracias soy Liliana d merlo.ayuda muchísimo!!!!
Muy bonito el regalo del matecito. .
Hola soy Raquel saludos de Esperanza Santa Fe
Soy del grupo de Luisa Pozo, de Cuba
Soy Mirta Oliva, de Santa Clara Villa Clara, Cuba
Válvula de Escape: cocinar, hablar con amigas, escribir, ir a conciertos, ver Netflix- You-Tube, orar,realizar video-conferencia con familia querida!
Cantar caminar bendiciones a su bida Pastor Estamateas e leido barios de sus libros calma emocional personas tocxicas me an alludado bastante an alludado mucho usted es un muy buen mentor muchas bendiciones a su bida 😂
Muchas gracias pastor Estamateas me an serbido mucho sus consejos 😊
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Tengo todos tus libros!!
Escucharlo a usted y rezar 👏👏👏
Que buen tip eso de escribir, lo empece a hacer y me ayudo a bajar la ansiedad
Lilian ,desde cordoba, gracias bernardo.😂
Bernardo te he seguido y escuchado muchísimas veces y te admiro y agradezco tus sabidurías compartidas, sólo desearía saber : que significado tiene tu hermana "MARÍA"??????
Hola Bernardito te cuento mi problema:vivo todavía con mi mamá que es de la tercera edad y tengo que cuidarla pero mi hermana también la cuida pero tiendo a subir mi peso y padezco de artritis que me duele más en las mañanas y mi madre no se quiere bañar y ya tres semanas que no se baña y a veces huele y no puedo más convivir con mi madre al punto que a veces se me complica mi psiquis con el extremo de que voy a ir a psicología para una terapia. Me despido de Ud. Bernardo deseándole muchas bendiciones para Ti d. Y su familia y para su gran cana de TH-cam. SALUDOS. ❤💜💜💜🎊😁😁🎇🎇🎇
Leyendo esto que le pasa puedo darle una idea espero pueda ayudarla hace muchos Años el padrino de una hija debido a su estado no podía levantarse y bañarse e ir ala mesa a comer el era Cristiano y empezamos a pedir a Dios y nosotros empezamos a preguntar a los hermanos de iglesia de una silla de ruedas uno dijo que tenia una que hizo debido asu pierna que le ayudo a movilizarse nos prestó y lo levantamos lo llevamos a la mesa también con esa silla lo llevábamos a bañar la silla estaba forrada de tela cobertura que se puede mojar ahí se bañaba lo envolviamos y lotraiamos para vestirlo nos ayudo un montón espero te ayude la fuerza es menos la silla tiene ruedas y te fa facilidad ❤BENDICIONES
saludos Bernardo soy Emnauel de la Provincia de Misiones
Soy de Argentina. De Moron.
BUENAS NOCHES PERDON LA HORA QUERIA AGRADECER TAN BEOS VIDEOS Y SABER COMO HACER PARA CONECTARME CON SUS GRUPOS UNA VEZ X SEMANA ??? BENDICIONES
Que horario es el vivo
COMER ASADITO CON MIS HIJOS, CUANDO VIENEN : ESO ME HACE BIEN : RESPIRAR AIRE FRAGANTE EN LA MONTAÑA CADA MAÑANA, ME ENCANTA RESPIRAR Y ESTIRARME COMO LOS GATOS POR LAS MAÑANAS ....GRANDE POR LO DE CORDOBA, ESTOY ARRRIBA DE LA MONTAÑA, BERNARDO Y ME ESCUCHO SIEMPRE, ES TERAPIA......
Buenas tardes. Soy Marite y vivo en ( Plottier) Neuquen 😊
que grandioso lo de esa chica que escribio el primer email , tube un patron que ya es fallecido el decia- como mi mama no pario un chancho ante de parirme ami, por lo menos alguien me habria comido -, se sabia enojar con facilidad , ami jamas me levanto la voz me queria como a un hijo y Dios me guio tanto mientras tube trabajando años con el .
dios te bendiga hno Bernando. Lo. Veo. Tengo. Con la. Inmundicia para Espiritual. Soy. De. Sgo del Estero. Tintina me gusta
Que bien Don Bdo va estar Santiago de Chile
para ir A Conocerlo en Persona
A qué Hora comienza su Charla ?
Será Muy Bienvenido
Saludos a la Distancia
CUÁNDO están en SAN JUAN?
Soy creyente desde los 7años.
Yo soy .Elizabeth. de Evuador. Saludos Bernardo
Hola desde grneral alvear mendoza
Donde puedo conseguir el libro no me maltrates?, querìa ese tambièn, y en el encuentro en Oberà misiones ya no lo encontrè a lo ùltimo,, se habìa terminado en libro fìsico.
Holaaaa Lucía d San Juan Argentina...Tai chi chuan
BERNARDO TE AMO COMO SI FUERAS MI PAPA UN PAPA SUPER SABIO ABRAZOS
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Hola mi Nombre es Sabrina ! Llegue justo con el Tema ❤
De Santa Rosa La Pampa
Me Hace BIEN CANTAR, Y POR SOBRE TODAS LS COSAS : HACERLE BIEN A OTROS !!! ESO ME HAC BIEN !!!!
Yo soy de concordia entre rios y estoy en grupo de presencia con susana cantero de BsAs
Bailar es una buena válvula de escape bailar como te salga ser creativo es gracioso y quita dolores y agradecer a Dios por todo
Como entrar al grupo presencial?
Como entrar al grupo
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Buenas tardes bendiciones ❤ cómo me podría ayudar a estar en grupo para compartir desde 🏠 Panamá 🍃🤗📝
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Cómo hago para no rumiar todo el día? por un problema con mí hermana, muchas gracias!!!
Un ejercicio que él propuso una vez es poner un horario para rumiar y hacerlo (que no sea antes de dormir), después pasar a otra cosa. Espero te ayude🤗
@@marialaura807 muchas gracias !!!
TE ESCUCHO, SIEMPRE PERDON ! QUISE DECIR.....ESCRIBIR ME ENCANTA, LE HAGO CANCIONES AL SEÑOR : TENGO CUADERNOS Y CUADERNOS ESCRITOS .....CUANDO ME MUDE A CORDOBA, QUEDARON EN CASA DE MI HNA ( NUNCA SE LOS MOSTRE A NADIE )
Como crear un trabajo en Internet para obtener réditos.?
Soy de Argentina. Chaco.
Que hago ?
Eso no se resuelve con estos consejos.
🎉🎉🎉Excelente 🎉🎉🎉🎉te encontre
Como me anoto en un grupo espiritual presencial? Gracias
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Fisicamente a veces me siento en parte poco agraciada y me ayuda muchisimo arreglarme con algun detalle un pañuelo etc😊
Bernardo,cada vez que me indispongo,me bajoneo...me bajan las energias.. tiendo a ponerme triste,me vienen miedos de enfermedades...como hipondriaca creo se escribe asi ...es Horrible este sentimiento 😢...que hago?...