3 pilares para ter um Glow Up: -cuidado emocional e mental -cuidado físico -cuidado estético Regras: - faça isso por vc! - implemente os hábitos aos poucos e estabeleça prioridades (recomendação de livro: hábitos atómicos) - faça metas e objetivos q são realizáveis para o seu Eu do presente Cuidado mental e emocional - autoconhecimento (diário, terapia, ler sobre autoconhecimento) - tirar pessoas negativas/ tóxicas da sua vida - tenha uma rotina de autocuidado emocional( dormir cedo, se alongar, respeitar as tuas emoções, não se colocar para baixo) - tenha uma rotina de desenvolvimento pessoal(ler, estudar, se aprimorar, desenvolver habilidades, colocar a tua mente para funcionar, crie hábitos de leitura, curso, palestras) - diminuir o tempo nas redes sociais e fazer uma limpa nas suas redes sociais - organizar a tua vida financeira (invista e pesquise) - estudar manifestação - se conecte com a sua espiritualidade (passe mais tempo na natureza) Cuidado físico - tomar os 2, 3 litros de água por dia - comer de forma saudável (não precisa cortar tudo q vc gosta, tenha equilíbrio) - faça exercícios físicos (aumente aos poucos) - cuidados com a pele e com o cabelo Cuidado estético - descubra o seu estilo e a sua vibe(oq vc quer passar visualmente para o mundo) - fazer um planejamento do teu guarda roupa (não compre impulsivamente) - aprender a se maquiar e a cuidar do seu cabelo
Tô com o caderninho anotando pq tem coisas aqui que é preciso anotar, seus vídeos são tão incríveis! Sério é muito bom poder aprender a como organizar sua vida, suas metas, o que é preciso e o que não é. Vai além do feijão com arroz do guia de "garota perfeita e 100% produtiva do tik Tok". Você abre mentes, caminhos, pfvr continue ❤️
Eu fiz cada coisa que vc falou,a diferença é que fui me sacando de tudo isso sozinha,sem ter caido nesse video. E sim a gente fica irreconhecivel,a gente encontra alguem do passado fazem milhares de perguntas,dizem que mudei ou disfarçam dizendo “voce é muito seria”. Valeu a pena ter feito tudo isso afastou muita gente ruim
Que vídeo incrível, sério mesmo 😊❤ Fiquei impressionada como vc abordou todos os pontos mesmo! Achei que seria só parte estética, mas seu vídeo me surpreendeu demais, fiquei mto feliz! Sei que estamos mais do que a metade do ano, mas estou passando pelos piores momentos da minha vida e tem tudo a ver com tudo que foi dito no vídeo! Amei suas dicas ❤ Sucessooo 🫶🌟🥰💕
Eu to querendo ter um super glow up,qro ser a menina/adolescente q eu sempre quis ser...tenho 14 anos,e msm q eu demore 1 ano 2 anos ou ate 3 anos pra conseguir ser essa garota,eu vou me esforçar pra chegar lá..n pelos outros,mas por mim msm :) E desejo sorte a tds q qrem ser sua melhor versão por si msm
Eu investir em um e-book de 29,90 me ensiando a ter meu glow up, uma rotina melhor para mim me propocionou ajuda na organização e no controle de rotina diária de cuidados com a pele, rotinas de beleza, exercícios, alimentação, rotinas de autocuidado e criar a vida dos sonhos! Eu ameeeei muito E ele ta em promoção de 29,90 ele é uns 98,00 são 70 páginas
eu amei o vídeo, cibi! dicas extremamente necessárias e construtivas. por favor, traga mais conteúdos do tipo. e faça vídeos de dicas sobre como organizar o guarda-roupa, e também sobre autoconhecimento/auto cuidado (eu amaria assistir ). amo seus vídeos, você é maravilhosa!! sucesso para você. 💛🌱
Eu acredito muito que o glow up mais lindo e necessário para nossa geração, é saber controlar nossas emoções, por que sabendo controlar nossas próprias emoções conseguimos: • Tomar decisões, pois você consegue ser mais racional ao tomar qualquer tipo de decisão que depende só de você; • Saúde emocional; você estará cuidando da sua própria saúde emocional ao saber controlar suas emoções; • Observadora; controle emocional é observar suas emoções, observando suas emoções você terá uma habilidade de observar qualquer coisa; • inteligência emocional, você será mil vezes mais inteligente sabendo controlar suas emoções • Tudo que é bem cuidado no interno transborda no externo, realçando assim,a beleza que você já tem e não sabia que tinha; Enfim, você terá inúmeros benefícios, recomendo muitooooo 🌷 Adoro seus vídeos 😍
Oii ✨ Amo vídeos no TH-cam assisto desde novinha, moro com com o meu pai de criação e pra mim essa plataforma sempre foi oportunidade para aprender sobre a vida mesmo, todo meu cuidado íntimo, interno e externo foi por aqui, e falando sobre isso pela primeira vez (por um comentário) talvez ajude outras pessoas a entender que isso é ótimo é normal somente pelo fato de buscar por autoconhecimento. Por algumas necessidades básicas de toda criança e por falta, hoje sou uma adulta com 24 anos, muitos traumas, medos, e problemas psicológicos como depressão, ansiedade, SPA,Toc (e quem me vê nunca imagina, completamente agitada, risonha, inspirada e “feliz”), em um estágio da vida onde sonhos já nem eram vistos ou vontade de viver decidir ver a vida de forma diferente, hobbies, trabalho, relacionamentos com pessoas esse vídeo me apareceu mais uma vez, a energia que eu saí daqui e surreal moça, um dos meus maiores sonhos e ter o meu próprio canal e ajudar pessoas com vídeos semelhantes e compartilhando o pouco do conhecimento que tenho, e muitos a minha volta sem menos imaginar fala que deveria fazer isso. Mas não falando de mim, simplesmente agradecendo por esse vídeo, sua energia linda e suas palavras, a confiança que fala nos achega, a forma simples de ver e opinar ajuda. E acredito que muitas pessoas buscam refúgio por aqui também, obrigada pela sua luz e continue sempre, precisamos ser inspirados, e mais ainda PRECISAMOS DE PESSOAS COMO VOCÊ ❤. Um abraço quentinho 😊
Estou trabalhando para implementar minhas metas aos poucos. Agora que os exercícios realmente viraram uma rotina, eu quero muito cuidar do meu sono tbm pq sofro com insonia desde muito nova
Mds depois q te conheci mudei tipo mt mudei pra melhor sabe e hj em dia eu gosto mt mais de mim e etc . Amo seus videos a e desde o primeiro video seu q eu vi e ja te amei bom eu espero q seu canal cada vez mais ele creça bom eu n comento mt mas qnd eu comento tipo eu tiro do meu coraçao e eu so desejo o mlr pra vc bjs 😙😙
Eu preciso de Gow up e já mudei muitas coisa mas td vai abaixo qnd me sinto isolada sinto q sou uma prioridade como se precisasse sempre esta conversando com alguém pra poder ficar ar bem e n sei oq fzr mais
Cai aqui de paraquedas, mas que bom que vi o vídeo, obrigada pelas dicas. Amei suas colocações, muito inteligentes. Continue postando vídeos, um beijo!!!
Cibiiii adorei esse videoooo muito explicativo, me ajudou muito em eu me organizar, seria muuuuito legal se vc fizesse o vídeo sobre a questão do auto conhecimento de coisas, técnicas que você faz!! Adorei
3 pilares para ter um Glow Up:
-cuidado emocional e mental
-cuidado físico
-cuidado estético
Regras:
- faça isso por vc!
- implemente os hábitos aos poucos e estabeleça prioridades (recomendação de livro: hábitos atómicos)
- faça metas e objetivos q são realizáveis para o seu Eu do presente
Cuidado mental e emocional
- autoconhecimento (diário, terapia, ler sobre autoconhecimento)
- tirar pessoas negativas/ tóxicas da sua vida
- tenha uma rotina de autocuidado emocional( dormir cedo, se alongar, respeitar as tuas emoções, não se colocar para baixo)
- tenha uma rotina de desenvolvimento pessoal(ler, estudar, se aprimorar, desenvolver habilidades, colocar a tua mente para funcionar, crie hábitos de leitura, curso, palestras)
- diminuir o tempo nas redes sociais e fazer uma limpa nas suas redes sociais
- organizar a tua vida financeira (invista e pesquise)
- estudar manifestação
- se conecte com a sua espiritualidade (passe mais tempo na natureza)
Cuidado físico
- tomar os 2, 3 litros de água por dia
- comer de forma saudável (não precisa cortar tudo q vc gosta, tenha equilíbrio)
- faça exercícios físicos (aumente aos poucos)
- cuidados com a pele e com o cabelo
Cuidado estético
- descubra o seu estilo e a sua vibe(oq vc quer passar visualmente para o mundo)
- fazer um planejamento do teu guarda roupa (não compre impulsivamente)
- aprender a se maquiar e a cuidar do seu cabelo
Obg meu chapa
Odeio dormi cedo
Muito obrigada!
Fez mais pelo país do que o Bolsonaro
é Deus no céu e você na terra 💋💋 te amo, espero que você tenha uma ótima vida e durma bem depois de saber que ajudou muitas pessoas
Uma das poucas pessoas que se aprofunda nas questões e sai da bolha do beber água e se exercitar 🫀✨ Posta mais!
Obrigada 🥹🫶🏼🫶🏼
Mas beba água,beba muita água 😊
não consigo implementar todos esses hábitos de uma vez, vou focar no meu psicológico(ansiedade) e físico (emagrecer)
sou agnóstica e a minha “””espiritualidade””” realmente é passar tempo na natureza é muito bom adoro
Ta ótimo 🫶🏼
poxa, ver seus vídeos é como ter uma conversa com uma melhor amiga sabe? Você tem uma vibe tão boa :( virei sua fã
Fico tão feliz 🥹
Tô com o caderninho anotando pq tem coisas aqui que é preciso anotar, seus vídeos são tão incríveis! Sério é muito bom poder aprender a como organizar sua vida, suas metas, o que é preciso e o que não é. Vai além do feijão com arroz do guia de "garota perfeita e 100% produtiva do tik Tok". Você abre mentes, caminhos, pfvr continue ❤️
Fico tão feliz em ler isso 🥹🥹 muito obrigada pelo carinho, fico feliz em ajudar 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Aprendi a tirar as pessoas tóxicas da minha vida na marra, mas quando passei a fazer isso naturalmente, MUITA COISA melhorou no meu emocional.
Que ótimo
Eu fiz cada coisa que vc falou,a diferença é que fui me sacando de tudo isso sozinha,sem ter caido nesse video. E sim a gente fica irreconhecivel,a gente encontra alguem do passado fazem milhares de perguntas,dizem que mudei ou disfarçam dizendo “voce é muito seria”. Valeu a pena ter feito tudo isso afastou muita gente ruim
Dicas sobre autoconhecimento postar 🙏🏽eu amoo
Tenho vídeo aqui já! 💗 pesquisa técnicas de autoconhecimento cibele bandeira
ela é tão meiga e compreende de fato..muitto necessária🤩
💓💓💓💓
pfv nunca pare de postar, seus vídeos são incríveis!!
🥹🥹💓💓
Que vídeo incrível, sério mesmo 😊❤ Fiquei impressionada como vc abordou todos os pontos mesmo! Achei que seria só parte estética, mas seu vídeo me surpreendeu demais, fiquei mto feliz! Sei que estamos mais do que a metade do ano, mas estou passando pelos piores momentos da minha vida e tem tudo a ver com tudo que foi dito no vídeo! Amei suas dicas ❤ Sucessooo 🫶🌟🥰💕
Torcendo pela sua felicidade 🩷
Eu amo que os vídeos são legendados, muito obrigado por isso 💕
🥹💓💓
por favor, traga mais vídeos sobre autoconhecimento!
Tragooo
você é simplesmente incrível, teu conteúdo é incrível e a maneira que você explica e tudo mais. você é show, cibi! 🤍
Você vai muito e muito longeeeee, nunca pare de postar. Obrigada por seus vídeos!!!
🥹🥹💓💓
Uma das minhas metas e treina por 1 mês e eu já estou na quarta semana tô orgulhosa de mim mesma ☺️
Parabens, continue assim
fala mais sobre planejamento de guarda-roupaaa!
Eu to querendo ter um super glow up,qro ser a menina/adolescente q eu sempre quis ser...tenho 14 anos,e msm q eu demore 1 ano 2 anos ou ate 3 anos pra conseguir ser essa garota,eu vou me esforçar pra chegar lá..n pelos outros,mas por mim msm :)
E desejo sorte a tds q qrem ser sua melhor versão por si msm
que bomm!:)
tô simplesmente viciada nos teus vídeos, o conteúdo e o aprendizado neles são ótimos, sucesso cibi 🤍
💓🥹🥹🥹
Eu investir em um e-book de 29,90 me ensiando a ter meu glow up, uma rotina melhor para mim me propocionou ajuda na organização e no controle de rotina diária de cuidados com a pele, rotinas de beleza, exercícios, alimentação, rotinas de autocuidado e criar a vida dos sonhos! Eu ameeeei muito
E ele ta em promoção de 29,90 ele é uns 98,00 são 70 páginas
guia meu glow up né? Eu comprei, mas não usei até hoje...
@@mybestversion2795 nao perca a chance e comece a usar
@@mybestversion2795 se quiser me dar kkkk
Mulher o TH-cam te recomendou pra mim, você veio em boa hora. Continue com esses vídeos maravilhosos ❤️❤️❤️🥰🥰 amo sua vibe
Obrigada 🥹💓
ai amiga, tô amando seu canal.
te conheci pelo tiktok, depois fui parar no seu instagram, e agora tô aqui. obrigada por isso, viu? não para. 🧡
Aaaaa 🥹💓
eu amei o vídeo, cibi! dicas extremamente necessárias e construtivas. por favor, traga mais conteúdos do tipo. e faça vídeos de dicas sobre como organizar o guarda-roupa, e também sobre autoconhecimento/auto cuidado (eu amaria assistir ). amo seus vídeos, você é maravilhosa!! sucesso para você. 💛🌱
Obrigada 💓💓💓💓💓💓 Claro, faço!
Que vídeo necessário… amei, obrigada por isso ❤
💓💓💓💓
obrigada youtube por ter me recomendado esse canal 🙌🙏🙏🤍
💓💓💓💓💓💓
Acabei de te seguir, e nooooooossa! Estou apaixonada pelos seus vídeos, é muito terapêutico. Obrigada,Cibele.♥️
🥹🥹💓💓
Amei, glow UP mais completo que eu já vi
🥹🥹💞💞💞
Guria! Cai aqui de paraquedas e tu é muito boa no conteúdo! Arrasou!
Faz um vídeo das maneiras mais profundas de se conhecer, pfvrr
Eu acredito muito que o glow up mais lindo e necessário para nossa geração, é saber controlar nossas emoções, por que sabendo controlar nossas próprias emoções conseguimos:
• Tomar decisões, pois você consegue ser mais racional ao tomar qualquer tipo de decisão que depende só de você;
• Saúde emocional; você estará cuidando da sua própria saúde emocional ao saber controlar suas emoções;
• Observadora; controle emocional é observar suas emoções, observando suas emoções você terá uma habilidade de observar qualquer coisa;
• inteligência emocional, você será mil vezes mais inteligente sabendo controlar suas emoções
• Tudo que é bem cuidado no interno transborda no externo, realçando assim,a beleza que você já tem e não sabia que tinha;
Enfim, você terá inúmeros benefícios, recomendo muitooooo 🌷
Adoro seus vídeos 😍
muito obrigada pelas dicas, vídeo excelente! no final do ano eu volto para dizer se deu certo ✨
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Oii ✨
Amo vídeos no TH-cam assisto desde novinha, moro com com o meu pai de criação e pra mim essa plataforma sempre foi oportunidade para aprender sobre a vida mesmo, todo meu cuidado íntimo, interno e externo foi por aqui, e falando sobre isso pela primeira vez (por um comentário) talvez ajude outras pessoas a entender que isso é ótimo é normal somente pelo fato de buscar por autoconhecimento. Por algumas necessidades básicas de toda criança e por falta, hoje sou uma adulta com 24 anos, muitos traumas, medos, e problemas psicológicos como depressão, ansiedade, SPA,Toc (e quem me vê nunca imagina, completamente agitada, risonha, inspirada e “feliz”), em um estágio da vida onde sonhos já nem eram vistos ou vontade de viver decidir ver a vida de forma diferente, hobbies, trabalho, relacionamentos com pessoas esse vídeo me apareceu mais uma vez, a energia que eu saí daqui e surreal moça, um dos meus maiores sonhos e ter o meu próprio canal e ajudar pessoas com vídeos semelhantes e compartilhando o pouco do conhecimento que tenho, e muitos a minha volta sem menos imaginar fala que deveria fazer isso. Mas não falando de mim, simplesmente agradecendo por esse vídeo, sua energia linda e suas palavras, a confiança que fala nos achega, a forma simples de ver e opinar ajuda. E acredito que muitas pessoas buscam refúgio por aqui também, obrigada pela sua luz e continue sempre, precisamos ser inspirados, e mais ainda PRECISAMOS DE PESSOAS COMO VOCÊ ❤. Um abraço quentinho 😊
Linda, linda! A cara da Yasmin Brunet 🥰🥰
essas regras são muito importantes, cara!! amei esse vídeo
💓💓💓💓💓💓
JÁ AMEI SÓ POR DIZER PARA FAZER POR NÓS MESMA, NÃO PELO OUTRO
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Já te falaram que você é a cara na Ana castelo? Hahahaha linda
Estou trabalhando para implementar minhas metas aos poucos. Agora que os exercícios realmente viraram uma rotina, eu quero muito cuidar do meu sono tbm pq sofro com insonia desde muito nova
eu adoraria que vc fizesse um podcast
Está nos planos 💓
Quero o vídeo de planejamento de guarda-roupa! Amando os vídeos, parabéns 🥰🥰🥹
Cheguei pra ficar nesse canal! Amei você, suas opiniões e conselhos! Preciso começar a realmente por tudo isso em prática!
Fico feliz 🥹🥹🥹
12:41 Quero sim, um vídeo assim 🥺
Traz vídeo sobre autoconhecimento e sobre como se livrar de pessoas tóxicas.
Ja tem sobre autoconhecimento 💓
Gente, que rosto lindooo. Nariz, olhos, boca, cabelo
🥹🥹🫶🏼
Amei os videos, quero saber mais sobre planejamento de roupa, armário, como ter autoconfiança e como conseguir ter o autoconhecimento
Farei video 🫶🏼
conheci você no tiktok, vim para o TH-cam agora! Que vício nesse conteúdo 💓💓💓
Aaaai 🥹🥹🥹🥹💓🫶🏼
Fazzz simmm o vídeo sobre o planejamento do guarda-roupa pfvv❤
Faço 💓💓💓
Tô maratonando seus vídeos, amei demais
🥹🫶🏼🫶🏼
Muito direta e muito bem explicado!! Maravilhosa 👑♥️
🥹🥹💓💓💓
O melhor vídeo sobre mudança q já vi na internet, real o mais completo ✅
Aaaa 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Muito obrigada por esse norte,estou maratonando e aprendendo a cuidar de mim.❤️😍🌹
💓💓🥹🥹
Vou seguir isso! E sobre as redes sociais é incrível como se afastar nem que seja um pouco, ajuda e muito! Vídeo necessário demais
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Faz tbm de planejamento de guarda roupaaa, pfvrr
por favor, faz o vídeo sobre o guarda-roupa
obs: amei o teu vídeo!!
Adorei esse vídeo. Você explica super bem tudo 🥰☺️
Muito obrigada 😊
Vídeo essencial e incrível para a vida, AMEI.
Parabéns Cibele 🥰😘
Muito obrigada 💗💞
Faz um vídeo sobre planejamento de roupa!!!!
Mds depois q te conheci mudei tipo mt mudei pra melhor sabe e hj em dia eu gosto mt mais de mim e etc . Amo seus videos a e desde o primeiro video seu q eu vi e ja te amei bom eu espero q seu canal cada vez mais ele creça bom eu n comento mt mas qnd eu comento tipo eu tiro do meu coraçao e eu so desejo o mlr pra vc bjs 😙😙
Muito obrigada 💓🥹🥹🫶🏼 fico feliz, que bom que gostou!!!
O melhor achado de 2023 é seu canal mulher!! Sobre as redes sociais, ja faz um ano que deletei tdu. É libertador!
Fico tão feliz 💓💓💓
queria muito o video de planejamento de guarda roupa...amo vc cibele ,seus conselhos sao incriveis
Volto aqui no fim do ano
Tão jovem e tão sensata ! Obrigada por compartilhar teus conhecimentos.
Terapia de graça,amo deus vídeos
perfeita e esse vídeo é perfeito demais, pf continuaaaaaa
Obrigada 🥹🥹🥹
Eu amo o jeito que ela fala, ela dar dicas, ela abre nossa mente, explicação que não deixa dúvidas ❤
Que bommmm 🥹
amooooo muitoooo
🫶🏼🥹🥹
Eu preciso de Gow up e já mudei muitas coisa mas td vai abaixo qnd me sinto isolada sinto q sou uma prioridade como se precisasse sempre esta conversando com alguém pra poder ficar ar bem e n sei oq fzr mais
Cai aqui de paraquedas, mas que bom que vi o vídeo, obrigada pelas dicas. Amei suas colocações, muito inteligentes. Continue postando vídeos, um beijo!!!
Fico feliz 💓💓
Menina tão Jovem e com tanta sabedoria 😍
🥹💓💓
aaaa faz video sobre o planejamento do guarda roupa simm, me interessei muito
cibelw faz mais vídeos falando sobre espiritualidade, sobre cuidados internos, sobre lei da atração…. adorei o videoooo
Claro! 💓💓🥹🥹
Cibiiii adorei esse videoooo muito explicativo, me ajudou muito em eu me organizar, seria muuuuito legal se vc fizesse o vídeo sobre a questão do auto conhecimento de coisas, técnicas que você faz!! Adorei
Que bom que gostou 🥹🥹💓💓 claro! Faço simmm
Faz pra gente um vídeo sobre o planejamento do guarda roupa
Farei 💓💓💓
voce eh a minha nova the best
🥹🥹🥹🥹🥹🥹
Te vejo como uma figura materna ❤️✨
🥹🥹🫶🏼🫶🏼
Amei as dicas, muito obrigada. Ganhou mais uma seguidora.🧘🏽♀️❤️
🥹🥹💓💓💓💓
Ci, faz um vídeo sobre autoconhecimento por favor
Faço! 💓💓
Tô amando seus vídeos, n para de postar! 😻
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Que fada! Que conselhos! Continue com os vídeos, são maravilhosos!!! 🤍✨
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Meninas eu comprei um guia de 30 reais na internet. Valeu muuuuito a pena, consegui melhorar todos os aspectos da minha vida ❤
Traz vídeo de como planejar o guarda-roupa.
dicção de milhões
cibele te vejo como figura materna
a mami cuida
te amo moça
muito obrigada por compartilhar suas dicas e concelhos, vão me ajudar muito e acredito que outras pessoas tbm !! ♡
suas dicas são incríveis!!! ajudou demaiss!!
🥹🥹💓💓
Eu quero o video de planejamento de roupas sim! Obrigadaaaaaaaaa
💓💓💓
Up
Muito importante esse vídeo!! Amei ❤
🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Faz um vídeo sobre aprender a ser sozinho
Faço 💓
@@cibelebandeira simmmm, por favor
CIBELEEEEE
faz um vídeo sobre "síndrome da garota sortuda" por favor
Fareiii
Wizard Liz brasileira
Amei esse comentário demais
Simplismente to amando seus videoss❤
🥹🥹💓💓
Faz sobre planejamento de roupa!
Tem um vídeo la no tiktok na playlist de moda 💓💓
Planejamento de guarda roupa please.
Eu amo todos os seus vídeos ❤️ você é luz
🥹🥹💓💓
Thank you for putting subtitles, i'm currently learning portoguese and they help me so much! Also off topic but you're very pretty💕
aaawn 🥹 thank you so much! I’m happy you like my videos
fazzz o vídeo sobre autoconhecimento 🥰
Faço 💓💓
desde ontem presaa em seus videos.. 🥰
🥹🥹🫶🏼🫶🏼
Amei demais, esperando ansiosa pelos próximos vídeos
🥹🥹💓💓
faz o vídeo de guarda roupa por favorrr