Un esercizio un po' sottovalutato Peppe, ma come hai spiegato bene tu ha molteplici benefici e si può modellarne la forma per attivare in modo esemplare Pettorali,Tricipiti e Deltoidi anteriori.. Cosa interessante la floor press non va' a stressare la cuffia dei rotatori e questo è un grande vantaggio ed un opzione a chi non può usare la panca piana per problemi alle spalle..👍💪
Buona sera lodevole Peppe. Eccomi sono Sparviere! grazie per il video e per la menzione, concordo pienamente con te riguardo la Floor press presa stretta, esercizio pazzesco per i tricipiti, e come dici te la Floor press è un esercizio sicuro per le spalle, dopo svarianti anni di panca piana (circa 18 anni) la Floor press è diventato il mio Mass builder preferito per il petto, io ho una personalissima versione che eseguo con una Fat Bar da 50mm e con un Pad sotto la schiena, per aumentare di qualche cm il rom! Grazie ancora
@giuseppebobbio309 secondo me il miglior rematore che uno potesse fare, non stressa la bassa schiena e mi diverto anche a passare da High pull alla girata per incastrare il bilanciere sulle clavicole
@@salvatore9957 gli high pull effettivamente andrebbero inseriti secondo me anche nel repertorio dei bodybuilder, per la loro capacità di lavorare muscoli stabilizzatori che garantiscono miglioramenti estetici
@@imbianchinoful esercizio a cui ho dato molte possibilità, non mi hanno dato nemmeno vero pompaggio, ma solo bruciore. Nella mia esperienza di persona geneticamente sottodotata sono mediocri, non mi hanno dato nulla, anche in varianti che preferisco come le Arnold. Tuttavia ritengo che siano essenziali nei bodybuilder che hanno già una forza notevole nelle spinte sopra la testa per dare rotondità ai capi laterali del deltoide. Comunque se un atleta facesse solo alzate laterali, a meno di una genetica molto favorevole, non mi aspetterei risultati
@giuseppebobbio309 certo Beppe condivido a pieno, inoltre a parte l' essere dotati o meno, quei monoarticolari a leva svantaggiosa e di conseguenza a carichi molto bassi, permettono solo serie lattacide, quindi anche su un soggetto portato geneticamente, l' ipertrofia reale non c'è, solo sarcoplasma, metaboliti e lattato.
@@giuseppebobbio309 riguardo le spalle voglio auto-costruirmi una Viking Press, da collegare il mio Power Rack...per mia esperienza ritengo la Viking press una buona variante di spinta sopra la testa, sarebbe interessante un tuo pensiero riguardo tale esercizio.
Un esercizio un po' sottovalutato Peppe, ma come hai spiegato bene tu ha molteplici benefici e si può modellarne la forma per attivare in modo esemplare Pettorali,Tricipiti e Deltoidi anteriori.. Cosa interessante la floor press non va' a stressare la cuffia dei rotatori e questo è un grande vantaggio ed un opzione a chi non può usare la panca piana per problemi alle spalle..👍💪
@@gilbertomattera3082 esatto. Grazie per la visione e il commento
Buona sera lodevole Peppe.
Eccomi sono Sparviere! grazie per il video e per la menzione, concordo pienamente con te riguardo la Floor press presa stretta, esercizio pazzesco per i tricipiti, e come dici te la Floor press è un esercizio sicuro per le spalle, dopo svarianti anni di panca piana (circa 18 anni) la Floor press è diventato il mio Mass builder preferito per il petto, io ho una personalissima versione che eseguo con una Fat Bar da 50mm e con un Pad sotto la schiena, per aumentare di qualche cm il rom!
Grazie ancora
@@sparviere3749 ciao carissimo, lieto di aver risposto alla richiesta. Concordo su tutta la linea. Rimango a disposizione ☺️ buona giornata
Cosa ne pensi dell' High pull ?
@@salvatore9957 tutto il bene possibile. Farò un video
@giuseppebobbio309 secondo me il miglior rematore che uno potesse fare, non stressa la bassa schiena e mi diverto anche a passare da High pull alla girata per incastrare il bilanciere sulle clavicole
@@salvatore9957 gli high pull effettivamente andrebbero inseriti secondo me anche nel repertorio dei bodybuilder, per la loro capacità di lavorare muscoli stabilizzatori che garantiscono miglioramenti estetici
Peppe cosa ne pensi delle alzate laterali per le spalle? Secondo me non danno reale ipertrofia, solo pompaggio e sarcoplasma...
@@imbianchinoful esercizio a cui ho dato molte possibilità, non mi hanno dato nemmeno vero pompaggio, ma solo bruciore. Nella mia esperienza di persona geneticamente sottodotata sono mediocri, non mi hanno dato nulla, anche in varianti che preferisco come le Arnold. Tuttavia ritengo che siano essenziali nei bodybuilder che hanno già una forza notevole nelle spinte sopra la testa per dare rotondità ai capi laterali del deltoide. Comunque se un atleta facesse solo alzate laterali, a meno di una genetica molto favorevole, non mi aspetterei risultati
@giuseppebobbio309 certo Beppe condivido a pieno, inoltre a parte l' essere dotati o meno, quei monoarticolari a leva svantaggiosa e di conseguenza a carichi molto bassi, permettono solo serie lattacide, quindi anche su un soggetto portato geneticamente, l' ipertrofia reale non c'è, solo sarcoplasma, metaboliti e lattato.
@@imbianchinoful concordo in toto
@@giuseppebobbio309 riguardo le spalle voglio auto-costruirmi una Viking Press, da collegare il mio Power Rack...per mia esperienza ritengo la Viking press una buona variante di spinta sopra la testa, sarebbe interessante un tuo pensiero riguardo tale esercizio.
@sparviere3749 farò un video ☺️