فيه معادلة بسيطة هي انك تضربين وزنك في وحده من هالنسب 0.8 او 1 او 1.2 او 1.5 او 2 ____ طبعا ال2 نسبة عالية تصلح للي يبني عضل كثير وال 0.8 تعتبر قليلة الافضل تختارين وحده من (1 او 1.2 او 1.5) وتضربين الرقم اللي تختارينه منهم في وزنك و الناتج راح يكون كم غرام بروتين تحتاجين
هاي تلزم للحوامل هي للروجيم هذا يلزم للحوامل حمل جديد حمله جديد اسبوعين هل يا ترى يلزم له وزني 80 وانا حملت صار لي اسبوعين هل ينفع لو سمحتي حلوه الروج هل ينفع الي ولا لا
أنا عيدت الحلقة لان ما شافها عدد كبير وانا تعبانة عليها ثانيا جاتلي اسئلة كتير عن أنظمة لو كارب وإزاي نقلل استهلاك الخبز ودي فكرة ممتازة ثالثا بفكر الناس بحلقاتي لان قصرت بسبب وفاة زوجي والقناة سقطت عندي كتير
علشان كدا خسيت بسرعة
th-cam.com/video/eltiAeB533M/w-d-xo.html
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 أيام - رجيم أخر السنة
th-cam.com/video/1G4t9O9fw7w/w-d-xo.html
أسرع طريقة تنزل وزنك بدون جوع
th-cam.com/video/tw6BDUWEPDI/w-d-xo.html
خبز توست البروتين الصحي 🍞 سريع وبدون عجن
th-cam.com/video/cxWcUAbuQYo/w-d-xo.html
5 سلطات صحية لانقاص الوزن سريعا _ نباتية \علاجية
th-cam.com/video/hJy5Zvi04VU/w-d-xo.html
6 وجبات صحية محسوبة السعرات - لانقاص الوزن ومقاومة الانسولين
th-cam.com/video/TnSFioOMlhQ/w-d-xo.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 1
th-cam.com/video/jbdhrywGEeE/w-d-xo.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 2
th-cam.com/video/WvLtoOSc70E/w-d-xo.html
بيتزا الشوفان
th-cam.com/video/6SF563K43G4/w-d-xo.html
خبز الشوفان بمكون واحد
th-cam.com/video/n0Y-J-KqsOs/w-d-xo.html
0
N😊😊😂😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
مرحبا بزبط اخد مع هاي لوصفه شوربه لحارقه
❤
اذكركم بصيام غدا الخميس يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم ☝️
اغتنموا الشتاء فإن نهاره قصير للصيام وليله طويل للقيام 🤔
والله انا استفدت كتير حتي لوحلقه معاده انا اول مره بشوفها شكرا لك
شكرا ليك يا ريت تكتري من هالوجبات لو كارب انا ما عم اقدر ابطل النشويات
الفكره الاولي كنت بعملها في نظام الكيتو كنت بستبدل الخس مع البيض والطحينه في الفطار بديل الخبز احسنتي حبيبتي 8:59
مساء الخير نورتي والف شكر وربنا يوفقك ويسعدك 🙏🌹
الفكرة جميلة جدا وريحتني بصراحة من العيش ..بستخدم الخس الصيني احلى ومريح ❤
شكرا الك ❤ افكار كتير حلوة لانه بنحتار بالوصفات من غير الخبز
ماشاءالله عليك ابدعتي يعطيك العافيه ❤️🫶🏻فديو كله فوائد اتمنى لك المزيد من التقدم ❤️
حلوة جدااا ماشاء الله
اخدت من قناتك افكار كتيييييرة جزاكى الله خيرا
تحفه يجنن كملي حلقات من ده محتاجينها❤❤
شكرا علا الوصفات ممكن مثال وجبات اكل الريجيم الوجبه ونص نضام نتبعو معاك
الله يسعدك دنيًا وآخره
عادى قديمه بس مفيده احسن ماتكون جديده من غير نفع وممكن ناس كتير ماشفتها من قبل
فعلا أنا نزلتها لان ناس كتير ما شافت وبتجيلي اسئلة عنها
متميزة دائماً تستحقي لقب شيف بجدارة ❤️
والله شكرا ليكي بجد انا بقا لي يوم قاطعة الخبز ومش عارفا أعوضو بإيييه شكرا ليك❤❤❤
ازاى بتعملى الماشروم لو سمحتي لو كنتي بتشتريه فريش
رائعه ممكن تعملي لنا مشروبات طاقة صحيه للصباح😊
ما شاء الله عليكي دائما مبدعه وأفكارك جميله ومختلفة 🎉
انا بحبك وبحب فيديوهاتك الله يقويكي ياالبي وكتير ستفدت من الأنظمة يلي بتعمليا ❤
هل تنصحي بالشوفان والطحين الاسمر ودقيق الذرة البيضاء والصفراء ..والبقوليات زي الفاصوليا والعدس ؟
ولوممكن فيديو لشوربة العدس
والف شكر لك🙏♥️
فعلا الخس بديل هايل للعيش😇
استخدموا دايما وممكن تغمسوا بيه اى اكل🥀
مساء الخير/اخبارك/ارسلت لك في المقطع السابق مارديتي عسى ماشر
@@Ragaa473 حبيبتى مساء الورد 🥰
والله ما شوفته😻
معلش تعبانه ومش مركزة 🙃
انتى اخبارك ايه وحشاني 🎀
عاشت ايدكً روعهً بارك الله فيك على مجهودك ❤
تسلم ايدك حبيبتي بتوحشينا والله❤❤
ماشاء الله تبارك الرحمن افكار جميله يعطيكي العافيه
افكار حلوه جدا تسلم ايدك
بجد بستنى فيديوهاتك ❤
حبيبتي القمر ربنا يخليكي يا رب و ربنا يوفقك ويسعدك ❤❤❤
فعلآ افكار جميلة وفكره الفيديو جميله ❤❤
شكرا يا ريت تعملي وصفت جديدة لاني مليت من دايت يلي عم اعملوا نفس اكل كل مرة
بحبك وبحب اكلك جدااا يسلم ايدك حبيبتي وفي ميزان حسناتك يارب ❤❤❤
السلام عليكم اختي انا مشتركة جديدة في قناتك اعجبتني جزاكي الله خيرا
حبيت نطلب منك وصفات صحية لريجيم تكيس المبايض
لاني عندي تكيس مبايض
بجد بحبك جدااا وبستنا حضرتك❤❤
شكراااا ❤❤❤ لو سمحتي انا عايزة أسألك كيف نحسب إحتياجات للبروتين،انا بمارس رياضة المقامة 5أيام فالأسبوع وسمعت انو لازم اوصل احتياجي للبروتين يوميا عشان ابني شوية عضل و شد جسمي شو بتنصحيني حسب خبرتك مش عايزة اشتري بروتين باودر خالص لو سمحتي اشرحيلي ❤❤❤ متابعة وفية من الجزائر
السلام عليكم اختي .بالنسبة لسؤالك وحسب معلوماتي المتواضعة .نسبة البروتين في اليوم التي ممكن تاخذيها هي ضعف وزنك .
فيه معادلة بسيطة هي انك تضربين وزنك في وحده من هالنسب 0.8 او 1 او 1.2 او 1.5 او 2 ____ طبعا ال2 نسبة عالية تصلح للي يبني عضل كثير وال 0.8 تعتبر قليلة الافضل تختارين وحده من (1 او 1.2 او 1.5) وتضربين الرقم اللي تختارينه منهم في وزنك و الناتج راح يكون كم غرام بروتين تحتاجين
ممكن تتكلمي لينا عن شرايح ديك رومي افضل نوع😊
تحفه يسلموا ايديك وعيونك ♥️🌹
نورتي حبيبتي ❤❤❤ شكرا
ممكن تقولي المشرب السخنه واللسنكس على مضار اليوم
حبيتي تسلم ايدك انا الحمد لله بمشي ساعه خمس ايام و باكل بروتين كويس عندي تعب في العضلات و محتاجه جسمي يتشد تنصحيني بي ايه
كملي اهم حاجة وخليك علي نظامك دا بس هتزودي تمارين مقاومة
جميلة جدا تسلم ايديك فنانه
انا بحب الوجبات اللي ما فيهاش نشويات لو سمحتي كتري من الوصفات لو كارب
هاي تلزم للحوامل هي للروجيم هذا يلزم للحوامل حمل جديد حمله جديد اسبوعين هل يا ترى يلزم له وزني 80 وانا حملت صار لي اسبوعين هل ينفع لو سمحتي حلوه الروج هل ينفع الي ولا لا
انا بقالي كم يوم عملت رجيم الكمياىي ومانزلت ولا كيلو
ممكن سؤال هل فعلا البيض مضر على مريض السكري؟
اكتر قناة مميزة ❤
يسلم اديكي استمري حبيبتي ❤
حلقة محترمة جدا❤
شكرا انت رائعة من الجزائر
اناوزنى 100كيلو ينفع اعمل سموذى الخضار والفاكهة كوجبات
استمرى ماشاء الله عليكي
السلام عليكم انا متبعاك بس مش عاوزة اخس لاني ضعيفة بس مزولة الغلوتين بسبب مرض مناعي . ازاي نتعامل مع الوصفات بدون غلوتين لزيادة العضل والوزن
حضرتكومفيش غلوتين في الأكلات دي الغلوتين بيجي من الدقيق
@@jacob.m3110 عارفة انا سالت عن زيادة الوزن في الفيديو قالت لنقصان الوزن . انا وزني ناقص عاوزة وصفات بدون غلوتين بس عالية القيمة
فقط طحين القمح والشعير يحتوي كلوتين@@نعيمة-ك1ن
بامكانك تناول ذرة شوفان رز
شكرا لك حبيبتي ❤❤❤❤
حلو جدا تسلم ايدك
تسلم ايدك يا حبيبتي
مبدعه
الف شكر ❤️
تسلم ايدك
انت رائعه
كل دا قديم شفناه معاك لو في حاجة جديدة من فضلك شكرا
يسلمو حبيبتي
السلام عليكم خلال شهر رجب وشعبان نصوم اتنين وخميس ممكن تشرحى عليهم نظام مع كامل الشكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منين ورق السندوتشات دة🌹🌹
من نون وأمازون
تسلم ايدك❤❤
ربنا يسعدك
❤
💪👍🙏
❤❤❤
الحلقة قديمة 😵💫 مافي نفع انه تعيدي نفس الحلقات القديمة و كأنه فيديو جديد
ملكيش دعوه ياغلسه انا عاوزه اللي يفكرنا بالاكل الصحي كل شويه عشان مانخربط ونعك
بالعكس كل الاحترام انها بتعيد علينا المعلومات عشان نستفيد وكل الي مشفاش من الاول يشوفها اسا
أنا عيدت الحلقة لان ما شافها عدد كبير وانا تعبانة عليها
ثانيا جاتلي اسئلة كتير عن أنظمة لو كارب وإزاي نقلل استهلاك الخبز ودي فكرة ممتازة
ثالثا بفكر الناس بحلقاتي لان قصرت بسبب وفاة زوجي والقناة سقطت عندي كتير
الصراحه انا اول مره اشووف الفديو.. جزاها الله خيرا
@@nohafathy9590 lol ماراح جاوبك لأنك قليلة أدب أنا كانت مداخلتي عادية و شكرا لانك عاملة فيها محامي 😂
❤️
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤
❤❤