Mon objectif, c'est de faire du sport parce que c'est vraiment important pour ma santé et ma perte de poids. L'idée des petites étapes pour se sortir du canapé et se récompenser, je pense que ça m'aidera ! Il faut que je réfléchisse quelles étapes et quelle récompense (autre que la nourriture parce que je suis une mangeuse d'émotions^^), ben déjà ça c'est un défi!^^
Un copain m'avait donné son truc tout simple, mais tellement efficace quand il ne savait pas par où commencer : il notait tous ses problèmes... puis pour chacun la première chose qu'il pouvait faire pour améliorer sa situation. Les prochaines étapes viennent souvent toutes seules une fois le premier pas identifié ! (Et si on ne trouve pas de solution, l'ami Google en a souvent à nous proposer !) J'aime beaucoup ton conseil rituel avant de se lancer. J'ai toute une série de playlists sur Spotify pour le sport, la concentration...
Coucou, je te suis depuis plusieurs années maintenant et c'est toujours avec grand plaisir que je regarde tes vidéos. Alors aujourd'hui je viens te souhaiter une très belle année 2023, de la joie et surtout une bonne santé. Belle semaine à toi et à bientôt !!! bisous
J'aime bien l'idée de décomposer une grosse tache en plusieurs petites , çà peut être bien pour moi je pense . Mettre en place un petit rituel ( comme tu fais ta transition canapé/sport lol ....) je trouve çà bien aussi . Moi j'ai mis en place un truc anti procrastination qui marche : si qqchose prends moins de 5 mn à faire , le faire de suite au lieu d'attendre et d'attendre ..... Des bisous pour toi et des gratouilles à Marty !
Merci bcp pour cette vidéo. Moi mes objectifs c'est surtout pour moi santé mentale pour mon anxiété.. et aussi santé physique perdre 15 kg ça peut paraître bcp mais jusqu'en juillet c'est pas mal et pis si les 15 ne sont pas dégommer tant pis car je veux mon bien être avant tout avec des petits exercices à faire je pense que niveau mentale je serai bcp mieux et le reste suivra.
Coucou Émilie 🤗 J'ai beaucoup de mal à visualiser mes objectifs je ne sais pas du tout par où commencer et ce que je veux... je me perds dans le stress et les angoisses ! J'ai beaucoup de mal à me canaliser mes problèmes de santé prennent le dessus sur ma volonté... j'aimerais tellement être plus optimistes et relativiser rapidement 😒 Les fins d'année sont encore un peu délicates 🙏
Coucou... Continuer à faire du sport mais faire un peu plus attention à mes problèmes de santé... Penser un peu plus à mon bien être... Essayer de faire un desencombremebt de la maison... J'ai tendance à me récompenser avec des sucreries... Bisous
Mes objectifs sont : Perdre 20kg Mettre en place une routine sport je commence par 30 mn de marche par jour Méditer pour être plus zen Valider ma certification il me reste 2 oraux.
Mon objectif, c'est de faire du sport parce que c'est vraiment important pour ma santé et ma perte de poids. L'idée des petites étapes pour se sortir du canapé et se récompenser, je pense que ça m'aidera ! Il faut que je réfléchisse quelles étapes et quelle récompense (autre que la nourriture parce que je suis une mangeuse d'émotions^^), ben déjà ça c'est un défi!^^
Un copain m'avait donné son truc tout simple, mais tellement efficace quand il ne savait pas par où commencer : il notait tous ses problèmes... puis pour chacun la première chose qu'il pouvait faire pour améliorer sa situation. Les prochaines étapes viennent souvent toutes seules une fois le premier pas identifié ! (Et si on ne trouve pas de solution, l'ami Google en a souvent à nous proposer !) J'aime beaucoup ton conseil rituel avant de se lancer. J'ai toute une série de playlists sur Spotify pour le sport, la concentration...
Je confirme que la routine et les petites habitudes sont propices à la réussite des objectifs !!
Merveilleuse année 2023
Coucou, je te suis depuis plusieurs années maintenant et c'est toujours avec grand plaisir que je regarde tes vidéos.
Alors aujourd'hui je viens te souhaiter une très belle année 2023, de la joie et surtout une bonne santé. Belle semaine à toi et à bientôt !!! bisous
Merci beaucoup pour ta fidélité ❤
Merci pour tous tes conseils. Toujours intéressant et enrichissant
Mon premier objectif est de mettre ma crème matin et soir. A l'approche de la quarantaine, il est temps que je fasse de moi ma priorité.😉
Merci pour cette vidéo ❤️✨
Tres bonne vidéo merci mon objectif lire plus et finir mon memoire
J'aime bien l'idée de décomposer une grosse tache en plusieurs petites , çà peut être bien pour moi je pense . Mettre en place un petit rituel ( comme tu fais ta transition canapé/sport lol ....) je trouve çà bien aussi . Moi j'ai mis en place un truc anti procrastination qui marche : si qqchose prends moins de 5 mn à faire , le faire de suite au lieu d'attendre et d'attendre ..... Des bisous pour toi et des gratouilles à Marty !
Très bons conseils merci 👍👍
Merci bcp pour cette vidéo. Moi mes objectifs c'est surtout pour moi santé mentale pour mon anxiété.. et aussi santé physique perdre 15 kg ça peut paraître bcp mais jusqu'en juillet c'est pas mal et pis si les 15 ne sont pas dégommer tant pis car je veux mon bien être avant tout avec des petits exercices à faire je pense que niveau mentale je serai bcp mieux et le reste suivra.
Super vidéo!😊 j ai comme objectif de perdre du poids , et je pense que je vais y aller kilo par kilo, car trop d un coup, c’est démoralisant…
Coucou Émilie 🤗
J'ai beaucoup de mal à visualiser mes objectifs je ne sais pas du tout par où commencer et ce que je veux... je me perds dans le stress et les angoisses ! J'ai beaucoup de mal à me canaliser mes problèmes de santé prennent le dessus sur ma volonté... j'aimerais tellement être plus optimistes et relativiser rapidement 😒
Les fins d'année sont encore un peu délicates 🙏
Coucou...
Continuer à faire du sport mais faire un peu plus attention à mes problèmes de santé...
Penser un peu plus à mon bien être...
Essayer de faire un desencombremebt de la maison...
J'ai tendance à me récompenser avec des sucreries...
Bisous
Mes objectifs sont :
Perdre 20kg
Mettre en place une routine sport je commence par 30 mn de marche par jour
Méditer pour être plus zen
Valider ma certification il me reste 2 oraux.
Mon objectif est d'obtenir mon code et passer mon permis de conduire. 😊