正念與減壓 20230308 正念輕鬆談 Teresa Cheng

你習慣天馬行空，東想西想嗎？
正念的練習可在當下保持細密的覺察和專注，至
今主流醫界已廣泛應用來紓減壓力，促進身心健
康。正念是古老的智慧，雖源於禪修靜坐，卻不
帶任何宗教色彩，每個人都適合學習。
Teresa是美華慈心關懷聯盟「正念自我照顧」講
師暨專案負責人。她以《生命不再等待》一書榮
獲第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎，同時翻譯過不少
正念有關著作，本身也受過正念減壓的訓練。