[신년기획 4편]직장인이라 회식·간식 못 끊는다? 다 드십쇼!! 단, 이렇게 바꾸기만 하세요! 꿀팁 키토 레시피 포함 / 비디오머그 / 귀에빡!종원
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2024
- 현실을 살며 다이어트를 하기는 녹록 않습니다.직장인은 당떨어지면 간식도 먹어야하고, 회식 나가면 술도 마셔야 합니다. 억지로 끊으려면 더 지속가능성이 없어지고 바로 요요로 이어집니다.
끊지 마세요. 먹는 음식을 이렇게만 바꿔보세요. 꿀팁 레시피 나갑니다!
#다이어트 #키토 #레시피 #키토제닉 #keto #간헐적단식 #뱃살제거 #간식만들기 #운동 #근력운동 #헬스 #최겸
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기자님과 제작팀분들 좋은 영상 준비하느라 고생하셨습니다. 많은 분들에게 좋은 영향이 미치길🙏
계속 이런 기자님의 다이어트 컨텐츠 보구 싶어요~~
지금까지 봤던 수많은 다이어트관련 영상중 가장 동기부여가되는 영상들이었습니다
힘내보겠습니다
< 다이어트를 꿈꾸는 구독자 여러분! 빡!종원 기자와 함께 가시죠! >
[다이어트 1편] th-cam.com/video/YLYm3b59sxM/w-d-xo.html
[다이어트 2편] th-cam.com/video/wqcVBjf6n0c/w-d-xo.html
[다이어트 3편] th-cam.com/video/3uaPMI-0ecE/w-d-xo.html
좋은 레시피 감사합니다~ 😊❤
중간에 솥뚜껑 삼겹살집에서 표정...너무 귀여우신거 아니예요?
견과류에 상식 이상의 단맛을 내는 걸로 버무려서 굽는 레시피 대박이네요.
과자대신 저거 해먹을께요. 편의점 과자 그만 먹어야겠네요.
재밌다. 유익하다. 그래서 너무 좋아요😊
멋지시다.정말 대단하세요 👍
기다리고 있었어요❤❤❤
영상 감사합니다 정말 유익하네요
영상보고 시작해서 이주차네요. 몸이 점점 가벼워져서 신기하네요😊 감사합니다. 기자님 귀엽습니다😊😊
300일 다이어트를 해 오다 우연히 발견한 영상인데 소름돋을 정도로 저와 비슷한 방법으로 하고 계셨네요.
전 오늘이 다이어트 295일차인데 26kg 정도 감량을 했습니다.
다이어트가 올해의 목표라면 이 영상의 방법 강추 합니다.
요즘 이 시리즈 보는 맛에 사는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 오늘은 그래놀라레시피까지! 기자님 진짜 열일하심. 그래놀라 만드신 거 진짜 맛깔나보여서 당장 따라해보려고요!❤❤
이쯤되면 다이어트 영상 찍을라고 살쪘던거 아닙니꽈!?!?!
오 그래놀라 레시피 감사합니다 😊
레시피 찾으러 다시 왔어요 ㅋㅋ 너무 맛있습니다!!!
빡종원 기자님 대단하십니다 진짜 살빼기 힘든데...ㅜ
오 요산수치 궁금했었는데 궁금증 해결 ~!
헐 ~~~~운전하능 퇴근길에 과자먹으며 보고잇엇는디 ㅎㅎㅎ깜짝놀랐네요 ㅋㅋㅋ 현생을사는 워킹맘에게 견과류 10종류?의 쿠팡파트너스 링크라도주신다면 넘감사드리겠습니다 ㅎㅎ 이 시리즈 벌써 끝이라니 아쉽네요 쉽게설명해주셔서 감사해요 엄두가나는 간식 꼭 만들어볼게요!!
다음편 빨리 올려주세요~ 하나의 코너로 만들어도 ?
짠음식을 먹을때 칼륨칼슘이 풍부한 음식을 같이 먹으면 상관없습니다.우유/양파/부추/오이 등등이요, 단것이 땡기면 기상 후 공복에 사과나 냉동블루베리 감귤을 적당히 먹으면되고 정제당류는 피하시기 바랍니다
오 그래놀라 레시피 감사합니다.
제가 50인데 인슐린저항성 때문에 살이 안빠지기 시작하니 정말 안빠져서 고민이였느데 빡종원 기자님 다이어트 꿀팁들이 많은 도움이 됩니다 피티도 등록하여 운동과 더불어 기자님이 주신 꿀팁 등을 활용하여 다시 한번 도전해보겠습니다 견과류로 간식 만드는거 너무 좋네요 밤에 입이 심심해서 매번 실패하는데 밤에 배고플때 먹으면 너무 든든할거 같습니다 방금 쿠팡에서 다 주문했습니다
아프지 않고 건강하게 늙기 도전해봅니다 앞으로 더 많은 영상과 좋은 꿀팁 부탁드립니다 직장인들이 할수 있는 쉬운 다이어트 레시피 영상 더 올려주세요 ~그리고 식욕 조절이 힘들어서 다이어트가 힘든데 관련 영상도 부탁드려봅니다
견과류 꿀팁 감사❤
탄수를 확 줄이기 힘드네요
저도 견과류 도움 많이 받았어요 ㅋㅋㅋ 아메+하루견과 한봉지면 저녁때까지 배가 안고파요
쌩견과류가 더 좋긴 하겠지만 그래놀라가 달달하니 참 맛있겟네요
탄수화물 적당히, 견과류 적당히, 꾸준한 근력운동으로 지방 태우기
근육만 잡혀도 살빼는건 큰 문제 없는데 밤에 너무 배고프면 요거트 같은걸로 입가심만
좋은 정보 얻어갑니다.
공복 16시간 유지 이게 굉장히 중요 합니다
예전모습도 귀여우(?)시지만, 사진으로 봐도 혈색과 표정등 모든 모습들이 건강해지신거 같아요. 50을 눈앞에 두고, 평생 다이어트가 제일 힘들다고 생각했었는데.. 참.. 대단하십니다~ 앞으로도 더 승승장구 하시기를 🙏🙏합니다~
(정보 도움많이 됐어요~)
멋지다..
과자를 못 끊는데 견과류를 먹어봐야겠어요 ❤
지금 일주일.많은 도움됩니다.
간식을 끊지 말고 바꿔라ㅠㅠ 너무 감사해요
저도 배고플때 견과류로 버팁니다
대신 산패가 잘되니 소분해서 조금씩 꺼내먹고 냉장보관하세요
키토 그레놀라 레시피 대박!!
넘 잼있어요~~!! 계속해주세요 ㅎㅎㅎ
저도 너무 편하게 다이어트 성공했어요~ 간헐적단식이 최고
음료보다 저작활동을 하면서 먹는 음식을 먹으라는 뜻에서 음료수 피하라는 거 아닐까용?
마시는 거는 흡수율도 높은데다가 씹는 활동이 없으면 포만감보다 입이 심심해지면서 더 먹게될 것 같네요
질문이 있습니다. 제로음료는 안 된다고 하면서 키토 그레놀라에는 알룰로스와 스테비아 같이 제로음료에 들어가는 감미료를 사용하시네요. 그렇다면 제로음료는 탄산 때문에 안 되는 걸까요? 탄산 없는 제료음료들도 시중에 꽤 있기 때문에 질문드립니다.
콜리플라워 도우 피자 찾았습니다.컬리플라워도우 베지터블 피자와 컬리플라워도우 치킨&루꼴라 피자입니다.잘 봤습니다.
로티세리 치킨은 옥션 쿠팡 등 찾아도 안 보이네요??? 어디서 찾아요 궁굼해요??
아몬드는 통째로 넣으면 안될까요?
뒤에 배경음악이 너무 크고 시끄러워요 ㅠㅠ
누구랑 닮았다고 생각했는데 누구지?하다가 말투가 신사임당이네요ㅋㅋㅋ
살 쪘을 때도 귀여워요 다만 빠진 모습은 귀엽고 사랑스럽고 멋있습니다 ^^
저탄고지의 한 종류, 방탄커피를 마시고 있는데요. 체중은 빠지는데 체지방량은 오히려 올라가더라구요. 이래도 계속 저탄고지를 하는 게 맞는 건지 의심됩니다.
키토 다이어트 부작용은 뭔가요?
저탄고지문제가 돈이너무깨지는것같아요😢
님의 성공은 운동이 첫째, 식습관이 둘째인것 같습니다. 근육량은 거짓말하지 않습니다.
저탄고지 하면서 저염식하는 거는 위험하지 않나요? 오히려 소금을 충분히 섭취해야 하는 걸로 알고 있는데요.
물론 너무 과하면 안 좋겠지만 일반식 할때보단 조금 더 먹어줘야 하는 걸로 알고 있습니다.
맞아요 그리고 저탄고지 간헐단모두 근손실 뇌손상위험 크다고 전문의들은 권하지 않더라구요
@@elize2739 이건 별개의 내용 아닌가요?
@@cky6088 ㄹㅇ꼰대신가? 난독증이신가.. 원댓내용 동의하고 "그리고" 저탄고지관련 키토식 간헐단까지 전문의들 의견 그런게 있다고요 근데 대체 뭐가 별개라고 갑분 트집잡이신지? 누구든 자유롭게 관련내용 확장하거나 더 근본적인걸 말할수도 있는거죠. 또 그게 기든아니든 님이 뭔자격?뭔상관?? 아니, 이게 말로만듣던 댓 텃새부림인가요ㅋㅋ 개황당하네
유튜브에서 검색하면 나오는 의사 선생님들은 저탄고지가 단기간에는 효과가 좋을지 모르나 장기간으로 하는 것은 좋지 않다고 말씀들 하시는데 이에 대해서는 어떻게 생각하시나요? 공신력이 있고 검증된 많은 연구 데이터로 설명해 줍니다. 가장 건강하게 장수할 수 있는 식이비율은 탄수화물이 10에 5.5는 되어야 한다고요.
솔직히 저런식으로 하면 뱃살에서 티가 남
다이어트는 정석이 최고임
ㄹㅇ임 저렇게하면 뭐 하나 맛이감
잘 생기셨네요
치킨 시켜야지..
난 짬뽕
난 피자랑 치킨 세트
어 내 댓글이닷ㅋㅋㅋ 신기
참 기자
Q&A영상은 왜 비공개로 됐을까요...?
저번 영상에 있던 키토제품 관련 내용이 사라진걸 봐서는 특정 브랜드나 검색어 유도 같은걸로 이슈 생긴 것 같네요.
@@Vermond0K 8:28 8:28
살찐모습이 더 행복해보여요..
회식 핑계는 무슨 한달에 많아야 2번인 에혀
회춘하심
그넘의 저탄고지 ᆢ 탄수를 먹어야 쇠질 하지
저탄 특징은 운동은 깨작
기초대사량 대부분 낮음
오히려 더 떨굴수도
이것저것 필요없다
먹고운동 하는게 최고이고
고지방으로 탄수화물 정도의 에너지른 낼수있는것도 아니다
점진적과부하엔 탄수는 필수 이게 평생 다이어트다
백종원 인지도를 이렇게 유사네이밍으로 사용하는 빡!종원은 솔직히 짝퉁이랑 뭐가 다를까?? 에휴..