Eu corro e medito todos os dias ao ar livre, sem que eu abro os olhos é como se estivesse acordando de novo para mais um dia, completamente leve do resto do dia que já passou...
:Flexões Diamante: 4 séries de 15-20Agachamento Pistol: 4 séries de 10-12 por pernaPrancha: 4 séries de 60 segundosBurpees: 3 séries de 15-20:Sprints: 10 séries de 30 segundos com 30 segundos de descansoCorrida ou Ciclismo: 45-60 minutos em alta intensidade:HIIT: 30 minutos com 5 exercícios (30s on / 15s off)Alongamento Dinâmico e Mobilidade: 20 minutos:Circuito Full-Body: 4 séries de 5 exercícios (flexões, agachamentos, burpees, mountain climbers, plank jacks) essa minha rotina de treino com treze anos faco um dia e no outro não ta boa
MN muito obrigado poderia fazer um vídeo como fazer flexão e treinos estou assistindo seus vídeos esses tempo e sou um menino gordo que estava com tolerância a laquitose e quero treinar e mudar de vidq
@@melancia803man o processo vai ser doloroso, mais não desista o resultado não vai vim de uma hora pra outra vc tenque focar na sua evolução mesmo que seja pouca ou muita e fique feliz e faça parecer ser uma coisa que você goste
treinar é fácil, vc sente o resultado do treino após finalizar, dopamina mt prática, agr minha sugestão é vc fzr um vídeo ensinando técnicas de estudo eficientes, absorção de conhecimento melhor, pq estudar um determinado assunto focado e DA FORMA certa não é nada fácil comparado a um treino
A minha interpretação desse vídeo com titulo foi muito boa, o titulo diz "como superar todo mundo se esforçando menos" mas não é exatamente isso, nao tem como vc superar todos se esforçando menos, mas esse video mostrou que tem vc pode fazer com que esse esforço que vc esta dando seja mais divertido, dando a impressão de se esforçar menos. Simplesmente épico!! Curti suas dicas ❤
Hoje, faz 5 dias que perdi ela guys. Perdi ela pra minha própria insegurança, eu estou me sentindo um merda. Ela fazia de tudo pra me deixar seguro, e eu sempre deixei minha insegurança fala mais alto, hoje eu sinto saudades dela e ela se sente uma namorada ruim... Queria que tudo voltasse a ser como era antes guys, então se valorizem, se amem para poder amar, eu não consegui...
Mano tô aqui pra te dizer que eu também me indentifico, isso me ocorreu faz três meses, o msm fator e motivo, a gente teve uma "amizade" dps do término, da qual algumas vezes rolou uma falsa conexão, e um dia (ontem) ela me deixou, a gente não vai se falar nunca mais, e pra mim foi diferente da primeira vez, que eu chorei mto, mas ontem, eu só encarei a tela do celular sem sentir nada, pensei q hipótese de bloqueio emocional, mas, acho que é apenas pq eu n sou o problema, então mano fica a dica, faz o que vc gosta, conheça pessoas novas, ela n é especial, talvez você ache mas não é, ela é só uma pessoa que você necessita
@@gut1272 irmão que bom que não sentiu nd. Mas sinceramente, no meu caso eu tenho esperanças de voltarmos. Ela falou várias vezes que quando estiver melhor, possivelmente podemos reatar algo tlgd? Eu vou seguir nessa esperança e cuidando de mim acima disso. Mas obg pelas palavras de vdd, só o tempo que você. Gastou me respondendo já me alegra
📚🔥Alcance sua melhor versão em 6 meses (E-book): hotm.art/VpLLu3
7:23 "não crie desculpas, busque soluções"
Seu estilo de video traz muita paz, sucesso com o seu canal amigo!!
Eu corro e medito todos os dias ao ar livre, sem que eu abro os olhos é como se estivesse acordando de novo para mais um dia, completamente leve do resto do dia que já passou...
Oi por causa do seus vida eu consegui uma mina e fiquei com muita estética. Te agradeço muito ❤
mn comecei a assistie seu canal no inicio da ferias desde la minha motivação ta a milhão
Eu sempre treino escutando os seus vídeos, eles me dão muita motivação.❤❤❤
:Flexões Diamante: 4 séries de 15-20Agachamento Pistol: 4 séries de 10-12 por pernaPrancha: 4 séries de 60 segundosBurpees: 3 séries de 15-20:Sprints: 10 séries de 30 segundos com 30 segundos de descansoCorrida ou Ciclismo: 45-60 minutos em alta intensidade:HIIT: 30 minutos com 5 exercícios (30s on / 15s off)Alongamento Dinâmico e Mobilidade: 20 minutos:Circuito Full-Body: 4 séries de 5 exercícios (flexões, agachamentos, burpees, mountain climbers, plank jacks) essa minha rotina de treino com treze anos faco um dia e no outro não ta boa
Tá inspirado hein, 3 vídeos seguidos. Parabéns👏👏👏👏
izana
Mano, mandou a braba colocando Awake and Alive da banda Skillet no começo.
Tu é fera gerando conteúdo passando conhecimento e fazendo dinheiro, obrigado, te dou parte do meu tempo e você parte do conhecimento, troca justa
Obrigado pelo vídeo ✝️
MN muito obrigado poderia fazer um vídeo como fazer flexão e treinos estou assistindo seus vídeos esses tempo e sou um menino gordo que estava com tolerância a laquitose e quero treinar e mudar de vidq
Entra no 2° canal dele, kevinstenic
Mn eu tambem sou gordo e tenho 13 anos e quero mudar de vida
@davidgomesgomes8296 man o processo vai ser doloroso mais não desista
@@melancia803man o processo vai ser doloroso, mais não desista o resultado não vai vim de uma hora pra outra vc tenque focar na sua evolução mesmo que seja pouca ou muita e fique feliz e faça parecer ser uma coisa que você goste
@@darkzinkkkkgftenho 15 anos,tenho vícios e sou gordo com 1.67metros e quase 100 kilos
Oi seus vídeos me ajudam muito
treinar é fácil, vc sente o resultado do treino após finalizar, dopamina mt prática, agr minha sugestão é vc fzr um vídeo ensinando técnicas de estudo eficientes, absorção de conhecimento melhor, pq estudar um determinado assunto focado e DA FORMA certa não é nada fácil comparado a um treino
Pprt
foco mano eu sempre perco estou lutando contra isso..
A minha interpretação desse vídeo com titulo foi muito boa, o titulo diz "como superar todo mundo se esforçando menos" mas não é exatamente isso, nao tem como vc superar todos se esforçando menos, mas esse video mostrou que tem vc pode fazer com que esse esforço que vc esta dando seja mais divertido, dando a impressão de se esforçar menos. Simplesmente épico!! Curti suas dicas ❤
muito brabo!!!!!
Estou aprendendo muito com você 😁
Vídeo hipardo com sucesso😎🤚
Bom vídeo mn💪
Muito produtivo este video
JOTZz, FAZ UM VÍDEO COM AS MELHORES MÚSICAS QUE VOCÊ USSA.
to trabalhando,estudando,treinando e sempre de bom humor...
Brabo 🔥
o gojo no e-book ficou brabo
You are awesome
JOTZZ PODERIA EXPLICAR EM UM VIDEO COMO ESTUDAR "BITCOIN" O QUE É ISSO? NOS AJUDA,POR OSÉQUIO.
the best
Hoje, faz 5 dias que perdi ela guys. Perdi ela pra minha própria insegurança, eu estou me sentindo um merda. Ela fazia de tudo pra me deixar seguro, e eu sempre deixei minha insegurança fala mais alto, hoje eu sinto saudades dela e ela se sente uma namorada ruim... Queria que tudo voltasse a ser como era antes guys, então se valorizem, se amem para poder amar, eu não consegui...
Mano tô aqui pra te dizer que eu também me indentifico, isso me ocorreu faz três meses, o msm fator e motivo, a gente teve uma "amizade" dps do término, da qual algumas vezes rolou uma falsa conexão, e um dia (ontem) ela me deixou, a gente não vai se falar nunca mais, e pra mim foi diferente da primeira vez, que eu chorei mto, mas ontem, eu só encarei a tela do celular sem sentir nada, pensei q hipótese de bloqueio emocional, mas, acho que é apenas pq eu n sou o problema, então mano fica a dica, faz o que vc gosta, conheça pessoas novas, ela n é especial, talvez você ache mas não é, ela é só uma pessoa que você necessita
@@gut1272 irmão que bom que não sentiu nd. Mas sinceramente, no meu caso eu tenho esperanças de voltarmos. Ela falou várias vezes que quando estiver melhor, possivelmente podemos reatar algo tlgd? Eu vou seguir nessa esperança e cuidando de mim acima disso. Mas obg pelas palavras de vdd, só o tempo que você. Gastou me respondendo já me alegra
ta inspirado em, mano como anda os estudos de programação e ingles?
Complicado é que eu moro num meio urbano que quase não tem ar livre, e mesmo se tivesse, meu dia é agitado demais para passear pela natureza
Muito obrigado pelo conteúdo diferenciado
Como você edita os teus vídeos?
🧠💪🙏
Trás um treino de trips em csa?
irmao a situação ta tao foda q eu procastino até pra procastinar.
música: Lost sky vision
opa!
Valeu Jotzz
Seu ebook e um livro físico ou e pelo o Cll?
busque o que realmente importa ✝️
Opa
Não consigo achar seu Instagram amigo
Alguém sabe me dizer a música usada no segundo 00:17
Ponk
"Hero" da banda skillet
Top MN, FOCO!, Porém esse titulo ta meio sus...
muito brabo mn
O título tá zika
aonde mn q ta sus kkk, ta daora
Conheço você Arthur
@@serafzsamp Digo sobre a parte de se esforçar menos.
Eu to tentando
Muito obrigado pelo conteúdo diferenciado
Como você edita os teus vídeos?