Buteyko kontroll szünet

A buteyko módszer egyik és legfontosabb tesztje, aminek a segítségével lemérhetjük egészségi állapotunkat, illetve annak fejlődését. buteykolegzes.hu/ A kontrolszünet mérése során az mérjük, hogy kilégzést követően, milyen hosszan vagyunk képesek a lélegzetünket kényelmesen, a légszomj első jeléig visszatartani. A légszomjat akkor érzünk, amikor a vérben a széndioxid szintje elér egy az átlagosnál nagyobb szintet. Minél előbb jelentkezik tehát, annál kevésbé vagyunk a magasabb széndioxid szintet tolerálni. Az egészséges embereknél ez a tolerancia érték sokkal nagyobb. A kontrolszünet (ksz) mérése során törekedjünk arra, hogy pontosan mérjük, ne csapjuk be magunkat. Amikor már a légszomj olyan erős, hogy nagyobb levegőt kell venni a mérést követően, akkor biztosak lehetünk, hogy tovább tartottunk ki, minthogy kellet volna. A kontroll szünet mindig a megelőző órák légzéséről, pillanatnyi egészségi állapotunkról ad képet. 1-2 százalékban fordul elő, hogy valamilyen egészségügyi probléma miatt a mérésünk becsap minket. Ami biztos alacsony ksz esetén van teendőnk az egészségünk, a légzésünk javításával.