5 conseils pour surmonter la peur de l'abandon
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 15 āļĄāļĩ.āļ. 2021
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La peur de l'abandon : 5 astuces pour la surmonter !
Elle vous empÊche de vivre une relation ÃĐpanouissante et sereine.
Ce n'est pas miraculeux pour la surmonter, c'est un petit travail de tous les jours.
Bravo d'en avoir pris conscience car c'est une premiÃĻre ÃĐtape essentielle pour ensuite se mettre en action pour la surmonter.
On va devoir toucher à tous les aspects de votre vie car la peur de l'abandon peut vous pousser à un surinvestissement dans votre vie sentimentale et il va dÃĐjà falloir rÃĐÃĐquilibrer vos diffÃĐrents domaines de vie.
1. Reprenez de la valeur à vos yeux. Cette peur de l'abandon vous pousse à croire que vous Êtes abandonnable, non aimable. Il va donc falloir remonter votre propre valeur à vos yeux sans passer par le regard de l'autre car ça vous prolonge la dÃĐpendance affective.
Ne vous blÃĒmez plus, ne pensez pas que vous Êtes une victime, ne pas s'auto-flageller. Vous avez fait du mieux que vous pouviez dans le passÃĐ et il est important d'en prendre conscience. Notez vos valeurs sur une feuille pour que vous commenciez à reconnaÃŪtre que vous Êtes uniques et avec de superbes qualitÃĐs. N'hÃĐsitez pas à en demander à des proches bienveillants pour leur demander vos qualitÃĐs. RÃĐpÃĐtez-vous des choses positives chaque jour.
2. Acceptez cette peur. L'acceptez c'est en prendre conscience et donc vous permettre de ne plus subir inconsciemment ses influences dans votre vie et vos comportements/rÃĐactions. La mettre en lumiÃĻre et l'accepter c'est prendre conscience des moments oÃđ elle vous influence.
3. Apprenez à Être seul(e). La peur de l'abandon vous fait croire que vous ne pouvez pas trouver les ressources en vous. Donc forcez-vous à passer des moments seul(e) avec vous-mÊme et mettez en place des actions qui vont vous permettre de passer un bon moment. C'est les moments oÃđ vous allez pouvoir rÃĐaliser que vous n'avez besoin de personne pour vivre, que vous n'avez à Être dÃĐpendant de personne pour plus apprÃĐcier, sans peur, les moments à 2. Vous vous aurez toujours vous, car vous vous ne vous abandonnerez jamais !
4. FrÃĐquentez des personnes qui vous aiment et vous acceptent comme vous Êtes. Si vous Êtes entourÃĐ(e) de personnes bienveillantes, vous saurez que mÊme avec leurs critiques, vous n'avez aucune raison d'Être atteint(e) dans votre estime de vous. Vous allez confirmer que vous Êtes aimable pour ce que vous Êtes, mÊme par delà vos dÃĐfauts et des possibles critiques.
5. Ne poursuivez pas ceux qui vous ÃĐvite ou qui sont indisponibles pour vous. La dÃĐpendance ÃĐmotionnelle, la peur de l'abandon va vous pousser à vous accrocher à des personnes ÃĐvitantes pour vous prouver inconsciemment que vous allez arriver à recevoir son attention un jour. Mais c'est entretenir la peur de l'abandon, c'est se faire souffrir. Eloignez-vous des personnes qui ne veulent pas s'investir autant que vous dans une relation. Vous n'allez faire que vous prouver que vous Êtes abandonnable en vous accrochant aux mauvaises personnes, fuyez ces comportements et libÃĐrez votre temps et votre ÃĐnergie aux personnes qui ont envie d'Être avec vous et de s'investir dans la relation avec vous. Vous le mÃĐritez !
Dernier conseil: N'hÃĐsitez pas à vous faire aider, c'est votre bonheur qui est en jeu, c'est l'essentiel
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Je suis Esther Valentin, votre coach en amour.
J'accompagne les hommes et les femmes dans leur vie sentimentale.
Que ce soit pour dÃĐvelopper votre confiance en vous en amour, surmonter une rupture amoureuse, vaincre la dÃĐpendance affective, ne plus jamais vivre de relation toxique, faire cesser des schÃĐmas que vous reproduisez et qui vous empÊchent d'Être heureux/heureuse, ou simplement dÃĐvelopper votre attraction et votre bonheur, nous obtiendrons de grands rÃĐsultat en ÃĐvoluant ensemble. Pour notre objectif commun: votre ÃĐpanouissement, votre bonheur et votre bien-Être.
Je suis passionnÃĐe par les capacitÃĐs de l'Être humain à se rÃĐinventer chaque jour, se dÃĐvelopper et grandir. Je suis devenue coach pour accompagner ces personnes qui ne veulent plus souffrir, plus subir, mais prendre leur vie en main!
Je vous offre des vidÃĐos afin de vous apporter les meilleurs conseils, et de vous renseigner au mieux sur vos possibilitÃĐs et vos forces afin de surmonter une problÃĐmatique qui vous bloque.
Esther
1) faire une liste de ses qualitÃĐs
2) accepter que cette peur de l'abandon existe
3) passer et PROFITER de moments en ÃĐtant seule
4) s'entourer des gens qui nous apprÃĐcient sincÃĻrement
5) ne pas s'attacher aux personnes qui ne donnent pas de la rÃĐciprocitÃĐ
Bonjour,
accepter la peur est en effet le premier pas. Le deuxiÃĻme pas est de faire un tout petit pas de cÃītÃĐ, suffisamment pour admettre que cette peur ne dÃĐcrit pas la rÃĐalitÃĐ extÃĐrieure mais notre rÃĐalitÃĐ intÃĐrieure qui est figÃĐe. Le troisiÃĻme pas est de reprendre le gouvernail et de commencer à se mettre en mouvement mÊme si au dÃĐbut on est "terrorisÃĐ". Si on attend que la peur ait disparu pour se mettre en mouvement, on peut attendre le reste de notre vie.
Pour attÃĐnuer la peur en nous, on peut visualiser en soi l'enfant apeurÃĐ et s'y connecter. Lui tendre la main et entamer un dialogue. Car c'est l'enfant, en nous qui a eu peur et c'est en lui que s'est engrammÃĐe la peur. Prenons notre petit-soi dans les bras, comme on le fait naturellement pour nos enfants. Donnons lui ce qui lui a manquÃĐ.
Apprendre à Être seul... Parfois la peur de l'abandon rend solitaire... Car il n'y a pas d'abandon lorsqu'il n'y a personne pour nous abandonner ð
Merci de parler de cette tendance possible de s'attacher à des personnes fuyantes (ou indisponible, ou distantes...) qui nous "permettent" de rejouer le match perdu dans l'enfance. Et on y retourne dÃĐsespÃĐrÃĐment dans l'espoir d'enfin gagner ce match. Espoir souvent (si ce n'est chaque fois) dÃĐçu... La porte de sortie est, je m'en rend compte (prise de conscience rÃĐcente, hallelujah!!! Il n'est jamais trop tard ð ) de renoncer à gagner ce match pour enfin rencontrer des personnes avec lesquelles il n'y a pas de match à remporter mais une relation à vivre.
Faire la liste des "je mÃĐrite" est une trÃĻs chouette idÃĐe. Car souvent, la peur nous fait oublier ce que l'on mÃĐrite (je trouve cela plus facile que de se rÃĐpÃĐter se qualitÃĐs ð qui selon nous (Ã tort) ne suffisent jamais).
Je ne sais pas si vous avez conscience de l'impact de vos vidÃĐos. Elles dÃĐclenchent rÃĐflexions, ÃĐmotions... Elle permettent ce petit pas de cÃītÃĐ essentiel pour changer de point de vue qui nous offre la capacitÃĐ de faire de plus grands pas.
Mille mercis
Guillaume
J ai compris a 40 ans que ma peur de l'abandon etait dÃŧ à l'absence de mon pÃĻre durant mon enfance ce qui m'a valu beaucoup de conflits avec les hommes que j' ai rencontrÃĐe et que j' ai quittÃĐe de peur de l Être. Merci pour votre vidÃĐoð
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincÃĻrement le meilleur à venir :)
Vous Êtes une vraie Perle, Esther ! Oui oui ..., une Vraie Perle ! Propos fort judicieux, dans une vivace Confiance en vous-mÊme. C'est du Bonheur de vous entendre. Reste à tout mettre cela en oeuvre ..., oufff ! Vous devenez ma routine quotidienne maintenant. Mercis, Esther.
Merci pour votre message que je reçois avec toute ma gratitude
Il y a tellement de gens qui ont peur d'Être seul. Je te confirme que j'ÃĐtais comme ça au dÃĐbut de la rupture... il y a juste le temps pour nous le prouver...avec la Covid, je vous jure qu'on a pas eu le choix de le faire ! Rien de facile, mais je vous assure que pour ma part je vais vraiment mieux. Et je veux mÊme rester seul encore pour me comprendre. Le fameux moi. LÃĒcher pas les amis..ðð
Merci beaucoup pour ce partage :)
Ce que vous analysez c'est la direction du vrai bonheur et la sÃĐrÃĐnitÃĐ merci Philippe
S aimer, se pardonner, mais vraiment. Traverser sa souffrance, l'accueillir et continuer encore a s' aimer pour "casser" nos dÃĐfences. Se lancer de petits defis. Eviter de frequenter des PN. Developper le plaisir dans nos pensees/actions. Essayons. ð
Superbe Merci dâÊtre aussi claire et rationnelle dans tes explications Pas de bla-bla que du pragmatique Direct au but Le format est gÃĐnial environ une vingtaine de minutes à chaque fois ce qui participe à notre attention du dÃĐbut à la fin Simplement efficace Bravo et encore merci pour ces trÃĐsors que tu nous partages pour ta gÃĐnÃĐrositÃĐ et ton immense bienveillance
Merci beaucoup, sincÃĻrement :)
Merci Esther, vous Êtes gÃĐnialeâĶ pour tous ces prÃĐcieux conseils. Je suis en bonne voie car tous les conseils que vous donnez je les applique dÃĐjà âĶ mais il faut poursuivre son chemin et je vais transfÃĐrer cette vidÃĐo à une amie en perditionâĶ elle lui fera le plus grand bien ðĪĐ
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincÃĻrement le meilleur à venir :)
Mille mercis pour ces nombreux conseils âĪ
Merci Esther, c'est trÃĻs important de s'entourer des personnes qui connaissent nos valeurs.Celles qui sont orgueilleuses restent dans leur coin, on n'en a pas forcÃĐment besoin.
Merci beaucoup, je suis ravie si cette vision peut enrichir votre rÃĐflexion et donc vous soutenir dans votre dÃĐmarche personnelle de bien-Être pour vous et votre vie relationnelle :)
Merci pour cette vidÃĐo puissante. Vous Êtes formidable. Prenez bien soin de vous. A trÃĻs vite ð
Merci beaucoup ð
C'est trÃĻs juste ce que vous dites, merci ð
Merci à vous !
Merci Esther, tu m'aide beaucoup, on ressent tellement ta sincÃĻre envie d'aider les autres, je trouve que tu es une femme incroyable
Un grand merci à vous de pouvoir lire cette valeur dans ce que je transmets dans cette vidÃĐo, et trÃĻs belle continuation :)
Merci beaucoup pour ces prÃĐcieux conseils que je vais mettre en place des ce soir ,ma petites liste de qualitÃĐs a cÃītÃĐ du miroir de sdb
Ici je la croyais partie cette vilaine ,il en restait un bout que j'au du refouler et des ÃĐvÃĻnements rÃĐcents traumatiques l'ont fait revenir
D'ailleurs à l'ÃĐpoque ,tous les matins ma petite phrase avant de partir au travail,en me regardant dans le miroir ,c'ÃĐtait "oh ma que Bella !bellissima "et je m'envoyais un bisous volant en souriant dans le miroir ððð
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincÃĻrement le meilleur à venir :)
Merci Esther pour ta bienveillance et tes bons conseils
Merci à toi, et merci de ta participation dans les commentaires du live, tu es au top :)
Merci beaucoup Esther, je prends conscience de ma peur de l abandon ainsi que de mon rÃīle de "femme pansement". RÃīle que j ai inconsciemment acceptÃĐ hÃĐlas par peur ...de l abandon.
Je vous fÃĐlicite pour la clartÃĐ de vos exposÃĐs. Je sens que j ai fait quelques pas en avant grÃĒce à vous. Merci ! Bien à vous.
Merci beaucoup, je suis ravie si cette vision peut enrichir votre rÃĐflexion et donc vous soutenir dans votre dÃĐmarche personnelle de bien-Être pour vous et votre vie relationnelle :)
Le meilleur traitement au sujet de ce mal dont je souffre... et je pense que cela m'a donnÃĐ quelques clÃĐs pour le surmonter. Il faut beaucoup de travail quotidien sur soi pour en venir à bout.. Merci Esther.
Merci à toi et bravo de ne pas subir, mais d'agir pour ton meilleur :)
Merci Esther ððâĻ
Merci Esther. Vous Êtes une merveilleuse personne. ð
Merci beaucoup :)
Merci pour cette video ! Baume au coeur
Punaises, vous Êtes adorable,. Je travaille fort sur vos recommandation, bonne continuation.
Un grand merci !
Merci infiniment pour votre soutien prÃĐcieux âĪð·ððð
Merci à toi :)
Mille merci.
Merci merci merci. J'ÃĐcoute votre vidÃĐo et j'ai l'impression que vous Êtes une amie qui me parle.
Merci beaucoup
Merci du compliment :-)
Salut Esther ð encore une fois, en plein dans la mire, je me sens soutenu dans mes dÃĐmarches puisque, des fois, on doute de nous et tu reviens mettre les choses à la bonne place. Je t'adore et mille fois merci pour toutes ces capsules motivantes et criantes de vÃĐritÃĐs. ðððĪ ðĪĐ Bizou-colleux
Merci beaucoup, je suis vraiment heureuse de pouvoir soutenir dans de si belles dÃĐmarches :)
Encore une pÃĐpite de vidÃĐo EstherâĪâĪ merci beaucoup !!!
Merci infiniment !
Bravo ð Esther pour cette splendide vidÃĐo
Merci infiniment !
Superbe vidÃĐo merci ðððŧ
mille mercis
Merci pour ces paroles ð
Bonjour et merci Esther pour cette vidÃĐo trÃĻs enrichissante et si authentique !
J'ai effectivement pris conscience de cette peur de l'abandon et j'ai commencÃĐ un processus de guÃĐrison, il est en revanche toujours difficile de passer de la thÃĐorie aux actions concrÃĻtes et surtout de s'y tenir dans la durÃĐe...Merci mille fois pour ces paroles sensÃĐes et pleines de bon sens.
Merci pour votre message que je reçois avec toute ma gratitude :)
merci tout est trÃĻs juste
Merci à toi :)
Merci!
Merci pour le coaching, pour cette vidÃĐo et pour ta bienveillance ðð
Merci à toi ð
Prend bien bien soin de toi !
Merci
VOUS ÃTES EXTRAORDINAIRE!! merci pour ce refresh et ces nouvelles pistes! Ã tout bientÃīt en coaching! tout bientÃīt
Merciii ! ðĪ
Merci pour cette vidÃĐo âĪ
Merci à vous
encore une nouvelle et incroyable vidÃĐo ! bravo Esther :)
c'est comme ci on etait chez un psy... tes videos font ÃĐnormement de bien et me permette de voir la vie plus sereinement.
un coaching s'impose avec toi je pense :)
Tant mieux si elles t'aident :)
Merci pour cette vidÃĐo, cet bienveillance, hÃĒte de pouvoir faire un coaching avec vous ðð
Merci beaucoup, et ce serait avec un grand plaisir :)
Tout simplement merci ð
Merci à toi :)
Merci beaucoup pour tes bon conseils ðđð
Avec plaisir ð
Ouah merci
Excellente !
Merci :)
Merci Esther pour cette superbe vidÃĐo âĪïļ Ãa permet de dÃĐculpabiliser et de passer à lâaction ððŧ
GÃĐnial, merci à toi pour ce retour :)
excellent
Merci beaucoup c est exactement ces conseils qu'il me fallait car justement je sors de la psy et que j'ai rÃĐalisÃĐ cette peur...mais je ne savais pas comment mettre en place des actions âĪâĪ
Bravo pour ta prise de conscience et courage pour la mise en place de ces actions :)
Merci bcp vraiment sa me fait un bien ÃĐnorme âĪïļâĪïļ
Tant mieux, j'en suis heureuse :)
@@EstherValentinCoaching vous Êtes la meilleure love coach du monde âĪïļ
Je suis avec ma fiancÃĐe depuis 6 ans, je suis foux amoureux d'elle et je suis sÃŧre qu'elle m'aime aussi. Mais depuis quelques mois elle est partie travailler en Allemagne et il me faut un peu de temps pour la rejoindre et depuis j'ai commencÃĐ Ã avoir peur de la perdre surtout qu'elle est devenue un peu distante. Je suis entrÃĐ dans une fase de dÃĐpendance affective et ça n'a fait qu'empirer les choses au point qu'elle ignorait mes appels. J'ai suivi vos conseils et maintenant ça va beaucoup mieux mais elle est encore froide.
J'ai besoin de vos conseils pour entretenir la relation à distance jusqu'à ce que je puisse la rejoindre svp. Je vous adore âĪïļ
TrÃĻs beau
Merci :)
âĪâĪâĪ
Merci Esther pour tes conseils. J'ai une question par rapport à d'une cause de dÃĐcÃĻs et en mÊme temps de tromperie. Merci pour ta rÃĐponse
Bonjour Esther, je dÃĐcouvre ta chaÃŪne, merci pour toutes ces vidÃĐos ! Je commence à me libÃĐrer progressivement de cette peur de l'abandon et de l'insÃĐcuritÃĐ et effectivement on va plutÃīt vers les personnes ÃĐvitantes. Comment rÃĐpondre, rÃĐagir, et les rassurer lorsque des personnes plutÃīt dans ce type d'attachement, avec parfois la peur de l'engagement, expriment le besoin de se confier, et d'Être rassurÃĐs, sans paraÃŪtre trop acquise ou justement accentuer leur peur ? Parce que je tombe trop souvent dans le cÃītÃĐ "sauveur" ce qui a l'effet souvent inverse de celui attendu.
On peut tout à fait ÃĐcouter, entendre, mais ne pas prendre de responsabilitÃĐ sur cette peur, ça concerne celui qui l'a de la gÃĐrer. Attention, rassurer n'est pas sauver et se responsabiliser de ce qui n'est pas de ta responsabilitÃĐ, tu n'as pas à payer pour son passÃĐ et ses peurs et tu peux mettre cette limite là de maniÃĻre trÃĻs saine.
@@EstherValentinCoaching merci beaucoup pour ta rÃĐponse ! :) c'est exactement ça qu'il faut que j'arrive à mettre en pratique
Moi je compte pas bien car jâai une forte blessure dâabandon, mais je passe ÃĐnormÃĐment de temps seule. Je voyage seule, passe des journÃĐes entiÃĻres seules et je cherche souvent cette solitude dâailleursâĶ en faite quand je veux faire quelque chose je ne pense mÊme pas à inviter quelquâun. donc je sais pas comment me situer au final
Merci pour votre message, je vous souhaite la meilleure des continuations :)
Comment penser autrement alors que sa se passe tous le temps , ma derniÃĻre relation je ni penser pas tellement cela se passer bien jetait confiante et libre dans ma relation et comme dis ma psychothÃĐrapeute jetait niquel dans cette relation et boum il ma quitter quand mÊme.
Jetait fiÃĻre de moi sur de moi avec mes valeurs qualitÃĐs je me s'enterre belle et boum le choc c'est arrivÃĐs quand mÊme.
Aujourd'hui je ne peux plus avoir de relation car je me demanderai quand est ce que celui va partir .
Fini je veux plus
Comment expliquer que j'ai passÃĐ 1 an et demi seul et j ÃĐtais super bien tout seul . Puis je suis tombÃĐ fou amoureux et la tout a changÃĐ j'ai de nouveau peur d'Être seul , d'Être loin d'elle .. j'ai peur de souffrir alors que quand j ÃĐtais seul j'ÃĐtais bien d'Être seul et je n'avais besoin de personne . Tout s'est retournÃĐ dans mon coeur et ma tÊte depuis que je suis de nouveau amoureux
Je vous invite à visionner les vidÃĐos qui peuvent vous apporter des ressources concernant votre questionnement. Si ces ressources sont trop limitÃĐes selon votre situation et votre besoin, c'est lors des coachings que je peux vous accompagner dans cette dÃĐmarche qui demande une prise en compte non pas seulement du questionnement en lui-mÊme, mais de la situation, la relation, vous-mÊme, avec un regard le plus large possible :)
bonjour en pleine rupture de dÃĐpendance affective avec une relation d'emprise de 18 ans je ressens le manque comment et quoi faire pour passer cette ÃĐtape là j'ai 67 ans j'ai reproduit aprÃĐs un mariage de 33 avec un pn ..pas les moyens de me faire aider je regarde vos vidÃĐos mais là le manque se fait fort merci ma belle
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincÃĻrement le meilleur à venir :)
comment faire quand on a eu relation toxique au niveau de l'amitier
On ne la laisse pas entacher notre prÃĐsent :)
Jâaime beaucoup vos vidÃĐos. Comment pourrais-je prendre contact avec vous sâil vous plaÃŪt ? Jâai besoin dâun coaching, de vos conseils. Ce que vous dÃŪtes mâaide ÃĐnormÃĐment alors je pense quâavec un coaching plus approfondi je vais pouvoir enfin aller de lâavant. ððŧ
Oui avec plaisir :-)
Tout est ici: esthervalentincoaching.com/
Bonjour je ne sais pas comment rentrer en contact avec vous pour des renseignements
Bonjour, je t'invite sur mon site web oÃđ j'ai apportÃĐ toutes les informations utiles sur mes coachings, tu y trouveras ÃĐgalement la possibilitÃĐ de rÃĐserver ta sÃĐance :
esthervalentincoaching.com/coaching/
Je suis gÃĐniale mais je suis seuleð
Courage, prenez bien soin de vous !