Er sagt er will nicht stehn bleiben und nach der ersten minute bleibt er stehn 😂 aber kuss geht raus du hast super abgenommen und ich denke viele die nicht in so einer lage sind wissen wie schwer das ist damit anzufangen. Habe selbst anfang letztes jahres 116 kilo auf 1.76 gewogen also schwer übergewichtig bin aktuell auf 81kilo und es hat mein komplettes leben verändert. Jeder soll sich in seine körper wohl fühlen aber wenn man echt 30,40 kilo oder im schlimmsten fall noch mehr übergweicht hat ist es irgendwann leider einfach ungesund egal wie wohl man sich fühlt. Jeder kann es packen man muss nur irgendwann seine arsch hochbekommen ❤
Respekt Rohat weiter so! Also Riede hat recht, Lauf dich zuerst mal warm 10-15 min dann kurz alle Muskeln Aktivieren mit Dehnübungen und nach deinem Lauf kannst du dich richtig Dehnen! :D
Sehr nice Idee Rohat - zum Thema Pace bitte überanstreng dich nicht, viele Marathonläufer trainieren langsamer weil sich dann das Herz usw besser ausdehnen kann. Finds sehr stark das du durchgezogen hast und juckt niemanden ob du kurz Pause gemacht hast oder nicht hauptsache bewegt.
je mehr content du machst wo du über deine grenzen hinaus gehst desto mehr feiere ich dich. ich meine damit abgesehen vom joggen, jede körperliche Aktivität die dich an die Grenzen treibt.
Rohat ziehst gut durch, ließ dich aber mal in Laufen ein, du läufst viel zu schnell, achte auf deine HF 140HF ca dann kannst du viel angenehmer und besser laufen. Das wird am Anfang dann locker so 8:00 min Pace sein aber nacht 5 laufen wirds schon sichtbar besser
Längere Strecken langsamer und kürzere Strecken schneller ich und meine Jungs laufen immer auf Berge und so Versuch mal 10 km unter 60 min danach unter 50 min dann 15 km unter 60 min so immer und immer weiter sehr stark großer
Laufen stabil, würde dir aber empfehlen nicht zu überpacen. Mach lieber langsamer und schau dass du in Zone 2 bleibst (ca. 70% max Hf) ;) Immer weiter machen!
Schwachsinn das Dehnen vorher nix bringt. Ich schwöre auf Dehnen und deswegen war ich 12 Jahre lang im Fußball bis jetzt Verletzungsfrei (bis auf eine harte Bänderüberdehnung). Klar kann man jetzt sagen, war nicht deswegen, aber ich höre auf meinen Körper und der hat sich immer am besten mit Dehnen gefühlt. Also hört auf euch selbst, das ist das was ich mitgeben will!
@@petros9448 ich weiß nicht ob du weißt was rennen ist da für dich alles über ein 3 pace rennen ist weil du 200 kg wiegst aber das ist eindeutig nicht rennen und außerdem wäre es sogar sehr krass wenn er rennen würde über 80 min
übelst geile idee rohat. lachen = körperliche betätigung. neues format
Starke Leitung aber Rohat trotzdem durchgezogen am ende
11:27 11:2 11:37 11:36 11:34 11:33 11:32 11:32 11:32 11:31 11:31 11:30 7 11:28 11:27
12: 12:45 12:48
Wieso aber? Er tut es doch wieso sagst du aber ? Das macht keinen Sinn
Starkes und kreatives format wieder , kannst du noch mehr solch ähnlichen Challenges machen 🦾🦾🦾🦾
Er sagt er will nicht stehn bleiben und nach der ersten minute bleibt er stehn 😂 aber kuss geht raus du hast super abgenommen und ich denke viele die nicht in so einer lage sind wissen wie schwer das ist damit anzufangen. Habe selbst anfang letztes jahres 116 kilo auf 1.76 gewogen also schwer übergewichtig bin aktuell auf 81kilo und es hat mein komplettes leben verändert. Jeder soll sich in seine körper wohl fühlen aber wenn man echt 30,40 kilo oder im schlimmsten fall noch mehr übergweicht hat ist es irgendwann leider einfach ungesund egal wie wohl man sich fühlt. Jeder kann es packen man muss nur irgendwann seine arsch hochbekommen ❤
Starke Leistung, echt Respekt!
Hast mich motiviert jetzt gleich laufen zu gehen, danke dir ;)
30 km 6er pace, 10 km in 47 min🔥
Meine beiden Meilensteine weiter so Rojo💪🏼
sehr stark rohat dickes gg
immer durchziehen rohat machj mehr davon
bro hart respekt stay strong fr man sieht wie hart du an dir arbeitest
habibi immer beste vid
unser fitnesscoach hat geredet
Wieder geiles Video ❤
4:43 9:10 Die beiden Clips haben mich zerbrochen 🤣🤣🤣🤣
starkes Video! Zieh weiter mit Joggen durch!
Starke Leistung ❤
Respekt für deine Motivation
Respekt das du trotzdem durchgezogen hast
stark rohat ❤️
Stabil man❤
Ein Mann ein Wort!
Ein Mann ein Wort
Respekt Rohat weiter so! Also Riede hat recht, Lauf dich zuerst mal warm 10-15 min dann kurz alle Muskeln Aktivieren mit Dehnübungen und nach deinem Lauf kannst du dich richtig Dehnen! :D
Sehr nice Idee Rohat - zum Thema Pace bitte überanstreng dich nicht, viele Marathonläufer trainieren langsamer weil sich dann das Herz usw besser ausdehnen kann. Finds sehr stark das du durchgezogen hast und juckt niemanden ob du kurz Pause gemacht hast oder nicht hauptsache bewegt.
sehr stark rohat mach mal gerne gym vlogs oder lauf vlogs
Automatic Tür in Minecraft war crazy
Das joggen war Stark 🔥🔥🔥
Stark Rohat zieh durch
Bruder mit seinen Worten macht uns nachdenklich
geile idee und weiter so YOU VS YOU
wir brauchen mehr motivations videos, das joggen am ende hat mich mies motiviert.
Wir brauchen mehr Fitness videos rohat zieht immer durch
Cooles Video rohat
einfach ripper
EY rohat riesen respekt bre
Der Hirsch hat mich so aus dem Leben genommen 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Mies gut
Zieh weiter durch
Er geht auch so Joggen ob er lacht oder nicht, der Mann hat ein Ziel vor Augen!
Hab mitgemacht musste 30 min joggen
Dieses ,,dehnen" bei dir ist crazy
knossi hat mich gekillt
HAHAHAHA
Aber Leute vergesst nicht, Rohat ist sportlich laut seinem Ranking
je mehr content du machst wo du über deine grenzen hinaus gehst desto mehr feiere ich dich. ich meine damit abgesehen vom joggen, jede körperliche Aktivität die dich an die Grenzen treibt.
04:19 hat mich gekillt
Sehr geil, auch dass du durchgezogen hast 👍 ich bin letztes Jahr 10 km in 52 min gelaufen. Beib dran großer
wtf hahahaha zu wyld xD
"Ich werde jetzt so lange durchhustlen, bis ich meinen verfickten Traumkörper habe!" Richtiges Mindset! Hau rein, Junge. 🔥💪
sehr starke Leistung, würde dir empfehlen beim laufen etwas auf den puls zu achten wenn du ausdauer aufbauen willst
hahah was ganz verrücktes haste mois gefkt mit dem Thumbnail brd haha
Aktuell 1 Kilometer pro 15 Minuten 😂
Gottlos aber gut 😂
11:20 gedodged wie ein Pickup Truck
Nächstes mal einmal lachen = 2km jogg
12:42 geht es deinem Daumen gut ?
Stark
Geil das du trotzdem durchgezogen hast. Vielleicht bisschen langasamer laufen und nicht so schnell starten. 6 bis 7 pace ist immernoch sehr gut
Das crazy
Vallah rohat macher
stark
er: versuche nicht zu lachen
er auch: bei dem einfachsten grinsen macht er hand vor den mund
ich lauf 10 km 20 min aber bei dir auch gut für anfang
Bist du Ustain Bolt
@@ausdeutschland Nein
Rohat ziehst gut durch, ließ dich aber mal in Laufen ein, du läufst viel zu schnell, achte auf deine HF 140HF ca dann kannst du viel angenehmer und besser laufen.
Das wird am Anfang dann locker so 8:00 min Pace sein aber nacht 5 laufen wirds schon sichtbar besser
W Rohat
er trägt einfach t shirt von den letzten geflohenen insassen
Du ziehst wenigstens durch nicht wie aviveHD der seit gefühlt 10 Jahre den selben content macht und immer dabei lacht und nieee durchzieht .😊
haabiibii
8:55 was ist scwirten?
Bosnische memes haben es reingeschafft hahahaha
geil
Längere Strecken langsamer und kürzere Strecken schneller ich und meine Jungs laufen immer auf Berge und so Versuch mal 10 km unter 60 min danach unter 50 min dann 15 km unter 60 min so immer und immer weiter sehr stark großer
Schade das du die pace nicht einblendest
Steam Bruder setzt dir ein Ziel und dann wird es schon
Laufen stabil, würde dir aber empfehlen nicht zu überpacen. Mach lieber langsamer und schau dass du in Zone 2 bleibst (ca. 70% max Hf) ;)
Immer weiter machen!
Wie heißt die App
ist nur bei mir so ein stift rechts von titel womit ich irgendwas machen kann? es ist nur bei dem video so
Ich kann es nicht kontrollieren!!
Habibu man muss Lücken füllen aber mach nicht so
Rohat, bitte starte mit BJJ oder Ringen!
Ich würde sagen es war nicht real der Lauf 😄
Laberkopf Rohat
Löwe
4:20
Mach transformation mit arda saatci. Canbroke ist auch gerade dabei mit ihm also wäre da safe was möglich zusammen
big w
14:05 wie kannst du so schnell konstant laufen junge und das mehrere
Kilometer
was geht loooo
was geht looo
Nachdem Thumbnail bekommst auch Death Note .....trainiere chon mal weiter. 🙃
Dieses Video macht kein Sinn wenn man die ganze Zeit die Hand vor dem Mund
Der kann nicht mal 10 min joggen😂😂😂
REDE
3.00 digga das is Bayern fremdscham i guess
Hmmmm , 50 Minuten 8 Kilometer ... HMMM
Er verdeckt die ganze Zeit seinen Mund ohne Sinn
😂
Schwachsinn das Dehnen vorher nix bringt. Ich schwöre auf Dehnen und deswegen war ich 12 Jahre lang im Fußball bis jetzt Verletzungsfrei (bis auf eine harte Bänderüberdehnung). Klar kann man jetzt sagen, war nicht deswegen, aber ich höre auf meinen Körper und der hat sich immer am besten mit Dehnen gefühlt. Also hört auf euch selbst, das ist das was ich mitgeben will!
Lieber kurz langsamer und auslaufen und weiter machen als komplett aufzuhören 🙌🏽
Versuch dir mal als Ziel zusetzen in dieser Zeit ein halbmarathon zu laufen vetrau mir das ist einfacher als m,an denkt
Jaja dann lad mal Video hoch wo du einen läufst. Würde mich interessieren
Gg
Wieso rennt er aber
@@petros9448 ich weiß nicht ob du weißt was rennen ist da für dich alles über ein 3 pace rennen ist weil du 200 kg wiegst aber das ist eindeutig nicht rennen und außerdem wäre es sogar sehr krass wenn er rennen würde über 80 min
rohat MACHOR
Hampelmann
bro starke leistung aber 1,148 Kalorien verbrannt? bei 12 km macht verbrennt man doch maximal 300-400