睡眠導入 リラックスメロディ Sleep Induction Relaxing music Cat and Dog 3

猫と犬が仲良く寝ています。窓から見える空は静かに時を刻んでいます。時折り星が流れます。
　睡眠前に音楽を聴くことは、リラックスを促し良質な睡眠につながるとされています。特に効果的なのは、自然音やクラシック音楽、歌詞のない音楽、そしてリズムが単調でスローテンポの音楽です。これらは脳をリラックスさせ、安眠へと導くα波を誘発する効果があるため、眠りを深めることが期待できます​ 。このような音楽を厳選してみました。
　音楽を聴く際には、イヤホンやヘッドホンを長時間使わず、タイマー機能を活用して自動的に停止するように設定されてもいいでしょう。部屋を暗くし、似たリズムの音楽をリピートすることも、睡眠の質を高めるのに役立ちます。試してみてください。
A cat and a dog are sleeping together peacefully. From the window, the sky quietly marks time, with occasional shooting stars. Listening to music before sleep is believed to promote relaxation and lead to better sleep quality. Particularly effective are sounds of nature, classical music, music without lyrics, and music with monotonous rhythms at a slow tempo. Such music can relax the brain and induce alpha waves, which help deepen sleep.
When listening to music, it is recommended not to use earphones or headphones for an extended period and to use the timer function to stop the music automatically. Darkening the room and repeating similar rhythmic music can also enhance sleep quality. Give it a try.