INSOMNIE: 3 astuces INFAILLIBLES (et cumulables !) pour mieux dormir
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
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Conseils de lecture :
📚 - Dormez, de Patrick Lemoine : amzn.to/3ugRph2
Si vous souffrez de troubles du sommeil, cette vidéo est faite pour vous ! Nous parlons de trois techniques follement simples, naturelles, et tellement puissantes qu'elles vous permettront de trouver enfin le remède à vos insomnies. Fini le manque de sommeil, fini de se réveiller en pleine nuit, fini les insomnies chroniques !
Suivez ces conseils pour mieux dormir et vous améliorerez votre sommeil facilement et rapidement.
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Thibault, n'arrête jamais tes vidéos ! T'es le king !
Et en plus vous êtes sympa et rigolo!!!!! J adhère !!!!!!quel homme équilibré !!!!!!
Un grand merci Thibault pour l'ensemble de ton oeuvre qui m'aide beaucoup. Pour moi le Scan Corpel a été le véritable game changer. Je le realise maintenant systématiquement une fois au lit.
Coucou Thibault je le fais quasiment tous les jours merciii 🙏
Merci pour les explications ! 😊
Bonjour, Thibault! Pour répondre à votre question: le scan corporel, c'est pour moi LA BASE. S'il fallait retenir une seule chose de l'hypnose, de la méditation, ce serait bien cela! Je le pratiquais déjà bien avant de recourir à des séances d'hypnose, et cela pour le plaisir plus que par nécessité! Quand on le fait bien, on a l'impression de léviter... C'est une pratique issue du yoga, n'est-ce pas? C'est un exercice facile à faire tout seul, car il suffit de ressentir chaque partie du corps (le plus en détail possible), et la détente arrive d'elle-même... Du moins, c'est ainsi que cela se passe pour moi. Mais le scan corporel guidé est encore plus aisé, et, si l'on est anxieux ou angoissé, il est fort apaisant d'être accompagné par une voix agréable et bienveillante, telle que la vôtre. Merci à vous!
J’ai commandé chez Mindology pour essayer déjà, super sympa au téléphone je vous tiendrais au courant de l’état de mes nuits d’ici un mois 😊
Alors, premier retour avec seulement 3 jours: c’est assez incroyable comme ça agis de façon positive, je ne dors pas plus mais le matin je suis en forme, de bonne humeur, et surtout je ne ressens pas le besoin de faire une sieste, il faut savoir que j’ai un sommeil pourri depuis 10 ans et je compense mes nuit l’après midi, là plus besoin, aussi je me réveil toujours la nuit une fois, mais au lieu de mettre 1h à me rendormir il ne me faut plus que 5/10 minutes. Concernant mon anxiété je la sens diminuée, chose assez étrange je suis beaucoup plus concentré pendant que je bosse, alors il y a peut-être un effet placebo en plus de réel effet du CBD, mais concrètement je ne ressens que du positif et de façon très rapide, voilà voilà, si y’a une évolution je reviendrai en parler ça peut servir à ceux qui se pose la question, mais clairement je ne peux que conseiller d’au moins essayer 😊
Merci beaucoup 👍🏻
Merci infiniment je vais suivre vos bons conseils...à suvre
Très bonne vidéo
bonjour, petite question: que préconisez vous lorsque même après avoir prit de l'huile de CBD, s'être couché sans écrans, ni trop tôt ni trop tard, fais un scan corporel/ auto-hypnose, et alors qu'on est fatigués de base, on se tape quand même une insomnie? Car c'est mon cas: Je peux me coucher fatigué et calmé par une quelconque stratégie, à un moment de l'endormissement mon cerveau s'emballe et m'envoie des images sans queue ni tête qui me maintiennent en échec.
Mhmmm. Deux choses me viennent en tête : d'abord - mais vous l'avez peut être déjà fait - aller voir un praticien dans la durée. Car il y a peut être des choses à travailler profondément dans la durée sur les sujets qui vous préoccupent. La deuxième, c'est les objets qui utilisent une fixation de regard, connus pour couper un peu la reflexion. Regardez dodow sur internet. Mais honnêtement, vu tout ce que vous avez testé, je vous conseillerai plutôt d'aller voir un thérapeute. Vous pouvez aussi vous rapprocher d'un centre du sommeil, qui pourra étudier votre problématique plus en détail.
Bonjour entre douleurscet le cerveau qui n arrêté pas non y a pas DE miracle et ajouter a ca des bruits de voisinages
Oui, une seance de relaxation est un bon outil. Perso c'est training autogene de schultz😉
Le scan corporel ça marche et aussi le scan des éventuels brruits
le scan corporel est une technique que j adore mais j ai encore du mal a en faire sans audio pour me guider
Essayez de faire des courtes sessions d'abord 😉
Bonsoir, je suis intéressée pour avoir du CBD en tisane pour le stress et le coeur, Merci
Je vous réponds en buvant ma petite tasse de CBD du matin :) Les sensiilités de chacun au CBD sont différentes, et je suis quelqu'un qui travaille son stress et ses anxiétés d'une autre manière (thérapie, méditation) donc il est diffficile de connaître l'effet exact. Mais j'aime à croire que ça m'aide dans le bon sens. Je ne sais pas si le code promo de la vidéo est toujours valable de leur coté, mais si vous le pouvez, je trouve que les tisanes Mindology sont excellentes.
iM-PE-CCABLE