يا ام عبد النور وياااا اختي ويااا حبيبتي ثبتي تعليقي من نهار فتحتي القناة ما راطيتش فيدو وكلشي سييته لكن من نهار الجمعة ندخل عندك بصح ما نتفرجش ندير جام ونخرج يا ام عبد النور ويا ام عبد النور امي ماتت نهار الجمعة وقلبي تكوى عليها ادعيلها انتي واطلبي من البنات يدعولها بالرحمة يا ام عبد النور راحت فرحتي وضحكتي وجنتي حرقتلي قلبي يا ام عبد النور اختي
لي متشوفش ام عبد نور متقولش ڨاع انا نعرف نطيب مكاش حاجة درتها و منجحتليش هاد طاكوس درتو تحلفو عليه تاع برا و خير روحي يا ختي الله يعطيك و يمنيك كيما راكي مسلكتنا ربي يعطيك لي راهي فخاطرك ميما ❤❤
واش راكم خاصرين ياك رانا خاوا خوا الأخت لي دارتلي أبوني روحي يا ختي الله يخلي شملك مجموع وكلامك مسموع وين مارحتي وربي يعطيك برنوس الهنا والصحة والسلامة ويرزقك من حيث لا تحتسبين واش راكم خاسرين لبنات لحقولي غير شطر الأول.
الحمد لله علي نعمة الوالدين من لي عرفت قناتك وانا نطيب غير من عندك والديا ياكلو ويفرحو ويشبعو ويزيدو يدوعلك ميما ربي يفرحك بالسكنة اما راجل قليل قليل وين يفرح ويطلع لمورال لمرته ويقولها جات بنينة ويفرحها بكلمة زينة
يعطيك الصحة ختي ام عبدالنور هدرتك تعجبني تدخل فالقلب تڨول نحل قلبي ونبلع عليك فيه نبغيك منقلبي ملي عرفت الفنان تاعك كل يوم تقارعلك الله يبعد عديانك،❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
راني جيت من مغنية 22 اوت 2024 ❤ حبيبتي ام عبد النور خدمته اليوم لعشا واش نقولك روعة روعة يعطيك الصحة مضاري نخدم طاكوس بصح ماشي كما تاعك نتي جا هباااااال ❤
ام عبد النور نتي حبيبتي ربي يعطيك حتى يرضيك يا بقلاوة اليوتيوب حفزينا شويا وقولينا شا ديري في الدار اعطينا نصاءح كيفاش نتهلاو في ديارنا حمبوك يا الحلوة
الله يعطيك الصحة والله الا نبغيك من قلبي ناس مستغانم عزاز عليا بزاف شحال نبغي نجي نحوس كل سمانة راني تم يعجبني كلامك تقلعي الغمة ربي يخليك ويحفظك ويخليلك ما عز عليك اختي
يا ام عبد النور قتلتيني بالضحك والله عندك الحق هي تتعب وتشقا وهو يجي يتفشش عندك الحق تبرد قلبها ❤️ وخليه يشوف ونزيد نغزلو ناكل ونقول اممم ياطيني الصحة جاني بنين وخليه يشوف 😜😜
مرحبا بيك يالغالية احلى زهرة في البستان هي انتي غاليتي ربي يحفضك ويخليك يامبدعة يعطيك الصحة والله هدرتك عسل وسكر وصفاتك كامل مضمونة ان شاء الله قدامك خضرا ومن وراك خضرا رانا نستفادو منك 😘😘😍😍😍
🪴التغذية السليمة أثناء فترة الامتحانات! ✍️الامتحانات يأتي معها موسم القلق والترقب وما يصاحبهما من اضطرابات في النوم والتغذية ، .....والتفكير .. ✍️ولعل من أهم العوامل هنا ، التغذية السليمة ، واللتي تعين الطالب على التركيز ، كما تعتبر من العوامل التي يجب أن تتوفر ليتم بذلك التفوق والحصول على أعلى النتائج ، باذن الله... 🔶وقد أثبتت البحوث أن للغذاء تأثيراً واضحاً على عقلية الطالب والطالبة منذ الطفولة ، ويستمر ذلك ويؤثر على القدرة على التركيز والتحصيل والتذكر للمعلومة ، ويتفاوت تأثير العناصر الغذائية المختلفة باختلاف أدوارها ووظائفها وأهميتها لجسم الطلاب.... 🍃الجلوكوز . ✍️يعتبر الجلوكوز الوقود الرئيسي لخلايا المخ ، ولذلك فإن الطالب أو الطالبة إذا لم يأخذ كفايته منه فإن عمل "المخ" يتأثر بذلك ، وقد يؤدي ذلك إلى توقف الطالب والطالبة عن المذاكرة ويشعر بخمول وتعب ، لذلك فإن عملية التغذية وخصوصاً بداية اليوم بوجبة إفطار جيدة أمر مطلوب ليحصل "المخ" على حاجته من الجلوكوز .... 🍃الحديد. ✍️من العناصر المهمة والمفيدة في تركيز دم للطلاب ، ونقصه له تأثير سلبي على الأداء الدراسي وعلى التحصيل والاستيعاب ... ونقص "الحديد" ينتج عنه فقر للدم ، وهو عبارة عن نقص مخزون الحديد في الدم ، وهو من أكثر الأمراض الغذائية شيوعاً في العالم .. وتشير الدراسات أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ينتشر عند أطفال المدارس بنسبة بين 15- 40% وهناك تأثيرات صحية لفقر الدم منها : القصور في النمو الحركي ، القصور في النمو اللغوي ، القصور في التحصيل الدراسي .. وهناك أسباب رئيسية لحدوث فقر الدم الناتج من نقص الحديد منها : 👇👇 🌾قلة أو عدم تناول الأغذية التي تحتوي على المواد المساعدة على زيادة امتصاص الحديد خاصة فيتامين (ج) الذي وجد أن وجوده في الوجبة يرفع من امتصاص الحديد إلى عدة أضعاف .. وقلة تناول الأغذية التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم والسمك والدجاج والخضروات الورقية .. كل هذه الأغذية لابد أن يتناولها الطلاب للحصول على كمية جيدة من الحديد .. ووجود مواد تؤثر سلبياً على امتصاص الحديد أي لا يستطيع الجسم الاستفادة من الحديد الموجود في الغذاء بشكل جيد .. 🍃لا للمنبهات 🚫 ✍️هذه المواد توجد في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية .. لذلك فإنه ينصح بالتقليل من هذه المشروبات وخصوصاً في مرحلة التحصيل الدراسي وأيام الاختبارات بالذات .. وهناك مصادر جيدة للحديد لابد من توفرها في غذاء الطلاب كما ذكرنا سابقاً ، من أهمها الدواجن والأسماك واللحوم والبقوليات والخضروات والحبوب .. كما أنه يجب زيادة الأغذية والأطعمة المعززة والمدعمة بالحديد مثل بعض أنواع عصائر الفواكه والكورن فلكس والحليب .. كما أثبتت الدراسات وجود أغذية تقوي الذاكرة ، وأفضلها الغذاء المتوازن الذي يشمل المجموعات الغذائية الأربع وهي ✨مجموعة الحليب ومشتقاته ، ✨ومجموعة الخضار والفواكه ، ✨ومجموعة اللحوم وبدائلها ، ✨ومجموعة الخبز و الحبوب ، ✍️ونلاحظ ضرورة توازنها بحيث نستهلك من مجموعة الحبوب بنسبة أكبر ثم مجموعتي الخضار والفواكه ، ثم مجموعتي الحليب واللحوم ، وهناك مجموعة ليس لها أهمية غذائية فلم تكن ضمن تلك المجموعات ألا وهي مجموعة الدهون والسكريات ، فلأن الجسم يستطيع أخذها من الأغذية المختلفة فليس لها أهمية ، إلا أننا وضعنا لها الأولوية .. 🔴أما عن الفطور في يوم الامتحان فعليك التركيز على الأطعمة التي تحتوي على شحوم أوميغا 3، مثل سمك الاسقمري. ✍️ويدعم هذا الحديث دراسة بريطانية في عام 2012 تضمنت حوالي 1,400 طفل تراوحت أعمارهم بين 6-16 سنة، فإنّ أولئك الذين تناولوا طعام الفطور بشكلٍ يومي، ✍️كان أدائهم أفضل فيما يتعلق بالذاكرة والتركيز من غيرهم من الطلاب الذين لم يتناولوا الفطور. 🕋🤲اللهم إنآ ندعوك بإسـمـك الـواحـد الأحد الفرد الصمد أن ترزق ذريتنا حظا في الدين والدنيا.. اللهم عظم مكانتهم وارفع شأنهم ولا....تجعلهم من الأشقياء.. اللهم أعزهم ولاتذلهم وأسعدهم وأسعدنا بهم ومعهم اللهم أنعم عليهم بالصحة والعافية والذكاء والنباهة وارزقهم حسن الخلقة والخلق... اللهم آمين يارب العالمين 🤲🇩🇿 ✨وصل اللهـــــــم وسلم على محمد 🪴🕋
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
يا ام عبد النور وياااا اختي ويااا حبيبتي ثبتي تعليقي من نهار فتحتي القناة ما راطيتش فيدو وكلشي سييته لكن من نهار الجمعة ندخل عندك بصح ما نتفرجش ندير جام ونخرج يا ام عبد النور ويا ام عبد النور امي ماتت نهار الجمعة وقلبي تكوى عليها ادعيلها انتي واطلبي من البنات يدعولها بالرحمة يا ام عبد النور راحت فرحتي وضحكتي وجنتي حرقتلي قلبي يا ام عبد النور اختي
الله يصبرك ميما و يبدل محبتك بالصبر هادي هي سنة الحياة قاع نفوتو عليها عاونيها بالرحمة و ما تحرقيهاش بدمعتك انا خيتك🤲🤲
ربي يرحمها و يسكنها فسيح جناته
ربي يرحمها ويوسعها عليها يارب 😔😔
ربي يرحمها ويغفر لها ويصبرك،ويجمعك بها في جنات النعيم 🤲🤲
اللهم تغمدها برحمتك وارزق ابنتها واهلها صبرا جميلا وجازهم خيري الدنيا والآخرة
اول مرة ينجحلي خبز التورتيلا دارنا يموتو على طاكوس درته اليوم للعشا جا يهبل خويا قالي نتي افضل نعمة رزقنا بيها ربي بعد الوالدين ❤🥹
درتي هذي لاغوسات
والله راني حايرة ياأم عبد النور العزيزة كيفاش ملحقتيش مليون مشترك لانو وصفاتك ماشاء الله وكلامك عسل ربي يحفظك وان شاء الله تلحقي للمليون
@@wasfa_fi_dakika تم اختي
تعجبني ام عبد النور مين تقول لاماعندكش لا هاذي ولا هاذي ماديرهمش قاع كي شغل تجديني من حفرة كيما يقولو
درتها اليوم خرجلي يهبل وراجلي هبله الطاكوس ربي يفرحك كيما راكي مفرحتنا بوصفاتك الناجحة/100/100 نتمنالك كل النجاح يا احلى ام عبد النور😘😍
لي متشوفش ام عبد نور متقولش ڨاع انا نعرف نطيب مكاش حاجة درتها و منجحتليش هاد طاكوس درتو تحلفو عليه تاع برا و خير روحي يا ختي الله يعطيك و يمنيك كيما راكي مسلكتنا ربي يعطيك لي راهي فخاطرك ميما ❤❤
يعطيك الصحة حبوبة راكي شاف وعليك الكلام نتمنى نشوفوك مع فارس في حصتو ولا أروع وشكون تفعل هاشتاغ باش يطلع لشاف فارس من فضلكم
نحبك با الله يا ام عبد نور ربي ينور وجهك في دنيا والاخرة تخممي على كل الناس نحب طيابك وعلى تواضعك انشاء الله تكوني من اهل الجنة
حملة توصيل ام عبد النور للمليون ابوني تستاهل ختي ام عبد النور برطاجو ربي يعيط الصحة وصفاتك ناجحة الف بالمية
تستاهل.كل.خير
يا اختي كفاه ندير بها نبارطاجي لفيديو نتاوعها
علاش ماهيش واصلة
44@@hhdhujjdjjd1425
اكثر وحدة وصفاتها ناجحين و ساهلين..ربي يفرحك يا ام عبد النور
يا حبيبتي جربته والله جا روعة روعة والخبز اول مرة ينجحلي الله يعطيك الصحة😍
شحال جاك من حبة
لك مني كل الثناء والتقدير، بعدد قطرات المطر، وألوان الزهر، وشذى العطر، على جهودك الثمينة والقيّمة.
😘🤩🤩
يا ختي شانقلك و شا نخليروحي راكي رابحا نشاله الله يعلي مقامك واش في ولدك إنشاءالله من حفظة القرآن
ومع العلم درت سوفلي ليحطيتيهم ،جاااااااااو روعة والعجينة خفيفة روعة ❤️ربي يحفضك
يابنيتي شا نقولك ربي يعطيك غي صحتك ويفرحك بوليدك وسعدك ياربب تعرفي انا قاع حبابي في مسنغانيم عندي ختي كنة تمة والله لا تقولي عايشة معانا الله يفرحك ويزيدك نجاح عل نجاح وتنجحي لخطرش قلبك بيض ونيتك صافية سلاماتي الحارة
والله جربت البسبوسة جات روووووعة ربي يعينك وروحي قالهاش الجداد من قدامك خضرةومن وراك خضرة ربي يهنيك
يعطيك الصحة خيتي...خرجلي روعة خصوصا في ورقة طاكوس...نجحتلي 100/100
ربي يحفظك كل الوصفات تاعك راني نجرب فيها بلخصوص بتزا تاع المقلة ربي يخليك لعبد النور
هاذا اول تعليق ليا تعجبني وصفاتك وكلامك الشباب والبصاطة انتاعكوالعفوية ربي يحفضك سلام
ههههه يعطيك الصحة هدرتك هايلة الرجال تاع آخر الزمن والله حاجة ماتفرحهم مايحمدوش ربي
ولا ارواع والله وصفاتك علامة في قمة طوووووب 👍👍👍👍👍
انا دخلت نعلق على جال المسمن في وصفة البسبوسة ماشاء الله يهبل ربي يحفظك و نقول لهذاك الذكر لي ما عجبهش ماشي نتاع فمك ديري اتاي و هلي روحك يمشي يزبل
جربتو جاني روعة جربوه ماتندموش
يعطيك الصحة وعجبنتي هدرتك في التالي،عندي مخلوق كيما تاع المسمن اللي ديريها ماااتعجب لا بغات عسلها يقطر
والله من الي نبدا نشوف في الفديو تاعك وانا نظحك تنحي على القلب ووصفاتك كامل روعة ربي يعاونك ومزيد من النجحات إن شاء الله
يعطيك الصحة ام عبد النور ليوم جربتهم جاو بناان بزاااف راجلي عجبوك جربت بزاف من وصفاتك و ڨاع ناجحين الحمد لله متابعة من تلمسان
واش راكم خاصرين ياك رانا خاوا خوا الأخت لي دارتلي أبوني روحي يا ختي الله يخلي شملك مجموع وكلامك مسموع وين مارحتي وربي يعطيك برنوس الهنا والصحة والسلامة ويرزقك من حيث لا تحتسبين واش راكم خاسرين لبنات لحقولي غير شطر الأول.
❤❤❤❤
الحمد لله علي نعمة الوالدين من لي عرفت قناتك وانا نطيب غير من عندك والديا ياكلو ويفرحو ويشبعو ويزيدو يدوعلك ميما ربي يفرحك بالسكنة اما راجل قليل قليل وين يفرح ويطلع لمورال لمرته ويقولها جات بنينة ويفرحها بكلمة زينة
والله يااااا بنيتي لجيتي في وقتك لبارح قاتلي بنتي ديرينا طاكوس ..فالحق عجزت بصح كي شفتك درتيلي القلب ااااااا الباوية ....غدوة نردلك الخبر ...
مرديتيش علينا😅
و راني جربت مقروط تاعك و بقلاوة و بزاف قاطوات خرجولي ماشاء الله
صحة رمضانكم ...لي جات في رمضان 2023 و تشهاتهم 😅😅....تخليلي دعوة خير ومردودة ان شاء الله 😊😊
يعطيك الصحة ختي ام عبدالنور هدرتك تعجبني تدخل فالقلب تڨول نحل قلبي ونبلع عليك فيه نبغيك منقلبي ملي عرفت الفنان تاعك كل يوم تقارعلك الله يبعد عديانك،❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
جربتو لبارح هو وبيتزا رولي خرج روعة ربي يبارك فيك وفي يديك ويرزقك كل ماهو حلال طيب
انا ياختي جاني يابس فاش غلطت
@@رشيدةبوعزة-ط9ح بلاك رققتي لعجينة
الله يعطيك الصحة انا نحب الكمون بزاف ونستعمله في كلش والقرفة تعلمت منك نطيب بيها ونرش رشة صغيرة من الفرقة في كلش
سلام اختي ام عبد النور جربت بيتزا رولي تاعك.... جاتني تهبل تهبل يعطبك الصحة
انا نحبك يا ام عبد النور وتعجبني هدرتك يعني طريقت كلامك وانا من المعجبين 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰💋💋
يعطيك الصحة والله سييتو جاني بنين يهبل و الله غير خاوتي هبلوني قالولي كل جمعة طيبيلنا طاكوس شكرا جزيلا
راني جيت من مغنية 22 اوت 2024 ❤ حبيبتي ام عبد النور خدمته اليوم لعشا واش نقولك روعة روعة يعطيك الصحة مضاري نخدم طاكوس بصح ماشي كما تاعك نتي جا هباااااال ❤
يعطيك الصحة دريلنا تارتولات بالكريمة الديبلومات
ممكن متابعة
راني مع بداية الفيديو والله تقول راكي تهدري معايا هههه عفويتك ما شاء الله او تزيديلها كلمة ميما تدي القلب ربي اوفقك ختي تحياتي ليك من باتنة سيدتي
شا نقولك يا حبيبتي ام عبد النور سييته دروك جا روعة روعة يعطيك صحيحتك يا هبلوني ما شبعناهش قلتلهم بغيتوني نقعد واقفة مع الغاز يا حوجي هههههه🙆🙆🙆🙆🙆
أنت يا أم عبد النور يا نوارة أنت راءعة 🎉🎉🎉 هدرتك❤❤ وصفاتك كل شيء يعطيك الصحة
اليوم جربت بيتزا رولي جات رررروعة ولادي ياكلو ويستبنو يعطيك الف صحة والطاكوس غدوى ان شاء الله نجربو
شكرا على الوصفة رايحة نجربو هذي الي راجلها يتقلش عليها على الماكلة راهي كثر من حالتي بردتيلي قلبي فيه غادي ناخذ بنصيحتك
ختيتو يعطيك الصحة درت الخبز تاعك تاع الميكسور روعة 💪🌼 جاني هايل ربي يجزيكم
راهم في قلبي سموني نديرهم مالقري جربت لي درتيهم من قبل وجاو روووعة راني لي راكي تطلعيها نجربها يعطيك الف صحة 😘😍😍
ممكن متابعة حبيبتي
طاكوس و عليه الكلام حبيبتي أم عبد النور تحية طيبة و ترحيب من تلمسان الجزائر شكرا أخواتي الغاليات
❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
ام عبد النور نتي حبيبتي ربي يعطيك حتى يرضيك يا بقلاوة اليوتيوب حفزينا شويا وقولينا شا ديري في الدار اعطينا نصاءح كيفاش نتهلاو في ديارنا حمبوك يا الحلوة
درته البارح في العشاء، جا روعة، الله يعطيك الصحة و العافية.
نتشرف بيك اختي عندي في القناة...نتمنى منك الدعم و الاشتراك...بارك الله فيك💚🌺
من فضلك الكمية هذي شحال خرجت من حبة
@@beniaichkawthar8485 تخرج 6 حبات كبار أختي، و إذا بغيتيهم صغار شوية تخرجلك 8
الله يعطيك صحة حبيبة وصفاتك جد راءعة وناجحة حبيت ا نسقسيك الله يرضي عليك ديريلنا خبز الزرع بتشيشة نتاع حريرة شفت قاع وصفات في يوتيوب بصح مشفتش وصفة نتاعك نتاع خبز الزرع جاوبيني الله ينورك
ربي يعطيك قدر نيتك وقدر قلبك الزين كيما راكي مفرحتنا وينصرك على عديانك
يعطيك الصحة ام عبد النور نتي راكي ام واخت وحبيبة والله البرح درت تكوس للعشا ةوايوم شهيتني اليحفظك ونتي راكي الشاف ام عپد النور تستهايها ،👍👍👍👍👍👍
يعطيك الصحة ♥️♥️ هدرتك حلوة عسسسل الله يبارك ووصفاتك يهبلو كيفك مشاء الله عليك ♥️♥️♥️♥️
جربت الخبز و لافارس و الكريمة خدمتها فالدار جاا روووعة راجلي قالي ماللي راكي اديريه هذا بنة ..بارك الله فيك
سلام خيتي،الله يعطيك الصحة والراحة حبيبة شهيتيني ،نشا الله نجربهم كي نوجد المقادير واللي معجبهش مسمن طاجين الحيطان راهم بزاف هههه
جربت الجبن الطبيعي ف بلاصة ياوورت طبيعي جاني مشخشخ و ماشي ناشف شباب بزاااف
ختي عطيني الوصفة تاع الجبن الطبيعي الله يحفظك
@@MS.H.M ختي انا درت غي فرماج ريجيم
ربي يحفظك بناتي هادا ما يبغو نجربه باذن الله شكرا حبيبتي 👍👍👍👍👍❤❤
وصفة رائعة، جربتها اليوم للعشاء لثاني مرة، ڨاع عجبتهم، الله يعطيك الصحة أم عبد النور
نقدر نطيبهم في طاجين طين ولا العادي تعيشي قوليلي
@@انسانس-س2ذ أنا طيبتهم فالطاجين العادي تاع الحديد، بصح تقدري ديريهم في تاع الطين تاني.
حبيبتي أم عبد النور حمبوك ديريلنا حساء السمك(soupe de poisson ) تع المطاعم
ربي يعطيك سجدة في مكة المكرمة عاونيني ياختي ديريلي ابوني والله تعبت ياك ماخاسرة والو 🥺
وي حتى أنا بغيت نڤولها
والله بصح أم عبدالنور والله الفطور تقيل بصح العشاء هو الرسمي باين بلي بنين الله يعطيك الصحة اختي
يشهي ها ما خيتي يعطيك الصحة ديرينا نوتيلا صنع منزلي وحلوة الشامية
مرحبا بك أختي الفاظلة في قناتي نتمنى تدعميني بإشتراك ممكن يعجبك محتواها. الله يجعلها في ميزان حسناتك 🥰🌷
سلام عليكم دخلي اختي عندي راني دايرتها في قناتي
يعطيك الصحة انت رقم 2 بعد ام وليد على شرط ماتتبدليش كيما البعض رجعو يديرو اشهار ويورو في اسرار بيوتهم وروتين سمطو الحالة
جا يشهي يعطيك الصحة والعافية يارب نموت على هدرتك اختك من سطيف
جربتو وجا تحفففة تسلمي ام عبد النور. You are the best ❤️😍😍
أم عبد النور بارك الله فيك هدرتك عسل شكرا على الوصفة ونصيحة تاعك كانت في محلها 🤣🤣🤣🤣😜😜😜😜😜
حبيبتي ام عبد النور حطيلنابديل الشانتيي لتزيين الكيك الشا نتيي غلات
انا ام البنات توحشتك ياحبيبتي راكي مفرحتنا الله ما صلي وسلم على سيدنا محمد
جربت اليوم معقودة تاع الشوفلار عندك بزاف ملي حطيتيه وهدا وين جربته يا بنيتي شانقولك بنة وشكل ربي يهنيك ويحفضلك عايلتك والى الامم بالتوفيق
الله يعطيك الصحة أم عبد النور غادي نديره للعشا ربي يحفظك ويسطرك ويفرج عليك
سلام ختي لامفيش ازعاج ممكن ابوني لتدعيم قناة تعليمية
تأمنوني خطرة جربته يبس ولا يتفتت حلفت منعاودهش بصح عليك ام عبد النور غادي نجربه ونجيلك بالخبر😉
ماشاء الله وصفاتك تحفة انت وام وليد
لبارح درته المسمن تاعك جا روووعة كيما قلتي كليت حتى تشنتخت 🤣🤣🤣
مام هو عجبه وكلا
يعطيك الصح حبيبتي لفحلة الله يخليك لنا ويقدرك ويخليلك هدوك اليدين حنا عندنا في تيزي وزو يقولولو فاريطاس كاين بولي مريني كاين شورما وكاين فيوند أشي وثمن 250دج إن شاء الله نجربو ونرجعلك بلخبر 😘😘😘
الله يعطيك الصحة والله الا نبغيك من قلبي ناس مستغانم عزاز عليا بزاف شحال نبغي نجي نحوس كل سمانة راني تم يعجبني كلامك تقلعي الغمة ربي يخليك ويحفظك ويخليلك ما عز عليك اختي
يا ام عبد النور درت بيتزا سوفلي تاعك يابنتي ناكلوا وندعولك يابنتي ربي يحفظك ثبتيلي تعليقي باش شعب يشوفوا❤️😘
ممكن متابعة
@@maram.r369 تم غير دعوة الخير
مرحب أختي عندي درت بزف وصفات
ايهايهتاااا
جمل
يحبيبتي واش نقولك كيما راكي تقلعي علينا ربي يفرحك راكي ماشاء الله سعداتها العائلة ليراكي فيها ربي يحفضك لوليدك وزوجك 😘😘😘
يعطيك الصحة ام عبد النور عجبتني هدرتك بززززاف انا من جهة الشاوية ❤️
سلام ام ع النور الله يبارك فيك اختي والله وصفاتك جيدة انا من عشاق الوصفات والطبخ واصلي انت رائعة وامراة طيبة وكلامك حلو ومضحك الله يزين ايامك ويفرحكم دنيا واخرة وبالت فيق
يعطيك الصحة ام عبد النور وصفاتك ناجحين من فضلك ديريلنا بيتزا الجبن
مرحبا بك أختي الفاظلة في قناتي نتمنى تدعميني بإشتراك ممكن يعجبك محتواها. الله يجعلها في ميزان حسناتك 🥰🌷
جربته طاكوس تاعك خرجلي شباب بزاف
انا راجلي كي متعجبوش الماكلة نقولو هذي درتها اليا نبرد بها قلبي و نوض ما نزعف ما نعمر ف راسي
بارسكو عيب عليك
يا ام عبد النور اختي نبغيك بزاف الله يعطيك صحة
يا ام عبد النور قتلتيني بالضحك والله عندك الحق هي تتعب وتشقا وهو يجي يتفشش عندك الحق تبرد قلبها ❤️ وخليه يشوف ونزيد نغزلو ناكل ونقول اممم ياطيني الصحة جاني بنين وخليه يشوف 😜😜
انا درته جا يهبل ارسلت لجارتي قاتلي نعطيك 6/10 قلتلها و الله غيل غياااارة انا نمد لروحي 100/10 🤣🤣🤣🤣
الله يعطيك الصحة خرجينا شوية في مستغانيم
يعطيك الصحة 👍👍بعتيلي ديك المسطرة عجبتني 🤣🤣🤣🤣
ام عبد النور معليش نعوض كريمة طازجة بالحليب و المايزينة و الحرور
بصحتكم وصحة عبد االنور
يعطيك الصحة على الجواب على ميساج تع المخلوقة هاذك هو الجواب الصح 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
برافو ام عبد نور ربي يوفقك ويعلي مراتبك نشالله نجاح مور نجاح ❤ انا نحب طبخ ونموت على النظافة والكوزينة ونحب نتعلم ودايما نبقاو نتعلمو مهما تعلمنا مانقولوش خلاص وصلنا 🤏 وشعال نحب فرح عايلتي واحبابي بطياب يكون بنين غدوة نشالله ندير هاذا طاكوس ياتيك صحة والعافية حبيبتي🥰😘😘😘
يام عبد النور جربتو وجا يهبل ❤❤❤❤👍👍👍👍
الله يبارك والله يعطيك صحتك حمبوك دعولي بالذرية الصالحة راني محروقة والله شكرااا لكل واحد دعالي
الله يعمر حجرك بالذرية الصالحة يارب يرزقك البنين والبنات يارب
شكرا اختي ام عبد النور شاركتي في الخدمة من المنزل ول. لا
هههه يعطيك الصحة حتى انا نكره لي ياكل وينقى عندنا وحدة ف لافامي هكدا تاكل وتفتش طبسي وتنقى وتقلب هههه 😂
ربي يحفضك هدرتك فول ونقسمة على ختي رني في ٤ شهور مشتهاش دولي بنلقاه بخير
وصفة عليها الهدرة تشهي تشهي نجربها انشاء الله وربي يعطيك صحتك وعافيتك يارب😍😍😍😍
مرحب أختي ع٧دي درت بزف وصفات
مرحبا بك أختي الفاظلة في قناتي نتمنى تدعميني بإشتراك ممكن يعجبك محتواها. الله يجعلها في ميزان حسناتك 🥰🌷
مرحبا بيك يالغالية احلى زهرة في البستان هي انتي غاليتي ربي يحفضك ويخليك يامبدعة يعطيك الصحة والله هدرتك عسل وسكر وصفاتك كامل مضمونة ان شاء الله قدامك خضرا ومن وراك خضرا رانا نستفادو منك 😘😘😍😍😍
🪴التغذية السليمة أثناء فترة الامتحانات!
✍️الامتحانات يأتي معها موسم القلق والترقب وما يصاحبهما من اضطرابات في النوم والتغذية ، .....والتفكير ..
✍️ولعل من أهم العوامل هنا ،
التغذية السليمة ، واللتي تعين الطالب على التركيز ،
كما تعتبر من العوامل التي يجب أن تتوفر ليتم بذلك التفوق والحصول على أعلى النتائج ، باذن الله...
🔶وقد أثبتت البحوث أن للغذاء تأثيراً واضحاً على عقلية الطالب والطالبة منذ الطفولة ،
ويستمر ذلك ويؤثر على القدرة على التركيز والتحصيل والتذكر للمعلومة ، ويتفاوت تأثير العناصر الغذائية المختلفة باختلاف أدوارها ووظائفها وأهميتها لجسم الطلاب....
🍃الجلوكوز .
✍️يعتبر الجلوكوز الوقود الرئيسي لخلايا المخ ، ولذلك فإن الطالب أو الطالبة إذا لم يأخذ كفايته منه فإن عمل "المخ"
يتأثر بذلك ، وقد يؤدي ذلك إلى توقف الطالب والطالبة عن المذاكرة ويشعر بخمول وتعب ،
لذلك فإن عملية التغذية وخصوصاً بداية اليوم بوجبة إفطار جيدة أمر مطلوب ليحصل "المخ" على حاجته من الجلوكوز ....
🍃الحديد.
✍️من العناصر المهمة والمفيدة في تركيز دم للطلاب
، ونقصه له تأثير سلبي على الأداء الدراسي وعلى التحصيل والاستيعاب ...
ونقص "الحديد" ينتج عنه فقر للدم ، وهو عبارة عن نقص مخزون الحديد في الدم ، وهو من أكثر الأمراض الغذائية شيوعاً في العالم ..
وتشير الدراسات أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ينتشر عند أطفال المدارس بنسبة بين 15- 40% وهناك تأثيرات صحية لفقر الدم منها : القصور في النمو الحركي ، القصور في النمو اللغوي ، القصور في التحصيل الدراسي ..
وهناك أسباب رئيسية لحدوث فقر الدم الناتج من نقص الحديد منها : 👇👇
🌾قلة أو عدم تناول الأغذية التي تحتوي على المواد المساعدة على زيادة امتصاص الحديد خاصة فيتامين (ج) الذي وجد أن وجوده في الوجبة يرفع من امتصاص الحديد إلى عدة أضعاف .. وقلة تناول الأغذية التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم والسمك والدجاج والخضروات الورقية ..
كل هذه الأغذية لابد أن يتناولها الطلاب للحصول على كمية جيدة من الحديد .. ووجود مواد تؤثر سلبياً على امتصاص الحديد أي لا يستطيع الجسم الاستفادة من الحديد الموجود في الغذاء بشكل جيد ..
🍃لا للمنبهات 🚫
✍️هذه المواد توجد في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ..
لذلك فإنه ينصح بالتقليل من هذه المشروبات وخصوصاً في مرحلة التحصيل الدراسي وأيام الاختبارات بالذات ..
وهناك مصادر جيدة للحديد لابد من توفرها في غذاء الطلاب كما ذكرنا سابقاً ،
من أهمها الدواجن والأسماك واللحوم والبقوليات والخضروات والحبوب ..
كما أنه يجب زيادة الأغذية والأطعمة المعززة والمدعمة بالحديد مثل بعض أنواع عصائر الفواكه والكورن فلكس والحليب ..
كما أثبتت الدراسات وجود أغذية تقوي الذاكرة ، وأفضلها الغذاء المتوازن الذي يشمل المجموعات الغذائية الأربع وهي
✨مجموعة الحليب ومشتقاته ،
✨ومجموعة الخضار والفواكه ،
✨ومجموعة اللحوم وبدائلها ،
✨ومجموعة الخبز و الحبوب ،
✍️ونلاحظ ضرورة توازنها بحيث نستهلك من مجموعة الحبوب بنسبة أكبر ثم مجموعتي الخضار والفواكه ،
ثم مجموعتي الحليب واللحوم ،
وهناك مجموعة ليس لها أهمية غذائية فلم تكن ضمن تلك المجموعات ألا وهي مجموعة الدهون والسكريات
، فلأن الجسم يستطيع أخذها من الأغذية المختلفة فليس لها أهمية ،
إلا أننا وضعنا لها الأولوية ..
🔴أما عن الفطور في يوم الامتحان فعليك التركيز على الأطعمة التي تحتوي على شحوم أوميغا 3، مثل سمك الاسقمري.
✍️ويدعم هذا الحديث دراسة
بريطانية في عام 2012 تضمنت حوالي 1,400 طفل تراوحت أعمارهم بين 6-16 سنة، فإنّ أولئك الذين تناولوا طعام الفطور بشكلٍ يومي،
✍️كان أدائهم أفضل فيما يتعلق بالذاكرة والتركيز من غيرهم من الطلاب الذين لم يتناولوا الفطور.
🕋🤲اللهم إنآ ندعوك بإسـمـك الـواحـد الأحد الفرد الصمد أن ترزق ذريتنا
حظا في الدين والدنيا.. اللهم عظم مكانتهم وارفع شأنهم ولا....تجعلهم من الأشقياء.. اللهم أعزهم ولاتذلهم وأسعدهم وأسعدنا بهم ومعهم اللهم أنعم عليهم بالصحة والعافية والذكاء والنباهة وارزقهم حسن الخلقة والخلق... اللهم آمين يارب العالمين 🤲🇩🇿
✨وصل اللهـــــــم وسلم على محمد 🪴🕋
قبل مانكمل لفيديو جااام جااام ام عبدالنور روحي روحي روحي ميمة
تعجبيني كي تعودي تهدري تضحكيني كي نعود نتفرج تمنيت تكوني جارتي تنحي عليا الغمة في بلاد الغربة
وصفه ناجحه هكا نخدمها انا وشوا انا ندير نص حليب ونص ماء بصح مشكورا علي نصيحه انا نقرسها ونحطها طيب تتكمشلي شكرا علي نصيحه