A diabetic patient should avoid any type of sugar and refined products and then this patient may safely say that they are healthier than a normal individual. It's a blessing in disguise. Thanks, Dr. Golam Morshed.
Dr Morshed, I asked you a few months ago about ways to lower BP and you responded to me. After following your advice my bp is good now. On average my bp is 110/70 it has drastically reduced. Thank you Very much (Dr Morshed). I’m forever Grateful for your help. Thank you 🙏 Sir. [New York, United States]
কলকাতা থেকে সার আমার বয়স 29 অবিবাহিত আমার 20 দিন ধরে পেনিসের ভিতরে একটু আগার দিকে একি জায়গায় যন্ত্রণা করছে সব সময় মাঝে মাঝে খুব হচ্ছে কিন্তু পোসবের সময় যন্ত্রণা করছে না । কি হতে পারে সার প্লিজ বলবেন।
@@DrGolamMorshed @DrHaqueNDPhD Part -1 Sir, amar agec 46. WT 62ckg. Dec 3 tarik test kore LDL pelam 217. TG 133. Life a prothom BP pelam 140/110. Life a prothom insomnia shuru holo. Dibetes nai. Kidney valo. Heart valo. 10 din ATOVA 20. 5 din Rosuva 5. R kisu din Apple cider khaoar por shakal majhay majhay anek matha ghorato virtigo. Part-2 Akhon Atova, Rosuva, apple cider khaoa seray diasi. Tar poriborte daily ,45 min hati. Lift sara 9 tolai utha nama kori. Shakal a ak glass hot water er sathay rosun, adar paste, samanno lebur rosh, isopgul, kali jeera, Jira, modhu mishia khai. Akhon amar wt 2 kg komay 60 kg hoase. BP 120/90 . Problems:- 1. Akhono ghum ase na Rivotril 1 mg na khelay. 2.Akhono Majhay majhay BP 130/100 hoi bikal or rater dikay. 3. Edaning majhay,majhay shar por bam kadj thay k dan kadh ghure halka matha ghurai. 4.Abar majhay majhay,shakal bela shoa thay k bisanai bosar,agei halka matha ghuray. Amar ga a,akhono anek shokti. Anek joray,hati problem hoi na. Kindly ama k poramorsho den. Animal fat, vaja pora sab khabar khaoa life thay k haram kore diasi. .
Sir assalamualikum, amr 27 bosor unmarried kichodin age hotat kore urin test kore deklam amr suger beshi pore daibitis porikkha kore deklam khali pete 12,bora pete 26. Doctor amk insulin maxsulin 30/70 sokale 20 rate 10 dite bolce ar tab lijenda 500 dice kinto amr matha gurai ar chok karap lage soril onek week lage akhn sir amr koroniyo ki janaben?
I am a sugar patient with high blood pressure & chronic pancreatitis. My weight is decreased by 4 kg from 59kg to 55kg in last 3 months. I take tegliptin20, tazloc 20, rozavel f10 daily. Please suggest me how my weight is to be increased.
নমস্কার স্যার, ইনসুলিন নিলে কি সুগার স্বাভাবিক থাকে? আমার এক আত্মীয় বয়স ৬১+ ইনসুলিন সঙ্গে টেবলেট ও নেয়ার পর তার সুগার উঠানামা করে নিচে নামলে ২/৩ পর্যন্ত নামে আবার উপরে অনেক বাড়ে কারন কি?
Sar ami khawar pore mapci tokon 11'4 asece ata ki onak bashi daibrice ami ki baby nite parbo daibrice hole ki baby koncef hoi amar to hoitace na onak tenson a aci plasse janaben
স্যার আমার চার মাস আগে গুলকোস আসছে 126 এবং hba1c আসছে 5.10 এখন কি আমি ডায়বেটিস এর রোগী তখন আমি ডাক্তার কে জিজ্ঞেস করলাম তখন সে বলল না নরমাল কিন্তু আমার শরীর অনেক শুকিয়ে গেছে এবং খিদা লাগছে প্লিজ জানাবেন
খাবারদাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং বেশি করে খেতে হবে তাহলে আপনার ওজন বাড়বে। আর যদি তারপরও না বাড়ে তাহলে চেকআপ করে দেখতে হবে যে ওজন কমে যাওয়ার কোন কারণ আছে কিনা।
স্যার আপনার কথা ঠিক আমার সাথে মিলে গেচে,,আমার অলসতার কারনে আমার ডায়াবেটিস এক বছর পরে ২০ হয়ে গেচে,,আমার বয়স ২৫ বছর,,এখন আমি ডায়াবেটিস রুগি হয়ে গেছি 😢😢😢😢😢😢
আমি নিয়ন্ত্রণ করিনা, সাভাবিক খাবার, মিস্টি, গোস্ত ইত্যাদি আগের মতো খাই। ডাক্তার আজ থেকে ৮ বছর পূর্বে ১৫/১৬ পেয়েছিল। কি এ পর্যন্ত ৫-৬ এর উপরে পাইনি। এমনকি ডায়বেটিস সেন্টারেও গ্লুকোজ এর আগে পরে পরিক্ষা করেও পাইনি। আমার করনীয় কি
সার আমার খালি পেটে ৫.৩ এবং খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে ৮ ল্যাবে পরিক্ষা করেছি একমাস আগে খালি পেটে ১০ ছিল, আমি কোনো ঔষধ খাইনা খাবার নিয়ন্ত্রণ করি, ঔষধ খেলে কোন ধরনের ঔষধ খাবো?
স্যার আমার হাসবেন্ড এর এক বছর আগে ডায়াবেটিস ছিলো ২১পরে খালি পেটে দেখে৪ পরে মাঝে মাঝেই দেখতাম মেপে নেই কিন্তু এখন পানির পিপাসা লাগে আর বারবার প্রসাব হয় পরে মেপে দেখি ২২কি করবো এখন
Sir ami glucomiter diye khali pete mapcilam 7:4 ascilo.. pore diabetes hospital e jeye khali pet e mapci 5:3 asce and khawar 2hrs por 7:8 asce tahole ki amr diabetes ace plz janaben...
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আমার আম্মুর অনেকদিন যাবত ডায়াবেটিস তবে উনি ঠিকমতো মেন্টেন করতে পারে না তবে ঔষধ খাওয়া হয়। আমার আম্মু অনেকদিন যাবৎ বলতেছি হাত পা ঝিনঝিন করে এই জন্য আজকে ডায়াবেটিস গ্লুকোমিটার দিয়ে মাপা হয়েছে আজকে সকালে খালি পেটে 17 পয়েন্ট 5 হয়ে গেছে এখন কিভাবে মেইনটেইন করতে হবে একটা ভালো সলিউশন দিন
Ami akbar sokale khali pete sokh kore dibetis mapcilam 26 ache 🙂 Amar boyosh 17 🙂 Ami amar ammur diberis mapar somoy sokh kore amar ta mapcilam dekhi ai obostha , kintu kono lokkhon nai sudu gono gono porshrab hoi 😢😢
আপনার পরামর্শ আমার খুব ভাল লাগল। ড: বাবু আপনাকে নমস্কার ও ধন্যবাদ ।
ধন্যবাদ স্যার। আপনি আমাকে নিশ্চিন্ত করলেন।
Have a good day
আলহামদুলিল্লাহ স্যার অনেক সুন্দর আলোচনা
Thank you
আলোচনা এনং পরামর্শ দুটোই ভালো লাগলো। ধন্যবাদ।
আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
আন্তরিক ধন্যবাদ সহ একরাশ ভালোবাসা দিলাম সুপ্রিয় চিকিৎসক। ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন সবসময় সপরিবারে 🌹
স্যার আপনাকে ধন্যবাদ সুন্দর গঠন মুলক পরামর্শ দেওয়ার জন্য ।
you're welcome
জানতে পেরে উপকৃত হলাম।❤❤❤
thanks
A diabetic patient should avoid any type of sugar and refined products and then this patient may safely say that they are healthier than a normal individual. It's a blessing in disguise. Thanks, Dr. Golam Morshed.
অনেক ধন্যবাদ।সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য।
welcome
ধন্যবাদ আপনাকে 😊
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Dr Morshed, I asked you a few months ago about ways to lower BP and you responded to me. After following your advice my bp is good now. On average my bp is 110/70 it has drastically reduced. Thank you Very much (Dr Morshed). I’m forever Grateful for your help. Thank you 🙏 Sir. [New York, United States]
You are always welcome
@@DrGolamMorshed I’m so inspired by you Sir. I wish you infinite success in your Career, Dr. Morshed.
Sir apnak onek donnobad.thank you so much
আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
কলকাতা থেকে সার আমার বয়স 29 অবিবাহিত আমার 20 দিন ধরে পেনিসের ভিতরে একটু আগার দিকে একি জায়গায় যন্ত্রণা করছে সব সময় মাঝে মাঝে খুব হচ্ছে কিন্তু পোসবের সময় যন্ত্রণা করছে না । কি হতে পারে সার প্লিজ বলবেন।
অসাধারণ পরামর্শ। ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।
আপনাকেও ধন্যবাদ ভালো থাকবেন
@@DrGolamMorshed
@DrHaqueNDPhD
Part -1
Sir, amar agec 46. WT 62ckg.
Dec 3 tarik test kore LDL pelam 217. TG 133. Life a prothom BP pelam 140/110. Life a prothom insomnia shuru holo. Dibetes nai. Kidney valo. Heart valo.
10 din ATOVA 20. 5 din Rosuva 5. R kisu din Apple cider khaoar por shakal majhay majhay anek matha ghorato virtigo.
Part-2
Akhon Atova, Rosuva, apple cider khaoa seray diasi. Tar poriborte daily ,45 min hati. Lift sara 9 tolai utha nama kori.
Shakal a ak glass hot water er sathay rosun, adar paste, samanno lebur rosh, isopgul, kali jeera, Jira, modhu mishia khai.
Akhon amar wt 2 kg komay 60 kg hoase. BP 120/90 .
Problems:-
1. Akhono ghum ase na Rivotril 1 mg na khelay.
2.Akhono Majhay majhay BP 130/100 hoi bikal or rater dikay.
3. Edaning majhay,majhay shar por bam kadj thay k dan kadh ghure halka matha ghurai.
4.Abar majhay majhay,shakal bela shoa thay k bisanai bosar,agei halka matha ghuray.
Amar ga a,akhono anek shokti. Anek joray,hati problem hoi na. Kindly ama k poramorsho den. Animal fat, vaja pora sab khabar khaoa life thay k haram kore diasi.
.
ধন্যবাদ সার আপনাকে
শুনদর পরামস দেয়ার জন্য
Sir amar boyos 25 ..ami bora Pete mepe deklam 12.6 R Khali pete deklam 6.7..taileki amar
অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
MASAALLAH,MASAALLAH, MASAALLAH JAJAK ALLAH KHAYER!!!
alhamdulillah
আপনাকে ধন্যবাদ এত সুন্দর করে বোঝানোর জন্য
you are welcome
Nice presentation, Hope you will share us with some new topics.
আলহামদুলিল্লাহ স্যার
THANK YOU DOCTOR !!!
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
❤❤❤❤ ধন্যবাদ
খুব সুন্দর উপস্হাপনা!
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
বক্তব্য টা খুবই সুন্দর লাগল।
ধন্যবাদ আপনাকে।
Sir assalamualikum, amr 27 bosor unmarried kichodin age hotat kore urin test kore deklam amr suger beshi pore daibitis porikkha kore deklam khali pete 12,bora pete 26.
Doctor amk insulin maxsulin 30/70 sokale 20 rate 10 dite bolce ar tab lijenda 500 dice kinto amr matha gurai ar chok karap lage soril onek week lage akhn sir amr koroniyo ki janaben?
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
welcome
Sir aponar Kota gulo mone santi pelam
thank you
আসাধারন
সুন্দর আলোচনা🌹❤️❤️❤️❤️
আপনাকে ধন্যবাদ
Correct explanation.
thanks
সুগার হলে কি কোন ওষুধ খেতে হবে স্যার একটু জানাবেন
Excellent video, very useful
thank you
Sposto & sundor kotha
Valo laglo, dhonnobad 😇
you are welcome
স্যার ইনসুলিন ও ঔষধ একসাথে খাওয়া যাবে কি?
Thanks for information
So nice of you
Allah ja koren valor jnnoi koren
valo laglo
thanks
I am a sugar patient with high blood pressure & chronic pancreatitis. My weight is decreased by 4 kg from 59kg to 55kg in last 3 months. I take tegliptin20, tazloc 20, rozavel f10 daily. Please suggest me how my weight is to be increased.
আমার মায়ের অনেক বছর ধরে diabetes আছে।
৫ মাস আগে আমার মায়ের diabetes টেস্ট করেছিলাম।
কালকে রাতে টেস্ট করে দেখি ২২ point😢
আপনি কিছু advise দেন।
নমস্কার স্যার, ইনসুলিন নিলে কি সুগার স্বাভাবিক থাকে? আমার এক আত্মীয় বয়স ৬১+ ইনসুলিন সঙ্গে টেবলেট ও নেয়ার পর তার সুগার উঠানামা করে নিচে নামলে ২/৩ পর্যন্ত নামে আবার উপরে অনেক বাড়ে কারন কি?
Thanks
welcome
Sar ami khawar pore mapci tokon 11'4 asece ata ki onak bashi daibrice ami ki baby nite parbo daibrice hole ki baby koncef hoi amar to hoitace na onak tenson a aci plasse janaben
Thanks.
You're welcome
স্যার আমার খাবার আগে (140) pp(230)...স্যার আমি regular হাটি...কমবে???
ধন্যবাদ
আপনাকেও ধন্যবাদ
Sir,
reselt 109, mg 60, DL 160
স্যার আমার কি ডায়াবেটিস আছে
Assalamualaikum sir amr vora pet 6.7 r khali pet 10.8 amr ki daibaties basi
ha
স্যার খালি পেটে 3'46অরুণীয় কি জানাবেন
May Allah bless you.
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Think you sar
আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Thanks sir
welcome
Sir amr khali pete 6.2 & glucose khaoar 2 ghonta pore 7.7 ata ki diabetics sir
আমার প্রথম প্রগনেন্সি তে ডায়াবেটিস ধরা পরেছিল ডেলিভারির পরে নেই পরবর্তী প্রগনেন্সি তেও কি ডায়াবেটিস হতে পারে?
হ্যাঁ এটাকে বলে মাতৃকালীন ডায়াবেটিস বেশিরভাগ সময় এটা থাকে না খুব অল্প সংখ্যক মানুষের শরীরেই রয়ে যায়।
😢😢😢
sir amr mar daibetise 5,6 thake jodi owsod khan. pressure high but owsode normal. pa betha 4mas vloi hochena ki karone???
Sir,amrplasma glucose 5. 9
Hba1c 5.8
Plasma glucose after 2hrs 12.3
Amr ki diabetic naki prediabetic ekto bolben plz
Ami female person
Diabetis e sir 1 bar osudh dhorle seta ki pore chara somvob hobe jodi diabetis kome jay ??
অসাধারন
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Sir amr khali pete.4.47....ar vora pete asce 8.06. Amr ki diabetes hoice.plz sir bolben
Assalau mualaikum sir
Amar sugar 1 poant 8 ajka
amar blood test korte giya random tesr kora hoycilo,,dupure khayar por 4-5gonta por payce 5,7
ডায়বেটিস রোগি কি মথি খেতে পারবে স্যার
I have been suffering from Diabetes for 28 years
স্যার আমার বরের উচ্চরক্তচাপ আছে
সে প্রবাসি
এটাও কি নিয়ন্ত্রণ করে রাখতে হয়
এটা কি নিরাময়যোগ্য না
আমার বরের বয়স ২৬ বছর
উচ্চতা ৫ ফিট ৯
ওজন ৬৫ বছর
তাড়াতাড়ি দেশে চলে আসতে বলুন❤ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে বলুন
ওজন ৬৫ বছর হয় কিভাবে। মানুষ কি যে লিখে হায়রে মানুষ।
তা এক মাস ওষুধ না খেয়ে কিন্তু খাওয়ার পরে মাপছি ৯পয়েন্ট এখন কি ওষুধ খাওয়া লাগবে প্রতিদিন হাটি সকালে ১ঘন্টা
Koto ar moddho dhorle tikh thke ???
Sir sugar thakle ki baby hoyna
Sir amr dibetis bare kome kokhono 5/6/7/8/9 amr boyos 24 babay neyar try kortesi ekhon amr upay?
বাচ্চা কি নিছেন
Thank you sir,,
welcome
Khali pete 7, r khawar por 11,2 amr ki obostha
স্যার আমার চার মাস আগে গুলকোস আসছে 126 এবং hba1c আসছে 5.10 এখন কি আমি ডায়বেটিস এর রোগী তখন আমি ডাক্তার কে জিজ্ঞেস করলাম তখন সে বলল না নরমাল কিন্তু আমার শরীর অনেক শুকিয়ে গেছে এবং খিদা লাগছে প্লিজ জানাবেন
না আপনার ডায়াবেটিস নেই
স্যার আমি সকালে ২ টা গ্লুকোজ খেয়ে ডায়াবেটিস মাপছি ৮.১ পয়েন্ট আসছে আমার কি ডায়বেটিস আছে এখন
আমি নিয়ন্ত্রণ হলে কি আমি ঔষধ বন্ধ করে দিতে পারবো??
Amar husband ar sugar ami ki baby nita parbo na?
Right.sir
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
ছার আমার ঘন ঘন প্রসারাপ হয় আর অতিরিক্ত ঘামায় আমার কি ডাইবেটিস আছে? দয়া করে একটো বলবেন
Test kora 100 taka lage
Sir amar glucose 6.6 khali pete eita ki diabetic
prediabetes
good❤❤
thank you
Good sir
thank you
sir otirikto sukaia geci. Ojon kivabe barano jay. Aktu bolben plz,
খাবারদাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং বেশি করে খেতে হবে তাহলে আপনার ওজন বাড়বে। আর যদি তারপরও না বাড়ে তাহলে চেকআপ করে দেখতে হবে যে ওজন কমে যাওয়ার কোন কারণ আছে কিনা।
স্যার আপনার কথা ঠিক আমার সাথে মিলে গেচে,,আমার অলসতার কারনে আমার ডায়াবেটিস এক বছর পরে ২০ হয়ে গেচে,,আমার বয়স ২৫ বছর,,এখন আমি ডায়াবেটিস রুগি হয়ে গেছি 😢😢😢😢😢😢
16bosor boyos theke amar daibatic akhn 27 bosor
Apni ki niyomito osud khan ??? R kivabe maintain koren ??
@@JahirulIslam-fz4qzএখন কেমন আছেন
আমি নিয়ন্ত্রণ করিনা, সাভাবিক খাবার, মিস্টি, গোস্ত ইত্যাদি আগের মতো খাই। ডাক্তার আজ থেকে ৮ বছর পূর্বে ১৫/১৬ পেয়েছিল। কি এ পর্যন্ত ৫-৬ এর উপরে পাইনি। এমনকি ডায়বেটিস সেন্টারেও গ্লুকোজ এর আগে পরে পরিক্ষা করেও পাইনি।
আমার করনীয় কি
আলহামদুলিল্লাহ। শুধু নিয়মিত ব্যায়াম করবেন।
@@DrGolamMorshed মহান আল্লাহ আপনাকে দুনিয়া ও আখিরাতে সম্মানিত করুন। বারাকাল্লাহু ফিকুম
কিভাবে সম্ভব বলেন
সার আমার খালি পেটে ৫.৩ এবং খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে ৮ ল্যাবে পরিক্ষা করেছি একমাস আগে খালি পেটে ১০ ছিল, আমি কোনো ঔষধ খাইনা খাবার নিয়ন্ত্রণ করি, ঔষধ খেলে কোন ধরনের ঔষধ খাবো?
সার আমি খালি পেটে রক্ত দিইনি।এবং গ্লুকোজ খাইয়ে যেটা নেয় সেই ভরা পেটেও করিনি।বাসা থেকে ভাত খেয়ে গেছি সেই ভরা পেটে ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করছি 6.7। ডাক্তার বলছে নাই। আপনারা তো বলেন ওজিটিটি ভালো।তাই আবার খুলে বললাম।
❤❤❤❤
ঠিক
স্যার আমার হাসবেন্ড এর এক বছর আগে ডায়াবেটিস ছিলো ২১পরে খালি পেটে দেখে৪ পরে মাঝে মাঝেই দেখতাম মেপে নেই কিন্তু এখন পানির পিপাসা লাগে আর বারবার প্রসাব হয় পরে মেপে দেখি ২২কি করবো এখন
Sir ami glucomiter diye khali pete mapcilam 7:4 ascilo.. pore diabetes hospital e jeye khali pet e mapci 5:3 asce and khawar 2hrs por 7:8 asce tahole ki amr diabetes ace plz janaben...
নাহ
10 point thakle ata vlo korar upay ki
Tnx sir
welcome
আমার ডাইভার্সিটি 33 হয়ে গিয়ে ছিলো এক মাসে কমিয়ে ফেলেছি খাবার এবং বেয়াম করে এখন শুধু মেথি খাচ্ছি অবশ্য ভালো ই আছি
Methi kibabe khan
Sir amr khabar age 6.5
R khabar er pore 7.8 tahole ki amr dayabetis ase naki
Ha
Dct dekhano uchit
স্যার কিডনি টান্সপারের রোগীদের ডায়বেটিস বেড়ে গেলে করণীয় কি এরজন্য কি বুমি হতে পারে?
কিডনি টান্সপার হইছে দেড় বছর হইছে। অনেক সময় খাবার আগে সুগার লো হয়ে যায় আবার একদম ২৮, ৩২ হয়ে যায় মানে বিশের উপরে চলে যায় বয়স ২৩ ওজন ৪৯ কেজি
আপনাকে খুব ভালোভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে । সে জন্য খাবার , ব্যায়াম এবং ঔষধ সঠিকভাবে নিতে হবে
ছেলেদের ডায়াবেটিস হলে কি বাচ্চা হয় না প্লিজ জানাবেন
এটা ভুল ধারণা
Hbe go😊
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আমার আম্মুর অনেকদিন যাবত ডায়াবেটিস তবে উনি ঠিকমতো মেন্টেন করতে পারে না তবে ঔষধ খাওয়া হয়। আমার আম্মু অনেকদিন যাবৎ বলতেছি হাত পা ঝিনঝিন করে এই জন্য আজকে ডায়াবেটিস গ্লুকোমিটার দিয়ে মাপা হয়েছে আজকে সকালে খালি পেটে 17 পয়েন্ট 5 হয়ে গেছে এখন কিভাবে মেইনটেইন করতে হবে একটা ভালো সলিউশন দিন
35 diner moddye amr blood sugar 206 teka 151 te chole aseche sir kuno medicine chara
আলহামদুলিল্লাহ
Ami akbar sokale khali pete sokh kore dibetis mapcilam 26 ache 🙂
Amar boyosh 17 🙂
Ami amar ammur diberis mapar somoy sokh kore amar ta mapcilam dekhi ai obostha , kintu kono lokkhon nai sudu gono gono porshrab hoi 😢😢
আমার খালিপেটে ৬.৩ এবং খাবার ২ ঘন্টা পরে ৮.১ আছে।
আমার কি ডায়াবেটিস আছে দয়া করে জানাবেন স্যার
আপনার প্রিডায়াবেটিস আছে।
ডায়বেটিস এর জন্য কিকি ব্যাম করা যায়
জোরে জোরে হাঁটতে পারেন ৪০ মিনিট । সাইকেল চালাতে পারেন । সাঁতার কাটতে পারেন । ব্যাডমিন্টন খেলতে পারেন । ট্রেডমিল মেশিনে হাঁটতে পারেন
খালি পেটে 5.7/ আর ভরা পেটে 12.1/কি করব আমি দয়া করে বলবেন
Sir ১৯ তাকলে কি করতে হবে জানাবেন বেশি না কম
অনেক বেশি