Отличное видео, но есть одно "Но". Есть как минимум один момент, в котором автор ролика сделал неправильный акцент. Говоря про то, что вероятность деменции уменьшается потому, что человек быстро ходит. Наоборот - дело в другом - он ходит быстро потому, что его нервная система "заточена" на умственную деятельность. Это люди-торопыги. Им некогда вразвалку ходить. Дел полно. Это люди с т.н. "быстрым умом". А также люди со склонностью к интеллектуальной деятельности. Например ученые, изобретатели, инженеры, учителя, управляющие, бухгалтера и т.п. Среди них процент возникновения болезней типа Альцгеймера и старческой деменции очень низок.
Эти иследования в основном подогнаны-как пример: тот кто может позволить себе спорт в основном здоровее изначально тех кто не может. Например у меня проблемы с позвоночником на которые врачи никогда не обращают внимания, а у моего родителя проблемы с нервами (что-то на вроде склероз или как там, но что-то там не ставят диагноз) и спазмами. По сути боли в суставах и их ограниченная подвижность с одной стороны тела+ внутренние спазмы желудка и дыхания- при таких обстоятельствах может случиться что угодно.( дорогу даже переходить сложнее особенно с учётом что у нас заварачивают машины когда у пешеходов зелёный-это добавляет и каплю стресса+ боли часто+ опаздать можно+ не возможность сидеть в духоте, АТО при спазме...)всё это добавляет стресс, но до сихпор не поставили какой либо диагноз потому что это не так выраженно и надо ходить добиваться если надо, а смысла в этом вообще нет лишняя ходьба и стресс, а также потеря времени. Даже в развитых странах многие такие не учитываются при исследованиях, а иногда и поставленные диагнозы не учитываются, а те что в меньшей форме выраженны , но достаточно разнообразные тоже не идут в счёт. Просто как заметка: недавно узнал что в Латвии вроде как аутизм ставят только до 18 лет, а этим людям тяжело общаться и случаев когда им пофиг на свою жизнь намного больше, часто некоторые из них себя царапают или ещё что могут сделать на нервной почве, у них много факторов влияющтх на нервы (иногда даже прикосновения или многие звуки для них невыносимы, а зацикленность на определенных вещах даёт эффект невнимательности в других, вообще могут не выявить если это спокойный и немного замкнутый ребёнок как раз таки из-за этого, но при этом хотящий общения иногда и никто не поймёт что то что он так редко что-то говорит это не следствие его характера, а то что он долго готовится к этому разговору и общаеться в основном на отдельные темы, но при этом активно, это не всегда просто выявить, даже если ему не приятно когда к нему прикасаются, он может не сказать этого потому что привык лишнее не говорить), насчёт попыток самобуйства не узнавал подробнее, но вроде как намного чаще. Когда даже в нашей стране будут исследовать на рак ещё до его появления и другие подобные тесты и проверки, тогда можно будет предположить, что более мелкие детали исследуются в более развитых странах, что позволит хоть немного доверять их исследованиям если будут анализировать всю историю болезней испытуемых.
Я когда-то был полностью спокоен. Ничто ни могло меня поколебать. Ежедневные пробежки, физические нагрузки на свежем воздухе, постоянная иерархия с устоявшемся коллективом и тд. А потом я ушëл на дембель
Вспомнил даже анекдот, но длинный: Дорогие мама и папа! У меня все хорошо, надеюсь у вас тоже. Передайте моим братьям, что служить в морской пехоте намного интереснее чем у нас в деревне. Пусть скорее идут служить. Подъем тут в 6 утра. Сначала было тяжело, но мне уже почти нравится вставать так поздно. Скажите Сашке и Кольке, что перед завтраком тут надо просто заправить койку и навести порядок - не надо кормить скотину, колоть дрова, разжигать печку, готовить еду. Почти ничего! Есть горячая вода. На завтрак дают много вкусного - сок, каша, масло, тушенка - но нет нормальной еды - свежего мяса и настоящего молока, поэтому не всегда наедаюсь. Но всегда можно сесть между двух городских парней, которые пьют только кофе. Их порций и моей вполне хватает до обеда. Поэтому городские такие слабаки! А еще бывают "марш-броски". Сержант говорит, что это для тренировки. Раз он так считает, то я не возражаю. "Марш-бросок" - это примерно как у нас от дома до магазина. После этого городские парни падают со стертыми ногами, и нас везут назад в грузовике. Местность тут неплохая, но слишком ровная. Сержант - это примерно как учитель в школе, иногда ворчит. Капитан - директор школы. Майоры и полковники в основном заняты своими делами и нас не трогают. Сашка и Колька умрут со смеху, но я тут лучший стрелок. Не знаю почему - мишени размером почти как волк, но не бегают. Все что надо сделать - устроиться поудобнее и выстрелить! Не надо даже набивать патроны порохом и дробью - их привозят уже готовые. Пусть Сашка и Колька поторопятся, пока никто не знает какая тут халява! P.S. Кстати - посылаю вам 5000 рублей на ремонт сарая и мамке на зубы. Ваша дочь Варвара.
@@tulumot а чем их реднеки от наших колхозников отличаются? Уклад сельского бытия не изменился за тысячелетия. Разве что электричество провели и спутниковое ТВ завезли. Остальное (от ухода за скотиной до "удобств" на улице) такое же, как у прадедов.
Всем привет. Хочу поделиться своим опытом борьбы со стрессом. Я не спорцмен и сильно подвержен стрессу. Но для себя, опытным путем я пришёл к выводу. Что, лучше всего снимает стрес интенсивная нагрузка в пульсовой зоне 130-150 ударов в минуту в течении от 10 до 30 минут. Если у меня начинается стрес по какой либо причи, и я не могу его контролировать и успакоется. То я просто беру велосипед и еду с пульсом около 140, это примерно я еду со скоростью 25-30км/ч в течении 15-20 минут. И это настолько выводит из стресса по окончанию поездки, что те проблемы которые меня мучали, теперь воспринимаются легко и прям с улыбкой. И настроение становится весёлым и позитивным. Для меня это лучшее лекарство.
Занимаюсь походами, часто в лесах, горах, полях. Приходится ходить по дебрям, ночевать в холодных условиях. И после каждого похода я счастлив, и чувствую себя лучше, чем тогда, когда сижу дома долго...
Честное слово, единственные дни, когда у меня вообще не болит спина и я не чувствую никакого желания её растягивать или ей хрустеть - это в горной автономке, когда спала на твёрдой земле и каждый день носила рюкзак~20кг. У меня большие вопросы к ценности моего ортопедического матраса😂
Я так вам завидую, я так соскучился по своей малой родине, море, горы. Сейчас сижу в сранном Питере, дохуя народу, дышать нечем, постоянные звуки, ни одного деревца.
@@Партизан-ы3ч я был в этом городе недавно, меня хватило ровно на 3 дня и я рвался обратно, девушка моя называла меня душным. Я я просто рвался обратно из этой помойки.
Уже 3 года хожу в спорт зал с тренером хотя бы раз в неделю. Не помню когда в последний раз ныли колени и болела спина. А также уже третий год обхожусь без сильнодействующих антидепрессантов. Час физической активности и здоровой беседы с людьми не из каждодневного круга общения могут немного поменять жизнь к лучшему.
@@BlacktoBlack-sk9blЕсть такое 😊, пришлось блокировать.. Заметив, подъехавши, и давай грузить жалобами, и тп, начальник у него Г... и тд. Слив негатива. Никакого конструктива. Или кто хочет запитаться от вас.. Вообще если с кем общение хорошее, то там выделяется полезный гармон, аксетоцин вроде, и мы ощущаем себя норм.
Ещё есть такая разновидность стресса как эмоциональное выгорание. Это когда вы вырабатываете резистентность к некоторым источникам стресса или происходит постоянное его подавление. Я писал научную работу на эту тему. Изучал спасателей. Так вот. Люди, в одном варианте, становится эмоционально сухими и более не реагируют на эмоции других людей. Теряют эмпатию. Причём до уровня того, что, к примеру, работники скорой делали ставки на выживание пациентов и просто оставляли их ждать помощи в отделение без внимания. С обратной стороны, люди не утратившие эмпатию, стремятся унять стресс алкоголем, табаком и прочим. Распространённость потребления табака и алкоголя среди спасателей и работников скорой помощи, отделений травматологии зашкаливает. Объёмы потребления тоже велики. От подобного горения простыми подвижностями не спастись. Оно оставит глубокий шрам на сознании человека. В лечение и профилактике не плохо помогает рационально эмотивная терапия. По ней есть книги для самодиагностики. Работают они так себе, но лучше чем ничего. Терапия со специалистом - сильно лучше. Список профессий особенно подверженных эмоциональному выгоранию - те кто работает с людьми в худшие моменты их жизни и/или сложные периоды. Спасатели, врачи и прочий мед персонал, особенно скорая помощь и травма, полиция, учителя, тюремщики, работники социальной сферы. Каковы симптомы. Чаще всего - повышенная раздражительность, тревожность, плохой сон, эмоциональная холодность, отрешённость, депрессия, потеря смысла существования, отвращение к людям. Также стоит отметить активное и, часто избыточное, потребление алкоголя, табака и иных наркотических средств. Ещё, может случиться, активная вера в мистическое или запойное потребление контента на грани фанатизма. Это поиск отдушины. Бегство от реальности. Что делать? Идеальный вариант - терапия у компетентного специалиста, регулярные физические нагрузки, нормализации режима питания и сна. Ещё стоит отказаться от алкоголя/табака/энергетиков/избыточного потребления кофеина. Стоит обзавестись хобби и местами где вы взаимодействуюте с людьми в позитивном ключе помимо вашей семьи и работы. Хороши клубы по интересам, вроде книжных, любителей настольных игр, танцев. Это очень сильно помогает. Последствия. Если не лечить. Обычно это смерть или серьёзно набор заболеваний уже к 50-55 годам. Страдает всё, в том числе и психика. Человек просто прогорает изнутри.
Любопытная тема. Вывод, как я поняла, такой - Плохо жить - плохо, значит живите хорошо. Все прекрасно на бумаге, на словах, люди вынуждены так жить, главная причина стресса - безисходность. Если все уйдут в леса, лесов не хватит.
@@77MASKA77 Я использовал Maslach Burnout Inventory, основывал свою работу на её книге на тему выгорания. Я человек 40 протестировал лично. Историй всяких наслушался в процессе. Особенно доставляли "фоточки с работы". Познакомился с большим числом людей. Для спасателей в порядке нормы было показать распухший труп. Или рутинно обсуждать как меньше заляпаться трупниной при вытаскивании мёртвого бомжа из колодца на теплотрассе. Ещё занятно слушать как старшие сотрудники отчитывают молодых за то что те извозюкали в человеках новую форму, и что надо было переодеться в старое, ибо запах останется и не отстирается нормально. Человек, который достаёт разлагающийся труп с облазящей с него плотью из цистерны, в которой по щиколотку жижа из ещё двух его друзей, существенно притупляет своё чувство нормальности. Мой друг - травматолог. Ему было тяжело. Он перешёл в реабилитацию после 4 лет работы в травме. Сколько его историй я услышал... О напившемся дурачке с девахой, что стёрли себя об асфальт навернувшись на мопеде. О наркомане со сгнившей ногой. Просто одна нога сгнила. Полностью. А он живой, и ходит. Про пациента под белочкой, который заливает своей кровищей пол отделения и крушит всё подряд.
Возвращаюсь к этому видео почти через год после первого просмотра, чтобы поделиться ссылкой со знакомым. Сам же я после просмотра этого видео внезапно стал ходить (4-6км) почти каждый день. Хожу до сих пор. Спасибо автору за его труды и действительно познавательный контент
Философия древних греков о гармонии физического тела и разума. Натренированы, красивы должны быть оба составляющих. Замечательный выпуск. Спасибо за работу. Подписка.
@@Periskop55сердце тренируется а не умирает далбень, если сидеть на диване курить и пить изредко тягая гирю 16кг то шанс умереть от проблем с сердцем гораздо выше чем если заниматься бегом
Я обожаю Бересту за его вставки. Смотришь с серьезным лицом внимательно слушаешь, а потом вставка со скелетом который бежит а потом умирает. Просто шедевр 👏👏👏
Круто. Давно уже обнаружил, что эти 5 тысяч шагов в день можно легко делать по пути на работу и с работы. Приятное с полезным. Тема не для мегаполисов, но если финансы позволяют выбирать место жительства и расположение офиса, то и для них тоже. Люто советую.
Огромное спасибо за итог фразы Стругацких, здесь не только глубокий смысл, которого полно вокруг. Автор грамотно спланировал ролик, чтобы правильно закончить. Хочу заучить наизусть эту цитату!
За последние 2 года перешел на удаленку, и плюс сверху "офигенный информационный фон", довольно напряженная в эмоциональном плане работа и заброшенные физ нагрузки. Прочувствовал на себе как эта связка влияет на общее состояние - повысилось и давление, и сердцебиение часто повышенное. При том что мне только 29, и большую часть жизни занимался либо любительским спортом, либо ходил в спортзал/на турники. Сейчас вот думаю, что нужно бы больше внимания уделить этому вопросу, потому что начинаю себя чуствовать развалиной, и как-то совсем это ощущение не нравится. Видео как раз в тему)
Спасибо Бересте за очередной познавательный ролик. Я рад, что многие ценят простоту и информативность текста, но давайте оценим еще и усилия монтажера, потому что от некоторых вставок в видеоряд я не иронично хохотал)
Автор гений, снимает вообще на все темы, и история, и медицина, и география, так еще и видеоряд просто имба. Пол ролика боялся что мужика в латах не будет
Живу год в Испании, и сначала удивлялась: как много долгожителей (до 90 лет)! Причём пенсинеры каждый день попивают пиво, кофе, курят! Уже с утра! Наблюдая, пришла к выводам: выпивают регулярно (пиво, вино) но по одному бокалу; активно общаются, не сидят дома, всегда завтракают-ужинают с друзьями, объединяются в кружки по интересам (танцуют, бегают марафоны, волонтёрят); умеют радоваться жизни, уделяют внимание семье, не злобные и очень позитивные.
И потом всё равно умирают 🤷 Что такое жизнь и зачем она для вселенной, есть таблица Менделеева, в определённых обстоятельствах, эта "таблица" стала взаимодействовать друг с другом и по каким-то физико-химическим свойствам конструктор Лего стал шевелиться и копировать самого себя и так цикл за циклом, вот есть другие планеты так сказать "безжизненные" и ни чё, никаких проблем, а вообще вселенная кажется какой-то бессмысленной... была всегда, будет всегда, бесконечно велика и состоящее из бесконечно малого 😮 чё!?
Да , да , я такие сказки слышал о бухающих и курящих долгожителях . Но никто мне их не показал . Давний бред . Сами придумываете , сами верите , ещё и впариваете эту чушь всем вокруг .
Ну так правильно, у них наверное над головой не живёт начальник роспотребнадзора с е*м быдлом который устраивает пьяные дебоши, и своими ремонтами уничтожает ниже стоящию квартиру. Сверху нет его собутыльника, погорельца, и судя по его поведению, специально сжёг свой сарай, что б получить квартиру. Нет такого разгула преступности, когда ворье от безнаказанности ворует прямо днем на глазах свидетелей, я так думаю ещё немного и разбой будет преобладает, вместо хищения. А че им боятся дадут пару лет и все, снова по новой. А вся система бесполезна и построена на прикрытие задниц.
Важно отметить что главное не в том что человек занимающийся физическими активностями проживёт дольше а то что он качественнее проживает жизнь, потому что у него лучше самочувствие, он меньше стрессует и нервничает и меньше страдает от депрессии. Вот что важнее.
Во время пандемии начал пробежки в парке, мне было 37, я весил около 100 , сказать что мое самочувствие было плохим это меньшее что можно было по этому поводу, с тех пор я вошел в эту струю физической активности, сменил работу на менее стрессовую, пересел на велосипед, родил еще2 ребенка 😂, так что движение жизнь. и да курить бросил лет 5-6 как, выпивать не чаще 3-5 раз в году.
Жизнь современного человека очень наполнена физическими упражнениями! Проголодался? Нужно поднять телефон и заказать еды, а потом ещё и до двери дойти, чтобы в тяжелейшей схватке отобрать свой корм... А спорт - это вообще что-то с чем-то! Нужно подняться, одеться, дойти до лифта, спуститься на нём вниз, дойти до машины, сесть в ней, проехать пару километров, дойти до спортзала, встать на тренажёр и какое-то время походить на нём... а потом обратно
Ужос. Как мы ещё не передохли от всей этой страсти. Приковывали бы тогда нас уж сразу к электрогенераторам, чтобы мы их крутили всю жизнь. Сволачи. Издеваются над народом. :(
У меня были вражденные проблеммы с сердцем, когда мне об этом в ранем возрасте рассказали я на удивление все хорошо понял, начал по немногу заниматься бегом и прочей умеренной физической нагрузкой. Ближе к 20 годам у меня с сердцем было все впорядке. А после выхода на постоянную работу у меня закончились все стрессы. работа не напряжная,все устраивает, всего хватает, и сам того не заметив перестал даже небольшие пробежки делать. Это видео мне прям напомнило что про что то я забыл. Спасибо автор.)
Два, моих одноклассника, умерли преждевременно от болезни сердца, одного зарезали в тюрьме, заточкой в сердце, у другого после двухмесячного запоя, сердце остановилось. Таки да, заболевания сердца, вышли на первое место
С 18 лет (сейчас мне 34) я приучил себя что ночью не могу уснуть если днём прошёл меньше 10 километров. Последние годы работаю пешим курьером. 40 километров в день пешим шагом это то что со мной происходит каждую неделю (но НЕ каждый день). Однако сегодня, в ожидании этого видео, я решил НЕ вставать с кровати с самого утра и до того как посмотрю его. Для бега у меня всю жизнь слабая дыхалка. Но ходить пешком с рюкзаком до 10 кг могу со скоростью около 7 километров в час. Проверял идя пешком по междугородним трассам вне городов, смотря на часы и на указатели порядковых номеров километров.
По большей части, я со всем согласна, но не могу не добавить: порой зависимость может быть и обратной. Как в случае с почтальонами в Глазго. Скорее всего, их профессия действительно прибавила им здоровья, но и их хорошее здоровье - возможная причина, почему они стали почтальонами и банально были способны проходить по 40 тысяч шагов в день. Просто все с проблемами не приспособились к такому темпу и не задержались на этой работе. То же и про спорт, то же и про пожилых людей. Или взять тех же бушменов: у них ситуация может быть чем-то похожа на латиноамериканцев. Если посмотреть на бразильцев, аргентинцев и прочих жителей бедных стран, то можно заметить, что они все как на подбор сильные и здоровые, но их здоровье обусловлено скорее быстрой смертью в случае болезни, нежели пользой физической нагрузки. В общем, могут возникнуть различные логические ошибки при просмотре всех предложенных исследований. Помогает ли физическая нагрузка улучшить наше здоровье - да, однозначно. Но не стоит забывать, что существует ещё множество факторов, которые могут быть не так очевидны при просмотре разного рода статистик и выведенных из них корреляций.
Не уверен, относится ли к данному явлению и одно предположение, что высокий уровень медицины приводит к накоплению генетических отклонений в популяции. Если попроще - то естественный отбор наоборот. Родился мальчик/девочка со слабым здоровьем, обусловленным предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям,и вместо того, чтобы умереть в раннем возрасте, его выхаживают, назначают симптоматическую терапию, он в дальнейшем находит пару, и закрепляет свои гены в популяции
@@nproninвообще не факт что закрепляет, вы видимо не знаете насколько сложно больным людям искать пары и чаще всего они так и доживают до старости не дав потомства, такие люди не нужны никому. Отбор никуда не девался, просто он из естественного превратился в половой. Тут будучи средним парнем попробуй девушку найди, а вы про больных. Посмотрите про того же Ильмира видос, который в 34 года весит 40кг. так они и живут, никакие гены не закрепляют
@@FloppaTheBasedу меня с матерью разный резус фактор плюс была желтуха сразу после рождения, выходили врачи, поллиноз, слабые колени, операции на обоих менисках, это не мешает общаться с девушками, детей нет, но я согласен что, естественный отбор не работает в современном мире, и многие "закрепляют" негативные генные особенности
@@alfavitO72 общаться с девушками в принципе не трудно, вопрос сколько из них тебе даст🤣 Естественный отбор работает еще как, например предпочтение женщинами более высоких мужчин это уже статистически доказанный факт. Из-за этого в частности средний рост в первом мире продолжает увеличиваться несмотря на неизменный уровень жизни
Было интересно слушать. Считаю что физическая нагрузка в борьбе со стрессом необходима. И всë гораздо проще. Новая работа, дела, труд. Создаёт новые связи в вашем мозгу, новые цепочки. Мозг переключается со старых проблем на новые задачи. Старые переживания не исчезнут, но фишка в том. Что электрические импульсы будут растить новое Я. Переживая и оттягиаая энергию со старых связей. И через какое то время вас будет возвращать в старую модель. Но вы уже другой и задача пройти дальше и в жизни и в борьбе со страхом. Решает один шаг. Чуть дальше прошли, всë - диванной болезнью не страдаете.
Полностью согласен, а в целом, если и правда ВСЁ человечество деградирует из-за современных продуктов (пальмовых масел и прочее), и из-за малой физической нагрузки, то пофиг, прожить бы свою жизнь 🧬 , а если человек - это тупик, то так тому и быть.
Комменты почитал... Я вот с людьми работаю и, такое ощущение, что живу в фильме "Идиократия", и это ещё при том, что я сам далеко не самый умный человек.
@@AlexeyNemenkoя понял, что вокруг куча идиотов, когда начался ковид. Я думал, никого тупее антиваксеров и ковид диссидентов я уже не встречу. Но тут началась война и я понял, что антиваксеры были не самыми ограниченными и тупыми людьми, по сравнению с 80% моих бывших соотечественников. Хотя, я всю жизнь был убежден, что люди +/- довольно умны. Разочаровываться было неприятно, конечно.
Хорошее видео, интересно было посмотреть не просто ля ля на тему, а действительно отфильтрованную информацию от авторитетных источников, спасибо за детальную подготовку автору
Информация не сильно новая в общем, но много интересных доп материалов которые слышу впервые) Думаю такие видосы нужно смотреть часто если хочешь улучшить качество жизни. Такого рода вещи нужно знать на подкорке,а не в оперативной памяти. Спасибо
Лучший канал на ютубе! Люблю ваш канал за то, что в видео на казалось бы очень узкие темы затрагивается вся история человечества. Когда вырасту, буду донатить)
одна из важных причин, почему физическая нагрузка полезна для здоровья - она борется с застоем лимфы. а общая механика - эволюционно люди приспособились к высоким нагрузкам, но приспособиться к чему-то это не только благо, но и некоторые требования, так как системы организма стали требовать больше стимуляции для нормальной работы, благодаря отбору выживали люди, которым требовалось всё больше внешнего воздействия. как, например, в случае с лимфатической системой - без физической стимуляции она не в состоянии нормально работать и начинается застой лимфы
Живу в частном доме, для многих моя жизнь, наверное, жизнь деревенщины, колхозника, или допотопного предка, но в Сибири такое не редкость. Сегодня выпал снег, нужно почистить участок и тропинки. День начинается с шурования угля в котле, дом надо натопить и нагреть иначе будет холодно) далее достаю золу, выношу на улицу. Раз в 3-4 дня нужно натаскать угля, это заходов шесть по два ведра, получается таскаем в котельную 12 вёдер угля. Зимой на этом всё, ванная и туалет в доме, со сливной ямой проблем нет. Тут недавно еду в город, столько машин, людей, такая суета, сразу захотелось на свой тихий участок, да и вообще в доме тишина, да и воздух почище. Пробздишься пока рутинные дела делаешь, собаку покормишь, и так тихо и спокойно, как в городе побываю, так быстрее охота отдалиться от всей этой суеты, шумов машин, лиц людей, поэтому целенаправленно покупал большой дом, нет давящих пятидесяти квадратов, шумных соседей, битвы за парковочное место (у меня гараж в доме тёплый), а есть большой дом, тишина, ну и минусы, конечно, есть, так как в доме работы больше, как по облагораживанию участка, так и банально по отапливанию дома, но так как с каждого утюга говорится о плюсах физической нагрузки, то это можно отнести к плюсам😊
Ну, у тебя хотя-бы санузел в доме. Я так вообще жил в доме, где туалет на улице, а моешься в тазике. Таскаешь воду, уголь, дрова. Но на самом деле в моём понимании это просто неудобно, а не колхозно. Жили как и все, интернет, компы, телефоны, всё как у всех, кроме санузла и отопления. Во многих случаях лучше так помучаться, но иметь свой участок, где ты можешь делать, что хочешь, шуметь как захочешь, водить, кого хочешь, намного больше свободы.
роскошно живут люди на свободе минимумом затрат,человеку многого не нужно,которые старательно навязывают нам рекламой,мы можем прожить счастливо,если даже не имеем футболку от нучи или машину от феррари,самое настоящее счастье нам подменили ненужным хламом,а настрящее счастье под ногами,земля,зеленая трава,птичьки на небе,река чистая,деревья,животные,а мы из за десятого телефона или шмотье вкалываем не видя солнца,неба и не дыша свежим воздухом😮
Начиная с видосов "Сколько весил меч?" и "Пробьет ли арбалетный болт латы?" к таким социально значимым роликам. От такой великолепной способностью формировать мысли, структурировать информацию и делать доходчивые выводы просто мурашки по коже. Спасибо большое за Вашу работу!
Мне 35 лет и я такой же непоседа с самого детства. И чувствую себя отлично. Спасибо вашему каналу. Меня порой поражает ваш богатый лексикон. Желаю процветания вашему каналу.
Я скажу так. Даже сейчас мы с детьми каждый вечер шлямся по трём-четырём площадкам в нашем роскошном парке, в поисках хоть каких-нибудь других детей для компании. Их просто нет. А зимой вообще никого нигде нет - пустота. Взрослые сидят по домам, детей или одних не отпускают, или они тоже в компьютерах и не видят интереса в прогулках. Летом ещё хоть как-то, но как минимум полгода в году, а то и больше, народ чилит на диванах.
Так и есть. Мы в 90е почти все время на улице проводили, домой не затащишь, а когда приходили были мокрые, уставшие, набегавшиеся, но счастливые. А сейчас все по домам за компами сидят или в телефонах и постоянный у них стресс: то друг не лайкнул вконтаке, то в дотке кто-то убил... Какая же трудная жизнь у современных детей, полная опасностей и тревог!😁
@@vladsg9397 а ты думаешь детей толькородители воспитывают? Нет. В не меньшей степени в формирование детских привычек и личности вкладывают друзья, популярные блогеры и соцсети, школа... Родители не всегда тут могут выигать конкуренцию, а попытка "выгнать" на улицу из-за компа часто воспринимается в штыки. ))
@@Какойточувак-э7фнаучного обоснования её появления нет, известно лишь, что вызывается она медленным отмиранием нейронов (aka нервных клеток aka клеток мозгов и нервов)
@@ИванКуган-я9у здесь трудно понять сарказм или нет потому что я сам встречал людей которые не понимают казалось бы очевидных вещей, особенно люди старшего поколения
Давненько люблю Ваши ролики. Спасибо за познавательный и интересный контент. Видеоряд, кстати, похорошел, что не отменяет тёплых чувств от старого доброго парня в доспехах.
Ролик в целом по делу, спасибо большое. Однако, мне не ясно, зачем исследователи подбирают по шагам умеренные нагрузки, а по нормальной тренажёрке только предельно загнанных тренировками спортсменов? Не думаю, что тыща шагов в день и нормальные анаэробные тренировки в зале с прогрессом нагрузки чем-то хуже будут, чем эти забеги на десять тыщ ежедневно. Мой персональный опыт, скорее, похож на опыт автора: когда я наконец-то добрался в своей жизни до тренажёрного зала, у меня в довольно короткие сроки стало сильно лучше всё подряд: перестали затекать руки и ноги от статичных положений или от прилёгшей на них девушки, перестали мёрзнуть пальцы, что было всю предшествующую жизнь, и так далее. Полагаю, у большинства современных людей наблюдается не только избыток жира в организмах, но и, что важнее, недостаток мышечной массы! А мышечная масса сама по себе не нарастает. Организму нужно регулярно демонстрировать, что она ему нужна, иначе он её довольно быстро "съедает". Более того, нарастив мясо, придётся тратить те самые килокалории ещё и на его поддержание, что поможет сбалансировать потреблённое с затраченным и будет препятствовать ожирению. И не нужно обкалываться всякой ерундой или гнаться за какими-нибудь космическими результатами. Важно просто разгонять свой организм в плане его собственных возможностей по наращиванию мяса. Сколько вырастет - столько и норм. Но то ли таких людей мало в целом, то ли исследователям мы не интересны.... всюду только про шаги эти все болтают и про то, что в пироженке сколько-то там килокалорий... Разгони квадрицепс до максимума и пироженка будет сгорать просто пока ты по лестнице на 5-ый этаж будешь подниматься!
Однозначно. Еще ведь важны и условия, и время на движение. А их может не быть попросту. Ведь тысячи шагов - это часы. Где их взять? А на тренажерах достаточно заниматься минут 40. И условия - климат, прежде всего, и те самые дорожки пешеходные. Вот пришла зима в Сибирь. Причем не зима, а недоразумение - снег, дождь и плюсовая температура. Под ногами - слякоть и лед. Далеко не уйдешь. А пойдешь, так ковылять будешь, тут уже не до скорости движения. А парков с дорожками - их так мало, что, можно сказать, совсем нет. Так что обязательно нужно учитывать специфику образа жизни каждого человека, иначе советы будут попросту невыполнимыми, что даст дополнительный стресс.
Для того чтобы поддерживать себя в тонусе можно ездить на работу/учебу на велосипеде, желательно шоссейном, проблема только что в странах СНГ инфраструктуры для велосипедистов как бы нету, хотя в той же Голландии большая часть населения на великах ездит. Я вот на ибэй 40 летнего француза купил, прокачал, получился этакий велосипедный хот-род) катаюсь с удовольствием
У нас в Тюмени весьма много вело-дорожек и разметки на тротуарах для лесипедов. Хотя сейчас в большинстве молодые на электро-самокатах гоняют. Также зимой как-то не шибко хорошо так ездить.
Вот это, кстати, нормальная тема. Сужу по себе. На прошлую работу постоянно ездил шоссером, практически круглый год, у меня тут зимой снега нет, дожди. Пока каждый день катался, вообще забыл что такое простуда. Как только поменял работу и уже была проблема с доездом на велике, сопли чуть ли не каждую неделю
@@Hunter_333-h9xсмотря что подразумевать под природой. Если органику, то человек в самой верхушке пищевой цепи, что можно считать победой. Если природой считать все вокруг в целом, то тут согласен. Какое нибудь подобие пермского вымирания например, или крупная комета, нас сотрет как и небыло.
@@nostromo1720 я имел ввиду природные явления, такие как движение планеты, извержение вулканов, изменение климата и прочее. Я думаю что, человек может только приспособиться, но не может никак управлять, менять.
невероятно интересное видео 🤩 благодаря анализу и статистике с разрезом времени, гораздо более убедительное, чем подобные попытки от любых других авторов 🤔 огромное спасибо за старания! 😉
Меня убивает бедность, отсутствие своего жилья и расстройство психики. И я не сижу на диване, как минимум последнюю проблему я пытаюсь решить😊и я работаю, у меня нет пенсии по инвалидности .
При всей моей любви к физической нагрузке, бегающие дольше живут просто потому, что они изначально здоровей, иначе не бегали бы. И такие косяки выводов касаются почти всех приведённых исследований.
Профессиональный какой-то спорт штука неоднозначная, так как всякие перегрузки и травматизм могут навредить организму. В отличии от спорта физкультура в большинстве случаев полезна. И в целом если даже человеку суждено принести какую-то болезнь, то более менее тренированный организм повысит шансы на выживаемость. Помимо общего более крепкого состояния организма занятия физкультурой так же вырабатывают и полезную привычку преодолевать лень и апатию. От чего выше вероятность что, заболев человек будет выполнять таки необходимые физические нагрузки, что позволить быстрее восстановить здоровье. Я вот тяжело заболев как-то немного очухавшись пару месяцев, уже стал делать всякие упражнения, так как был к подобному приучен(сам себя приучил), а так бы мог лежать и лежать как овощ и так бы и не пришёл к приемлемому состоянию. Плюс могу подтвердить, что физкультура действует и как некое подобие антидеприсанта, может помочь преодолеть всепропальческое унылое настроение. Только разумеется физические нагрузки при болезнях надо применять те что не противопоказаны при вашей болезни. У меня каких-то противопоказаний не было, поэтому я делал те упражнения, которые мне были по силам. Смог преодолеть всепропальчекое настроение и через год даже смог встать на ноги, а потом через длительный промежуток научился кое как ковылять по квартире. Сейчас я не могу ходить на большие расстояния, но с тростью по улице хожу и делаю на улице всякие упражнения. Потягиваюсь теперь по 10 раз и отжимаюсь по 50раз от высоты скамейки. Вот такой прогресс в сравнении с тем, что я ни ходить не мог больше года и даже с трудом писал от руки какое-то время. Сама болезнь у меня произошла от чрезмерного употребления пива. Погорели по итогу оболочки нервов как от отравления хим оружием. Что бы получить такую болезнь пришлось, как следует “постараться”, употребляя больше года пиво практически ежедневно. И коварство этой болезни ещё в том, что когда с похмелья начинают отказывать ноги, то если выпить пойти пива то ноги начинают работать нормально и это стимулирует пойти купить ещё пивка. И такое может продолжаться довольно долго и ноги под пивом будут ходить хорошо, возможно будет продолжаться несколько месяцев и все это время выпивка будет ещё сильнее жечь эти оболочки на нервах. И ещё может быть отек мозга, если бы мне не повезло, то тогда скорее всего я бы тут уже не печатал этот комментарий. Так что не повторяйте моих ошибок и не злоупотребляйте даже слабоалкогольными напитками и не пытайтесь использовать пиво как лекарство. Если возникают какие-то проблемы со здоровьем, то обращайтесь к врачу вовремя. Бухло это не лекарство, а сомнительный вид развлечения, от которого лучше отказаться. В общем, такой у меня был опыт борьбы с гиподинамией, когда ноги не ходили.
Слушаю периодически Ваши видео, но не ожидал, что Вы хорошо понимаете эволюционую биологию и, тем более, читали Роберта Сапольски. Полностью согласен и подтверждаю всë, что Вы заявили в видео.
Знакомый дед 70лет, немного с приветом, всю жизнь передвигается исключительно на велосипеде, работает по шабашкам только для того, что бы на еду хватало, много отдыхает. Он сухой, подтянутый, мускулистый! Нет жены и детей и чуствует себя великолепно. И вот, смотришь на него понимая, что все его сверстники давно уже умерли и думаешь, может это мы все немного с приветом, а он нормальный?!)))
Получается, что этот дед всю жизнь жил и заботился только о себе. В общем, жил припеваючи, т.е. с приветом. А что 70 лет это такой уж почтенный возраст? Скорее, чуть больше среднего.
Как разносторонне становятся ваши материалы и главное все логично блин. Благодарю вас за ваш труд. Не останавливайтесь, продолжайте радовать нас своими роликами
главное не просмотры таких роликов, а ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ. круто если почти 300к зрителей поняли посыл видео (отдельное спасибо за упоминание Сапольски, у него отличные книги и лекции)
Спасибо за офигенный ролик который заставил меня о много задумать и еще больше вспомнить старых мыслей, как же хочется опять в зал и гулять на природе а не вот это вот все...
Помогите лайками, чтобы поднять комментарий. Рекомендация автору. Всю жизнь промучился остановками желудка. Помог массаж живота по Огулову. Он же хировисцеральная практика. Убрал кучу проблем и болячек связанных с кишечником, желудком, и даже с позвоночником.
Год из-за артрита живу в состоянии гиподинамии и всего за год я оброс уже таким количеством симптомов скорых проблем со здоровьем, что становится не по себе. Я стал натуральной развалиной. Так, что гиподинамия - это нифига не шутка.
А думаете: Автомобиль - это НЕдиван??!! - Такой же диван, водители также по много часов сидят ( либо едут на дальняк, либо торчат в пробках, либо пашут или собирают урожай - всё равно сидят) , да ещё нужно быть внимательным, чтобы в ДТП не попасть!!!
ПОходу я очень сильно подвержен этой штуке - "гиподинамии". Как перешел на офисную РАБоту, стал руководителем, так вообще все печально. Хоть какая-нибудь физическая активность приводит в чувство. Хожу на море, дома тягаю гирю 24 кг, штангу, гантели, хожу по 10-20 км, батрачу на даче. Если этого не делать, то по ощущаю себя пенсионером. Мне почти 34 года.
По себе заметил, как начал в походы ходить, в зал, на пробежки - стресс на работе и от каких-то неприятностей ушёл на дальний план. Начинаешь кайфовать от времени, которое посвятил себе, от улучшения состояния, тело лучше чувствуешь. Свой психологический ресурс надо тратить на близких, друзей, на свои цели. А остальное как-нибудь и без меня будет существовать
Вы по-видимому одиноки, а если дома жена сидит с тремя детьми, двоим из которых по году и 2 месяца, поэтому после рабочего дня, а он весь день на ногах, приходится заехать в магазины, аптеки и ещё куда-нибудь по необходимости, то уж ни о каком беге ходьбе и не мечтает, а дома ещё надо накормить собаку, кролика, да и свой дом, значит, сейчас уборка снега, и если сноха раньше находила возможность выйти почистить снег, пока им было до года, оставив детей с девочкой-дошкольницей, то сейчас и этим не сможет помочь
@@АсияМухина-о1г хожу с женой и в походы, и в зал. Рутина съедает, это факт, но если есть время сидеть в инсте, пить пиво, играть в танчики - то будет и время собой заняться. Просто может это не всём нужно
Спасибо автору! Раньше я занимался и спортом и физкультурой. Очень любил это. Теперь, когда ближе к полтиннику, пришла апатия. Бесконечное просиживание за компом. Работа за компом, отдых за компом. Нет ни энергии, ни сил двигаться. Надо себя заставлять. Надо.
Поддержать канал
Boosty (подписка от 50 рублей): boosty.to/berestavideo
СБЕР: 2202 2023 9657 1626 (Александр Олегович А)
Тинькофф: 5536 9138 4794 4101
ВК: vk.com/berestavideo
ТГ: t.me/vlatah
Береста что-то определённо знает
Разве современный человек не появился после последнего ледникового периода?
Отличное видео, но есть одно "Но". Есть как минимум один момент, в котором автор ролика сделал неправильный акцент. Говоря про то, что вероятность деменции уменьшается потому, что человек быстро ходит. Наоборот - дело в другом - он ходит быстро потому, что его нервная система "заточена" на умственную деятельность. Это люди-торопыги. Им некогда вразвалку ходить. Дел полно. Это люди с т.н. "быстрым умом". А также люди со склонностью к интеллектуальной деятельности. Например ученые, изобретатели, инженеры, учителя, управляющие, бухгалтера и т.п. Среди них процент возникновения болезней типа Альцгеймера и старческой деменции очень низок.
@@westpolesian4713 Последнего? Сейчас межледниковье, голоцен. Ледниковый период уже несколько миллионов лет идет.
Эти иследования в основном подогнаны-как пример: тот кто может позволить себе спорт в основном здоровее изначально тех кто не может. Например у меня проблемы с позвоночником на которые врачи никогда не обращают внимания, а у моего родителя проблемы с нервами (что-то на вроде склероз или как там, но что-то там не ставят диагноз) и спазмами. По сути боли в суставах и их ограниченная подвижность с одной стороны тела+ внутренние спазмы желудка и дыхания- при таких обстоятельствах может случиться что угодно.( дорогу даже переходить сложнее особенно с учётом что у нас заварачивают машины когда у пешеходов зелёный-это добавляет и каплю стресса+ боли часто+ опаздать можно+ не возможность сидеть в духоте, АТО при спазме...)всё это добавляет стресс, но до сихпор не поставили какой либо диагноз потому что это не так выраженно и надо ходить добиваться если надо, а смысла в этом вообще нет лишняя ходьба и стресс, а также потеря времени. Даже в развитых странах многие такие не учитываются при исследованиях, а иногда и поставленные диагнозы не учитываются, а те что в меньшей форме выраженны , но достаточно разнообразные тоже не идут в счёт. Просто как заметка: недавно узнал что в Латвии вроде как аутизм ставят только до 18 лет, а этим людям тяжело общаться и случаев когда им пофиг на свою жизнь намного больше, часто некоторые из них себя царапают или ещё что могут сделать на нервной почве, у них много факторов влияющтх на нервы (иногда даже прикосновения или многие звуки для них невыносимы, а зацикленность на определенных вещах даёт эффект невнимательности в других, вообще могут не выявить если это спокойный и немного замкнутый ребёнок как раз таки из-за этого, но при этом хотящий общения иногда и никто не поймёт что то что он так редко что-то говорит это не следствие его характера, а то что он долго готовится к этому разговору и общаеться в основном на отдельные темы, но при этом активно, это не всегда просто выявить, даже если ему не приятно когда к нему прикасаются, он может не сказать этого потому что привык лишнее не говорить), насчёт попыток самобуйства не узнавал подробнее, но вроде как намного чаще. Когда даже в нашей стране будут исследовать на рак ещё до его появления и другие подобные тесты и проверки, тогда можно будет предположить, что более мелкие детали исследуются в более развитых странах, что позволит хоть немного доверять их исследованиям если будут анализировать всю историю болезней испытуемых.
Я когда-то был полностью спокоен. Ничто ни могло меня поколебать. Ежедневные пробежки, физические нагрузки на свежем воздухе, постоянная иерархия с устоявшемся коллективом и тд.
А потом я ушëл на дембель
Вспомнил даже анекдот, но длинный:
Дорогие мама и папа!
У меня все хорошо, надеюсь у вас тоже. Передайте моим братьям, что служить в морской пехоте намного интереснее чем у нас в деревне. Пусть скорее идут служить.
Подъем тут в 6 утра.
Сначала было тяжело, но мне уже почти нравится вставать так поздно. Скажите Сашке и Кольке, что перед завтраком тут надо просто заправить койку и навести порядок - не надо кормить скотину, колоть дрова, разжигать печку, готовить еду. Почти ничего! Есть горячая вода.
На завтрак дают много вкусного - сок, каша, масло, тушенка - но нет нормальной еды - свежего мяса и настоящего молока, поэтому не всегда наедаюсь. Но всегда можно сесть между двух городских парней, которые пьют только кофе. Их порций и моей вполне хватает до обеда. Поэтому городские такие слабаки!
А еще бывают "марш-броски".
Сержант говорит, что это для тренировки. Раз он так считает, то я не возражаю. "Марш-бросок" - это примерно как у нас от дома до магазина.
После этого городские парни падают со стертыми ногами, и нас везут назад в грузовике.
Местность тут неплохая, но слишком ровная.
Сержант - это примерно как учитель в школе, иногда ворчит. Капитан - директор школы. Майоры и полковники в основном заняты своими делами и нас не трогают.
Сашка и Колька умрут со смеху, но я тут лучший стрелок. Не знаю почему - мишени размером почти как волк, но не бегают. Все что надо сделать - устроиться поудобнее и выстрелить!
Не надо даже набивать патроны порохом и дробью - их привозят уже готовые.
Пусть Сашка и Колька поторопятся, пока никто не знает какая тут халява!
P.S. Кстати - посылаю вам 5000 рублей на ремонт сарая и мамке на зубы.
Ваша дочь Варвара.
Да. Чудесное было время. За год регулярных занятий в спортзале армейской части набрал столько массы, как никогда потом.
@@mikemanchester6247 Это вообще-то был анекдот про американских реднеков, а не русских людей из глубинки
@@tulumot а чем их реднеки от наших колхозников отличаются? Уклад сельского бытия не изменился за тысячелетия. Разве что электричество провели и спутниковое ТВ завезли. Остальное (от ухода за скотиной до "удобств" на улице) такое же, как у прадедов.
@@mikemanchester6247
Поржал...
никто так не заботится о нашем здоровье, как этот канал)
пойду покурю
@@mittromni2133погоди, я с тобой
Smoking kills.
да, Джонсон и Джонсон как то потеряли доверие.
@@CHONOS__О! Доктор Берг❤ кетодиета))
Всем привет. Хочу поделиться своим опытом борьбы со стрессом. Я не спорцмен и сильно подвержен стрессу. Но для себя, опытным путем я пришёл к выводу. Что, лучше всего снимает стрес интенсивная нагрузка в пульсовой зоне 130-150 ударов в минуту в течении от 10 до 30 минут. Если у меня начинается стрес по какой либо причи, и я не могу его контролировать и успакоется. То я просто беру велосипед и еду с пульсом около 140, это примерно я еду со скоростью 25-30км/ч в течении 15-20 минут. И это настолько выводит из стресса по окончанию поездки, что те проблемы которые меня мучали, теперь воспринимаются легко и прям с улыбкой. И настроение становится весёлым и позитивным. Для меня это лучшее лекарство.
Занимаюсь походами, часто в лесах, горах, полях. Приходится ходить по дебрям, ночевать в холодных условиях. И после каждого похода я счастлив, и чувствую себя лучше, чем тогда, когда сижу дома долго...
Вместе весело шагать по просторам .....
Защищайтесь от клещей 📣📣📣
Честное слово, единственные дни, когда у меня вообще не болит спина и я не чувствую никакого желания её растягивать или ей хрустеть - это в горной автономке, когда спала на твёрдой земле и каждый день носила рюкзак~20кг. У меня большие вопросы к ценности моего ортопедического матраса😂
Я так вам завидую, я так соскучился по своей малой родине, море, горы. Сейчас сижу в сранном Питере, дохуя народу, дышать нечем, постоянные звуки, ни одного деревца.
@@Партизан-ы3ч я был в этом городе недавно, меня хватило ровно на 3 дня и я рвался обратно, девушка моя называла меня душным. Я я просто рвался обратно из этой помойки.
@@zadoynov6686клещи зло, 4 однажды с себя снял 😢
Уже 3 года хожу в спорт зал с тренером хотя бы раз в неделю. Не помню когда в последний раз ныли колени и болела спина. А также уже третий год обхожусь без сильнодействующих антидепрессантов. Час физической активности и здоровой беседы с людьми не из каждодневного круга общения могут немного поменять жизнь к лучшему.
Вы молодец
Ключевая фраза "здоровое общение с людьми". Где вы их находите? Мне после общения с нашими агрессивно-тупорылыми согражданами уже тошно.
хмммм
@@BlacktoBlack-sk9blС чего ты взял, что автор комментариев не такое же бы**ло. Даже не удивлюсь
@@BlacktoBlack-sk9blЕсть такое 😊, пришлось блокировать.. Заметив, подъехавши, и давай грузить жалобами, и тп, начальник у него Г... и тд. Слив негатива.
Никакого конструктива. Или кто хочет запитаться от вас..
Вообще если с кем общение хорошее, то там выделяется полезный гармон, аксетоцин вроде, и мы ощущаем себя норм.
Смотрю ролик. Лежу на диване. Ковыряюсь в носу. Движение - жизнь.
Движение в носу.
А я качаюсь....лежу в гамаке и качаюсь 😊
Ещё есть такая разновидность стресса как эмоциональное выгорание. Это когда вы вырабатываете резистентность к некоторым источникам стресса или происходит постоянное его подавление. Я писал научную работу на эту тему. Изучал спасателей. Так вот. Люди, в одном варианте, становится эмоционально сухими и более не реагируют на эмоции других людей. Теряют эмпатию. Причём до уровня того, что, к примеру, работники скорой делали ставки на выживание пациентов и просто оставляли их ждать помощи в отделение без внимания. С обратной стороны, люди не утратившие эмпатию, стремятся унять стресс алкоголем, табаком и прочим. Распространённость потребления табака и алкоголя среди спасателей и работников скорой помощи, отделений травматологии зашкаливает. Объёмы потребления тоже велики.
От подобного горения простыми подвижностями не спастись. Оно оставит глубокий шрам на сознании человека. В лечение и профилактике не плохо помогает рационально эмотивная терапия. По ней есть книги для самодиагностики. Работают они так себе, но лучше чем ничего. Терапия со специалистом - сильно лучше.
Список профессий особенно подверженных эмоциональному выгоранию - те кто работает с людьми в худшие моменты их жизни и/или сложные периоды. Спасатели, врачи и прочий мед персонал, особенно скорая помощь и травма, полиция, учителя, тюремщики, работники социальной сферы.
Каковы симптомы. Чаще всего - повышенная раздражительность, тревожность, плохой сон, эмоциональная холодность, отрешённость, депрессия, потеря смысла существования, отвращение к людям. Также стоит отметить активное и, часто избыточное, потребление алкоголя, табака и иных наркотических средств. Ещё, может случиться, активная вера в мистическое или запойное потребление контента на грани фанатизма. Это поиск отдушины. Бегство от реальности.
Что делать? Идеальный вариант - терапия у компетентного специалиста, регулярные физические нагрузки, нормализации режима питания и сна. Ещё стоит отказаться от алкоголя/табака/энергетиков/избыточного потребления кофеина. Стоит обзавестись хобби и местами где вы взаимодействуюте с людьми в позитивном ключе помимо вашей семьи и работы. Хороши клубы по интересам, вроде книжных, любителей настольных игр, танцев. Это очень сильно помогает.
Последствия. Если не лечить. Обычно это смерть или серьёзно набор заболеваний уже к 50-55 годам. Страдает всё, в том числе и психика. Человек просто прогорает изнутри.
😢
Интересные наблюдения
Любопытная тема. Вывод, как я поняла, такой - Плохо жить - плохо, значит живите хорошо. Все прекрасно на бумаге, на словах, люди вынуждены так жить, главная причина стресса - безисходность. Если все уйдут в леса, лесов не хватит.
@@77MASKA77 Я использовал Maslach Burnout Inventory, основывал свою работу на её книге на тему выгорания. Я человек 40 протестировал лично. Историй всяких наслушался в процессе. Особенно доставляли "фоточки с работы". Познакомился с большим числом людей. Для спасателей в порядке нормы было показать распухший труп. Или рутинно обсуждать как меньше заляпаться трупниной при вытаскивании мёртвого бомжа из колодца на теплотрассе. Ещё занятно слушать как старшие сотрудники отчитывают молодых за то что те извозюкали в человеках новую форму, и что надо было переодеться в старое, ибо запах останется и не отстирается нормально.
Человек, который достаёт разлагающийся труп с облазящей с него плотью из цистерны, в которой по щиколотку жижа из ещё двух его друзей, существенно притупляет своё чувство нормальности.
Мой друг - травматолог. Ему было тяжело. Он перешёл в реабилитацию после 4 лет работы в травме. Сколько его историй я услышал... О напившемся дурачке с девахой, что стёрли себя об асфальт навернувшись на мопеде. О наркомане со сгнившей ногой. Просто одна нога сгнила. Полностью. А он живой, и ходит. Про пациента под белочкой, который заливает своей кровищей пол отделения и крушит всё подряд.
@@lidaqwerty7974 да да. Всегда виноваты обстоятельства, но не сам человек.
"И ты, диван" (с)
Даже на лучшего друга нельзя положиться...
Положиться можно, но он окажет медвежью услугу 😅
На самом деле это не диван, а очень хитрый мимик. Который выглядит мягким и уютным, чтобы ты лёг на него, и умер. :)
Диван воткнул тебе в спину пульт от ТВ😂😂
)) и ты, Брут))?😂🎉
Диван вступил в сговор с телефоном и вот отбываю пожизненное с ними весте
Возвращаюсь к этому видео почти через год после первого просмотра, чтобы поделиться ссылкой со знакомым.
Сам же я после просмотра этого видео внезапно стал ходить (4-6км) почти каждый день. Хожу до сих пор. Спасибо автору за его труды и действительно познавательный контент
Философия древних греков о гармонии физического тела и разума. Натренированы, красивы должны быть оба составляющих. Замечательный выпуск. Спасибо за работу. Подписка.
бросая взгляд назад - гиподинамия это НЕСБЫТОЧНАЯ МЕЧТА подавляющей части населения во все исторические эпохи. а у многих и сейчас.
Так это только что касается базовых потребностей, мы же социальные животные
@@parkaztv5809 а я и не говорил, что это единственная мечта.
Так победим
Пох
Это ты правильно подметил. Я бы предпочел охотиться на мамонтов в ужасных условиях с риском смерти, чем вкалывать без выходных на смене
Движение - жизнь. Физкультура лечит, спорт калечит. За Стругацких отдельный поклон.
Да,я заметил многие бегуны бегают на пульсе 160 и выше,у некоторых вся тренирока на пороговом пульсе,вот так и гробят сердце потихоньку.
@@Periskop55сердце тренируется а не умирает далбень, если сидеть на диване курить и пить изредко тягая гирю 16кг то шанс умереть от проблем с сердцем гораздо выше чем если заниматься бегом
@@Periskop55160 это не пороговый пульс, это аэробная (у тренированных - уже анаэробная, потому бегут на меньшем пульсе) зона
заткнись
Есть такое щас стал в зале заниматься и тут нужно понимать какой вес какая техника, а то многие культуристы и пауэрлифтеры до 50 не доживают.
Я обожаю Бересту за его вставки. Смотришь с серьезным лицом внимательно слушаешь, а потом вставка со скелетом который бежит а потом умирает. Просто шедевр 👏👏👏
А как же рыцарь бьющий мечом доспехи почти что на каждом ролике? 😂 Это уже традицией стало у него😅
@@Falkrom562 ну это уже классика
А как же белка, роняющая жёлудь в конце одной интересной сцены?))
@@Falkrom562 Тоже хотел написать про рыцаря! - Если рыцарь есть - это однозначный лайк ролику.
А как же мистер Бин, делающий зарядку?
Круто. Давно уже обнаружил, что эти 5 тысяч шагов в день можно легко делать по пути на работу и с работы. Приятное с полезным. Тема не для мегаполисов, но если финансы позволяют выбирать место жительства и расположение офиса, то и для них тоже. Люто советую.
Обычно у роликов громкие заголовки, и видео не оправдывают ожиданий, а тут прям ровно наоборот! Классный канал!
Устраиваемся поудобнее на диванчиках, завариваем чаек\кофеек и смотрим очередное видео от бересты!😊
"На диванчиках"...
Огромное спасибо за итог фразы Стругацких, здесь не только глубокий смысл, которого полно вокруг. Автор грамотно спланировал ролик, чтобы правильно закончить. Хочу заучить наизусть эту цитату!
Получается от смерти в некотором смысле реально можно убежать.
Бег от инфаркта
Не беги от смерти - просто умрёшь уставшим.
@@Occultist_ уставшим, но довольным, что хоть попытался
Убежать нет, отбежать на несколько лет - да.
но не далеко ;-)
За последние 2 года перешел на удаленку, и плюс сверху "офигенный информационный фон", довольно напряженная в эмоциональном плане работа и заброшенные физ нагрузки. Прочувствовал на себе как эта связка влияет на общее состояние - повысилось и давление, и сердцебиение часто повышенное. При том что мне только 29, и большую часть жизни занимался либо любительским спортом, либо ходил в спортзал/на турники. Сейчас вот думаю, что нужно бы больше внимания уделить этому вопросу, потому что начинаю себя чуствовать развалиной, и как-то совсем это ощущение не нравится. Видео как раз в тему)
Спасибо Бересте за очередной познавательный ролик. Я рад, что многие ценят простоту и информативность текста, но давайте оценим еще и усилия монтажера, потому что от некоторых вставок в видеоряд я не иронично хохотал)
"Величайший враг спрячется там, где вы будете меньше всего искать." (с) Гай Юлий Цезарь.
Вот он его там и убил!
Иронично.
Какая интересная тема! Почувствовал себя первобытным человеком. задумался о своём здоровье. спасибо Автору.
Какой качественный и глубокий контент с нотками антропологии, археологии и истории. Столько знаний вам доступно и смотреть очень приятно
Автор гений, снимает вообще на все темы, и история, и медицина, и география, так еще и видеоряд просто имба. Пол ролика боялся что мужика в латах не будет
Точно сказано
Живу год в Испании, и сначала удивлялась: как много долгожителей (до 90 лет)! Причём пенсинеры каждый день попивают пиво, кофе, курят! Уже с утра! Наблюдая, пришла к выводам: выпивают регулярно (пиво, вино) но по одному бокалу; активно общаются, не сидят дома, всегда завтракают-ужинают с друзьями, объединяются в кружки по интересам (танцуют, бегают марафоны, волонтёрят); умеют радоваться жизни, уделяют внимание семье, не злобные и очень позитивные.
И потом всё равно умирают 🤷 Что такое жизнь и зачем она для вселенной, есть таблица Менделеева, в определённых обстоятельствах, эта "таблица" стала взаимодействовать друг с другом и по каким-то физико-химическим свойствам конструктор Лего стал шевелиться и копировать самого себя и так цикл за циклом, вот есть другие планеты так сказать "безжизненные" и ни чё, никаких проблем, а вообще вселенная кажется какой-то бессмысленной... была всегда, будет всегда, бесконечно велика и состоящее из бесконечно малого 😮 чё!?
Да , да , я такие сказки слышал о бухающих и курящих долгожителях . Но никто мне их не показал . Давний бред . Сами придумываете , сами верите , ещё и впариваете эту чушь всем вокруг .
@@Ktoz26Похоже, что действительно вне человека никакого смысла не существует, и уж тем более - смысла жизни.
@@escarabajo_o смысла нет ..В нем самом ..В этом смысле нет смысла....
Ну так правильно, у них наверное над головой не живёт начальник роспотребнадзора с е*м быдлом который устраивает пьяные дебоши, и своими ремонтами уничтожает ниже стоящию квартиру. Сверху нет его собутыльника, погорельца, и судя по его поведению, специально сжёг свой сарай, что б получить квартиру. Нет такого разгула преступности, когда ворье от безнаказанности ворует прямо днем на глазах свидетелей, я так думаю ещё немного и разбой будет преобладает, вместо хищения. А че им боятся дадут пару лет и все, снова по новой. А вся система бесполезна и построена на прикрытие задниц.
Слушаю про то, какой сильный вред несет стресс и сам начинаю испытывать стресс, чувствую это и стресс становится еще сильнее
Сам такой же))
Стресс стрессом погоняешь?))
Попался))? Беги!
Есть же универсальное средство против стресса... Водка!
дело в том.что стресс -это что ?@@Occultist_
Важно отметить что главное не в том что человек занимающийся физическими активностями проживёт дольше а то что он качественнее проживает жизнь, потому что у него лучше самочувствие, он меньше стрессует и нервничает и меньше страдает от депрессии. Вот что важнее.
У меня наоборот - после той же зарядки впадаю в апатию и около депрессивное состояние на весь день :/
@@BLET_55artem55 Попробуй заняться чем то другим.
Еще красивее и больше внимания от противоположного пола
Во время пандемии начал пробежки в парке, мне было 37, я весил около 100 , сказать что мое самочувствие было плохим это меньшее что можно было по этому поводу, с тех пор я вошел в эту струю физической активности, сменил работу на менее стрессовую, пересел на велосипед, родил еще2 ребенка 😂, так что движение жизнь.
и да курить бросил лет 5-6 как, выпивать не чаще 3-5 раз в году.
@@BLET_55artem55занимаются другим видом тренировок, или по крайней случай перед сном)
Жизнь современного человека очень наполнена физическими упражнениями! Проголодался? Нужно поднять телефон и заказать еды, а потом ещё и до двери дойти, чтобы в тяжелейшей схватке отобрать свой корм... А спорт - это вообще что-то с чем-то! Нужно подняться, одеться, дойти до лифта, спуститься на нём вниз, дойти до машины, сесть в ней, проехать пару километров, дойти до спортзала, встать на тренажёр и какое-то время походить на нём... а потом обратно
Ужос. Как мы ещё не передохли от всей этой страсти. Приковывали бы тогда нас уж сразу к электрогенераторам, чтобы мы их крутили всю жизнь. Сволачи. Издеваются над народом. :(
😂😂
Спуститься по лестнице, дойти до спортзала, на обратном пути закупиться в магазе и дойти домой: не, сложна
@@Leiba_fon_Katzвсё будет в ближайшей перспективе, см.сериал "Черное зеркало"
Если дверь не закрывать, то курьер сам дойдёт до дивана😂 где то плачет один Обломов.
У меня были вражденные проблеммы с сердцем, когда мне об этом в ранем возрасте рассказали я на удивление все хорошо понял, начал по немногу заниматься бегом и прочей умеренной физической нагрузкой. Ближе к 20 годам у меня с сердцем было все впорядке. А после выхода на постоянную работу у меня закончились все стрессы. работа не напряжная,все устраивает, всего хватает, и сам того не заметив перестал даже небольшие пробежки делать. Это видео мне прям напомнило что про что то я забыл. Спасибо автор.)
А кем работаете?
@@ТомасВерсетти-х3я сборщик / установщик / наладчик электрооборудования.
что может исправиться в сердце к 20-ти годам? открытое овальное окно закроется?
Смотрю твои видео и понимаю какая это хлопотная работа. Спасибо за контент, желаю тебе лям подписчиков
Два, моих одноклассника, умерли преждевременно от болезни сердца, одного зарезали в тюрьме, заточкой в сердце, у другого после двухмесячного запоя, сердце остановилось. Таки да, заболевания сердца, вышли на первое место
От заточки... от двухмесячного запоя... я думаю здесь причины в другом!
2 я могу понять, но 1. Это же убийство
@@ReOsfyсердце остановилось ввиду интоксикации металлами
@@Tytuac.Mystic От слишком сильной нагрузки приложеной на него
ну и одноклассники у вас. как вы выжили в такой компании?
С 18 лет (сейчас мне 34) я приучил себя что ночью не могу уснуть если днём прошёл меньше 10 километров.
Последние годы работаю пешим курьером. 40 километров в день пешим шагом это то что со мной происходит каждую неделю (но НЕ каждый день).
Однако сегодня, в ожидании этого видео, я решил НЕ вставать с кровати с самого утра и до того как посмотрю его.
Для бега у меня всю жизнь слабая дыхалка. Но ходить пешком с рюкзаком до 10 кг могу со скоростью около 7 километров в час. Проверял идя пешком по междугородним трассам вне городов, смотря на часы и на указатели порядковых номеров километров.
Мощно!
Ладно
Вот мощная тренировка, как раз для человека!
Суставы потом будут болеть.
@@АртемПешин это от бега будут и от спорта, а от ежедневной ходьбы с нагрузками, только разрабатываться и держатся в порядке.
Это лучший ролик, который ютьюб мне мог порекомендовать в половину четвертого. Спасибо за вашу работу!
С каждым выпуском всё круче и круче, желаю, чтобы темы для роликов не заканчивались.
По большей части, я со всем согласна, но не могу не добавить: порой зависимость может быть и обратной. Как в случае с почтальонами в Глазго. Скорее всего, их профессия действительно прибавила им здоровья, но и их хорошее здоровье - возможная причина, почему они стали почтальонами и банально были способны проходить по 40 тысяч шагов в день. Просто все с проблемами не приспособились к такому темпу и не задержались на этой работе.
То же и про спорт, то же и про пожилых людей. Или взять тех же бушменов: у них ситуация может быть чем-то похожа на латиноамериканцев. Если посмотреть на бразильцев, аргентинцев и прочих жителей бедных стран, то можно заметить, что они все как на подбор сильные и здоровые, но их здоровье обусловлено скорее быстрой смертью в случае болезни, нежели пользой физической нагрузки.
В общем, могут возникнуть различные логические ошибки при просмотре всех предложенных исследований. Помогает ли физическая нагрузка улучшить наше здоровье - да, однозначно. Но не стоит забывать, что существует ещё множество факторов, которые могут быть не так очевидны при просмотре разного рода статистик и выведенных из них корреляций.
Не уверен, относится ли к данному явлению и одно предположение, что высокий уровень медицины приводит к накоплению генетических отклонений в популяции. Если попроще - то естественный отбор наоборот. Родился мальчик/девочка со слабым здоровьем, обусловленным предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям,и вместо того, чтобы умереть в раннем возрасте, его выхаживают, назначают симптоматическую терапию, он в дальнейшем находит пару, и закрепляет свои гены в популяции
@@npronin не важно, относится или нет, ибо описанное Вами так и работает
@@nproninвообще не факт что закрепляет, вы видимо не знаете насколько сложно больным людям искать пары и чаще всего они так и доживают до старости не дав потомства, такие люди не нужны никому. Отбор никуда не девался, просто он из естественного превратился в половой. Тут будучи средним парнем попробуй девушку найди, а вы про больных. Посмотрите про того же Ильмира видос, который в 34 года весит 40кг. так они и живут, никакие гены не закрепляют
@@FloppaTheBasedу меня с матерью разный резус фактор плюс была желтуха сразу после рождения, выходили врачи, поллиноз, слабые колени, операции на обоих менисках, это не мешает общаться с девушками, детей нет, но я согласен что, естественный отбор не работает в современном мире, и многие "закрепляют" негативные генные особенности
@@alfavitO72 общаться с девушками в принципе не трудно, вопрос сколько из них тебе даст🤣
Естественный отбор работает еще как, например предпочтение женщинами более высоких мужчин это уже статистически доказанный факт. Из-за этого в частности средний рост в первом мире продолжает увеличиваться несмотря на неизменный уровень жизни
Было интересно слушать. Считаю что физическая нагрузка в борьбе со стрессом необходима. И всë гораздо проще. Новая работа, дела, труд. Создаёт новые связи в вашем мозгу, новые цепочки. Мозг переключается со старых проблем на новые задачи. Старые переживания не исчезнут, но фишка в том. Что электрические импульсы будут растить новое Я. Переживая и оттягиаая энергию со старых связей. И через какое то время вас будет возвращать в старую модель. Но вы уже другой и задача пройти дальше и в жизни и в борьбе со страхом. Решает один шаг. Чуть дальше прошли, всë - диванной болезнью не страдаете.
Почитал доклады ВОЗ о росте смертности от разных болезней - пришел в ужас. Почитал комменты в Инете - понял, что рост смертности не так уж и плох.
Остро 😊
Полностью согласен, а в целом, если и правда ВСЁ человечество деградирует из-за современных продуктов (пальмовых масел и прочее), и из-за малой физической нагрузки, то пофиг, прожить бы свою жизнь 🧬 , а если человек - это тупик, то так тому и быть.
Комменты почитал... Я вот с людьми работаю и, такое ощущение, что живу в фильме "Идиократия", и это ещё при том, что я сам далеко не самый умный человек.
@@AlexeyNemenkoя понял, что вокруг куча идиотов, когда начался ковид. Я думал, никого тупее антиваксеров и ковид диссидентов я уже не встречу. Но тут началась война и я понял, что антиваксеры были не самыми ограниченными и тупыми людьми, по сравнению с 80% моих бывших соотечественников. Хотя, я всю жизнь был убежден, что люди +/- довольно умны. Разочаровываться было неприятно, конечно.
🤡☝
Разве мы заслужили такой контент? Спасибо большое, за всё что вы делаете
К чему это самоуничижение?
И кто это, "мы"?
И зачем служить, если можно жить?
у вас псих отклонения.. вы любите чтобы вас унижали и били..
Хорошее видео, интересно было посмотреть не просто ля ля на тему, а действительно отфильтрованную информацию от авторитетных источников, спасибо за детальную подготовку автору
Информация не сильно новая в общем, но много интересных доп материалов которые слышу впервые) Думаю такие видосы нужно смотреть часто если хочешь улучшить качество жизни. Такого рода вещи нужно знать на подкорке,а не в оперативной памяти. Спасибо
Лучший канал на ютубе! Люблю ваш канал за то, что в видео на казалось бы очень узкие темы затрагивается вся история человечества. Когда вырасту, буду донатить)
одна из важных причин, почему физическая нагрузка полезна для здоровья - она борется с застоем лимфы. а общая механика - эволюционно люди приспособились к высоким нагрузкам, но приспособиться к чему-то это не только благо, но и некоторые требования, так как системы организма стали требовать больше стимуляции для нормальной работы, благодаря отбору выживали люди, которым требовалось всё больше внешнего воздействия. как, например, в случае с лимфатической системой - без физической стимуляции она не в состоянии нормально работать и начинается застой лимфы
ваш канал ето моя находка сегодняшнего дня! в нескольких минутах монолога больше смыслов чем в большынстве часовых интервью подкастов
Спасибо Вам большое. Огромная Вам благодарность за такой Материал, развёрнуто и понятно. Процветание Вашему каналу!
Огромное спасибо за видео, да еще с таким хронометражем!
Почаще бы "Остапа несло")
Друг, спасибо большое за твой труд!❤
Живу в частном доме, для многих моя жизнь, наверное, жизнь деревенщины, колхозника, или допотопного предка, но в Сибири такое не редкость. Сегодня выпал снег, нужно почистить участок и тропинки. День начинается с шурования угля в котле, дом надо натопить и нагреть иначе будет холодно) далее достаю золу, выношу на улицу. Раз в 3-4 дня нужно натаскать угля, это заходов шесть по два ведра, получается таскаем в котельную 12 вёдер угля. Зимой на этом всё, ванная и туалет в доме, со сливной ямой проблем нет. Тут недавно еду в город, столько машин, людей, такая суета, сразу захотелось на свой тихий участок, да и вообще в доме тишина, да и воздух почище. Пробздишься пока рутинные дела делаешь, собаку покормишь, и так тихо и спокойно, как в городе побываю, так быстрее охота отдалиться от всей этой суеты, шумов машин, лиц людей, поэтому целенаправленно покупал большой дом, нет давящих пятидесяти квадратов, шумных соседей, битвы за парковочное место (у меня гараж в доме тёплый), а есть большой дом, тишина, ну и минусы, конечно, есть, так как в доме работы больше, как по облагораживанию участка, так и банально по отапливанию дома, но так как с каждого утюга говорится о плюсах физической нагрузки, то это можно отнести к плюсам😊
Ну, у тебя хотя-бы санузел в доме. Я так вообще жил в доме, где туалет на улице, а моешься в тазике. Таскаешь воду, уголь, дрова. Но на самом деле в моём понимании это просто неудобно, а не колхозно. Жили как и все, интернет, компы, телефоны, всё как у всех, кроме санузла и отопления. Во многих случаях лучше так помучаться, но иметь свой участок, где ты можешь делать, что хочешь, шуметь как захочешь, водить, кого хочешь, намного больше свободы.
Верно пишешь .
Многие уже переселяются и обустраиваться. Не в Швейцарии живем 📣
роскошно живут люди на свободе минимумом затрат,человеку многого не нужно,которые старательно навязывают нам рекламой,мы можем прожить счастливо,если даже не имеем футболку от нучи или машину от феррари,самое настоящее счастье нам подменили ненужным хламом,а настрящее счастье под ногами,земля,зеленая трава,птичьки на небе,река чистая,деревья,животные,а мы из за десятого телефона или шмотье вкалываем не видя солнца,неба и не дыша свежим воздухом😮
Идеальная жизнь. Можно к вам в Сибирь?
А какой регион, если не секрет ? Где ваша деревня ?
Привет, ваше видео супер, особенно последних 5 мину... Как вы хорошо это показали и рассказали... Надо всё в меру, тогда будет польза, во всём...
Начиная с видосов "Сколько весил меч?" и "Пробьет ли арбалетный болт латы?" к таким социально значимым роликам. От такой великолепной способностью формировать мысли, структурировать информацию и делать доходчивые выводы просто мурашки по коже. Спасибо большое за Вашу работу!
Мне 35 лет и я такой же непоседа с самого детства.
И чувствую себя отлично.
Спасибо вашему каналу.
Меня порой поражает ваш богатый лексикон.
Желаю процветания вашему каналу.
То есть пробежать 2-3 км если что можете без проблем? Я вот не уверен 32 года. В школе лыжные соревнования давались тяжело.
Скоро 35, думаю, что лучший выбор умеренные тренеровки, но каждый день. 20-30 минут. Ну и питание, ещё раз питание
3 км лёгким бегом,запросто.
Некоторые без одышки неспособны подняться на второй этаж хрущевки)
Я скажу так. Даже сейчас мы с детьми каждый вечер шлямся по трём-четырём площадкам в нашем роскошном парке, в поисках хоть каких-нибудь других детей для компании. Их просто нет. А зимой вообще никого нигде нет - пустота. Взрослые сидят по домам, детей или одних не отпускают, или они тоже в компьютерах и не видят интереса в прогулках.
Летом ещё хоть как-то, но как минимум полгода в году, а то и больше, народ чилит на диванах.
Год назад был в свердловской области, куча детских площадок и горок забитых детьми даже в крепкий минус. Видимо менталитет имеет значение
Да ладно, что за город у вас? В Питере все площадки давно оккупированы малолетними джамшутами.
Так и есть. Мы в 90е почти все время на улице проводили, домой не затащишь, а когда приходили были мокрые, уставшие, набегавшиеся, но счастливые. А сейчас все по домам за компами сидят или в телефонах и постоянный у них стресс: то друг не лайкнул вконтаке, то в дотке кто-то убил... Какая же трудная жизнь у современных детей, полная опасностей и тревог!😁
@@Pavel_prosto_Pavelкак воспитывают современных детей, такими они и вырастают))
@@vladsg9397 а ты думаешь детей толькородители воспитывают? Нет. В не меньшей степени в формирование детских привычек и личности вкладывают друзья, популярные блогеры и соцсети, школа... Родители не всегда тут могут выигать конкуренцию, а попытка "выгнать" на улицу из-за компа часто воспринимается в штыки. ))
Деменция пугает больше, чем болезни сердца
Это всë проделки речевой модели)
@@ЯрославиМирослав-ъ5ч Точно-точно =) Работа ума-Б =)
Насколько я понимаю, она происходит, как только разум перестает работать - ухаживать за телом, общаться, поглощать новую информацию
тряска ума. деменция точно так же развивается из-за гиподинамии в том числе
@@Какойточувак-э7фнаучного обоснования её появления нет, известно лишь, что вызывается она медленным отмиранием нейронов (aka нервных клеток aka клеток мозгов и нервов)
Очень приятно слушать, информативно и без всяких ярких эмоций "А ВЫ ЗНАЕТЕ?...". Спасибо!
Примного благодарен за контент! Как всегда - шикарно, особенно последний обзац хорош.
Автор....Весьма удивлён.
В этом видео прям совокупность тезисов, к которым я шёл 44 года.
Подписываюсь под каждым словом.
Грустно что многие люди это так поздно это понимают, хорошо что мы сейчас в 21 веке где большинство информации в открытом доступе
@@sauce2964 О слове"сарказм"не слышали?
@@ИванКуган-я9у здесь трудно понять сарказм или нет потому что я сам встречал людей которые не понимают казалось бы очевидных вещей, особенно люди старшего поколения
@@ИванКуган-я9угрустно, что многие люди никогда не слышали об этом слове (не говоря уж о том, чтобы хоть иногда его испытывать) ?
Товарищ! Это идеальная лекция! С Вашего позволения, Я поделюсь данным материалом со студентами, школьниками и другими инфозачаточниками. Благодарю!
С собой поделись, инфозачаточник, и научись нормально излагать свои шизобредни 😂
Давненько люблю Ваши ролики. Спасибо за познавательный и интересный контент.
Видеоряд, кстати, похорошел, что не отменяет тёплых чувств от старого доброго парня в доспехах.
ТОП контент, в качестве решения финансового вопроса, стоит начать интеграционную рекламу, это оправданный ход, по всем критериям.
В очередной раз поражаюсь тому, насколько грамотно и прикольно подобрана картинка для видеоряда))
Спасибо!
Ролик в целом по делу, спасибо большое.
Однако, мне не ясно, зачем исследователи подбирают по шагам умеренные нагрузки, а по нормальной тренажёрке только предельно загнанных тренировками спортсменов?
Не думаю, что тыща шагов в день и нормальные анаэробные тренировки в зале с прогрессом нагрузки чем-то хуже будут, чем эти забеги на десять тыщ ежедневно.
Мой персональный опыт, скорее, похож на опыт автора: когда я наконец-то добрался в своей жизни до тренажёрного зала, у меня в довольно короткие сроки стало сильно лучше всё подряд: перестали затекать руки и ноги от статичных положений или от прилёгшей на них девушки, перестали мёрзнуть пальцы, что было всю предшествующую жизнь, и так далее. Полагаю, у большинства современных людей наблюдается не только избыток жира в организмах, но и, что важнее, недостаток мышечной массы! А мышечная масса сама по себе не нарастает. Организму нужно регулярно демонстрировать, что она ему нужна, иначе он её довольно быстро "съедает". Более того, нарастив мясо, придётся тратить те самые килокалории ещё и на его поддержание, что поможет сбалансировать потреблённое с затраченным и будет препятствовать ожирению. И не нужно обкалываться всякой ерундой или гнаться за какими-нибудь космическими результатами. Важно просто разгонять свой организм в плане его собственных возможностей по наращиванию мяса. Сколько вырастет - столько и норм. Но то ли таких людей мало в целом, то ли исследователям мы не интересны.... всюду только про шаги эти все болтают и про то, что в пироженке сколько-то там килокалорий... Разгони квадрицепс до максимума и пироженка будет сгорать просто пока ты по лестнице на 5-ый этаж будешь подниматься!
Часть пироженки сжигается ещё в процессе жевания и пищеварения 😊
Однозначно. Еще ведь важны и условия, и время на движение. А их может не быть попросту. Ведь тысячи шагов - это часы. Где их взять? А на тренажерах достаточно заниматься минут 40. И условия - климат, прежде всего, и те самые дорожки пешеходные. Вот пришла зима в Сибирь. Причем не зима, а недоразумение - снег, дождь и плюсовая температура. Под ногами - слякоть и лед. Далеко не уйдешь. А пойдешь, так ковылять будешь, тут уже не до скорости движения. А парков с дорожками - их так мало, что, можно сказать, совсем нет. Так что обязательно нужно учитывать специфику образа жизни каждого человека, иначе советы будут попросту невыполнимыми, что даст дополнительный стресс.
@@gorgeousgeorge7104 а другая часть уходит на поддержание нужд организма
Офигеть шикарный контент. Посмотрел список других видосиков, отпадные темы. Канал просто находка!
Для того чтобы поддерживать себя в тонусе можно ездить на работу/учебу на велосипеде, желательно шоссейном, проблема только что в странах СНГ инфраструктуры для велосипедистов как бы нету, хотя в той же Голландии большая часть населения на великах ездит. Я вот на ибэй 40 летнего француза купил, прокачал, получился этакий велосипедный хот-род) катаюсь с удовольствием
У нас в Тюмени весьма много вело-дорожек и разметки на тротуарах для лесипедов. Хотя сейчас в большинстве молодые на электро-самокатах гоняют. Также зимой как-то не шибко хорошо так ездить.
на удивление, люди в нидерландах катаются на велосипедах отнюдь не из личных желаний, 90% с радость пересело бы на машину
Вот это, кстати, нормальная тема. Сужу по себе. На прошлую работу постоянно ездил шоссером, практически круглый год, у меня тут зимой снега нет, дожди. Пока каждый день катался, вообще забыл что такое простуда. Как только поменял работу и уже была проблема с доездом на велике, сопли чуть ли не каждую неделю
Какая инфраструктура... Зимой - снег, осенью и весной дожди. На велосипеде получается ездить 5 месяцев в году.
@@perryplatypus9726это откуда такое суждение?
То есть человек победил природу, но сдох от стресса в собственном творении (цивилизации и внутреннем богатом мире) 😂
Человек еще не победил природу 🙂
@@Hunter_333-h9x победил давно и продолжает активно уничтожать. И это плохо. К сожалению мы ещё не научились разумно пользоваться прогрессом
@@Hunter_333-h9xсмотря что подразумевать под природой. Если органику, то человек в самой верхушке пищевой цепи, что можно считать победой. Если природой считать все вокруг в целом, то тут согласен. Какое нибудь подобие пермского вымирания например, или крупная комета, нас сотрет как и небыло.
@@nostromo1720 я имел ввиду природные явления, такие как движение планеты, извержение вулканов, изменение климата и прочее. Я думаю что, человек может только приспособиться, но не может никак управлять, менять.
невероятно интересное видео 🤩 благодаря анализу и статистике с разрезом времени, гораздо более убедительное, чем подобные попытки от любых других авторов 🤔
огромное спасибо за старания! 😉
Береста вплотную приблизился к 25 суреносекундам! Давайте поддержим его в этом начинании! 😊
Меня убивает бедность, отсутствие своего жилья и расстройство психики. И я не сижу на диване, как минимум последнюю проблему я пытаюсь решить😊и я работаю, у меня нет пенсии по инвалидности .
На дом в станице каждый из нас может заработать. Главное свежая голова и бодрость духа.
@@artnadzor999 скажи, как?
@@ÛLVSKØGÊNS курьером по 12 часов пару лет.
Спасибо за выпуск!Как всегда познавательно,и даёт пищу для размышлений!Ещё раз спасибо!
Поражён качеством видео материала, фирменным юмором. Благодарю автора)
Сочный выпуск! Автор, ты большой молодец! Тоже читаю Роберта Сапольски. И смотрю его лекции. Классный мужик!
При всей моей любви к физической нагрузке, бегающие дольше живут просто потому, что они изначально здоровей, иначе не бегали бы. И такие косяки выводов касаются почти всех приведённых исследований.
ученые ж проверяют такие вещи. Учитывают исключение подгрупп с больным сердцем например.
@@ДмитрийДмитрий-ь5ц Это когортные исследования всех подряд.
Нет. Многие начинают заниматься, потому что иначе ппц. И через это становятся здоровее, а там как повезёт.
Профессиональный какой-то спорт штука неоднозначная, так как всякие перегрузки и травматизм могут навредить организму. В отличии от спорта физкультура в большинстве случаев полезна. И в целом если даже человеку суждено принести какую-то болезнь, то более менее тренированный организм повысит шансы на выживаемость. Помимо общего более крепкого состояния организма занятия физкультурой так же вырабатывают и полезную привычку преодолевать лень и апатию. От чего выше вероятность что, заболев человек будет выполнять таки необходимые физические нагрузки, что позволить быстрее восстановить здоровье. Я вот тяжело заболев как-то немного очухавшись пару месяцев, уже стал делать всякие упражнения, так как был к подобному приучен(сам себя приучил), а так бы мог лежать и лежать как овощ и так бы и не пришёл к приемлемому состоянию. Плюс могу подтвердить, что физкультура действует и как некое подобие антидеприсанта, может помочь преодолеть всепропальческое унылое настроение. Только разумеется физические нагрузки при болезнях надо применять те что не противопоказаны при вашей болезни. У меня каких-то противопоказаний не было, поэтому я делал те упражнения, которые мне были по силам. Смог преодолеть всепропальчекое настроение и через год даже смог встать на ноги, а потом через длительный промежуток научился кое как ковылять по квартире. Сейчас я не могу ходить на большие расстояния, но с тростью по улице хожу и делаю на улице всякие упражнения. Потягиваюсь теперь по 10 раз и отжимаюсь по 50раз от высоты скамейки. Вот такой прогресс в сравнении с тем, что я ни ходить не мог больше года и даже с трудом писал от руки какое-то время.
Сама болезнь у меня произошла от чрезмерного употребления пива. Погорели по итогу оболочки нервов как от отравления хим оружием. Что бы получить такую болезнь пришлось, как следует “постараться”, употребляя больше года пиво практически ежедневно. И коварство этой болезни ещё в том, что когда с похмелья начинают отказывать ноги, то если выпить пойти пива то ноги начинают работать нормально и это стимулирует пойти купить ещё пивка. И такое может продолжаться довольно долго и ноги под пивом будут ходить хорошо, возможно будет продолжаться несколько месяцев и все это время выпивка будет ещё сильнее жечь эти оболочки на нервах. И ещё может быть отек мозга, если бы мне не повезло, то тогда скорее всего я бы тут уже не печатал этот комментарий. Так что не повторяйте моих ошибок и не злоупотребляйте даже слабоалкогольными напитками и не пытайтесь использовать пиво как лекарство. Если возникают какие-то проблемы со здоровьем, то обращайтесь к врачу вовремя. Бухло это не лекарство, а сомнительный вид развлечения, от которого лучше отказаться. В общем, такой у меня был опыт борьбы с гиподинамией, когда ноги не ходили.
Огромное вам спасибо за структурирование ЖИЗНЕНО необходимой информации!!!
Спасибо за труды.
Как всегда, интересно и познавательно.
Здоровья и удачи!
Слушаю периодически Ваши видео, но не ожидал, что Вы хорошо понимаете эволюционую биологию и, тем более, читали Роберта Сапольски. Полностью согласен и подтверждаю всë, что Вы заявили в видео.
Автор, спасибо за качественно разобранную, логично переданную тему. Очень нравятся твои видосы.
Свобода воли это миф😁
Привет от нейробиолога и приматолога
Всегда любил быстро ходить. Даже и не знал насколько это полезно!
Сегодня я впервые посмотрел видео с твоего канала, и, я не знаю кто ты, но подаёшь информацию ты шикарно!
В одном ролике такая огромная информация. Это вам спасибо, было очень интересно!
Знакомый дед 70лет, немного с приветом, всю жизнь передвигается исключительно на велосипеде, работает по шабашкам только для того, что бы на еду хватало, много отдыхает. Он сухой, подтянутый, мускулистый! Нет жены и детей и чуствует себя великолепно. И вот, смотришь на него понимая, что все его сверстники давно уже умерли и думаешь, может это мы все немного с приветом, а он нормальный?!)))
...Он вовсе не с приветом, Он просветлённый😉
Получается, что этот дед всю жизнь жил и заботился только о себе. В общем, жил припеваючи, т.е. с приветом.
А что 70 лет это такой уж почтенный возраст? Скорее, чуть больше среднего.
И кому этот "дед" нужен, кроме самого себя?
Да ща. Жить ради того чтобы дольше прожить, наиболее бесполезная трата своих лет.
@@ГеннадийОстапенко-х9у мне
Как разносторонне становятся ваши материалы и главное все логично блин. Благодарю вас за ваш труд. Не останавливайтесь, продолжайте радовать нас своими роликами
Вот бы это видео Поросёнкову показать с его тезисами о том, что от физической активности люди деградируют)
Ну да, деградируют все абсолютно. Смотря что понимать под деградацией)
@@elpetresx5477 притягивание за уши.
главное не просмотры таких роликов, а ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ. круто если почти 300к зрителей поняли посыл видео (отдельное спасибо за упоминание Сапольски, у него отличные книги и лекции)
Этот ролик надо законспектировать и кое-что заучить. Полезнейшая инфа. Спасибо.
Ролик информативный, видеоряд- моё почтение)
Во, тема актуальная и нужная! Спасибо!
Хожу каждый день по 10 км и тяжёлый физический труд, я не сильно здоровым себя чувствую
Снимите с себя такую нагрузку, пожалейте организм.
Спасибо за офигенный ролик который заставил меня о много задумать и еще больше вспомнить старых мыслей, как же хочется опять в зал и гулять на природе а не вот это вот все...
Начал следить за тем, что смотрю на Ютубе, стараясь исключить мусор, но этот канал исключать нельзя. Ещё и родственникам с друзьями скинул.
Помогите лайками, чтобы поднять комментарий. Рекомендация автору. Всю жизнь промучился остановками желудка. Помог массаж живота по Огулову. Он же хировисцеральная практика. Убрал кучу проблем и болячек связанных с кишечником, желудком, и даже с позвоночником.
*_10:40_**_ Как это знакомо))_*
Год из-за артрита живу в состоянии гиподинамии и всего за год я оброс уже таким количеством симптомов скорых проблем со здоровьем, что становится не по себе. Я стал натуральной развалиной.
Так, что гиподинамия - это нифига не шутка.
Просто каждый следующий видос круче предыдущего. Спасибо за работу!
Шикарнейший ролик. Много труда вложено
А думаете: Автомобиль - это НЕдиван??!! - Такой же диван, водители также по много часов сидят ( либо едут на дальняк, либо торчат в пробках, либо пашут или собирают урожай - всё равно сидят) , да ещё нужно быть внимательным, чтобы в ДТП не попасть!!!
ПОходу я очень сильно подвержен этой штуке - "гиподинамии". Как перешел на офисную РАБоту, стал руководителем, так вообще все печально. Хоть какая-нибудь физическая активность приводит в чувство. Хожу на море, дома тягаю гирю 24 кг, штангу, гантели, хожу по 10-20 км, батрачу на даче. Если этого не делать, то по ощущаю себя пенсионером. Мне почти 34 года.
По себе заметил, как начал в походы ходить, в зал, на пробежки - стресс на работе и от каких-то неприятностей ушёл на дальний план. Начинаешь кайфовать от времени, которое посвятил себе, от улучшения состояния, тело лучше чувствуешь. Свой психологический ресурс надо тратить на близких, друзей, на свои цели. А остальное как-нибудь и без меня будет существовать
Вы по-видимому одиноки, а если дома жена сидит с тремя детьми, двоим из которых по году и 2 месяца, поэтому после рабочего дня, а он весь день на ногах, приходится заехать в магазины, аптеки и ещё куда-нибудь по необходимости, то уж ни о каком беге ходьбе и не мечтает, а дома ещё надо накормить собаку, кролика, да и свой дом, значит, сейчас уборка снега, и если сноха раньше находила возможность выйти почистить снег, пока им было до года, оставив детей с девочкой-дошкольницей, то сейчас и этим не сможет помочь
@@АсияМухина-о1г хожу с женой и в походы, и в зал. Рутина съедает, это факт, но если есть время сидеть в инсте, пить пиво, играть в танчики - то будет и время собой заняться. Просто может это не всём нужно
Спасибо автору!
Раньше я занимался и спортом и физкультурой. Очень любил это. Теперь, когда ближе к полтиннику, пришла апатия. Бесконечное просиживание за компом. Работа за компом, отдых за компом. Нет ни энергии, ни сил двигаться. Надо себя заставлять. Надо.
Спасибо большое вы воодушевили меня снова начать тренироваться!