Підтримати мене для підготовки на чемпіонат України серед паралімпійців або підтримати мій канал можна на патреоні: www.patreon.com/viktorcholiy ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Доброго дня)Зробила друге тренування,коліна тріщали так,що думала розсипляться,але вистояла до кінця.Дякую Вам Вікторе за працю,такий заряд пішов по всьому тілу🏃♀️🏃♀️🏃♀️,просто супер👍👍👍
І Вам Павло дякую. До речі це не простий марафон і вправи. Їх мені показав мій товариш реабілітолог з Львова. Ці вправи має виконувати кожна людина для того щоб м'язи не атрофовувалися. Якщо важко виконати ці вправи хоча б на 5 повторень то це вже ознака що потрібно серйозно братися за своє здоров'я. Як Ви змогли побачити що в кожному дні йде акцент трохи більше на одну групу м'язів хоча в кожному дні задіюються всі м'язи і всі вправи спецефічні бо вони не тільки зміцнюють м'язи але й покращують поставу і вирівнюють все тіло. Вам і Вашій родині привіт від мене а також здоров'я Вам усім. Гарного Вам дня.
@@viktorcholiy дякую за такий розлогий коментар, до речі деякі вправи дійсно здаються не легкими, хоча до 10 повторень роблю всі. І це ще у вас написано легкий рівень :) А чи можна цей цикл проходити кілька тижнів підряд? І як зрозуміти, що вже можна переходити до складнішого рівню? PS: вам і вашій родині теж привіт від нас :) І будьте здорові!
@@pavlopotapenko2686 Так Павло це є вправи на кожен день. Цей марафон можна проходити і декілька разів. Як зрозуміти чи переходити до наступного рівня - це коли Ви будете виконувати вправи і будете відчувати що з мінімальними затратами сили виконуєте всі вправи і Вам дуже легко. Бо для мене це навіть надлегкий рівень тому що я після цих вправ взагалі не відчуваю навантаження і я після зйомки цих відео з марафону одразу йду в зал робити силові вправи до підготовки до змагань. До речі навіть на ноги коли я показую якісь вправи то також не відчуваю навантаження хоча в мене немає м'язів на ногах майже взагалі. В мене друзі з здоровими ногами деякі вправи на ноги не можуть зробити:) Я колись зроблю відео на каналі про своє життя з народження і про свої хвороби і як я зробив неможливе і став на ноги. А також розповім про свої численні операції та покажу картки з діагнозами лікарів які писали що я лежачий і що мені потрібно тільки лежати. В це важко повірити але мені вдалося зробити неможливе і все завдяки ось таким вправам як у марафоні без гантелей і без нічого. Вправи на перший погляд якісь незвичні але вони є дуже ефективні. Вам Павло бажаю гарного дня.
Підтримати мене для підготовки на чемпіонат України серед паралімпійців або підтримати мій канал можна на патреоні: www.patreon.com/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Класно вже другий день. Супер. Завтра зранку буду виконувати. Дякую.
Дякую Вам за підтримку.
Вікторе, Ви робите добру справу, лікувальна фізкультура всім потрібна !
👍👍👍👍👍👋
Дякую Вам Роман за відгук.
Корисні вправи
Щиро дякую що ви з нами
Успіхів вам у всьому
Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам.
Дякую за чудовий комплекс вправ.
І Вам дякую Ірина за відгуки.
Доброго дня)Зробила друге тренування,коліна тріщали так,що думала розсипляться,але вистояла до кінця.Дякую Вам Вікторе за працю,такий заряд пішов по всьому тілу🏃♀️🏃♀️🏃♀️,просто супер👍👍👍
Віра дякую дуже за ваш відгук. Здоров'я Вам бажаю.
@@viktorcholiy Навзаєм🙏🙏🙏
Вподобайка на підтримку каналу 👍👍👍
Дякую Вам Ірина. Здоров'я Вам.
Добрий вечір! Дякую за відео!
Вподобайка і коментар на підтримку каналу!
Дякую. Здоров'я Вам бажаю.
дякую! дуже хороші вправи
І Вам дякую Мар'яна за відгук. Здоров'я Вам бажаю.
Молодець!
Дякую за те що підтримуєте. Бажаю Вам здоров'я.
@@viktorcholiy навзаєм.
Корисно, навіть тренажера непотрібно, а працюють багато мязів !
100% задіяне все тіло і навантаження таке що потім всі м'язи будуть боліти головне правильно підійти до вправ і грамотно все росписати.
другий день пройшов успішно :) Дякую!
І Вам Павло дякую. До речі це не простий марафон і вправи. Їх мені показав мій товариш реабілітолог з Львова. Ці вправи має виконувати кожна людина для того щоб м'язи не атрофовувалися. Якщо важко виконати ці вправи хоча б на 5 повторень то це вже ознака що потрібно серйозно братися за своє здоров'я. Як Ви змогли побачити що в кожному дні йде акцент трохи більше на одну групу м'язів хоча в кожному дні задіюються всі м'язи і всі вправи спецефічні бо вони не тільки зміцнюють м'язи але й покращують поставу і вирівнюють все тіло. Вам і Вашій родині привіт від мене а також здоров'я Вам усім. Гарного Вам дня.
@@viktorcholiy дякую за такий розлогий коментар, до речі деякі вправи дійсно здаються не легкими, хоча до 10 повторень роблю всі. І це ще у вас написано легкий рівень :) А чи можна цей цикл проходити кілька тижнів підряд? І як зрозуміти, що вже можна переходити до складнішого рівню?
PS: вам і вашій родині теж привіт від нас :) І будьте здорові!
@@pavlopotapenko2686 Так Павло це є вправи на кожен день. Цей марафон можна проходити і декілька разів. Як зрозуміти чи переходити до наступного рівня - це коли Ви будете виконувати вправи і будете відчувати що з мінімальними затратами сили виконуєте всі вправи і Вам дуже легко. Бо для мене це навіть надлегкий рівень тому що я після цих вправ взагалі не відчуваю навантаження і я після зйомки цих відео з марафону одразу йду в зал робити силові вправи до підготовки до змагань. До речі навіть на ноги коли я показую якісь вправи то також не відчуваю навантаження хоча в мене немає м'язів на ногах майже взагалі. В мене друзі з здоровими ногами деякі вправи на ноги не можуть зробити:) Я колись зроблю відео на каналі про своє життя з народження і про свої хвороби і як я зробив неможливе і став на ноги. А також розповім про свої численні операції та покажу картки з діагнозами лікарів які писали що я лежачий і що мені потрібно тільки лежати. В це важко повірити але мені вдалося зробити неможливе і все завдяки ось таким вправам як у марафоні без гантелей і без нічого. Вправи на перший погляд якісь незвичні але вони є дуже ефективні. Вам Павло бажаю гарного дня.
@@viktorcholiy Дякую за відповідь! І вам гарного дня ;)
👍👍👍👍
Дякую Богдана.
👍👍👍👍👍👋
Дякую Роман за Вашу підтримку. Здоров'я Вам.
А що буде якщо бігати з рюкзаком?
Якщо спина здорова то можна бігати. Здоров'я Вам бажаю
@@viktorcholiy спасибі!