Entrenamiento de series para maratón HD 720p

[@apache6565]

Magistral clase..Mil gracias Luis

[@PabloRuning]

Gran explicación, yo conseguí mi método 80/20 70km semanal:
Lunes, martes 50m a 5'35
Miércoles Control- 2x4k a 4'20-'30
Jueves, viernes 45m a 5'35
Sábados AM 20X300 a 3'30 R1'
PM 12 a 15km a 5'35
Domingo en familia

[@ENRIQUECOSTAL]

PABLO , CUAL FUE TU RITMO DE CARRERA EN LA MEDIA MARATON?
QUE TIEMPO CONSEGUISTE?
SI NO TE IMPORTA DECIRLO, GRACIAS.

[@PabloRuning]

@@ENRIQUECOSTAL mi mejor marca es en Diciembre 2022 1:22:45 y en mayo 2023 1:25 aquí el día de carrera fue horrible los charcos y la lluvia hicieron un día de perros

[@Manuel_712]

Empezamos semana y primer Like para Luis del Águila. Buen lunes a todos.

[@ciscoverdugo9374]

Gracias Luis !

[@adriansalinas4286]

Jaja después de las 4 semanas viene roturas de fibras...tranquilo Luis,mí cuerpo agradece tu filosofía.Dejala a la ciencia que hable jaja...excelente cómo siempre Luis!! Saludos desde Ciudad de Chacabuco.Argentina.

[@TiendaDonaPaty]

Genial video maestro, disculpe, podría hablar sola la importancia de fuerza en pantorrillas?, gracias.

[@leonardobarrera1770]

Hola Luis. Hace algún video hablando de la zona 6 de potencia,en ciclismo. Gracias!

[@salvadorlopezborrull5017]

Saludos 🏃👏

[@rubendariovillar391]

En cuanto tiempo puedo bajar un tiempo de 4.30 si tengo 61 años. Y si entreno a umbral aeróbico.

[@jtrinidadocampo4586]

Toda la razón profesor, “más vale paso que dure y no trote que canse” una pregunta, y esas pequeñas pinceladas, de cuántas repeticiones y segundos deben ser ? Gracias y saludos desde México 🇲🇽

[@manuel_877]

Hola. Tienes un vídeo de Luis que te lo explica, se titula: "Como y cuando hacer series". Buscalo y échale un vistazo.

[@jtrinidadocampo4586]

@@manuel_877 gracias

[@raulinyo3]

Método Noruego