Zapraszam do zakupu moje książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki 😀👇👊💥💯 E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/
Zejście jest po to, aby zamortyzować skok i to normalne, że przy dłuższym skoku będzie większa amortyzacja. Jeśli pracujesz nad siłą reaktywna to pół Przysiad, jeśli nad mocą to może być głębszy siad.
Jak to wpleść do planu treningowego? Np. wykonać sobie takie ćwiczenia przed treningiem docelowym czy jednak zrobić osobny? Jak z przerwami pomiędzy seriami?
Zależy od podejścia. Możesz zrobić z nich oddzielna jednostkę treningową lub wrzucić dwa/ trzy ćwiczenia przed treningiem docelowym /siłowym. Przerwy między seriami od 90 do 120 lub 180 sekund jeśli już nagromadziło się zmęczenie. Pozdrawiam
@@ArturJobdaTrener0808 okej ale to stusunkowo długie przerwy tak? Żeby wygenerować maksymalną moc podczas następnej serii? To jednak zupełnie inny trening niż np. kondycyjno-siłowy
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
![Jak poprawić szybkość ciosów [Poradnik Bokserski - Lewy Prosty - Odra Opole]](/img/n.gif)
Zapraszam do zakupu moje książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki 😀👇👊💥💯
E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/
Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/
zajebisty kanal, trenuje zapasy i stojke i wdrazam teraz twoj 2dniowy trening silowy pod mma, zycze rozwoju
Dzięki
Pozdrawiam serdecznie
Również pozdrawiam 💪
💪
Lądować w pół przysiadzie czy lepiej dalej skoczyć i wylądować prawie pośladkami do pięty?
Zejście jest po to, aby zamortyzować skok i to normalne, że przy dłuższym skoku będzie większa amortyzacja. Jeśli pracujesz nad siłą reaktywna to pół Przysiad, jeśli nad mocą to może być głębszy siad.
Jak to wpleść do planu treningowego? Np. wykonać sobie takie ćwiczenia przed treningiem docelowym czy jednak zrobić osobny? Jak z przerwami pomiędzy seriami?
Zależy od podejścia. Możesz zrobić z nich oddzielna jednostkę treningową lub wrzucić dwa/ trzy ćwiczenia przed treningiem docelowym /siłowym. Przerwy między seriami od 90 do 120 lub 180 sekund jeśli już nagromadziło się zmęczenie. Pozdrawiam
@@ArturJobdaTrener0808 okej ale to stusunkowo długie przerwy tak? Żeby wygenerować maksymalną moc podczas następnej serii? To jednak zupełnie inny trening niż np. kondycyjno-siłowy
Dzięki 💪👍
Będzie film o plyometri dla zawodnika kickboxingu ?
Jest w planach 😃
Ile serii powtorzen?
Można zrobić plyometrie typowo przed treningiem bokserskim?
tak
XD ja tam hodze na box
Ile serii i powtórzeń powinniśmy robić? @ArturJobdaTrener0808
3-6 serii po 3-6 powtórzen.