间接性节食很好用。饿时候要么喝黑咖啡要么跑步，这两种都能抑制饿感。只能吃很少吃不饱还不如不吃！平时能吃的时候要非常注意不要吃过多糖份。保证能减下来。
其实中国还有一半以上人，还是觉得胖就是富态，瘦就是穷酸样的。我妈就那么认为。看我不胖，就着急，说我不胖点找不到男朋友😂。我妈说胖乎的瞅着好看。
钱再多也甭买药吃呀😂其实，高血压，糖尿病，哮喘病等很多顽固病都可以通过适当的身体锻炼改善甚至痊愈。另外，控制体重也不要把自己搞的太紧张太痛苦，这样肯定影响效果。我个人的经验是转移注意点，当非常忙碌，或者1小时以上大运动量锻炼后，就很自然地不想吃东西啦。。。
恭喜马先生减肥成功。生酮+辟谷=健康
一般认为，通过长期的锻炼和饮食调整，改变了人体新陈代谢的模式后，控制体重才算成功。短期剧烈运动，打破的身体平衡，会迅速得到补偿。所以不会减肥。再有，2公斤的目标有点小，少喝点水(2升)就能实现😂
马爷好厉害👍
生酮饮食减肥很有效，可以参考柏格医生的视频，戒糖少碳水，就可以慢慢瘦下来。
其实一个人太在乎你是挺可怕的事。她想让你变成她眼中你，不合她心意就生气。我就想用实际行动告诉我妈，我不喜欢那样，可换来的是我妈爆走，我爸也批评我，说你顺着你妈，大家不都高高兴兴的吗?但问题是，我怕让她产生错觉，以为她做的符合我心意，以后变本加厉。没办法我只能躲着家人，让家人关心我的心无处安放，我才自由了。其实很想跟父母沟通，但他们觉得我让他们改变他们的想法是对他们的侮辱，😂
我每次回家，我妈给我做的菜，每个菜都放好多肉，而且尽量倒好多油，每个菜都油汪汪，我根本吃不下去，我不吃的话，我妈就怒了，我说要吃炒土豆丝，我妈就骂我吃那破玩意干嘛?死活不给我做。
我一天吃兩餐 ，早歺和晚餐。餓嗎？當然餓。久了就習慣了。體重絕對不會增加。
你怎么知道我爱吃肉？
间接性节食很好用。饿时候要么喝黑咖啡要么跑步，这两种都能抑制饿感。只能吃很少吃不饱还不如不吃！平时能吃的时候要非常注意不要吃过多糖份。保证能减下来。
其实中国还有一半以上人，还是觉得胖就是富态，瘦就是穷酸样的。我妈就那么认为。看我不胖，就着急，说我不胖点找不到男朋友😂。我妈说胖乎的瞅着好看。
钱再多也甭买药吃呀😂其实，高血压，糖尿病，哮喘病等很多顽固病都可以通过适当的身体锻炼改善甚至痊愈。另外，控制体重也不要把自己搞的太紧张太痛苦，这样肯定影响效果。我个人的经验是转移注意点，当非常忙碌，或者1小时以上大运动量锻炼后，就很自然地不想吃东西啦。。。
恭喜马先生减肥成功。
生酮+辟谷=健康
一般认为，通过长期的锻炼和饮食调整，改变了人体新陈代谢的模式后，控制体重才算成功。短期剧烈运动，打破的身体平衡，会迅速得到补偿。所以不会减肥。再有，2公斤的目标有点小，少喝点水(2升)就能实现😂
马爷好厉害👍
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其实一个人太在乎你是挺可怕的事。她想让你变成她眼中你，不合她心意就生气。我就想用实际行动告诉我妈，我不喜欢那样，可换来的是我妈爆走，我爸也批评我，说你顺着你妈，大家不都高高兴兴的吗?但问题是，我怕让她产生错觉，以为她做的符合我心意，以后变本加厉。没办法我只能躲着家人，让家人关心我的心无处安放，我才自由了。其实很想跟父母沟通，但他们觉得我让他们改变他们的想法是对他们的侮辱，😂
我每次回家，我妈给我做的菜，每个菜都放好多肉，而且尽量倒好多油，每个菜都油汪汪，我根本吃不下去，我不吃的话，我妈就怒了，我说要吃炒土豆丝，我妈就骂我吃那破玩意干嘛?死活不给我做。
我一天吃兩餐 ，早歺和晚餐。餓嗎？當然餓。久了就習慣了。體重絕對不會增加。
你怎么知道我爱吃肉？