Cómo diseñar TU RUTINA PERFECTA | Rutina de Emprendedor | Productividad, Consigue tus objetivos...
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Bienvenidos un domingo más a mi canal.
En este video te enseñaré cómo crear una rutina perfecta para aumentar tu productividad. A través de consejos y estrategias efectivas podrás maximizar tu tiempo y enfocarte en tareas importantes para alcanzar tus objetivos tanto financieros como personales.
Se convierte en algo fundamental establecer prioridades, metas realistas e implementar hábitos. Todo con el fin de mantenerse motivado y enfocado.
Espero que os resulte de ayuda.
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Instagram: / pedrobuerbaum
📂 ¿Quién soy?
Me llamo Pedro Buerbaum y soy emprendedor e insaciable por naturaleza.
Emprendimientos
La Pollería: red de tiendas propias + franquicias (más de 20 aperturas).
The Cockery: rebranding internacional de La Pollería. (Abierto en Londres y en plena expansión internacional).
Fulkon: e-commerce de moda. Fase inicial / Crecimiento exponencial.
fulkonsvp.com/
WORLDCA$T: el podcast con mayor tasa de crecimiento de España. +175K TIK TOK.
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La Coñería: por petición popular... La Pollería necesitaba contrapartida.
Fundar negocios tan diferentes entre sí me ha dado una perspectiva muy amplia, obligado a ser ultra polivalente y me ha hecho darme cuenta de que el cuidado personal (por dentro y por fuera) es la pieza clave para tener éxito.
Pueden esperar un contenido enfocado a: emprendimiento, finanzas, productividad, bienestar y lifestyle.
Mi consejo es que si por alguna u otra razón no cumples con alguno de tus hábitos, no te mortifiques sigue con tus demás pendientes y ni tires el día a la basura, ya,bien usa una check list para marcar cada actividad y durante el día todos los días, empieza por las actividades más fáciles y será como un efecto bola de nieve
Eso es! Flexibilidad ante todo
} p
Totalmente de acuerdo, así lo hago yo. Yo hago una rutina marcada para estar bien, relajada, y tranquila. Si me hago daño a mi misma con el "no he hecho esto" no gano nada entonces.
También recomiendo ir probando hasta dar con la rutina que te va bien, cambiando cositas poco a poco. Yo en mi caso, los lunes, que no abro mi negocio, es el día que uso para "reseteo" y modificar lo que no me ha ido bien.
Y tambien tener claro, que la rutina dependera de la cantidad de trabajo, objetivos, clima etc... Tendremos que ir modificándola obvio. ☺😉
Buen tip. A mi me pasa mucho que si no empiezo bien el dia o fallo en algo, parece que "no puedo seguir con el resto".
Exacto bro, pq si te mortificas tiraras todo a la basura y no seguirás con tu desarrollo personal. Yo tengo en mente que eso es para débiles, seguidores. Yo seré un líder más.
Minnie resumen
1. Inicia la noche anterior;
-Planificar tareas básicas del día siguiente
-Planificación de proyectos en prioridades
-Lista de objetivos por proyectos
2. Entrar en acción. Madrugar
-3 primeras hrs no perder tiempo
-Usar la regla del maletero
-Definir las horas de productividad
3. Hacer la cama. Limpiar, recoger.
4. Consume algo que te relaje, una bebida fav, té, café, matcha, etc.
5. Actividades en bajada. Iniciar con lo más difícil y terminar con lo más fácil.
6. Bloque de actividad. Meter alguna actividad de activación física.
7. Bloque de trabajo
-Modo avión
-Evitar el multitasting. Ir tarea por tarea.
-Trabajar en un espacio cómodo.
9. OPCIONAL. 2do bloque de actividad física.
-exposición al sol
10. Alimentación sana
-Ayuno intermitente (NO RECOMENDADA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES)
11. OPCIONAL. 2do bloque de trabajo. Operaciones sociales, responder mensajes, llamadas, correos, etc.
12. Socializar
-No vale la pena dejar de lado las relaciones sociales, por eso hay que de decirle un tiempo.
13. Apagar aparatos eléctronicos
-Reloj interior
14. Relaciones sexuales (SI SE TE PERMITE)
15. Sueño-dormir
-Descansar, no sólo dormir
Deberías estar en todos los días
@@ch3ngzhu 🧐🧐🧐?
gym curro lectura peli pinchar si se puede y a dormir mira si ahorro faena xdd
Graciias
Epa
Ser 1% mejor cada día ! La exelenncia es el camino ni el fin ❤
Ns cuantos vídeos me he visto de este estilo y creo que es de los únicos que te dice las cosas sin ninguna gilipollez directo y firme, un 10 al vídeo
Me paso lo mismo cuando lo vi! Rutina muy parecida a la mía, asi que ahora la utilizo para mis emprendimientos 😊
Llevo ya casi un año con buenos hábitos y puedo recomendar los siguientes:
Haz tu cama: No parece, pero afecta bastante en tu mental.
Ordena tu día el día anterior: Te desestresa y puedes dormir mejor.
Toma agua después de levantarte: Refresca y por lo menor a mi hace que me de hambre xd.
Toma duchas de sol: En mi caso es lo mejor por los efectos anti depresivos y porque donde vivo hay mucho frio; p
Haz ejercicio una hora; en mi caso 3 veces a la semana o incluso más.
Y si, cuida tu comida, No es necesario la dieta pero una dieta variada no cae mal!
Suerte en tu proceso
Sí vamos lo que explica él en el vídeo...
100% de acuerdo
A todos nos hizo muy bien mirar a Jordan Peterson por lo que veo.
no me gustan las intros, procede a poner una intro jajjajaajajaajaja
😅😅😅😅😅
pense lo mismo jajaja
Justo eso dije 🤔
Lo mismo tambien pense😂😂
Jaja yaya esq si
Has descrito prácticamente mi rutina, yo me levanto 5:55 y utilizo 5 minutos para agradecer y/o estirar. Y lo más importante imprescindible dormir mínimo 7 horas.
Genial el vídeo crack
Hola Pedro, gran aporte, llevo unos días enganchados a tus vídeos y me parece que aportan mucho valor. Me gustaría hacer una puntualización, y es que si te tomas el café por la mañana este debe ser solo, si lleva leche romperías el ayuno a nivel efectivo. No sé si lo sabías ya que yo desconozco las calorías que llevan las cápsulas Nescafe (yo me hago el café en cafetera tradicional), y también entiendo que el objetivo del ayuno en cuanto a alimentos se refiere es más por eficiencia del tiempo que por el ayuno en sí mismo, pero por si acaso lo menciono. Un saludo.
Gran vídeo Pedro! Me gustaría uno sobre cómo afrontas la frustración y/o el fracaso en un proyecto, y si los tienes, quizá contar esos ejemplos y que sacaste de ello.
Me parece un vídeo brutal
@@PedroBuerbaum 😂😂😂
Hola Pedro, buen vídeo. Me gustaría que hagas un vídeo sobre la hoja de cálculo que usas para organizar tu vida, que nos comportas como lo haces. Saludos
Hace poco di con el canal, y me esta gustando bastante el contenido, espero continues aportando valor a aquellas personas que buscamos la mejora continua. Me tomo el atreviemiento de dejar mi confusion con el audio del video, este fue cambiando constantemente y tuve que subir y bajar e volumen para compensar estas diferentes frecuencias. Obvio que no es un problema mayor, solo que si no esta pensado para llamar la atencion o algo, quizas no lo habias notado, espero sigas metiendole duro, Saludos desde Argentina
famila, leer, capacitarse, naturaleza, yoga o meditación, siesta 20 o 30 mn, etc, todo es equilibrio, ahi muchas cosas por hacer.
@pedro buerbaum gracias por tus aportes !! Hace 3 dias que me levanto a las 5 am para ir a Trotar/ ejercitar al parque y se debe a que decidí tomar acción y trabajar en mi crecimiento . jamas hice deporte lo que para mi es un récord venir haciendo lo que vengo haciendo. Das aportes de gran valor !! Abrazo desde buenos Aires Argentina
Videazo!! Podrías hacer un video de como empezar de 0 en el mundo del emprendimiento y explicarnos un poco tu trayectoria, como te sentías cuando eras más joven... en fin todo ese tipo de cosas.
Excelente rutina, en mi gusto personal añadiré contacto directo con la naturaleza (caminar en el pasto en mi caso).
Tío sigue así explicas todo muy bien y dices cosas importantes que muy poca gente dice llegaras muy lejos crack y además eres de Canarias como yo grande
Mil gracias crack!
Gracias Pedro por estos videos, son muy útiles.
Hola, muy agradecido, bendiciones.
Este contenido vale oro!!!
Buenísimo contenido! Sigue así, un abrazo.
Edit1: Un punto a favor que te da un toque de identidad a mi parecer, es que por ejemplo en la explicación de la importancia de la exposición solar, no buscaste cual era la vitamina que nos aporta el sol y tiraste un 'creo que es la D', esas cosas hacen que tu público te perciba más real y confíen más en ti!
Edit2: Camiseta pillada!
Me encantó tu comentario! Muchísimas gracias crack!
Esté es el mejor ejemplo de un material breve y muy valioso. 👍🙋🇲🇽
De tantos canales de estos temas, éste es el que mayor información de valor me está aportando. Gracias por todo, de verdad.
Gran Rutina 💪🏻, la parte del desayuno es sumamente importante y no permitir la gratificación instantánea que viene con el consumo de mucho carbohidratos ,porque eso nos hará perezosos y afectará a los niveles de dopamina.
Cierto!
Muy Buen video realmente🙌🔥, pero me gustaria que desarrollases una rutina de productividad para aquellos que trabajamos 8 horas +🫡 que actualmente todavia somos empleados, eso ayudaria muchisimo broo!💪💪💪
buenisimo el contenido sin duda alguna. poco a poco vamos dando estos pasos para ser mejor persona, mas sanas etc. tu contenido es increible sin duda alguna
GRACIAS, SIMPLEMENTE GRACIAS.
Estimado amigo, muy buenas ideas, gracias . Lo único que me parece de cuidado es lo de tomar un vaso de agua natural al despertar. En oriente se toma agua al levantarse pero tibia. El cuerpo está calentito en la cama y el agua fría puede ser causa de enfermedades en la vejez. Gracias por todo. Muy bueno
Dato curioso que aprendi en internet, correr mucho te hace envejecer mas rápido, con 2 veces a la semana esta mas que bien
Muy buenas!!! Estaría bien un vídeo sobre esa hoja de cálculo que comentas con los tres tipos de objetivos. ENHORABUENA POR TODO EL CONTENIDO
Gracias hermano.me parecen maravillosas tus recomendaciones.
Buen video, gracias por compartir.
desde el inicio me inspiro, empezamos bien
Muy buen vídeo. Me encantaría poder tener ese excel de tareas que tú mismo creaste, tiene muy buena pinta.
Mil gracias!
Bro si pudieras compartir tu documento de excel para organizar bien las rutinas sería lo máximo, saludos desde Ecuador.
aslo tu mismo ay que esforzarse también XD
Excelente hermano 💯
Eso papa, siguele tu
Les dejo un resumen de los puntos :D (son puntos del video talvez a ti no pueden servirte)
1- Tu rutina empieza la noche anterior
2- Madrugar
3- Hacer la cama
4- Ingesta de cafeína
5- Construye tu día en bajada
6- Bloque de actividad 1
7- Bloque de trabajo 1
8- Bloque de actividad 2
9- Exponerte al sol (Vitamina D)
10- Alimentación saludable
11- Bloque de trabajo 2
12- Socializar
13- Apagar las pantallas en las ultimas horas antes de dormir
14- Arrumacos :)
15- Descanso de alta calidad (fundamental)
Espero que les sirva :p
A que hora comienza el día?
Arrumacos, jajaja!! Qué bueno🤭🤭. Éso que no falte💪
Muy bueno el último consejo y el mejor ..el sexo es gratis y sano 🎉🎉❤ y todos tenemos eso al alcance👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tu contenido es muy valioso, Pedro. Gacias por compartirlo.
Que grande! Sin duda empezar con alguna actividad física es el mayor boost que hay para empezar el día, yo como odio correr, voy al trabajo en bici que finalmente son unos 30min y sienta de escándalo. Otro beneficio que dice el tito Huberman sobre exponerse a la luz del sol, es que te ayuda a dormir mejor. Todo ventajas!
Gracias por el video!
Muchas gracias
Pedro, me encanta tú talante !!!!.
Mi consejo: En esta vida hay que sonreir, que pase buen día
Mi opinión: finalizar el dia seria bien que agradezcamos a Dios, y a nosotros mismos por cumplir cada tarea diaria que nos corresponde. Siento que asi nos sentiriamos mejor mentalmente y de energías.
Lo de dios es una estupidez
te recomiendo escuchar: entrevista, de solitario
Hermano bueno video , te ganaste un suscriptor sumamente fiel 💪🏻⚡️
Me encantaría que enseñaras tu tabla de excell con objetivos me ha parecido una idea muy buena.
Maravillosa información
Saludos desde Alicante, gran contenido directo al grano, si voy a la isla, te llamaré, un jefazo solo se junta con jefazos, cuando nos encotremos, habrá señales, un saludo crack!
Gracias Pedro, le puse este vídeo a mi abuela y ahora conduce un Lamborghini
Hasbulla al final me ha encantado 😂😂😂
de utilidad? viejo, ME SIRVIO AL MAXIMO TU VIDEO. muchisimas gracias!
Muy bueno el paso 14 🤣🤣 , muy buena rutina crak
Gran Video de nuevo. Muchas gracias
Me gustaría que muestres como es tu día a día! Para hacerme alguna idea!
Muy bueno hermano gracias por tomarte el tiempo para ayudar a los demas 🤩❤🤝🏼
Súper interesante! Muchas gracias por el tiempo
Gracias
Ser rico es buena rutina
Bro... te amamos ❤
pedro, podrías compartir tu hoja de Excel sobre tu planificación de proyectos?, podría ser una buena idea para un video
Yo tengo un problema o no se si decirle así, pero yo en la mañana (me levanto a las a 8) y no tengo energia, pero llega la noche y tengo una subida de ánimo, de motivación, de energía increíble y no se que hacer con eso, por q estar así hace q tenga problemas para dormir
De los mejores videos que e visto!!
un consejo con el café, no usar capsulas desechables, son mas rápidas pero adulteran el sabor y el plastico al calentarse no es bueno y menos aún reutilizar las capsulas de plástico.
Lindo video... Muchas gracias ❤
Me gustó mucho tu vídeo bro, me gustaría ver un vídeo tuyo, para tener fuerza de voluntad para hacer las cosas
Hola hermano, habrá alguna posibilidad de que compartas ese excel? o que compartas alguno básico con una estructura similar. Eso seria útil. Gracias
Las miniaturas valen oro
muy buenos consejos y llinda planificación, cuando crees conveniente meter un poco de lectura y cuan importante lo calificas ? saludos desde Argentina Broh.
Soy perfeccionista.. logré adecuar ese estilo de vida a algo que denominó vida pulcra o pulcritud. No están invasiva con la perfección o perfección ismo pero tampoco es nada floja. mi punto es que cuando ví que no soltaste los cordones de los zapatos para que tu pie entrara bien, me di cuenta que incluso alguien que nos habla de productividad es un tanto perezoso jajaj un dato interesante a mi parecer
A mí me encantan este tipo de videos y consejos, pero solo sirven para personas que tienen tiempo para hacerlas. Yo me levanto a las 6 de la mañana y entro a trabajar 6:30 🤷 y bueno ya en la tarde no me dan ganas de hacer nada. Ojo trabajo en mejorar esos aspectos pero es más retador que cuando tienes tiempo en la mañana
Levántate a las 4 am entonces, así tendra más horas para hacer una rutina
@@alexflores4296 gracias 🤣🤣🤣 igual ahora me estoy levantando 05:30
Enohora buenapor tu canal, tu exposión y claridad es de lo mejor de youtube Pedro. Una pregunta, dices que hasta las 14h no comes nada, ¿como repartes las comidas a lo largo de la tarde ?¿Cuantas comidas haces al día?
Gracias por tu ayuda Kevin de Bruyne
En el segundo 5" ya te ganaste mi like porque yo tampoco soporto las intro que aletargan el mensaje y quedan forzadas 😂
Lo importante de ser dueño de tu tiempo...
💪💪🇨🇱🇨🇱
Un placer conocerte tío es incredibile como el digital y TH-cam nos puede hacer descubrir persona súper interesante y inspiradora como tu rey. No se cuanto años tendrás pero chapo hermano 🤟🏼. Un abrazo desde Roma
minuto 1:40 AJAJAJAJAJ (toda la razon jajaj)
Un vídeo muy interesante
Gracias crack!
111 seguidores
Muchas gracias por tu contenido!
Que videazo
El documento de Excel sería genial tenerlo
Exelente video
¡¡¡Excelente material!!!! 💪🏻
Pedro Crack !
El valor q aportan tus vídeos es de locura
Mil gracias crack!
Yo viendo el vídeo, joder esto si me interesa
Trabajo en hostelería ósea horarios de mierda, vivo en uk ósea no tengo sol entonces pues vitamina d tomo entre otras, no puedo hacer dos “bloques” entonces intento reventarme en el gym sobre el mediodía pero eso si me levanto a las 9 o 9:30 porq si me llego a levantar a las 6 luego sobre el mediodía estaré muerto y no rendiría en el trabajo pero ahí seguimos con toda 💪🏼
Muy buenos consejos
Gracias buen video... muy útil...
Gracias Manuel!
Muy buen video Pedro, podrías hablar de técnicas para despejar la mente antes de dormir por favor?
Seguramente Pedro te de una buena respuesta,pero si tuviera que aportar algo sería enfocarte en algo externo como un libro o un podcast, eso te hace darle vueltas menos a las cosas dentro de tu cabeza y cambias el foco interno( de la ansiedad de forzarte a dormir) en más relajación al enfocar tu atención en algo externo.
Algo que a mí me ayuda mucho es el apuntar todas las tareas del día siguiente para irme a dormir más tranquilo. Dejar las pantallas unas horas antes creo que también es algo muy beneficioso.
Leer como mínimo unos 30 minutos antes de irte a dormir. Leo una 1 antes de irme a dormir y solo caigo a la cama 🥱 y me duermo. Antes de esto pues ya está todo el trabajo hecho por su puesto. Biografías o autobiografías te pueden ayudar ya que están contando una historia vivida. Tu cerebro lo agradece
Algo sobre la cama es qué después de pasar bastantes horas durmiendo, al momento de levantarse hay qué deshacerla y dejar qué transpire
increíble video , gracias Pedro!
Que buen video crack, lo voy a tener en cuenta
Interesante
se te ve fresco pedro
Buen contenido !
Grandeeee!
Gracias Diego!
y no me gustan las intros: *intro epica*
La cama, sigues a las mismas personas que yo. Un crack ese chino eh?