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- เผยแพร่เมื่อ 1 ม.ค. 2024
- Aujourd'hui, je suis accompagnée de deux championnes du monde de Force Athlétique lors d'une session squat.
Durant cette séance, j'apprends énormément de chose, de mon échauffement, à mes positionnements ou autre, je remercie 1000x Lya et Tiff pour leur expertise et ce qu'elles ont pu m'apporter en ci peu de temps. 2 bouts de femmes extrêmement fortes et motivantes !
N'hésitez pas à allez les suivres sur leur instagram @lya_powerlift et @turbo-tiff
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vidéo grave éducative, j'ai pas vu le temps passé ! Un véritable banger merci pour la vidéo les filles.
J'ai adoré la vidéo !
Ca fait plaisir d'avoir ce format de vidéo : des conseils de qualité, des plans dynamiques et la sensation de partager la séance avec vous trois ☺
Un grand merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo t'ai plu 😁
@@rbt_pau Trois cochonnes prêtes a être usinée a sec !!
La vidéo qui fait beaucoup trop plaisir 😭 j'aime trop comment vous dialoguez on a l'impression d'être avec vous 🥰
Super vidéo les filles ! J’ai énormément appris de terme et d’astuces grâce à cette vidéo même si je pratique depuis fort longtemps. Et chapeau pour vos PR à toutes les 3.
super vidéo, ca fait plaisir ce genre de format ! je part travailler mon bracing ! des conseils aussi sur comment travailler son périnée pour être efficient sur le squat et le deadlift ?
Merci beaucoup pour l'éducation que vous m'avez apportée dans cette vidéo. Ancien blessé du squat avec 2 mois d'ITT, un nerf a été touché. J'ai repris 3 ans après avec une meilleure technique et grâce à cette vidéo, je vais pouvoir encore m'améliorer niveau bracing et compréhension de la ceinture, merci 🙏🏼
Un grand merci pour ton retour, plein de force pour tes futures sessions squats 😇🙏🏽
3 goats dans la vidéo, logique que ce soit un banger 😮💨
Moh, merci ma star ❤
@@rbt_pau Trois cochonnes prêtes a être usinée a sec !!
Super vidéo, le format est vraiment intéressant et les conseils super pertinent sur des petites choses auxquelles ne pense pas forcément
Clairement girl !! Merci pour ton retour 🥰
Une vidéo remplie de conseils 🤩🤩🤩
incroyable vraiment chapeau 😀
Super vidéo ! De très belles personnes, et de très bons conseils ! Bravo
C'est gentil, merci pour ton commentaire 😇
Dis leur de faire une compétition de streetlifting 👍 Tiphanie et Lya seraient compétitives
Elles seraient bannies de la ffforce vu que la FNSL n'est pas une fédération qui met en place des tests de dopage
J
Non
Une traction à vide un dips à vide et un squat fini mdr
Ce genre de conseils 🎉🙏
J'adore ce style de vidéo 😁
Ça je kiffe, des filles qui poussent fort. Ça fait plaisir
Vraiment top cette vidéo! Super enrichissante, une vraie leçon, merci 🔥
Ravie que tu ai pu apprendre autant que moi au travers de cette vidéo 🤗🙏🏽
@@rbt_pau Trois cochonnes prêtes a être usinée a sec !!
Très très lourde la video enrichissante pour tout le monde au final,ça aurait été cool de les voir tester les street ou bien que tu les corrige sur les tractions par exemple comme il le pratique en renfo
Excellent à quand une vidéo sbd des 3 !? Et une vidéo street des 3 !! Ça serait marrant de connaître leurs max en lester par exemple !! Sinon top et Tiffany 😍
Super intéressant
Je suis persuadé que les StreetLifter ont tout intérêt à se rapprocher des PowerLifter pour bosser le Squat.
Bravo à toi pour l'initiative et bonne continuation
Clairement, ils ont beaucoup à nous apporter ! Merci pour ton commentaire 😊🙏🏽
Salut et merci les filles belle videos une vrai complicites 👍👍💪💪
Franchement la vidéo est Top💪🔥🦁🥷🤩🫡
Merci beaucoup pour ton retour 😇🙏🏽
Super vidéo 👌
Magnifique la vidéo !!!
Merci Lio 😇
Lourd lourd la vidéo les filles ❤
Merciiii 😍
trés bonne vidéo super 😀
Ce trio de championnes😮
Merci beaucoup 🥰🥰
Je découvre la chaîne et le format est top ! Go travailler mon Bressing mdr
Bonne vidéo ! Question: à la fin du mouvement, est-ce que le dos ne doit pas forcément être droit ? ((sur)extension de la hanche en fin de mouvement)
C’est barre basse là
Voir du squat ( du vrai low bar ) au lieu de good morning c’est agréable 👍
Super vidéo intéressante !
Un grand merci pour ton retour :)
Lya et Pauline deux bombes anatomique 😊😊
Concours de beauté entre filles ❤❤❤
Merci les filles
Sympa de voir un peu de féminité sur les réseaux de sports
« Tu te fais des entorses parce que tu tombes ? » 😂
🤣🤣
super video
Merci beaucoup pour ton commentaire 😇
sympa merci :)
purée de patate, c'est de toute beauté.
Lyah 😊❤
Bravo les filles vous avez des meilleures perf que moi et les 3/4 des gars ! C’est dur pour l’ego masculin quand même😀félicitation 💪bonne chance pour vos compétitions future🇫🇷🇫🇷
Hello, si tu te fais des entorses à répétitions à la cheville c'est justement parceque tu dois avoir une très bonne mobilité de cheville, ça n'a pas que des avantages
10:45 super sympa la vidéo 👍🏾💪🏽
Y’a eu quoi ?
@@evanchammartin1594 ??
Très gentil, merci pour ton retour 😊🙏🏽
@@rbt_pau Pas dquoi 😉💪🏽
Et ducoup bressing sans ceinture il a quand même sont utilité ?
Ils devraient mettre un max matrix squat ou natural leg extension en lesté pour rester dans le thème.
Du coup si go je fais attention à mon breathing en double right sur un six dans une séance en ready seven all night wow vous vivez en France vous avez jamais vécu aux States
"Du coup, du coup, du coup, du coup, du coup". Il en manque.
Les meilleurs Femmes au monde !
Capillairement Pauline c'est la fusion entre Lya et Tiff
Tu as dit 12 fois "du coup" et je n'ai pas compté ceux de Lya 😄😛 sinon chouette vidéo
OMG des femmes poussant des poids potentiellement mortel !!!
de vraies championnes sympathiques et jolies.
A 8:30 il y a une meuf derrière (t-shirt blanche) qui met la barre littéralement sur son cou. Franchement j'ai peur pour elle. Très bonne vidéo pour commencer l'année.
I don't understand anything. Best of luck for Sheffield ❤️🍀.
Incroyable 3 femmes je suis amoureux
213 à 63kg mon dieu
d'accord sur tout sauf la ceinture
Pourquoi ? N'hésites pas à donner ton avis :)
sur quel point ?
@@rbt_pau je vais essayer de condenser une réponse qui devrait tenir sur une vidéo complète pour faire les choses bien. En somme, ce qu'on appelle le "bracing" c'est juste "respirer correctement". C'est à dire une respiration en utilisant le diaphragme et sans tension musculaire dans le haut du corps (=la façon dont on respire en état de stress par exemple). "Gonfler le ventre" ou encore "respirer dans la ceinture", c'est un bon conseil à but instructif, car ça permet de comprendre comment bien respirer. Mais une fois qu'on le sait, gonfler le ventre à outrance n'a AUCUN intérêt, et pire, celà peut provoquer une certaine décontraction de la sangle abdominale alors que ce qu'on cherche c'est le maximum de rigidité. Je ne pourrai pas développer davantage ici mais je ferai une vidéo sur ma chaîne de power (AWPowerlifting si jamais). J'ajoute juste: la ceinture est PLUS FORTE que nous. Il ne faut pas chercher à la repousser, il faut la laisser pousser contre nous. Plus elle est serrée, plus le tronc est renforcé, FACT. Il ne faut tout simplement pas que ça empêche de respirer, bien évidemment, mais encore une fois se remplir les poumons à saturation tout en grossissant le ventre en s'imaginant que magiquement nos muscles deviennent plus forts comme ça, pour moi c'est un gros abus de ce qui ne devrait qu'être un exercice d'apprentissage respiratoire. (ce qu'on me faisait faire, par ailleurs, au conservatoire quand j'apprenais la musique)
Qu’est ce qui ne va pas dans leurs conseils sur la ceinture ?
J'ai l'impression que mon commentaire apparaît une fois sur deux c'est bizarre. Je reload la page et il apparaît, mais des fois non 🧐
Le délire c'est qu'elles ne prononcent pas bien "breathing"(c'est un i long) et qu'en general elles devraient utiliser "breath"
Normal. C'est "bracing" et non "breathing"
comment tu peux avoir de telle difference ==> 161 et 213 excepté si une pese bcp bcp plus lourd ou de m'expliquer comme les wok que le pdc ne compte pas il y a un probleme que seul le dopage peut expliquer
Il y a des réflexions que seul le seum peut expliquer
y a 16kg de différence en poids de corps hein, c'est conséquent. Regarde la diff entre -66 / -74
@@gabrielbillet8222 prend des cours de physique et de biomecanique
le dopage direct est impossible a prouver (sauf si le medecin de l'athlete a un QI de 80)
seul les preuve indirect par aberration peut le faire
bref 223/161=1.32 soit un delta de force/pdc de 1.51
apres tu peux avoir un delta sur different athlete oui mais de 5% AU MAX
dans le cas present il faudrait que l une pese 50% de plus que l'autre ou que l une soit bcp bcp plus entrainee que l'autre
mais bon tu peux continuer a fermer les yeux ou rester dans l'ignorance par manque de culture scientifique ou par wokism (ce qui revient au meme hein)
et oui entre 74KG et 66KG si les 2 ont le meme training , meme genetique meme diet tu auras une difference de l'ordre de 8%
@@Brolylift rhetorique archi banale faute de reel argument
un peu comme facho tout les 2 mn
a aucun moment je ne parle de perf brute dc absolue mec
non je parle de delta anormal
mais bon ton QI de 80 est trop limité pour comprendre
@@morphilou l'une des 2 concourt en moins de 47, l'autre est en -63, voir en -69 dernièrement(hors compete, lya doit etre autours de 69). Pesant 50% plus lourd sur un physique aussi léger, une différence de 30-35% en performance sur un max est assez normal
salut les mecs bonne video
Pardon mais que veulent-elles dire par "breasting"? à moins que ce soit "breathing"? Merci d'avance!
To breath en anglais qui veut dire respirer
c'est le bracing, ça veut dire se préparer
Et dans ce contexte précis (celui du squat) ? Est ce qu'il s'agit de l'inspiration que l'on prend avant de remonter?
@@equicam4432c'est ça. Avant de descendre, même. Ça permet de "remplir" les espaces de la sangle abdominale, et rigidifier le tout pour une meilleure stabilisation du mouvement 🙏
mauvaise fois monsieur l'anglais
Comment ça 60 kilo+ 213kilo au squat dit moi que je suis une merde directement enfaite
Nan mais elle est plus proche des 66 mdr
Du coup vous devriez faire des compètition de '' du coup'', du coup vous seriez sur de gagner, du coup... du coup
Vous clc avec les pubs
Les genoux bougent et rentrent vachement en remontée 😬
« Engage les glutes » « ton breathing » « c’est tight » « unrack la barre le set up c’est important » putain on parle français si vous voulez parler anglais soit mais faites pas du vieux franglish de merde vous êtes pas plus stylées
super sa fait les pros...mais sa squat sans barre de sécurité , sans être assisté... merci pour l'exemple
"Le règlement de la ceinture"...le réglage non? Tu tight, breath, PDC, single, tes glutes, genre. Le niveau d'expression orale est épouvantable.