Видео о лишнем весе: часть 1: th-cam.com/video/KKy-qeaITKY/w-d-xo.html и часть 2: th-cam.com/video/G6uY6XCI3so/w-d-xo.html И еще полезная статья о питании: www.evdokimenko.ru/article27.htm
Доктор, благодарю за информацию! А как Вы относитесь к ЗГТ? Мне врач назначал, но я не стала, т.к.много нехороших побочных эффектов и ооочень дорого! Может быть, посоветуете, как восполнить недостаток женских гормонов с помощью продуктов, трав и т.п.
У ЗГТ действительно много побочек, но некоторым женщинам приходится принимать препараты из-за крайне тяжелого протекания климакса. По продуктам и травам - очень большая и сложная тема, чуть позже попробую ее осилить. Тогда сделаем видео и статью.
Здравствуйте, доктор! Скажите, а сущесвуют ли какие либо ограничения, противопоказания если женщина перенесла онкологическую операцию и яичники с маткой удалены. Затем пройден курс облучения. Все это в период менопаузы.
Милый доктор...я от лица всех женщин ...а особенно тех, кто находится в период менопаузы...выражаю вам огромную благодарность ...за такое чуткое и доброе отношения к женщинам )))
Согласна! Добрый доктор! Уважающий женщину.. Спасибо!! Как я переживаю всю жизнь за лишние кг.. Теперь понимаю, была худенькой. Информация о жировой прокладке, на "животе с плюшкой" , ( плюшка мешает застегнуть летом босоножки ) , успокоила. Всё в порядке .. Природой, однако всё продумано. Жаль, с пиявками - незадача. Думаю, здесь-то их точно не найду😃😀
Пришла менопауза и я ПОХУДЕЛА, А ТОЧНЕЕ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПОСТРОЙНЕЛА НА 8 КГ(с 64 на 56)) Не пью 7 лет, бросила курить 4 мес., ходьба, плавание, правильное питание). ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛУЧШЕ, ЧЕМ В 25!!!!! Слава Богу за всё!!! ❤🎉❤
А вы похудели на правильном питании? У меня сейчас вес64 кг, рос 158, мне 48 лет, менопауза. Хотела бы иметь вес 57 кг. хотя бы . Теперь,не знаю, после видео. На диете сейчас.
Я набрала примерно 10 кг.Все мне только и говорят- ,,Ой,как ты поправилась,,!Теперь не буду сильно переживать! Думала,что это не нормально! Спасибо,что все грамотно пояснили.Благодарю,Вас!
Дорогой доктор, от Вас исходит такой свет, ощущается такое душевное тепло, спасибо Вам огромное, когда Вас слушаешь, жизнь кажется лучше и все не так уж страшно, появляется надежда, что все будет хорошо. Видимо, Вы просто замечательный человек, это слышится и в Вашем голосе и в манере общения с нами. Будьте здоровы и счастливы!!!
Мне 52,занимаюсь йогой, хожу в походы по горам, слежу за лицом и фигурой, сдаю кровь каждые два месяца по 450мл, при росте 169 вешу 60, прибавила за 4 года менопаузы 3кг. Тяжело перенесла первые 3 года, сейчас легче, но всегда сохраняю оптимизм. Есть любимое занятие, которому посвещаю свободное время. Главное- не зацикливаться на плохом самочувствии!!! Живите счастливой жизнью!
А где это, если не секрет, то горы-горы пишут и что, скандинавская ходьба, походы или как. И сдача крови по 450 не многовато ли? И как, где то договариваетесь или всё же берут в станциях переливания?
Слушаю и радуюсь! Наконец-то здравые речи! А то все вокруг _ только худеть, только бегать и диеты! А тут все четко и понятно. Менопауза - это не так-то просто по всем ощущениям: то потеешь, то плачешь, то злишься. Советы здравые. Спасибо. Доктор!
@@mandragoraxxx4063 вообще то до операции я была стройная и спортивная. Вам не понять, что делает с человеком менопауза, подождите, скоро узнаете. И не ленивая станет жирной.
Благодарю Вас! Вы потрясающий Доктор!!!! Мне 68, я вешу чуть больше 70. Не переживаю совсем! Хожу в горы регулярно, преподаю в ВУЗе, когда не в горах, хожу по 6 мин.км. Уважаю Вас за покой, терпение с которым Вы вещание нам истины!!!!🙏🙏🙏Будьте сами счастливы и здоровы!!! Ваша поклонница. Крым.
Спасибо большое, Доктор! Вы оправдали мои 10 кг. Помню одна женщина говорила : "Поправляемся уже не от котлет, а от прожитых лет". Наверно, так и есть. Здоровья Вам и удачи!!!
У меня тоже + 10 кг, радует, что вес до менопаузы был небольшой, я вообще была в стрессе, ТК ем мало и не ем углеводов вообще, и вдруг 10 кг плюсом , все знакомые замечают что поправилась, а это неприятно
@@ИннаЮжанина-ъ8у Не расстраивайтесь, у меня такая же история. Обратила внимание, что если отказаться от углеводов, то вес не растёт. Но я по жизни не ем жареного, и солёного. Когда бросила плюшки-вкусняшки смогла даже схуднуть. Но квадратик горького шоколада оставила, без него не могу. Колбасы-сосиски тоже не ем уже очень давно,овощи в салатах и тушеные. Ну и посильную физическую нагрузку - плавание и обычную зарядку. И всё получится!
Я тоже 10 кг набрала. Вначале расстраивалась, теперь привыкла. Более менее хорошо перенесла этот период. Приливов не было совсем. Питание мне стал организм подсказывать. Кофе не пила совсем. Стала пить зелёный чай. Жареное ем мало. Так что дорогие женщины не переживайте. Всё будет хорошо. И прибавка 10 кг не так уж и страшна. Другую одежду носите Более свободную и удобную.
Все просто. Мало женских гормонов, сжигающих жир. Обмен веществ существенно замедляется. Природа мудра. Женщина, не могущая давать потомство, стройной быть не должна. Увы...
Спасибо Доктор!!! Вы подтвердили, то, что мне нужно было услышать!!! Я всё делаю ровно так как вы тут говорили!!! Чувствую себя хорошо и улыбаюсь, люблю себя и людей!!!
И не говорите, у большинства видеодокторов много обещаний, вступлений, а как доходит до момента, как решить проблему, они говорят:"Приходите в нашу клинику".
Доктор, спасибо вам огромное, я уже была близка к панике, не понимаю, что со мной происходит, месячные не регулярно, начала набирать вес, всегда была стройной. Села на диету, начала заниматься спортом, результата ноль, кроме стресса ничего не добилась. Благодаря вам все стало понятно. Спасибо огромное.
Спасибо, доктор! Ваши беседы - настоящее спасение! Так меня угнетал набор веса, начавшихся во время менопаузы (около 7 килограмм), а оказывается, что это нормально. И советы по питанию, движению, питьевому режиму - просто бесценны! Спокойный доброжелательный тон -успокаивает и вселяет уверенность в том, что для своего здоровья и долголетия мы сами можем многое сделать.
Оля , это не вы такая , это жизнь такая , до такой степени всё изматывает , особенно , если надо воевать то с ЖКХ , то у мартена стоять целыми днями , то проблемы другие вешают на тебя , а сил и здоровья уже нет . Ну и тому подобное . ДержИтесь !
Девчонки, это всё уходящее, мы должны себя в первую очередь любить. Ну и пусть вес будет, пусть морщинки.... Эти стандарты худышек с глянцевых журналов, но посмотрите им в глаза, это пустота в них, это пугает.... Видели ли вы смеющуюся модель в возрасте? Уверена, нет. Нам навязывают стандарты, счастье, любовь, невозможно выучить. Любите ваших близких, улыбайтесь,имейте друзей, пользуйтесь лучшими духами, одеждой, любите эту жизнь и благодарите Бога каждый день, что вы здоровы, счастья вам милые, самые лучшие девчонки. 😊
За 6 лет я поправилась на 15 кг.Мне тяжело жить с таким весом .Стала ходить пешком,часто гуляем с собакой ,много двигаюсь и встаю в 6 утра.Начала худеть и стало легче!🌹
И я набрала вес во время менопаузы, а потом похудела на 10 кг - медленно, но все-таки смогла. Оказалось такое счастье - избавиться от жира: я стала намного лучше себя чувствовать, стала активнее, ушли болячки. Кстати, именно врачи мне рекомендовали худеть - считали, что лишний вес негативно влияет на хронические заболевания, на сердце
Как же вовремя, спасибо огромное! Набрала 5 кг и никуда они не уходят...теперь поняла,что это совсем не много. Вы для меня, как личный психотерапевт, объясняете, поясняете, успокаиваете. Дай вам Бог здоровья.
@@ВероникаШихалеева и правильно делаете, что не хотите. Не надо слушать бред и все подряд, что доктора советуют. Жирное бабье обрадовалась, что сало это не страшно. Понятно, что не истязать себя жесткими диетами, но и радоваться 10 кг. Это глупо! Я похудела и ушли проблемы с суставами, выровняла эм. фон, справилась с другими проблемами при менопаузе. И даже слушать не хочу что лишним кг. Это нормально. Для ленивых да, кому плевать на себя, да. 😁
@@mandragoraxxx4063 Доктор не говорит, что нормально с возрастом набирать по 10кг. Просто в момент менопаузы если набрали 10кг это нормально, единичный случай, так и дальше надо поддерживать свой организм на этой отметке, не жрать много, вести подвижный образ жизни, в процессе вы и от 10кг лишних избавитесь. Я стала есть меньше, следую рекомендациям врача, стараюсь)) и стала худеть, так мне со стороны стали говорить люди ты себя изводишь! Не худей ! Да лучше быть здоровой и стройной, чем толстой и больной, я однажды уже была 83 кг. Стрессы, переедала, сосудистые кризы, панические атаки, на сердце отразилось, посадили на пожизненный конкор. А сейчас 66кг как девченка....менопауза, пью софору мес приходят в срок, есть конечно ещё проблемы по здоровью, отголоски прошлой жизни....но в этом нам и поможет этот чудесный доктор!
Мне моя свекровь, мудрая женщина говорила после 40 женщина должна есть меньше. Доктору ещё раз спасибо, перестала париться по поводу давления, не боюсь его, пью боярошник на ночь, витамин магний Б6 и другим советую.
Как это не говорят ) мне мой гинеколог так и сказала - менопауза ! На подходе ) пью ОКи ,но животик есть ! Худеть не собираюсь! Женщина без живота ,как квартира без мебели ) когда-то ,в девичестве услышала )
@@galinalee6227 Так себя оправдывают те, у кого большие животы. 😊, Мне 50.В 47 нач. менопауза. Раньше весила 52,теперь 55.И такое чувство, что я сильно потолстела🤔
Я могу сказать, что менопауза на меня не повлияла, была 55 -52 кг при росте 1м 59 см.. Мне сейчас 66 лет. Но, не злоупотребляем мучным, сладким, иногда могу день поголодать. Не переедаю. Сейчас набрала 5 кг. Месяц присела на сладкое, сама удивилась. Желание было дикое. Сейчас все прошло. Начала худеть. Просто с возрастом мы меньше двигаемся, метаболизм не так интенсивен. Делаем зарядку, двигаемся, меньше лежим, и следим за питанием. Меньше жареного, рыба, гречка, рис, печеная картошка. Раз в неделю ешь и пей, что хочешь, отведи душу. Вечной молодости, девчули. Мы прекрасны! Посмотрите мой профиль фото.
@@elenahuntful никто и не говорит про менопаузу. У всех по разному. Говорим о том, чтобы женщины были готовы с определёнными изменениями в жизн и сохранили и счастье, и здоровье. Всех вам благ. 😉🤗
Точно про меня, мне 51 ровно+ 10. После удаления матки в 50 мягко и плавно перешла в другую форму, хотя важно: соблюдать все рекомендации доктора.Мой опыт :в течении 6 лет нахожусь под наблюдением врача Аюрведы, результат потрясающий, минимум негативных эмоций и ощущений.
Ой,как вовремя я Вас нашла!А то ведь собралась худеть!Оказалось НЕ НАДО! Набрала 12кг,а это оказывается допустимо и нормально.Интуитивно делаю многие Вами рекомендуемые вещи:пешие прогулки, бассейн....Узнала много для себя🌞важного и полезного.....Воодушиевилась!...Буду и дальше с Вами дружить.Благодарю от души.🙏🙏🙏👍😍🤗
Доктор,спасибо Вам огромное ! Мне 56,соответственно - менопауза,плюс удалена щитовидкиа,плюс " любимые" как раз 12 с хвостиком кгг и всё,что ещё к этому прилагается. Благодаря Вам я теперь буду знать,как со всем этим " богатством" уживаться,не кошмарить себя,и продолжать радоваться жизни!!!!!! СПАСИБО !!!!!!!
Мне тоже 56, ровно год не было месячных, последний месяц ,как обычно. Я думала, так как между прочим, нет почти неделю. Вот теперь думаю, как будет дальше. Единственное,что доктор не сказал, как долго длится этот период. И когда уже всё таки заниматься проблемой лишнего веса.
Доктор, Вы единственный адекватный доктор, который доступно , просто и умно объясняет все моменты, касающиеся организма в целом. Каждое Ваше видеообращение по своему интересно и актуально чего бы оно не касалось.👍👍👍👍👍👍
А я вот расстроилась, люблю спортзал, и железо тягать, уже привыкла за два года, кстати либидо повысилось. Мне 54.. Я на стадии вхождения менопаузы... Когда вешу 60 кг мне не комфортно, чувствую себя больной...при росте 164, комфортно 57,5..так как у меня токая кость, астенический тип сложения...
Как приятно слышать такие важные рекомендации от грамотного врача ! Спасибо огромное !!! Надоело слушать и смотреть дилетантов , а хорошие врачи - это брльшая удача !
никогда не писала ещё комментарии, но Вы, доктор что-то неземное. С Вашим талантом и обоянием и болезни не так страшны, слушаешь Вас и они уже сами убегают. Большое спасибо за передачи. Долгих и счастливых лет Вам , что бы Вы дальше радовали людей Вашими советами и улыбкой
Набрала 10, как не стараюсь, похудеть не могу, надоело и начала просто жить) Спасибо за информацию, благодарю, я - балбес, хоть и медик))) Езжу на велике, купаюсь в реке.. Люблю это, и не могу без движухи.. Так волновалась, что не идёт процесс похудения, буду кайфовать и любить себя! Я - королева!
Доктор, прослушала вашу тему и на душе стало легко и спокойно!!! Мне 59 лет, менопауза началась 6 месяцев назад, за этот период поправилась на 9 кг (весила 79 кг, а стала - 88 кг). Начала сильно нервничать, даже бессоница участилась!!!!
Замените чуждое нам слово респект на русское слово «уважение”. Не засоряйте свою речь иностранщиной. Это поможет сохранить наш родной язык и нашу славянскую культуру. И не обижайтесь на это замечание. Всего вам доброго!
Очень позитивный, добрый доктор, уделяющий время всем , кто обращается к нему за помощью или просто советом. Огромное Вам человеческое спасибо за Ваш ТАЛАНТ ,
И правда! Я тоже этому обрадовалась. А то все и везде твердят о том, что воды надо по два литра пить. А мне и стакана в день хватает. Ну а тут хоть 1 литр, 😃
@@УсоваМарина-к2ъ вот-вот. Я чистую воду вообще пить не могу. До тошноты. Нашла для себя два выхода - добавивляю "шипучку" мультивитамина для вкуса или держу в холодильнике литровую бутылочку и пью по 1-2 глоточку через короткое время. Пока холодная вода, то норм.
Вот этот человек дан нам Богом, так спокойно и человеческим языком дать советы и пояснения, может только посланник Божий, после его видео не чувствуешь себя ущербной, а наоборот хочется начать выполнять советы этого доктора, низкий Вам поклон
Спасибо Вам, наш дорогой доктор! Вы замечательный! Желаю всем женщинам как можно легче пережить менопаузу. Люблю пешие прогулки, плавание, аэробику, несмотря на это, всё-таки набрала 6-8 кг. Мне 51. При росте 175 см весила раньше 58-62. Сейчас 68 кг. Однако, меня это не смущает. Мои формы стали более женственными. Жизнь прекрасна в любом возрасте. Главное оставаться здоровыми и радостными!
Сейчас мне 56лет,5 лет как мне.пауза,переношу нормально,редкие приливы ночью.Мой вес 51кг,питание разнообразное,не ем много мучного,очень люблю салаты,,фрукты,и не сижу на месте,т.е. двигаюсь много.Выбрала комплекс физ. упражнений приемлемый, сама себе косметолог,довольна своим внешним видом.Да,если неприятности, то не заедаю их,а наоборот пропадает аппетит.Этот вес стабилен 36 лет(роды в 19л были).
Смотрела все роллики, про похудение многих докторов, и это единственный грамотный доктор, который ответил на все мои вопросы, благодарю вас, доктор, здоровья вам!
Очень жаль,что не слышала об этом раньше. Когда началась менопауза,резко начала поправляться,даже тест на беременность делала,на деете сидела,а оказывается это все естественно. Спасибо ,что просвещаете
Дорогой доктор! Выражаю искреннюю признательность и благодарность за адекватное,понятное ,разумное объяснение .Нашла Вас в пандемию,лечилась от ковида по вашей схеме,при всех прочих перенесла довольно легко,с минимальными пока последствиями.Всем знакомым отправляла Ваши рекомендации,все следовали им,перенесли легко.Спасидо,что Вы есть!
...Какой вы умный и обаятельный(досмотрела видео до конца).Это большая удача для нас всех что вы делитесь такой ценной и нужной нам , женщинам , информацией. Мне уже за... а многое оказывается не знаю о своем организме. Благодарю от всей души !!!
Спасибо за грамотные советы и заботу о нас в этот сложный период. Проблема в том, что менопауза, у многих, довольно длительный период- не год и не два. А помощи от нашей медицины ждать не приходится. И работать надо не меньше, чем молодой и здоровой.
Доктор, солнышко!!! Где ж ты раньше был?! Скольких проблем я могла избежать, руководствуясь твоими советами!!! Не надо обижаться что на Ты говорю. Просто мне все так близко о чем говорится. Здоровья Вам!!!
Огромное спасибо.Я обливаюсь многие годы, и подтверждаю, что пододедши к периоду менопаузы, ощущаю благотворное влияние и помощь от этой процедуры.Спасибо доктору за добрые и теплые слова.
Добрый вечер, Добрый Доктор. Сегодня использовала метод нейтрализации обид, записочку прощения.10 минут писала, прощала с любовью и радостью, и в зеркало смотрела.Ура!!! Работает!!! Огромное Вам спасибо.Будьте здоровы для нас.
Да, могу подтвердить, что худой во время климакса тяжелее переносится. И остеопороз появился и вообще.. Уже 51 год, а как была худой так и осталась. Ничего не меняется, самочувствие оставляет желать лучшего. Спасибо за видео.
@@ГалинаМихалько Я не говорю о лишнем весе. Речь идёт о его отсутствии и о проблемах связанных с худобой в климактерическом периоде ,то о чём говорится в видео.
Обожаю Вас. Вы единственный доктор на ютубе, чьи рекомендации, я даже не разбираю и не сомневаюсь. Сказали и я действую согласно Вашим рекомендациям!!!
Менопауза у некоторых и в 35 начинается, а у других в 50. У каждого свой организм и физиология и вообще само женское здоровье и наследственность по женской линии влияет
Мне 49, впереди климакс и я заметила, что именно сейчас мне стройнеть легче, чем когда бы то ни было. Всю жизнь боролась с лишним весом. После первых родов весила за 90кг, ненавидела себя в зеркале.Похудела через 3 года и с тех пор сплошная борьба )))) Очень стройной никогда не была, но если бы не строгое отношение к себе, во мне сейчас было бы под 200кг, это точно. Сейчас, Слава Богу, пришла к определенному питарию: много овощей и белка, сладкое редко, но метко ))) научилась вовремя останавливаться и даже если в какой-то день переборщила со сладким, то потом не ем ничего с сахаром несколько дней. Это не сложно, входит в привычку.
Спасибо доктор! Я это все уже пережила. Ранний климакс в 35.....все симптомы в комплекте. Чуть с ума не сошла. Если бы вы были моим доктором я думаю у меня все бы было по другому в жизни. Ко всему приходила сама. Так это ещё я медсестра. Кое что понимаю)))) пробовала всё.. И травы! И таблетки, и гомеопатию. И скажу одно. Самое главное дружить с головой. Никаких по возможности стрессов. Научиться любить себя и жизнь. И жить а не проживать эту жизнь. Тогда все как то само уладится.Очень рада что случайно попала на ваш канал. Хотя не верю в случайности. Дай бог вам доктор здоровья и всех благ. И новых познаний в жизни. Будьте с нами!
@@natik1591 вы знаете я не принимала... Только природные.. Климакс ан.. Климадинон и в этом стиле.. Гомеопатия. Но ничего не помогло. Учитывая некомпетентность врачей наших побоялась гормоны. Но думаю если вы доверяете своему врачу и климакс проходит тяжело очень то нужно. Я пробовала овестин свечи и таблетки неплохо но была побочка бросила. Вообще дисбаланс гормонов в организме женщины может наделать много беды как в моем случае полетели все системы. Но это всё актуально вовремя если пройдёт время будет поздно. Надо именно во время перестройки организма. Поэтому думайте и принимайте правильное решение. Ну и не списывайте со счетов народную медицину это тоже альтернатива. При неврозах шишки хмеля пустырник отлично. При приоивах тоже какую то пила не помню но это все можно тоже найти и есть же травы налаживаюшие горм фон. Всё будет хорошо не переживайте
Доктор, спасибо Вам большое за советы! Я что только не пробовала, чтобы похудеть. Набрала 12 кг после наступления менопаузы, стала комплексовать. Но увидела Ваше видео и успокоилась. Теперь буду придерживаться ваших советов. Благодарю Вас за вашу работу!!
Огромное Вам спасибо! Вы нам очень нужны. Без вас, мы простые люди ,просто погибнем. Храни Вас Господь. Добра или здоровья Вам и вашим близким. Слава лучшему доктору в нашей вселенной!
Спасибо вам огромное!!! Мой любимый доктор.Ваши советы , дают радость и понимание, что жизнь продолжается. Не зависимо , какой у тебя возраст. Здоровья и процветания.
Спасибо огромное доктор. Я поправилась на 5 кг и переживала, что это в связи с карантином от малой подвижности) вы меня успокоили и вселили надежду, что смогу похудеть снова до норм.веса. Побльше бы таких правдивых и обоятельных врачей)👍
К менопаузе и климаксу, которые, к слову, наступили у меня весьма рано, в 43 года, я подошла в плачевном состоянии. К 38 годам я была жирным дрищом (так называют относительно худых людей, у которых много подкожного жира, но полностью отсутствует мышечный каркас, и на пляже такие «худышки» выглядят отвратительно, хоть и носят размер 42-44). При этом, у меня было несколько грыж и протрузий в позвоночнике, которые приносили мне ужасные страдания, я даже 2 раза была госпитализирована. Врачи пели эту же песню, что и доктор на этом канале в этом ролике: ой-ой, вам ничего нельзя, нельзя поднимать тяжелое, нельзя прыгать, бегать, плавать брассом и тд. Растягивайтесь, занимайтесь гимнастикой - в общем, тем, чем пристало заниматься приличной дамочке средних лет. В один день я вдруг поняла, что если я не займусь своим мышечным каркасом, который создан природой для того, чтобы держать мой позвоночник в правильной позиции, то тупо сяду в инвалидное кресло. И я поняла, что растяжка мне в этом не поможет. Так как я не разбиралась в тонкостях фитнеса, я пошла по пути наименьшего сопротивления: записалась на групповые тренировки в фитнес-клуб. Сразу скажу: если ваша цель именно построение мышечного каркаса, а не приятное проведение времени в компании единомышленниц - то перестаньте туда ходить. Это не те занятия, на которые стоит тратить свое время и силы, они не бесполезны, но принесут вам минимум пользы. Это то же самое, что стрелять из пушки по воробьям, только при этом бегая за воробьями с этой пушкой наперевес по часу 3 раза в неделю. Через годик, осознав, что мои усилия не приводят к искомому результату, я решилась на силовые тренировки. На тренировки с отягощениями в тренажерном зале. Как и многие девочки, я страшно боялась всех этих железок и страшных потных угрюмых мужиков, курсирующих вокруг них. Естественно, все оказалось не страшно, не сложно и главное, реально эффективно. Железки не такие тяжелые, как выглядят со стороны. Никто не заставляет вас становиться пауэрлифтером (спортсменом, развивающим в себе силу). Никто не заставляет вас даже заниматься бодибилдингом (построением гармоничного красивого тела). Да, все бы мы мечтали иметь фигуру фитоняшки, но нужно осознать, что это реально тяжелый труд и филигранно отлаженное питание, нанизанные на хорошую генетику. Но напоминаю, что наша цель - это здоровый мышечный корсет. И эта цель доступна абсолютно каждой из женщин, в любом возрасте. Я безусловно рекомендую грамотного тренера. Ищите его. Правильный тренер начнет с обучения технике выполнения упражнений, не будет грузить вас весами до того, как не убедится на 100%, что вы выполняете упражнение правильно, он расскажет про базовые принципы построения рациона (про белки, жиры и углеводы, про клетчатку, воду и тд). Многим людям, особенно тем, кто никогда не занимался спортом, понадобится довольно много времени на то, чтобы установить нейромышечную связь - когда вы начинаете осознавать и ощущать, как работает мышца в том или ином упражнении. Но знайте, что у вас все получится, и вы без травм и излишних нагрузок увеличите мышечную массу, улучшите свою функциональность и, как следствие, качество своей жизни. Вы защитите себя от остеопороза, от переломов, вы снизите тяжесть проявления возрастной саркопении (потери мышечной массы). Мне дико слушать от врача советы про растяжки и гимнастику! Конечно, эти занятия могут быть - но ТОЛЬКО В КОМПЛЕКСЕ С СИЛОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ!!! Врач, который отговаривает женщину в менопаузе от силовых - он дает наивреднейший совет, который только может дать доктор. Про себя: Я бегаю марафоны - но к этому я никого не призываю, тк сам марафон это точно не про здоровье. А вот тренировки, которые я выполняю 5-6 раз в неделю круглогодично, для того, чтобы иметь силы его пробежать - они точно оздоровляют меня. Марафонским бегом я занялась просто потому, что оказалось, что мне это нравится. А до этого я занималась в тренажере ом зале, занималась силовым тренингом с собственным весом, занималась растяжкой (вернее, возвращением оптимальной амплитуды своим задубевшим и закостеневшим мышцам и связкам). За 12 лет тренинга я набрала всего лишь 2-3 кг мышц, и ещё я набрала 2-3 кг жира. И менопауза тут не причем - я тупо люблю покушать, и мне тяжело себя ограничивать, я часто перебираю по калориям. С моим питанием, если бы я не занималась, я каталась бы как шарик с ножками… В общем, женщины, не идите по легкому пути! Не ведитесь на все эти сексистские «вредные советы» про «женские» физические активности! Занимайтесь мышцами. Это ваш главный актив. Сосредоточитесь на их наращивании, худеть будете потом. P.S. пилатес - крутая система упражнений. Рекомендую. Но с оч хорошим тренером, и лучше индивидуально.
Здравствуйте, доктор Евдокименко! я очень вам благодарно вам за ответ последую вашим советам,благодарю вас, вы врач от Бога,да благословит вас Господь наш Иисус, желаю вам удач и благословений для вас и вашей семье
Очень доходчиво и приемлемо. Мне хоть 42,но недавно ощутила на себе приливы-поняла, что это начало. Как раз были магнитные бури, слабость и нервное перенапряжение. Спасибо за рекомендации.
Я так переживала из набора веса (((, каждый день тренировки , хожу пешком постоянно , много не ем . А потом отпустила это . И теперь понимаю ,что правильно сделала . Во время карантина набрала 3 кг. Спасибо доктор ❤️
Ну все , спасибо родной ты наш доктор! Теперь чувствую морально себя очень хорошо. Как раз мне эти 7 кг хочется сбросить, ну никак! Теперь и не буду. При росте 1, 74, вешу 82, короче скачут, то 80, то 83. Все держу этот вес и все завязала! Спасибо!
Мой рост 172 был, когда я весила 54 кг. теперь я вешу 103 кг, рост 168 стал. сбросить 30 кг вполне возможно, если исключи́ть сладкое. Буду соблюдать диету.
Очень простой период!!! Отпустила всех..... Идите своим путем и так ЛЕГКО стало!!! ОКАЗЫВАЕТСЯ!!! Увлеклась ещё больше вязанием и обучилась вязанием крючком и... О! чудо, я..... неужели люблю стоять у плиты, с удовольствием!!!
Спасибо огромное. Сейчас набрала 5 кг и почему-то именно в области талии. Вот теперь понятно. Поэтому когда на 6-7 кг поправлялась, себя чувствовало лучше, чем сейчас.
Видео о лишнем весе: часть 1: th-cam.com/video/KKy-qeaITKY/w-d-xo.html
и часть 2: th-cam.com/video/G6uY6XCI3so/w-d-xo.html И еще полезная статья о питании: www.evdokimenko.ru/article27.htm
Я думаю, польза авокадо вполне... обычная. Но есть его не возбраняется.
Доктор, благодарю за информацию! А как Вы относитесь к ЗГТ? Мне врач назначал, но я не стала, т.к.много нехороших побочных эффектов и ооочень дорого! Может быть, посоветуете, как восполнить недостаток женских гормонов с помощью продуктов, трав и т.п.
У ЗГТ действительно много побочек, но некоторым женщинам приходится принимать препараты из-за крайне тяжелого протекания климакса. По продуктам и травам - очень большая и сложная тема, чуть позже попробую ее осилить. Тогда сделаем видео и статью.
Большое спасибо за ответ! Буду ждать!
Здравствуйте, доктор! Скажите, а сущесвуют ли какие либо ограничения, противопоказания если женщина перенесла онкологическую операцию и яичники с маткой удалены. Затем пройден курс облучения. Все это в период менопаузы.
Милый доктор...я от лица всех женщин ...а особенно тех, кто находится в период менопаузы...выражаю вам огромную благодарность ...за такое чуткое и доброе отношения к женщинам )))
Ой,присоединяюсь к Вам.
Поддерживаю!!!
Согласна! Добрый доктор! Уважающий женщину.. Спасибо!! Как я переживаю всю жизнь за лишние кг.. Теперь понимаю, была худенькой. Информация о жировой прокладке, на "животе с плюшкой" , ( плюшка мешает застегнуть летом босоножки ) , успокоила. Всё в порядке .. Природой, однако всё продумано. Жаль, с пиявками - незадача. Думаю, здесь-то их точно не найду😃😀
👍👏👏👏
Спасибо! 🙏
Ну наконец то, хоть один единственный появился доктор, который не рекламирует а реально помогает и советует! Умничка!!!! Казахстан!
СПАСИБО ВАМ. УСЛЫШАТЬ БЫЛА ОЧЕНЬ ПРИЯТНО.
Джемиле Батыровна Опять не туда написали)))
Даа! Привет с Уральска, КZ.
И что. А вес то как снизить
@@ИринаЯкушина-ъ6ч Прочитайте название, как снизить вес- это в другом видео.
Пришла менопауза и я ПОХУДЕЛА, А ТОЧНЕЕ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПОСТРОЙНЕЛА НА 8 КГ(с 64 на 56)) Не пью 7 лет, бросила курить 4 мес., ходьба, плавание, правильное питание). ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛУЧШЕ, ЧЕМ В 25!!!!! Слава Богу за всё!!! ❤🎉❤
Тоже,,, почему то похудела, а, оказывается гипертиреоз. 😊
Бросила курить и похудела? Чудеса...
А вы похудели на правильном питании? У меня сейчас вес64 кг, рос 158, мне 48 лет, менопауза. Хотела бы иметь вес 57 кг. хотя бы . Теперь,не знаю, после видео. На диете сейчас.
Вы образ жизни сменили , и поэтому похудели . При чем здесь менопауза ?
@@ЕкатеринаАфанасьева-м3кбред . Всегда есть коммент людей , которые вообще не понимают о чем речь идет.
Как же я рада,и счастлива что у меня не лишний вес-а нужный вес!!!Спасибо вам доктор👍😘
А я рада и счастлива, что у меня прекрасная семья, дети, внуки и даже правнучка. Это счастье!!!.
@@ТатьянаТретьякова-в7тпрекрасная семья? Как отношения с мужем после менопаузы?
Я набрала примерно 10 кг.Все мне только и говорят- ,,Ой,как ты поправилась,,!Теперь не буду сильно переживать! Думала,что это не нормально! Спасибо,что все грамотно пояснили.Благодарю,Вас!
Не слушайте никого, лди злые недобрые и на язык не сдержаны
Доктор мы женщины все вас любим за хорлшую информацию здоровья вам и вашей семье .
У меня такая же история
Я 5-7 набрала
Я 8-9 набрала, себе г-н нравлюсь, но слышала, что вес держит гормональную систему
Дорогой доктор, от Вас исходит такой свет, ощущается такое душевное тепло, спасибо Вам огромное, когда Вас слушаешь, жизнь кажется лучше и все не так уж страшно, появляется надежда, что все будет хорошо. Видимо, Вы просто замечательный человек, это слышится и в Вашем голосе и в манере общения с нами. Будьте здоровы и счастливы!!!
Нечаянно наткнулась. 👋И получила надежду , что есть все таки в ютубе нормальные доктора. Без цирка без лишней болтовни спокойно и по делу. Благодарю 🙏
Мне 52,занимаюсь йогой, хожу в походы по горам, слежу за лицом и фигурой, сдаю кровь каждые два месяца по 450мл, при росте 169 вешу 60, прибавила за 4 года менопаузы 3кг. Тяжело перенесла первые 3 года, сейчас легче, но всегда сохраняю оптимизм. Есть любимое занятие, которому посвещаю свободное время. Главное- не зацикливаться на плохом самочувствии!!! Живите счастливой жизнью!
А где это, если не секрет, то горы-горы пишут и что, скандинавская ходьба, походы или как. И сдача крови по 450 не многовато ли? И как, где то договариваетесь или всё же берут в станциях переливания?
А где работаете ?
Я вообще не поправилась. Занимаюсь спортом,люблю ходить пешком. Движение это жизнь.
@@АлёнаК-к3я Вообще-то, 450 мл - это стандартный объем крови, который сдают доноры с хорошим состоянием здоровья)))
Вы красотка, молодец. Я при таком же росте уже 78 , был 70 много лет, в менопаузе + 8... Ужасно
Слушаю и радуюсь! Наконец-то здравые речи! А то все вокруг _ только худеть, только бегать и диеты! А тут все четко и понятно. Менопауза - это не так-то просто по всем ощущениям: то потеешь, то плачешь, то злишься. Советы здравые. Спасибо. Доктор!
Все верно. И вес набрался очень быстро и не уходит никак, и потливость и нервы и все остальное. Оказывается это все норм и не надо заморачиваться.
@@xumu4ka98 От приливов есть шикарные ,,наклейки,,,,Эворел,,,поговорите со своим гинекологом
@@viktorianaidis1138 спасибо
О, блин, как ленивые жирные бабы обрадовали ь, что сало в менопаузу это класс! 😆
@@mandragoraxxx4063 вообще то до операции я была стройная и спортивная. Вам не понять, что делает с человеком менопауза, подождите, скоро узнаете. И не ленивая станет жирной.
Благодарю Вас! Вы потрясающий Доктор!!!! Мне 68, я вешу чуть больше 70. Не переживаю совсем! Хожу в горы регулярно, преподаю в ВУЗе, когда не в горах, хожу по 6 мин.км. Уважаю Вас за покой, терпение с которым Вы вещание нам истины!!!!🙏🙏🙏Будьте сами счастливы и здоровы!!! Ваша поклонница. Крым.
Вы как в Швейцарии 🇨🇭
@@diananicolau2004 благо Дарю))))
А причем менопауза?
Спасибо большое, Доктор! Вы оправдали мои 10 кг. Помню одна женщина говорила : "Поправляемся уже не от котлет, а от прожитых лет". Наверно, так и есть. Здоровья Вам и удачи!!!
У меня тоже + 10 кг, радует, что вес до менопаузы был небольшой, я вообще была в стрессе, ТК ем мало и не ем углеводов вообще, и вдруг 10 кг плюсом , все знакомые замечают что поправилась, а это неприятно
@@ИннаЮжанина-ъ8у Не расстраивайтесь, у меня такая же история. Обратила внимание, что если отказаться от углеводов, то вес не растёт. Но я по жизни не ем жареного, и солёного. Когда бросила плюшки-вкусняшки смогла даже схуднуть. Но квадратик горького шоколада оставила, без него не могу. Колбасы-сосиски тоже не ем уже очень давно,овощи в салатах и тушеные. Ну и посильную физическую нагрузку - плавание и обычную зарядку. И всё получится!
Я тоже 10 кг набрала. Вначале расстраивалась, теперь привыкла. Более менее хорошо перенесла этот период. Приливов не было совсем. Питание мне стал организм подсказывать. Кофе не пила совсем. Стала пить зелёный чай. Жареное ем мало. Так что дорогие женщины не переживайте. Всё будет хорошо. И прибавка 10 кг не так уж и страшна. Другую одежду носите
Более свободную и удобную.
Все просто. Мало женских гормонов, сжигающих жир. Обмен веществ существенно замедляется. Природа мудра. Женщина, не могущая давать потомство, стройной быть не должна. Увы...
@@ЛюдмилаБецкова-ц8о Даа, как сказала госпожа Малышева, женщина после пятидесяти - ненужный природе балласт
Спасибо Доктор!!! Вы подтвердили, то, что мне нужно было услышать!!! Я всё делаю ровно так как вы тут говорили!!! Чувствую себя хорошо и улыбаюсь, люблю себя и людей!!!
Единственный доктор , ролики которого я смотрю до конца .
Все ,,по-полочкам", все доходчиво ...
Спасибо вам , Добрый Доктор .🌷
И не говорите, у большинства видеодокторов много обещаний, вступлений, а как доходит до момента, как решить проблему, они говорят:"Приходите в нашу клинику".
Доктор Умничка!!!
Благодарю.
Не поняла зачем я смотрю это если мне 25 😂😅 наверное потому что доктор очень приятный
Заяц, Готовящий рисовое печенье, тоже самое, только мне 20 лет
Наверное потому что и 45 тоже придет. Я не успела оглянуться, как это случилось. Беречь здоровье лучше смолоду
@@КатяИванова-м1эВ 45 - это оооочень рано, очень
Смотрите ,хоть вам и 25 ,время летит , будете знать и даже быть может и предотвратить ранний климакс сможете ,рожайте побольше детей , меньше стресса
Надо заранее все знать
Спасибо,доктор!Прекрасная аура.Рада,что наконец-то есть ДОКТОР ,любящий свою профессию.Вы вселяете надежду.Здоровья Вам и храни Вас Бог.
Мне хгс постменапауза 7 это беременност
Главное надежда, а там как будет. Ну, подумаешь каких-то 10-12 кг. Главное врач успокоил. Ну, и дальше, что?
Доктор, спасибо вам огромное, я уже была близка к панике, не понимаю, что со мной происходит, месячные не регулярно, начала набирать вес, всегда была стройной. Села на диету, начала заниматься спортом, результата ноль, кроме стресса ничего не добилась. Благодаря вам все стало понятно. Спасибо огромное.
Аналогично
У меня та же история 😔😔😔
Что же делать
Та же история
Спасибо, доктор! Ваши беседы - настоящее спасение! Так меня угнетал набор веса, начавшихся во время менопаузы (около 7 килограмм), а оказывается, что это нормально. И советы по питанию, движению, питьевому режиму - просто бесценны! Спокойный доброжелательный тон -успокаивает и вселяет уверенность в том, что для своего здоровья и долголетия мы сами можем многое сделать.
Я набрала 8кг. Я всегда хочу есть...хочу кофе...хочу красного вина. Нервозность и злость. Сама себя не узнаю, устала от всего! Ох уж, эта менопауза!
Я вообще не замечаю нервозности,худой никогда небыла,сейчас +7..Жизнь прекрасна!!)
Ольга Лазарева
Воооо и со мной такое же, хочу всего...... 😊
Оля , это не вы такая , это жизнь такая , до такой степени всё изматывает , особенно , если надо воевать то с ЖКХ , то у мартена стоять целыми днями , то проблемы другие вешают на тебя , а сил и здоровья уже нет .
Ну и тому подобное .
ДержИтесь !
Девчонки, это всё уходящее, мы должны себя в первую очередь любить. Ну и пусть вес будет, пусть морщинки.... Эти стандарты худышек с глянцевых журналов, но посмотрите им в глаза, это пустота в них, это пугает.... Видели ли вы смеющуюся модель в возрасте? Уверена, нет. Нам навязывают стандарты, счастье, любовь, невозможно выучить. Любите ваших близких, улыбайтесь,имейте друзей, пользуйтесь лучшими духами, одеждой, любите эту жизнь и благодарите Бога каждый день, что вы здоровы, счастья вам милые, самые лучшие девчонки. 😊
За 6 лет я поправилась на 15 кг.Мне тяжело жить с таким весом .Стала ходить пешком,часто гуляем с собакой ,много двигаюсь и встаю в 6 утра.Начала худеть и стало легче!🌹
И я набрала вес во время менопаузы, а потом похудела на 10 кг - медленно, но все-таки смогла. Оказалось такое счастье - избавиться от жира: я стала намного лучше себя чувствовать, стала активнее, ушли болячки. Кстати, именно врачи мне рекомендовали худеть - считали, что лишний вес негативно влияет на хронические заболевания, на сердце
Успехов вам и красивой фигуры 😂😂😂😂😂😂
Как же вовремя, спасибо огромное! Набрала 5 кг и никуда они не уходят...теперь поняла,что это совсем не много. Вы для меня, как личный психотерапевт, объясняете, поясняете, успокаиваете. Дай вам Бог здоровья.
Доктора Берга посмотрите. Помогает худеть даже в это время.
Доктор,спасибо ,Вам,большое. Так вот почему я набрала 7кг.После Вашего видео,мы,женщины ,🥰 влюбились в Вас.
Менопауза в 40 лет..Я не хочу +10 кг..а дальше +20кг 😒🙄.. вес да .трудно.+згт..сейчас будет дифицит препаратов.
@@ВероникаШихалеева и правильно делаете, что не хотите. Не надо слушать бред и все подряд, что доктора советуют. Жирное бабье обрадовалась, что сало это не страшно. Понятно, что не истязать себя жесткими диетами, но и радоваться 10 кг. Это глупо! Я похудела и ушли проблемы с суставами, выровняла эм. фон, справилась с другими проблемами при менопаузе. И даже слушать не хочу что лишним кг. Это нормально. Для ленивых да, кому плевать на себя, да. 😁
Набрала 7. Ела первое время все подряд,потом стало отпускать
@@mandragoraxxx4063 Доктор не говорит, что нормально с возрастом набирать по 10кг. Просто в момент менопаузы если набрали 10кг это нормально, единичный случай, так и дальше надо поддерживать свой организм на этой отметке, не жрать много, вести подвижный образ жизни, в процессе вы и от 10кг лишних избавитесь. Я стала есть меньше, следую рекомендациям врача, стараюсь)) и стала худеть, так мне со стороны стали говорить люди ты себя изводишь! Не худей ! Да лучше быть здоровой и стройной, чем толстой и больной, я однажды уже была 83 кг. Стрессы, переедала, сосудистые кризы, панические атаки, на сердце отразилось, посадили на пожизненный конкор. А сейчас 66кг как девченка....менопауза, пью софору мес приходят в срок, есть конечно ещё проблемы по здоровью, отголоски прошлой жизни....но в этом нам и поможет этот чудесный доктор!
Мне моя свекровь, мудрая женщина говорила после 40 женщина должна есть меньше. Доктору ещё раз спасибо, перестала париться по поводу давления, не боюсь его, пью боярошник на ночь, витамин магний Б6 и другим советую.
Спасибо большое! А я из-за 5 кг переживаю...В консультации ничего не говорят,мы им не нужны! Лайк и подписка.))
они и не знают...
Как это не говорят ) мне мой гинеколог так и сказала - менопауза ! На подходе ) пью ОКи ,но животик есть ! Худеть не собираюсь! Женщина без живота ,как квартира без мебели ) когда-то ,в девичестве услышала )
@@ВикторияГальченко-р9е , здравствуйте,а я так слышала: женщина без живота,что кровать без подушки)))😜😊
@@galinalee6227 Так себя оправдывают те, у кого большие животы. 😊, Мне 50.В 47 нач. менопауза. Раньше весила 52,теперь 55.И такое чувство, что я сильно потолстела🤔
@@МАРЬЯМ-ы8г , здравствуйте, может быть)😁
пожалуй это самое разумное, что я слышала о климаксе
Я могу сказать, что менопауза на меня не повлияла, была 55 -52 кг при росте 1м 59 см.. Мне сейчас 66 лет. Но, не злоупотребляем мучным, сладким, иногда могу день поголодать. Не переедаю. Сейчас набрала 5 кг. Месяц присела на сладкое, сама удивилась. Желание было дикое. Сейчас все прошло. Начала худеть. Просто с возрастом мы меньше двигаемся, метаболизм не так интенсивен. Делаем зарядку, двигаемся, меньше лежим, и следим за питанием. Меньше жареного, рыба, гречка, рис, печеная картошка. Раз в неделю ешь и пей, что хочешь, отведи душу. Вечной молодости, девчули. Мы прекрасны! Посмотрите мой профиль фото.
Надежда Пальваль здорово! Умничка)
надо идти к врачу гинекологу и принимать гармонозаместительную терапию
@@dtr338 Не очень полезный совет...
Здоровья вам УВАЖАЕМЫЙ людьми человек!!!
Всех женщин при обмене паспорта в 45 лет знакомить с данным видео! Может и нация здоровее стала! Спасибо доктору!
👍👍👍👍👍👍👍🥰
Mne 33 😕
45 лет - что-то рановато для менопаузы.
@@elenahuntful у меня у подружки в 36 началось.... У всех по разному
@@elenahuntful никто и не говорит про менопаузу. У всех по разному. Говорим о том, чтобы женщины были готовы с определёнными изменениями в жизн и сохранили и счастье, и здоровье. Всех вам благ. 😉🤗
Какой адекватный доктор. Спасибо. Как хорошо...что я вас нашла. Все доходчиво.
Точно про меня, мне 51 ровно+ 10. После удаления матки в 50 мягко и плавно перешла в другую форму, хотя важно: соблюдать все рекомендации доктора.Мой опыт :в течении 6 лет нахожусь под наблюдением врача Аюрведы, результат потрясающий, минимум негативных эмоций и ощущений.
Ой,как вовремя я Вас нашла!А то ведь собралась худеть!Оказалось НЕ НАДО! Набрала 12кг,а это оказывается допустимо и нормально.Интуитивно делаю многие Вами рекомендуемые вещи:пешие прогулки, бассейн....Узнала много для себя🌞важного и полезного.....Воодушиевилась!...Буду и дальше с Вами дружить.Благодарю от души.🙏🙏🙏👍😍🤗
Доктор,спасибо Вам огромное ! Мне 56,соответственно - менопауза,плюс удалена щитовидкиа,плюс " любимые" как раз 12 с хвостиком кгг и всё,что ещё к этому прилагается. Благодаря Вам я теперь буду знать,как со всем этим " богатством" уживаться,не кошмарить себя,и продолжать радоваться жизни!!!!!! СПАСИБО !!!!!!!
Тоже самое)
У меня тот же «букет». Теперь успокоилась
Мне тоже 56, ровно год не было месячных, последний месяц ,как обычно. Я думала, так как между прочим, нет почти неделю. Вот теперь думаю, как будет дальше. Единственное,что доктор не сказал, как долго длится этот период. И когда уже всё таки заниматься проблемой лишнего веса.
@@lana_florist С лишним весом тоже не поняла, видимо придется снижать после менопаузы
Доктор, Вы единственный адекватный доктор, который доступно , просто и умно объясняет все моменты, касающиеся организма в целом. Каждое Ваше видеообращение по своему интересно и актуально чего бы оно не касалось.👍👍👍👍👍👍
А я вот расстроилась, люблю спортзал, и железо тягать, уже привыкла за два года, кстати либидо повысилось. Мне 54.. Я на стадии вхождения менопаузы... Когда вешу 60 кг мне не комфортно, чувствую себя больной...при росте 164, комфортно 57,5..так как у меня токая кость, астенический тип сложения...
Как приятно слышать такие важные рекомендации от грамотного врача ! Спасибо огромное !!! Надоело слушать и смотреть дилетантов , а хорошие врачи - это брльшая удача !
никогда не писала ещё комментарии, но Вы, доктор что-то неземное. С Вашим талантом и обоянием и болезни не так страшны, слушаешь Вас и они уже сами убегают. Большое спасибо за передачи. Долгих и счастливых лет Вам , что бы Вы дальше радовали людей Вашими советами и улыбкой
А, поможет ли вам это?
А вы наверное ещё не читали его книгу Анатомия Везения 😀
Спасибо вам огромное за разъяснение! Всегда следила за питанием, но 8 кг все равно набрала. Теперь понятно, почему не могу их сбросить.
Боже какой хороший доктор, он любит всех нас. У него золотое ❤️
У меня меннопауза прошла незаметно я влюбилась!!!!
Это самый лучший вариант, поздравляю!
Нина Черная счастливая 👍💪
Такая счастливая была,чесно,что незамечала как несчастна.
хороший вариант)
Как повезло, если ещё взаимно!
вы потрясающий человек и врач спасибо
Здоровья Вам!
@@doctorEvdokimenko x
Полностью согласна
@@doctorEvdokimenko вы молодец. Удачи вам!!!
Набрала 10, как не стараюсь, похудеть не могу, надоело и начала просто жить)
Спасибо за информацию, благодарю, я - балбес, хоть и медик)))
Езжу на велике, купаюсь в реке.. Люблю это, и не могу без движухи..
Так волновалась, что не идёт процесс похудения, буду кайфовать и любить себя!
Я - королева!
Чудо-доктор! Что не передача, то мудрость и профессионализм! Спасибо от всего сердца!
Действительно чудо-доктор!
Доктор, прослушала вашу тему и на душе стало легко и спокойно!!! Мне 59 лет, менопауза началась 6 месяцев назад, за этот период поправилась на 9 кг (весила 79 кг, а стала - 88 кг). Начала сильно нервничать, даже бессоница участилась!!!!
Офигеть, а мне 48 у меня менопауза...
Ого! Как поздно. У меня в 50 закончились месячные.
Мне 40 лет. Уже месячные закончились🥺
Мне 55. Бывают задержки до 2-х месяцев. Приливы. +4 кг.
У меня менопауза в 42 к сожалению, а тут 59👍
Мой вам большой респект. Грамотно. Разумно. Храни вас Господь
Замените чуждое нам слово респект на русское слово «уважение”. Не засоряйте свою речь иностранщиной. Это поможет сохранить наш родной язык и нашу славянскую культуру. И не обижайтесь на это замечание. Всего вам доброго!
@@НаталияМоскалева-м2ь Здравствуйте!Спасибо 🙏Вам за замечательный совет!Тоже так считаю ,и делаю!👍🤝🌸
@@НаталияМоскалева-м2ь Сама я русская,а фамелия по-мужу!
Случайно наткнулась и безмерно рада, как раз вовремя, дай вам бог сил, умница...
Очень позитивный, добрый доктор, уделяющий время всем , кто обращается к нему за помощью или просто советом. Огромное Вам человеческое спасибо за Ваш ТАЛАНТ ,
Уникальный Павел Валерьевич, спасибо! Ждем новых видео! Хотим о метеозависимости.
За "1 литр воды" отдельное спасибо! Действительно разумные советы!
И правда! Я тоже этому обрадовалась. А то все и везде твердят о том, что воды надо по два литра пить. А мне и стакана в день хватает. Ну а тут хоть 1 литр, 😃
@@УсоваМарина-к2ъ вот-вот. Я чистую воду вообще пить не могу. До тошноты. Нашла для себя два выхода - добавивляю "шипучку" мультивитамина для вкуса или держу в холодильнике литровую бутылочку и пью по 1-2 глоточку через короткое время. Пока холодная вода, то норм.
@@УсоваМарина-к2ъ 2 литра жидкости , это правильно, но 1 литр чистой воды , второй литр мы получаем с еды, чая, кофе, соки и т.д.
Кровопускание делают медцентры
@@ЖаннаЕлисеева-ц2т 100грине берут
Теперь я понимаю почему я набрала 3 кг и трудно их сбросить. Мне 47 лет 60 кг всегда была стройная и звонкая. Спасибо доктор
Вот этот человек дан нам Богом, так спокойно и человеческим языком дать советы и пояснения, может только посланник Божий, после его видео не чувствуешь себя ущербной, а наоборот хочется начать выполнять советы этого доктора, низкий Вам поклон
Низкий Вам поклон от всех женщин.Да хранит Вас АЛЛАХ!
Спасибо Вам, наш дорогой доктор! Вы замечательный! Желаю всем женщинам как можно легче пережить менопаузу. Люблю пешие прогулки, плавание, аэробику, несмотря на это, всё-таки набрала 6-8 кг. Мне 51. При росте 175 см весила раньше 58-62. Сейчас 68 кг. Однако, меня это не смущает. Мои формы стали более женственными. Жизнь прекрасна в любом возрасте. Главное оставаться здоровыми и радостными!
10 кг это ведро жира😬😬😬это ж ужас
Сейчас мне 56лет,5 лет как мне.пауза,переношу нормально,редкие приливы ночью.Мой вес 51кг,питание разнообразное,не ем много мучного,очень люблю салаты,,фрукты,и не сижу на месте,т.е. двигаюсь много.Выбрала комплекс физ. упражнений приемлемый, сама себе косметолог,довольна своим внешним видом.Да,если неприятности, то не заедаю их,а наоборот пропадает аппетит.Этот вес стабилен 36 лет(роды в 19л были).
@Larisa Ulkina это дистрофия
Мне 54года,неожиданно вес увеличился на 15 кг лет 5 назад, сейчас ушло 5 кг. Огромное человеческое Спасибо за Ваши рекомендации
Смотрела все роллики, про похудение многих докторов, и это единственный грамотный доктор, который ответил на все мои вопросы, благодарю вас, доктор, здоровья вам!
Хочется слушать и слушать этот голос))хочу пожелать доктору здоровья🌹🌹🌹
Bdhdbsbd
Очень жаль,что не слышала об этом раньше. Когда началась менопауза,резко начала поправляться,даже тест на беременность делала,на деете сидела,а оказывается это все естественно. Спасибо ,что просвещаете
Какой Вы ,золотой доктор💕доступно и легко усваивается материал во всех видео,БлагоДарю Вас за труд и любовь к разумным существам💕💕💕
Дорогой доктор! Выражаю искреннюю признательность и благодарность за адекватное,понятное ,разумное объяснение .Нашла Вас в пандемию,лечилась от ковида по вашей схеме,при всех прочих перенесла довольно легко,с минимальными пока последствиями.Всем знакомым отправляла Ваши рекомендации,все следовали им,перенесли легко.Спасидо,что Вы есть!
...Какой вы умный и обаятельный(досмотрела видео до конца).Это большая удача для нас всех что вы делитесь такой ценной и нужной нам , женщинам , информацией. Мне уже за... а многое оказывается не знаю о своем организме. Благодарю от всей души !!!
Спасибо за грамотные советы и заботу о нас в этот сложный период. Проблема в том, что менопауза, у многих, довольно длительный период- не год и не два. А помощи от нашей медицины ждать не приходится. И работать надо не меньше, чем молодой и здоровой.
У меня ещё нет климакс, но я рада, что посмотрела это видео, спасибо вам, жаль, что раньше не слышала о вас! Благослови вас Бог!
Хороший доктор, теперь я знаю как себе помочь.
@@виляйхвостиком такое ощущение климакссов много. Есть мужской климакс, есть женский климакса😂😂😂😂
Доктор Вы просто спасли меня,я все время не могла убрать 12 кг,оказывается все у меня правильно,пусть исполняются все ваши желания.
Доктор, солнышко!!! Где ж ты раньше был?! Скольких проблем я могла избежать, руководствуясь твоими советами!!! Не надо обижаться что на Ты говорю. Просто мне все так близко о чем говорится. Здоровья Вам!!!
Огромное спасибо.Я обливаюсь многие годы, и подтверждаю, что пододедши к периоду менопаузы, ощущаю благотворное влияние и помощь от этой процедуры.Спасибо доктору за добрые и теплые слова.
Добрый вечер, Добрый Доктор. Сегодня использовала метод нейтрализации обид, записочку прощения.10 минут писала, прощала с любовью и радостью, и в зеркало смотрела.Ура!!! Работает!!! Огромное Вам спасибо.Будьте здоровы для нас.
Вы хороший человек, приятно Вас слушать.
Да, могу подтвердить, что худой во время климакса тяжелее переносится. И остеопороз появился и вообще.. Уже 51 год, а как была худой так и осталась. Ничего не меняется, самочувствие оставляет желать лучшего. Спасибо за видео.
Все индивидуально.
Я поправилась при климаксе, но приливы не прекратились. Никогда лишний вес не был полезен. Нагрузка на сердце, диабет и букет болезней.
@@ГалинаМихалько Я не говорю о лишнем весе. Речь идёт о его отсутствии и о проблемах связанных с худобой в климактерическом периоде ,то о чём говорится в видео.
да, я тоже худая как была так и осталась, мне 52, только как вы ощущаете, что появился остеопороз?
Похудание в менопаузе- повод обратиться к врачу, такого быть не должно. Провериться на остеопороз.
Благодарю. Набрала 6кг, сижу два месяца на одних салатах, а вес не уходит. Оказывается, что это норма))
Спасибо доктор!!какое счастье что вы есть у нас.никто нам не информирует так как вы!все рекомендации осень полезны!!!
Благодарю за разъяснения.Все очень понятно.Никто из врачей,к которым я обращалась,не объяснили, что набор веса при менопаузе- это нормально.
Обожаю Вас.
Вы единственный доктор на ютубе, чьи рекомендации, я даже не разбираю и не сомневаюсь. Сказали и я действую согласно Вашим рекомендациям!!!
Гениально, я пришла к этому самостоятельно. Мне 65 лет , хожу каждый день не менее 7 км. При росте 164 см вешу 69 кг. Мне кажется, что это нормально.
А я ,увы,при таком росте вешу 110.. И гулять не хожу..и мне 56..Пока петух не клюнет..
@@МаринаМатвеева-й3з скорей в путь, пока не поздно.
Karine Khzmalyan это отлично!👍
У Вас идеальный вес мы с Вами однокащники но вес у меня 80 о Вашем весе мечтаю но нинакаких диетах я не сижу .
Вполне. А я в 60 вешу 109 ((
Если бы все были такие доктора компетентны и могли доступно рассказать все пациенту. Спасибо за лекцию
Мне сорок, с сегодняшнего месяца буду радоваться каждым месячным!!!
Анюта Родина , Радуйтесь , жизнь прекрасно , мне 53 , тоже радуюсь , что есть еще месяцные ...
Olga Не поняла Вас
Какая глупость
Менопауза у некоторых и в 35 начинается, а у других в 50. У каждого свой организм и физиология и вообще само женское здоровье и наследственность по женской линии влияет
Olga Пардон , не читайте мои комментарий если Вас раздражают
Мне 49, впереди климакс и я заметила, что именно сейчас мне стройнеть легче, чем когда бы то ни было. Всю жизнь боролась с лишним весом. После первых родов весила за 90кг, ненавидела себя в зеркале.Похудела через 3 года и с тех пор сплошная борьба )))) Очень стройной никогда не была, но если бы не строгое отношение к себе, во мне сейчас было бы под 200кг, это точно. Сейчас, Слава Богу, пришла к определенному питарию: много овощей и белка, сладкое редко, но метко ))) научилась вовремя останавливаться и даже если в какой-то день переборщила со сладким, то потом не ем ничего с сахаром несколько дней. Это не сложно, входит в привычку.
Спасибо доктор! Я это все уже пережила. Ранний климакс в 35.....все симптомы в комплекте. Чуть с ума не сошла. Если бы вы были моим доктором я думаю у меня все бы было по другому в жизни. Ко всему приходила сама. Так это ещё я медсестра. Кое что понимаю)))) пробовала всё.. И травы! И таблетки, и гомеопатию. И скажу одно. Самое главное дружить с головой. Никаких по возможности стрессов. Научиться любить себя и жизнь. И жить а не проживать эту жизнь. Тогда все как то само уладится.Очень рада что случайно попала на ваш канал. Хотя не верю в случайности. Дай бог вам доктор здоровья и всех благ. И новых познаний в жизни. Будьте с нами!
Вы что.это просто сбой гормонов...какой климакс.алле
@@atomcccpcccp1248)) это не сбой гормонов это искусственный климакс после операции
Ирина принимали гормоны? У меня тоже начинается климакс, вот стоит выбор перед гормонами.
@@natik1591 вы знаете я не принимала... Только природные.. Климакс ан.. Климадинон и в этом стиле.. Гомеопатия. Но ничего не помогло. Учитывая некомпетентность врачей наших побоялась гормоны. Но думаю если вы доверяете своему врачу и климакс проходит тяжело очень то нужно. Я пробовала овестин свечи и таблетки неплохо но была побочка бросила. Вообще дисбаланс гормонов в организме женщины может наделать много беды как в моем случае полетели все системы. Но это всё актуально вовремя если пройдёт время будет поздно. Надо именно во время перестройки организма. Поэтому думайте и принимайте правильное решение. Ну и не списывайте со счетов народную медицину это тоже альтернатива. При неврозах шишки хмеля пустырник отлично. При приоивах тоже какую то пила не помню но это все можно тоже найти и есть же травы налаживаюшие горм фон. Всё будет хорошо не переживайте
нельзя гормоны у кого опухоли и миомы даже растительные может начаться рост и куда повернет неизвестно очень повезет если не онко
Я набрала 10 и чувствую себя прекрасно, спасибо доктор
Набрала 10 кг,сначала страшно было,а потом даже аппетитнее стала выглядеть😊спасибо доктор за разумные ответы!
И я аппетитнее 😄, всегда была худышка..
А у меня эти 10 кг совсем не аппетитные при росте 158 и обычном весе 52(((
@@Ольга-п4я5в это только вам кажется, на самом деле при таких параметрах вы очень даже аппетитная)
Доктор, спасибо Вам большое за советы! Я что только не пробовала, чтобы похудеть. Набрала 12 кг после наступления менопаузы, стала комплексовать. Но увидела Ваше видео и успокоилась. Теперь буду придерживаться ваших советов. Благодарю Вас за вашу работу!!
Смотрю все ролики доктора Евдокименко. Прекрасный врач, объясняет ВСЁ просто, доступно, понятно и, главное, доброжелательно! ❤СПАСИБО!
Спасибо вам
Очень рада, что случайно увидев один из ваших роликов, подписалась на ваш канал! Как же нам всем сейчас не хватает таких врачей! Огромное спасибо!!!!
Полностью согласна с доктором! Я как раз в менопаузу в 50 лет, вышла замуж.
Как же здорово🌹
Огромное Вам спасибо! Вы нам очень нужны. Без вас, мы простые люди ,просто погибнем. Храни Вас Господь. Добра или здоровья Вам и вашим близким. Слава лучшему доктору в нашей вселенной!
Как приятна беседа с умным доктором !СПАСИБО!
Благодарю вас доктор! Как же хорошо что вы есть у нас! Дай бог вам здоровья! Низкий поклон вам за заботу и любовь к пациентам!
Спасибо вам огромное!!! Мой любимый доктор.Ваши советы , дают радость и понимание, что жизнь продолжается. Не зависимо , какой у тебя возраст. Здоровья и процветания.
Самый мой любимый доктор ! Все грамотно ! У меня 15 лишних ! Но моя медсестра говорит , что это нормально . Хожу на ЛФК, все лето на велике.Спасибо!
Спасибо вам наш дорогой доктор - женщины вас любят 👍😘😘😘😘
Спасибо за грамотный ответ уважаемый доктор долгих лет жизни ВАМ
Спасибо огромное доктор. Я поправилась на 5 кг и переживала, что это в связи с карантином от малой подвижности) вы меня успокоили и вселили надежду, что смогу похудеть снова до норм.веса. Побльше бы таких правдивых и обоятельных врачей)👍
Что-то я не услышала, что можно похудеть снова
@@ВикторияСветлая-ю9г Я тоже
К менопаузе и климаксу, которые, к слову, наступили у меня весьма рано, в 43 года, я подошла в плачевном состоянии.
К 38 годам я была жирным дрищом (так называют относительно худых людей, у которых много подкожного жира, но полностью отсутствует мышечный каркас, и на пляже такие «худышки» выглядят отвратительно, хоть и носят размер 42-44). При этом, у меня было несколько грыж и протрузий в позвоночнике, которые приносили мне ужасные страдания, я даже 2 раза была госпитализирована.
Врачи пели эту же песню, что и доктор на этом канале в этом ролике: ой-ой, вам ничего нельзя, нельзя поднимать тяжелое, нельзя прыгать, бегать, плавать брассом и тд. Растягивайтесь, занимайтесь гимнастикой - в общем, тем, чем пристало заниматься приличной дамочке средних лет.
В один день я вдруг поняла, что если я не займусь своим мышечным каркасом, который создан природой для того, чтобы держать мой позвоночник в правильной позиции, то тупо сяду в инвалидное кресло. И я поняла, что растяжка мне в этом не поможет.
Так как я не разбиралась в тонкостях фитнеса, я пошла по пути наименьшего сопротивления: записалась на групповые тренировки в фитнес-клуб.
Сразу скажу: если ваша цель именно построение мышечного каркаса, а не приятное проведение времени в компании единомышленниц - то перестаньте туда ходить. Это не те занятия, на которые стоит тратить свое время и силы, они не бесполезны, но принесут вам минимум пользы. Это то же самое, что стрелять из пушки по воробьям, только при этом бегая за воробьями с этой пушкой наперевес по часу 3 раза в неделю.
Через годик, осознав, что мои усилия не приводят к искомому результату, я решилась на силовые тренировки. На тренировки с отягощениями в тренажерном зале.
Как и многие девочки, я страшно боялась всех этих железок и страшных потных угрюмых мужиков, курсирующих вокруг них.
Естественно, все оказалось не страшно, не сложно и главное, реально эффективно.
Железки не такие тяжелые, как выглядят со стороны. Никто не заставляет вас становиться пауэрлифтером (спортсменом, развивающим в себе силу). Никто не заставляет вас даже заниматься бодибилдингом (построением гармоничного красивого тела). Да, все бы мы мечтали иметь фигуру фитоняшки, но нужно осознать, что это реально тяжелый труд и филигранно отлаженное питание, нанизанные на хорошую генетику.
Но напоминаю, что наша цель - это здоровый мышечный корсет. И эта цель доступна абсолютно каждой из женщин, в любом возрасте.
Я безусловно рекомендую грамотного тренера. Ищите его. Правильный тренер начнет с обучения технике выполнения упражнений, не будет грузить вас весами до того, как не убедится на 100%, что вы выполняете упражнение правильно, он расскажет про базовые принципы построения рациона (про белки, жиры и углеводы, про клетчатку, воду и тд). Многим людям, особенно тем, кто никогда не занимался спортом, понадобится довольно много времени на то, чтобы установить нейромышечную связь - когда вы начинаете осознавать и ощущать, как работает мышца в том или ином упражнении.
Но знайте, что у вас все получится, и вы без травм и излишних нагрузок увеличите мышечную массу, улучшите свою функциональность и, как следствие, качество своей жизни. Вы защитите себя от остеопороза, от переломов, вы снизите тяжесть проявления возрастной саркопении (потери мышечной массы).
Мне дико слушать от врача советы про растяжки и гимнастику! Конечно, эти занятия могут быть - но ТОЛЬКО В КОМПЛЕКСЕ С СИЛОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ!!!
Врач, который отговаривает женщину в менопаузе от силовых - он дает наивреднейший совет, который только может дать доктор.
Про себя:
Я бегаю марафоны - но к этому я никого не призываю, тк сам марафон это точно не про здоровье. А вот тренировки, которые я выполняю 5-6 раз в неделю круглогодично, для того, чтобы иметь силы его пробежать - они точно оздоровляют меня.
Марафонским бегом я занялась просто потому, что оказалось, что мне это нравится. А до этого я занималась в тренажере ом зале, занималась силовым тренингом с собственным весом, занималась растяжкой (вернее, возвращением оптимальной амплитуды своим задубевшим и закостеневшим мышцам и связкам).
За 12 лет тренинга я набрала всего лишь 2-3 кг мышц, и ещё я набрала 2-3 кг жира. И менопауза тут не причем - я тупо люблю покушать, и мне тяжело себя ограничивать, я часто перебираю по калориям.
С моим питанием, если бы я не занималась, я каталась бы как шарик с ножками…
В общем, женщины, не идите по легкому пути! Не ведитесь на все эти сексистские «вредные советы» про «женские» физические активности!
Занимайтесь мышцами. Это ваш главный актив. Сосредоточитесь на их наращивании, худеть будете потом.
P.S. пилатес - крутая система упражнений. Рекомендую. Но с оч хорошим тренером, и лучше индивидуально.
Волшебные слова " Стараемся не худеть!" -просто бальзам на душу)))
доктор мне 38 лет месячны у меня идйот один день
Для оправдания 😊
Здравствуйте, доктор Евдокименко! я очень вам благодарно вам за ответ последую вашим советам,благодарю вас, вы врач от Бога,да благословит вас Господь наш Иисус, желаю вам удач и благословений для вас и вашей семье
СПАСИБО ДОКТОР!!!! СЛАВА БОГУ, ЧТО ЕЩЕ ЕСТЬ ТАКИЕ УМНИЦЫ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!
Очень доходчиво и приемлемо. Мне хоть 42,но недавно ощутила на себе приливы-поняла, что это начало. Как раз были магнитные бури, слабость и нервное перенапряжение. Спасибо за рекомендации.
Доктор какой вы доброжелательный
Спасибо вам доктор,за заботу о женщинах,ваши лекции очень нам нужны.,здоровья вам
Я так переживала из набора веса (((, каждый день тренировки , хожу пешком постоянно , много не ем . А потом отпустила это . И теперь понимаю ,что правильно сделала . Во время карантина набрала 3 кг. Спасибо доктор ❤️
Самый хороший ДОКТОР умница, и настоящий, тактичный мужчина. Спасибо Вам.
Все прекрасно, и разумный режим питания, и прогулки, и плавание, и литр воды , и закаливание , но пиявки ни за какие коврижки :)
зря вы так про пиявки! ничего в них страшного нет!
@@ЕЛЕНАЛЯМИНА-ы2ыставила пиявки раз на крестец.... Невыносимо больно оказалось. А вот на слизистые практически не ощутимо😊
Спасибо за толковое разъяснение !!! Набрала уже 2 кг, наступила менопауза ! Началась паника. Спасибо вам !!
Ну все , спасибо родной ты наш доктор! Теперь чувствую морально себя очень хорошо. Как раз мне эти 7 кг хочется сбросить, ну никак! Теперь и не буду. При росте 1, 74, вешу 82, короче скачут, то 80, то 83. Все держу этот вес и все завязала! Спасибо!
Я такая же как и вы
Мой рост 172 был, когда я весила 54 кг. теперь я вешу 103 кг, рост 168 стал.
сбросить 30 кг вполне возможно, если исключи́ть сладкое. Буду соблюдать диету.
Очень простой период!!!
Отпустила всех..... Идите своим путем и так ЛЕГКО стало!!! ОКАЗЫВАЕТСЯ!!!
Увлеклась ещё больше вязанием и обучилась вязанием крючком и... О! чудо, я..... неужели люблю стоять у плиты, с удовольствием!!!
Спасибо огромное. Сейчас набрала 5 кг и почему-то именно в области талии. Вот теперь понятно. Поэтому когда на 6-7 кг поправлялась, себя чувствовало лучше, чем сейчас.
ПРИЯТНО ВИДЕТЬ И СЛУШАТЬ ПРОФЕССИОНАЛА ПО ШИРОКОМУ КРУГУ ВОПРОСОВ ! МИР ВАМ И БОЖЬИХ БЛАГОСЛАВЕНИЙ ! СПАСИБО .💥💖💥💐💐💐🙏
Замечательный доктор.Все доступно и понятно обьяснил. У меня 8 кг.лишнего веса.Понятно почему.