ЭЕШ-ын бэлтгэл, тест ажиллах будах арга, сэтгэл санаа
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- ЭЕШ өгөх гэж байгаа дүү нартаа өөрийнхөө багахан туршлаагаасаа хуваалцан зөвлөгөө хүргэж байна.
Санал нийлэх болон нэмэлт зөвлөмж байвал сэтгэгдэл хэсэгт үлдээгээрэй
Баярлалаа
Huvaaltssan ene arguud tani uneheer tusalsan shuu tanid zunduu ih bayrlalaa🙏🏻💖
@@nominjinr Tus bolj chadsandaa bayrtai baina Nomio 🕊️🙆♀️🥰
❤️
❤
Баярлалаа, үнэхээр бусдаас өөр зөвлөгөө өглөө. Таны зөвлөгөө надад хамгийн сайн тохирох шиг боллоо❤🫶🫶🫶🫶🫶
Nzdaa hairtai shvv mundag shvv ❣️ vrgelj busdad tusalj saihn setgelee haramgv huwaaltsaj bdag shvv, olon2 goy bichleg hiigerei ,amjilt🫰👏👏💪💪💕
Bayrlalaaa nzdaaa 💛
mash ih medehgui zuilsiig helj ugsund bayrlalaa🥰❤️
Uzsend bayrlalaaa 🥰
Uneheer heregtei zowolgoonuud bna. Maash ih bayrlalaa❤️🔥❤️🔥
Баярлалааа 🙏💛😇🫂
Mundag yumaa bayrlalaa
Баярлалаа ❤️
Үнэхээр их баярлалаа💖Яг хэрэгтэй зөвлөгөөнүүд байлаа.Яриа нь эмх цэгцтэй,ойлгомжтой үзэхэд урамтай бичлэг болжээ🥰
Баярлалаа амжилт 🧡
Setgel sanaanii togtworoo yaahaa mdhgu bailaa maash ih bayrlaa
Амжилт хүсье өөртөө итгэлтэй байгаарай 🙏🫂💛
bayrlalaa ania🙏❤️✨
Хөөрхөн дүүдээ амжилт хүсье! Ёстой мундаг охин шүү.
Үнэхээр их баярлалааа 🥰💯
Hoorhon nzdaa amjiltt😍🔥🥰
Урам хайрладагт баярлалааа найздааа 💚💚
Bayrlalaa🙆🏻♀️🙆🏻♀️🧏🏻♀️
🥰
байгалаадаа амжилт өшөө илүү гоё2 контент хийгээрэй
Тэгнээ агаа баярлалааа ⏳🙏
himi biologynho yeshd yaaj beldsn ymr nomnoos beldsn kontent hiiwel bayrln shu🥰
Bodoldoo avyaaa egch ni bayrlalaaa 🥰
Vlog hiih vv? Gj yrij bsn hiijee🤩🤩🥳🥳🥳
Tsaashdaa olon sonirholtoi goy medeelel, vlog hiigeerei🥰🫰🏻🫰🏻🫰🏻
Bayrlalaaa nzdaaa 💚💛🧡❤️
Мундаг шүү аниа гоё зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа😂
Баярлалааа найз 💚
Heregtei goy zovlogoo bailaa, bayrlalaa😍
Баярлалаа амжилт ❤️
Bayrlalaa ystoi shn zuwlumj baina❤ aij sandrah maan bagscihla❤
Баярлалаа ЭЕШ-д нь амжилт ^^
Uneheer hrgte bailaaa❤
Ашгүй дээ, баярлалаа ❤️
yuniii umnu hergtei zuvluguu ugsund bayrlalaa🫶 tgd bi aygu sonin niigmiin soril deere untaad bdg tgd shalgaltn deere untchhval yanaa gd aij bga bolohoor coffe uuy gj bodsn ymlda, coffe uuval yah bol?
Сайн уу
Миний хувьд кофе ер нь уудаггүй хүн байгаа. Гэхдээ асуултад нь хариулах гээд хэсэг судалгаа уншлаа.
Coffee бол өөрөө caffeine гэдгийг хэдүүлээ мэднэ тиймээ. Тэгэхээр шалгалтын үед сэтгэн бодох хурд, анхаарал төвлөрөл, урт хугацааны ой санамжаа эргэн санахад зэрэгт тустай гэдэг. Гэвч caffeine хүний биед нөлөөлөх оргил хугацааг 0,5-3 цаг гэж үздэг юм байна. Энэ үе хүн болгонд өөр эхлэнэ гэнэ ээ. Тийм болохоор үнэхээр уугаад орвол надад яаж нөлөөлөх бол би хэр удаан сэргэг байх бол гэдгээ энэ хэдэн өдөр туршаад үзээрэй гэж зөвлөе өө эгч нь. Өөртөө ширээ тест орчин бүрдүүлээд кофе уучихаад шалгалт өгч байгаа мэт хийгээд үзээрэй. Чамд яаж нөлөөлж байна?
Заа тэгээд кофе үдээс хойш 2 цаг буюу 14 цагаас хойш уувал биеэс ялгарч гарах хугацаа нь 8 цаг гэж судалгаанаас уншлаа. Орой 10,11 үед нойр хүрэхгүй байх тохиолдол их гардаг. Гэтэл хоёулаа өдрийн шалгалтад кофе уугаад орчихдог, шөнө унтаж чадахгүй, маргаашийн шалгалтаддаа нойр муутайхан орох эрсдэлтэй л гэсэн үг. Гэхдээ чиний шалгалтын хуваариас шалтгаалах нь ээ тиймээ.
Шалгалтын өмнө уухыг зөвлөсөн зөвлөгөөний ард байнга сул талыг нь дурдсан байна. Тэрэн дээр:
1. Толгой өвдөх
2. Толгой эргэх
3. Гар салганах
4. Гэдэс базлах, гүйлгэх гэх мэт.
Тэгэхээр миний дүү сандарсан байгаа дээрээ кофе уувал яах бол гэдгээ сайн бодоод өөртөө туршаад шийдвэрээ гаргаарай. Тайлбарыг нь хүргээд сонголтыг нь үлдээлээ 😇
Амжилт
баярлалаа❤
Herhen hicheelee zow songoh, yg yunaas ehlej odoonoos herhen hicheelee tuushtai zow sain beldeh tuhai 9-10angin duu nartaa uuriinhuu turshlagaas huwaaltsaad bichleg hiiwel unheer goydoo ania😅🥺❤️❤️
Тэгье эээ дүү минь ❤️🙏🫂💛
Mundag shvv egchee dahiaad olon2 bichleg hiigeerei
Баярлалаа 💛💛💛 Үзмээр байгаа агуулга сэдвээ бас хуваалцаж болно шүү нээлттэй 😇
Уншсан номныхоо талаар эсвэл ойрд уншиж байгаа ном, үзэж байгаа киноныхоо талаар бичлэг хийвэл их гоё оо❤️
Уншсан болон уншиж байгаа номныхоо тухай бичлэг оруулна аа тэгвэл баярлалааа ❤️🫂💛🙏
Buuur zunduuu ih bayrlalaa 💜💜💜
Баярлалааа амжилт 🌸
mundgshde ania❤️
Баярлалаа 🫂❤️💛🙏
❤️❤️😍🌸🌸
Love2❤
🥰🥰
Ysn huurhun yum be🥰✨
Баярлалааа 😇🌸
Mundag naizdaa amjilt huseyee uneheer heregtei medeelluud bnshu💯😍😘
Баярлалаа найздаа 🫂❤️💛🙏
Өнөөдөр л үзлээ шүү😋 мундаг шүү найз❤💪
Баярлалааа ❣️
Mundag shvv minii nz 😘😘🥰💖
Баярлалаа найздаа 💚💛🧡❤️
Бугуйн цаг оруулдаггүй гэсэн шд яах ёстой вэ?
Сайн уу 2019 онд орж байхад электрон биш цаг бол оруулж байсан шүү... Тухайн жилийнхээ шалгалтын журмаас шалтгаалсан байж магадгүй. Хэрэв үнэхээр бугуйн цаг оруулахгүй бол шалгалт авч байгаа удирдагч багш нар 10-20 минут тутамд цаг хэлж өгдөг ба ихэнх ангид ханын цаг байдаг /болвол тэр цагийг зөв явж байгаа эсэхийг нарийвчлан асуугаарай/. Амжилт хүсье
Баярлалаа 💛🧡❤️
😍🔥❤
дахиад эеш өгмөөр санагдчлаа тгүүл яг 800 авах гээд бн 😅👌
Хххэ тийм бнуу агаа 😇🙏
Үнэхээр их баярлалаа❤️🫰🏻
🙆♀️🤍
Энэ л байна шд ээ Байгалаа, энэ ярьж байгаа чинь миний дүүдээ ххэ. Чамдаа амжилт хүсье олон олон гоё бичлэг хийгээрэй!
Үргэлжлүүлнэ эээ 💛
ymr surgulid surdg be
Сайн байна уу АШУҮИС-д хүний их эмчийн 3-р дамжаанд сурдаг байгаа 😇🌸
her achalaltai bdg be hh
Энэ тухай тустай бүрэн бичлэг оруулна аа тэгэхээр нь үзээрэй 🌸