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3 ปีที่แล้ว +11
SORTEO CERRADO - ¡Hola a todos! Ya tenemos ganador/a del libro. Matías Benítez, Enhorabuena!
He de reconocer que cada vez me cuesta más madrugar. La cuestión es ahora me dedico al hogar y la rutina esta ceñida al ritmo escolar. Desde las 7: 30 niños, quehaceres del hogar, deberes, alistar cosas para el día siguiente y las pocas horas libres a leer o formarme, y así hasta las 11 de la noche. Pero de un tiempo para acá siento la necesidad de hacer las cosas diferentes, pues quiero trabajar en un proyecto personal que lleva tiempo persiguiéndome. Para esto veo necesarios reestructurar mi rutina y la forma en como veo el tiempo. Gracias porque este video me da pistas sobre las pequeñas acciones que puedo ir haciendo para mejorar mi gestión del tiempo y creatividad
Pues yo con la edad cada vez duermo menos y me cuesta mucho llevar una disciplina aunque la intento llevar, me levanto a las 06:30 h y sigo una rutina de respiración y baño de hielo de Wim Hoff muy recomendable, gracias por el sorteo eres genial y transmites muy bien lo qué expones, saludos desde Málaga
Hola Judit, te comento que tengo un ritmo de vida algo agotador ya que trabajo hasta tarde y me levanto muy temprano. Eso ha traído como consecuencia desgaste físico y mental agotamiento de todo mi cuerpo y problemas de salud. He visto tu video y realmente me gustaría cambiar mi ritmo de vida por una rutina mas saludable que también me permita llegar al objetivo que me he planteado en la vida. Gracias
ME ENCANTAN LOS VIDEOS DE JUDIT ES UN GRAN MODELO A SEGIR ESTA MUJER YA ESTOY EMPEZANDO MI CAMBIO DE VBIDA AUN HAY MUCHAS COSAS QUE DEBO CAMBIAR ENTRE ELLAS MI RUTINA DE MAÑANAS PERO SE QUE CON PERCEBERANCIA LO LOGRARE GRACIAS JUDIT POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS
Judith eres una de las mentoras de uno de mis mejores amigos. Me ha encantado cómo has abordado el vídeo tu lenguaje corporal y lo conciso que ha sido. Yo me levanto a las 9AM, hace años que intento levantarme a las 5 pero no me ha sido nada fácil, a partir de hoy vuelvo a retomarlo. Si quiero cambiar mi rutina. Leo libros y cursos diariamente, mi objetivo es ser millonario y transformar vidas en el proceso. Espero poder ganarme el libro, un abrazo😄
Hola Judit, te saludo desde Colombia, mi hora inicia a las 6:00am, te confieso que antes no lo hacía, pero desde pandemia me comprometí a cambiar y mejorar mi hábito, lo cual me ha ayudado a que me rinda el día, gracias por estos espacios, me ayudan un montón.
¡Hola Judit! Me despierto a las 5 am desde hace mas o menos 6 años, soy de Venezuela y ahora vivo en España. Me encanta ver el amanecer, allá es a las 6 30 am. Acá es más tarde pero me encanta verlo. Mi rutina es: Agradecer 20 minutos, Ejercitarme 20 minutos. Leer un libro: 20 minutos antes des las 9 am Es verdad que aquí se comienza a trabajar más tarde por lo que me da tiempo de meditar y ver videos que me motiven ¡hasta escuchar música! ¡. Eso me encanta! Espero con esto también aportar a la comunidad. Un abrazo
bueno!!.. me levanto a eso de las 7:00 pero es relativo a veces mucho mas tarde. mi trabajo formal es de jueves a domingo, entonces me adecuo a ese ritmo... pero me cuesta... Te sigo hace unos meses Judit. llegue a ti en un proceso de cambio que quiero para mi vida, y me encanta verte y seguirte e indagar y aprender de todo lo que haces y como lo haces.. este es otro libro mas que me pones en frente como meta para leer junto con el de el monje... gracias 😉
Sé que cambiando a ese hábito de madrugar mi vida pasaría a otro nivel... lo haré. Muchas gracias por este buen recordatorio. Mis horarios de despertar son variables.
Hola mi admirable Judid! He venido levantándome más temprano paulatinamente, empecé a las 9am y yá estoy en 6am! Hago ejercicio y adelanto algo de trabajo espero llegar pronto a las 5 AM.
Hola Judit, soy Yolanda del Master. Yo me levanto a las 5 de la mañana, desde que me leí Mañanas Milagrosas desde hace un año y medio,por ese motivo te conocí, porque vi un video tuyo y ofreciste un webinar que vi esa misma mañana a las 6 .Me ha cambiado la vida, aun en confinamiento me ponía el despertador dos horas antes que mi familia. Gracias por dejarte conocer, te Admiro Mucho!!!
Siempre he pensando que madrugando te cunde más el día, me encanta madrugar el fin de semana, organizarme, y hacer todas esas cosas propuestas a lo largo de la semana, es muy satisfactorio. Entre semana lo tengo más complicado, ya que a las 7:00 entro a trabajar, o viajo por España y amanezco muchas mañanas en hoteles. Me encantan tus vídeos!! Un saludo
No madrugo y si me gustaría cambiar de rutina. Quiero éxito en mi emprendimiento y gana millones de pesos. Quiero ese libro y toda tu sabiduría y datos. Gracias!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
Hola Judit, hace un tiempo que te sigo, y me gusta tu manera de explicar las cosas. Soy una persona que me gusta madrugar me suelo levantar a las 6 aunque a veces me despierto a las 5 y me levanto a meditar, escuchar audios. Gracias por compartir tu conocimiento y experiencia.
Me levanto a las 5.00 cada día. Llevo un mes aplicando mañanas milagrosas y no me gustaría cambiar mi rutina porque ya la he cambiado y desde que lo hice me siento más enérgica y con ganas de comerme el mundo. Que el ritmo no pare!!!
Hola Judit! Te felicito por tu canal aportas mucho valor! Yo me levanto a las 7 o 7:30 y la verdad me encantaría aplicar todo lo que dice el libro, levantarme a las 4:45... Hacer la hora de la victoria de 5 a 6 y así comenzar mi día. Sin dudas que mi calidad de vida aumentaría un montón. Saludos desde Salta, Argentina!
Hola Judit!!!! Yo me levanto todos los días a las 7 de la mañana de lunes a sábado. Los domingos 8 o 9 no mucho más. Si me gustaría cambiar de rutina y levantarme a las 6 para poder hacer la formula 20/20/20. Soy madrugadora por naturaleza, me gusta aprovechar el día.
Hola Judit, Enhorabuena por tu canal. Yo me estoy levantando todos los días desde este enero y me dedico a leer acerca de distintas inversiones. En efecto, encuentro la paz que necesito a estas horas para centrarme...con 2 peques es complicado...😆😆
Hola, 8 o 9 meses me leí ese libro, gracias hoy día estoy más centrado y organizado. Me levanto 5,10h, corro 20 min, leo un libro de empresa. A la noche 23h a la cama, una lectura de 15 min. Hoy día ya me estoy despertando 5 minutos antes que suene el despertador, para ir a por el dia.
Yo en lo particular hice una adaptación de las enseñanzas de éste libro y de otro llamado "Las mañanas milagrosas de Hal Elrod" los cuales tienen una tónica parecida y mis días, han cambiado para mucho mejor... Saludos desde el mejor país del mundo, Venezuela!!!
Hola Judit, gracias por tu aportación. En mi caso prefiero madrugar y acostarme temprano. Actualmente me estoy levantado a las 6:30 am así que iré poco a poco haciendo para levantarme a las 5:30. Introduciré en mi rutina la fórmula 20/20/20 y evitar las distracciones. Muchísimas gracias de nuevo por la aportación. Un saludo
Soy Juan Carlos Martínez de Venezuela Actualmente vivo en EEUU me levanto a las 6 AM me gusta la esencia del libro lo podre en práctica desde hoy a levantarme a la 5 am
Hola Judit! Me encanto este libro... yo no lo tengo aún físicamente, pero lo escuché vía audio y me encanto! A medio escuchar completamente el libro aplique un día esto e hice mi examen ke tenia posponiendo por mucho y boom lo pasé!! Aún no aplicó esto diariamente pero trató de descansar mis horas suficientes y no distraerme con social media ni cosas que no aportan nada bueno a mi vida. E vuelto a mi rutina de ejercicio, y también me ayudo a no andar a carreras todo el tiempo! Sin dudas un excelente libro!
¡Hola! yo me levanto entre las 5 y las 6, depende de la hora a la que me acueste. Lo del ejercicio tan temprano lo llevo mal, el resto sí que lo aplico y se nota. Me va muy bien eso y dividir las horas del día en bloques, saber qué toca en cada momento y no mezclar, te libera mucho la mente.
Buenos días, gracias por tu vídeo me gusta madrugar me levanto a las 5:45 am para empezar a estudiar, y me he dado cuenta que soy más activa y productiva por las mañanas que por la noche entonces ahora estoy cambiando mi rutina para levantarme a las 5:00 am hacer yoga y meditar y empezar la jornada con energía y ganas de seguir aprendiendo.
Pues yo era nocturna, prefería quedarme hasta tarde trabajando o estudiando, pero hace un tiempo que intento levantarme temprano y realmente aquella hora de la mañana es fantástica, pq no hay interrupciones! Con las niñas me levanto a las 8h para preparar desayunos, y cuando me dejan... (la pequeña parece que tenga una alarma cuando me levanto de la cama jajaja) me pongo el despertador a las 7h, medito 20', leo un libro 20' y hago 20' de ejercicio físico intenso... Intentaré cambiar el orden como dices y a ver si puedo ir a dormir temprano y levantarme a las 5am... creo que necesitaré el libro para eso jejeje gracias! (y enhorabuena!!!!)
Actualmente no madrugo tan temprano pero me encantaría mejorar, ser constante con mis hábitos y ser parte del club de las 5 am.. Por todos los beneficios que me harán crecer para logras mis metas personales y profesionales. Gracias, saludos Judit
estoy cada vez levantándome mas temprano, a ver si consigo llegar a las 5h o 6h de la mañana. De momento me levanto, medito y leo un poco. Voy a probar de hacer ejercicio también porque creo que es importante para despertarse mejor, aunque mi cuerpo por las mañanas le cuesta mas ejercitarse que por las noches. Este libro debe de ser genial!! Gracias Judit por tus enseñanzas!!
Hola Judit! Primero, estás haciendo un canal maravilloso. Me sirve mucho a la hora de emprender. Regularmente me levanto a las 6:00 a.m. Me di cuenta que rindo muchísimo mejor por las mañanas y por la tarde mi energía va disminuyendo como una batería de móvil 😴. Saludos y muchos éxitos!!
3 ปีที่แล้ว +1
Hola Matías, ¡Eres el ganador del sorteo! Mándanos nombre, apellidos, teléfono y tu dirección postal a contacto@juditcatala.com y en breve recibirás tu libro. ¡Muchas felicidades!
Hola Judit! Ya estoy suscripto, hace mucho que te sigo! Me levanto temprano generalmente 6am y me encanta este libro!!! Y quiero implementar hábitos que impacten en mi vida positivamente.
Suelo levantarme sobre las 5, pero llevo una temporada que voy agotada con los niños y alargo hasta las 6, 6.30 los fines de semana. Levantarme pronto y tener un rato para mí SOLA (a parte de equivaler a un día de spa) me es altamente productivo, ya que cuando dejo a los niños en el cole ya tengo la jornada laboral medio encarrilada. ¡Cruzo los dedos para ganar el libro!
Hola, te descubrí ayer y me encantan tus vídeos. Siempre he sido super nocturna, me acuesto a las mil y me levanto a las 8h30 entre semana (los fines de semana nunca antes de las 10!). Me encantaría cambiar de hábitos pero por mucho que lo intente, no lo consigo. Quiero ese libro, por favor!!
Hola soy de Colombia . Y Judit tiene razón hay que descansar las horas necesaria por qué después el cuerpo te lo reclama y no rindes en tus labores a realizar. En colombia tenemos la costumbre de acostarnos a las 11 :30 PM y levantarnos antes de las 5 am . Por qué en muchas empresas se trabajan más de 8 horas y al día siguiente tienes que estar faltando 10 minutos para las 7am. Y si hablamos de los médicos nos ponemos a llorar duran 48 horas sin dormir y mal remunerados. Bueno esa es mí querida Colombia.
En mi caso, he intentado levantarme más temprano para empezar a trabajar antes, pero el resultado es que la mayoría de días mi hijo pequeño se despierta y acabamos en el Salón, sin dormir y sin avanzar... Igual cuando sea un poco mayor. Lo que sí intento hacer es empezar tan pronto salen por la puerta y abstraerme de todo un par de horas para que me cunda el trabajo. Gracias a tu resumen, Judith, ahora veo que el libro guarda otras claves además del madrugar. Lo incluyo en mi lista de libros a leer. Gracias!
En Colombia, como en otros países, levantarse a las 5 am o antes, ya sea para ir a estudiar o ir al trabajo es muy pero que muy normal, la gente madruga mucho por sus obligaciones y distancias. Así que lo adapté implementado la fórmula 20/20/20, desde hace 3 meses, a partir de las 4:00 am, levantándome a las 3:45 y me ha ido brutal. Cuesta al principio, pero en los primeros 20 min cambias el cansancio y pereza por pura energía, es mágico. Eso sí, ahora me duermo desde más temprano y no tengo problema con ello porque mis días han ido mejorando. Slds
Soy del club de las 🕡 6:30 /7:00 pero necesito aumentar mi productividad para que mi trabajo sponsor pase a ser historia. He tenido el placer de asistir a dos clases de Judit y es una experiencia Diamond 💎. Ya estoy lista para mi ejemplar 🤸🏻♀️💫🤸🏻♀️📚
Me levanto a las 7:00, para mi las primeras horas de la mañana y los hábitos que empleo marcan una diferencia en el resto del día y me gustaría poco a poco pulir esos hábitos y poder llegar a levantarme a las 5:00AM! Un saludo desde Asturias (suscriptor desde los inicios jeje)
Hola Judith, me he suscrito a tu canal y te cuento que la verdad no tengo hora fija de levantarme solo q tiene q ser antes de las 8. Me encanto tu resumen y lo pondre en practica, lo q mas me gusto fue la adaptación que dices que sea de poco en poco y ser mas productivos. Saludos
Nosotros somos del "Club de las 6"... 😉 Y es que, como bien dices, es complicado acostarse antes de las 23 h viviendo en España... Eso sí, nos gustaría conseguir el libro porque estamos seguros de que encontraremos fórmulas (como la de 20/20/20) que nos ayuden a mejorar nuestra productividad y eficacia. ¡Enhorabuena por el embarazo Judit! Saludos.
Hola Judit. Aveces estoy utilizando mal el tiempo y considero que con este libro pueda mejorar en esas debilidades. Poco a poco. Soy de las que necesita el papel. Espero ganarlo ❤ Cariños.
Hola Judit muy buenos días...Saludos desde mi bello Ecuador ...excelente vídeo...soy de las q madrugan a las 5 am pero me acuesto temprano...me encantaría tener ese gran libro q se me va a aportar mucho a mi vida...abrazo y muchas bendiciones.
Hola! Yo era una persona muy nocturna, hasta que me di cuenta de que algo que podía hacer por la mañana en media hora, por la tarde necesitaba el doble de tiempo. Ahora me levanto a las 6am para tener tiempo de estudiar y hacer crecer mi negocio. Pero siempre hay cosas que aprender! 😍💪🏼 Feliz fin de semana!!
Me levanto a las 7.15. He intentado más temprano pero estoy demasiado cansada el resto del dia. Hace tiempo me levantaba a las 8.30 y ciertamente ahora aprovecho más el tiempo y permanezco más enfocada. Enhorabuena por tu embarazo, estás guapísima Judith
Una amiga me envió este video y me ha encantado su contenido, gracias por tu ayuda, estoy tratando de empezar a las 5am x ahora me despierto a las 6 y varias veces he puesto el despertador 5:30 AM peero, oooh! q duro se me vuelve, seguiré intentando 😉😁
Hola Judit buen resumen, me gusta trabajar de noche siento que me concentro más en mis actividades en cuanto a la hora que me despierto ronda entre las 6 y 8 am, y si me gustaría cambiar de rutina ya que por trabajar de noche no tengo un buen horario de sueño. Saludos desde Colombia
desde que decidí emprender mis días comenzaban ala 6 am por que trabajaba solo, luego conforme fui teniendo personal, me relaje un poco ,pero en ese camino observe que despertando muy temprano logras tener un excelente día ,como que también sientes que has avanzado bastante . Y justo ayer eh decidido empezar mi día alas 5 am, debido que m escribí en el Master de negocios rentables y por la diferencia horaria, tengo que adaptarme y lograr aprovecharlo. Antes trabajaba de amanecida era genial.
ปีที่แล้ว +1
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Lo necesito!!!... Hace rato trato de cambiar mi rutina pero me cuesta dormir temprano pues tengo horarios corridos porque trabajo mejor en la tarde noche, aunque quisiera disfrutar más de la luz del día. Y me distraigo bastante aunque desde el año pasado solté Face. Además, busco excusas para hacer cosas engorrosas o poco motivadoras.
Hola Judit! Amo tus vídeos, yo soy de las que prefieren la noche, inclusive hasta hacer la limpieza del hogar.😀Me levanto a las 8.30 ya que por la Pandemia, estoy con home working y esto no me ha ayudado. Saludos!
Hola Judit! Gracias primero por todos los contenidos que nos ofreces, suelo levantarme a las 7:00, pero va en función de lo que tenga que hacer, pero si sería bueno, coger hábitos para mejorar. Gracias,
tengo 6 meses levantándome a las 7:30, hago un poco de ejercicio y empieza mi día, por más que quiero antes no lo he logrado y es porque en ocasiones me duermo tarde, 1 ó 2 de la madrugada, antes de eso tuve unos meses de insomnio y me despertaba a las 5, en lo que me preparaba salía a correr a las 5:30, peero igual con la misma costumbre de dormir muy tarde, por lo que para mediodía estaba que me caía de sueño y no rendía bien. Judit tiene razón, lo importante es descansar las horas recomendadas e implementar las técnicas.
Hola!!! Yo he empezado a cambiar mi rutina, junto a mi pareja, creemos que juntos es más fácil mantener hábitos y nos gusta hacer retos, así que hemos empezado por levantarnos a las 6:00 (con intención de ir disminuyendo la hora) y de momento ahí vamos....
Me levanto sobre las 6:30 pero la verdad me gustaría despertarme antes, cosa que no consigo hacer de forma continua. Es el momento donde soy más productivo y además tengo más tiempo de pensar, reflexionar y plantear mi día. Gracias Judith!!
Hola Judit, siempre he sido madrugadora aunque no tanto, entre semana me Levanto a las seis y media, es complicado a veces compatibilizar con pareja o familia estas cosas, el año pasado me cree la rutina de meditar hasta hoy al levantarme y este año estoy introduciendo el ejercicio
Cambiar la rutina es lo más que deseo, pero no encuentro a veces la forma. No soy de madrugar y quiero serlo, ya que entiendo que esta práctica sacará lo mejor día tras día de mi.
Normalmente me despierto temprano, recien estoy comenzando a leer este libro, creo que me identifico y me va ayudar a mejorar y elevar mi calidad de vida desde un lugar que me hace siento bien.
Hola Judit desde Argentina 🇦🇷 Yo me despierto tipo 10am y realmente no estoy haciendo nada productivo pero si deseo cambiar mi vida y por eso leo libros, miro videos, como a los tuyos 👀👏
Hola Judit, Me levanto a las 6 AM y quiero ir levantándome un poco antes hasta levantarme a las 5 AM pero acostarme más pronto es lo que más me cuesta 😄 Me ha gustado mucho el vídeo, gracias. ¡Un abrazo!
Me levanto entre las 7:30 y 8:30 am, aunque en invierno me cuesta mucho mas con el frio y me levanto cerca de las 9... Este libro me vendria muy bien para cambiar mis habitos. Saludos.
cuatro enfoques: 4- Acumulación de Días.- "1 día es una vida en miniatura" Regla 20 / 20 / 20 20 Min ejer 20 min Reflexión, meditación 20 min aprender algo nuevo
Hola Judit, yo me suelo levantar sobre las 8 am ahora por que trabajo desde casa y no tengo que desplazarme a la oficina, así que el tiempo que antes dedicaba a llegar ahora me lo paso en la cama :(, reconozco que llevo tiempo planteándome levantarme a las 6:30 y hacer algo de deporte y meditación antes de empezar la jornada. Así que voy a leer ese libro del club de las 5 am, sí o sí. Gracias.
Es cierto que España los horarios hacen que quizás madrugar tanto no sea factible para algunas personas. El sueño es primordial y si trabajas hasta muy tarde, no es buena idea madrugar. En mi caso, yo me levanto tarde (9 am) pero quiero cambiar mi rutina porque puedo y creo que sería más productiva. Quizás no podría levantarme a las 5 pero me gustaría entre las 6 y las 7. ¡Muchas gracias por el sorteo!
Hola Judith! Yo me despierto entre las 5:20 o 5:30, excepto algún sábado o domingo. He oído hablar de este libro, pero no lo he leído. Me gustaría cambiar la rutina, pero adaptada porque con hijos es complicado hacer el 20 20 20 😉
¡Hola Judit! Por más de 20 años me he levantado a las 5 de la mañana, pero a esa hora funciono en automático, la creatividad y fluir rápido se generan por la tarde. Por eso siempre organicé mis rutinas en torno a ese ritmo (igual me levanto a las 6 a.m.)
Me levanto a las 6:00 am, justamente este mes empecé a realizar una rutina para ser más productivo y terminar temprano mis pendientes. Me gustaría mejorar más mis hábitos. Amaría poder ganar un ejemplar de ese libro 👏🏽
Usualmente madrugo a las 4:45am porque prefiero madrugar y no trabajar de noche, pero no hago una buena distribución del tiempo como lo planteas con el 20-20-20, así que sinceramente estoy perdiendo tiempo. Si quiero modificar mis rutinas. Gracias por el libro, lo disfrutaré 😉
Bien lo dijiste, soy un Búho y en las noches soy más creativo, pero por mi actual estilo de vida tengo que levantarme muy temprano y es un calvario para mi hacerlo jaja, trabajo en ello. Excelente video.
Me levanto temprano pero hay dias y dias... Me cuesta mantener el mismo nivel de entusiasmo y energia siempre, con lo cual la productividad tiene muchos altibajos. Quiero el libro!!!
Me gustó mucho GRACIAS. Y cómo a que hora me tendría que dormir para no decompensar el sueño. A veces pienzo que no todos los libros dicen sus secretos, solo dicen sus resultados positivos, pero que hay detrás de eso? En fin. Espero ser uno de los afortunados para el ejemplar que darás. Cuidate mucho y hasta pronto. 💑🎁🎉🛌🐠☉
Últimamente a las 6 pero me encanta levantarme a las 5. Me encanta que hagas incapié en lo del sentido común, importante entender tus circunstancias para maximizar la adherencia de los hábitos.
hola Judit, pues yo me levanto a las 7:30 u 8 pensando en aprovechar la mañana y resulta q se me va !el dia, entre mis quehaceres y pensando q hago primero y siempre tengo que andar trabajando de noche y por supuesto que quiero cambiar de rutina. te comento que siempre que hago planes un dia antes, de levantarme temprano y ponerme a trabajar y adelantar mi trabajo, justo ese dia me da insomnio y me levanto o tarde o temprano pero muy cansada y ya no hago nada. triste mi vida :(
Hola, pues yo me levanto muy justa, lo suficientemente para vestirme y tomarme el café, y quisiera cambiar mi rutina porque no llego a todo lo que quiero.... ¡CAMBIO YA! Gracias y saludos..🙏💕😘
Hola Judit! Yo me suelo levantar sobre las 8h, y es que soy bastante nocturna y me parece que soy más productiva por las noches. Y hace tiempo que quiero cambiar la rutina y madrugar más, aunque creo que me resulta complicado acostarme pronto para poder tener las suficientes horas de descanso. Gracias y seguro que me leo el libro.
Llevo una semana de vacaciones y estoy despertándome a las 8 para hacer deporte, ducharme y desayunar antes de que toda mi casa parezca un desastre pero el lunes empezaré mis prácticas de final de grado medio y quiero despertarme a las 7 para poder hacer lo mismo + leer antes de ir al trabajo. Cambiar 1 hora no me será difícil puesto que me he estado despertando a las 6:30 todos los días para ir a clase. Creo que mi club de las 5 am será más bien de las 7am.
Me despierto a las 7 am, cuando antes lo hacía a las 11 am, comencé a despertar más temprano ya que me faltaba tiempo para poder realizar todo lo que demandaba el día; prefiero trabajar de noche y estaría dispuesta a cambiar de rutina, jamás había escuchado del libro pero suena bastante interesante poder leerlo e ir implementando nuevos hábitos productivos. Saludos.
![El método Lean Startup: [Resumen Libro]](http://i.ytimg.com/vi/xT82Af3NpZQ/mqdefault.jpg)
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Yo quiero ese libro,
He de reconocer que cada vez me cuesta más madrugar. La cuestión es ahora me dedico al hogar y la rutina esta ceñida al ritmo escolar. Desde las 7: 30 niños, quehaceres del hogar, deberes, alistar cosas para el día siguiente y las pocas horas libres a leer o formarme, y así hasta las 11 de la noche. Pero de un tiempo para acá siento la necesidad de hacer las cosas diferentes, pues quiero trabajar en un proyecto personal que lleva tiempo persiguiéndome. Para esto veo necesarios reestructurar mi rutina y la forma en como veo el tiempo. Gracias porque este video me da pistas sobre las pequeñas acciones que puedo ir haciendo para mejorar mi gestión del tiempo y creatividad
Holaaaa... Yo Madrugo pero quisiera leer el libro y seguir sus recomendaciones para aprovechar mejor el Día. Gracias.
Pues yo con la edad cada vez duermo menos y me cuesta mucho llevar una disciplina aunque la intento llevar, me levanto a las 06:30 h y sigo una rutina de respiración y baño de hielo de Wim Hoff muy recomendable, gracias por el sorteo eres genial y transmites muy bien lo qué expones, saludos desde Málaga
Hola Judit! Me levanto temprano generalmente 6am, me encanta este libro!!! Y quiero implementar hábitos que impacten mi vida positivamente
Hola Judit, te comento que tengo un ritmo de vida algo agotador ya que trabajo hasta tarde y me levanto muy temprano. Eso ha traído como consecuencia desgaste físico y mental agotamiento de todo mi cuerpo y problemas de salud. He visto tu video y realmente me gustaría cambiar mi ritmo de vida por una rutina mas saludable que también me permita llegar al objetivo que me he planteado en la vida.
Gracias
ME ENCANTAN LOS VIDEOS DE JUDIT ES UN GRAN MODELO A SEGIR ESTA MUJER YA ESTOY EMPEZANDO MI CAMBIO DE VBIDA AUN HAY MUCHAS COSAS QUE DEBO CAMBIAR ENTRE ELLAS MI RUTINA DE MAÑANAS PERO SE QUE CON PERCEBERANCIA LO LOGRARE GRACIAS JUDIT POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS
Judith eres una de las mentoras de uno de mis mejores amigos. Me ha encantado cómo has abordado el vídeo tu lenguaje corporal y lo conciso que ha sido.
Yo me levanto a las 9AM, hace años que intento levantarme a las 5 pero no me ha sido nada fácil, a partir de hoy vuelvo a retomarlo. Si quiero cambiar mi rutina. Leo libros y cursos diariamente, mi objetivo es ser millonario y transformar vidas en el proceso. Espero poder ganarme el libro, un abrazo😄
Me encanta aprender , gracias Judit 💚💙💛🧡
Hola Judit, te saludo desde Colombia, mi hora inicia a las 6:00am, te confieso que antes no lo hacía, pero desde pandemia me comprometí a cambiar y mejorar mi hábito, lo cual me ha ayudado a que me rinda el día, gracias por estos espacios, me ayudan un montón.
¡Hola Judit! Me despierto a las 5 am desde hace mas o menos 6 años, soy de Venezuela y ahora vivo en España. Me encanta ver el amanecer, allá es a las 6 30 am. Acá es más tarde pero me encanta verlo. Mi rutina es: Agradecer 20 minutos, Ejercitarme 20 minutos. Leer un libro: 20 minutos antes des las 9 am Es verdad que aquí se comienza a trabajar más tarde por lo que me da tiempo de meditar y ver videos que me motiven ¡hasta escuchar música! ¡. Eso me encanta! Espero con esto también aportar a la comunidad. Un abrazo
bueno!!.. me levanto a eso de las 7:00 pero es relativo a veces mucho mas tarde. mi trabajo formal es de jueves a domingo, entonces me adecuo a ese ritmo... pero me cuesta... Te sigo hace unos meses Judit. llegue a ti en un proceso de cambio que quiero para mi vida, y me encanta verte y seguirte e indagar y aprender de todo lo que haces y como lo haces.. este es otro libro mas que me pones en frente como meta para leer junto con el de el monje... gracias 😉
Sé que cambiando a ese hábito de madrugar mi vida pasaría a otro nivel... lo haré. Muchas gracias por este buen recordatorio. Mis horarios de despertar son variables.
Hola mi admirable Judid! He venido levantándome más temprano paulatinamente, empecé a las 9am y yá estoy en 6am! Hago ejercicio y adelanto algo de trabajo espero llegar pronto a las 5 AM.
Hola Judit, soy Yolanda del Master.
Yo me levanto a las 5 de la mañana, desde que me leí Mañanas Milagrosas desde hace un año y medio,por ese motivo te conocí, porque vi un video tuyo y ofreciste un webinar que vi esa misma mañana a las 6 .Me ha cambiado la vida, aun en confinamiento me ponía el despertador dos horas antes que mi familia.
Gracias por dejarte conocer, te Admiro Mucho!!!
Siempre he pensando que madrugando te cunde más el día, me encanta madrugar el fin de semana, organizarme, y hacer todas esas cosas propuestas a lo largo de la semana, es muy satisfactorio. Entre semana lo tengo más complicado, ya que a las 7:00 entro a trabajar, o viajo por España y amanezco muchas mañanas en hoteles.
Me encantan tus vídeos!! Un saludo
No madrugo y si me gustaría cambiar de rutina. Quiero éxito en mi emprendimiento y gana millones de pesos. Quiero ese libro y toda tu sabiduría y datos. Gracias!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
Hola Judit, hace un tiempo que te sigo, y me gusta tu manera de explicar las cosas. Soy una persona que me gusta madrugar me suelo levantar a las 6 aunque a veces me despierto a las 5 y me levanto a meditar, escuchar audios. Gracias por compartir tu conocimiento y experiencia.
Me levanto a las 5.00 cada día. Llevo un mes aplicando mañanas milagrosas y no me gustaría cambiar mi rutina porque ya la he cambiado y desde que lo hice me siento más enérgica y con ganas de comerme el mundo. Que el ritmo no pare!!!
Hola Judit! Te felicito por tu canal aportas mucho valor! Yo me levanto a las 7 o 7:30 y la verdad me encantaría aplicar todo lo que dice el libro, levantarme a las 4:45... Hacer la hora de la victoria de 5 a 6 y así comenzar mi día. Sin dudas que mi calidad de vida aumentaría un montón. Saludos desde Salta, Argentina!
Hola Judit!!!! Yo me levanto todos los días a las 7 de la mañana de lunes a sábado. Los domingos 8 o 9 no mucho más. Si me gustaría cambiar de rutina y levantarme a las 6 para poder hacer la formula 20/20/20. Soy madrugadora por naturaleza, me gusta aprovechar el día.
Hola Judit, Enhorabuena por tu canal.
Yo me estoy levantando todos los días desde este enero y me dedico a leer acerca de distintas inversiones. En efecto, encuentro la paz que necesito a estas horas para centrarme...con 2 peques es complicado...😆😆
Hola, 8 o 9 meses me leí ese libro, gracias hoy día estoy más centrado y organizado. Me levanto 5,10h, corro 20 min, leo un libro de empresa. A la noche 23h a la cama, una lectura de 15 min. Hoy día ya me estoy despertando 5 minutos antes que suene el despertador, para ir a por el dia.
Yo en lo particular hice una adaptación de las enseñanzas de éste libro y de otro llamado "Las mañanas milagrosas de Hal Elrod" los cuales tienen una tónica parecida y mis días, han cambiado para mucho mejor... Saludos desde el mejor país del mundo, Venezuela!!!
Hola Judit, gracias por tu aportación. En mi caso prefiero madrugar y acostarme temprano. Actualmente me estoy levantado a las 6:30 am así que iré poco a poco haciendo para levantarme a las 5:30. Introduciré en mi rutina la fórmula 20/20/20 y evitar las distracciones. Muchísimas gracias de nuevo por la aportación. Un saludo
Hola Judith ... Excelente video ... he empezado a seguirte .. el contenido es valiosísimo !!!! gracias !!!
Gracias por todo tu aporte Judit me gustaría cambiar de rutina.
Soy Juan Carlos Martínez de Venezuela Actualmente vivo en EEUU me levanto a las 6 AM me gusta la esencia del libro lo podre en práctica desde hoy a levantarme a la 5 am
Hola Judit! Me encanto este libro... yo no lo tengo aún físicamente, pero lo escuché vía audio y me encanto! A medio escuchar completamente el libro aplique un día esto e hice mi examen ke tenia posponiendo por mucho y boom lo pasé!! Aún no aplicó esto diariamente pero trató de descansar mis horas suficientes y no distraerme con social media ni cosas que no aportan nada bueno a mi vida. E vuelto a mi rutina de ejercicio, y también me ayudo a no andar a carreras todo el tiempo! Sin dudas un excelente libro!
¡Hola! yo me levanto entre las 5 y las 6, depende de la hora a la que me acueste. Lo del ejercicio tan temprano lo llevo mal, el resto sí que lo aplico y se nota. Me va muy bien eso y dividir las horas del día en bloques, saber qué toca en cada momento y no mezclar, te libera mucho la mente.
Buenos días, gracias por tu vídeo me gusta madrugar me levanto a las 5:45 am para empezar a estudiar, y me he dado cuenta que soy más activa y productiva por las mañanas que por la noche entonces ahora estoy cambiando mi rutina para levantarme a las 5:00 am hacer yoga y meditar y empezar la jornada con energía y ganas de seguir aprendiendo.
Pues yo era nocturna, prefería quedarme hasta tarde trabajando o estudiando, pero hace un tiempo que intento levantarme temprano y realmente aquella hora de la mañana es fantástica, pq no hay interrupciones! Con las niñas me levanto a las 8h para preparar desayunos, y cuando me dejan... (la pequeña parece que tenga una alarma cuando me levanto de la cama jajaja) me pongo el despertador a las 7h, medito 20', leo un libro 20' y hago 20' de ejercicio físico intenso... Intentaré cambiar el orden como dices y a ver si puedo ir a dormir temprano y levantarme a las 5am... creo que necesitaré el libro para eso jejeje gracias! (y enhorabuena!!!!)
Actualmente no madrugo tan temprano pero me encantaría mejorar, ser constante con mis hábitos y ser parte del club de las 5 am.. Por todos los beneficios que me harán crecer para logras mis metas personales y profesionales. Gracias, saludos Judit
estoy cada vez levantándome mas temprano, a ver si consigo llegar a las 5h o 6h de la mañana. De momento me levanto, medito y leo un poco. Voy a probar de hacer ejercicio también porque creo que es importante para despertarse mejor, aunque mi cuerpo por las mañanas le cuesta mas ejercitarse que por las noches. Este libro debe de ser genial!! Gracias Judit por tus enseñanzas!!
Hola Judit! Primero, estás haciendo un canal maravilloso. Me sirve mucho a la hora de emprender. Regularmente me levanto a las 6:00 a.m. Me di cuenta que rindo muchísimo mejor por las mañanas y por la tarde mi energía va disminuyendo como una batería de móvil 😴. Saludos y muchos éxitos!!
Hola Matías, ¡Eres el ganador del sorteo! Mándanos nombre, apellidos, teléfono y tu dirección postal a contacto@juditcatala.com y en breve recibirás tu libro. ¡Muchas felicidades!
@ Hola Judit, muchísimas gracias!!! En breve me pongo en contacto! Nuevamente gracias por este canal!
Hola Judit! Ya estoy suscripto, hace mucho que te sigo! Me levanto temprano generalmente 6am y me encanta este libro!!! Y quiero implementar hábitos que impacten en mi vida positivamente.
Suelo levantarme sobre las 5, pero llevo una temporada que voy agotada con los niños y alargo hasta las 6, 6.30 los fines de semana. Levantarme pronto y tener un rato para mí SOLA (a parte de equivaler a un día de spa) me es altamente productivo, ya que cuando dejo a los niños en el cole ya tengo la jornada laboral medio encarrilada.
¡Cruzo los dedos para ganar el libro!
Hola, te descubrí ayer y me encantan tus vídeos. Siempre he sido super nocturna, me acuesto a las mil y me levanto a las 8h30 entre semana (los fines de semana nunca antes de las 10!). Me encantaría cambiar de hábitos pero por mucho que lo intente, no lo consigo. Quiero ese libro, por favor!!
Ese libro es genial.... Bravo Judit buen video
Excelente Judith, me despierto a las 6:30am casi todos los días. Hoy quiero empezar la rutina 20/20/20. Saludos.
Hola soy de Colombia .
Y Judit tiene razón hay que descansar las horas necesaria por qué después el cuerpo te lo reclama y no rindes en tus labores a realizar.
En colombia tenemos la costumbre de acostarnos a las 11 :30 PM y levantarnos antes de las 5 am . Por qué en muchas empresas se trabajan más de 8 horas y al día siguiente tienes que estar faltando 10 minutos para las 7am. Y si hablamos de los médicos nos ponemos a llorar duran 48 horas sin dormir y mal remunerados.
Bueno esa es mí querida Colombia.
En mi caso, he intentado levantarme más temprano para empezar a trabajar antes, pero el resultado es que la mayoría de días mi hijo pequeño se despierta y acabamos en el Salón, sin dormir y sin avanzar... Igual cuando sea un poco mayor. Lo que sí intento hacer es empezar tan pronto salen por la puerta y abstraerme de todo un par de horas para que me cunda el trabajo. Gracias a tu resumen, Judith, ahora veo que el libro guarda otras claves además del madrugar. Lo incluyo en mi lista de libros a leer. Gracias!
En Colombia, como en otros países, levantarse a las 5 am o antes, ya sea para ir a estudiar o ir al trabajo es muy pero que muy normal, la gente madruga mucho por sus obligaciones y distancias. Así que lo adapté implementado la fórmula 20/20/20, desde hace 3 meses, a partir de las 4:00 am, levantándome a las 3:45 y me ha ido brutal. Cuesta al principio, pero en los primeros 20 min cambias el cansancio y pereza por pura energía, es mágico. Eso sí, ahora me duermo desde más temprano y no tengo problema con ello porque mis días han ido mejorando. Slds
Me encanta madrugar y me levanto alrededor de las 6 am. Felicitaciones por tus videos. Gracias y un saludo.
Soy del club de las 🕡 6:30 /7:00 pero necesito aumentar mi productividad para que mi trabajo sponsor pase a ser historia. He tenido el placer de asistir a dos clases de Judit y es una experiencia Diamond 💎. Ya estoy lista para mi ejemplar 🤸🏻♀️💫🤸🏻♀️📚
Me levanto a las 7:00, para mi las primeras horas de la mañana y los hábitos que empleo marcan una diferencia en el resto del día y me gustaría poco a poco pulir esos hábitos y poder llegar a levantarme a las 5:00AM! Un saludo desde Asturias (suscriptor desde los inicios jeje)
Hola Judith, me he suscrito a tu canal y te cuento que la verdad no tengo hora fija de levantarme solo q tiene q ser antes de las 8. Me encanto tu resumen y lo pondre en practica, lo q mas me gusto fue la adaptación que dices que sea de poco en poco y ser mas productivos. Saludos
La verdad muy buenos aportes. Me levanto entre 6 y 8am...y creo q si me levantara a las 5am sería mas productivo 😎👌
Gracias por compartir el resumen
Nosotros somos del "Club de las 6"... 😉 Y es que, como bien dices, es complicado acostarse antes de las 23 h viviendo en España...
Eso sí, nos gustaría conseguir el libro porque estamos seguros de que encontraremos fórmulas (como la de 20/20/20) que nos ayuden a mejorar nuestra productividad y eficacia.
¡Enhorabuena por el embarazo Judit! Saludos.
hola judith, me levanto a las 6am para abrir mi negocio y ver las noticias buenos tips para el cambio, gracias
me encanto el video, y estoy totalmente de acuerdo la mañana es muy inspiradora,me levanto las 7am. Te sigo desde Colombia y quiero este libro.
Hola Judit. Aveces estoy utilizando mal el tiempo y considero que con este libro pueda mejorar en esas debilidades. Poco a poco. Soy de las que necesita el papel. Espero ganarlo ❤ Cariños.
Hola Judit muy buenos días...Saludos desde mi bello Ecuador ...excelente vídeo...soy de las q madrugan a las 5 am pero me acuesto temprano...me encantaría tener ese gran libro q se me va a aportar mucho a mi vida...abrazo y muchas bendiciones.
Hola! Yo era una persona muy nocturna, hasta que me di cuenta de que algo que podía hacer por la mañana en media hora, por la tarde necesitaba el doble de tiempo. Ahora me levanto a las 6am para tener tiempo de estudiar y hacer crecer mi negocio. Pero siempre hay cosas que aprender! 😍💪🏼 Feliz fin de semana!!
Me levanto a las 7.15. He intentado más temprano pero estoy demasiado cansada el resto del dia. Hace tiempo me levantaba a las 8.30 y ciertamente ahora aprovecho más el tiempo y permanezco más enfocada. Enhorabuena por tu embarazo, estás guapísima Judith
Gracias por tus consejos.
Una amiga me envió este video y me ha encantado su contenido, gracias por tu ayuda, estoy tratando de empezar a las 5am x ahora me despierto a las 6 y varias veces he puesto el despertador 5:30 AM peero, oooh! q duro se me vuelve, seguiré intentando 😉😁
Hola!! Me levanto a las 6.45 y ya habia escuchado lo de las 5 am asi que voy a intentarlo! Gracias por ts videos!
Hola Judit buen resumen, me gusta trabajar de noche siento que me concentro más en mis actividades en cuanto a la hora que me despierto ronda entre las 6 y 8 am, y si me gustaría cambiar de rutina ya que por trabajar de noche no tengo un buen horario de sueño. Saludos desde Colombia
desde que decidí emprender mis días comenzaban ala 6 am por que trabajaba solo, luego conforme fui teniendo personal, me relaje un poco ,pero en ese camino observe que despertando muy temprano logras tener un excelente día ,como que también sientes que has avanzado bastante . Y justo ayer eh decidido empezar mi día alas 5 am, debido que m escribí en el Master de negocios rentables y por la diferencia horaria, tengo que adaptarme y lograr aprovecharlo. Antes trabajaba de amanecida era genial.
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Hola Judit, a mi me gusta madrugar, soy del club. Un abrazo.
Lo necesito!!!... Hace rato trato de cambiar mi rutina pero me cuesta dormir temprano pues tengo horarios corridos porque trabajo mejor en la tarde noche, aunque quisiera disfrutar más de la luz del día. Y me distraigo bastante aunque desde el año pasado solté Face. Además, busco excusas para hacer cosas engorrosas o poco motivadoras.
Acabo de toparme con tu Canal. Ya Soy fan🤣me voy a ver toditos los videos. Gracias por compartir contenido de valor.
Hola Judit! Amo tus vídeos, yo soy de las que prefieren la noche, inclusive hasta hacer la limpieza del hogar.😀Me levanto a las 8.30 ya que por la Pandemia, estoy con home working y esto no me ha ayudado.
Saludos!
Muchas felicidades por tú bebé
Hola Judit! Gracias primero por todos los contenidos que nos ofreces, suelo levantarme a las 7:00, pero va en función de lo que tenga que hacer, pero si sería bueno, coger hábitos para mejorar. Gracias,
tengo 6 meses levantándome a las 7:30, hago un poco de ejercicio y empieza mi día, por más que quiero antes no lo he logrado y es porque en ocasiones me duermo tarde, 1 ó 2 de la madrugada, antes de eso tuve unos meses de insomnio y me despertaba a las 5, en lo que me preparaba salía a correr a las 5:30, peero igual con la misma costumbre de dormir muy tarde, por lo que para mediodía estaba que me caía de sueño y no rendía bien. Judit tiene razón, lo importante es descansar las horas recomendadas e implementar las técnicas.
Hola!!! Yo he empezado a cambiar mi rutina, junto a mi pareja, creemos que juntos es más fácil mantener hábitos y nos gusta hacer retos, así que hemos empezado por levantarnos a las 6:00 (con intención de ir disminuyendo la hora) y de momento ahí vamos....
Me levanto sobre las 6:30 pero la verdad me gustaría despertarme antes, cosa que no consigo hacer de forma continua. Es el momento donde soy más productivo y además tengo más tiempo de pensar, reflexionar y plantear mi día. Gracias Judith!!
Hola Judit, siempre he sido madrugadora aunque no tanto, entre semana me Levanto a las seis y media, es complicado a veces compatibilizar con pareja o familia estas cosas, el año pasado me cree la rutina de meditar hasta hoy al levantarme y este año estoy introduciendo el ejercicio
Hola.. me levanto a las 6-7.. pero deseo implementar nuevos hábitos.. ya tengo un par de ideas de emprendimiento, saludos Judit y gracias!!
Cambiar la rutina es lo más que deseo, pero no encuentro a veces la forma. No soy de madrugar y quiero serlo, ya que entiendo que esta práctica sacará lo mejor día tras día de mi.
Normalmente me despierto temprano, recien estoy comenzando a leer este libro, creo que me identifico y me va ayudar a mejorar y elevar mi calidad de vida desde un lugar que me hace siento bien.
Hola Judit desde Argentina 🇦🇷
Yo me despierto tipo 10am y realmente no estoy haciendo nada productivo pero si deseo cambiar mi vida y por eso leo libros, miro videos, como a los tuyos 👀👏
Hola Judit,
Me levanto a las 6 AM y quiero ir levantándome un poco antes hasta levantarme a las 5 AM pero acostarme más pronto es lo que más me cuesta 😄
Me ha gustado mucho el vídeo, gracias.
¡Un abrazo!
Me levanto entre las 7:30 y 8:30 am, aunque en invierno me cuesta mucho mas con el frio y me levanto cerca de las 9... Este libro me vendria muy bien para cambiar mis habitos.
Saludos.
tan genia como siempre ...me levanto a las 6 am no estoy tan lejos Vamos !!
cuatro enfoques:
4- Acumulación de Días.- "1 día es una vida en miniatura"
Regla 20 / 20 / 20
20 Min ejer
20 min Reflexión, meditación
20 min aprender algo nuevo
Hola Judit, yo me suelo levantar sobre las 8 am ahora por que trabajo desde casa y no tengo que desplazarme a la oficina, así que el tiempo que antes dedicaba a llegar ahora me lo paso en la cama :(, reconozco que llevo tiempo planteándome levantarme a las 6:30 y hacer algo de deporte y meditación antes de empezar la jornada. Así que voy a leer ese libro del club de las 5 am, sí o sí. Gracias.
Hola!! Me levanto a las 7! Voy a comenzar por. La práctica 20/20/20!
Es cierto que España los horarios hacen que quizás madrugar tanto no sea factible para algunas personas. El sueño es primordial y si trabajas hasta muy tarde, no es buena idea madrugar. En mi caso, yo me levanto tarde (9 am) pero quiero cambiar mi rutina porque puedo y creo que sería más productiva. Quizás no podría levantarme a las 5 pero me gustaría entre las 6 y las 7. ¡Muchas gracias por el sorteo!
Hola, yo me levanto a las 6 de la mañana hago mi clase de yoga y estudio 30 min, luego ya me arreglo y hago desayunos para la familia
Hola Judith! Yo me despierto entre las 5:20 o 5:30, excepto algún sábado o domingo. He oído hablar de este libro, pero no lo he leído. Me gustaría cambiar la rutina, pero adaptada porque con hijos es complicado hacer el 20 20 20 😉
¡Hola Judit! Por más de 20 años me he levantado a las 5 de la mañana, pero a esa hora funciono en automático, la creatividad y fluir rápido se generan por la tarde. Por eso siempre organicé mis rutinas en torno a ese ritmo (igual me levanto a las 6 a.m.)
Ah! Las distracciones son para el recreo del finde.
Me levanto a las 8 ... saludos y gracias x este buen aporte
Hola Judit, buen vídeo. Me gustaría cambiar de rutina. Trabajo de noche en mis proyectos personales.
Me levanto a las 6:00 am, justamente este mes empecé a realizar una rutina para ser más productivo y terminar temprano mis pendientes. Me gustaría mejorar más mis hábitos.
Amaría poder ganar un ejemplar de ese libro 👏🏽
Usualmente madrugo a las 4:45am porque prefiero madrugar y no trabajar de noche, pero no hago una buena distribución del tiempo como lo planteas con el 20-20-20, así que sinceramente estoy perdiendo tiempo. Si quiero modificar mis rutinas. Gracias por el libro, lo disfrutaré 😉
Ya hace unos meses que me levanto entre las 5 y las 7. Quizás es mejor.cambiar la rutina de la primera hora, como dices.
Es un estupendo consejo, no es fácil lograrlo pero lo intentaré nuevamente, alguna vez lo hice pero no sabia de los pasos a seguir.
Hola Judith , he tomado estos consejos del club de 5 Am , pero aún no logro establecerlo como rutina, excelente presentación
Bien lo dijiste, soy un Búho y en las noches soy más creativo, pero por mi actual estilo de vida tengo que levantarme muy temprano y es un calvario para mi hacerlo jaja, trabajo en ello. Excelente video.
Me levanto temprano pero hay dias y dias... Me cuesta mantener el mismo nivel de entusiasmo y energia siempre, con lo cual la productividad tiene muchos altibajos. Quiero el libro!!!
Hola! me levanto antes de las 5 am. Me gusta levantarme temprano. Me rinde mas el dia.
Me gustó mucho GRACIAS.
Y cómo a que hora me tendría que dormir para no decompensar el sueño. A veces pienzo que no todos los libros dicen sus secretos, solo dicen sus resultados positivos, pero que hay detrás de eso? En fin. Espero ser uno de los afortunados para el ejemplar que darás. Cuidate mucho y hasta pronto. 💑🎁🎉🛌🐠☉
Últimamente a las 6 pero me encanta levantarme a las 5. Me encanta que hagas incapié en lo del sentido común, importante entender tus circunstancias para maximizar la adherencia de los hábitos.
hola Judit, pues yo me levanto a las 7:30 u 8 pensando en aprovechar la mañana y resulta q se me va !el dia, entre mis quehaceres y pensando q hago primero y siempre tengo que andar trabajando de noche y por supuesto que quiero cambiar de rutina. te comento que siempre que hago planes un dia antes, de levantarme temprano y ponerme a trabajar y adelantar mi trabajo, justo ese dia me da insomnio y me levanto o tarde o temprano pero muy cansada y ya no hago nada. triste mi vida :(
Hola, pues yo me levanto muy justa, lo suficientemente para vestirme y tomarme el café, y quisiera cambiar mi rutina porque no llego a todo lo que quiero.... ¡CAMBIO YA! Gracias y saludos..🙏💕😘
Hola Judit! Yo me suelo levantar sobre las 8h, y es que soy bastante nocturna y me parece que soy más productiva por las noches. Y hace tiempo que quiero cambiar la rutina y madrugar más, aunque creo que me resulta complicado acostarme pronto para poder tener las suficientes horas de descanso. Gracias y seguro que me leo el libro.
Llevo una semana de vacaciones y estoy despertándome a las 8 para hacer deporte, ducharme y desayunar antes de que toda mi casa parezca un desastre pero el lunes empezaré mis prácticas de final de grado medio y quiero despertarme a las 7 para poder hacer lo mismo + leer antes de ir al trabajo. Cambiar 1 hora no me será difícil puesto que me he estado despertando a las 6:30 todos los días para ir a clase. Creo que mi club de las 5 am será más bien de las 7am.
Me despierto a las 7 am, cuando antes lo hacía a las 11 am, comencé a despertar más temprano ya que me faltaba tiempo para poder realizar todo lo que demandaba el día; prefiero trabajar de noche y estaría dispuesta a cambiar de rutina, jamás había escuchado del libro pero suena bastante interesante poder leerlo e ir implementando nuevos hábitos productivos. Saludos.