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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.พ. 2024
- Zu Muhōs Kanal: / @muho
Der Zen-Meister Muhō Nölke erklärt uns wie man Zazen bzw. Zen-Meditation richtig durchführt und auf was man achten sollte. Mit dieser Anleitung meditierst du richtig!
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#zen #meditation #Japan
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An jeden der noch überlegt ob er es mal ausprobieren soll, macht es. Ihr könnt dabei nur gewinnen. Wer öfter meditiert verinnerlicht es mit der Zeit so gut, dass man sich in einer stressigen Situation, fast überall innerhalb von 1-2 Minuten beruhigen kann. Ist zum Beispiel in Prüfungssituationen oder im stressigen Job Gold wert. ;)
🙏Vielen Dank Ihr zwei! Ca. 2007 wurde mir das erste Mal erklärt, wie man Zazen macht. Trotzdem brauche ich immer wieder neu eine Erklärung. Fühle mich jedesmal als Anfänger, vielleicht auch, weil ich es nie geschafft habe, eine stabile regelmäßige Praxis zu entwickeln. Oder weil Taisen Deshimaru Roshi in seinem Buch "Die Praxis der Konzentration. Zen und Alltagsleben." geschrieben hat: "ZenGeist ist Anfängergeist." 🤗😉✨🙏🙏🙏 Diese 20-Minuten Einführung ist sehr hilfreich, auch nach fast 17 Jahren 'very-lazy-Zen' ☺️ ✨🙏
Danke Muho! Im richtigen Zeitpunkt.
🙏
Danke. Für mich als eingefleischter "Muhoist" ein Erlebnis.
Wunderbar auf den Punkt gebracht. Vielen Dank! Wie immer sehr hilfreich. Gleichzeitig ist Muhōs bodenständige Erklärung extrem motivierend.
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so. Danke für die Erklärung.
Oh, welches Glück! 🍀
Gefällt mir sehr 😊❤
Vielen herzlichen Dank!
Danke schön 😊 👍🙏
Super Typ!
Habe mich sehr darüber gefreut, das ist ein sehr guter Beitrag ❤!!!
Immer interessant die Videos.
Danke!
Vielen lieben Dank!!!😊
Nach dem Video wurde mir vom Schweizer Fernsehen SRF Sternstunden Religion ein Interview mit Muho empfohlen.
Interessante Erklärung zum Video
Danke! Es ist möglich, daß es von Anfang an "perfekt" funktioniert....möcht ich doch mal erwähnt haben!
Solange du es nicht "richtig" machst ist es immer perfekt.
Was bin ich froh über die Erlaubnis, auch auf dem Bänkchen zu sitzen… puh, Glück gehabt… sonst wäre ich raus und hätte keine Chance mehr auf das Erwachen 😅
Wunderbar, Kevin, du wackerer Racker!
Von Wilfried gibt's ein Lied, es heißt "wieder da" oder so, da gibt's ne Zeile drin, 曰
Seid willkommen, Emotionen, und schleichts euch irgendwo hin
(sinngemäß)
Man kann es Loslassen nennen, gleichwohl enthält das noch eine aktive Komponente. Vllt kennt jemand einen angemesseneren Ausdruck.
Spiel Vaß weiterhin!
Ja, Muho ist schon irgendwie ein guter Zenlehrer...finde auch ich mittlerweile.
Zum Sitzkissen sei noch zu erwähnen das es eine spezielle Füllung benötigt, zum Beispiel mit Dinkelspreu. Solche Kissen geben nur wenig nach und sind ideal um längere Zeit zu meditieren. Übrigens diese kurzen Bildfehler irritieren ein wenig. Vielleicht der Autofocus, langsame Speicherkarte oder TH-cam?
Was für Bildfehler meinst du? meinst du die Schnitte teilweise?
@@NihonGoo Ich glaube er meint diese auf TH-cam nicht unüblichen klitzekleinen Schnitte (Jump Cuts?). Und ich muss ihm da echt recht geben, die können einen nervös machen (dummerweise dann noch in einem Video über Mediation). Am Stück hochgeladen wäre in diesem Fall denke ich besser gewesen.
Augen offen halten hilft doch auch ganz praktisch dabei, nicht einzupennen.
Das mit der Daumenhaltung ist auch als praktische Hilfe auffassbar; sich auf DIESE Berührung, nicht zu fest, nicht zu locker. Hilft, anderes Denken zu unterlassen.
Man muss sich im Meditationssitz nach anfänglichem Verspanntsein in eine entspannte Haltung bringen. Ich mache das entweder im klassischen Seiza oder mit dem Zafuton (?) + Kissen im Schneidersitz. Dann Atem zählen, wenn man sich nicht sofort konzentrieren kann.
Was die Dauer betrifft, zünde ich ein Räucherstäbchen an und versuche bis zu dessen vollständigem Abbrand durchzuhalten...
Mein Rekord war im Kniesitz über eine Stunde.
Danke für die Erklärungen.
Wäre interessant gewesen, etwas über die Jhana-Vertiefungsstufen zu hören.
Wenn ich es richtig mache kann ich es machen wenn ich es nicht richtig machen kann wenn es richtig ist?
Ohne den Beitrag gesehen zu haben: Du musst so meditieren dass du geschlagen wirst :-) Wie gemein :-)
Nein das ist viel zu aufwändig. Es funktioniert viel einfacher und schneller