7 dakikada “beynimizi strese sokan 7 durum” ve hal çareleri..
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- @AcikBeyin kanalında yayımlanan “Soruyorum - Beynimizi Strese Sokan 7 Durum” başlıklı videodan alıntılanmıştır.
Sadece “insana dair” bitmek bilmeyen bilgi ve bilgelik arayış yolculuğumda, özel konuklarımız, kanal aboneleriyle etkileşimli sohbetlerimiz, müzik çalışmalarımla ilgili güncel paylaşımlarım ve daha nice sürpriz içerikler için kanalımı takip etmeyi, bildirimleri açmayı lütfen unutmayınız.. Buralar çok yeşillenecek!
Abone Olmak İçin Tıklayın:
► bit.ly/46BxvQl
Ayrıca diğer sosyal mecralarıma da beklerim:
► İnstagram: / sinancanan
► Twitter: x.com/SinanCanan
► Linkedin : / sinancanan
► Tiktok: / profscanan
Ve Sinan Canan sosyal medya hesaplarına dair tüm öneri, görüş ve istekleriniz için; sm@acikbeyin.com adresine yazabilirsiniz.
#sinancanan #bilinç #kişiselgelişim #beyin #frekans #stres #yalnızlık #sağlıklıbeslenme #açıkbeyin #uyku
1. Egzersiz yapmak
2. Mide'ye fazla yüklenmemek
3. Düzenli uyku uyumak
4. Güvenip anlatacağımız en az bir dostumuzun olması
5. Yeni bir şey öğrenmek
6. Kendimizi dinleyip kendimizi tanımak
7. Bize iyi gelmeyen insanlardan uzak durmak..
Bunları uyarlamaya niyet ediyorum..
Hepimizden..
Dostum yok ki 😢
Annemin vefatı nedeniyle çok üzgünüm. Sizin ölümle ilgili konuşmalarınızdan yola çıkarak toprağa verdiğimin annem değil, annemin bedeni olduğuna inanmak beni rahatlatıyor. Size çok teşekkürler.
Başınız sağ olsun.
@@sinancanan Teşekkür ederim hocam. Allah razı olsun.
Bu inanç ve varsayım gerçekler ile baş etmenize yardım ediyor ise ne ala. Başınız sağolsun
@@rahimeertugral4090acinizi yasayin ama sunu da unutmayin anneniz vefat etti malesef artik yok bunun icin ne kadar cabuk kabul ederseniz o kadar ii ama bu acinizi da yasayin basiniz sagolsun
@@okanguncu5453 Hayatta herşeyi materyalist bir gözle görmek acı verir metafiziksel olaylara inanmıyorsun galiba ama ben inanıyorum kanıtlarını bir çok kez gördüm
1-) Hareketsizlik
Tavsiye: Bedensel egzersiz, yürüyüş spor
2-) Yüksek kalorili beslenmek
Beyinin işlevini azaltır
Tavsiye:Örneğin Bir öğün beslen az ye şekeri kes
3-) Sağlıksız uyku
Tavsiye: Karanlıkta uyu
erken yat erken kalk doğal sürece uy
4-) Yalnızlık
Tavsiye:Sosyalleşmeyi ihmal etme
Dertleşbileceğin arkadaşlar buna iyi gelir
5-)Monotonluk
Tavsiye:Yeni şeyler öğrenmek
Farklı insanlar tanışma
Hayalini zihninde canlandır
6-) Takıntılı düşünceler
Tavsiye :Kendinle 2 dk sohbet edebilmeyi bil
Kendi düşüncelerinin farkına var
7-) Size iyi gelmeyen insanlar
Tavsiye: Bu kişilere yol verin hayatınızda boş insanlara fazla izin vermeyin
Sadece dinlediklerimi yorumladım
Bu adamın üslubundan, lisan-ı halinden nerdeyse anlattıkları kadar çok şey öğreniyorum. Teşekkür ederim.
Rica ederim 👋
1- Ekonomik şartlar
2- Bozulmuş gıdalar
3- Plansız şehirleşme
4- Doğanın tahribatı
5- Önyargılı insanlar
6- Paranın Tanrılaştırılması
7- Okumaktan yoksunluk.....
Sonuç: Stres Ruh ve beden sağlığı çöktü.
Tamda böyle
Çok güzel özetlemişsiniz
Hocam peki kişi bu 7 dakikanın hepsinin farkında ama ATALET DENEN KÖTÜ DUYGU, bi nevi ilk düğmeye basıp harekete geçememek ama hepppp farkında olmak! Örneğin okuyacak kitap masada boş, spor ayakkabı kapıda, proteinli alışveriş listesi mutfakta, uyku vb herşey kafada ama hadi bismillah bugün şuan yapalım diye marşa basamamak! Ama hepp farkında olmak.. Bu daha can acıtıyor. Tıpki şuan yazarken ki gibi..
Sayın Sinan Canan hocam hayatıma kattıklarınız için sizden ALLAH razı olsun...Ülkem için çok değerli hocalarımızdan birisiniz...İyi ki varsınız..Saygılar...
Amin, hepimizden
Nefes varsa umut var.Sağolun hocam.
💐
Istediğin hayatı bol bol zihninde canlandır❤
Tavsiyelerinizin herbiri birbirinden değerli, yararlı. Cok teşekkür ediyorum
Rica ederim👋
🪻Hareketsizlik
🪻Yüksek kalorili beslenme/insülin
🪻Uyku/mavi ışık
🪻Yalnız kalma
🪻Sıkıcı rutin hayat
🪻Sıkıştırılmış düşünce kalıpları
🪻Size iyi gelmeyen insanlar
Bu bilgilere her yerden ulaşabiliyoruz fakat sinan hoca gibi anlatıp açıklayabilen yok.
@@nomorebetsthankyou8774🙏💐
Şu 7 maddenin hepsi var.
Sadece ölümün gelmesini bekliyorum.
Bazen bu saçma oyuna ben son vereyim diyorum sonra çocuklarımın bitmez acısı olmak aşırı bencil geliyor.
Bekliyoruz sadece...
@@zuleyhaozmermer1813 ablacım listede en kolay ve keyif verenden başla mesela yürüyüş yap hergün ve paketli ve unlu şeyleri azalt gerisini de zamanla yaparsın ben sana inanıyorum🪻💕🎀
@@zuleyhaozmermer1813bu dünya oyle yada böyle bıtecek yasadıgınız bır gun son bulacak her ne yasamıs olursanız olun hıc bır sey için değmez
Tüm kalbimle söylüyorum: IYI KI VARSINIZ ❤
Sizler de öyle💐
@@sinancanan ♥️
Kafamin özeti bir video olmus sagolun hocam
Her videoda bir tık daha aydınlanıyorum artık harekete geçmem gerek herşey için Teşekkürler hocam :)
Rica ederim
İnsan kendini dinlediğinde, hayata karşı sağlam bir duruşu varsa, belki de biraz başına buyruk yaşıyorsa diyebiliriz; sanırım bu söyledikleriniz kendiliğinden oluveriyor. Her videonuzda bazı davranışlarımı neden yaptığımı keşfediyorum. Galiba gidişatım fena değil 😊
Ben ekrana bakarken film izlerken uykum geliyor. Aksi halde uyuyamıyorum.
Pırıl pırıl bi İnsansınız Sinan Hocam , Allah sağlık sıhhat versin her daim 🥰
Teşekkür ederim:) Sizlere de..
Allah ilminizi artırsın hocam,teşekkürler..
Amin. Çok teşekkür ederim.
Hocam , güne sizle başlamak harika. Teşekkürler, iyi ki varsınız.✨
Sizler de öyle💐
Sinan hocam verdiginiz bilgiler unuttugumuz kendimizi hatirlatiyor ve aydinlatiyor. Tesekkurler iyi ki varsiniz
Sizler de öyle💐
Hocam mütiş sin sağlıklar neşeli nice yıllara kavuştur sun yüce allah hocam
Çok teşekkürler, hepimizi..
Sizden çok şey öğreniyorum. Teşekkürler 🙏
Böylesine değerli bilgiler, ancak böyle akıcı ve etkili anlatılır, teşekkürler hocam.
Uyku düzeni nasıl sağlanır?
Buna yönelik tavsiyeleriniz olur mu?
Çok doğru. Ağzına sağlık hocam
yalnızlıktan elendim hocam teşekkürler
6-ci kısım beni mahvediyor
Bilgiler için teşekkür ederim Hocam. Aslında bildiğim, uygulama noktasında zaman zaman tökezlediğimizde maddeleri sıraladınız. Şükürler olsun ki 1 sıfırdan büyüktür ve ben bu maddelerin farkındalığıyla hayatta nefes alıyorum ❤
Rica ederim
Sizden çok şey öğreniyorum zevkle dinliyorum ben de öğrendiklerimi anlatıyorum kimse dinlemiyo😁
Sizi Almanya'dan severek dinliyorum.Bilgileriniz kiymetli.Tesekkürler
Almanya’ya çok selam👏💐
Kendini sevilmeye değer hissetmeyenler için bir video gelir mi hocam 😢
Geçtiğimiz hafta instagram abonelerimiz için yaptığımız canlı seminerlerden birinin başlığıydı: “Yetersizlik Hissi” . Detaylı konuştuk.
Sizin fikirlerinizi dogru yolda uygularken dışarıdaki kişiler tarafından horgörülüyorum bunlar beni aşagı çekiyor olmuyor uygulamada başarı yok
İyiydi, var olun. Emeğinize yüreğinize aklınıza sağlık .
👏⭐👏
💐🙏
İyi ki varsınız hocam 🤍
sinan hocanın bu dediğini yapanın hayatı değişir: kendine günde iki dakika sohbet etme alışkanlığı geliştirme. kendinle sohbet etmeye başladıkça bir çok fikir üretiyorsun. sebep sonuç ilişkileri kuruyorsun. kendince orjinal tespitler yapmaya başlıyorsun. kendinden hiç beklemediğin zihin jimnastikleri üretiyorsun. bazen aklına gelen orjinal fikri unutmamak için bir köşeye yazmak istiyorsun. kendinle sohbet ede ede bir sinan canan kadar olmasa da aydınlanma, farkındalık, derinlemesine düşünmeye başlamanın keyfini yaşamaya başlıyorsun
👏👏
Yazılanlardan sıkıcı rutin olanl yaşıyorum yaklaşık 3 aydır işsizim bir şeyler yapıb düzeltmeye ve boşluk bırakmamaya çalışıyorum çok zor psikoloji 😓
❤Teşekkür ederiz
Tavsiyelerinizi dikkate alacağım teşekkür ederim , iyi günler 🌸
Rica ederim 💐
Hocam hafta sonu sınavım var ve çok stresliydim. İyi geldi, teşekkür ederim
Başarılar dilerim💐
@@sinancanan hocam, sınavı geçtim😇 mülakat kaldı.
Hocam iyki varsınız, agziniza saglik💫🙏
Teşekkurler Sınan bey
Rica ederim
Gıymatlı hemşehrimvdeğerli hocam her zamanki gibi harikasın❤
💐🙏
Hocam 4 senedir bilinçaltımı çalışmadan zengin olmaya koşulluyorum, bu kara cahilliğimi mümkünse ölene kadar sürdüreceğim. Diğeri beni 200 sene aşar
Ünipolar için video çekebilir misiniz, yararlı bir video bulamadım şimdiden teşekkür ederim 🌻
Tşk❤
Hocam son dediğiniz maddede, kendisine fiziksel ve zihinsel olarak zarar veren insanları hayatımızda tutmamamız gerektiğini söylediniz. Peki ya o kişilerin de çevrelerinde güveneceği insanlara ihtiyacı yok mu? Zaten çevresinde yeterince insan olmadığı için o hale düşmüş olmuyor mu? Bana kalırsa son madde çok yargılayıcı olmuş. Biz toplumsal bir varlığız ve toplumumuzda ruhsal olarak iyi olmayan insanlara da yardım etmemiz gerekiyor. Bu bizi neden daha geriye çeksin ki? Nice cevherler bu kendine zarar verme noktasına gelebilir. Örneğin bipolar yahut borderline hastalığı ile baş ediyor olabilir. Sizce en iyi çözüm onlardan uzak durup onları bir başına bırakmak mı?
Sayın sinan hocam burnumda eğiklik olduğu için verimli uyuyamadığım tespit edildi ve ameliyat olcam nasipse
Sorum şu bu hal benim hayat başarımı etkiler mi
sinan hocam selamlar. ölüm gibi sert bir faktör karşısında ne yapabiliriz? büyük resimde o var, diğerlerini pek etkiliyor.
Neyiniz var sizin
Güzel ve degerli bilgileriniz icin yürekten tsk ederim. Iyiki sizin gibi kiymetli ögretmenlerimiz *ögretmen demek istiyorum size)var.kisa ve net olmus bu video nuz.❤❤❤❤❤
Rica ederim
Muhteşem sin hocam🌹
Çok teşekkürler
Allah razi olsun hocam
Ağzına sağlık hocam 🙏
Teşekkürler
kaliteli birine benziyor güzel bir anlatımı var.
🙏💐
Künefe= Sİnan abi ;)) hep laf bi şekilde oraya geliyor:))
Helal olsun hocam cok sagol varol
Tam da öyleyim hocam çok teşekkür ederim ayni dağın etrafında dönüp duruyoruz ne yapacağımızı bilmeden başlamak lazim
👍
gonca hanım prfildeki gözler sizin mi☺️
Kendimizi bilmemize yardımcı olduğunuz için teşekkürler..
Rica ederim💐
Hocam adamsın yine cezbeye geldik sayende 🤓
🙏💐
Canım hocam iyi ki varsiniz
Teşekkürler, sizler de öyle
Lsd almış gibi kafa nasıl oluyor acaba hocam çok merak ettim 😂
5:12 zihnimizde hayalimizi canlandıralım derken ne demek istediniz
Merhaba harika insan sizi izlemeyi dinlemeyi seviyorum ne kadar da gerçeksiniz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯💯👌👌👌👌👌👌👌🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Çok teşekkürler
hocam allah razı olsun
Hepimizden💐
Selamlar hocam, beni strese ve ansiyeteye sokan yegane şey 9 yıldır çektiğim kronik sinüzit 6 ameliyat geçirdim ama nafile yaşım 34 bu illet yüzünden gençliğimi yaşayamadım.
İyi ki bu memlekette Sinan Canan var .
İdol ❤
Eyvallah
Hocam sizinle ilk kez Oytun Erbaş ile olan TV programında tanıştım.Panik atak hastalığımı sizin görüşleriniz ile sade ve sakin anlatımlarınız ile yendim Kitabınızı okudum.insanın fabrika ayarlarını kendime zaman zaman hatırlatma zorunluluğu koydum.Ben Müzisyenim aynı zamanda resimle ilgileniyorum. Bugün başarılı isem size borçluyum.
Her gün bir videonuzu izleyip
Bir anne ve hoca olarak çocuğuma ve öğrencilerime daha faydalı olmaya çalışıyorum.
Sizinle tanışmayı ve resimlerimden hediye etmeyi çok istiyorum .
İnşallah size bir gün ulaşabilirim.
Sevgi ve saygılarımla .. @@sinancanan
@@sinancananHocam sizi ilk kez Oytun Erbaş ile olan TV programında gördüm.
İnsanın fabrika ayarları kitabınızı okudum .
Videolarınızı izliyorum.
Sizin samimi, sade, anlaşılır olmanız sayesinde Panik atak hastalığımı yendim.
Müzisyenim ve Resim ile ilgileniyorum.
Sizin sayenizde yeteneklerine küsmüş bir insanken bugün
Öğrencilerine daha faydalı olmaya çalışan bir hoca oldum.
Ne kadar teşekkür etsem az kalır .
Bir gün inşallah tanışabiliriz sizinle.
Yaptığım Resimlerden hediye etmeyi çok isterim.
Sevgi ve saygılarımla . Türkü Er
Hiçbir zaman ilerleterek izlemediğiniz bir youtube videosu var mı sorusuna cevap : Sinan Canan
Hocam rutin hayattan kaçıyorum bana iyi gelmiyor fakat hayatimin son 5 yili hep ayni başarısızlıklar uzerinde donup duruyor nasil kurtulacagimi nasil bu döngüden cikacagimi bilemiyorum
Hocam yaptıgınız yorum hayatın içinde var oluş malesef öyle veya böyle hayat devam ediyor iç çatışmalarımızım ötesinde kaygılı bir toplum anlayışının var olduğu ülkemizde bu duygu iniş çıkıışlarını nasıl Dengeliyebililiriz bilmek ve uygulamak çok zor
Günde 10 Saat çalisiyorum.Halsizlik var bende,yanlizlik Bana iyi geliyor
Hocam intihar isteğiyle ilgili video çekebilir misiniz?
Tewekkur ederiz
Rica ederim
Hocam ne olur bana yardım edin hiç bir şey beni bu döngüden kurtarmıyor sanki, saydıklarınızın hepsi bende var, ama çözüm üretmekte içimden gelmiyor size randevu alabilir miyim
@@umitoksuz rahatsız olmadım yazabilirsiniz tabi içinizden geldiği gibi
@@tuuba.tteşekkür ederim anlayışın için🙏
@@umitoksuz istek attım instagram dan
Canım hocam ❤❤❤ ilaç gibisiniz
Teşekkürler:)
7 dakika olması güzel
Hocam merhaba, ben çok iyi bir havacılık firmasında yüksek puan alarak işe girdim.İşe girdiğim ekip arkadaşlarımın hepsi siyasi bağlantılı kendini beğenmiş torpilli tiplerdi. Ben düzgünce çalışırken üzerime mobbing dışlanma uygulanmaya başlandı. Ben de sindiremedim bu durumu ve istifa ettim. Yaklaşık bir senedir işsizim ve kafamda pişmanlıkla iyi ki yapmışım huzursuz çalışmaktansa babanın evinde otur daha iyi dedim ama aklıma hep geliyor ve stres oluyorum. Sindirimde problemler yaşıyorum gezmeye gidince vs geçiyor. Ne önerirsiniz ben sizi çok seviyorum iyi ki varsınız saygılarımla.
Belki Bu donemin kendini keşfetmen için fırsat olabilir. Gelecekte çok yoğun olucak ve boyle bir donemin olmayabilir. ben bi kitap okumustum, kafa yapimi baya degistirdi..Adi Rezonans Kanunu,, sonrasinda sercan çetin diye bir youtbe kanali var onlardan yararlanabilrisin he bide bilincaatinin gucü diye bir kitap var youtbedan dinleyebilir. Sinan hocanin mukemmel önerileri muhakka vardir.. bende yazmak istedim.. bol şans
@@Eva99994 Değerli önerileriniz ve duyarlılığınız için çok teşekkür ederim...
Hepsini uygulayabilme dileğiyle...
👍💐
Teşekkür ediyorum
Teşekkürler
Teşekkürler hocam🎉
Rica ederim
Hepsi düşünce hepsi duygu hepsi insani durumlar degilmi?düşünceler değiştimi duygular değişiyor bakiş açişi değilmi hepsi ? Sen hasta değilsin kitabini öneriyorum izzet güllünün ona minnattariz onun videolarinida dinleyebilirsiniz kitaplarini alip okuyabilirsiniz bana dua edeceksiniz ben bütün kitaplarini okumuş biri olarak öneriyorum olabilir kitabi devrim niteliğinde
bu adamın 70 bin takipçisi olması😢
Hocam şeker LSD kafası yapmıyor, biraz önce denedim.
Hocam kararsızlıkta olabilir mi?
Hocam 20 yaşında kızım aramıza katılmıyor evden çıkmak istemiyor sürekli odasında telefonla okulu bırakmak istiyor arkadaşı Hiç yok telefonu aldım bütün gün kitap okuyor psikiyatriye gitmiyor nedir hocam bu yardım edin nolur😢
Bence sorunu kendinizdede aramalisiniz. 20 yasinda bir yetiskin insanin telefonunu almişsiniz. Sizce bu normalmi?
@@aytan640 telefonu aldım umrunda değil demek sorun değil istemiyor bile
❤
Gerçekten çok güzel anlatmışsınız teşekkürler
Rica ederim
Sinan hocam bunları anlatıyorsun ama neden bilmiyorum arka planda evde cips yiyip esra erol izliyormuşsun gibi geliyor.
😂
Anlaştık dostum oldu bil
Hocam aynen lsd almış gibi bir kafa oluyor
🎉🎉
Ama sizin göbeğiniz var hocam😀😀
❤❤❤
🙏
İlk ❤
👍💐
Tebrik ederim
👏👏👏👍
🙏💐
👏👏
💐
❤️🙋♂️
🙏💐
Günde birkaç kere o kadar kasıldığımı farkediyorum ki.. Derdim ne, beni sıkan kasan ne, bilmiyorum. Yoruldum😢
Minetdarim😊
💐
👍
💐
hocam lsd deyip duruyosun çok belli ediyosun yapma :D
🙏🙏🙏🙏🙏
💐